Ο Κωνσταντίνος Βέλτσης έχασε το αριστερό του πόδι σε τροχαίο ατύχημα τον Μάρτιο του 2009. Κύρια απασχόλησή του ήταν η ζαχαροπλαστική καθώς είχε τελειώσει την αντίστοιχη σχολή και εργαζόταν σε μια οικογενειακή επιχείρηση (εργαστήριο ζαχαροπλαστικής).

Το 2015 αποφάσισε να ασχοληθεί με τον πρωταθλητισμό και συγκεκριμένα με το στίβο και το άλμα εις μήκος. Μέσα σε έξι μήνες και με τη βοήθεια του προσθετικούμέλους “Cheetah” κατάφερε επίτευξη ορίου στο άλμα εις μήκος για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Ντόχα του Κατάρ.

Η ιστορία του Κωνσταντίνου αποτελεί ένα σπουδαίο παράδειγμα ήθους, προσπάθειας και θέλησης καθώς δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί κανείς να καταφέρει, αρκεί ο ίδιος να το επιτρέψει στον εαυτό του! Κι ο Κωνσταντίνος Βέλτσης είναι ένα ζωντανό πράδειγμα.

“Κυνηγάτε τα όνειρα σας, γιατί η θέληση τρέχει πιο γρήγορα από αυτά” είναι άλλωστε το μότο του!

Παρακολουθήστε το βίντεο εδώ:

The post Πώς Συνεχίζεις την Ζωή σου μετά από έναν Ακρωτηριασμό; – Κωνσταντίνος Βέλτσης | Apla+Andrika #143 appeared first on Men of Style.

Ξεκινώντας πρωταθλητισμό στα οχτώ μου χρόνια, πήρα πολλά μαθήματα για τη ζωή και ανέπτυξα κάποια χαρακτηριστικά τα οποία με βοήθησαν αργότερα στη ζωή μου να εξελιχθώ και να πετύχω τους στόχους μου.

Η πειθαρχία ήταν ίσως ένα από τα βασικά. Ωστόσο, αυτά που έμαθα δεν περιορίστηκαν εκεί.

Ως αθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής για οχτώ ολόκληρα χρόνια είχα καθήκον διαρκώς να δοκιμάζω και να ξεπερνάω τα όρια μου.

Να προσαρμόζομαι στους κανόνες και να ακολουθώ οδηγίες. Να υπακούω τους ανωτέρους μου και να βρίσκω τρόπο να πετυχαίνω κάτω από τις πιο αντίξοες συνθήκες.

Η ρυθμική γυμναστική και συγκεκριμένα ο πρωταθλητισμός ήταν αυτά που με βοήθησαν στο να διαμορφώσω την προσωπικότητα που έχω σήμερα.

Εάν έχεις ασχοληθεί με τον αθλητισμό σε υψηλά επίπεδα έστω και για μια ημέρα τότε θα ξέρεις ότι δεν είναι παιχνίδι.

Τα πράγματα είναι πάντα πολύ σοβαρά. Ειδικά σε περίοδο αγώνων οι εντάσεις ανεβαίνουν και οι απαιτήσεις κορυφώνονται. Η πίεση είναι τεράστια.

Και δεν έχει σημασία ότι είσαι μόλις οχτώ χρονών.

Σημασία έχει το μετάλλιο και η νίκη.

Ο Νικητής Κάνει Θυσίες. Αλλιώς Δεν Είναι Νικητής.

Υπάρχει μια τεράστια λίστα με αυτά που άφησα πίσω και εγκατέλειψα παντελώς στον δρόμο μου προς την Ολυμπιάδα του 2008.

Τα οχτώ χρόνια που ασχολήθηκα επαγγελματικά με τον αθλητισμό ήταν τα καλύτερα και ταυτόχρονα τα χειρότερα της ζωής μου. Δεν θα άλλαζα κάτι. Αλλά δεν θα το ξαναέκανα κιόλας.

Όταν πρωτοξεκίνησα ήμουν οχτώ χρονών. Μετά το σχολείο, είχα πέντε ώρες προπόνηση.

Δεν υπήρχε ποτέ χρόνος ή κουράγιο για παιχνίδι, φίλους, εκδρομές και πάρτυ. Από πολύ μικρή ηλικία έμαθα ότι για να κερδίσεις και το παραμικρό στη ζωή σου πρέπει να παλέψεις. Και να παλέψεις σκληρά.

Θυμάμαι τον εαυτό μου κλεισμένο σε ένα γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, πέντε ώρες κάθε μέρα, να κοπανιέται κυριολεκτικά για να βγάλει την ίδια άσκηση.

Εκεί έμαθα ότι τίποτα δεν πετυχαίνει με την πρώτη, δεύτερη, τρίτη, εκατοστή προσπάθεια.

Η κάθε άσκηση έπρεπε να γίνει τουλάχιστον 500 φορές σε μια εβδομάδα προκειμένου να πει η προπονήτρια ότι τουλάχιστον βλέπεται!

Δεν είναι υπερβολή. Έτσι λειτουργεί ο πρωταθλητισμός.

Μέχρι να βγω από το άθλημα στα δεκαέξι μου χρόνια δεν είχα κάνει ποτέ διακοπές και δεν ήξερα τι είναι το παγωτό.

Αυτές ήταν οι απαραίτητες θυσίες που κάθε αθλήτρια ώφειλε να κάνει προκειμένου να φτάσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο.

Απαγορεύονταν ρητά οι τούρτες στα πάρτυ, οι σοκολάτες, τα παγωτά, οι πίτσες και τα σουβλάκια. Είχα έναν στόχο και έπρεπε, από αυτήν κιόλας την ηλικία, να μάθω να τον κυνηγάω.

Γιατί έπρεπε να κρατήσω το βάρος μου σε ένα συγκεκριμένο σημείο προκειμένου να έχω την καλύτερη δυνατή απόδοση.

Αυτό σημαίνει να κυνηγάς έναν στόχο και να θυσιάζεις τα πάντα για να τον πετύχεις.

Δεν υπήρχαν παράπονα εκεί. Δεν μπορούσες να πεις τι σε ενοχλούσε ούτε να γκρινιάξεις για τις συνθήκες της προπόνησης.

Μπορούσες να κάνεις μόνο το καλύτερό σου, ακόμα κι αν αυτό δεν ήταν ποτέ αρκετό.

Αυτό είναι το χαρακτηριστικό του νικητή. Οι θυσίες που κάνει προς τη νίκη.

Το να φτάσει την αυτοπεποίθησή του σε τέτοιο σημείο που που δεν τον επηρεάζει η ήττα και η απόρριψη. Στο βίντεο του Χρήστου θα μάθεις τα 8 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση.

Όταν μπήκα στην Εθνική Ομάδα του Ανσάμπλ ξέχασα τι πάει να πει σχολείο και οικογένεια.

Θυμάμαι ότι έμενα δίπλα στο γυμναστήριο μαζί με άλλες αθλήτριες και προπονούμασταν πρωί και απόγευμα.

Είμασταν άκρως επικεντρωμένες στους Ολυμπιακούς Αγώνες που πλησίαζαν.

Δεν υπήρχε χώρος για παράπονα, τραυματισμούς ή προσωπική ζωή.

Ήσουν εσύ και ο στόχος. Και φυσικά η ομάδα.

Αυτό είναι και ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που πήρα στη ζωή μου. Δεν υπάρχεις μόνο εσύ. Υπάρχει και μια ομάδα και πρέπει να κάνεις το καλύτερό σου για κάθε μέλος της.

Φυσικά, ο αθλητισμός είναι κάτι τελείως διαφορετικό από τον πρωταθλητισμό. Στον πρωταθλητισμό έχεις ως στόχο τη νίκη. Και μόνο αυτό μετράει.

Και για ένα παιδί είναι εξαιρετικά δύσκολο αλλά και εξαιρετικά σημαντικό το να μάθει τους κανόνες της πειθαρχίας χωρίς να αμφισβητεί, καθώς και το να μάθει να έχει τη συμπεριφορά ενός ενήλικα, γιατί αυτός είναι ο μόνος δρόμος προς τη νίκη.

Η Πειθαρχία Δεν Ήταν Το Μόνο Που Κέρδισα. Ήταν Όμως Το Βασικό.

Ο σεβασμός ήταν το πρώτο μάθημα που πήρα. Έμαθα να σέβομαι τον εαυτό μου, τον χρόνο μου και τον κόπο μου. Και φυσικά έμαθα να σέβομαι τις προπονήτριές μου και τις συναθλήτριές μου, καθώς και τον χώρο που προπονούμουν.

Κάτι πολύ σημαντικό ήταν ότι από μικρή έμαθα τι σημαίνει να έχεις όρια και να ακολουθείς κανόνες. Επειδή είναι ευνόητο ότι δεν μπορεί η κάθε αθλήτρια να κάνει ό,τι θέλει, από τη στιγμή που έμπαινες στο γυμναστήριο ήσουν πλέον αθλήτρια και όχι παιδί.

Γι’ αυτό και αργότερα στη ζωή μου ήξερα να σέβομαι τα όρια των ανθρώπων γύρω μου και τους κανόνες του εκάστοτε χώρου.

Πολλές φορές έπρεπε να ελέγξω τα συναισθήματά μου προκειμένου να βγω στον αγωνιστικό χώρο και να διεκδικήσω το μετάλλιο. Εκείνη τη στιγμή δεν μετρούσε το εάν ήμουν καλά ή όχι, εάν είχα τραυματιστεί, απογοητευτεί με τον εαυτό μου ή εκνευριστεί με την προπονήτριά μου.

Αν και τα μικρά παιδιά δύσκολα ελέγχουν την ψυχολογία τους, πριν από έναν αγώνα δεν είχες άλλη επιλογή.

Ένας αθλητής, και ένας νικητής γενικότερα, πρέπει να είναι διαρκώς σε επαφή με την ψυχολογική και συναισθηματική του κατάσταση και να ξέρει να την ελέγχει.

Μέσα από αυτό έμαθα να είμαι συγκεντρωμένη στον στόχο και να ξεχνάω οτιδήποτε συνέβαινε γύρω μου ή μέσα μου.

Επίσης, επειδή η ρυθμική είναι ομαδικό άθλημα, έμαθα να συνεργάζομαι και να βάζω το καλό της ομάδας πάνω από το προσωπικό μου συμφέρον.

Το πώς ένιωθε η συναθλήτριά μου είχε μεγαλύτερη βαρύτητα από το πώς ένιωθα εγώ.

Και μόνο με αυτήν τη νοοτροπία θα καταφέρναμε να νικήσουμε.

