Παρέχουν κοινωνική και συναισθηματική υποστήριξη, μειώνουν τα συναισθήματα μοναξιάς και συμβάλλουν στη βελτίωση της ικανοποίησης από τη ζωή, δημιουργώντας μέσα μας ευχάριστα συναισθήματα και εμπειρίες.

Η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων και συνδέσεων έχει βρεθεί ότι μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής και να μειώσει τα σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων της κατάθλιψης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Όμως, κάποιες φιλίες δεν έχουν αυτά τα θετικά αποτελέσματα.

Υπάρχουν και οι λεγόμενοι τοξικοί φίλοι, οι οποίοι ρουφούν την ενέργεια σου και έχουν έναν τρόπο να σε ρίχνουν, αντί να σε ανεβάζουν.

Πώς σε επηρεάζουν οι τοξικοί φίλοι;

Η συναναστροφή με τοξικούς ανθρώπους θα σου δημιουργήσει πολλά αρνητικά συναισθήματα.

Ας δούμε αναλυτικότερα ποια είναι αυτά:

#1. Αίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης

Περνώντας χρόνο με καλούς φίλους, αυξάνεις το αίσθημα σύνδεσης μαζί τους.

Αντιθέτως, οι τοξικοί φίλοι θα σε αφήσουν στο τέλος της ημέρας να νιώθεις μόνος και αγνοημένος.

Ένας τοξικός φίλος δεν ικανοποιεί καμία σου βασική ανάγκη.

#2. Έντονο άγχος

Οι ισχυρές φιλίες τείνουν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους.

Μιλώντας με κάποιον φίλο σου για κάτι που σε απασχολεί, θα δεις μια βελτίωση στα συναισθήματά σου, ακόμη και αν δε νιώσεις 100% καλά.

Από την άλλη, οι τοξικοί φίλοι, όχι μόνο δε μειώνουν το άγχος, αλλά με τον τρόπο τους προσθέτουν ακόμη περισσότερο και δυσκολεύουν τα πράγματα.

Οι τοξικοί φίλοι μάς κάνουν να νιώθουμε άσχημα και δημιουργούν μεγαλύτερη ένταση.

#3. Έλλειψη υποστήριξης

Οι φίλοι αποτελούν ένα δίκτυο υποστήριξης, έτοιμο να σε βοηθήσει, αν χρειαστεί.

Οι τοξικοί φίλοι δεν είναι ποτέ εκεί, όταν τους χρειαστείς και δεν είναι διατεθειμένοι να προσφέρουν υποστήριξη ή κατανόηση.

Σε κάνουν να αισθανθείς ότι τα προβλήματα σου δεν είναι τίποτα και, συνήθως, προσπαθούν να μεγιστοποιήσουν τα δικά τους.

#3. Νομίζεις ότι εσύ φταις για τη συμπεριφορά τους

Οι τοξικοί φίλοι είναι χειριστικοί, με αποτέλεσμα να σε κάνουν κάποια στιγμή να πιστεύεις ότι εσύ είσαι λάθος και ότι είσαι ο φταίχτης για την αρνητική τους συμπεριφορά.

Όταν σε αφήνουν χωρίς υποστήριξη και όταν υποτιμούν τα προβλήματα σου, σε κάνουν να πιστέψεις ότι ίσως τελικά το αξίζεις.

#4. Δεν βρίσκεις ισορροπία στη ζωή σου

Ένας χειριστικός άνθρωπος με τον τρόπο που συμπεριφέρεται θα σε κάνει να έχεις την εντύπωση ότι κάτι δεν πάει καλά.

Ακόμη μπορεί να νιώσεις ότι δεν ξέρεις τι να πεις σε κάθε περίσταση.

Οι τοξικοί φίλοι φέρνουν αβεβαιότητα στη ζωή σου και σε βγάζουν από την ισορροπία, με τις πράξεις και τις αντιδράσεις τους.

#5. Υποφέρουν και οι άλλες σου σχέσεις

Μια τοξική φιλία μπορεί αργά, αλλά σταθερά να αρχίσει να δηλητηριάζει τις άλλες σου σχέσεις με άτομα του κοντινού σου περιβάλλοντος.

Όταν αρχίσεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, θα αρχίσεις να πιστεύεις ότι δεν είσαι καλός φίλος/γονιός/σύντροφος.

Οι τοξικοί φίλοι προσπαθούν να περάσουν σε εσένα τα μειονεκτήματα τους, με αποτέλεσμα να σε κάνουν να νιώθεις βαρετός και μη υποστηρικτικός, φτάνοντας τελικά σε σημείο να σε κάνουν να αποφεύγεις τους άλλους φίλους σου και να μην ζητάς υποστήριξη από αυτούς που πραγματικά ενδιαφέρονται.

Στο ζήτημα των τοξικών ανθρώπων έχουμε αφιερώσει το παρακάτω live.

Αναρωτιέσαι, λοιπόν, ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος φίλος είναι τοξικός;

Αναρωτιέσαι ακόμη με ποιον τρόπο θα καταφέρεις να διαχειριστείς έναν τέτοιο άνθρωπο;

Συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο και θα βρεις τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα.

