Καινούρια Αρχή : Από Πού Και Πώς Να Ξεκινήσεις Ξανά
Η ζωή μας δεν έχει κουμπί επανεκκίνησης, παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι τρόποι να κάνεις μια νέα αρχή, όταν νιώσεις την ανάγκη.
Αν έχεις φτάσει σε ένα σημείο στο οποίο πιστεύεις ότι η ζωή που ζεις δεν σε κάνει ευτυχισμένο, ίσως έχει έρθει η ώρα να αφοσιωθείς σε κάποιες κινήσεις που θα σε φέρουν πιο κοντά σε μια ευχάριστη και παραγωγική ζωή.
Πώς Θα Κάνεις Μια Καινούρια Αρχή;
#1. Αξιολόγησε Την Τρέχουσα Πραγματικότητα Σου
Πόσο ικανοποιημένος είσαι από την πρόοδο σου στους βασικούς τομείς της ζωής σου;
Εξέτασε το επίπεδο ικανοποίησης από την υγεία, τις σχέσεις, την προσωπική σου ανάπτυξη και το βιοτικό επίπεδο.
Επιβράβευσε τον εαυτό σου για όλα εκείνα που πάνε καλά και εστίασε σε όσα θέλεις να αλλάξεις.
#2. Καθόρισε Τις Σημαντικότερες Αξίες Και Τον Σκοπό Της Ζωής Σου
Αφιέρωσε χρόνο ώστε να κατανοήσεις τον εαυτό σου καλύτερα.
Τι ελπίζεις να καταφέρεις και τι ονειρεύεσαι με μια νέα αρχή;
Με ποιες αξίες πορεύεσαι στη ζωή και κατά πόσο η ζωή σου την παρούσα στιγμή αντιπροσωπεύει αυτές τις αξίες;
#3. Ρίξε Μια Ματιά Στο Παρελθόν Προτού Ξεκινήσεις Μια Καινούρια Αρχή
Μια ματιά στο παρελθόν θα σου δώσει μια εικόνα των επιτυχιών και των αποτυχιών σου.
Έτσι θα μπορέσεις να βρεις, αν υπήρξε κάποιο μοτίβο που σε έφερε σε αυτές.
Θα βρεις τι σε κάνει να είσαι πιο αποδοτικός, αλλά και τι σε δυσκολεύει.
#4. Αποφάσισε Τι Πραγματικά Θέλεις
Είναι εύκολο και συμβαίνει συχνά να κυνηγά κανείς στόχους που δεν είναι δικοί του.
Μπορεί να δέχεσαι πιέσεις να αλλάξεις, από την οικογένεια ή από άλλα άτομα. Αν όμως δεν θέλεις κάτι πραγματικά είναι σίγουρο ότι δεν θα το επιτύχεις.
Βάλε σε μια σειρά στο μυαλό σου όσα εσύ θέλεις πραγματικά να κάνεις για μια νέα αρχή, αλλιώς θα βγεις πολύ εύκολα εκτός δρόμου.
#5. Θέσε Ρεαλιστικούς Στόχους
Ξεκίνησε με μικρά βήματα και για αρχή βάλε απλούς στόχους.
Μπορείς να φτάσεις εκεί που θες με μικρές καθημερινές νίκες. Μάθε περισσότερα στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika που ακολουθεί.
Στα αρχικά σου βήματα προσπάθησε να καθιερώσεις συνήθειες που ήδη είχες, αλλά δεν ήσουν τακτικός με αυτές.
Στη συνέχεια θα πρέπει να θέσεις στόχους, οι οποίοι θα είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι και εφικτοί εντός εύλογου χρονικού διαστήματος.
Αυτό σημαίνει ότι ένας στόχος θα πρέπει να έχει τη μορφή “Θα ξεκινήσω τρέξιμο, ώστε να χάσω 2 κιλά έως το τέλος του μήνα” και όχι “Θα ξεκινήσω κάποιου είδους γυμναστική, ώστε να χάσω βάρος κάποια στιγμή”.