Νικητής και ηγέτης δεν γεννιέσαι, γίνεσαι. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika με τον κ. Κατσουράνη σχετικά με το θέμα.

Επίσης, έμαθα ότι κάθε νίκη έχει πίσω της αμέτρητες θυσίες. Καθημερινές θυσίες, μικρές ή μεγαλύτερες, που σε φέρνουν πιο κοντά στη νίκη, αλλά δεν σου εγγυώνται ότι θα κερδίσεις.

Υπάρχουν αθλητές που έχουν θυσιάσει τα πάντα για τη νίκη και το μετάλλιο και τελικά δεν κατάφεραν να τα κατακτήσουν.

Το θέμα είναι ότι σηκώνονται, προσπαθούν και ξαναπροσπαθούν. Κι εκεί είναι που χρειάζεται απεριόριστη πειθαρχία προκειμένου να ελέγξεις τα συναισθήματά σου και το μυαλό σου και να μην επικεντρωθείς στην απογοήτευση και την ήττα που νιώθεις. Να επικεντρωθείς στον επόμενο αγώνα.

Έμαθα να αφήνω το παρελθόν μου πίσω και να προχωράω μπροστά. Μόλις ο αγώνας τελείωνε, είτε είχα βγει πρώτη είτε τελευταία, δεν είχε πλέον καμία σημασία.

Σημασία είχε ο επόμενος αγώνας. Και ο επόμενος, και ο επόμενος. Δεν υπήρχε χρόνος για χάσιμο.

Επίσης, απέκτησα την ικανότητα να μαθαίνω από τα λάθη μου. Δεν έπαιρνε να κάνεις το ίδιο λάθος για δεύτερη φορά. Οι προπονήτριες και οι κριτές δεν συγχωρούσαν. Ή προχωρούσες μπροστά και εξελισσόσουν ή τελείωνε η καριέρα σου.

Το πιο σημαντικό που έμαθα ήταν να μην τα παρατάω.

Τι πάει να πει “πήρα τις χαμηλότερες βαθμολογίες από όλη την ομάδα;” Δεν έχει τέτοια.

Την επόμενη μέρα από τον αγώνα πήγαινα στο γυμναστήριο και προπονούμουν ακόμα σκληρότερα και μεγαλύτερη αφοσίωση και επιμονή.

Δεν υπάρχει νίκη χωρίς να περάσεις από αμέτρητες ήττες και απορρίψεις πρώτα. Κάθε αθλητής σε υψηλά επίπεδα το ξέρει αυτό.

Και η πειθαρχία περικλείει όλα τα παραπάνω. Χωρίς πειθαρχία και αυτοπειθαρχία δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρεις τίποτα στη ζωή σου.

Γι’ αυτό, πειθάρχησε στο να προσεγγίζεις περισσότερο. Πειθάρχησε στο να μην τα παρατάς. Στο να διεκδικείς το καλύτερο για εσένα.

Και πειθάρχησε στο να εξελίσσεσαι διαρκώς και να γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Η νίκη είναι στην απόσταση που εσύ ορίζεις. Εάν σου φαίνεται βουνό, θα είναι βουνό. Εάν σου φαίνεται μια πρόκληση, θα είναι πρόκληση.

Είτε πιστεύεις ότι μπορείς, είτε πιστεύεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο.

Δεν δέχομαι το ότι δεν μπορείς να βρεις τη γυναίκα που σου αξίζει.

Εάν εγώ άντεξα τη πίεση στα δέκα μου χρόνια, εσύ μπορείς να αντέξεις πολλά παραπάνω.

Και θα πετύχεις.

Εάν θέλεις να αυξήσεις εκθετικά τις πιθανότητες επιτυχίας σου, δες εδώ

Καλή συνέχεια

The post Πειθαρχία: Όλα όσα μου Δίδαξε ο Αθλητισμός σε Υψηλά Επίπεδα appeared first on Men of Style.

Πέρασαν δύο δεκαετίες όπου μέσα από τις εμφανίσεις τους σε πρωινές εκπομπές ο Σπύρος Μπουρνάζος και η Ελένη Πετρουλάκη εισήγαγαν την γυμναστική ως mainstream τρόπο ζωής στην χώρα μας.

Οι επιτυχίες της εθνικής ομάδας, σε μπάσκετ και ποδόσφαιρο ώθησαν εκατομμύρια παιδιά να μπουν στα γυμναστήρια. Άλλοι από μεράκι και άλλοι από ταύτιση με τους παιδικούς τους ήρωες. Κάποιοι λίγοι όμως βρίσκονται ακόμα στην ραστώνη της καθιστικής ζωής. Ζουν χωρίς να έχουν βιώσει ακόμα την ομορφιά που έχει κάθε πτυχή της άθλησης.

Λίγα λεπτά της ημέρας ενασχόλησης με την άσκηση είναι ένα δώρο στους εαυτούς μας που αν είχε ετικέτα θα έγραφε: Υγεία, καλαισθησία και κοινωνικοποίηση.

Μην ξεχνάς ότι είναι μια ευχάριστη απασχόληση και μπορείς πάντα να την κάνεις με στυλ, αρκεί να αποφύγεις τα στιλιστικά λάθη που θα δεις στο βίντεο εδώ.

Η Γυμναστική Στην Ζωή Σου Και Το Σώμα Σου

Όλα τα είδη γυμναστικής έχουν σημαντική συμβολή στην διαμόρφωση ενός κομψού σώματος. Κάποια είδη αθλημάτων περισσότερο και κάποια άλλα λιγότερο. Αναδιαμορφώνουν την κατανομή του βάρους, μέσα από την συμβολή τους στην αύξηση της μυϊκότητας και την μείωση του λίπους.

Η αεροβική άσκηση είναι αυτή που κορυφώνει την αντοχή διατηρώντας τους παλμούς της καρδιάς σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο διάστημα. Η άσκηση με βάρη επηρεάζει περισσότερο από κάθε άλλη αθλητική δραστηριότητα την μεταβολή στο σχήματος του σώματος .

Θα λέγαμε με χιουμοριστική διάθεση ότι με σκληρή προπόνηση μέσα στο γυμναστήριο και μια ισορροπημένη διατροφή, οι άνδρες μπορούν να χτίσουν ένα σώμα σύμφωνα με τα πρότυπα των αρχαιοελληνικών αγαλμάτων και οι γυναίκες ένα καλλίγραμμο και ισορροπημένο κορμί μιας σύγχρονης αμαζόνας.

Η Γυμναστική Στην Ζωή Σου Και Η Εξωτερική Σου Εμφάνιση 

Ας μην γελιόμαστε. Η εξωτερική εμφάνιση είναι σαν τις βιτρίνες των καταστημάτων. Προδιαθέτει, για την αξία του προϊόντος και προϊδεάζει τους καταναλωτές για τα χαρακτηριστικά του. Έτσι ένα ωραίο σώμα αποτελεί αντικείμενο έλξης και θαυμασμού για άνδρες και γυναίκες.  Εκτός από το ελκυστικό οπτικά αποτέλεσμα, ένα καλλίγραμμο κορμί λειτουργεί στο μυαλό όσων το παρατηρούν,  ως ένδειξη ενός ανθρώπου στοχοπροσηλωμένου που ενδιαφέρεται για την αισθητική.

Θα λέγαμε πως σκιαγραφεί υποσυνείδητα, το προφίλ μιας δυναμικής προσωπικότητας που αποτελεί πρωταγωνιστή της ζωής και όχι παρατηρητή της τύχης.

Τέλος , η απόκτηση ενός ρωμαλέου σώματος έχει μάλλον μεθυστική επίδραση στην συνείδηση της γυναίκας δίνοντας την αίσθηση της ασφάλειας.

Μέρος της πεποίθησης που διαμορφώνουμε για τους εαυτούς μας επηρεάζεται από την εξωτερική μας εμφάνιση. Μέσω της απόκτησης ενός όμορφου σώματος, την λήψη θετικών σχολίων και των γοητευμένων βλεμμάτων στην συνέχεια, η αυτοπεποίθηση ενισχύεται σημαντικά. Όλη αυτή η συνθήκη μεταφράζεται στο υποσυνείδητο ως μια μορφή αποδοχής η οποία λειτουργεί στην συνέχεια καθοριστικά στην διαμόρφωση της αυτοεικόνας που έχουμε για την αξία μας.

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής έχουν επηρεάσει το αν και το πόσο γυμναζόμαστε. Το σημερινό επεισόδιο του Κάντο Με Στυλ και ο Θέμης, θα σου δείξουν πως αν το θέλεις, μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου.

Οφέλη Για Την Ψυχολογία

Με τη γυμναστική επηρεάζεται θετικά και η αυτοεκτίμηση η οποία είναι υπεύθυνη για την σφυρηλάτηση της πνευματικής συγκρότησης και της ψυχικής ισορροπίας. Επίσης, η άποψη που έχουμε για τον αξία μας εκπέμπεται σε όσους επικοινωνούμε. Αποτέλεσμα είναι να επηρεάζεται και η γνώμη που έχουν και εκείνοι για εμάς.

Η Γυμναστική Στην Ζωή Σου Και Η Υγεία Σου

Η επιστήμη μίλησε.  Η γυμναστική είναι το ισχυρότερο φυσικό αντικαταθλιπτικό. Κατά την διάρκεια της εκγύμνασης παράγονται ορμόνες όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη που έχουν καθοριστική συμβολή στην ψυχοσωματική κατάσταση. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτές οι ορμόνες παράγονται κατά 500% μέσα σε 3 λεπτά αεροβικής άσκησης.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση, βοηθά στις περιπτώσεις όσων παρουσιάζουν δυσλειτουργία στην καθημερινότητα τους.

Συγκεκριμένα, ρυθμίζει την σταθερότητα του ύπνου και ενισχύει την διάρκεια του, μονιμοποιεί την πίεση σε υγιή επίπεδα, ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα, ενισχύει την ενέργεια, καταπολεμά τις αναπνευστικές παθήσεις και ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επίσης, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει  όσα άτομα πάσχουν από γνωστικές διαταραχές αυξάνοντας τη γνωστική λειτουργία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο γίνεται ταχύτερη και έτσι ενισχύεται η ταχύτητα της σκέψης και επιταχύνονται  οι εγκεφαλικές αντιδράσεις στα ερεθίσματα της καθημερινότητας.

Για τους μεγαλύτερους ηλικιακά η γυμναστική έχει θετικό αντίκτυπο στην επιβράδυνση της μειωμένης κινητικής απόδοσης. Ακόμη, η ενασχόληση με οποιοδήποτε άθλημα , μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης μιας ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον καταβολισμό της μυϊκής μάζας.