Πώς θα αναγνωρίσω έναν τοξικό φίλο;

Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να περάσουν μια άσχημη μέρα και αυτό να έχει αντίκτυπο στη συμπεριφορά τους απέναντι στους άλλους.

Πρέπει λοιπόν να μπορείς να αναγνωρίσεις πότε πρόκειται για μια άσχημη μέρα και πότε πρόκειται για μια αρνητική-μόνιμη νοοτροπία.

Στη δεύτερη περίπτωση θα δεις ότι ο φίλος που φέρεται με τοξικό τρόπο δε θα ζητήσει ποτέ συγγνώμη για τη συμπεριφορά του (ή θα το κάνει, αλλά χωρίς να το λέει ειλικρινά) και δε θα προσπαθήσει να την αλλάξει.

Ας δούμε όμως ποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές θα σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις ένα τοξικό άτομο.

#1. Προσπαθεί να σε μειώσει

Οι φίλοι κάνουν αστεία και πειράγματα μεταξύ τους, τα οποία είναι καλοπροαίρετα και έχουν σκοπό τη διασκέδαση.

Οι τοξικοί φίλοι από την άλλη θα σε πειράξουν και θα προσπαθήσουν ακόμη και να σε γελοιοποιήσουν ή να σε μειώσουν με προσβολές και κακοπροαίρετα αστεία.

Φυσικά, μια τέτοιου είδους φιλία δεν είναι υγιής.

#2. Κουτσομπολεύει

Είπες κάτι σε έναν φίλο εμπιστευτικά και την επόμενη μέρα ολόκληρος ο κοινωνικός σου κύκλος ξέρει τα πάντα, με κάθε λεπτομέρεια;

Σίγουρα μπορεί σε κάποιον να ξεφύγει και να πει κάτι που υποτίθεται είναι εμπιστευτικό, όμως οι τοξικοί φίλοι αντλούν ευχαρίστηση από το να δημοσιοποιούν μυστικά άλλων.

Βέβαια, κάποιος που επανειλημμένως προδίδει την εμπιστοσύνη σου είναι σίγουρο ότι δεν ενδιαφέρεται για τα συναισθήματα σου.

#3. Σου δημιουργεί εκνευρισμό

Είναι αδύνατο να προβλεφθεί η ανθρώπινη συμπεριφορά.

Πολλές φορές υπάρχουν παράγοντες που την κάνουν απρόβλεπτη, όμως το λογικό στα πλαίσια μιας φιλίας είναι να περιμένεις ότι ο φίλος θα εκφράζεται απέναντι σου με υγιή και ειλικρινή τρόπο και θα αντιδρά αναλόγως.

Αν δεν το κάνει και η συμπεριφορά του είναι απρόβλεπτη, θα σε κάνει να νιώθεις έναν διαρκή εκνευρισμό, που θα σε κάνει να μην αισθάνεσαι άνετα μαζί του.

#4. Σε κάνει να θέλεις να απομακρυνθείς

Όταν περνάς τον χρόνο σου με την παρέα σου, αισθάνεσαι όμορφα και επιδιώκεις αυτή η αλληλεπίδραση να διαρκέσει, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οι τοξικοί φίλοι, όμως, δε σου αφήνουν περιθώρια για κάτι τέτοιο, καθώς σε κάνουν να αισθάνεσαι – συχνά ανεξήγητο – εκνευρισμό, ο οποίος, όμως, παρέρχεται όταν απομακρύνεσαι από αυτούς.

Χρειαζόμαστε, όμως, πραγματικά πολλούς φίλους στη ζωή μας;

Μάθε τι πιστεύουμε στο παρακάτω επεισόδιο του podcast μας Apla+Andrika.

#5. Σε συγκρίνει με άλλους

Εχεις κάποιον φίλο που διαρκώς σε συγκρίνει με κάποιον άλλον, σε κάθε πιθανό τομέα;

Το σπίτι σου είναι μικρότερο, τα αστεία σου δεν είναι τόσο καλά, το ντύσιμο σου δεν είναι τόσο cool κλπ;

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και οι φίλοι πρέπει να σε αποδεχθούν όπως είσαι και όχι να σε συγκρίνουν, ασκώντας σου πίεση, ώστε να γίνεις κάτι που αυτοί θα ήθελαν.

Τέτοιοι τοξικοί φίλοι που έχουν πάντα κάτι να σχολιάσουν, επειδή πιστεύουν ότι χρήζει αλλαγής, σίγουρα δε σε βοηθούν και η συναναστροφή μαζί τους δε σου κάνει καλό.

#6. Βάζει τον εαυτό του πάνω απ’ όλα

Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να μιλούν για ώρες για τον εαυτό τους και τα προβλήματα τους.

Όταν μετά από ώρα σε ρωτήσουν «πώς είσαι», θα σε διακόψουν προτού απαντήσεις, για να επανέλθουν στη συζήτηση γύρω από τον εαυτό τους.

Όμως έχουμε τους φίλους στη ζωή μας όχι μόνο για να παίρνουν, αλλά και να προσφέρουν κατανόηση και υποστήριξη.