#6. Γράψε Τους Στόχους Ώστε Να Τους Βλέπεις
Θα είναι καλό να σημειώσεις σε ένα χαρτί τους στόχους σου και να το βάλεις σε σημείο τέτοιο ώστε να το βλέπεις συνεχώς.
Έτσι, όχι μόνο δεν θα ξεχνάς τους στόχους σου, αλλά θα μπορείς να παρακολουθείς την πρόοδο σου.
#7. Κράτησε Στη Ζωή Σου Θετικούς Και Υποστηρικτικούς Ανθρώπους
Οι άνθρωποι από τους οποίους περιστοιχίζεσαι επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη ζωή και τις αποφάσεις σου.
Αξιολόγησε ποιοι από τους κοντινούς σου ανθρώπους σου κάνουν καλό και ποιοι όχι. Κράτησε τους θετικούς και υποστηρικτικούς και απομάκρυνε από τη ζωή σου, τους αρνητικούς, τοξικούς ανθρώπους.
#8. Βρες Κίνητρο Για Μια Καινούρια Αρχή
Η απόφαση σου για αλλαγή από μόνη της αποτελεί σημαντικό κίνητρο.
Μάθε περισσότερα για το πως βρίσκεις το χαμένο κίνητρο στο βίντεο που θα δεις εδώ.
Όμως πιθανότατα θα χρειαστεί να βρεις κι άλλους τρόπους, για να διατηρήσεις τη δύναμη σου και να προχωρήσεις προς τους στόχους σου.
Φέρε στο μυαλό σου την εικόνα σου, όπως πιστεύεις ότι θα είναι τα πράγματα όταν πετύχεις το στόχο σου. και βάλε στη ζωή σου δραστηριότητες που σε ικανοποιούν και σου δημιουργούν καλύτερη διάθεση.
Ακόμη, μπορείς να διαβάσεις ιστορίες επιτυχημένων ανθρώπων και πώς έφτασαν στην επιτυχία ή να δεις βίντεο που θα σε κινητοποιήσουν.
Σου φαίνονται πολύ γενικά τα παραπάνω; Δες πώς θα κάνεις μια καινούρια αρχή σε κάποιους από τους σημαντικότερους τομείς της ζωής
#1. Καινούρια Αρχή Στη Διατροφή
Ένας τομέας που πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βελτιώσουν είναι αυτός της διατροφής.
Αν έχεις περάσει μεγάλο χρονικό διάστημα, τρώγοντας τροφές που δεν είναι υγιεινές, ίσως έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσεις ένα νέο πλάνο διατροφής.
Αφαίρεσε από τη διατροφή σου τα γλυκά και τις επεξεργασμένες τροφές και προτίμησε να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Η αλλαγή στη διατροφή σου, θα έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία σου.
#2. Καινούρια Γκαρνταρόμπα
Πόσες φορές έχεις ανοίξει τη ντουλάπα σου και σκέφτηκες:
Δεν έχω τίποτε για να φορέσω
Δεν μου κάνουν τα ρούχα μου
Τα ρούχα μου δεν είναι σε καλή κατάσταση
Μια τέτοια κατάσταση απαιτεί αλλαγή γκαρνταρόμπας.
Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολλά χρήματα, ούτε να πάρεις πάρα πολλά ρούχα.
Τσέκαρε το βίντεο με τις συμβουλές του Θέμη, για ντύσιμο χωρίς σπατάλη χρημάτων.
Αναγνώρισε τα στοιχεία του στιλ σου, βρες τι λείπει από τη γκαρνταρόμπα σου και αγόρασε μερικούς καλούς συνδυασμούς ρούχων.
Τέλος, φρόντισε στο εξής τα ρούχα που έχεις στη ντουλάπα σου να είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση.
#3. Καινούριος Χώρος
Ο χώρος στον οποίο ζεις και εργάζεσαι παίζει μεγάλο ρόλο στην αποδοτικότητα σου.
Αν αισθάνεσαι ότι ο χώρος σου είναι χαοτικός, κάνε κινήσεις ώστε να τον οργανώσεις.
