Αυτό που κάνει την διαφορά στο τέλος της ημέρας είναι ο τρόπος που ο καθένας τις διαχειρίζεται.

Μήπως είσαι καταδικασμένος να αποτύχεις ή υπάρχει και κάτι ακόμα που πρέπει να γνωρίζεις;

Συνοντίσου στο κανάλι μας στις 20:00 για να μάθεις!

The post Καταδικασμένος στην Αποτυχία; appeared first on Men of Style.

Ποιος δεν θέλει επιτυχία; Παρόλο που η απάντηση είναι αρκετά προφανής, υπάρχει ένα παρασκήνιο που πολλές φορές είτε δεν μπορούμε να δούμε, είτε αποφασίζουμε να το κρύψουμε επιδεκτικά πίσω από το δάκτυλο μας πιστεύοντας πως έτσι θα κρυφτούμε από πιθανές αποτυχίες.

Όμως αυτό που τις περισσότερες φορές αγνοούμε, είναι πως οποιαδήποτε επιτυχία και αν είχαμε ποτέ στην ζωή μας, ήταν αποτέλεσμα σοβαρών αποτυχιών.

Οι Ατελείωτες Αποτυχίες Σημαίνουν Πως Κάνεις Λάθη… Και Αυτό Είναι Καλό!

Δες πριν συνεχίσεις το βίντεο με τα 4 σημαντικά μαθήματα ζωής που είναι καλό να γνωρίζεις από νωρίς στη ζωή σου.

Πριν χρόνια, είχα την πεποίθηση πως όσο περνάει ο καιρός γίνομαι περισσότερο ώριμος και πως οι εμπειρίες με διαμορφώνουν μετατρέποντας με σε μια εξελιγμένη εκδοχή του εαυτού μου.

Σήμερα που το σκέφτομαι, η αλήθεια είναι πως γελάω και μόνο στην σκέψη της συγκεκριμένης πεποίθησης.

Και αυτό γιατί, όσο περνούν τώρα πια τα χρόνια, είμαι σίγουρος για δύο πράγματα: Το πρώτο είναι πως με την πάροδο του χρόνου γίνομαι όλο και πιο αδαής και το δεύτερο είναι πως όσο μεγαλύτερη επιτυχία θέλω, τόσο πιο βαριές αποτυχίες πρέπει να αντέξω.

Η εμπειρία είναι μια διάσταση από μόνη της. Μια διάσταση που σε φέρνει ενώπιον αμέτρητων παραδόξων που για να τα λύσεις, θα πρέπει κάθε φορά να τραβάς από τα μαλλιά τον εαυτό σου για να κάνετε «μια σοβαρή» κουβέντα.

Σίγουρα έχεις ακούσει πως επιτυχία χωρίς αποτυχίες δεν γίνεται, ούτε με μαγικά και έτσι είναι.

Για πολύ καιρό θεωρούσα πως το μυστικό που εμπεριέχουν οι αποτυχίες είναι η εμπειρία. Ωστόσο, αν με ρωτούσες τι σημαίνει εμπειρία θα έτρεχα πανικόβλητος σε κάποιο βιβλίο φιλοσοφίας για να σου το εξηγήσω καλύτερα.

Ή τουλάχιστον θα σου έλεγα πως αυτό που προσφέρουν οι αποτυχίες είναι η γνώση του τι δουλεύει και τι όχι. Στην συνέχεια κρατάς αυτό που δουλεύει και το εξελίσσεις.

Εύκολα πράγματα.

Όμως οι αποτυχίες δεν κάνουν μόνο αυτό.

Για να το θέσω όσο πιο απλά γίνεται, αυτό που κάνουν είναι να μεταλλάσσουν την σχέση που έχεις με τον εαυτό σου και με το άγνωστο.

Ατελείωτες Αποτυχίες: Τις Σιχαίνομαι Αλλά Θα Τις Ανεχτώ!

Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika για την αλλαγή στον τρόπο σκέψης που σου είναι απαραίτητος.

Συνήθως, αποτυχίες χωρίς δράση δεν υπάρχουν. Αρχικά χρειάζεται να αποφασίσεις τι θέλεις, πως το θέλεις και πώς θα το διεκδικήσεις.

Στην συνέχεια θέλει κουράγιο και θάρρος να κάνεις το πρώτο βήμα. Μετά έρχεται ο ενθουσιασμός του καινούργιου και πως οι πρώτες σου κινήσεις έπιασαν τόπο.

Μετά από λίγο έρχονται τα υπόλοιπα. Γιατί αποτυχίες σόλο δεν υπάρχουν. Φέρνουν και κάποια περίεργα πακέτα μαζί τους, έτσι για να σε δοκιμάσουν.

Οι αποτυχίες είναι ένα παιχνίδι μυαλού.

Δημιουργούν μια περσόνα του εαυτού σου που στέκεται απέναντι σου και σου υπενθυμίζει, μεγεθύνοντας τις αδυναμίες σου, τις αμφιβολίες σου και τους λόγους που απέτυχες.

Την στιγμή που θα έρθει μια αποτυχία, ένας αντίπαλος γεννιέται. Ένας αντίπαλος που είναι ο ίδιος σου ο εαυτός, απλά σε μια διαφορετική μορφή και με μοναδικό σκοπό να σε κάνει να αμφισβητήσεις όλα όσα ήξερες μέχρι τώρα και όσα πίστευες πως μπορείς να καταφέρεις.

Αυτός ο αντίπαλος έχει μια απίστευτη ικανότητα.

Σε πετάει βίαια σε μια χρονομηχανή και παίζει με τον χρόνο και το μυαλό σου.

Σε κάνει να σκέφτεσαι το παρελθόν με τρόπο που πονά και σου προβάλει ένα μέλλον όπου η ελπίδα είναι ανύπαρκτη.

Σε γονατίζει υπενθυμίζοντας σου πως όλα όσα ήξερες μέχρι τώρα δεν αρκούν και πως το ρίσκο του επόμενου βήματος είναι ένα άγνωστο τέρας που πρέπει να παλέψεις, με τις πιθανότητες να χάσεις να χτυπούν κόκκινο.

Και πιστεύεις πως έχεις ανάγκη από την επιβεβαίωση του, όπως μπορείς να μάθεις περισσότερο για την επιβεβαίωση στο βίντεο εδώ.

Και κάπως έτσι η εμπειρία έρχεται να σου θυμίσει πως ναι μεν σε κάνει σοφότερο, αλλά το κάνει αποκαλύπτοντας την άγνοια σου… Και πως αν θέλεις το επόμενο βήμα, θα χρειαστεί να πληρώσεις ένα τίμημα.

Οι  Ατελείωτες Αποτυχίες Είναι Δεδομένες

Οι αποτυχίες δοκιμάζουν και αποκαλύπτουν την σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Μας φέρνουν συνεχώς αντιμέτωπους με μια από τις πιο δύσκολες ερωτήσεις που υπάρχουν: «πόσο πολύ το θέλεις;». Γιατί αν θέλεις κάτι πραγματικά πολύ, πρέπει να το αποδείξεις στον εαυτό σου.

Και ο εαυτός μας είναι ένας πολύ απαιτητικός δικαστής.

Δεν ξέρεις αν η προσπάθεια και η αντοχή που θα δείξεις αποφέρουν καρπούς ή απλά θα είναι ακόμα μια μετωπική σε τοίχο.

Όμως οι αποτυχίες σου προσφέρουν νοητική σκληράδα. Και αυτό με λίγα λόγια είναι η αυτοπεποίθηση. Η σιγουριά που κέρδισες από τις μάχες που έδωσες για τον εαυτό σου.

Και όταν θα έρθουν οι επόμενες προκλήσεις και αποτυχίες, θα γνωρίζεις πως μπορείς να ανταπεξέλθεις.

Όμως αυτό που συμβαίνει πραγματικά είναι πως οι αποτυχίες αποκαλύπτουν την αλήθεια. Μια αλήθεια που μπορεί να είναι σκληρή και δύσκολο να την αποδεχτούμε.

Μια αλήθεια για μια πτυχή της πραγματικότητας και του εαυτού μας.

Ωστόσο, οι αποτυχίες μας φέρνουν όλο και πιο κοντά σε ένα ξεσκαρτάρισμα. Να καταλάβουμε καλύτερα τι θέλουμε και τελικά τι είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς η Αντοχή στην Αποτυχία Είναι Κλειδί για την Επιτυχία

• 7 Βιβλία για την Επιτυχία που Πρέπει να Διαβάσεις

Για να πετύχεις σε ότι κάνεις, πρέπει πρώτα να τα βρεις με τον εαυτό σου, κάνε το μαζί μας εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Το Τίμημα της Επιτυχίας Είναι οι Ατελείωτες Αποτυχίες appeared first on Men of Style.

Το αρχικό τους ερώτημα ήταν να βρεθεί ο λόγος για τον οποίο μερικοί καπνιστές κατόρθωναν να διακόψουν το κάπνισμα μόνοι τους, ενώ κάποιοι άλλοι ήθελαν την βοήθεια κάποιου ειδικού.

Το βασικό τους συμπέρασμα ήταν ότι οι καπνιστές, αλλά και οποιοσδήποτε άλλος θέλει να αλλάξει μια κακή συνήθεια, αλλάζουν συμπεριφορά μόνο όταν είναι έτοιμοι να το κάνουν.

Το μοντέλο που δημιούργησαν δείχνει ποια είναι η εμπειρία όταν θέλουμε να αλλάξουμε συμπεριφορά και πώς γίνονται οι συνειδητές αποφάσεις που μας οδηγούν στην αλλαγή.

Tο συγκεκριμένο μοντέλο έχει εφαρμοσθεί επιτυχώς για την αντιμετώπιση προβλημάτων αλκοολισμού, ναρκωτικών και καπνίσματος, αλλά είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος σκέψης σχετικά με οποιαδήποτε συμπεριφορά θέλουμε να αλλάξουμε.

Κοινωνικοί λειτουργοί, θεραπευτές και ψυχολόγοι χρησιμοποιούν το μοντέλο για να κατανοήσουν την συμπεριφορά των ασθενών τους και να τους εξηγήσουν την διαδικασία αλλαγής.