Είναι Διασκέδαση

Η διαδικασία της εκγύμνασης είναι από μόνη της διασκεδαστική.  Στο γυμναστήριο η χαλαρή μουσική λειτουργεί παρακινητικά για να εκτελεστεί ο στόχος που έχει τεθεί. Η ύπαρξη και άλλων ανθρώπων στο χώρο δίνει μια αίσθηση ζωντάνιας αποσυνδέοντας την διαδικασία με την μελαγχολία μιας αναγκαστικής υποχρέωσης.

Για όσους ασχολούνται με αθλήματα το συναίσθημα που προσφέρει η αδημονία του αγώνα, του ομαδικού πνεύματος και οικειότητας μεταξύ των μελών της ομάδας είναι ξεχωριστά.

Το γυμναστήριο είναι σημείο συγκέντρωσης ανθρώπων διαφορετικού φύλου και προφίλ προσφέροντας την δυνατότητα της κοινωνικοποίησης.

Γίνεται μέσο γνωριμιών με ανθρώπους των οποίων η έλευση στο γυμναστήριο έχει κοινούς στόχους.  Έτσι δημιουργείται μια αίσθηση της οικειότητας και κάνοντας μια γνωριμία πιο προσιτή. Συχνά το “τελείωσες με τον πάγκο;” αποτελεί την αφορμή για την δημιουργία μιας ισχυρής φιλίας ή ενός δυνατού έρωτα.

Μπορεί Να Γίνει Εύκολα

Ακόμα και από το σπίτι μπορείς να γυμναστείς αποδοτικά, όπως μπορείς να δεις στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

Η καθημερινότητα των ανθρώπων λιγότερο η περισσότερο επιτάσσει την κίνηση. Με την άσκηση οποιασδήποτε μορφής καθιστούμε τη λειτουργικότητα αποδοτικότερη. Παράλληλα συμβάλλουμε στην αποφυγή πόνων η σωματικής δυσφορίας κατά την εκτέλεση των καθημερινών υποχρεώσεων όπως είναι τα ψώνια στο σουπερμάρκετ ή η επιστροφή στο σπίτι με τα πόδια.

Η γυμναστική δεν κοστίζει. Ακόμη και όσοι δεν έχουν την δυνατότητα να πληρώσουν μια συνδρομή στο γυμναστήριο η κάποιο αθλητικό σύλλογο μπορούν να γυμναστούν στο σπίτι. Η καλλισθενική γυμναστική, δηλαδή η γυμναστική που χρησιμοποιεί ως αντίσταση το βάρος του σώματος δημιουργεί παρόμοια σωματική εικόνα με αυτή που «προσφέρει» το γυμναστήριο.

Το τρέξιμο στο πάρκο της γειτονιάς είναι επίσης μια καλή λύση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να διατηρήσουν την φόρμα τους και να αυξήσουν την αντοχή τους.

Η γυμναστική αποτελεί πλέον μέρος της κουλτούρας των Ελλήνων την τελευταία δεκαετία. Για τους λίγους εναπομείναντες που απέχουν μπορεί να αποτελέσει την αφορμή για μια εκ διαμέτρου αντίθετη πορεία ζωής προς την υγεία ,την ευτυχία και την κοινωνική αποδοχή.

Εσύ αποφασίζεις ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ζήσεις τη ζωή σου. Μάθε περισσότερα εδώ

Καλή συνέχεια

The post Οι Σημαντικότεροι Λόγοι για να Βάλεις την Γυμναστική στην Ζωή σου appeared first on Men of Style.

Η Saucony είναι μια από τις πιο γνωστές Αμερικάνικες μάρκες στα παπούτσια. Σαν εταιρεία ξεκίνησε από 4 ανθρώπους στο Saucony Creek της Pennsylvania των ΗΠΑ το 1898.

Στην αρχή έφτιαχνε παιδικά παπούτσια, ενώ λίγα χρόνια αργότερα άρχισαν να φτιάχνουν και sneakers.

Το 1910 η εταιρεία παρήγαγε 800 ζευγάρια παπούτσια καθημερινά, φτάνοντας μερικά χρόνια αργότερα στα 100 ζευγάρια ημερησίως.

Το 1968 η  Saucony εξαγοράστηκε από την Hyde Industries. Η οποία έφτιαχνε ήδη sneakers και την βοήθησε να απογειωθεί και να γίνει μια μάρκα αναγνωρίσιμη.

Τα παπούτσια που φορούσαν οι αστροναύτες της NASA ήταν Saucony, έφεραν όμως το σήμα της Hyde.

Παρόλο που ήταν για πάρα πολλά χρόνια στην αγορά δεν έγινε γνωστή για τα παπούτσια για τρέξιμο. Παρά μόλις το 1977, όταν ήρθε στο επίκεντρο της προσοχής. Πήρε κάποια βραβεία για την ποιότητα των παπουτσιών που παρήγαγε.

Η Saucony έφτιαξε τα πρώτα τεχνικά παπούτσια για περπάτημα το 1987 εστιάζοντας στην διαφορά των αναγκών μεταξύ δρομέων και περιπατητών, ενώ το 1989 είχαν την ιδέα να συνδυάσουν τα χοντρά αθλητικά sneakers, για αθλητική χρήση, με τα πιο ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο.

Τα αθλητικά παπούτσια Saucony  πλέον φτιάχνονται με υλικά που δεν έχουν δοκιμαστεί σε ζώα, σε αντίθεση με πολλές άλλες εταιρείες.

Μέχρι το 1994 τα παπούτσια Saucony κατασκευάζονταν στις ΗΠΑ και η μητρική εταιρεία Hyde, αποφάσισε να αλλάξει το όνομα της σε Saucony το 1998.

Τα μοντέλα της εταιρείας έκαναν θραύση στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού και όχι μόνο, καθιστώντας την Saucony μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες στον χώρο.

Το μότο της εταιρείας είναι “At Saucony, we exist for runners,”, δηλαδή “Στην Saucony, υπάρχουμε για τους δρομείς”.

Όπως καταλαβαίνεις τα παπούτσια τους είναι τα πλέον κατάλληλα, αν ασχολείσαι με το τρέξιμο και θα πρέπει να τα δοκιμάσεις, είτε τρέχεις σε μονοπάτια, είτε κάνεις Μαραθωνίους ή στίβο.

Αν δεν έχεις αρκετό διαθέσιμο χρόνο, θα σου φανούν χρήσιμες οι συμβουλές που μπορείς να δεις στο επεισόδιο από το ελληνκό podcast Apla+Andrika που ακολουθεί, για να γυμνάζεσαι στο σπίτι.

Τεχνολογίες Tης Saucony

Τα παπούτσια της Saucony χρησιμοποιούν μερικές ενδιαφέρουσες πατέντες, όπως η τεχνολογία GRID, χάρη στην οποία τα παπούτσια έχουν καλύτερη απορρόφηση κραδασμών και σταθερότητα.

Ακόμη η τεχνολογία ICS εξασφαλίζει τον έλεγχο και την άνεση στην φάση του διασκελισμού που το πόδι έρχεται σε επαφή με το έδαφος, με την φτέρνα .

Αντίστοιχα, η τεχνολογία Flexion Plate, προσφέρει απορρόφηση των κραδασμών στο εμπρόσθιο μέρος του ποδιού και εμποδίζει την κίνηση κατά τον κάθετο άξονα, ώστε να αποφευχθούν οι τραυματισμοί.

Από τα παπούτσια της Saucony ξεχωρίζουμε τα παρακάτω μοντέλα:

#1. Xodus ISO 3

Το Xodus ISO 3 είναι κατάλληλο για λασπωμένα μονοπάτια. Κυκλοφορεί για πάνω από δέκα χρόνια και παρέχει εξαιρετική προστασία για τα πόδια σου.

Η σόλα του έχει ειδικό υλικό για την απορρόφηση των κραδασμών καθ’ όλο το μήκος της και αυτό παρέχει εξαιρετική άνεση.

Η λεπτή σόλα και το χαμηλό προφίλ σε κρατούν κοντά στο μονοπάτι.

#2. Freedom ISO 2

Αν ψάχνεις παπούτσια για το long run της εβδομάδας που να μπορείς να τα φορέσεις και σε μια χαλαρή κυριακάτικη βόλτα, τότε τα Freedom είναι μια πολύ καλή επιλογή.

Το συγκεκριμένο μοντέλο είναι από τα best seller της Saucony και όχι άδικα, καθώς περιλαμβάνουν τον σχεδιασμό ISOKNIT που παρέχει εξαιρετική άνεση, όντας παράλληλα διαπνεόν.

Η σόλα είναι ανθεκτική και παρέχει την απαιτούμενη πρόσφυση, για να μπορείς να τρέξεις και σε εδάφη με χώμα.

#3. Jazz Original

Αν έχεις γνώμονα το στυλ και την χαμηλή τιμή, τα Jazz είναι για εσένα.

Δεν είναι παπούτσια ιδανικά για τρέξιμο, με την σύγχρονη έννοια, αλλά είναι το κλασσικό μοντέλο της εταιρείας που κυκλοφόρησε το 1981 και αποτελεί την κληρονομιά της Saucony, όντας ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα της.

Για ένα ολοκληρωμένο στυλ, δες το βίντεο εδώ, γιατί τα παπούτσια από μόνα τους δεν είναι αυτό που θα βελτιώσει το στυλ σου.

Αν σε ενδιαφέρει το στυλ σου, δες το παρακάτω βίντεο με τις συμβουλές το Θέμη, για να διαλέξεις μαύρα ρούχα που θα κάνουν το στυλ σου ακαταμάχητο.

#4. Ride ISO

Στα παπούτσια Ride ISO ο δρομέας θα βρει μια μαλακή σόλα που θα βγάλει πολλά χιλιόμετρα και είναι ό,τι πρέπει για αυτόν που προπονείται καθημερινά.

Το συγκεκριμένο είναι η 11η έκδοση αυτού του μοντέλου και περιλαμβάνει τις τεχνολογίες της εταιρείας για την άνεση και την απορροφητικότητα.

#5. Kinvara 9

Τα Kinvara είναι τα κατάλληλα παπούτσια για διαλειμματική προπόνηση. Αλλά και για την μέρα του μεγάλου αγώνα και είναι από τα αγαπημένα των οπαδών της μάρκας.

Το τελευταίο μοντέλο παρέχει απορροφητικότητα, αλλά δεν είναι μαλακό αρκετά, ώστε να είναι κατάλληλο για καθημερινή προπόνηση.