Οι τοξικοί φίλοι ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους, τον οποίο βάζουν πάνω από οτιδήποτε άλλο.

Πώς αντιμετωπίζονται οι τοξικοί φίλοι;

Τι μπορείς να κάνεις, αν συνειδητοποιήσεις ότι στο περιβάλλον σου υπάρχουν τοξικοί φίλοι;

Κατά βάση οι επιλογές σου είναι δύο.

Ίσως θελήσεις αρχικά να του μιλήσεις και να βρείτε μια λύση, καθώς είναι πολύ πιθανό εκείνος να μην κατανοεί ότι δημιουργεί πρόβλημα με τη συμπεριφορά του.

Η άλλη λύση είναι να τερματίσεις τη φιλία σας.

Παρακάτω θα δούμε αναλυτικότερα κάθε πιθανή λύση.

#1. Δεν είναι κακό να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία…

Μπορεί το συγκεκριμένο άτομο να μην υπήρξε πάντα τοξικό ή να μην κατανοεί ότι οι πράξεις και η συμπεριφορά του σε επηρεάζουν αρνητικά.

Κάποιοι άνθρωποι απλά χρειάζονται λίγη υποστήριξη και μια καλή συζήτηση επί του θέματος.

Αν πιστεύεις ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι κακοπροαίρετη, ίσως μια συζήτηση να βοηθήσει σημαντικά.

Εξήγησε πώς αισθάνεσαι και δείξε την πρόθεσή σου να βάλεις κάποια όρια σε αυτό που συμβαίνει.

#2. …Όμως, δεν είναι πάντα καλή ιδέα

Αν πιστεύεις ότι δεν αξίζει να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία, θα πρέπει να είσαι προσεκτικός και να αποφύγεις την επαφή με φίλους που είναι τοξικοί και προσπαθούν να επικοινωνήσουν ξανά μαζί σου, αφότου ξεκόψατε.

Μπορεί να έρθει μια στιγμή που θα έρθουν στο μυαλό σου καλές αναμνήσεις από τη φιλία σας, σκέψου όμως και τους λόγους για τους οποίους ξεκόψατε και ζύγισε τα πράγματα, προτού εξετάσεις την περίπτωση μιας επανασύνδεσης.

Είναι πολύ πιθανό μετά από μια συζήτηση, να σου δηλώσει ότι θα αλλάξει, και ίσως πράγματι αλλάξει για ένα διάστημα, αλλά, αν επανέλθει στην προηγούμενη συμπεριφορά, θα είναι καλύτερο να διακόψεις οριστικά τις επαφές.

#3. Απομακρύνσου προσωρινά

Μια άλλη λύση είναι να απομακρυνθείς προσωρινά και να δεις, τι και αν θα αλλάξει.

Ένα διάλειμμα μπορεί να σε βοηθήσει να βάλεις σε μια σειρά τα συναισθήματα σου και να ξεκαθαρίσεις τα επόμενα σου βήματα.

#4. Βάλε όρια

Αν προσανατολίζεσαι στη διατήρηση της σχέσης σου με ένα άτομο που επιδεικνύει τοξική συμπεριφορά, τότε τα όρια είναι το κλειδί.

Ξεκαθάρισε ότι δεν θα δεχτείς συγκεκριμένες συμπεριφορές, όπως αυτές που αναφέραμε παραπάνω.

Εξήγησέ του με ποιον τρόπο αυτές οι συμπεριφορές σε επηρεάζουν και πώς θα αντιδράσεις, αν επαναληφθούν.

#5. Μίλησε μαζί του με ευθύτητα

Αν αισθάνεσαι ότι υπάρχουν τοξικοί φίλοι με τους οποίους πρέπει να διευθετήσεις κάποια ζητήματα, φρόντισε να είσαι ευθύς.

Κανόνισε μια συζήτηση μαζί τους, για να μιλήσετε και απόφυγε τις συζητήσεις μέσω τηλεφώνου ή μηνυμάτων.

Πριν από οποιαδήποτε συζήτηση, οργάνωσε τις σκέψεις στο μυαλό σου και έκφρασέ τες με ευθύτητα.

#6. Ανοίξου σε άλλους φίλους

Αν τύχει να παγιδευτείς σε μια τοξικη φιλία, ενδέχεται να αισθανθείς μπερδεμένος και ντροπιασμένος και να χάσεις την εμπιστοσύνη σου προς τους άλλους κοντινούς σου ανθρώπους ή τα άλλα μέλη της παρέας.

Αν κρατήσεις απόσταση από την παρέα σου, ίσως μετά να είναι δύσκολο να συνδεθείς εκ νέου μαζί τους.

Όμως, μέσα στην παρέα, σίγουρα θα υπάρχουν άτομα πρόθυμα να σε στηρίξουν και να σου προσφέρουν θετικά συναισθήματα.

Μην διστάσεις να ανοιχτείς σε τέτοιους καλούς φίλους.

#7. Φρόντισε τον εαυτό σου

Οι τοξικοί φίλοι μπορεί να σε βάλουν σε μια δύσκολη και επίπονη κατάσταση, από την οποία όταν βγεις θα χρειαστείς ένα διάστημα, ώσπου να επανέλθεις.