Πλεονέκτημα του συγκεκριμένου μοντέλου είναι, ότι είναι πολύ απλό και κατανοητό,  υποστηρίζεται από εκτεταμένη έρευνα και μπορεί να εφαρμοσθεί σε πολλές περιπτώσεις.

Τα στάδια σύμφωνα με το μοντέλο είναι τα παρακάτω:

#1. Προ-περίσκεψη

Σε αυτό το στάδιο το άτομο δεν έχει ακόμη στα πλάνα του να κάνει κάποια θετική αλλαγή, για το επόμενο εξάμηνο. Αυτό συμβαίνει είτε λόγω της άρνησης του να δεχθεί το πρόβλημα, είτε λόγω των συνεχόμενων ανεπιτυχών προσπαθειών να το διορθώσει.

Ο μόνος τρόπος να περάσει στο επόμενο βήμα είναι να φτάσει σε ένα σημείο που θα συνειδητοποιήσει τα πλεονεκτήματα της αλλαγής.

Για παράδειγμα, κάποιος που γνωρίζει ότι πρέπει να ξεκινήσει να αθλείται τακτικά, αλλά δεν βρίσκει το κίνητρο, ίσως σκέφτεται ότι όσες φορές προσπάθησε, τελικά απέτυχε. Θα αρχίσει να το σκέφτεται πιο σοβαρά, όταν η κατάσταση θα είναι τέτοια που θα συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να ξεκινήσει. Θα περάσει έτσι στο επόμενο βήμα.

Αν πάλι θέλεις να ξέρεις ποιες είναι οι κακές συνήθειες που εξαφανίζουν την ερωτική σου ζωή, τσέκαρε αυτό το βίντεο:

#2. Περίσκεψη

Αυτό το στάδιο είναι η φυσική συνέχεια του προηγούμενου, όπου το άτομο αρχίζει και σκέφτεται σοβαρά τα πλεονεκτήματα της αλλαγής. Σε αυτό το στάδιο παρόλο που εξετάζει το ενδεχόμενο να αλλάξει συνήθειες, περνά πολύ χρόνο σκεπτόμενος τις δυσκολίες. Αυτό είναι ένα στάδιο που μπορεί να διαρκέσει ακόμη και έναν χρόνο.

Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε αυτή την φάση, ως στάδιο της αναβλητικότητας.  Στο παράδειγμα που αναφέραμε παραπάνω, το άτομο έχει αρχίσει και σκέφτεται τα οφέλη της άσκησης, αλλά σκέφτεται επίσης την προσπάθεια που πρέπει να καταβάλλει και τον χρόνο που πρέπει να διαθέσει.

Το επόμενο βήμα θα έρθει όταν η ιδέα για την νέα συμπεριφορά αρχίζει να γίνεται πεποίθηση και στιβαρό σχέδιο.

#3. Προετοιμασία

Στο σημείο αυτό, η συμπεριφορά αρχίζει να αλλάζει και το σχέδιο μπαίνει σιγά-σιγά σε εφαρμογή. Αυτό το στάδιο είναι σύντομο, με διάρκεια που συνήθως είναι λίγες εβδομάδες. Στο παράδειγμα μας, μπορεί το εν λόγω άτομο, να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής ή να ξεκινήσει μαθήματα με έναν personal trainer.

#4. Δράση

Το σχέδιο τώρα μπαίνει σε πλήρη εφαρμογή. Η φάση αυτή διαρκεί μερικούς μήνες. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα το άτομο μπορεί να ξεκινήσει γυμναστήριο και να τηρεί το πρόγραμμα διατροφής του.

Η επιθυμία του για αλλαγή είναι πλέον εύκολα παρατηρήσιμη για τους ανθρώπους του περιβάλλοντος του. Αν δηλαδή κάποιος άνθρωπος του περιβάλλοντος σου ξεκινήσει μια νέα συνήθεια για να αλλάξει συμπεριφορά, σημαίνει ότι ήδη υπήρχε η σκέψη μέσα του για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, απλά κανείς δεν το είχε παρατηρήσει.

#5. Συντήρηση

Λίγους μήνες μετά το στάδιο της δράσης το άτομο αρχίζει να αναζητά έναν τρόπο να διατηρήσει την νέα συμπεριφορά του και κάνει τις ανάλογες αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Πλέον κάνει συνειδητές προσπάθειες να προστατέψει την νέα του συνήθεια, αποτρέποντας τον εαυτό του, για παράδειγμα, από το να φάει γλυκά.

Κάποιος που δεν καταφέρνει να μπει στο στάδιο της συντήρησης, δεν θα καταφέρει να διατηρήσει την καινούρια συμπεριφορά επί μακρόν. Αντιθέτως, αν οι νέες συνήθειες διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα χρόνο ή περισσότερο, τότε το άτομο θα περάσει στο 6ο και τελευταίο στάδιο της αλλαγής συμπεριφοράς.

#6. Τερματισμός

Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να φτάσουν σε αυτό το στάδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από την πλήρη αφοσίωση στην νέα συμπεριφορά και από την βεβαιότητα ότι δεν θα κυλήσει ποτέ πίσω στην προηγούμενη. Στο παράδειγμα μας το άτομο συνεχίζει να γυμνάζεται τακτικά και δεν φαντάζεται τον εαυτό του να κάνει την ζωή που έκανε προηγουμένως, με κακής ποιότητας διατροφή κλπ.

Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι φυσιολογικό να παραμένουν στο στάδιο της συντήρησης για αόριστο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή η νέα συμπεριφορά θέλει αρκετό καιρό για να αρχίσει να συμβαίνει αυτόματα και φυσικά.

Για παράδειγμα, κάποιος καπνιστής στο στάδιο συντήρησης μπορεί να καπνίσει έστω ένα τσιγάρο, ακόμη και έναν χρόνο μετά την διακοπή του καπνίσματος, μέχρι να φτάσει σε σημείο να μην καπνίζει καθόλου, σαν να μην υπήρξε ποτέ καπνιστής.

Η συμπεριφορά στο φλερτ παίζει μεγάλο ρόλο και μπορείς να την βελτιώσεις, αν γνωρίζεις την επιστήμη που κρύβεται από πίσω, όπως μπορείς να δεις στο βίντεο:

Πόσο Διαρκεί Κάθε Στάδιο;

Όπως ήδη αναφέραμε, πρέπει να γνωρίζεις ότι υπάρχει περίπτωση το κάθε στάδιο να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, προτού καταφέρεις να αλλάξεις την συμπεριφορά σου.

Η κατανόηση αυτού του μοντέλου θα σε βοηθήσει να είσαι περισσότερο υπομονετικός, τόσο με τον εαυτό σου, όσο και με τους άλλους ανθρώπους, όταν επιχειρείται αλλαγή μιας συμπεριφοράς.

Αν προσπαθήσεις να αναγκάσεις τον εαυτό σου να μεταπηδήσει από το ένα στάδιο στο άλλο, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να αισθανθείς ενόχληση.

Αν ο απαιτούμενος χρόνος σου φαίνεται μεγάλος, τότε είτε πρέπει να προσεγγίσεις το θέμα διαφορετικά είτε να ζητήσεις την βοήθεια κάποιου ειδικού.

Το μοντέλο αλλαγής μπορεί να βρει εφαρμογή σε κάθε τομέα της ζωής και μπορείς να το χρησιμοποιήσεις μόνος σου κάθε φορά που θέλεις να βιώσεις την εμπειρία αλλαγής μιας συμπεριφοράς.

Γνωρίζοντας τον τρόπο λειτουργίας του μοντέλου θα μπορείς να εστιάσεις στο επόμενο στάδιο και όχι στον τελικό στόχο, κάτι που θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις και να αλλάξεις με επιτυχία.

Ποιοι Είναι οι Περιορισμοί του Μοντέλου

Η εφαρμογή του συγκεκριμένου μοντέλου είναι καλύτερη όταν γνωρίζεις ακριβώς τι είναι αυτό που θέλεις να πετύχεις και πώς να το μετρήσεις. Υπάρχουν λοιπόν μερικοί περιορισμοί.

#1. Πρέπει να Θέτεις Ρεαλιστικούς Στόχους

Είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής απέναντι στον εαυτό σου και στην κρίση σου. Ένας στόχος που δεν είναι ρεαλιστικός, δεν πρόκειται να επιτευχθεί ακόμη και αν ακολουθήσεις όλα τα στάδια.

#2. Είναι Δύσκολο να Κρίνεις την Πρόοδο σου

Δεν είναι πάντα εύκολο να μπορείς να μετρήσεις αντικειμενικά τις προσωπικές σου επιτυχίες ή αποτυχίες. Στο παράδειγμα του ανθρώπου που θέλει να προσέχει την διατροφή του, μπορεί να μην μετρά σωστά την πρόσληψη θερμίδων και να μην μπορεί να φτιάξει σωστά το πρόγραμμα του.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να πιστεύεις ότι βρίσκεσαι στο στάδιο της Δράσης, χωρίς όμως να βλέπεις αποτελέσματα. Επομένως, πρέπει να διασφαλίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά και αν δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου, μπορείς να ζητήσεις την βοήθεια κάποιου ειδικού στον τομέα που θέλεις να επιτύχεις την αλλαγή.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Προσοχή! Αυτές ο Συμπεριφορές της Δείχνουν πως Είσαι Απελπισμένος
• Αυτές οι Συμπεριφορές σε Κάνουν να Δείχνεις Απελπισμένος

Κάποιες συμπεριφορές σε κάνουν να δείχνεις σέξι και θα τις βρεις όλες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Ποια Είναι η Εμπειρία όταν Θέλουμε να Αλλάξουμε μια Συμπεριφορά; appeared first on Men of Style.

Φτάνει κάποια στιγμή που θεωρείς ότι η προσπάθεια σου έχει φτάσει στο μέγιστο και πιστεύεις ότι δεν υπάρχει άλλο περιθώριο. Είναι όμως έτσι; Έχεις όντως εξαντλήσει τις ικανότητες σου ;

Τα όρια του ανθρώπινου σώματος είναι αρκετά ψηλότερα από το σημείο στο οποίο συνήθως τα παρατάμε, είτε αυτό αφορά σε νοητική είτε σε σωματική προσπάθεια.