Αυτά τα παπούτσια είναι φτιαγμένα για γρήγορο τρέξιμο και θα δώσουν το κάτι παραπάνω στην απόδοση σου, την μέρα του αγώνα.

#6. Endorphin 2

Το Endrphin 2 είναι κατάλληλο για χρήση σε στίβο, ιδιαίτερα για 400άρηδες και δρομείς μεγαλύτερων αποστάσεων, αλλά και για γενικές προπονήσεις.

Είναι πολύ ελαφριά παπούτσια, κάτι που έχει μεγάλη αξία όταν κάνεις σοβαρές προπονήσεις και αναζητάς την βέλτιστη απόδοση. Όμως η απόδοση έχει ένα τίμημα και έτσι τα παπούτσια δεν είναι τόσο άνετα, ιδιαίτερα στο πίσω κομμάτι τους.

Ό,τι κάνεις είναι καλό να το κάνεις με άνεση. Μάθε περισσότερα για το πώς να είσαι άνετος στο φλερτ, εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Αθλητικά Παπούτσια Saucony: Γιατί Πρέπει να Είναι το Επόμενο Ζευγάρι σου appeared first on Men of Style.

Εκατομμύρια τηλεθεατές καθηλώνονται στις τηλεοράσεις καθημερινά για να παρακολουθήσουν τα μεγάλα ποδοσφαιρικά γεγονότα. Ανέκαθεν μεγαλύτερο ενδιαφέρον το άθλημα είχε για τους άνδρες.

Τους προσφέρει όλα εκείνα τα συναισθήματα που έχουν ίσως ανάγκη. Πάθος και ένταση για τους περισσότερους , αριστοτεχνική γεωμετρία και ακρίβεια για άλλους πιο σοφιστικέ σκεπτόμενους, και ακόμη ψυχολογική εκτόνωση της συλλογικής συμμετοχής σε ένα κοινωνικό δρώμενο για κάποιους πιο θερμόαιμους.

Από την άλλη ως άθλημα έχει καταστεί ένα τεράστιο εμπορικό προϊόν, με τόσο καταλυτική επίδραση που θα λέγαμε πως αποτελεί μια ελκυστική ιστορία για τους ανθρώπους που πολλοί άντρες θα ήθελαν να αποτελούν μέρος της.

Το Ποδόσφαιρο…

…ενεργοποιεί όλα τα αρχέγονα συναισθήματα που έχει ίσως ανάγκη ο άνθρωπος. Μέσα από το παιχνίδι, προσομοιάζεται η ίδια η ζωή, με την ομορφιά αλλά και τις αντιφάσεις της.

Επιβολή, κυριαρχία, συντροφικότητα, αποδοχή, δύναμη. Η αίσθηση της επιβολής και της κυριαρχίας μετουσιώνονται μέσα από τις νίκες των ομάδων. Οι άνθρωποι ως κοινωνικά όντα έχουν την ανάγκη να ανήκουν σε μια ομάδα.

Η επιλογή της ομάδας αποτελεί από μόνη της μια ένταξη σε ένα κοινωνικό σύνολο. Επιτυγχάνεται από την είσοδο σε μια παρέα ή ένα σύνδεσμο όπου τα μελή λαμβάνουν το συναίσθημα της αποδοχής.

Ακόμη, η φύση του ανθρώπου επιτάσσει την αγωνιώδη αναζήτηση άλλων ανθρώπων που συμφωνούν μαζί τους. Η υποστήριξη κοινής ομάδας αποτελεί από μόνη της μιας ταύτιση απόψεων.

Ενδόμυχα, οι οπαδοί ταυτίζονται ιδεολογικά με την ιδέα ότι η δική τους ομάδας είναι ξεχωριστή. Η συμφωνία αυτών των πεποιθήσεων είναι και αυτή μια μορφή  ασυνείδητης αποδοχής και εκτίμησης.

Η συντροφικότητα αποκτάται από τις συνήθειες της ανδροπαρέας: Ένα τσούρμο άντρες μαζεύονται κάθε φορά για να παρακολουθήσουν την ομάδα τρώγοντας πίτσα και πίνοντας μπύρες. Άλλες φορές, η καθημερινή μάζωξη των ανδρών στα πέντε επί πέντε κάνοντας τους άνδρες να νιώθουν ζωντανοί.

Αν θέλεις μπορείς να τσεκάρεις και μια ακόμα ανδροπαρέα. Επίκαιρα, ανδρικά θέματα χωρίς λογοκρισία και περιορισμούς. Δες το ελληνικό podcast Apla+Andrika.

Όταν ο χρόνος είναι λίγος και η διάθεση χαλαρή  προτιμούν το εικονικό ποδόσφαιρο στο playstation, που προσφέρει την ασύγκριτη χαρά να παίζεις μαζί με τους φίλους σου. Το να είσαι μέλος μιας τέτοιας ομάδας προσφέρει της αίσθηση αυτοπεποίθησης, ασφάλειας και δύναμης.

Η Ποδοσφαιρική Κοινότητα Κινείται Γύρω Από Διαφορετικές Περσόνες .

Ποδοσφαιριστές, προπονητές, παράγοντες, οπαδούς, φίλους που συνθέτουν τελικά μία κοινωνική μικρογραφία τόσο αληθινή και πειστική, που δημιουργούν στο μυαλό των οπαδών ένα φαντασιακό μυθιστόρημα. Ο κάθε φίλαθλος ταυτίζεται με κάποιον από αυτούς και αντιπαθεί κάποιον άλλον.

Παίρνει το μέρος του ενός επιχειρηματολογώντας παθιασμένα και άλλες φορές τσατίζεται κατηγορώντας κάποιον άλλο ‘’χαρακτήρα’’ της ιστορίας. Εξάλλου το ελληνικό ποδόσφαιρο τουλάχιστον, προσφέρει αρκετές cult φιγούρες να τσαντιστείς.

Οι ποδοσφαιριστές είναι οι χαρακτήρες που έχουν την τιμητική τους. Ως σύγχρονοι ήρωες της κοινωνίας που λατρεύονται σαν θεοί ενώ την επόμενη μέρα μπορεί να αποτελέσουν τους αποδιοπομπαίους τράγους ενός κακού αποτελέσματος.

Είναι ηγέτες με λίγα λόγια. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika για την ηγεσία εδώ.

Κάθε νέο αγόρι παρόλα αυτά ονειρεύεται να ήταν στην θέση τους. Γκολ στο 90’ και ένα γήπεδο να ριγεί από ενθουσιασμό για χάρη του. Το οπαδικό κοινό λοιπόν ταυτίζεται με τις προσωπικότητες του ποδοσφαίρου και ζει μαζί τους κάθε λεπτό της δράσης.

Εξαιτίας της τεράστιας απήχησης και της συνακόλουθης εμπορευματοποίησης, οι εταιρίες επιχειρούν να προβληθούν στον βωμό του κέρδους. Διαφημίσεις, χορηγοί, ταινίες, εκπομπές και συνεντεύξεις χρησιμοποιούνται καθημερινά για να το καλύψουν, προσφέροντας του επιπρόσθετη λάμψη.

Αν σου αρέσει να παρακολουθείς συνεντεύξεις, μπορείς να ρίξεις μια ματιά στην παρακάτω, σχετικά με το Online Dating.

Λαμβάνει έτσι μια υπερπροβολή η οποία κάνει την εικόνα του ακόμα ελκυστικότερη και την υπόσταση του δημοφιλέστερη. Ως εμπορικό προϊόν έχει τόση μεγάλη απήχηση που η επιρροή του είναι ισχυρή σε όλες τις ηλικιακές ομάδας.

Από το δεκάχρονο αγόρι που αγοράζει τα αυτοκόλλητα του Champions League, τον μπαμπά που εξασφαλίζει τα οικογενειακά εισιτήρια διαρκείας μέχρι τον παππού που πηγαίνει στο καφενείο για να παρακολουθήσει ‘’μπάλα’’. Νέοι οπαδοί γεννώνται ενώ το ενδιαφέρον των παλιών κρατιέται αμείωτο.

Αλλά στο τέλος και όλα αυτά να μην συνέβαιναν η ‘’στρογγυλή θεά είναι απλά απολαυστική. Η αδημονία να έρθει το Σαββατοκύριακο να δουν την ομάδα τους.

Η αδρεναλίνη που νιώθουν ‘’όταν βρίσκονται’’ πίσω στο σκορ. Το πάθος και η χαρά της νίκης. Το συναίσθημα της ελπίδας συντροφεύει το μυαλό του κάθε φιλάθλου όταν η ομάδα του παρουσιάζεται πεσμένη.

Έχει Εξήγηση Η Αγάπη Για Το Ποδόσφαιρο.

Το ποδόσφαιρο λοιπόν θα λέγαμε πως είναι ένα μέσο που κάνει τους άντρες να ξαναβιώνουν την παιδικότητα τους ή να επιβεβαιώνουν την μαχητικότητά τους. Αληθές ή ψευδές δεν έχει σημασία.

Προσφέρει έντονα συναισθήματα σαν παιχνίδι και κρατάει τις αισθήσεις ζωντανές. Προσφέρει τα ίδια ποθητά συναισθήματα σε όλους αλλά προσελκύει ανθρώπους διαφορετικής ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου. Η Κυριακή στο γήπεδο, είναι η μνήμη παιδικότητας αλλά και της μάχης της καθημερινής ζωής μας.

Αν ενδιαφέρεσαι για περισσότερα θέματα που αφορούν μόνο τον άνδρα, τσέκαρε το λινκ εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Γιατί μας Πωρώνει Τόσο Πολύ το Ποδόσφαιρο; appeared first on Men of Style.

Το ποδόσφαιρο είναι ένα από τα αθλήματα που οι άντρες απολαμβάνουν να παρακολουθούν στην τηλεόραση με τους κολλητούς.

Τα πειράγματα δίνουν και παίρνουν μεταξύ των οπαδών διαφορετικών ομάδων και πάντα αυτές οι βραδιές ή τα απογεύματα συνοδεύονται από διάφορα σνακ, τα οποία συνήθως καταβροχθίζονται σε ρυθμούς πολυβόλου.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα καλύτερα σνακ που μπορείς να διαλέξεις για μια βραδιά γεμάτη ποδόσφαιρο, με τους κολλητούς.

Βέβαια, τα παρακάτω σνακ δεν είναι κατάλληλα μόνο για όταν βλέπετε ποδόσφαιρο, αλλά μπορείτε να τα φάτε και βλέποντας κάποια σειρά ή ταινία, όπως αυτές που προτείνουμε στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast  Apla+Andrika που  ακολουθεί.