Είναι σημαντικό αυτό το διάστημα να φροντίσεις τον εαυτό σου:

• περνώντας χρόνο με άτομα που συμπαθείς και αγαπάς
• αφιερώνοντας χρόνο στην προσωπική σου βελτίωση
• εστιάζοντας στα χόμπι που απολαμβάνεις
• γεμίζοντας τη ζωή σου με θετικότητα
• ζητώντας στήριξη από άλλους φίλους/συγγενείς, αν χρειαστεί

Τοξικοί φίλοι: Συμπεράσματα

Όταν αναγνωρίσεις ότι υπάρχουν γύρω σου τοξικοί φίλοι, θα πρέπει να προβείς σε κινήσεις, ώστε να διορθώσεις την κατάσταση.

Μια συζήτηση μπορεί να συμβάλλει σημαντικά, αλλά μερικές φορές χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα, όπως η θέσπιση ορίων ή ακόμη και η απομάκρυνση από τα άτομα που είναι τοξικά προς εσένα.

Τέλος, αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τους τοξικούς φίλους, μπορείς να κάνεις  εγγραφή στο Digital Academy και να παρακολουθήσεις ΔΩΡΕΑΝ ένα ολόκληρο σεμινάριο με εισηγητή τον Χρήστο!

The post Τοξικοί Φίλοι: Πώς να τους Αναγνωρίσεις και να τους Διαχειριστείς appeared first on Men of Style.

Εάν φλερτάρεις συχνά και έχεις επαφή με γυναίκες, τότε σίγουρα θα έχεις ακούσει την περίφημη φράση “Είμαι μπερδεμένη”.

Τι σημαίνει όμως αυτό; Είναι ένα θέμα που σχετίζεται άμεσα με τη διαθεσιμότητα στο φλερτ, δηλαδή αν και κατά πόσο είναι διαθέσιμη η γυναίκα να κάνει νέες γνωριμίες και να είναι δεκτική σε μια προσέγγιση από σένα.

Και τι μπορείς να κάνεις εσύ για να το αντιμετωπίσεις;

Η αλήθεια είναι ότι αυτή είναι μια από τις χειρότερες φράσεις που μπορεί να μου πει μια γυναίκα.

Ειδικά στις αρχές της ενασχόλησής μου με το φλερτ και το αντίθετο φύλο, κάθε φορά που άκουγα αυτήν τη φράση κυριολεκτικά πάγωνα και ένιωθα ότι η κατάσταση και η γυναίκα γλιστράνε με΄σα από τα χέρια μου!

Ποτέ μου δεν μπορούσα να βρω τρόπο να το διαχειριστώ και κυρίως, να το αντιμετωπίσω μέσα μου.

Καταρχάς, δεν καταλάβαινα τι εννοούσε.

Τι την μπερδεύει δηλαδή;

Εγώ, στα περισσότερα στάδια της ζωής μου, ήξερα τι ήθελα. Ειδικά όσον αφορά το άτομο του αντίθετου φύλου με το οποίο συναναστρεφόμουν, ήξερα πολύ καλά τι θέλω.

Επομένως, πραγματικά αδυνατούσα να κατανοήσω τι εννοεί με τη φράση “είμαι μπερδεμένη”.

Επιπλέον, αναρωτιόμουν πάντα τι την μπερδεύει. Φταίω εγώ; Η μεταξύ μας σχέση; Εκείνη; Ένας εξωτερικός παράγοντας;

Σε κάθε περίπτωση, όσο περνούσε ο καιρός άρχισε να διαλύεται αυτή η ομίχλη και να μπορώ να ξεχωρίζω πότε μια γυναίκα είναι διαθέσιμη και πότε όχι.

Γιατί η θολή διαθεσιμότητα μπορεί πραγματικά να σε τρελάνει.

Οι Βασικοί Λόγοι Που Σου Λέει “Είμαι Μπερδεμένη”

Όσο ερχόμουν σε επαφή με γυναίκες, και κυρίως όσο συζητήσουμε με γυναίκες φίλες μου, συνειδητοποιούσα ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν συνειδητοποιούσαν ούτε οι ίδιες τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιούσαν αυτήν την έκφραση.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν χρησιμοποιούν αυτήν την έκφραση για να μπερδέψουν κι εμάς, ούτε για να μας βασανίσουν. Αντίθετα, νιώθουν πραγματικά μπερδεμένες.

Ωστόσο, όσον αφορά το φλερτ είναι πολύ σημαντικό να ξέρεις ότι η κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και μπορεί να σου πει ότι είναι μπερδεμένη για διαφορετικούς λόγους.

Καλό είναι να ξέρουμε τους βασικούς λόγους που μια γυναίκα νιώθει έτσι και μας το λέει.

#1. Δεν Νιώθει Αρκετή Έλξη Για Εμάς Κατά Τη Διάρκεια Του Φλερτ

Από ένα “Είμαι μπερδεμένη” μπορείς να καταλάβεις ότι η γυναίκα πιθανόν να μην νιώθει αρκετή έλξη για εσένα.