Μπορείς να καταφέρεις πολλά περισσότερα, εφ’ όσον καταφέρεις να αντισταθείς στα ένστικτα που σε κάνουν να το βάζεις κάτω.

Ο Κανόνας Tου 40% Kαι Πώς Θα Πιέσεις Τον Εαυτό Σου Στα Όρια Του

 Ο κανόνας του 40% υποστηρίζει ότι χρησιμοποιούμε λιγότερους πόρους από όσους πραγματικά έχουμε την δυνατότητα να χρησιμοποιήσουμε.

Συνήθως σταματάμε την προσπάθεια έχοντας δώσει μόνο το 40% των δυνατοτήτων μας, μόλις αισθανθούμε την πρώτη δυσκολία. Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να σταματήσεις στο γυμναστήριο με το πρώτο κάψιμο στους μύες σου; Τότε όμως είναι που πρέπει να κάνει λίγες ακόμη επαναλήψεις, ώστε να δεις το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Αν δεις τα στατιστικά των συμμετοχών σε αγώνες Μαραθωνίου δρόμου ή άλλα αντίστοιχα αθλήματα αντοχής και υπερ-αποστάσεων, θα παρατηρήσεις ότι οι συμμετέχοντες τερματίζουν τον αγώνα σε ποσοστό που αγγίζει το 99%.

Ο εγκέφαλος δίνει εντολή στο σώμα να μειώσει τις λειτουργίες του πολύ πριν εξαντληθούν τα αποθέματα ενέργειας. Αν καταφέρεις να αντιστρέψεις αυτή την κατάσταση και κάνεις τον εγκέφαλο σου να δώσει εντολή να συνεχιστεί η προσπάθεια, τότε μπορείς να καταφέρεις τα πάντα.

Στην προπονητική δρομικών αθλημάτων, χρησιμοποιούν τον όρο “τοίχος” για να περιγράψουν αυτήν την κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός έχει φαινομενικά δώσει όλη του την ενέργεια και για τον λόγο αυτό οι αθλητές κάνουν ειδική προετοιμασία.

Φαντάσου τώρα ότι υπάρχει ένας τέτοιος τοίχος, ο οποίος σε εμποδίζει από το να πετύχεις κάποιον στόχο σου ή από το να μιλήσεις σε μια ελκυστική γυναίκα.

Τι θα συνέβαινε αν σου έλεγα ότι είχες 60% περισσότερη δύναμη ή θέληση από όση πιστεύεις ότι έχεις;

Όταν πιστεύεις ότι κάτι είναι πέραν των ικανοτήτων σου, ρώτησε τον εαυτό σου:

“Έκανα ότι μπορούσα;”

Έτσι θα αποκαλυφθούν ικανότητες που δεν πίστευες ότι κατείχες.

Μήπως Χάνεις Χρήματα Μην Πιστεύοντας Τις Ικανότητες Σου;

 Αν αναλογιστείς τα παραπάνω στον χώρο εργασίας σου ή στην επιχείρηση σου, τότε θα διαπιστώσεις πως όταν δεν χρησιμοποιείς το 100% των ικανοτήτων σου, χάνεις χρήματα!

Προσωπικά, παλιότερα δούλευα κάνοντας κάθε τόσο ένα διάλειμμα, το οποίο συχνά κρατούσε περισσότερη ώρα από όσο έπρεπε.

Κάποια στιγμή, σκέφτηκα ότι αυτή είναι μια νοοτροπία που μου επιβάλλεται από τον περίγυρο μου (από ανθρώπους που δεν έχουν πάθος για την δουλειά τους) και καταλήγει να με αποσπά από τον στόχο μου και να μειώνει την αποδοτικότητά μου, μην αφήνοντας με να αξιοποιήσω τις ικανότητές μου.

Πήρα έτσι την απόφαση να αλλάξω την ρουτίνα μου και να δουλεύω περισσότερο, έως μια ώρα πριν τον ύπνο. Το αποτέλεσμα ήταν ότι κατάφερα να βγάζω πολύ περισσότερη δουλειά και να είμαι πολύ πιο αποδοτικός.

Πολλές φορές, ο ενδόμυχος φόβος ότι θα βγούμε από την βολική ζώνη και θα πιεστούμε μας κάνει να αφήνουμε πράγματα στην μέση. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγεις.

Για να το καταφέρεις πρέπει να κατανοήσεις και να εμπεδώσεις ότι οι ικανότητες σου είναι πολύ περισσότερες από αυτές που πιστεύεις ότι έχεις.

10 Βήματα Για Να Μεγιστοποιήσεις Τις Ικανότητες Σου

 #1. Προσπάθησε:

Όταν φτάσεις στο σημείο που πιστεύεις ότι τα έδωσες όλα, ρώτησε τον εαυτό σου “Αυτό ήταν όλο;”

Αν διστάζεις, δες το παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika. Μικρές νίκες κάθε μέρα είναι το κλειδί που θα σου εξασφαλίσει την επιτυχία, παρόλο που αρχικά ο στόχος μπορεί να φαντάζει κατόρθωτος.

#2. Αξιοποίησε τον Χρόνο σου:

Προσπαθείς τόσο έντονα που πιστεύεις ότι χρειάζεσαι ελεύθερο χρόνο ή μήπως χαραμίζεις πολύτιμο χρόνο, τον οποίο θα μπορούσες να αξιοποιήσεις για να κάνεις πραγματικότητα τα όνειρα σου;

#3. Διάβασε Για Να Αναπτύξεις  Νέες Ικανότητες:

Γνωρίζεις τα πάντα σχετικά με αυτό που θέλεις να επιτύχεις; Διάβασε βιβλία, μίλησε με ανθρώπους που ξέρουν, προσπάθησε να επεκτείνεις τις γνώσεις σου.

#4. Ανάλαβε Δράση:

Κινήσου προς τον στόχο σου. Μόνο έτσι θα αποκτήσεις εμπειρία και θα σημειώσεις πρόοδο. Πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσεις την αλλαγή στην ζωή σου; Μπορεί να είναι πολύ… Μπορεί να πιστεύεις ότι δεν μπορείς να αλλάξεις, ότι απαιτεί πολύ κόπο και πολύ προσπάθεια. Μπορεί ακόμα να πιστεύεις ότι είναι μάταιο, ότι δεν θα τα καταφέρεις. Μάντεψε όμως. Δεν είναι αλήθεια αυτό! Δες το σχετικό βίντεο εδώ.

#5. Δέξου Τις Προκλήσεις:

Αντιμετώπισε κάθε πρόκληση. Κάνε ένα βήμα κάθε φορά.

#6. Άντεξε Στην Αποτυχία:

Στον δρόμο σου για την επιτυχία μπορεί να γνωρίσεις και αποτυχίες. Μπορεί να αντιμετωπίσεις άγχος, φόβο, πόνο. Μάθε να προχωράς μπροστά ακόμη και αν τα πράγματα δεν είναι και τόσο βολικά.

#7. Δημιούργησε Καλές Συνήθειες Και Νέες Ικανότητες:

Το να χρησιμοποιείς την θέληση σου μπορεί πράγματι να είναι πολύ κουραστικό. Όταν κάτι γίνει μέρος της καθημερινότητας σου(η δουλειά, η γυμναστική ή οτιδήποτε άλλο), τότε θα γίνεται αυτόματα, χωρίς να σε κουράζει.

Όπως υπάρχουν και συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για να κερδίζεις πάντα τις εντυπώσεις.

#8. Εκπαίδευσε Το Μυαλό Σου Στις Νέες Ικανότητες Σου:

Κάθε φορά που κάτι σε αποσπά, μάθε να επανέρχεσαι στον αρχικό σου στόχο. Μην πιστεύεις τις ανασφάλειες σου.

#9. Μην Ξεχνάς Τον Κανόνα Του 40%:

Κάνε περισσότερα. Έχεις σίγουρα την ικανότητα να καταβάλλεις περισσότερες προσπάθειες.

#10. Ζήτησε Βοήθεια:

Πάρε απόψεις από κάποιον ειδικό. Όταν έχεις έναν δάσκαλο από πάνω σου είναι πιο εύκολο να πιέσεις περισσότερο τον εαυτό σου!

Ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα θα διαπιστώσεις και μόνος σου ότι μέρα με τη μέρα αποκαλύπτεις μεγαλύτερο μέρος των πραγματικών σου ικανοτήτων.

Αν θέλεις να μάθεις πως να εξελίξεις την νοοτροπία που έχεις για να κερδίζεις, τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Όταν το Καλύτερο σου Είναι Απλά η Κορυφή του Παγόβουνου για τις Ικανότητες σου! appeared first on Men of Style.

Το πρόβλημα με την κάθε γνώση που έχει σχέση με την επιτυχία είναι απλό: Όλοι θέλουμε να έρθει γρήγορα και εύκολα.

Αλήθεια τώρα…

Η σχέση που έχουμε με την επιτυχία είναι κάπως διπολική. Και να σου πω την αλήθεια κρίνω από τον εαυτό μου.

Όταν θέλω να πετύχω κάτι, το μόνο πράγμα που δεν έχω είναι ρεαλισμός.

Ειδικά στην αρχή, είτε πιστεύω πως θα το «σκίσω» και θα το πάω από την αρχή σε άλλο επίπεδο, είτε έχω τόσες πολλές αμφιβολίες που με πιάνει η τελειομανία και αργώ να ξεκινήσω(και επειδή τώρα πια γνωρίζω πως λειτουργώ με πιάνουν και τα νεύρα μου).

Όλοι έχουμε μια τουλάχιστον επιτυχία στην ζωή μας όπου είμαστε περήφανοι και φυσικά λιώσαμε για να την φέρουμε στην σφαίρα της πραγματικότητας.

Ωστόσο, παρόλο που οι περισσότεροι γνωρίζουμε πολύ καλά τι χρειάζεται για να πετύχουμε, είμαστε περισσότερο αναλυτές αποτυχιών παρά επιτυχιών.

Από την μια, οι αποτυχίες και τα αρνητικά χτυπάνε περισσότερα καμπανάκια στον εγκέφαλο.

Το μυαλό μας έχει το βίτσιο να φαντάζεται πως παντού υπάρχει κρυμμένη μια τίγρης που από λεπτό προς λεπτό θα μας ξεσκίσει.