#1. Τορτίγιες Και  Quesadillas

Μπορείτε να φτιάξετε ή να αγοράσετε έτοιμες τορτίγιες, με κάθε είδους γέμιση, όπως τυρί, αυγό, λουκάνικο, μπέικον και καυτερή σάλτσα.

Το καλύτερο θα ήταν να έχετε διαφορετικά είδη γέμισης και να τις κόψετε σε μικρές μπουκίτσες, ώστε να τσιμπάτε εύκολα, κατά την διάρκεια του αγώνα.

#2. Πατατάκια

Από τα πιο απλά σνακ που μπορείς να βρεις για να τρως με τους κολλητούς βλέποντας ποδόσφαιρο είναι τα πατατάκια.

Αγόρασε μεγάλες συσκευασίες από την αγαπημένη σας γεύση, ώστε να έχετε και για τα 90′ του παιχνιδιού.

#3. Τηγανητές Πατάτες Με Τυρί Και Μπέικον

Αν έχετε όρεξη και χρόνο για μαγείρεμα, οι τηγανητές πατάτες με λιωμένο τυρί και μπέικον είναι μια πολύ καλή λύση γαι όταν βλέπετε ποδόσφαιρο.

Φυσικά, αν δεν έχετε χρόνο ή όρεξη για τηγάνισμα μπορείτε απλά να τις παραγγείλετε από κάποιο μαγαζί, πριν αρχίσει ο αγώνας.

#4. Κρεατικά Στα Κάρβουνα

Συνδυάστε μια βραδιά με ποδόσφαιρο, με ψήσιμο και κρέας στην ψησταριά. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας κομμάτια κρέατος, κάντε την απαιτούμενη προεργασία και απολαύστε την διαδικασία στο έπακρο.

Παϊδάκια, λουκάνικα, μπιφτέκια και συνοδεία με πίτες ψημένες είναι ό,τι πρέπει για την περίσταση. Και βέβαια και σε αυτή την περίπτωση, αν βαριέστε να ψήνετε, μπορείτε να παραγγείλετε μια ποικιλία κρεατικών από κάποια ταβέρνα.

#5. Πίτσα

Πάμε τώρα σε κάτι πιο κλασσικό. Επιλέγοντας να παραγγείλετε πίτσα δεν θα μείνει κανείς παραπονεμένος, μιας και οι συνδυασμοί γεύσεων είναι αμέτρητοι και το πιθανότερο είναι ότι κανείς δεν θα διαφωνήσει με αυτή την επιλογή.

#6. Burger

Το burger έχει γίνει τα τελευταία χρόνια από τα αγαπημένα φαγητά για πολλούς ανθρώπους και υπάρχουν μαγαζιά που φτιάχνουν πολύ αξιόλογα burger με ποιοτικά και γευστικά υλικά.

Εννοείται ότι μπορείτε να το πάτε και ένα επίπεδο παραπάνω και να μαζευτείτε πριν ξεκινήσει το ποδόσφαιρο, για να φτιάξετε τα σπιτικά σας burger, ακριβώς όπως τα θέλετε.

#7. Φτερούγες Κοτόπουλου

Μια λιγότερο κλασσική επιλογή για τους φιλάθλους στην χώρα μας είναι οι φτερούγες κοτόπουλου, που σε άλλες χώρες κάνουν θραύση, οπότε αξίζουν την προσοχή σου.

Μπορείτε να απολαύσετε φτερούγες κοτόπουλου, με πολλές διαφορετικές σάλτσες. Ακόμη οι φτερούγες μπορούν να συνδυαστούν έξοχα με τορτίγιες, με λιωμένο τυρί και σάλτσα BBQ.

Φυσικά, όλα αυτά τα σνακ χρειάζονται προσοχή στις ποσότητες που θα καταναλώσεις, καθώς δεν είναι και ο,τι πιο υγιεινό. Γενικά να θυμάσαι ότι οι υπερβολές δεν βοηθούν. Όπως στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika που είχαμε συζητήσει το αλκοόλ και το φλερτ. Δες το εδώ.

Τσέκαρε στο παρακάτω βίντεο του Θέμη με ποιους τρόπους μπορείς να διατηρήσεις το σώμα σου σε ένα καλό επίπεδο.

#8. Σουβλάκια Και Κοτομπέικον

Το πλέον συνηθισμένο φαγητό που συνοδεύει το ποδόσφαιρο με τους κολλητούς είναι τα σουβλάκια.

Είτε πίτες με γύρο είτε καλαμάκια (ή σουβλάκια, ανάλογα με το πού βρίσκεσαι!) αποτελούν μια δυνατή επιλογή, για να τρώτε βλέποντας το ματς.

Μια ποικιλία με χοιρινά, κοτόπουλο και κοτομπέικον και κομμένες πίτες είναι μια ιδανική επιλογή, για να φάτε μέχρι σκασμού κατά την διάρκεια του αγώνα.

#9. Τοστάκια Και Hot Dog

Ψημένα τοστ με τυρί και ζαμπόν ή γαλοπούλα, κομμένα σε μικρές μερίδες ή “μπόμπες” με διάφορα υλικά μπορεί να είναι άριστη συνοδεία για όλη την διάρκεια ενός αγώνα ποδοσφαίρου.

Οι επιλογές υλικών είναι πρακτικά απεριόριστες, αν θέλετε να ξεφύγετε από τα κλασσικά ενώ το hot dog είναι μια ακόμη πολύ καλή και πολύ εύκολη και γρήγορη επιλογή.

#10. Ζελεδάκια

Αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, τα ζελεδάκια είναι μια καλή επιλογή για να τσιμπολογάτε βλέποντας ποδόσφαιρο.

Κυκλοφορούν σε μεγάλες συσκευασίες και ποικιλία γεύσεων για όλα τα γούστα και έτσι όλοι θα είναι ικανοποιημένοι.

#11. Πασατέμπο

Για το τέλος αφήσαμε μια επιλογή από τα παλιά που θα κάνει το ποδόσφαιρο με τους κολλητούς να μοιάζει με εμπειρίες από τα παλιά γήπεδα.

Οι πιο μεγάλοι θα θυμούνται σίγουρα τους πλανόδιους που πουλούσαν πασατέμπο στα γήπεδα και τους φιλάθλους να το καταναλώνουν μανιωδώς.

Καλή η διατροφή, αλλά καμιά φορά τι ζούμε και τη ζωή μας στα… άκρα. Μάθε περισσότερα εδώ.

Καλή συνέχεις

The post Τα Καλύτερα Σνακ για να Φας με τους Κολλητούς Όταν Βλέπετε Ποδόσφαιρο appeared first on Men of Style.

Η ικανότητα να μπορείς να ελέγξεις ανά πάσα στιγμή το μυαλό, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις αντιδράσεις σου είναι πάρα πολύ σημαντική, τόσο στην προσωπική, όσο και στην επαγγελματική ζωή.

Έχοντας αυτή την ικανότητα μπορείς να είσαι πιστός στις υποσχέσεις σου, να ξεπερνάς την βαρεμάρα, να βρίσκεις την δύναμη να συνεχίσεις, ακόμη και όταν δεν έχεις κίνητρο, να είσαι πιο παραγωγικός, να μην πέσεις σε εθισμούς και καταχρήσεις, να είσαι υπεύθυνος και να βελτιώνεις τον εαυτό σου.

Το πειθαρχημένο μυαλό θα σε βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις, ώστε να πετύχεις όλα τα παραπάνω, και ένας τρόπος να δημιουργήσεις μια τέτοια κατάσταση ισορροπίας είναι η εξάσκηση στις πολεμικές τέχνες.

Για τις πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα έχουμε συζητήσει εκτενώς στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika που ακολουθεί.

#1. Μαθαίνεις Tον Αυτοέλεγχο

Οι πολεμικές τέχνες θα σε διδάξουν να χρησιμοποιείς τις ικανότητες και την δύναμη σου με έναν ελεγχόμενο τρόπο.

Το μυαλό μαθαίνει με την εξάσκηση των πολεμικών τεχνών να σκέφτεται γρήγορα προτού δράσει και να βρίσκεται σε ετοιμότητα.

#2. Αποκτάς Αυτοπειθαρχία

Όσοι κάνουν πολεμικές τέχνες, μαθαίνουν νέες τεχνικές ακόμη και είναι σε πολύ υψηλό επίπεδο.

Η προπόνηση ανοίγει στον μαθητή τον δρόμο για την αυτοπειθαρχία, η οποία είναι μια χρήσιμη ικανότητα είτε πρόκειται για την προπόνηση είτε για την εμπλοκή σε πραγματική κατάσταση αυτοάμυνας.

Βέβαια, το να είναι κανείς και να παραμένει πειθαρχημένος μπορεί να είναι δύσκολο και απαιτεί πολλή δουλειά.

#3. Θέτεις Ξεκάθαρους Kαι Ρεαλιστικούς Στόχους Με Ένα Πειθαρχημένο Μυαλό

Ο τρόπος που καθένας μαθαίνει μπορεί να διαφέρει σημαντικά.

Ο δάσκαλος των πολεμικών τεχνών σε οδηγεί προς στόχους που είναι μοναδικοί για εσένα και φτάνεις στην τελειότητα πριν προχωρήσεις στο επόμενο βήμα.

Όταν ξεκινήσεις μια πολεμική τέχνη, ποτέ δεν θα ξεκινήσεις με ανέφικτους, δύσκολους στόχους, αλλά με μικρά βήματα θα κατακτάς απλουστευμένους στόχους έναν προς έναν.

Έτσι η μάθηση αποκτά μια δομή και το μυαλό σου μαθαίνει να πειθαρχεί σε μικρούς ρεαλιστικούς στόχους, κάτι που είναι μάθημα ζωής.

Η δομή αυτή σου δείχνει ότι μπορείς να καταφέρεις πολλά, όταν θέτεις ξεκάθαρους και ρεαλιστικούς στόχους.

#4. Ακολουθείς Κανόνες

Οι πολεμικές τέχνες βασίζονται σε συγκεκριμένους κανόνες.

Το να μπορείς να ακολουθείς κανόνες, ακόμη και αν δεν συμφωνείς πάντα μαζί τους, είναι μια ικανότητα χρήσιμη στην ζωή σου, κατά την οποία θα βρεθείς αρκετές φορές σε τέτοιες καταστάσεις.

Έτσι το μυαλό σου θα είναι “προπονημένο” και θα μπορείς να ανταπεξέλθεις, αφού θα γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να υπάρχουν κανόνες.

#5. Διδάσκεσαι Τον Σεβασμό

Ο σεβασμός είναι κάτι που φαίνεται να χάνεται όσο περνάνε τα χρόνια.