Επειδή δεν μπορεί να στο πει καθώς #1. Και η ίδια δεν το συνειδητοποιεί και νιώθει αυτό το μπέρδεμα και #2. Από τη δική της πλευρά δεν θέλει να σε πληγώσει, στο εκφράζει με αυτόν τον τρόπο.

Ακόμα κι αν αυτό στο πει σε μια σχέση, ενδέχεται ο λόγος να είναι ότι έχει πέσει η έλξη και ξαφνικά νιώθει ένα μπέρδεμα.

Το βασικό μπέρδεμα όσον αφορά το ότι δεν νιώθει αρκετή έλξη για εσένα είναι ότι, από τη μία, νιώθει κάποια έλξη επομένως θέλει να κάνει κάτι μαζί σου, αλλά από την άλλη δεν νιώθει τόσο μεγάλη έλξη ώστε να είναι σίγουρη. Και αυτό φυσικά την μπερδεύει.

#2. Υπάρχει Και Κάποιος Άλλος Αντρας Που Σκέφτεται

Αυτό βασικά ισχύει μόνο για την αρχή της διαδικασίας του φλερτ.

Εάν εκφράσεις τις προθέσεις σου ξεκάθαρα και εκείνη σου πει ότι είναι μπερδεμένη, υπάρχει η περίπτωση να σκέφτεται και κάποιον άλλον. Ίσως είναι ο πρώην της και είναι κολλημένη μαζί του. Ή ίσως είναι κάποιος άλλος που της αρέσει ταυτόχρονα με εσένα.

Και αυτό φυσικά την μπερδεύει.

#3. Δεν Ενδιαφέρεται

Οι γυναίκες σκέφτονται πολύ πιο έντονα από εμάς το κοινωνικό πλαίσιο αλλά και τα συναισθήματα των άλλων γιατί είναι η φύση τους τέτοια.

Επομένως, υπάρχει το ενδεχόμενο να μην θέλει να είναι μαζί σου αλλά να ντρέπεται να στο πει ευθέως ή να φοβάται ότι μπορεί να σε πληγώσει.

Σε αυτήν την περίπτωση λέει τη φράση “Είμαι μπερδεμένη” και περιμένει να πιάσεις το νόημα. Είναι περίεργο αυτό, το ξέρω, αλλά οι γυναίκες πολλές φορές έτσι λειτουργούν.

Είτε το κάνει συνειδητά είτε ασυνείδητα, χρησιμοποιεί αυτήν τη φράση προκειμένου να σου δείξει ότι δεν ενδιαφέρεται. Ό,τι και να κάνεις σε αυτήν την περίπτωση δεν θα λειτουργήσει, καθώς ασυνείδητα έχει πάρει την απόφασή της.

Τη στιγμή που θα στο πει αυτό, θα πρέπει να εξετάσεις το χρονικό διάστημα για το οποίο χρησιμοποιεί αυτή τη φράση. Εάν στο λέει για έναν μήνα και πάνω, το πιο πιθανό είναι να μην ενδιαφέρεται.

Το να στο πει μια δυο μέρες φανερώνει ότι ίσως ισχύει κάποιος από τους υπόλοιπους λόγους.

Αυτές τις λεπτομέρειες θα πρέπει να τις παρατηρείς προκειμένου να ξέρεις ακριβώς τι συμβαίνει.

#4. Εξωτερικοί Παράγοντες Που Επηρεάζουν Το Φλερτ

Όπως και κάθε άνθρωπος, έτσι και μια γυναίκα μπορεί να είναι μπερδεμένη για λόγους που δεν έχουν να κάνουν με εσένα.

Ίσως κάτι συμβαίνει με τη ζωή της αυτή τη χρονική περίοδο. Ίσως την επηρεάζουν εξωτερικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή της αυτό το διάστημα. Μπορεί να έχει κάποιο οικογενιακό ή επαγγελματικό θέμα και το μυαλό της να επικεντρώνεται σε αυτό, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να σκεφτεί κάτι άλλο και να πάρει μια απόφαση.

Η άλλη περίπτωση σε αυτό είναι ο κοινωνικός της κύκλος και οι φίλοι ή η οικογένειά της να την επηρεάζουν αρνητικά γιατί δεν θέλουν να δημιουργήσει σχέση με εσένα ή με οποιονδήποτε άντρα αυτην την περίοδο.

Ενδεχομένως να ζηλεύουν ή να πιστεύουν ότι θα πληγωθεί.

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει το ενδεχόμενο εκείνη να θέλει να κάνει κάτι μαζί σου αλλά οι γύρω της να της λένε το αντίθετο κι αυτό να την μπερδεύει.

Από κει και πέρα, τώρα που είδαμε τους βασικότερους λόγους που μια γυναίκα μπορεί να σου πει “Είμαι μπερδεμένη”, ήρθε η ώρα να δούμε τους τρόπους διαχείρισης και τι μπορείς να κάνεις εσύ για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση.

