Πώς να Αντεπεξέλθεις στο Κεφάλαιο Χωρισμός
Ένας χωρισμός, ιδιαίτερα μετά από μια σοβαρή σχέση, είναι κάτι που μπορεί να σε αναστατώσει συναισθηματικά και να είναι αρκετά επώδυνη εμπειρία.
Το διάστημα μετά τον χωρισμό σε φέρνει αντιμέτωπο με πολλά αναπάντητα ερωτήματα.
Πότε θα την ξεπεράσω;
Πότε θα καταφέρω να προχωρήσω στην επόμενη σχέση μου;
Πώς θα είναι η ζωή χωρίς αυτήν;
Η συναισθηματική φόρτιση είναι τεράστια και όλη αυτή η αβεβαιότητα αισθάνεσαι ότι σε καταστρέφει μέρα με τη μέρα.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό
Γιατί ο Χωρισμός σε Κάνει να Υποφέρεις;
Ο χωρισμός είναι μια απώλεια και φέρνει τα πάνω-κάτω στη ζωή σου.
Όλη αυτή η κατάσταση μετά από ένα χωρισμό πυροδοτεί μέσα σου αρνητικά συναισθήματα, τα οποία πολλές φορές είναι δύσκολο να εκφραστούν.
Η θλίψη και η απογοήτευση μετά τον χωρισμό σε βυθίζουν ολοένα και περισσότερο στην μελαγχολία και στην απαισιοδοξία και σε κρατούν κλεισμένο σε έναν κυκεώνα αρνητικών σκέψεων.
Οι δύσκολοι χωρισμοί ήταν το θέμα της κουβέντας στο podcast μας Apla+Andrika, το οποίο μπορείς να παρακολουθήσεις παρακάτω.
Πώς θα Ανταπεξέλθεις στο Χωρισμό
Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, θα καταφέρεις να απαλύνεις τον πόνο και να ανταπεξέλθεις σε έναν χωρισμό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
#1. Μίλησε για τα Συναισθήματά σου Μετά το Χωρισμό
Όλα αυτά τα έντονα συναισθήματα θα σε τρώνε, αν δεν τα εκφράσεις, αν τα κρύβεις ή αν τα υποτιμήσεις.
Αφιέρωσε τον χρόνο σου σε φίλους που είναι διατεθειμένοι να σε ακούσουν, να σε κατανοήσουν και να σε αποδεχτούν, χωρίς να σε κρίνουν.
Βέβαια, όσο και αν θέλουν να σε βοηθήσουν, είναι δικό σου θέμα να καταφέρεις να προχωρήσεις. Αν δεν το πάρεις εσύ απόφαση, κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει.
#2. Ο Πόνος θα Περάσει
Αυτό που πρέπει να κατανοήσεις άμεσα είναι ότι αυτή η έντονη κατάσταση με τα αρνητικά συναισθήματα και την απογοήτευση, δεν θα κρατήσει για πάντα.
Σταδιακά θα επανέλθεις στα φυσιολογικά και θα βάλεις τη ζωή σου σε μια τάξη.
Θα χρειαστεί χρόνος, που ποικίλει ανά άτομο, αλλά είναι σίγουρο ότι ο πόνος θα περάσει.
Άφησε τον εαυτό σου να περάσει τον πόνο και αποδέξου ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό στάδιο.
#3. Για να Χωρίσατε Υπήρξε Κάποιος Λόγος
Μετά από έναν χωρισμό τείνουμε να παραβλέπουμε όλα εκείνα που μας έφεραν σε αυτόν.
Είναι φυσιολογικό να θυμάσαι τις όμορφες στιγμές και να τις αναπολείς, όμως για να φτάσατε στον χωρισμό σημαίνει ότι υπήρχαν πολλά σημεία στα οποία δεν υπήρχε επαφή.
Αν ήσουν σε μια τέλεια σχέση, τότε θα συνέχιζες να ήσουν σε αυτή.
Από τη στιγμή που χωρίσατε, τα πράγματα φαίνεται ότι δεν πήγαιναν και πολύ καλά.
Μην εξιδανικεύεις την κατάσταση στο μυαλό σου.
#4. Μην Συγκρίνεις τον Εαυτό σου με Άλλους
Ένα κλασσικό λάθος μετά από έναν χωρισμό είναι η σύγκριση με άλλα επιτυχημένα ζευγάρια.
Αυτό σε οδηγεί στο να λυπάσαι τον εαυτό σου.
Οι συγκρίσεις δεν έχουν νόημα.
Σκέψου ότι υπάρχουν πολύ δυσάρεστες καταστάσεις και ότι θα πρέπει να είσαι ευγνώμων που είσαι όρθιος και δυνατός.
Αυτό αρκεί για να ανταπεξέλθεις στις δύσκολες συνθήκες που ακολουθούν τον χωρισμό και να προχωρήσεις τη ζωή σου.
#5. Δες το ως Ευκαιρία
Όλα είναι θέμα οπτικής.
Δες τον χωρισμό ως μια ευκαιρία να βελτιώσεις τον εαυτό σου και να βάλεις νέους στόχους.
Δες και ένα επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika για την αξία των στόχων εδώ.
