Σε τέτοιες περιπτώσεις ίσως είναι καλύτερο να την αποφύγεις.

Υπάρχουν όμως πολλές άλλες περιπτώσεις που η αποφυγή μια διαφωνίας δεν είναι εφικτή και μερικές φορές δεν είναι θεμιτή επίσης.

Σε κάθε σχέση (ερωτική, εργασιακή, φιλική ή οικογενειακή), αργά ή γρήγορα θα έρθει η ώρα της διαφωνίας. Πώς πρέπει να συμπεριφερθείς σε μια διαφωνία με κάποιον; Τι πρέπει να πεις και πώς να χειριστείς το όλο ζήτημα της διαφωνίας;

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την τέχνη της διαφωνίας και θα δούμε τους καλύτερους και τους χειρότερους τρόπους για να διαφωνήσεις με κάποιον.

#1. Σκέψου Ρεαλιστικά τους Κινδύνους

Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη βαρύτητα στους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν μετά την διαφωνία.

Σκέφτονται ότι μπορεί να χάσουν την δουλειά τους ή να χάσουν έναν φίλο ή μια σχέση.

Για αυτό βέβαια στο ζήτημα των φίλων, είναι χρήσιμο να υπάρχει ένα κώδικας επικοινωνίας, όπως μπορείς να τσεκάρεις στην εκπομπή μας Apla+Andrika παρακάτω:

Ένα πολύ κρίσιμο, το πρώτο στάδιο της διαφωνίας είναι να σκεφτείς τους κινδύνους που θα προκύψουν αν ΔΕΝ διαφωνήσεις και να ζυγίσεις την κατάσταση μεταξύ των κινδύνων και των πιθανών θετικών συνεπειών που θα επέλθουν, αν τελικά επιλέξεις να διαφωνήσεις.

#2. Αποφάσισε το Πότε θα Διαφωνήσεις

Το στάδιο της διαφωνίας, μετά την αξιολόγηση του κινδύνου είναι η λήψη της απόφασης σχετικά με το πότε θα την εκφράσεις.

Μπορεί να χρειαστεί να κάνεις πίσω για λίγο, ώστε να συγκεντρώσεις περισσότερες πληροφορίες. Ίσως είναι χρήσιμο να μάθεις την άποψη και άλλων ανθρώπων που επηρεάζονται από την συγκεκριμένη κατάσταση.

Επίσης, αν πρόκειται για διαφωνία με κάποιον πιο ισχυρό άνθρωπο, θα πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο η συζήτηση της διαφωνίας να γίνει ιδιωτικά, ώστε να μην αισθανθεί ότι τον απειλείς.

#3. Ζήτησε την Άδεια να Διαφωνήσεις

Όταν πρόκειται να διαφωνήσεις με κάποιον που βρίσκεται σε θέση με μεγαλύτερη εξουσία είναι έξυπνο να του δείξεις ότι έχει τον έλεγχο, ζητώντας του την άδεια να διαφωνήσεις, προτού ξεκινήσεις την συζήτηση της διαφωνίας σου.

Αυτό του προσφέρει την ψυχολογική ασφάλεια ότι δεν απειλείται από εσένα, του δίνει μια επιλογή και παράλληλα, εφόσον δεχτεί, δίνει σε σένα την αυτοπεποίθηση να εκφράσεις καλύτερα την διαφωνία σου.

#4. Μείνε Ήρεμος

Πιθανότατα, κατά την διάρκεια μιας διαφωνίας να αισθανθείς τα νεύρα σου να χτυπάνε κόκκινο. Πρέπει να καταφέρεις να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να κρατήσεις ένα επίπεδο ηρεμίας, τόσο στις κινήσεις σου, όσο και στο λεξιλόγιο σου.

Βαθιές ανάσες και αργή ομιλία μπορεί να σε βοηθήσουν σε αυτή την φάση της διαφωνίας, ώστε να παραμείνεις ήρεμος. Ο ήρεμος τόνος της φωνής, θα κρατήσει  ήρεμο και τον συνομιλητή σου, κάτι που είναι καλό και για τους δύο, ώστε να επιλυθεί η διαφωνία.