Τρόποι Διαχείρισης Θολής Διαθεσιμότητας Στο Φλερτ

Ενώ οι βασικοί λόγοι για τους οποίους υπάρχει θολή διαθεσιμότητα στο φλερτ είναι σημαντικοί, το σημαντικότερο είναι το τι κάνεις εσύ για να διαχειριστείς μέσα σου και κυρίως, το πώς θα το διαχειριστείς μέσα σου.

Για εμένα, η προσωπική μου ιστορία αλλά και από τις ιστορίες που ακούω συχνά από τους μαθητές μας στο Men Of Style, το βασικό θέμα είναι σταδιακά να εκπαιδεύεις τον εαυτό σου να μην επηρεάζεται εσωτερικά από εξωτερικούς παράγοντες.

Και αυτό είναι το Νο1 που πρέπει να κάνεις. Δες το βίντεο του Χρήστου σχετικά με τη θολή διαθεσιμότητα στο φλερτ και το πώς μπορεί να σε τρελάνει.

Το να σου πει μια γυναίκα “Είμαι μπερδεμένη” είναι ένας εξωτερικός παράγοντας.

Η διάθεσή σου και η συναισθηματική και ψυχολογική σου κατάσταση δεν γίνεται να εξαρτάται από αυτό που θα σου πει ή νιώθει κάποιος άλλος.

Εσύ πρέπει και είναι απαραίτητο να είσαι αυτόνομος και ανεξάρτητος και να επηρεάζεις μόνο εσύ στον εαυτό σου.

Η κάθε γυναίκα έχει κάθε δικαίωμα να είναι μπερδεμένη ή να μην ενδιαφέρεται για εσένα. Αυτό που πρέπει να προσέξεις εσύ είναι το να είσαι σταθερός εσωτερικός και αρκετά ισχυρός ώστε να μην κολλήσεις, να μην μπλοκάρεις, να μην απογοητευτείς.

Για εμένα, αυτό είναι το βασικό που μπορείς να κάνεις και φυσικά, ο βασικότερος τρόπος διαχείρισης της κατάστασης.

Δεν έχει να κάνει με το τι λέει ή νιώθει εκείνη. Έχει να κάνει με το τι λες και νιώθεις εσύ.

Επιπλέον, θα πρέπει να είσαι πολύ συγκεκριμένος στις αποφάσεις και τις προθέσεις σου.

Δηλαδή, εάν δεν της έχεις πει ξεκάθαρα ότι την βλέπεις ερωτικά είναι σαν να εξαρτάται το πώς θα εξελιχθεί η σχέση σας από εκείνην. Και αυτό, όπως καταλαβαίνεις, μπορεί να σε πληγώσει ή να σε απογοητεύσει.

Επίσης, είναι πολύ σημαντικό, εφόσον εκείνη είναι μπερδεμένη, να αναλάβεις εσύ πρωτοβουλία και να πάρεις εσύ την απόφαση για το πώς θα εξελιχθεί αυτή η σχέση.

Δηλαδή, μίλα της ξεκάθαρα και πες της ότι είτε θα ξεκαθαρίσει τις προθέσεις της και θα αποφασίσει τι θέλει σε ένα πολύ άμεσο και μικρό χρονικό διάστημα, είτε πάρε την απόφαση να λήξεις την κατάσταση και να φύγεις.

Σε κάθε περίπτωση, μην περιμένεις από εκείνην να αποφασίσει πώς θα εξελιχθεί η κατάσταση, και γενικότερα μην περιμένεις από κανέναν άνθρωπο να αποφασίσει και να ορίσει για εσένα το τι θα κάνεις με τη ζωή σου.

Εσύ είσαι το αρσενικό, εσύ παίρνεις τις αποφάσεις.

Κλείνοντας, θέλω να τονίσω ότι είναι ζωτικής σημασίας να έχεις τη δύναμη να ξεκαθαρίσεις μέσα σου την κατάσταση και μετά να την αποδεχτείς. Αν δεν υπάρχει διαθεσιμότητα στο φλερτ από την πλευρά της, δεν υπάρχει κανένα νόημα να επιμένεις σε μια αδιέξοδη κατάσταση.

Συνειδητοποίησε ότι έχεις επιλογές στο φλερτ και ότι υπάρχουν αμέτρητες γυναίκες εκεί έξω που είναι διαθέσιμες για εσένα. Και είναι πολύ σημαντικό να κάνεις επιλογές που σε κάνουν ευτυχισμένο. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika σχετικά με το μας κάνει ευτυχισμένους.

Εάν είναι μπερδεμένη, δώσε της μεν χρόνο αλλά μην κάτσεις να περιμένεις πότε θα ξεμπερδευτεί.

Γιατί η θολή διαθεσιμότητα στο φλερτ θα σε φέρει στα όριά σου!

Και δεν σου αξίζει κάτι τέτοιο.

Έχεις επιλογές λοιπόν. Βγες έξω και διεκδίκησέ τες. Είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις σήμερα.

Πιστεύεις ότι σου αξίζουν ποιοτικότερες σχέσεις αλλά δυσκολεύεσαι να τις αποκτήσεις; Είναι πιο απλό απ’ ότι νομίζεις. Πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post «Είμαι Μπερδεμένη» Διαθεσιμότητα στο Φλερτ και Τρόποι Διαχείρισης appeared first on Men of Style.