Οι γονείς δεν τον διδάσκουν στα παιδιά, όπως δεν τα διδάσκουν να ακολουθούν κάποιους κανόνες και προτιμούν να συμπεριφέρονται στα παιδιά σαν να είναι φίλοι, ερχόμενοι σε αντίθεση με την παλαιότερη προσέγγιση των αυστηρών και πιο απόμακρων γονέων.

Όποια και αν είναι η αιτία, η εξάσκηση των πολεμικών τεχνών μπορεί να συμβάλλει στην κάλυψη αυτού του κενού και να καλλιεργήσει τον σεβασμό απέναντι στους συμμαθητές, στους δασκάλους και στον εαυτό σου.

#6. Με Ένα Πειθαρχημένο Μυαλό Μαθαίνεις Να Είσαι Στην Ώρα Σου

Στον σύγχρονο κόσμο το να είσαι στην ώρα σου αποδεικνύεται κρίσιμο, για την επιτυχία και οι πολεμικές τέχνες βάζουν το μυαλό σου σε αυτή τη λογική.

Μαθαίνεις να είσαι στην ώρα σου στον χώρο της προπόνησης και να είσαι έτοιμος για το μάθημα από πριν, κάτι που σου γίνεται συνήθεια κατόπιν και στην επαγγελματική και προσωπική ζωή.

#7. Περιποιείσαι Τον Εαυτό Σου

Το να περιποιείσαι τον εαυτό σου είναι κάτι σημαντικό, για κάθε πτυχή της ζωής σου. Οι πολεμικές τέχνες απαιτούν από τον μαθητή να είναι καθαρός και περιποιημένος, τόσο για την ασφάλεια του, όσο και για την υγιεινή του.

Ένα περιποιημένο και καθαρό σώμα βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και σε κάνει πιο προσεγγίσιμο.

Τσέκαρε στο  βίντεο εδώ μερικές σημαντικές συμβουλές, για να αποφύγεις τα στιλιστικά λάθη στο γυμναστήριο.

#8. Συμπεριφορά Κατά Του Bullying

Οι πολεμικές τέχνες δεν δείχνουν ανοχή σε φαινόμενα bullying και οι δάσκαλοι εξηγούν στους μαθητές πόσο κακό είναι αυτό.

Προσπαθούν να βάλουν στο μυαλό των μαθητών μια διαφορετική νοοτροπία, που βρίσκει εφαρμογή τόσο σε ανήλικους, όσο και σε ενήλικους μαθητές και βοηθά στην αποδοχή της διαφορετικότητας με σκοπό την μείωση φαινομένων bullying.

#9. Με Ένα Πειθαρχημένο Μυαλό Διδάσκεσαι Την Συγκέντρωση

Η εξάσκηση μιας πολεμικής τέχνης απαιτεί συγκέντρωση.

Όταν το μυαλό μαθαίνει να συγκεντρώνεται στην προπόνηση, μπορεί να κρατήσει αυτή την ικανότητα και για άλλες ασχολίες, όπως το διάβασμα, κάτι που μπορεί να είναι επωφελές για την παραγωγικότητα σου.

#10. Εξασκείς Τη Μνήμη Σου

Οι τεχνικές που μαθαίνεις όταν εξασκείς μια πολεμική τέχνη απαιτούν να μάθεις συγκεκριμένη αλληλουχία κινήσεων.

Αυτές οι κινήσεις περνούν στην μνήμη σου και έτσι το μυαλό σου γίνεται καλύτερο στην απομνημόνευση, που είναι μια ικανότητα άκρως απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις, πέραν της προπόνησης.

#11. Καταβάλλεις Προσπάθεια

Στο γυμναστήριο πιέζεσαι να αποδώσεις το 100% των δυνατοτήτων σου, σε κάθε προπόνηση.

Ενθαρρύνεσαι να γίνεις δυνατότερος και πιο αποτελεσματικός, καταβάλλοντας έτσι προσπάθεια.

Μαθαίνεις να μην δέχεσαι την χαμηλή απόδοση και να συνειδητοποιείς τις πραγματικές δυνατότητες σου. Κάτι που οδηγεί το μυαλό σου στο να καταβάλλει προσπάθεια, για να τα καταφέρεις καλύτερα.

Η γυμανστική άλλωστε μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου.

#12. Αποκτάς Αυτοπεποίθηση

Όσο γίνεσαι δυνατότερος σωματικά και επιτυγχάνεις τους στόχους σου, βλέπεις ότι έχεις καλλιεργήσει ικανότητες που ποτέ δεν πίστευες ότι έχεις. Και αυτές σε κάνουν να ξεχωρίζεις από τον μέσο όρο.

Αυτό είναι κάτι που σε ωφελεί ψυχολογικά και σε βοηθά να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Ένα πειθαρχημένο μυαλό χτίζεται σταδιακά και με πολύ κόπο. Μάθε περισσότερα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Πώς οι Πολεμικές Τέχνες Δημιουργούν ένα Πειθαρχημένο Μυαλό appeared first on Men of Style.

Έρχεται νέα χρονιά και πιθανότατα να έχεις βάλει νέους αθλητικούς στόχους. Οι καιρικές συνθήκες όμως αυτή την περίοδο δεν είναι πάντα οι καλύτερες. Αυτά τα παπούτσια είναι κορυφαίες επλογές για το χειμώνα.

Σίγουρα θα έχει κρύο, μπορεί να βρεις βροχή ή ακόμη και χιόνι, οπότε πρέπει να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος και εξοπλισμένος με τα σωστά παπούτσια τρεξίματος.

Δες εδώ το βίντεο με τα καλύτερα ρούχα και αξεσουάρ για το χειμώνα πριν συνεχίσουμε.

Αν δεν είσαι νέος δρομέας και έχεις ήδη γράψει αρκετά χιλιόμετρα, θα γνωρίζεις πολύ καλά ότι οι δρομείς είναι μια σκληρή ράτσα συνηθισμένη στις άσχημες καιρικές συνθήκες. Ακόμη και αν έχεις εμπειρία, η παρακάτω λίστα με παπούτσια για το τρέξιμο τον χειμώνα θα σε βοηθήσει να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου.

#1. Adidas Ultraboost All Terrain

Ο αφρός boost δεν υπάρχει μόνο σε παπούτσια για τρέξιμο σε καλές συνθήκες.

Η Adidas κατασκεύασε το Ultraboost με αδιάβροχη επίστρωση και προστασία του αστραγάλου από τις λάσπες.

Τα συγκεκριμένα παπούτσια είναι ιδανικά ακόμη και για μέρες που έχει χιονίσει και το λιωμένο χιόνι μπορεί να βρέξει τα πόδια σου. Φορώντας ta ultraboost δεν πρόκειται να βραχείς καθόλου.

Επιπλέον, η σόλα Continental θα σε βοηθήσει στο ολισθηρό οδόστρωμα. Με αυτά τα παπούτσια κανένα καιρικό φαινόμενο δεν θα σε τρομάξει και δεν θα χάσεις την προπόνηση σου.

#2. Merrell Trail Glove 4 Shield

Η Merrell είναι ο κύριος χορηγός των αγώνων Tough Mudder στις ΗΠΑ και σίγουρα ξέρει πώς να φτιάξει παπούτσια που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις οποιοδήποτε εμπόδιο, κάτω από οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.

Το Trail Glove 4 shield μιμείται το ξυπόλητο τρέξιμο, οπότε αν είσαι φαν αυτού του είδους, τότε το συγκεκριμένο αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή.

Φυσικά είναι αδιάβροχα και η γλώσσα στο πάνω μέρος αποτρέπει τα χώματα και το νερό από το να μπουν μέσα στο παπούτσι.

Δες το βίντεο του Θέμη παρακάτω, αν ψάχνεις για σνίκερς για τον χειμώνα.

#3. New Balance 880v8 GTX

Τα 880v8 GTX της New Balance είναι πλήρως αδιαβροχοποιημένα με μεβράνη Gore-Tex. Αυτό σημαίνει ότι τα παπούτσια παραμένουν αδιάβροχα, αλλά ταυτόχρονα αναπνέουν.

Επιπλέον, είναι ελαφρύτερα από τις προηγούμενες εκδόσεις και οι δύο στρώσεις ειδικού αφρού στην σόλα, διασφαλίζουν την απορρόφηση των κραδασμών και κάνουν την προπόνηση σου πιο εύκολη.

Αν ετοιμάζεσαι για προπόνηση μεγάλης απόστασης σε άσχημες συνθήκες με τα 880v8 GTX σίγουρα θα την ευχαριστηθείς, χωρίς προβλήματα.

#4. Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield

Αν έχει τύχει να φορέσεις το ή δη εξαιρετικό προηγούμενο μοντέλο Pegasus 34, ίσως θα αναρωτιέσαι τι καλύτερο έχουν να προσφέρουν τα Pegasus 35.

Η NIKE έκανε αλλαγές στην καινούρια έκδοση και με τα Pegasus 35 παίρνεις ένα ζευγάρι παπούτσια με αδιάβροχη και αντιανεμική επίστρωση, αρκετά ζεστά για τον χειμώνα, που θα δείχνουν σαν καινούρια ακόμη και μετά από μια προπόνηση σε χιόνι και λάσπες.

Το πάνω μέρος κλείνει ερμητικά δημιουργώντας ένα πολύ ζεστό περιβάλλον για τα πόδια σου, ιδανικό για μέρες με πολύ κρύο.

#5. On Cloudflyer

Η ελβετική On Running έχει κάνει πολύ καλή δουλειά με αυτά τα παπούτσια.

Το πάνω μέρος τους είναι εύκαμπτο και διαπνέον, από αδιάβροχο και αντιανεμικό υλικό. Με το cloudflyer θα βγάλεις πολλά και άνετα χιλιόμετρα και σε συνδυασμό με τα φωσφοριζέ σημεία στα κορδόνια, στο μπροστά μέρος και στην σόλα, έχεις ακόμη ένα πλεονέκτημα τώρα τον χειμώνα που νυχτώνει νωρίς.

Κάποιες φορές υπάρχουν λόγοι να φύγεις τρέχοντας από μια σχέση. Δες ποιες είναι αυτές οι περιπτώσεις, στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

#6. Salomon XA Elevate GTX

Είναι γνωστό ότι τα παπούτσια της Salomon είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν τα πιο κακοτράχαλα μονοπάτια. Πλέον η Salomon διαθέτει και μοντέλα για χρήση στον δρόμο.