Υπολείμματα Εξέλιξης…

Βέβαια, θεωρώ πως ανά τακτά χρονικά διάστημα, είναι απαραίτητο να μελετάμε την οποιαδήποτε επιτυχία. Να καθόμαστε κάτω με τον εαυτό μας, να καταγράφουμε τι πήγε καλά και πολύ απλά να το επαναλαμβάνουμε.

Την τελευταία τετραετία, το έχω κάνει αμέτρητες φορές και δουλεύει.

Είτε είναι δραστηριότητες, είτε ο τρόπος που κάνω ένα σεμινάριο ή δουλεύω πάνω στο όραμα μου, κάνω έναν απολογισμό για το τι πήγε καλά και προσπαθώ να βγάλω ένα μοτίβο.

Όμως, εκτός από το μοτίβο, ανά διαστήματα ξεπηδούν και κάποιες γνώσεις που τις κρατάω για να μου υπενθυμίζουν πως η επιτυχία θέλει κάποιες βασικές παραμέτρους και κυρίως γερό στομάχι.

Παρακάτω είναι κάποιες γνώσεις που έμαθα με τα χρόνια και αν θέλεις, μπορείς να μοιραστείς μαζί μου τις δικές σου. Είμαι σίγουρος πως όλοι μπορούμε να μάθουμε από τους άλλους.

#1. Γνώσεις Για Την Επιτυχία : Κόψε Τα Αρνητικά

Βγάλε από την ζωή σου οτιδήποτε δεν σε υποστηρίζει. Είτε αυτό είναι η τηλεόραση, είτε το φαγητό, είτε οι άνθρωποι.

Το τίμημα της αποτυχίας πληρώνεται πρώτα με το χάσιμο χρόνου. Όταν σπαταλάς τον χρόνο σου σε μη παραγωγικές δραστηριότητες, απλά μένεις στάσιμος και δεν χρησιμοποιείς το μυαλό σου για να βελτιωθείς.

Οτιδήποτε εισάγεις στον εγκέφαλο σου, θα πρέπει να σε ενισχύει με θετικό τρόπο και να σε ενισχύει αντί να σε ρίχνει.

Δες παρακάτω και πάρε έμπνευση. Ώρα για δημιουργία και όραμα.

#2. Γνώσεις Για Την Επιτυχία : Απόλαυσε Αλλιώς Θα Σκάσεις

Δεν μπορώ να σου πω ακριβώς, πόσες υπερκοπώσεις έχω πάθει. Έχει καταντήσει αηδία το θέμα.

Και αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπολογίζω καλά έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες επιτυχίας, που κανείς και ποτέ δεν μου είπε.

Ενέργεια.

Είναι καλό, ειδικά στην αρχή, να δίνεις ότι έχεις και δεν έχεις. Όταν κάτι βρίσκεται στο ξεκίνημα, χρειάζεται πολύ δουλειά και ατελείωτες ρυθμίσεις μέχρι να μπει σε κάποιο ελεγχόμενο καλούπι όπου μπορείς να το αξιολογείς αντικειμενικά.

Αν όμως δεν ξεκουράζεσαι επαρκώς και δεν φροντίζεις να βάλεις δραστηριότητες στο πρόγραμμα σου που σε ξεκουράζουν, θα καείς.

Η διαχείριση της ενέργειας σου είναι πολύ σημαντική γιατί δυστυχώς επηρεάζει τα επίπεδα της όρεξης σου. Αν είσαι συνεχώς κομμάτια, δεν θα έχεις όρεξη να παίζεις κάθε φορά σε υψηλό επίπεδο.

#3. Θα Είσαι Τρελός Επιστήμονας

Αν δεν δοκιμάζεις νέα πράγματα, νέες προσεγγίσεις και νέες καταστάσεις, δεν θα είναι εύκολο να βρεις τι σου ταιριάζει και τι σου αρέσει πραγματικά να κάνεις.

Η επιτυχία είναι μια συνεχής διόρθωση της πορείας μέχρι να βρεις τι πιάνει. Όταν το βρεις, αρχίζεις να το εξελίσσεις.

Μέχρι να έρθει αυτό, θα παλεύεις με τις αποτυχίες, θα χοροπηδάς με την παραμικρή επιτυχία και θα ψάχνεις ψύλλους στα άχυρα.

#4. Πρέπει Nα Γνωρίζεις Που Εστιάζεις

Η επιτυχία έχει να κάνει με το να συγκεντρώνεσαι σε αυτό που θέλεις και όχι σε αυτό που δεν θέλεις.

Αν σκέφτεσαι συνεχώς αυτό που δεν θέλεις να συμβεί, όλες οι καταστάσεις θα έχουν το νόημα του πόνου στο μυαλό σου και πολύ απλά θα θέλεις να τις αποφύγεις.

Ακόμα και αυτές που θα σε κάνουνε καλύτερο.

Δεν υπάρχει εξέλιξη και επιτυχία αν βρίσκεσαι συνεχώς στο ίδιο σημείο και δεν ρισκάρεις. Και το ρίσκο είναι μια μορφή πόνου που πρέπει να αντέξεις.

Όταν σκέφτεσαι αυτό που δεν θέλεις, το μυαλό σου θα παράγει τεράστιες ποσότητες δικαιολογιών και όσο περισσότερο τις έχεις μέσα στο μυαλό σου, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τις πιστέψεις.

Εστίασε στους στόχους σου, όπως μπορείς να δεις και παρακάτω στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

#5. Γνώσεις Για Την Επιτυχία : Θα Σου Γίνει Εμμονή

Μια από τις πιο εκνευριστικές φράσεις που μπορείς να μου πεις είναι «θέλει μέτρο».

Όχι δεν θέλει.

Αν δεν λιώσεις στο ξεκίνημα και δεν μπαίνεις ανά διαστήματα σε φάσεις πρωταθλητισμού, η επιτυχία δεν θα έρθει στον χρόνο και την μορφή που την φαντάζεσαι.

Όταν με ρωτούν πόσες ώρες δουλεύω, απαντώ πως δουλεύω και στον ύπνο μου.

Αλήθεια, πολλές φορές βλέπω όνειρα που έχουν σχέση με την Εταιρεία. Δεν το παινεύομαι, αλλά είναι αλήθεια.

Αν σου αρέσει πραγματικά αυτό που κάνεις, θα προσπαθείς συνεχώς να σκεφτείς τρόπους να το κάνεις καλύτερο, από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Και αυτό για εμένα είναι το φυσιολογικό.

#6. Γνώσεις Για Την Επιτυχία : Δεν Μπορείς Μόνος Σου

Όχι δεν μπορείς.

Ο εγωισμός μέχρι κάποιο σημείο είναι καλός. Από ένα σημείο και μετά όμως, συνειδητοποιείς πως δεν γίνεται, όχι μόνο να τα κάνεις όλα μόνος σου αλλά και να αντέξεις όλη την πίεση στην δική σου πλάτη.

Είτε είναι οι δικοί μου άνθρωποι ή είναι συνεργάτες ή συνέταιροι, είναι σημαντικό όταν φτάνω στα όρια μου να γνωρίζω πως δεν το περνάω μόνος μου.

#7. Στην Αρχή Θα Δίνεις Περισσότερα Από Ότι Θα Παίρνεις

Αυτό έχει σχέση με οποιαδήποτε μορφή που έχει η επιτυχία εκτός αν δημιουργήσεις το νέο Facebook.

Ο χρόνος, το χρήμα και η προσπάθεια, ειδικά στην αρχή, δεν θα έχουν καμία σχέση με αυτό που βλέπεις.

Η επιτυχία είναι ένα είδος συσσώρευσης σωστής και στοχευμένης προσπάθειας που αποδίδει σε βάθος χρόνου.

Η επιμονή και η αφοσίωση δεν είναι απλές λέξεις, αλλά απαραίτητα συστατικά για την επιτυχία.

#8. Θα χρειαστεί Περισσότερο Από Ότι Φαντάζεσαι

Ναι, θέλεις να δεις γρήγορα αποτελέσματα και όχι επειδή βιάζεσαι αλλά γιατί έχεις ανάγκη την επιβεβαίωση των προσπαθειών σου και κυρίως να πιστέψεις και εσύ πως υπάρχει ένα καλύτερο μέλλον.

Θέλει υπομονή.

Μπορεί να θέλουμε την επιτυχία, όμως το κάθε βήμα όχι μόνο πρέπει να κερδίζεται αλλά χρειάζεται να το κατανοούμε για να πάμε στο επόμενο.

Για κάθε μικρή νίκη όμως που σημειώνεις θα παίρνεις δύναμη για να προχωράς παρακάτω. Δες εδώ το σχετικό επεισόδιο από το Apla+Andrika.

#9. Γνώσεις Για Την Επιτυχία : Αν Τα Παρατήσεις… Έχασες

Η ζωή δεν είναι υποχρεωμένη να σου δείξει συμπάθεια. Άλλες φορές θα το κάνει γενναιόδωρα και άλλες όχι.

Δεν μας χρωστά κανείς ξεχωριστές χάρες που πρέπει να μας ξεπληρώσει. Αργά ή γρήγορα, όλοι βρίσκουμε τον εαυτό μας σε δύσκολη θέση, όπου οι συνθήκες στέκονται εναντίον μας.

Το εύκολο είναι να δηλώσουμε πως η ζωή είναι άδικη και να τα παρατήσουμε.

Ωστόσο, το να παραπονιέσαι δεν πρόκειται να αλλάξει τίποτα. Όλοι αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Όσο πιο σημαντικός ο στόχος σου, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Συχνά.

Όμως να θυμάσαι πως ο πιο σίγουρος τρόπος να μην έχεις δεύτερη ευκαιρία είναι να τα παρατήσεις. Όσο συνεχίζεις να μένεις στο παιχνίδι, τόσο περισσότερο θα εμφανίζονται ευκαιρίες.

#10. Η Αμφιβολία Θα Γίνει Ο Καλύτερος Σου Φίλος

Δεν υπάρχει περίπτωση, σε κάθε περίοδο εξέλιξης και ανάπτυξης, να μην έχεις αμφιβολίες.

Όταν δοκιμάζεις νέα πράγματα, δεν θα αισθάνεσαι σίγουρος. Θα πιστεύεις πως στο επόμενο βήμα θα έρθει η ολοκληρωτική καταστροφή.