Αν έχεις κακές συνήθειες, τότε ο επιπτώσεις βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα θα φανούν. Το ίδιο ισχύει και αν έχεις καλές συνήθειες.

Η αλήθεια όμως είναι πως όλοι μας έχουμε καλές και κακές συνήθειες.

Παρορμήσεις, δυσκολία να κρατήσουμε το στόμα μας κλειστό και γενικότερα πέφτουμε πολλές σε ντουβάρι όταν θέλουμε να κρατήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βέβαια, η δυσκολία στο να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες, έγκειται σε έναν καθοριστικό παράγοντα:

Την αυτοπειθαρχία!

Πως οι Συνήθειες Απαιτούν Μύες!

Η δυσκολία που κρύβεται πίσω από τις συνήθειες και στο πως αυτές χτίζονται, ένα βήμα πριν την αυτοπειθαρχία, περιλαμβάνει ακόμα ένα συστατικό:

Όταν έχεις την θέληση να επιμείνεις ή να εξασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μια συμπεριφορά, τότε είναι πιθανότερο να χτίσεις νέες συνήθειες.

Όμως η θέληση είναι σαν μυς.

Όλοι μας, έχουμε μια δεξαμενή θέλησης, που αργά ή γρήγορα θα αδειάσει και θα υποκύψουμε σε παρορμήσεις και επιθυμίες.

Όταν για παράδειγμα βρίσκεσαι στην δίαιτα για ένα χρονικό διάστημα, το μυαλό σου αρχίζει τα παζάρια. Ξεκινάς να σκέφτεσαι πως το να υποκύψεις σε ένα κομμάτι πίτσα δεν είναι σοβαρή υπόθεση.

Και ίσως να μην είναι.

Δεν έχει ο κάθε άνθρωπος ίδιου μεγέθους δεξαμενή. Όμως αυτό δεν σημαίνει πως η δεξαμενή θέλησης δεν μπορεί να μεγαλώσει.

Όσο περισσότερο εξασκείς την θέληση σου, τόσο περισσότερο μεγαλώνουν και οι αντοχές σου.

Είναι σαν να περνάς επίπεδα τον ήρωα σου σε ένα βίντεο παιχνίδι. Ο ήρωας σου αναβαθμίζεται και μπορεί να παίξει σε πιο δύσκολες πίστες.

Δεν είναι όμως μόνο αυτό.

Μιλήσαμε και για την αυτοπειθαρχία.

Αυτοπειθαρχία και Συνήθειες

Ας μείνουμε στο παράδειγμα της δίαιτας.

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε ή να βελτιώσουμε το σώμα μας σε οποιοδήποτε επίπεδο, στηριζόμαστε την θέληση.

Θα κόψω τα γλυκά, δεν θα τρώω το βράδυ, τέρμα οι υδατάνθρακες, περισσότερη πρωτεΐνη και συνήθως αυτό κρατάει μερικές ημέρες και στην καλύτερη κάποιες εβδομάδες.

Αυτό που συμβαίνει και πολλές φορές αποτυγχάνουμε σε στόχους είναι γιατί στηριζόμαστε στην θέληση μας και όχι στο να δημιουργήσουμε συνήθειες καθημερινότητας.

Δεν στοχεύουμε στο να συνηθίσουμε να κάνουμε πιο υγιεινή διατροφή αλλά στο να χάσουμε έναν αριθμό κιλών.

Για περισσότερες συμβουλές γύρω από τη διατήρηση της φυσικής σου κατάστασης, ρίξε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο του Θέμη.

Τείνουμε να εξασκούμε την θέληση μας στο να καταφέρουμε προσωρινές βελτιώσεις αντί να στοχεύουμε στο να δημιουργήσουμε συνήθειες που κρατούν μα ζωή.

Βέβαια, από την μια είναι πολύ πιο αποδοτικό το να χτίσουμε συνήθειες για μια ζωή, αλλά στο μυαλό μας μπορεί να πέφτει πολύ πιο βαρύ ως προς την ευθύνη κα την διάρκεια.

Είναι πιο εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου πως θα στερηθεί γλυκά για 5 εβδομάδες παρά να τον πείσεις πως τα γλυκά, σε βάθος χρόνου, θα εξαφανιστούν από την ζωή σου.

Για αυτό και πολλές φορές όταν θέτουμε πολλούς στόχους ταυτόχρονα αδυνατούμε να πετύχουμε έστω και τους μισούς. Η θέληση που έχουμε διαμοιράζεται σε τόσες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε και να διατηρήσουμε, που καιγόμαστε πολύ γρήγορα.

Γιατί Αποτυγχάνουμε στις Συνήθειες

Μέχρι τώρα, οι έρευνες αναφέρουν πως ένας από τους βασικότερους λόγους που δεν είναι εύκολο να δημιουργήσουμε και διατηρήσουμε νέες συνήθειες είναι πως εστιάζουμε σε λάθος σημείο!

Αυτό που κάνουμε, είναι να εστιάζουμε στην συμπεριφορά που θέλουμε να εισάγουμε ή να εξαλείψουμε αντί να εστιάζουμε στα στοιχεία.

