Τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στον τομέα της εργασίας, η αυτοπεποίθηση είναι προαπαιτούμενο, ώστε να μπορεί κανείς να αναλάβει δράση και να ελέγξει τη ζωή του.
Είναι σημαντικό να μπορείς να πιστέψεις στον εαυτό και στις ικανότητές σου, κάτι που θα σε φέρει πιο κοντά στην πραγματοποίηση των ονείρων σου, αλλά και θα σε βοηθήσει να ηγηθείς πραγματικά.
Όταν πιστεύεις στον εαυτό σου, μπορείς να διαχειριστείς και τους γύρω σου και να τους δώσεις κατεύθυνση.
Από την άλλη, όταν ακούς τις γνώμες των άλλων και ακολουθείς τυφλά τις οδηγίες τους, είναι σαν να παραμερίζεις τον πραγματικό σου εαυτό.
Καταλήγεις έτσι να είσαι σκλάβος όσων οι άλλοι άνθρωποι θέλουν, με αποτέλεσμα να μην ικανοποιείς τις προσωπικές ανάγκες σου και να μη ζεις τη ζωή που θα ήθελες.
Πώς θα καταφέρεις λοιπόν να πιστέψεις στον εαυτό σου και να αναπτύξεις την αυτοπεποίθηση που απαιτείται για αυτό;
#1. Πίστεψε στον εαυτό σου αναλαμβάνοντας την ευθύνη
Πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι 9 φορές στις 10, όταν ανησυχείς για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι για εσένα – είναι μια προβολή των δικών σου φόβων και της αυτο-κριτικής σου.
Είναι λοιπόν σημαντικό να ενδυναμώσεις τον εαυτό σου και να ετοιμαστείς να πάρεις την ευθύνη των αποφάσεων σου, χωρίς να είσαι υπερβολικά κριτικός απέναντι στον εαυτό σου.
Όταν το κάνεις αυτό, θα δεις ότι η κριτική που πίστευες ότι σου έκαναν οι γύρω σου, θα μειωθεί και θα αρχίσεις σταδιακά να απελευθερώνεσαι από αυτή και να μπορείς να λάβεις ανεξάρτητες αποφάσεις.
#2. Άφησε πίσω την ντροπή
Πολλοί από εμάς προτιμούμε να ακούσουμε τις γνώμες άλλων και να ξεχάσουμε όσα θα μας οδηγούσαν στη ζωή που θέλαμε, μόνο και μόνο επειδή φοβόμαστε ότι αν αποτύχουμε, θα ντροπιαστούμε.
Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να περιορίσεις αυτή τη νοοτροπία.
Μερικές στιγμές αμηχανίας κατά τη διάρκεια της ζωής μας δεν είναι και μεγάλη υπόθεση.
Πάρε τις αποφάσεις που θεωρείς εσύ σωστές και αν αποδειχθούν λάθος, απλά βρες τι δεν πήγε καλά και προχώρησε με αισιοδοξία.
#3. Πίστεψε στον εαυτό σου σταματώντας τις συγκρίσεις
Σημαντικός παράγοντας που δεν έχεις την αυτοπεποίθηση να ακολουθήσεις τη δική σου άποψη, αγνοώντας τους άλλους είναι το γεγονός ότι συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους.
Όμως κάθε περίπτωση διαφέρει, κάθε άνθρωπος ακολουθεί το δικό του ταξίδι.
Το ότι κάποιος έκανε κάτι και απέτυχε, για παράδειγμα, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί το ίδιο και σε εσένα, αλλά και το αντίθετο.
Η σύγκριση με τους άλλους είναι ένα βασανιστήριο, στο οποίο υποβάλλεις τον εαυτό σου και σε αποτρέπει από το να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις.
Αυτό είναι κάτι πολύ κουραστικό και θα πρέπει να σταματήσει.
Αν θεωρείς ότι για οποιονδήποτε λόγο είσαι καταδικασμένος να αποτυγχάνεις, το παρακάτω live του Χρήστου, θα σε βοηθήσει να αλλάξεις άποψη.
#4. Αύξησε την αξία και την αυτοεκτίμησή σου
Η αυτοεκτίμηση είναι ακριβώς αυτό που λέει η λέξη – η εκτίμηση του εαυτού.
Πώς θα πιστέψεις στον εαυτό σου, αν πιστεύεις ότι δεν έχεις αξία;
Αν εκτιμάς περισσότερο τις απόψεις των άλλων και όχι τις δικές σου, είναι φυσικό να μην εμπιστεύεσαι τις δικές σου αποφάσεις και να βασίζεσαι σε αυτές των άλλων, ακόμη και για πράγματα που αφορούν αποκλειστικά και μόνο σένα.
Μόνο εσύ ο ίδιος μπορείς να δώσεις αξία και να εκτιμήσεις τον εαυτό σου.
Η αυτοεκτίμηση πηγάζει από μέσα σου.
Θα πρέπει να αρχίσεις να βλέπεις τα θετικά σου στοιχεία και να εντοπίσεις τις προσωπικές σου αξίες, ώστε να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου και όχι να βλέπεις αρνητικά σε εσένα και θετικά στους άλλους.
#5. Πίστεψε στον εαυτό σου, αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα
O πυρήνας της αυτοπεποίθησης είναι να συνειδητοποιήσεις ότι μοχλός της επιτυχίας σου είσαι εσύ και μόνο.
Θα χτίσεις τη δύναμή σου κάθε φορά που διεκδικείς αυτό που θέλεις και κάθε φορά που ξεπερνάς μια πρόκληση.
Όμως πρόσεξε.