Η επιτυχία είναι περισσότερο διαδικασία διαχείρισης του εαυτού σου σε σχέση με τι είσαι διατεθειμένος να πετύχεις.

Και οι αμφιβολίες είναι μια από τις θυσίες που χρειάζεται να κάνεις για να φτάσεις εκεί που θέλεις.

#11. Θα Τσακωθείς Με Τον Ύπνο… Και Με Όποιον Άλλο Γνωρίζεις

Εννοείται πως γυρνάς σαν την άδικη κατάρα κατά την διάρκεια της νύχτας.

Επειδή τα προβλήματα είναι δεδομένα, δεν θα φεύγουν εύκολα από το μυαλό σου.

Υπάρχουν ημέρες που η δουλειά τραβάει μέχρι τις 01:00-02:00 το βράδυ. Κάνω τεράστια προσπάθεια να ξυπνήσω περίπου στις 08:30. Το μάτι έχει συνηθίσει να ανοίγει στις εφτά.

#12. Άμα Δεν Το Γουστάρεις…

Θα υπάρχουν αμέτρητες φορές που θα χρειαστεί να κάνεις αυτό που δεν θέλεις, όταν πρέπει, για να φτάσεις να κάνεις αυτό που θέλεις όπως το θέλεις.

Όμως, στην βάση και στον πυρήνα σου, θα πρέπει να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα σε αυτό που κάνεις. Έναν καλύτερο και ποιοτικότερο εαυτό που εξελίσσεται μέσα από την διαδικασία και τις δυσκολίες.

Το κίνητρο είναι περίεργο πράγμα και μπορεί να δημιουργηθεί από το οτιδήποτε.

Αν όμως δεν σου αρέσει αυτό που κάνεις, από κάποιο σημείο και μετά, θα είναι αδύνατο να συνεχίσεις.

Και πιθανότητα αυτός να είναι και ο δυσκολότερος κανόνας. Όχι μόνο να βρεις κάτι που τρελαίνεσαι να κάνεις, αλλά όταν θα έρθουν τα δύσκολα, να το υπενθυμίζεις διαρκώς στον εαυτό σου.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις δομές της επιτυχίας τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 12 Γνώσεις για την Επιτυχία που Εύχομαι να Γνώριζα 10 Χρόνια Πριν appeared first on Men of Style.

Όλοι έχουμε μέσα μας το πνεύμα του μαχητή. Είτε το ξέρουμε είτε όχι, όλοι δίνουμε καθημερινά μικρούς ή μεγάλους πολέμους.

Στην δουλειά μας, στην οικογένεια μας, μέσα από αγώνες της καθημερινής ζωής, καθορίζουμε και υπερασπιζόμαστε την αίσθηση σκοπού που έχουμε προσπαθώντας να προσδιορίσουμε τον λόγο ύπαρξης μας.

Φεύγοντας από την Σπάρτη…

Δεν είμαι ιστορικός και η αλήθεια είναι πως από Ιστορία οι γνώσεις μου δεν εντυπωσιάζουν.

Πρόσφατα διάβασα όμως κάτι που έκανε εντύπωση.

Λίγο πριν ξεκινήσει για τις Θερμοπύλες, ο Βασιλιάς Λεωνίδας, όπως γνωρίζουμε οι περισσότεροι, επέλεξε 300 από τους καλύτερους στρατιώτες για την προσωπική του φρουρά.

Ο Λεωνίδας ήξερε πως δεν είχε καμία ελπίδα απέναντι στον στρατό των Περσών. Όμως η νοοτροπία του νικητή δεν έχει τόσο σχέση με την νίκη μιας μάχης όσο του πολέμου.

Ο Λεωνίδας δεν πήγαινε στις Θερμοπύλες για να κερδίσει τους Πέρσες σε εκείνο το σημείο.

Πολέμησε για αυτό που επρόκειτο να συμβεί στο μέλλον. Πολεμούσε για να δώσει κίνητρο ώστε να ενωθούν οι δυνάμεις όλης της Ελλάδας.

Ήξερε πως η μάχη που θα έδινε ήταν χαμένη από χέρι. Όμως αυτό δεν είχε τόση σημασία. Αυτό που μετρούσε ήταν να δώσει ένα παράδειγμα ήθους, ανδρείας και αρετών, ικανών να ξεπεράσουν οποιαδήποτε προσωπική ή συλλογική διαμάχη.

Δίνοντας μια Μάχη

Η κάθε μάχη που δίνουμε δεν είναι μόνο εξωτερική. Είναι και εσωτερική.

Οι εχθροί που έχουμε να αντιμετωπίσουμε μέσα μας όπως ζήλια, αδυναμία, φόβος, έλλειψη ελπίδας, είναι οι εχθροί που χρειάζεται να ερχόμαστε αντιμέτωποι αρκετά συχνά.

Προσωπικά πιστεύω πως η ζωή είναι απίστευτη. Ωστόσο οι φράσεις του τύπου η ζωή είναι ένα δώρο με αφήνουν κάπως αδιάφορο. Και γνωρίζω τον κυνισμό του σχήματος που παραθέτω.

Το δώρο είναι κάτι που σου χαρίζεται. Η ζωή δεν χαρίζεται σε κανέναν. Πρέπει να κερδίσεις την θέση σου οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι.

Αυτό όμως που ξέρω είναι πως η ζωή είναι σκληρή. Και είναι σκληρή όσο και οι αλήθειες που είσαι διατεθειμένος να ανακαλύψεις τόσο για τον εαυτό σου όσο και για τους ανθρώπους γύρω σου.

Καμία κατάσταση δεν είναι ιδεατή, και αν είναι, δεν κρατάει όσο θα θέλαμε.

Οι καταστάσεις που προκύπτουν στην καθημερινότητα, μας ωθούν είτε να παλέψουμε είτε να τραπούμε σε φυγή. Η ψευδαίσθηση είναι πως έχουμε επιλογή.

Όταν οι καταστάσεις γίνονται σκληρές, θα χρειαστεί να γίνεις σκληρότερος.

Και μπορεί να μην ζήτησες τις δυσκολίες που σου προέκυψαν ή ακόμα χειρότερα να είναι άδικες. Όμως είσαι ο μόνος υπεύθυνος για τον τρόπο που πρόκειται να τις διαχειριστείς.

Το οφείλεις στον εαυτό σου.

Και ίσως να μην αλλάξει τίποτα από την προσπάθεια που θα καταβάλεις και την μάχη που θα δώσεις, όμως θα αλλάξει για πάντα τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.

Η σκληράδα και η νοοτροπία του νικητή δεν έρχεται σε περιόδους ειρήνης ούτε τρέχοντας μακριά από προκλήσεις.

Κερδίζεται από τις μάχες σώμα με σώμα που θα δώσεις με τις δυσκολίες και τα σκαμπανεβάσματα μιας ζωής που όλοι θα θέλαμε να είναι πιο εύκολη αλλά αποδεικνύεται πως είναι πιο δύσκολη από ότι περιμέναμε.

Με τον τρόπο που μάχεσαι δείχνεις θάρρος, σέβεσαι τις αρχές σου, σέβεσαι τους άλλους, εξελίσσεσαι και είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου όσον αφορά τις βαθύτερες προθέσεις σου.

Η νοοτροπία του μαχητή είναι ένα είδος προσωπικού κώδικα που σε στηρίζει όταν έρχονται τα δύσκολα.

Θα Παλέψεις…

Η ζωή είναι ήδη αρκετά πολύπλοκη χωρίς εμάς να τραβάμε γραμμές στην άμμο. Όλοι μπορούμε να αποφύγουμε τελικά την μάχη και να πάμε με το κύμα ή με τον άνεμο. Θα ήταν ίσως περισσότερο απολαυστικό.

Όμως η κάθε μάχη που δίνουμε, αν δεν μας σκοτώσει, θα μας κάνει πιο δυνατούς.

Ο χαρακτήρας διαμορφώνεται σαν το σίδερο. Θέλει υψηλές θερμοκρασίες. Και ο μόνος τρόπος για να εξασκήσουμε μια νοοτροπία μαχητή είναι να πιέσουμε τον εαυτό μας να μπει σε διλήμματα, κρίσεις και δύσκολες επιλογές.

Έτσι και αλλιώς, είτε έχεις είτε δεν έχεις διάθεση να παλέψεις, η ζωή θα πετάξει μπροστά σου καταστάσεις που χρειάζονται σκληρή αντιμετώπιση. Που χρειάζονται πάλη.

Δίνοντας την μάχη όμως ανακατεύουμε να πράγματα και σπρώχνουμε λίγο παραπάνω τις συνθήκες βαθύτερης κατανόησης του εαυτού μας. Είναι εύκολο να γνωρίζεις τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου μόνο στην σκέψη.

Όταν όμως αποκαλύπτονται στο πεδίο της προσπάθειας και του πόνου, η σχέση που έχεις με τον εαυτό σου στρεσάρεται και κυρίως, αποκαλύπτεται. Είναι οι στιγμές που ερχόμαστε αντιμέτωποι με λάθη και αποτυχίες και κανένας μας δεν το θέλει αυτό.

Ωστόσο, όταν έχεις την νοοτροπία του νικητή, δεν σημαίνει πως παλεύεις άσκοπα ή γυαλίζει το μάτι κάθε λίγο και λιγάκι. Και το σημειώνω γιατί η συνεχής ανάπτυξη ή προσπάθεια στα peak μπορεί να σε κάψει.

Αυτό που θέλω να πω είναι πως όταν παλεύεις, σημαίνει πως προσπαθείς να δημιουργήσεις, να αλλάξεις κάτι προς το καλύτερο ή γίνεσαι σκληρός στις αντιξοότητες, τις αντέχεις και κάνεις την διαφορά.

Όμως όταν έχεις την νοοτροπία του νικητή κάνεις και κάτι ακόμα.

Όταν έρχεσαι σε τριβή με δύσκολες καταστάσεις, πιέζεις τον εαυτό σου να αποκαλύψει ή να υιοθετήσει νέες ικανότητες.

Και η κάθε νέα ικανότητα που αποκτάς αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας στον στίβο της ζωής.