Φαντάσου ότι η μέρα που τελείωσε η σχέση σου είναι μια καινούρια αρχή.
Αφιέρωσε τον χρόνο σου σε άλλες δραστηριότητες από τις οποίες αντλείς ευχαρίστηση, περιποιήσου τον εαυτό σου, βγες περισσότερο με την παρέα σου, ταξίδεψε και γενικώς κάνε πράγματα που θα σε βοηθήσουν αφενός να ξεχαστείς και αφετέρου να ανεβάσεις το ηθικό σου μετά τον χωρισμό.
#6. Δεν Ήρθε το Τέλος του Κόσμου
Ο χωρισμός δεν είναι σε καμία περίπτωση το τέλος του κόσμου.
Όπως είχες άλλες σχέσεις πριν, έτσι θα έχεις άλλες και μετά, οι οποίες μάλιστα δεν αποκλείεται να είναι πολύ καλύτερες.
Τα όνειρά σου υπάρχουν ακόμη και θα τα πραγματοποιήσεις, είτε μόνος σου είτε με μια νέα σύντροφο.
#7. Ανανέωσε τον Κοινωνικό Κύκλο σου
Μια σχέση θα σε βάλει σε έναν καινούριο κοινωνικό κύκλο. Θα κάνεις παρέα με την παρέα της και εκείνη με την δική σου.
Αν θεωρείς ότι αυτό σε δυσκολεύει σε αυτή τη μεταβατική περίοδο, απομακρύνσου από τους κοινούς φίλους που σου τη θυμίζουν και στρέψε την προσοχή σου μόνο στην δική σου παρέα.
#8. Άφησε Κατά Μέρους τις Εκδικητικές Σκέψεις
Μετά από έναν χωρισμό μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να κατηγορεί την πρώην σου ή τρίτους για τα προβλήματα της σχέσης σας και για την όλη κατάσταση και να θέλεις να τους εκδικηθείς με κάποιο τρόπο.
Αυτή η στάση εκτός από μικροπρεπής δείχνει ότι έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Αν σκεφτείς με καθαρό μυαλό θα δεις ότι οποιαδήποτε προσπάθεια να την εκδικηθείς, να την εκθέσεις ή να την μειώσεις δεν έχει κανένα απολύτως νόημα και το πιθανότερο είναι ότι αν το κάνεις, θα το μετανιώσεις.
#9. Συνειδητοποίησε Ότι δεν Υπάρχει Επιστροφή
Μην μπεις στη λογική να αρχίσεις να δημιουργείς υποθετικά σενάρια, όπως τι θα πήγαινε καλύτερα με τη σχέση σας, αν είχατε κάνει κάτι διαφορετικό.
Οι υποθέσεις δεν οδηγούν πουθενά.
Ο χρόνος δεν γυρίζει πίσω και η υπερβολική ανάλυση μόνο κακό μπορεί να σου κάνει.
Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να αποφύγεις τις επαφές μαζί της, τουλάχιστον μέχρι να ξεκαθαριστεί τελείως το τοπίο και να αποδεχτείτε και οι δύο τον χωρισμό.
Η επικοινωνία και οι συναντήσεις δεν θα σε αφήσουν να ηρεμήσεις και θα σε βυθίζουν στη θλίψη, καθώς θα αφήνεις μέσα σου υποσυνείδητα μια ελπίδα ότι κάτι μπορεί να αλλάξει.
Αν διακόψεις κάθε επαφή θα επιταχύνεις τη διαδικασία και θα την ξεπεράσεις πιο γρήγορα.
Στο βίντεο που ακολουθεί ο Χρήστος εξηγεί για ποιους λόγους δεν αξίζει να γυρίσεις στην πρώην σου.
#10. Μην Προσπαθήσεις να την Κάνεις να Νιώσει Καλύτερα
Αν ο χωρισμός ήταν δική σου απόφαση, η προσπάθειά σου να την κάνεις να αισθανθεί καλύτερα και να το πάρει λιγότερο βαριά, δεν θα έχει αποτέλεσμα.
Μπορεί να κλαίει, να σου λέει πόσο πονάει, πόσο της λείπεις και να αρχίζεις να αμφιβάλλεις για τον χωρισμό σας.
Όμως το καλύτερο είναι να επιμείνεις στην απόφαση σου, εφόσον η σχέση δεν τραβάει άλλο.
Μην την συναντήσεις ξανά, αν στο ζητήσει και μην κάνετε σεξ.
Προχώρησε Εμπρός Μετά τον Χωρισμό
Η πρώην σου και η σχέση σας ανήκουν στο παρελθόν.
Κράτησε τις όμορφες στιγμές, κράτησε τα λάθη που ίσως έκανες και προχώρα βελτιωμένος, με αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα προς την επόμενη σχέση σου.
Αργά ή γρήγορα θα αισθανθείς έτοιμος να γνωρίσεις και να φλερτάρεις γυναίκες, αναζητώντας το επόμενο ταίρι σου.
Πιστεύεις ότι σου αξίζουν ποιοτικότερες σχέσεις, αλλά δυσκολεύεσαι να τις αποκτήσεις; Είναι πιο απλό απ’ ό,τι νομίζεις. Πάτα εδώ.
Καλή συνέχεια.
