Αθλητικά Παπούτσια Που Θα Σε Βγάλουν Ασπροπρόσωπο

Όταν θέλεις να αγοράσεις αθλητικά παπούτσια, τι πιστεύεις πως χρειάζεται να σκεφτείς πριν τα αγοράσεις;

Τα αθλητικά, είναι από τα παπούτσια που πρέπει να ψάξεις λίγο παραπάνω, αφού η κάθε ασχολία που έχεις, καθορίζει και αν είναι τα κατάλληλα για εσένα.

Είναι πολύ θετικό να ασχολείσαι με ένα είδος αθλητισμού ή γυμναστικής, αφού σημαίνει ότι προσπαθείς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Όμως μιλώντας για αθλητισμό και γυμναστική, είναι λογικό είναι να έχεις ακούσει για τους τραυματισμούς.

Το να σκέφτεσαι ότι κάποια άσκηση μπορεί να σε τραυματίσει δεν είναι και ότι πιο θετικό, αφού η τύχη μπορεί να παίξει διάφορα παιχνίδια παντού.

Όμως αν μπορείς να προλάβεις και να αποφύγεις κάποιο είδος τραυματισμού, γιατί να μην το κάνεις;

Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό ένας πυγμάχος, αν δεν φοράει την μασέλα του, κάποια στιγμή να του σπάσει ένα ή ίσως και περισσότερα δόντια.

Έτσι η μασέλα είναι απαραίτητη για μία πιο ασφαλή προπόνηση πυγμαχίας.

Οπότε για να επανέλθω, αν θέλεις να είσαι πιο σίγουρος για την επιλογή του παπουτσιού που θα κάνεις, καλό είναι να υπολογίσεις τις παρακάτω παραμέτρους:

• Πόσο άνετο είναι και πόσο ταιριάζει στα πόδια σου και στο πάτημα σου.
• Την αξιοπιστία τους.
• Για τι χρήση ακριβώς τα θέλεις.

Πάμε λοιπόν να δούμε παρακάτω, μερικά από τα πιο δημοφιλή σπορ και ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια.

Βέβαια, πριν ξεκινήσεις να διαβάζεις, ρίξε μια ματιά στα σημαντικότερα στιλιστικά λάθη στο παρακάτω βίντεο:

Α. Παπούτσια Για Περπάτημα – Τρέξιμο

Από τα πιο γνωστά είναι η πεζοπορία και το τρέξιμο.

Όμως δεν είναι όλα τα παπούτσια κατάλληλα, επειδή τα εδάφη για αυτές τις δραστηριότητες διαφέρουν.

Τα πιο συνηθισμένα εδάφη, είναι η άσφαλτος για γρήγορο περπάτημα ή τζόκινγκ και το χώμα και για πεζοπορία σε βουνό.

#1. Για Χώμα:

Αρκετοί άνθρωποι που τους αρέσει μία πιο περιπετειώδη ασχολία, πηγαίνουν συνήθως σε βουνό, δάσος ή εξοχή.

Αυτά που πρέπει να διαλέξεις, είναι με πιο χοντρές σόλες, για να σε προστατεύει από μυτερά βράχια και ανθεκτικό αδιάβροχο υλικό, για να αντέχει στη υγρασία που μπορεί να συναντήσεις.

Στις επιλογές σου μπαίνουν τα ορειβατικά μποτάκια, όταν θέλεις περισσότερη προστασία στους αστραγάλους, σε λάσπη ή χιόνι.

Μπορεί να σε προστατεύουν περισσότερο, όμως είναι αρκετά πιο βαριά και σε κουράζουν γρηγορότερα.

#2. Παπούτσια Για Δρόμο:

Είναι μία αθλητική δραστηριότητα, που ανοίγει μια τεράστια συζήτηση για την επιλογή παπουτσιών.

Αρκετές εταιρίες βγάζουν συνέχεια καινούργια παπούτσια, σε ουδέτερα ή αρκετά φανταχτερά χρώματα.

Μπορείς να διαλέξεις όποιο ταιριάζει περισσότερο στο στυλ ντυσίματος σου, όμως μιλώντας για αθλητικά παπούτσια το θέμα δεν είναι μόνο τα χρώματα, αλλά περισσότερο ο σχεδιασμός και η τεχνολογία του.

Από τα κύρια χαρακτηριστικά αυτών των παπουτσιών, είναι ότι είναι ελαφριά και για ευκινησία είναι «χαμηλά», δηλαδή κάτω από τον αστράγαλο.

Το τρέξιμο σε άσφαλτο έχει αρκετούς κραδασμούς και πολύ σημαντικό ρόλο παίζει το στυλ τρεξίματος και το σχήμα των ποδιών σου.