Η πίστη στον εαυτό μας δεν αφορά την αδιάκοπη επιτυχία, αλλά αφορά κυρίως στη μετάβαση από την αποτυχία.
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα.
Η αποτυχία δεν είναι κάτι κακό που πρέπει πάσει θυσία να αποτρέψεις, αλλά ένα μάθημα ή ακόμη και ένα σημείο από το οποίο πρέπει να περάσεις στον δρόμο σου για την επιτυχία.
#6. Κατάκτησε τις πεποιθήσεις που σε περιορίζουν
Όταν αναζητάς τρόπους για να πιστέψεις στον εαυτό σου, πρέπει κάποια στιγμή να κάνεις μια εξαιρετικά σημαντική ερώτηση στον εαυτό σου.
Ποιες πεποιθήσεις σου σε αποτρέπουν;
Για ποιον λόγο δημιουργούνται μέσα σου αρνητικά συναισθήματα που σε περιορίζουν;
Τα αρνητικά συναισθήματα, όπως οι αμφιβολίες και το άγχος, συνδέονται με την εικόνα που έχει κανείς για τον εαυτό του.
Προσπάθησε να εντοπίσεις αυτές τις πεποιθήσεις και να τις αντικαταστήσεις με άλλες που θα σε ενδυναμώσουν.
Ένας καλός τρόπος είναι να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο μιλάς για τον εαυτό σου.
Την επόμενη φορά που θα χαρακτηρίσεις τον εαυτό σου αρνητικά, κάνε ένα βήμα πίσω και βρες διαφορετικούς χαρακτηρισμούς που θα στρέφονται γύρω από θετικά στοιχεία της προσωπικότητάς σου και εστίασε σε αυτά.
#7. Δημιούργησε υποστηρικτικές ρουτίνες
Για να έρθεις σε επαφή με την προσωπική σου δύναμη, πρέπει να ακολουθήσεις νέες ρουτίνες.
Αυτές θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις μια νοοτροπία ανάπτυξης.
Απόκτησε νέες ικανότητες και φρόντισε το σώμα σου.
Έτσι,. θα διαπιστώσεις ότι μπορείς να είσαι αποτελεσματικός και αυτό θα σε κάνει να αποκτήσεις μεγάλη πίστη στον εαυτό σου και στην ικανότητά σου να λάβεις σωστές αποφάσεις και να πετύχεις τους στόχους σου.
#8. Άλλαξε την εστίασή σου
Δεν χρειάζεται πάντοτε να ζητάς υποστήριξη από εξωτερικές πηγές, όταν καλείσαι να λάβεις μια σημαντική απόφαση.
Όταν αισθάνεσαι ότι πρέπει να βρεις τρόπο να πετύχεις κάτι, εστίασε στον εαυτό σου και κατάφυγε σε αυτόν, χωρίς να περιμένεις από τους άλλους.
Σκέψου περιπτώσεις στο παρελθόν που αντιμετώπισες παρεμφερείς καταστ΄σεις με επιτυχία και θα διαπιστώσεις ότι τελικά μπορείς να τα καταφέρεις και μόνος σου.
Αυτή η νοοτροπία προσωπικής ανάπτυξης θα σε βοηθήσει να ανεξαρτητοποιηθείς και να πατήσεις στα πόδια σου, ακόμη και σε καταστάσεις δύσκολες και απαιτητικές.
#9. Πίστεψε στον εαυτό σου, αντιμετωπίζοντας τους φόβους σου
Είναι ανθρώπινη φύση να βιώνεις φόβο και άγχος, όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες.
Αλλά όταν πιστεύεις στον εαυτό σου, διαπιστώνεις ότι αυτά τα συναισθήματα είναι εκεί για να σε ενθαρρύνουν να αναλάβεις δράση, όχι για να σε κρατήσουν πίσω.
Πάρε μια ανάσα, έλεγξε τα συναισθήματα και μετάτρεψε αυτόν τον φόβο σε δράση.
Όταν έχεις στόχους για το μέλλον σου είναι σίγουρο ότι θα μπορέσεις να κάνεις στην άκρη κάθε άποψη τρίτου που σε θέλει να μην τα καταφέρνεις.
Στο παρακάτω επεισόδιο του κορυφαίου ελληνικού podcast, Apla+Andrika, θα μάθεις πώς να ξεπεράσεις τους μεγαλύτερους σου φόβους.
#1ο. Βάλε όρια
Τι κάνεις όμως όταν υπάρχουν άνθρωοι που διαρκώς προσπαθούν να σε ελέγξουν και αισθάνεσαι ότι απομυζούν τη θετική σου ενέργεια;
Πολύ απλά, βάζεις όρια.
Ζήτησε τους να δείξουν σεβασμό στις αποφάσεις σου.
Ίσως σου ακούγεται δύσκολο, αλλά δεν είναι.
Λάβε υπόψιν τις γνώμες τους, αλλά μην αφήνεις την πίεση των τρίτων να σε επηρεάζει.
Κλείνοντας:
Θυμήσου ότι πρόκειται για τη δική σου ζωή.
Στο τέλος της ημέρας, κάνοντας τον απολογισμό σου, θα πρέπει να μπορείς να πεις ότι έζησες τη ζωή σου, όπως ήθελες, χωρίς να μετανιώνεις για οτιδήποτε.
Η μόνη γνώμη που μετράει στη ζωή σου είναι η δική σου, γι’ αυτό ζήσε τη ζωή που θέλεις και όχι τη ζωή που άλλοι περιμένουν από εσένα να ζήσεις.
Και μη ξεχνάς, μπορείς να ξεκινήσεις το ταξίδι σου στην αυτοβελτίωση κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