Επιπλέον, σε κάνει να δείχνεις περισσότερο άνετος και με αυτοπεποίθηση.

Η τονικότητα είναι πολύ σημαντική στην επικοινωνία, όπως μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο:

#5. Δείξε ότι Καταλαβαίνεις την Θέση του Άλλου

Στην αρχή της διαφωνίας ξεκαθάρισε ότι αντιλαμβάνεσαι την θέση του συνομιλητή σου. Δείξε του ότι καταλαβαίνεις την ιδέα του και το σκεπτικό του και μετά γίνε συγκεκριμένος σχετικά με το σημείο της διαφωνίας σου.

Αυτό θα του δείξει ότι κατανοείς και ότι δεν είναι στόχος σου απλά να διαφωνήσεις.

Η κατανόηση της θέσης του άλλου είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης, όπως μπορείς να δεις παρακάτω:

#6. Μην Είσαι Επικριτικός

Κατά την επικοινωνία της διαφωνίας σου πρόσεξε το λεξιλόγιο σου, αποφεύγοντας τις επικριτικές λέξεις, αρνητικούς χαρακτηρισμούς και λέξεις που θα μπορούσαν να παρανοηθούν ή να ληφθούν επί προσωπικού.

Κράτησε μια ουδέτερη στάση, παραμένοντας στην ουσία της διαφωνίας, η οποία δεν είναι να «διαλύσεις» τον άλλον ή να τον κάνεις να νιώσει ενοχές, αλλά να βρεθεί μια ικανοποιητική λύση και να γίνει εποικοδομητικός διάλογος.

#7. Να Είσαι Διαλλακτικός

Δώσε έμφαση στο γεγονός ότι το νόημα της διαφωνίας σου είναι να προσφέρεις μια διαφορετική άποψη και όχι μια ευαγγελική αλήθεια.

Δείξε ότι μπορείς να δεχθείς την αντίθετη άποψη ακόμη και αν είσαι απόλυτα σίγουρος ότι η δική σου άποψη είναι η σωστή, αφήνοντας χώρο για διάλογο και δείχνοντας περιέργεια και ενδιαφέρον για διαφορετικές απόψεις.

Ένας συμβιβασμός μπορεί να μην είναι αυτό που επιζητείς, αλλά μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος επίλυσης μιας διαφωνίας και το να ζητήσεις συγγνώμη, στην περίπτωση που τελικά έχεις άδικο είναι μια πολύ καλή και τίμια στάση.

Αν έχεις κάνει λάθος λοιπόν, μην διστάσεις να απολογηθείς με τον ανάλογο τρόπο.

#8. Μίλησε με Γεγονότα

Αν γνωρίζεις γεγονότα που θα σε βοηθήσουν στην επίλυση της διαφωνίας, μίλησε για αυτά. Τα γεγονότα δίνουν περισσότερη αξιοπιστία στις απόψεις και στα συναισθήματα σου και δεν έχουν έντονο συναισθηματικό παράγοντα κάτι που τα κάνει πιο αντικειμενικά.

Η αντικειμενικότητα θα κάνει την διαφωνία πιο εποικοδομητική, γιά αυτό σιγουρέψου ότι ξέρεις τα γεγονότα και φρόντισε να μπορείς να ονοματίσεις την πηγή σου, η οποία πρέπει να είναι αξιόπιστη.

Ας συνοψίσουμε λοιπόν τα πρέπει και τα μη μιας διαφωνίας:

Τι Να Κάνεις:

• Εξήγησε ότι έχεις διαφορετική άποψη και ζήτησε την άδεια να την εκφράσεις.
• Δείξε ότι κατανοείς πλήρως την αντίθετη θέση.
• Φρόντισε να Παραμείνεις ήρεμος.