Έχουν ενισχυμένη σόλα σε συγκεκριμένα σημεία, ώστε να γίνεται πιο ομαλή η επαφή του ποδιού με το έδαφος και η τεχνολογία τους βοηθάει να μην μετατοπίζεται περισσότερο βάρος στις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη.

Αυτό που θέλεις από τα παπούτσια για τρέξιμο είναι: Να σε προστατεύουν από το έδαφος, να διατηρούν σωστή θερμοκρασία στα πόδια σου και να απορροφούν όσο περισσότερους κραδασμούς γίνεται.

Ένας γρήγορος τρόπος είναι να παρατηρήσεις τα παπούτσια που χρησιμοποιείς ήδη, αν έχει φθαρεί η σόλα τους περισσότερο σε συγκεκριμένα σημεία.

Οι περισσότεροι είναι σε κάποιον από τους παραπάνω τύπους, όμως αν δεν ανήκεις σε κάποιο από αυτούς, το καλύτερο είναι να πάρεις την γνώμη κάποιου ειδικού.

Πως να δοκιμάσεις ένα ζευγάρι παπούτσια, αφού βρεις τον τύπο που ανήκεις;

Τα κύρια σημεία είναι:

• Να σιγουρέψεις ότι η φτέρνα σου είναι σταθερή και κουνιούνται τα δάχτυλα των ποδιών σου.
• Άφησε μισό εκατοστό κενό από το μεγάλο σου δάχτυλο, επειδή θα διογκωθεί κατά την διάρκεια της προπόνησης.
• Σφίξε αρκετά τα παπούτσια σου ώστε να μην κουνιούνται τα πόδια σου αλλά και να μην σου κόβουν το αίμα.

Β. Αθλητικά Παπούτσια Για Το Γυμναστήριο

Δες εδώ το βίντεο που σου εξηγεί ποια είναι τα στυλιστικά λάθη στο γυμναστήριο.

Ένας χώρος που μπορείς να βρεις ποικιλία από διαφορετικά είδη γυμναστικής.

Ειδικά τα τελευταία χρόνια έχουν εισαχθεί και αναμιχθεί διάφορα είδη.

Ας όμως ξεκινήσουμε από τα παραδοσιακά.

#1. Παπούτσια Για Βάρη:

Αν η κύρια ασχολία σου είναι κυκλικά προγράμματα, αερόβια, λίγα βάρη για ενδυνάμωση, τότε ένα ζευγάρι για τρέξιμο θα καλύψει τις περισσότερες ανάγκες σου.

Όμως όπως σου είπα και παραπάνω, δεν μπορούν να κάνουν για όλες τις ασκήσεις.

Αν η κύρια ασχολία σου είναι να σηκώνεις βάρη, όπως οι ασκήσεις άρσης βαρών, τότε πρέπει να διαλέξεις παπούτσια, που θα είναι πιο άκαμπτα για να διατηρούνται σταθερά τα πόδια σου.

Η περισσότερη σόλα στην φτέρνα αυξάνει την κίνηση του αστραγάλου, σε κρατάει σε πιο όρθια θέση και σου δίνει την δυνατότητα να βάλεις δύναμη με σταθερότητα στο έδαφος.

Το βασικό μειονέκτημα τους είναι ότι δεν προσαρμόζονται για άλλες ασκήσεις γυμναστικής, γιατί η ακαμψία τους κάνει το περπάτημα δύσκολο.

Όμως είναι από τα παπούτσια που θα διαρκέσουν για αρκετά χρόνια, οπότε αν ασχολείσαι σοβαρά, αξίζει να επενδύσεις για παπούτσια που θα τονώσουν τις επιδόσεις σου.

#2. Crossfit:

Είναι από τα «καινούργια» σπορ που κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς.

Είναι συνδυασμός που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και βάρη μαζί. Οπότε δεν έχεις την πολυτέλεια να αλλάζεις παπούτσια κατά την διάρκεια της προπόνησης.

Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένας συνδυασμός παπουτσιού, που θα είναι αρκετά μαλακό και άνετο για τις αερόβιες ασκήσεις και παράλληλα στιβαρό και σταθερό για τις ασκήσεις με βάρη.

Όσο περίπλοκο και αν σου ακούγεται, δεν θα δυσκολευτείς πολύ να τα βρεις, αφού κορυφαίες αθλητικές εταιρίες έχουν επενδύσει πολλά στο συγκεκριμένο σπορ.

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής έχουν επηρεάσει το αν και το πόσο γυμναζόμαστε. Το παρακάτω επεισόδιο του Κάντο Με Στυλ και ο Θέμης, θα σου δείξουν πως αν το θέλεις, μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου.

Γ. Παπούτσια Για Αθλήματα

Υπάρχουν βέβαια και τα αθλήματα που χρειάζεται να έχεις συγκεκριμένο τύπο παπουτσιού.

Το συγκεκριμένο έδαφος που διεξάγονται τα αθλήματα, σίγουρα παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο.