Η Νοοτροπία του Μαχητή: Με Κάθε Μάχη Εξασκείς Ικανότητες

Η επιτυχία δεν είναι μαγεία. Είναι παράγωγο της επιλογής ενός καλού συστήματος, να το εξασκήσεις μέχρι να λιώσεις και φυσικά μέχρι να σε βρει η τύχη.

Κάθε φορά λοιπόν που εμφανίζεται η οποιαδήποτε δυσκολία, προσπαθείς να την διαχειριστείς βάζοντας σε εφαρμογή κάποια ικανότητα.

Μπορεί να θέλεις απλά να μείνεις ψύχραιμος και να μην πάθεις σοκ και μόνο στην ιδέα του προβλήματος. Υπάρχει περίπτωση να θέλεις να βάλεις σε εφαρμογή την ικανότητα όπου πιέζεις τον εαυτό σου να βρει γρήγορα λύση.

Η ικανότητα ορίζεται ως μία τυποποιημένη απαίτηση, προκειμένου ένα άτομο να εκτελεί υπεύθυνα και αυτόνομα κάποια προκαθορισμένη εργασία/έργο ή λειτουργία.

Η ικανότητα βασίζεται σε ένα συνδυασμό γνώσεων, δεξιοτήτων και συμπεριφορών. Η αποτελεσματικότητα της συνδυασμένης εφαρμογής αυτών στην πράξη καθορίζει και το επίπεδο της ικανότητας.

Στο δικό μου μυαλό, μια ικανότητα είναι ο τρόπος που διαχειρίζεσαι τον εαυτό σου για να δημιουργήσεις κάτι καλύτερο. Γιατί αν διαχειριστείς καλύτερα τον εαυτό σου, θα μπορέσεις να διαχειριστείς καλύτερα και το εξωτερικό περιβάλλον.

Και δεν έχει σημασία πάντα το αποτέλεσμα. Όταν οι καιροί γίνονται σκληροί, τότε εσύ θα χρειαστεί να γίνεις σκληρότερος. Και σκληρότερος σημαίνει να βάλεις σε εφαρμογή νέες ή ήδη υπάρχουσες ικανότητες.

Και αυτό δεν είναι εύκολο. Και αυτό γιατί όπως όλα τα πράγματα, χρειάζεται τριβή και εξάσκηση. Και ξέρουμε και οι δύο τι σημαίνουν αυτά τα δύο: Αποτυχίες.

Η επιτυχία, όπως και όλες οι καταστάσεις στην ζωή, παίζουν με πιθανότητες. Η Θεά τύχη έχει και αυτή με την σειρά της την ικανότητα να παίζει με μαεστρία με τα νεύρα μας.

Ωστόσο, όταν εισάγεις ικανότητες σε οποιοδήποτε παιχνίδι, μετακινείσαι αυτόματα από χαμηλές πιθανότητες προς υψηλές.

Και αυτό ίσως το ξέρεις.

Όμως δεν είναι αυτό το δύσκολο κομμάτι. Το δύσκολο είναι να γνωρίζεις τις ρεαλιστικές σου πιθανότητες και τι πρόκειται να κάνεις αφού τις μάθεις.

Και σε αυτό το σημείο μπαίνει η νοοτροπία του μαχητή. Μια μάχη την δίνεις επειδή γνωρίζεις πως ότι και αν συμβεί δεν θα πέσεις αμαχητί. Ακόμα και όταν οι πιθανότητες δεν ευνοούν.

Με την κάθε μάχη δεν έρχεσαι αντιμέτωπος με την κατάσταση ή τον αντίπαλο αλλά με τμήματα του εαυτού σου που προσπαθούν να σε πείσουν πως δεν είσαι αρκετός.

Μια μάχη την δίνεις όχι τόσο για την νίκη αλλά για να κερδίσεις τον ίδιο σου τον εαυτό.

Να κερδίσεις αυτό που ονομάζεται αυτοσεβασμός.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Μεγαλώνεις ή Ωριμάζεις; 9 Πράγματα που Έμαθα από τον Σοφότερο Δάσκαλο
• Το Μυαλό στα Καλύτερα του: Η Απίστευτη Συνήθεια να Μένεις στο Παρόν

Αν θέλεις να αναπτύξεις ακόμα περισσότερο τις ικανότητες σου, τότε δες εδώ.

Όπως πάντα περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Να είσαι καλά

The post Η Νοοτροπία του Μαχητή: Όταν οι Καιροί Γίνονται Σκληροί, Γίνε Σκληρότερος appeared first on Men of Style.

Ως ανθρώπινα όντα έχουμε δύο εντελώς παράδοξες ιδιότητες που σχετίζονται με την αυτοπεποίθηση.

Από την μια έχουμε έναν εγκέφαλο που μπορεί να σκεφτεί σχεδόν το οτιδήποτε. Από την άλλη μας επηρεάζουν αποτυχίες του παρελθόντος και σκεφτόμαστε το χειρότερο δυνατό σενάριο.

Όλοι γνωρίζουμε καλύτερα σε ποιους τομείς έχουμε αυτοπεποίθηση. Μάλιστα, είναι περισσότεροι από αυτούς που αισθανόμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας.

Όχι επειδή ισχύει αλλά γιατί έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε με έναν ακόμα παράδοξο τρόπο.

Αυτό μας φοβίζει περισσότερο, συνήθως είναι και αυτό που μας τραβάει περισσότερο την προσοχή.

Ξεχνάμε τι έχουμε καταφέρει και εστιάζουμε στο τι μας λείπει.

Τι Θα Συνέβαινε Αν Είχες Περισσότερη Αυτοπεποίθηση;

Μπορείς να το ονομάσεις όπως θέλεις.

Ίσως σου λείπει η αυτοπεποίθηση, έχεις φόβο αποτυχίας, άγχος απόδοσης, οι πιθανότητες είναι πως κάτι σου κοστίζει.

Δες το βίντεο του Θέμη για το πως είναι εφικτό να φαίνεσαι πάντα άνετος και με παρισσότερη αυτοπεποίθηση.

Τι έχεις ανταλλάξει για την μειωμένη αυτοπεποίθηση;

Για να διεκδικήσεις αυτό που θέλεις χρειάζεται ένα τίμημα. Να δεχτείς τον φόβο και να πράξεις.

Όμως το ίδιο ισχύει και ανάποδα.

Για να μείνεις στην ασφάλεια απαιτεί με την σειρά του ένα κόστος. Να παρατήσεις ένα όνειρο, να αφήσεις στην άκρη τον ενθουσιασμό του νέου, να χάσεις ευκαιρίες και στιγμές.

Ωστόσο, η αυτοπεποίθηση ξεκινά με κάποιους απλούς κανόνες.

Αλήθεια… Πολύ απλούς και ταυτόχρονα πολύ δύσκολους!

Η μαγκιά είναι να εξασκήσεις την επίγνωση του τι κάνει το μυαλό σου, να παρατηρήσεις πως αντιδρά και τι σου λέει.

Και όποτε χρειάζεται, να μην το παίρνεις τόσο στα σοβαρά.

Η δυνατότητα να παρατηρείς τις διαδικασίες σκέψης σου είναι μια πανίσχυρη ψυχολογική ικανότητα.

Για να εξασκήσεις όμως τη παρατήρηση του δικού σου σύμπαντος, χρειάζονται κάποιες θεμελιώδεις γνώσεις για την αυτοπεποίθηση.

Αυτοπεποίθηση Και Σκέψεις : Ένα Παράδοξο

Όλοι μας έχουμε μια μικρή ψευδαίσθηση.

Βασικά όχι και τόσο μικρή.

[su_note note_color=”#040404″ text_color=”#ded7d7″ radius=”14″]Θέλουμε να αισθανθούμε καλά ΠΡΙΝ αποδώσουμε, πριν φλερτάρουμε, πριν κάνουμε αυτό που θέλουμε.[/su_note]

Βασικά δεν θέλουμε να δουλέψουμε για την αυτοπεποίθηση. Θέλουμε το δάνειο της για να αισθανθούμε σιγουριά.

Και δυστυχώς αυτό δεν γίνεται.

Δεν γίνεται να αισθανθείς σιγουριά πριν κάνεις αυτό που θέλεις.

Η σιγουριά κερδίζεται και φυτεύεται. Δεν χαρίζεται.

Όμως ένας από τους κανόνες που έχουμε μάθει για την αυτοπεποίθηση είναι πως πρέπει να τη αισθανθούμε πριν κάνουμε αυτό που μετράει για εμάς.

Και δεν το κάνουμε ποτέ.

Σοβαρά τώρα… Πιστεύεις πως ο εγκέφαλος σου θα σταματήσει ποτέ να προσπαθεί να προβλέπει το χειρότερο;

Αν το πιστεύεις δυστυχώς θα σε απογοητεύσω.

Ο εγκέφαλος είναι έτσι κατασκευασμένος ώστε να προσπαθεί να σε προετοιμάσει για τα χειρότερα.

Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika σχετικά με την αλλαγή στον τρόπο σκέψης που σου είναι απαραίτητη για να πας ένα βήμα παραπέρα.

Το πρόβλημα λοιπόν που δημιουργείται είναι πως αν περιμένεις την αυτοπεποίθηση να σου έρθει σε συσκευασία δώρου πριν κάνεις αυτό που θέλεις τόσο πολύ, θα περιμένεις για καιρό.

Πολύ καιρό…

Βασικά μπορεί να περιμένεις για πάντα.

[su_note note_color=”#040404″ text_color=”#ded7d7″ radius=”14″]Αν θέλεις να κάνεις κάτι με αυτοπεποίθηση θα χρειαστεί να κάνεις πρώτα την δουλειά. Τσάμπα δεν έρχεται. [/su_note]Κάθε φορά όμως που συμπεριφέρεσαι με αυτοπεποίθηση, την χτίζεις όπως ακριβώς χτίζεις μύες με την γυμναστική.

Ξεκινάς με λίγα κιλά και επαναλήψεις με μετά χώνεις όλο και περισσότερο.

Οι μύες είναι σαν τον εγκέφαλο σου.

Χρειάζονται πόνο για να αναπτυχθούν. Χρειάζονται συνεχής αύξηση αντίστασης.

Κανόνας: Οι πράξεις αυτοπεποίθησης έρχονται πρώτες. Το αίσθημα της αυτοπεποίθησης έρχεται αργότερα.