Τα XA Elevate GTX είναι ό,τι πρέπει για διαδρομές με χώματα και λάσπες. Τα κορδόνια του είναι πρωτοποριακά και δένονται πάρα πολύ εύκολα, χωρίς να γλιστρούν και λύνονται κατά την διάρκεια της προπόνησης.

#7. UA HOVR CGR Connected

Η UA (Under Armour) έχει αναπτύξει ένα ειδικό υλικό με το όνομα Cold Gear Reactor, το οποίο χρησιμοποιεί στα HOVR GCR για να παραμένουν ζεστά, ακόμη και στις πιο κρύες συνθήκες, αναπνέοντας παράλληλα, ώστε να μην βρέχονται τα πόδια.

Η σόλα είναι φτιαγμένη με γόμα της γνωστής εταιρείας ελαστικών Michelin, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείς για ολισθηρά σημεία.

Εκτός αυτών, τα παπούτσια της UA είναι εξοπλισμένα με αφρό που εξασφαλίζει μια απαλή προσγείωση σε κάθε σου διασκελισμό.

Τρέξε προς την επιτυχία και την προσωπική σου ανέλιξη, ξεκινώντας από εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Τρέξιμο τον Χειμώνα: Αυτά τα Παπούτσια θα σε Βγάλουν Ασπροπρόσωπο appeared first on Men of Style.

Η βία και οι καβγάδες είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε, οι καλύτερες πολεμικές τέχνες όμως είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Υπάρχουν περιπτώσεις που είναι πολύ χρήσιμη η γνώση τεχνικών αυτοάμυνας, για να προστατέψεις τον εαυτό σου και όποιον είναι μαζί σου, αν ποτέ χρειαστεί.

Υπάρχουν αμέτρητα συστήματα πολεμικών τεχνών με διαφορετική μεθοδολογία το κάθε ένα. Μια πολεμική τέχνη για αυτοάμυνα θα σου δώσει ένα πλεονέκτημα, ανεξάρτητα από τον σωματότυπο σου.

Η εκμάθηση ενός συστήματος αυτοάμυνας θα χρειαστεί καιρό, ώστε να σου βγαίνουν ενστικτωδώς οι κινήσεις και ακόμη και αν δεν χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσεις τις τεχνικές , θα έχεις καταφέρει να κάνεις μια πολύ καλή προπόνηση και να βελτιώσεις πολύ το σώμα σου.

Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι καλύτερες πολεμικές τέχνες είναι οι ιδανικότερες για αυτοάμυνα.

Μπορείς επίσης να παρακολουθήσεις το επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika, στο οποίο έχουμε συζητήσει για τις καλύτερες πολεμικές τέχνες.

#1. Karate

Το Karate είναι από τις πιο γνωστές πολεμικές τέχνες παγκοσμίως. Ξεκίνησε στα νησιά Okinawa και έγινε παγκοσμίως γνωστό μετά τον Β’ Π.Π. από τους αμερικανούς στρατιώτες οι οποίο το διδάχθηκαν και το χρησιμοποιούσαν για αυτοάμυνα.

Η λέξη karate στα ιαπωνικά σημαίνει “άδειο χέρι” και η τέχνη του χρησιμοποιεί συνδυασμό χτυπημάτων με τα πόδια και τα χέρια. Σκοπός του Karate είναι η αυτοάμυνα και με βάση αυτό έχουν αναπτυχθεί οι τεχνικές του.

Ένας karateka είναι δυνατός, έχει καλή φυσική κατάσταση και πολύ δυνατά χτυπήματα, ειδικά με τα πόδια, κάτι που είναι σημαντικό στην αυτοάμυνα.

#2.  Jujutsu

Το Jujutsu προέρχεται και αυτό από την Ιαπωνία και είναι μια από τις δημοφιλείς πολεμικές τέχνες, η οποία έχει επηρεάσει πολλά σύγχρονα συστήματα. Πάνω στην τέχνη του Jujutsu βασιζόταν η εκπαίδευση των σαμουράι, οι οποίοι ήταν απίστευτοι μαχητές και φοβεροί χειριστές των διαθέσιμων όπλων. Όταν όμως δεν είχαν όπλα, ήξεραν τεχνικές Jujutsu για αυτοάμυνα.

Το Jujutsu είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές πολεμικές τέχνες για αυτοάμυνα, επειδή χρησιμοποιεί την δύναμη και την ορμή του επιτιθέμενου, εναντίον του. Ένας μαχητής του Jujutsu θα χρησιμοποιήσει την ενέργεια του επιτιθέμενου, για να τον θέσει εκτός μάχης, δίνοντας του έτσι το πλεονέκτημα και μια ευκαιρία για αντεπίθεση.

Οι περισσότερες κινήσεις είναι ρίψεις και λαβές που μπορούν να βρουν εφαρμογή σε μια κατάσταση αυτοάμυνας, απέναντι σε οπλισμένους ή μη επιτιθέμενους.

#3. Tae Kwon Do

Το Tae Kwon Do αναπτύχθηκε από 9 σχολές στην Κορέα που καθεμία δίδασκε διαφορετικό στυλ.. Το 1955 τα 5 στυλ ενώθηκαν και δημιουργήθηκε το Tae Kwon Do, όπως το γνωρίζουμε σήμερα.

Χαρακτηριστικό αυτής της πολεμικής τέχνης είναι οι ψηλές, δυνατές κλωτσιές. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι το Tae Kwon Do δεν είναι η καλύτερη μέθοδος για αυτοάμυνα, όμως όσοι ασχολούνται με αυτό ξέρουν ότι ολοένα και περισσότερες πολεμικές τέχνες δίνουν βάση στις κλωτσιές.

Κάποιος που είναι προπονημένος να χρησιμοποιεί τα πόδια του γρήγορα και αποτελεσματικά μπορεί να εξουδετερώσει αποτελεσματικά και γρήγορα μια επίθεση.

#4. Krav Maga

Το Krav Maga είναι μια σύγχρονη μορφή πολεμικής τέχνης, που ξεκίνησε από τον Emrich Lichtenfeld, έναν Ισραηλινό που ζούσε στην Μπρατισλάβα, σε μια εποχή στην οποία γίνονταν πολλές επιθέσεις από ομάδες φασιστών. Ο Lichtenfeld έφτιαξε κάποιες ομάδες για περιπολίες και τους εκπαίδευσε στην τέχνη που δημιούργησε.

Αργότερα, επέστρεψε και δίδαξε το Krav Maga στην χώρα του κάνοντας το ίσως την κορυφαία τέχνη για αυτοάμυνα στον κόσμο που χρησιμοποιείται από τις Ειδικές Δυνάμεις του Ισραήλ και πολλών άλλων κρατών πλέον.

Οι τεχνικές του βασίζονται στην εξουδετέρωση του αντιπάλου το ταχύτερο δυνατό, με ταυτόχρονη άμυνα και επίθεση, χτυπώντας ευάλωτα σημεία του σώματος.

Το Krav Maga συνδυάζει στοιχεία από πολλές άλλες πολεμικές τέχνες. Αυτό που το κάνει να διαφέρει σημαντικά είναι η έμφαση που δίνεται στην προπόνηση σε αληθινές συνθήκες.

#5. Aikido

Αυτή η μορφή πολεμικής τέχνης δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία από τον Morihei Uesiba.

Το Aikido δεν είναι μια παραδοσιακή πολεμική τέχνη, καθώς ο στόχος είναι η εξεύρεση μιας ειρηνικής λύσης. Η μετάφραση της λέξης σημαίνει “δρόμος της αρμονίας του πνεύματος” και σαν τέχνη είναι αρκετά πολύπλοκη και αποτελεσματική, χρειάζεται όμως μεγάλο χρονικό διάστημα εκμάθησης.

Η φιλοσοφία του Aikido, που το καθιστά ιδανικό για αυτοάμυνα, βασίζεται στις λαβές από το Jujutsu. Το γεγονός ότι η φιλοσοφία του μιλά για ειρηνική επίλυση των προβλημάτων, δεν σημαίνει ότι δεν είναι μια πανίσχυρη μέθοδος, πολύ καλή για αυτοάμυνα.

#6. Wing Chun

Η ιστορία του Wing Chun είναι ένας συνδυασμός γεγονότων και θρύλων.

Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι αναπτύχθηκε από Βουδιστές μοναχούς κατά τον 17ο αιώνα. Το Wing Chun δημιουργήθηκε ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά από οποιονδήποτε άνθρωπο, ανεξαρτήτως μεγέθους, φύλου και βάρους.

Οι κινήσεις του είναι βασισμένες σε κινήσεις ζώων και είναι πολύ αποτελεσματικές στο μπλοκάρισμα οποιασδήποτε επίθεσης. Τα χτυπήματα του είναι θανάσιμα συγκριτικά με άλλες πολεμικές τέχνες, ιδιαίτερα σε μικρή απόσταση, πράγμα σημαντικό όταν βρίσκεσαι σε αυτοάμυνα.

Αυτό που αξίζει να αναφέρουμε είναι ότι το Wing Chun είναι η πολεμική τέχνη ενός άντρα που θαυμάζουμε, του Bruce Lee.

#7. Muay Thai

Το Muay Thai είναι το εθνικό σπορ της Ταϋλάνδης και έχει τις ρίζες του βαθιά στους αιώνες.

Η τεχνική του είναι σχεδιασμένη να μετατρέψει κάθε σημείο του σώματος σου σε όπλο. Τα χέρια γίνονται δυνατά σαν ξίφη, οι αγκώνες σαν σφυριά, τα χτυπήματα με τα πόδια είναι πανίσχυρα και τα χέρια χρησιμοποιούνται για προστασία, σαν πανοπλία.

Έτσι το Muay Thai είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, στην περίπτωση που θα χρειαστεί για αυτοάμυνα.

Οι πολεμικές τέχνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος γυμναστικής. Αν θέλεις περισσότερες συμβουλές, για το πώς να κρατήσεις το σώμα σου στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, μπορείς να δεις το παρακάτω βίντεο.

#8. Πυγμαχία

Στην πυγμαχία θα μάθεις να καταφέρνεις πληθώρα χτυπημάτων με ακρίβεια. Επίσης, μαθαίνεις και να αμύνεσαι απέναντι στις επιθέσεις, που είναι και το βασικό όταν μαθαίνεις πολεμικές τέχνες.

Ένα θετικό σημείο της πυγμαχίας είναι ότι προετοιμάζει το σώμα, ώστε να έχει την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση. Επιπλέον η προπόνηση στην πυγμαχία είναι φτιαγμένη ώστε να σε κρατά σε ετοιμότητα, ώστε να μπορείς να αντιδράσεις γρήγορα, να πάρεις σωστή απόφαση και να εκτελέσεις την σωστή κίνηση.