Να θυμάσαι ότι ο σκοπός είναι να σε προστατεύουν και να συμβάλλουν για την καλύτερη επίδοση σου.

#1. Πυγμαχία:

Τα πυγμαχικά παπούτσια είναι η αρχή για μία καλή βάση στο ρινγκ.

Είναι συνήθως ψηλά και φτάνουν πάνω από τον αστράγαλο. Χωρίς ιδιαίτερη βάση στους κραδασμούς, ο πάτος είναι αρκετά σκληρός και το βάρος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ γίνεται.

Το πιο σημαντικό κατά την γνώμη μου, είναι το μέγεθος.

Πρέπει να το δοκιμάζεις πάντα, αφού οποιαδήποτε ενόχληση μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα στην προπόνηση.

#2. Στίβος:

Είναι ένα άθλημα που η πρόσφυση του ποδιού έχει τον κύριο λόγο και το ταρτάν είναι ένα χαρακτηριστικό έδαφος.

Η τεχνολογία τους ευνοεί την σταθερότητα του ποδιού και την καλή θερμοκρασία.

Όμως τα παπούτσια για στίβο έχουν σαν κυριότερο χαρακτηριστικό τα καρφιά που κάνουν όσο το δυνατόν καλύτερη επαφή του ποδιού στο ταρτάν.

#3. Παπούτσια Για Ποδόσφαιρο:

Το πιο διαδεδομένο άθλημα, επειδή αγαπήθηκε τόσο, μπορείς να το βρεις σε πολλά διαφορετικά μέρη εκτός από γρασίδι, όπως σε χλοοτάπητα, παρκέ, τσιμέντο.

Ο κάθε χώρος έχει διαφορετικό τύπο. Δηλαδή δεν μπορείς να παίξεις σε παρκέ με παπούτσια που έχουν τάπες.

Οι τάπες είναι το πιο βασικό χαρακτηριστικό των παπουτσιών για ποδόσφαιρο.

Βοηθάνε να μην γλιστράς ιδιαίτερα όταν οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν.

Για παράδειγμα, αν είναι βρεγμένο το γρασίδι με αθλητικά παπούτσια θα γλιστράς συνέχεια.

Επίσης έχουν επένδυση σε σημεία που θα έχεις περισσότερη επαφή.

Τα σημεία που κάνεις σουτ ας πούμε, με την ενίσχυση του παπουτσιού βοηθούν να βάλεις περισσότερη δύναμη.

#4. Μπάσκετ:

Τα μπασκετικά παπούτσια είναι συνήθως ψηλά και έχουν πολύ καλή πρόσφυση στο έδαφος και ιδιαίτερα στο παρκέ.

Θέλεις να προστατεύει τους αστραγάλους σου, να απορροφά του κραδασμούς από το τρέξιμο ή τα άλματα και να σε βοηθάει, όταν θέλεις να πατήσεις καλά για να πηδήξεις.

#5. Παπούτσια Για Τένις:

Από τα πρώτα παπούτσια που δημιουργήθηκαν για άθλημα και έγιναν παπούτσια καθημερινής χρήσης, είναι τα Stan Smith και έγιναν γνωστά από το τένις.

Μέχρι σήμερα έχει αλλάξει η τεχνολογία τους και βοηθάει περισσότερο τα πόδια να αναπνέουν, να είναι όσο περισσότερο σταθερά γίνεται αλλά και να προστατεύουν τους αχίλλειους τένοντες.

#6. Ποδήλατο:

Αν κάνεις ποδήλατο και έχεις αποφασίσει να βελτιώσεις την απόδοση σου, η αναβάθμιση που πρέπει να κάνεις, είναι να βάλεις πετάλια με παπούτσια που κουμπώνουν.

Βέβαια, αυτά τα παπούτσια είναι μόνο για ποδήλατο, αφού ο πάτος τους εξωτερικά γίνεται η υποδοχή που θα κουμπώσουν τα πετάλια.

Αλλά το να έχεις μέχρι και 25% καλύτερη απόδοση μόνο από την άμεση επαφή που θα έχουν τα πόδια σου με τα πετάλια, δεν είναι και λίγο.

Φτάνοντας στο τέλος, να σου θυμίσω να δίνεις σημασία στις λεπτομέρειες.

Για το κάθε τύπο παπουτσιού μπορείς να βρεις και κατάλληλες κάλτσες, που θα κάνουν πιο απολαυστική και αποτελεσματική την επιλογή που έκανες.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων;

• Οι Κορυφαίες Συνήθειες των Ανθρώπων που Είναι Πάντα σε Φόρμα

Το να είσαι σε φόρμα σου δίνει “Άλλο αέρα”, δες περισσότερες λεπτομέρειες για την ανάπτυξη της φυσικής σου κατάστασης εδώ.

Καλή συνέχεια