Τι να Μην Κάνεις:

• Μην υποθέτεις ότι η διαφωνία θα σου καταστρέψει την καριέρα ή την σχέση. Συνήθως οι επιπτώσεις μιας διαφωνίας δεν είναι τόσο αρνητικές όσο τείνουμε να πιστεύουμε.
• Μην θεωρείς ότι η άποψη σου είναι πάντα απόλυτα σωστή.
• Μην χρησιμοποιείς άσχημο λεξιλόγιο και εκφράσεις που θα δυσχεράνουν την κατάσταση.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• 6 Τύποι Τοξικών Ανθρώπων και πώς να τους Αναγνωρίζεις
• Μήπως σε Απασχολεί Πολύ τι θα Πουν οι Άλλοι για Εσένα;

Είναι πολύ χρήσιμο (εάν χρειάζεται) να ξέρεις πώς να διαφωνήσεις, μπορείς να μάθεις τους τρόπους εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Η Τέχνη της Διαφωνίας: Οι Καλύτεροι και Χειρότεροι Τρόποι να Διαφωνείς με Κάποιον appeared first on Men of Style.

Αν όλα τα μέρη ήθελαν να το αποκαλύψουν, τότε θα είχες να πεις μια καλή ιστορία. Αν κανένα μέρος δεν ήθελε, τότε απλά δεν θα το έλεγες.

Όταν όμως υπάρχουν διαφορετικές τάσεις μέσα σου, οι οποίες διαφωνούν για το αν θα πεις κάτι ή όχι, τότε δημιουργείται ένα μυστικό.

Και τα μυστικά είναι δύσκολο να μην αποκαλύπτονται.

Τα Μυστικά μας Κουράζουν

Πολλές φορές το να κρατάμε αυτά τα μυστικά είναι κάτι που μας κουράζει, για λόγους που έχουν ερευνηθεί κατά καιρούς από αρκετούς μελετητές.

Η μυστικότητα έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, το άγχος και γενικότερα την κακή υγεία. Η απόκρυψη πληροφοριών από τους άλλους μας κάνει να αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αυθεντικοί, όπως μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο για την αυθεντικότητα:

Μια ομάδα ψυχολόγων από το Columbia Business School, δημοσίευσε μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη. Στην μελέτη έλαβαν μέρος 1200 άτομα μέσω διαδικτύου και άλλοι 312 άνθρωποι απάντησαν δια ζώσης σε ερωτηματολόγια.

Ο μέσος όρος των συμμετεχόντων απάντησε ότι λέει ψέματα για 13 από τις 38 κατηγορίες που υπήρχαν στην έρευνα, ενώ μάλιστα 5 από αυτές τις κατηγορίες αφορούσαν σε μυστικά, τα οποία απέκρυπταν από όλους.

Τα συνηθέστερα ψέματα αφορούσαν εξωσυζυγικές σχέσεις, δηλαδή σκέψεις για δημιουργία σχέσεων με άλλα άτομα, ενώ είναι ήδη σε σχέση. Η επόμενη κατηγορία ήταν η ερωτική επιθυμία, από άτομα που δεν ήταν σε σχέση και η τρίτη κατά σειρά ήταν η κατηγορία της σεξουαλικής συμπεριφοράς(φαντασιώσεις κλπ).

Οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι όταν είναι μόνοι τους και δεν αλληλεπιδρούν με κάποιον άλλο, σκέφτονται τα μυστικά τους δυο φορές περισσότερο, από όσο όταν βρίσκονται σε μια συζήτηση και όσο το μυαλό τους περιπλανιέται σε αυτά, τόσο περισσότερο αισθάνονται ότι επηρεάζεται η υγεία τους.

Σε άλλες έρευνες, έχει βρεθεί ότι το να κρατάει κανείς ένα μυστικό, του δημιουργεί μεγάλο άγχος, κάτι που οδηγεί σε περισσότερες επισκέψεις σε γιατρούς, αυξημένα επίπεδα ορμονών του άγχους και λοιπά. Όταν όμως το μυστικό αποκαλύπτεται, τότε τα πράγματα βελτιώνονται.

Φαίνεται λοιπόν, ότι το να κρατάμε κάτι μυστικό είναι κάτι που υπερφορτώνει τον εγκέφαλο και το σώμα μας.