Αυτά τα χαρακτηριστικά χρειάζονται όχι μόνο στο ρινγκ, αλλά και στον δρόμο για αυτοάμυνα.

#9. Jeet Kune Do

Ο Bruce Lee είχε διδαχθεί το Wing Chun kung fu, από τον δάσκαλο του Ip Man και με βάση αυτό δημιούργησε ένα νέο σύστημα το Jeet Kune Do.

Το Jeet Kune Do είναι ένα σύστημα καταπληκτικό για αυτοάμυνα, καθώς είναι επικεντρωμένο περισσότερο στην μάχη, παρά στην φιλοσοφία.

Ο Bruce Lee δεν πίστευε στις φόρμες σε ό, τι αφορά τις πολεμικές τέχνες, αλλά ούτε και στα οργανωμένα στυλ. Προτιμούσε την φιλοσοφία των καταστάσεων επιβίωσης στον πραγματικό κόσμο.

Μάλιστα ο Lee έγραψε βιβλία στα οποία αναλύει τεχνικά κάθε κίνηση τεκμηριώνοντας την με βάση την αποτελεσματικότητα της, απέναντι στον επιτιθέμενο. Το Jeet Kune Do είναι μια μορφή εφαρμοσμένης πολεμικής τέχνης, με μεγάλο βάθος και ποικιλία κινήσεων, που είναι ιδανικές για αυτοάμυνα.

Οι πολεμικές τέχνες σου διδάσκουν πολύτιμα μαθήματα ζωής. Πριν κλείσουμε, μοιραζόμαστε μαζί σου άλλα 4 μαθήματα ζωής στο στο βίντεο εδώ.

Τέλος, στις πολεμικές τέχνες, οφείλουμε να αναφέρουμε και τις μεικτές πολεμικές τέχνες και το βραζιλιάνικο ζίου ζίτσου. Επίσης, το κικ μπόξινγκ και το κουνγκ φου. Έχουν όμως περισσότερο χαρακτήρα επίδειξης, οπότε αν θέλεις να ασχοληθείς με την αυτοάμυνα και όχι με αγώνες, σε καλύψαμε ήδη. Καλές προπονήσεις!

Παίξε επιθετικά και χτύπα τα εμπόδια που μπαίνουν ανάμεσα σε εσένα και τον καλύτερό σου εαυτό, ξεκινώντας από εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Οι Καλύτερες Πολεμικές Τέχνες για Αυτοάμυνα appeared first on Men of Style.

Σε κάθε μέρος του πλανήτη υπάρχουν διαφορετικά αθλήματα, τα οποία είναι δημοφιλή. Υπάρχουν χώρες στις οποίες το τένις έχει μεγάλη απήχηση. Αλλού η ποδηλασία είναι από τα αγαπημένα αθλήματα, ενώ αλλού προτιμούν το baseball ή τον κλασσικό αθλητισμό. Το άθλημα όμως με την μεγαλύτερη απήχηση σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, σε όλο τον πλανήτη είναι το ποδόσφαιρο, το οποίο είναι αναμφισβήτητα το δημοφιλέστερο από όλα τα αθλήματα.

Τι κάνει όμως το ποδόσφαιρο τόσο αγαπητό από τον κόσμο;

#1. Γιατί Το Ποδόσφαιρο Έχει Θέαμα Και Πάθος

Το πάθος είναι αναπόσπαστο κομμάτι του ποδοσφαίρου. Οι παίκτες παθιάζονται και ψάχνουν την νίκη με ευρηματικούς τρόπους, έξυπνες τακτικές και ντρίμπλες που προσφέρουν θέαμα, στους οπαδούς.

Το πάθος βέβαια είναι κάτι που δεν λείπει και από την κερκίδα. Θα δεις οπαδούς να παθιάζονται τόσο με αγώνες εθνικών ομάδων, όσο και με καθημερινούς αγώνες στο τοπικό πρωτάθλημα.

Το πάθος αυτό, όταν δεν ξεφεύγει από κάποια όρια, κάνει το ποδόσφαιρο δημοφιλές. Οι οπαδοί σε όλον τον πλανήτη απολαμβάνουν το θέαμα, βρίσκουν έναν τρόπο έκφρασης, ενώ δεν λείπει και η “καζούρα” στους οπαδούς άλλων ομάδων.

Το ποδόσφαιρο είναι ένας καλός τρόπος να κρατάς την φυσική σου κατάσταση. Αν χρειάζεσαι κι άλλες συμβουλές, για να διατηρηθείς σε φόρμα, τσέκαρε το βίντεο που ακολουθεί.

#2. Παραδοσιακές Αντιπαλότητες Μεταξύ Ομάδων Στο Ποδόσφαιρο

Κάποιες αντιπαλότητες μεταξύ ομάδων κρατάνε ολόκληρες γενιές και προσθέτουν στο ποδόσφαιρο ίντριγκα, που το κάνει ακόμη πιο δημοφιλές.

Παραδοσιακές αντιπαλότητες υπάρχουν σε επίπεδο συλλόγων, όπως ο Ολυμπιακός με τον Παναθηναϊκό, αλλά και σε επίπεδο εθνικών ομάδων, όπως το Βραζιλία – Ιταλία.

Ακόμη, μπορεί να υπάρχουν και αντιπαλότητες για πολιτικούς λόγους, όπως το Αργεντινή – Αγγλία και άλλα.

Αυτές οι διαφορές μεταξύ των ομάδων, κάνουν τους παίκτες και τους φιλάθλους πιο παθιασμένους με το παιχνίδι και είναι βασικό μέρος της απήχησης που έχει το ποδόσφαιρο.

Επίσης, σε κάθε ήπειρο υπάρχουν διασυλλογικές διοργανώσεις, όπως το Champion’s League και κύπελλα εθνικών ομάδων, όπως το Copa America,  που κρατούν σε υψηλά επίπεδα το ενδιαφέρον των φιλάθλων.

#3. Δεν Παίζει Ρόλο Η Ηλικία

Άλλα επαγγελματικά αθλήματα έχουν όριο ηλικίας, για παράδειγμα στο Αμερικάνικο NFL οι παίκτες πρέπει να έχουν περάσει 3 χρόνια μετά το λύκειο για να αγωνιστούν ή στο ΝΒΑ πρέπει να έχουν τελειώσει τουλάχιστον πριν από 1 χρόνο, για να μπουν στο draft.

Στο ποδόσφαιρο έχουμε δει ακόμη και παίκτες αρκετά μικρής ηλικίας να παίζουν στις πρώτες ομάδες. Ο γνωστός τερματοφύλακας Iker Casillas είχε παίξει με την “μεγάλη” ομάδα της Real Μαδρίτης για πρώτη φορά σε ηλικία 16 ετών.

Πολλοί ποδοσφαιριστές είναι πρότυπα για τους εφήβους. Δες το επεισόδιο από το Apla+Andrika, όπου συζητήσαμε για πρότυπα και influencers για εφήβους εδώ.

Έτσι, τα μεγάλα ταλέντα, που φέρνουν μεγάλες προσδοκίες για το μέλλον του αθλήματος, μπορούν να ξεκινήσουν να αγωνίζονται και να δείχνουν τις ικανότητες τους από μικρή ηλικία, κάτι που πάντα συγκινεί το φίλαθλο κοινό.

Το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα με απλούς κανόνες που μπορεί εύκολα να παίξει οποιοσδήποτε. Πολλοί άντρες απολαμβάνουν το ποδόσφαιρο με τους φίλους τους στα τοπικά γηπεδάκια 5χ5, ενώ αρκετοί, όταν ήταν σε νεότερη ηλικία έκαναν όνειρα να παίξουν για την αγαπημένη τους ομάδα και τους έχει μείνει απωθημένο.

Για τα αντρικά απωθημένα έχουμε μιλήσει στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika, την οποία μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο.

#4. Ιστορικά Στάδια

Το ποδόσφαιρο είναι δημοφιλές εδώ και δεκαετίες και έχουν χτιστεί στάδια ανά τον κόσμο, τα οποία πλέον έχουν ιστορική σημασία. Παίκτες και θεατές αισθάνονται δέος, όταν ένας αγώνας διεξάγεται σε κάποιο από αυτά τα στάδια, που είτε μπορεί να είναι τεράστιο ή μπορεί να έχει φιλοξενήσει σπουδαίους αγώνες στο παρελθόν. Αυτό προσδίδει μια αίγλη και αυξάνει την δημοφιλία του αθλήματος.

 #5. Γιατί Το Ποδόσφαιρο Έχει Ένταση : Tο Παρασκήνιο Tης Μεταγραφικής Περιόδου

Δύο φορές τον χρόνο το ποδόσφαιρο μπαίνει σε μια περίοδο μεταγραφών, κατά την οποία τα σενάρια διαδέχονται το ένα το άλλο, υπάρχει έντονο παρασκήνιο και παίκτες με αξία πολλών εκατομμυρίων πηγαίνουν από την μια ομάδα στην άλλη.

Ακόμη, νέοι ταλαντούχοι παίκτες κάνουν τα πρώτα τους συμβόλαια, αφήνοντας τις μικρές ομάδες, για άλλες μεγαλύτερες.

Όλη αυτή η ένταση, το παρασκήνιο, τα υπέρογκα ποσά και τα παζάρια μεταξύ ομάδων, ποδοσφαιριστών και ατζέντηδων συμβάλλουν στο να είναι το ποδόσφαιρο ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα.

#6. Οι Αλλαγές Στην Θέση Του Προπονητή

Η θέση του προπονητή είναι για το ποδόσφαιρο ένα από τα σημαντικότερα πόστα. Ο προπονητής ενορχηστρώνει την προσπάθεια της ομάδας, ώστε να επιτύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Πολλές φορές οι προσπάθειες δεν αποφέρουν καρπούς, και έτσι υπάρχει η απαίτηση από τον κόσμο να αλλάξει προπονητής, ενώ άλλες φορές τα καταφέρνουν περίφημα και ο κόσμος θέλει να τον κρατήσει στην ομάδα.

Όπως και στην περίπτωση των μεταγραφών των ποδοσφαιριστών, έτσι και το μεταγραφικό παζάρι των προπονητών έχει μεγάλο παρασκήνιο και εντάσεις και κρατά το ενδιαφέρον των φιλάθλων.

Παίξε “μπάλα” σε άλλα “γήπεδα” και κέρδισε, ξεκινώντας από εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Γιατί το Ποδόσφαιρο Είναι το Διασημότερο Άθλημα στον Κόσμο appeared first on Men of Style.