– Άδειασε το δωμάτιο, για να δεις πώς είναι ένας κενός χώρος
– Οραματίσου τον χώρο αυτό, όπως θα τον ήθελες να είναι
– Βάλε σταδιακά στο δωμάτιο μόνο όσα αντικείμενα σου είναι απαραίτητα
Αν θεωρείς ότι απαιτείται, κάνε το ίδιο και για τα άλλα δωμάτια του σπιτιού σου.
#4. Ρύθμισε Ξανά Το Βιολογικό Σου Ρολόι
Ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλούς είναι το απορυθμισμένο βιολογικό ρολόι.
Αν μένεις ξύπνιος μέχρι αργά, παρακολουθώντας ταινίες ή προσπαθώντας να μάταια να κοιμηθείς και το πρωί αισθάνεσαι άδειος από ενέργεια και κουρασμένος, έχει έρθει η ώρα να ρυθμίσεις ξανά το βιολογικό σου ρολόι.
Το βιολογικό ρολόι ρυθμίζεται με βάση στοιχεία όπως το φως, η ώρα που τρως ή η ώρα που αθλείσαι ή κάνεις άλλες δραστηριότητες. Και είναι σημαντικό αν κάνεις μια νέα αρχή να το ρυθμίσεις εκ νέου.
– Μην τρως πριν κοιμηθείς. Σύμφωνα με έρευνες το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να λάβει χώρα 12 ώρες πριν την ώρα που θέλεις να ξυπνήσεις.
– Εκθέσου στο φως το πρωί, 10 λεπτά αφού ξυπνήσεις για τουλάχιστον μισή ώρα και χαμήλωσε τα φώτα όσο πλησιάζει η ώρα για ύπνο.
– Μείνε μακριά από την οθόνη της τηλεόρασης, του υπολογιστή ή του τηλεφώνου, για να μπορέσεις να κοιμηθείς εύκολα.
– Αν αθλείσαι και έχεις έντονες προπονήσεις, προσπάθησε να τις κάνεις νωρίτερα μέσα στη μέρα, ώστε να φύγει η υπερένταση. Από την άλλη, η χαλαρή άσκηση, θα σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς πιο εύκολα.
– Μην πίνεις καφέ τις απογευματινές και βραδυνές ώρες.
#5. Καινούρια Αρχή Στα Οικονομικά
Μια καινούρια αρχή στα οικονομικά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το βιοτικό σου επίπεδο.
Δοκίμασε να κάνεις μια λίστα με τα απολύτως απαραίτητα κάθε μήνα (φαγητό, εισιτήρια, καύσιμα, λογαριασμούς κλπ)
Στο τέλος του μήνα αξιολόγησε τι από αυτά τα έξοδα μπορείς να μην κάνεις, φτιάξε έναν προϋπολογισμό για τον επόμενο μήνα και τον τήρησε τον.
#6. Μεγάλη Καινούρια Αρχή
Μερικές φορές συμβαίνει να βρούμε τον εαυτό μας τελείως εκτός πορείας.
Τέτοιες περιπτώσεις χρειάζονται μια μεγάλη και δραστική αλλαγή.
Τέτοιες μεγάλες αλλαγές είναι η αλλαγή καριέρας, ένα διαζύγιο, μια μετακόμιση σε άλλη πόλη κλπ.
Μια τέτοια απόφαση είναι κάτι που μόνο εσύ μπορείς να πάρεις για τον εαυτό σου, εφ’ όσον απαιτείται.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή μας που απαιτούν αλλαγές, οι οποίες άλλες φορές είναι μικρές και γίνονται εύκολα και άλλες φορές είναι μεγάλες και απαιτούν σθένος.
Αν θέλεις να γίνεις καλύτερος και να ζήσεις τη ζωή σου με τον καλύτερο τρόπο πρέπει να είσαι έτοιμος να κάνεις εκ βάθρου αλλαγές.
Ένας Άνδρας Αξίας ποτέ δεν τα παρατάει, μέχρι να αποκτήσει αυτό που του αξίζει. Εάν έχεις δυσκολευτεί στις μέχρι τώρα σχέσεις σου και θέλεις να κάνεις μια καινούρια αρχή, δες αυτό.
Καλή συνέχεια