Όμως για ποιο λόγο δεν έχουμε την αυτοπεποίθηση που θα θέλαμε;

Αυτοπεποίθηση Και Σκέψεις :  Κάτι Λείπει

Υπάρχουν πέντε βασικοί λόγοι όπου η αυτοπεποίθηση σου ίσως δεν είναι και στα καλύτερα της.

Λόγος #1: Μη Ρεαλιστικές Προσδοκίες

Δεν είμαστε ευχαριστημένοι με τίποτα.

Σκεφτόμαστε τόσο πολύ αυτό που μας λείπει, όπου με φίλτρο την ανάγκη για κάτι νέο θέτουμε απίστευτα υψηλές προσδοκίες στον εαυτό μας για το τι πρέπει να καταφέρουμε.

Λόγος #2: Υπερβολικά Σκληρή Κριτική

Το παραμικρό λάθος το χρεώνουμε στον εαυτό μας λες και αυτός είναι ο υπαίτιος για κάθε τι στραβό που μας συμβαίνει (τις περισσότερες είναι αλλά χρειάζεται εκπαίδευση όχι ξύλο).

Λόγος #3: Φόβος Για Το Άγνωστο

Δεν σκεφτόμαστε τις τρομερές απολαβές που ίσως έχουμε αν προσπαθήσουμε αλλά τι θα συμβεί αν αποτύχουμε.

Κάθε αποτυχία είναι μια προσωπική απόρριψη του εαυτού μας.

Λόγος #4: Έλλειψη Εμπειρίας

Αν κάτι δεν ξέρεις να το κάνεις τότε δεν μπορείς να το κάνεις.

Λανθασμένος τρόπος σκέψης αλλά υπαρκτός και αρκετά ισχυρός.

Λόγος #5: Έλλειψη Ικανοτήτων

Δεν είναι φυσιολογικό να αισθανθείς αυτοπεποίθηση για να κάνεις κάτι νέο αν είσαι ήδη καλός στο να το κάνεις.

Και τα παραπάνω οφείλονται σε ένα από τα πιο βασικά ανθρώπινα συναισθήματα:

Τον φόβο και την λανθασμένη σχέση που έχουμε μαζί του.

Αυτοπεποίθηση Και Σκέψεις : Ο Φόβος Δεν Είναι Απαραίτητα Εχθρός

Και αυτό τραγικό αλλά είναι μια πολύ καλά εδραιωμένη πεποίθηση.

Έχουμε πολύ καλά φυτεμένο στο DNA της κουλτούρας μας πως ο φόβος είναι ένα κακό που πρέπει να ξορκίσουμε.

Κάτι που όταν αισθανόμαστε πρέπει να γλυτώσουμε από την κατάσταση που μας τον προκαλεί.

Έχουμε την πεποίθηση πως ο φόβος είναι σημάδι αδυναμίας και όχι αξίας.

Και φυσικά έχεις τα τρομερά γνωμικά. Ο Αϊνστάιν ήταν στόκος στο σχολείο. Οπότε μην καίγεσαι. Δεν πειράζει αν δεν είσαι καλός σε κάτι.

Πειράζει μωρέ…

Ο Αϊνστάιν δεν ήταν τούβλο στο σχολείο. Δεν του έκοβε στις ξένες γλώσσες. Όταν όμως του έδιναν Μαθηματικά ή Φυσική, το μυαλό του μεταμορφωνόταν σε πύραυλο και δεν τον έπιανε ούτε ο Μπολντ.

[su_note note_color=”#040404″ text_color=”#ded7d7″ radius=”14″]Όταν ρισκάρεις, όταν βγαίνεις εκτός ζώνης άνεσης και όταν δέχεσαι μια πρόκληση είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι φόβο. [/su_note]Είναι ένα βασικό συναίσθημα που σου δίνει το σήμα πως βρίσκεσαι μπροστά σε κάτι νέο, κάτι που ίσως δεν θα μπορέσεις να διαχειριστείς.

Αυτό που μας κρατάει στάσιμους όμως δεν είναι το συναίσθημα του φόβου αλλά η αντίδραση μας σε αυτό.

Η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει έλλειψη φόβου. Βασικά ποτέ δεν σήμαινε κάτι τέτοιο.

Η κουλτούρα μας το λάνσαρε και εμείς τσιμπήσαμε για το απλούστατο λόγο πως κάποιες πεποιθήσεις μας βολεύουν περισσότερο από άλλες.

Βέβαια, όταν μια κατάσταση μας προκαλεί φόβο, τότε υπάρχει κάποιο μοτίβο. Κάποιο προσωπικό μοτίβο, σαν ένα μικροτσίπ στον εγκέφαλο που μας δίνει μια εντολή.

Η εντολή αυτή αποτελείται συνήθως από κάποια στοιχεία:

• Συναισθήματα που μας προκαλεί η κατάσταση και η συμπεριφορά μας που προκύπτει από αυτή.
• Αναμνήσεις από αποτυχίες του παρελθόντος που δεν θέλουμε να επαναληφθούν.
• Αυτόματες εικόνες που τρέχουν στο μυαλό μας.
• Σκέψεις που δημιουργούν ένα νόημα στο μυαλό μας για το τι θα σημαίνει αποτυχία ή απόρριψη για εμάς. Κάποιοι κανόνες όπως για παράδειγμα: « Αν απορριφθώ τότε… »

Ωστόσο, αυτό που μας διαφεύγει είναι πως έχουμε επιλογή για το πώς θα σκεφτούμε ή πως θα διαχειριστούμε όλες αυτές τις σκέψεις που μας βομβαρδίζουν όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση.

Το χαμένο κομμάτι του παζλ είναι πως όχι μόνο προσπαθούμε να ξεφορτωθούμε αυτές τις σκέψεις αλλά πιστεύουμε πως δεν θα έπρεπε να υπήρχαν εξαρχής.

Το μυαλό σου δεν πρόκειται ποτέ να σταματήσει να παράγει αρνητικές σκέψεις.

Αυτή είναι η σκληρή αλήθεια που δεν μπορούμε με τίποτα να αποδεχτούμε.

Ο εγκέφαλος σου προσπαθεί συνεχώς να εντοπίσει κινδύνους για να αποφύγει να γίνεις γεύμα για κανένα Τυραννόσαυρο.

Ο εγκέφαλος συνεχίζει να έχει ένα τμήμα που δεν έχει μάθει, ακόμα και μετά από τόσες γενιές εξέλιξης, πως οι απειλές της σύγχρονης κοινωνίας δεν είναι οι ίδιες με αυτές που είχαμε στο κεφάλι μας όταν φτιάχναμε σπηλιές.

Βλέπεις μια γυναίκα που σου αρέσει και θέλεις να την προσεγγίσεις και ένα μέρος του εγκέφαλου σου αντιδρά λες και μπροστά του έχει ένα κτήνος που θα τον κατασπαράξει.

Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι απλά μην τον ακούσεις.

Μην τρέξεις να κρυφτείς από μια σκέψη.

Με απλά λόγια, θα χρειαστεί να τον πείσεις σταδιακά πως δεν υπάρχει τίγρης και δεν κινδυνεύεις να γίνεις σουφλέ.

Το μυαλό σου θα έχει πάντα διαφορετική γνώμη από αυτό που του λες πως θέλεις.

Αυτό δεν σημαίνει πως χρειάζεται να την ακούσεις.

Θέλεις να αποκτήσεις τώρα αυτό που σου αξίζει στον ερωτικό τομέα; Μην χάνεις χρόνο. Δες αυτό.

Καλή συνέχεια

The post Αυτοπεποίθηση Μέρος Δεύτερο: Δεν Φταίνε οι Σκέψεις σου appeared first on Men of Style.

Αν λες διαρκώς στον εαυτό σου πως δεν είναι καλός σημαίνει ένα και μόνο πράγμα:

Κάνεις μια σύγκριση.

Συνήθως αυτή η σύγκριση έχει ως βάση κάποιο άλλο πρόσωπο που συγκρίνεις τον εαυτό σου και θεωρείς καλύτερο από εσένα, ή μια ιδεατή κατάσταση που θέλεις αλλά δεν πιστεύεις πως μπορείς να έχεις.

Όπως πολύ σωστά είχε ο Henry Ford:

Αν πιστεύεις ότι μπορείς ή πως δεν μπορείς, έχεις δίκιο.

Οι πεποιθήσεις είναι περίεργο πράγμα. Γίνονται συνήθειες. Κυρίως όμως γίνονται συνήθειες σκέψης για το πώς σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας.

Έτσι, αν δεν σου αρέσει η διαδρομή που έχεις τοποθετήσει τον εαυτό σου, θα χρειαστεί όχι μόνο να κοιτάξεις αυτές τις συνήθειες αλλά να πας βαθύτερα και να εξερευνήσεις τις πεποιθήσεις πίσω τους.

Να βρεις τον συναισθηματικό κώδικα που βρίσκεται πίσω από αυτές.

Με ποιον τρόπο συνεχίζεις να τις ακολουθείς και για ποιο λόγο συνεχίζεις να τις πιστεύεις.

Είναι σαν να ανοίγεις το καπό του αυτοκινήτου και να δουλεύεις την μηχανή αντί να κοιτάς με απορία το λαμπάκι που έχει ανάψει στο καντράν και σου φωνάζει πως υπάρχει πρόβλημα.

Όλοι έχουμε έναν συναισθηματικό κώδικα που δημιουργήθηκε κατά την παιδική μας ηλικία και μας ξεδιπλώνει ακόμα και σήμερα μοτίβα συμπεριφοράς και σκέψης.

Ο τρόπος σκέψης καμιά φορά είναι απαραίτητο να αλλάξει, όπως θα διαπιστώσεις και στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

Καθιστά δύσκολο έως και αδύνατο πολλές φορές να πιστέψουμε στον εαυτό μας λόγω ανασφαλειών, παρελθοντικών αποτυχιών και μηνύματα αυτοκριτικής για τον εαυτό μας.

Περιττό να αναφέρουμε πως αυτά τα συστήματα πεποιθήσεων όχι μόνο δημιουργούν την

γύρω μας αλλά καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό πως θα παίξουμε το παιχνίδι της ζωής.