Δεν Μπορούμε να Εκτελέσουμε Πολλές Διεργασίες Μαζί

Από την στιγμή που θα μάθουμε κάποιο μυστικό, πρέπει να καταβάλλουμε πνευματική προσπάθεια, ώστε να μην μας ξεφύγει σε άτομα που δεν το γνωρίζουν.

Ο ψυχολόγος Alan Markman είχε γράψει ότι το μυαλό μας έχει περιορισμένη ικανότητα επεξεργασίας δεδομένων και για τον λόγο αυτό, όταν εμπλακούμε σε μια πολύπλοκη συζήτηση, ξεχνάμε τι πρέπει να πούμε και τι όχι, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε στην αποκάλυψη πληροφοριών που δεν θα θέλαμε.

Όταν κάνεις πολλά πράγματα μαζί, ο εγκέφαλος προσπαθεί να ανταποκριθεί σε μεγάλο αριθμό ερεθισμάτων ταυτόχρονα, κάτι που αναγκαστικά οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα προσοχής.

Είναι σαν να οδηγείς και να γράφεις μηνύματα στο κινητό, μοιράζοντας την προσοχή μεταξύ του δρόμου και του κινητού, κάτι που είναι γνωστό ότι έχει επιπτώσεις στην οδική ασφάλεια.

Αντίστοιχα, όταν μιλάς με κάποιον και παράλληλα έχεις στον νου σου ότι δεν πρέπει να πεις κάποια πράγματα, μειώνεις την προσοχή σε αυτά που λες και για τον λόγο αυτό σου ξεφεύγουν λεπτομέρειες.

Μας Αρέσει να Παρακολουθούμε τις Αντιδράσεις
των Άλλων και να Τραβάμε την Προσοχή

Είναι εθιστικό να υπάρχει κάτι που εσύ γνωρίζεις και οι άλλοι όχι. Αυτός, όσο και αν φαίνεται περίεργο, είναι ένας ακόμη λόγος που κάνει τους ανθρώπους να δυσκολεύονται να κρατήσουν μυστικά.

Ο λόγος είναι πολύ απλός.

Όταν αποκαλυφθεί ένα μυστικό, όλοι εκπλήσσονται και η προσοχή στρέφεται στο άτομο που έκανε την αποκάλυψη. Όλη αυτή η διαδικασία προκαλεί τόνωση του Εγώ μας και αυτό κάνει ακόμη πιο δύσκολο το να κρατήσουμε ένα μυστικό.

Ένας άλλος παράγοντας που μας κάνει να μην μπορούμε να κρατήσουμε ένα μυστικό είναι η κοινωνική ένταση που προκύπτει από τις αντιδράσεις των συνομιλητών μας.

Θέλουμε να δούμε πώς θα αντιδράσει ο άλλος, όταν μάθει κάτι που μόνο εμείς ξέρουμε. Ακριβώς όπως, όταν μιλάμε σε κάποιον φίλο για μια νέα μπάντα που ανακαλύψαμε και παρακολουθούμε τις αντιδράσεις του.

Ακούγεται δραματικό, αλλά είναι αλήθεια. Το να κρατήσεις κάποιο μυστικό, είναι ίσως από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει. Είναι κάτι που κουράζει ψυχολογικά και τείνει να υπερφορτώσει τον εγκέφαλο.

Αυτό όμως δεν σημαίνει πως για να γλιτώσουμε την ψυχολογική κούραση πρέπει να αρχίσουμε να αποκαλύπτουμε τα μυστικά, είτε δικά μας, είτε άλλων, γιατί έτσι θα χάσουμε την αξιοπιστία μας.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Τι θα Συνέβαινε αν Δεν Μπορούσες να Πεις Ψέματα;
• Σημάδια που Μαρτυρούν πως Κάποιος σου Λέει Ψέματα!

Το να κρατάμε μυστικά είναι επίπονο, δες εδώ πως μπορείς να αποκαλύψεις την αλήθεια.

Καλή συνέχεια

The post Γιατί Είναι Τόσο Δύσκολο να Κρατήσουμε Μυστικά; appeared first on Men of Style.