Βέβαια οι πεποιθήσεις είναι κομμάτι μας. Χωρίς αυτές δεν ξέρουμε τι να πιστέψουμε, για αυτό και τις πιστεύουμε άλλωστε. Είναι θέμα επιλογής.

Δεν πιστεύουμε αυτά που μας κρατούν στάσιμους αλλά αυτά που μας φαίνονται πιο οικεία.

Ακόμα και αν συνεχίζουν να μας δημιουργούν τα ίδια προβλήματα.

Το μονοπάτι που οδηγεί στην γνώση είναι αυτό που μας αποκαλύπτει τις περιοριστικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας.

Είναι αυτό που μας πιέζει να αμφισβητήσουμε αυτά που ήδη πιστεύουμε και να πορευτούμε προς στο άγνωστο.

[su_note note_color=”#060607″ text_color=”#ddd7d7″ radius=”14″]Η γνώση έρχεται όταν αποκτήσεις επίγνωση των κινήτρων που σε οδηγούν να κινηθείς μπροστά ή σε κρατούν πίσω.[/su_note]

Και έπειτα να επιλέξεις.

Και αυτή η επιλογή είναι που καθορίζει την διαδρομή.

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις μας φωνάζουν πως το περιβάλλον γύρω μας δεν είναι ασφαλές.

Μας τυφλώνουν από την παρατήρηση του αντικειμενικού και του τι βρίσκεται πραγματικά μπροστά μας.

Πηγαίνοντας Από Την Επιθυμία Στην Πράξη

Για να καταλάβεις τον εαυτό σου θα χρειαστεί να συνειδητοποιήσεις τις αλήθειες που κρύβονται πίσω από τις πράξεις σου.

Δεν είναι εύκολο, ειδικά στην αρχή, να εντοπίσεις πεποιθήσεις που περιορίζουν τον εαυτό σου.

Αρχικά παρατηρείς συμπεριφορές. Και οι συμπεριφορές δεν είναι μόνο πρακτικές αλλά κυρίως νοητικές.

Στην αρχή, πριν την συμπεριφορά, για παράδειγμα να φας ένα γλυκό επειδή έπεσες θύμα παρόρμησης, έρχεται μια σκέψη.

Ο χρόνος και ο τρόπος που θα αντιμετωπίσεις την σκέψη θα επηρεάσει άμεσα την ταχύτητα και την ένταση που θα εκφραστεί η συμπεριφορά.

Η επιθυμία δημιουργείται από σκέψεις και όσο πιο έντονες είναι τόσο πιο έντονη είναι φυσικά και η επιθυμία. Τόσο πιο δύσκολο να τιθασεύσουμε τον εαυτό μας.

Όταν έχουμε μια συμπεριφορά που δεν μας αρέσει δεν σημαίνει πως δεν υπάρχει λόγος που υπάρχει.

[su_note note_color=”#060607″ text_color=”#ddd7d7″ radius=”14″]Η κάθε συμπεριφορά που έχουμε όταν είμαστε αγχωμένοι ή πιεσμένοι πραγματοποιείται για να μας προσφέρει το αίσθημα της προσωρινής ανακούφισης από ένα άβολο συναίσθημα.[/su_note]

Όταν λοιπόν πιέζεσαι, έχεις ένα συναίσθημα που θέλεις να ξεφορτωθείς. Για να το κάνεις υιοθετείς μια συμπεριφορά μέσω επανάληψης.

Στην συνέχεια η συγκεκριμένη συμπεριφορά γίνεται συνήθεια. Μια δύναμη που καθοδηγεί τον εαυτό σου.

Και αυτό ισχύει με όλα.

Η πηγή από όπου προκύπτει μια σκέψη είναι οι πεποιθήσεις.

Όταν για παράδειγμα φοβάσαι την απόρριψη από τις γυναίκες, η αντίδραση σου σε μια σκέψη δημιουργεί το άγχος προσέγγισης.

Αυτή είναι η πρώτη αντίδραση. Η νοητική και η συναισθηματική.

Η δεύτερη είναι να μην προσεγγίσεις. Η συμπεριφορά.

Και γιατί να μην προσεγγίσεις; Αφού υπάρχουν τρόποι για να τα πας καλύτερα όταν θέλεις μια γυναίκα πόλυ, όπως θα δεις και στο βίντεο εδώ.

[su_note note_color=”#060607″ text_color=”#ddd7d7″ radius=”14″]Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους απραξίας είναι ο φόβος μήπως επιβεβαιωθεί μια αρνητική πεποίθηση που έχουμε.[/su_note]

Αν πιστεύεις για παράδειγμα πως δεν θα ξέρεις τι να πεις, τρέχεις το συγκεκριμένο σενάριο στο μυαλό σου. Όμως αν το παρατηρήσεις καλύτερα θα διαπιστώσεις πως κάπου φτάνει:

Αν προσεγγίσω δεν θα ξέρω τι να πω.

Αν δεν ξέρω τι να πω τότε θα φανώ άχρηστος/αδύναμος.

Αν πας βαθύτερα όμως, πέρα της παραπάνω δήλωσης και δεν τρέξεις μακριά της ίσως φτάσεις στον πυρήνα μια πεποίθησης.

Και αν φανείς; Τι θα σημαίνει για εσένα;

Δεν είναι εύκολο να δουλεύεις με τον εαυτό σου πολύ απλά γιατί τον ξέρεις λίγο και σε ξέρει πολύ.

Όταν Χτυπάς Τον Εαυτό Σου

Το ανθρώπινο μυαλό έχει την τάση να έλκεται από απειλές, ατελείωτες υποθέσεις και αποτυχίες του παρελθόντος.

Έχει την κακιά συνήθεια να μας υπενθυμίζει τι μας λείπει αντί να μας καθοδηγεί στο τι χρειάζεται να κάνουμε.

Όλα αυτά όμως αποθηκεύονται και επηρεάζουν εν τέλει την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Ένα είδος περίεργου βιογραφικού.

Ωστόσο, μια ερώτηση που χρειάζεται να κάνεις στον εαυτό σου πριν αντιδράσεις στις σκέψεις με συμπεριφορά είναι:

Τι συναίσθημα ψάχνω από την συγκεκριμένη συμπεριφορά; 

[su_note note_color=”#060607″ text_color=”#ddd7d7″ radius=”14″]Οι συμπεριφορές που μας σαμποτάρουν, δεν έχουν έρθει ακόμα στο συνειδητό για να δούμε ξεκάθαρα τον τρόπο που προκαλούν ζημιά.[/su_note]

Όταν για παράδειγμα αποφεύγουμε μια πρόκληση, θα υποκύψουμε και πάλι σε μια συμπεριφορά. Την αποφυγή.

Ωστόσο, θέλουμε να αισθανθούμε περισσότερο ασφαλείς.

Και κάθε φορά που αναζητούμε την ασφάλεια δεν κάνουμε βήματα μπροστά.

Το πάθος που έχουμε να δημιουργούμε άνεση και να αποφεύγουμε όπως ο διάολος το λιβάνι την αίσθηση του άβολου είναι και μια από τις πηγές που μας δημιουργούν πρόβλημα.

Αυτό συμβαίνει γιατί μια πιεστική κατάσταση την βλέπουμε σαν κατάρα που μας χτύπησε σαν κεραυνός στο κεφάλι.

Είναι η πεποίθηση που έχουμε στην έλλειψη της ικανότητας να αντιμετωπίσουμε τα εσωτερικά εμπόδια που ξεπροβάλλουν όταν αντιλαμβανόμαστε μια κατάσταση ως δύσκολη.

Δεν θα σταματήσεις ποτέ να αισθάνεσαι άβολα ενόψει δυσκολιών και προκλήσεων.

[su_note note_color=”#08080a” text_color=”#dfdada” radius=”14″]Όμως όσο πιο συχνά εισάγεις τον εαυτό σε τέτοιου είδους καταστάσεις τόσο πιο γνώριμο θα αρχίσει να γίνεται το συγκεκριμένο συναίσθημα.[/su_note]

Και τόσο λιγότερο θα αντιδράς σε αυτό. Και όσο λιγότερο αντιδράς τόση μεγαλύτερο έλεγχο θα αρχίσεις να πιστεύεις πως έχεις στον εαυτό σου.

Αντιδράμε σε συναισθήματα που είτε προκαλούνται από καταστάσεις που δεν είναι γνώριμες σε εμάς ή απειλούν τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας.

Ώρα Να Δουλέψεις Με Τον Εαυτό Σου

Αφιέρωσε λίγη ώρα να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Δες το σαν παιχνίδι να μάθεις περισσότερα για το άτομο που θα είναι διαρκώς δίπλα σου για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο που να μπορεί να σε σταματήσει να το κάνεις αυτό.

Χάρισε χρόνο στον εαυτό σου να καταλάβει καλύτερα τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σου, απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις:

1. Τι σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα; Ποιοι άνθρωποι, ποιες καταστάσεις; Ποιες σκέψεις ενεργοποιούν το συγκεκριμένο συναίσθημα;
2. Ποιο συναίσθημα εμφανίζεται πιο συχνά όταν μια κατάσταση σε πιέζει; Θυμός, φόβος, ενοχή, άγχος, ντροπή; Πως συμπεριφέρεσαι όταν εμφανίζεται;

Οι σκέψεις που κάνεις για τις καταστάσεις ενεργοποιούν το πώς θα αισθανθείς για αυτές.

[su_note note_color=”#c7c7d3″ text_color=”#0f0d0d” radius=”14″]Όταν σκέφτεσαι με τον ίδιο τρόπο που σκεφτόσουν στον παρελθόν για τον εαυτό σου, θα δημιουργήσεις και τις ίδιες εμπειρίες για αυτόν στο μέλλον.[/su_note]

Θα είναι η διαδικασία όπου το παρελθόν δημιουργεί το μέλλον. Ένα μέλλον που ίσως
αυτή την φορά μπορείς να προσεγγίσεις διαφορετικά.

Θέλεις να αποκτήσεις τώρα αυτό που σου αξίζει στον ερωτικό τομέα; Μην χάνεις χρόνο. Δες αυτό.

Καλή συνέχεια

The post Ο Τρόπος που Βλέπεις τον Εαυτό σου Δημιουργεί την Πραγματικότητα σου appeared first on Men of Style.