Τι σημαίνει όμως αυτό;

Αντί να εξασκούμε θέληση και αυτοπειθαρχία στην συμπεριφορά που θέλουμε να κάνουμε (γυμναστική), είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε την θέληση μας στο να οργανώνουμε ή να προγραμματίζουμε τα στοιχεία στο περιβάλλον μας που ενεργοποιούν την συμπεριφορά.

Αντί δηλαδή να σκέφτεσαι πως όταν πας σπίτι θα κάνεις γυμναστική, μπορείς να έχεις έτοιμα τα ρούχα που πρέπει να βάλεις, έτοιμα τα όργανα, ακριβώς μπροστά σου.

Αυτό που θα κάνεις δηλαδή είναι να δημιουργήσεις ένα πλαίσιο όπου με ευκολία και ταχύτητα θα τοποθετείς τον εαυτό σου σε θέση να πραγματοποιήσει την συμπεριφορά/συνήθεια.

Φυσικά, η δυσκολία είναι πάντα νοητική όμως δεν είναι πάντα έτσι.

Με απλά πράγματα μπορούμε να δημιουργήσουμε πολύ πιο εύκολα νέες συνήθειες.

Οι συνήθειες διαμορφώνουν χαρακτήρα. Μάθε καλύτερα τον εαυτό σου και σεβάσου τον, αν θέλεις να πετύχεις.

Το να ξεκινάς από εκεί που είσαι κάνοντας μικρά βήματα και επιτυγχάνοντας μικρές νίκες είναι κλειδί για να πάρεις τις πρώτες σου ανταμοιβές.

Το πιο συνηθισμένο και καταστροφικό λάθος που κάνουμε όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες είναι να ξεκινάμε από εκεί που θέλουμε  να φτάσουμε.

Θέλουμε να αποκτήσουμε γυμνασμένο σώμα, και ξεκινάμε με βαρύ πρόγραμμα γυμναστικής και βαρύ πρόγραμμα διατροφής.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα πολλούς και φορτωμένους στόχους και φυσικά την θέληση σε γκρεμό.

Βέβαια δεν είναι όλες οι συνήθειες ίδιες και φυσικά ούτε όλοι οι άνθρωποι ίδιοι.

Όμως με σωστές βάσεις, έξυπνες ρυθμίσεις και βατούς ή μικρού στόχους, μπορούμε να δημιουργήσουμε συνήθειες που βοηθούν.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Τρέξιμο τον Χειμώνα: Αυτά τα Παπούτσια θα σε Βγάλουν Ασπροπρόσωπο
• Τα Βασικά του Φλερτ: Ξεκινώντας Συζήτηση με μια Ωραία Γυναίκα

Διαμόρφωσε τις κατάλληλες συνήθειες που θα σε πάνε μόνο μπροστά. Επίτρεψέ μας να σε βοηθήσουμε εδώ.

Να είσαι καλά

The post Γιατί Είναι Τόσο Δύσκολο να Δημιουργήσουμε Νέες Συνήθειες; appeared first on Men of Style.

Η σκληρή δουλειά είναι ένας τρόπος να επιτύχεις τους σκοπούς σου. Όμως ίσως θα πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο, να αλλάξεις τρόπο σκέψης και να υιοθετήσεις μερικά μυστικά για αποτελεσματική διαχείριση του πολύτιμου χρόνου σου, ώστε να δουλεύεις εξυπνότερα και όχι σκληρότερα.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις και να διαμορφώσεις την διαχείριση του χρόνου σου με έναν διαφορετικό, πιο αποτελεσματικό τρόπο.

#1. Δώσε Προτεραιότητα στα Απαραίτητα

Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας της αποτελεσματικής διαχείρισης χρόνου. Κάθε μέρα ή ιδανικά το προηγούμενο βράδυ, αναγνώρισε ποιες δραστηριότητες είναι κρίσιμο να φέρεις εις πέρας, βάλε προτεραιότητες και ασχολήσου πρώτα με αυτές.

Όταν τις κάνεις, η μέρα σου θα έχει στεφθεί με επιτυχία και θα μπορείς να συνεχίσεις, χωρίς άγχος, στις επόμενες δευτερευούσης σημασίας εργασίες σου ή να τις αφήσεις να περιμένουν την επόμενη μέρα.

Το σημαντικό είναι ότι θα έχεις ξεμπερδέψει με τα απαραίτητα.

#2. Μάθε να Λες “Όχι”

Θα βρεθείς σίγουρα σε καταστάσεις που θα σου αναθέτουν συνέχεια νέες εργασίες ή θα έχεις προτάσεις για ακόμη περισσότερη δουλειά. Είναι βέβαια πολύ σημαντικό να έχεις δουλειά να κάνεις, για να μπορείς να έχεις και εισοδήματα!

Όμως ο χρόνος σου είναι πεπερασμένος και είναι επίσης σημαντικό να αποδίδεις τα μέγιστα σε όσα κάνεις, γι’ αυτό πρέπει να μάθεις να αρνείσαι, όταν ξέρεις ότι δεν θα μπορέσεις να ανταποκριθείς.

Τσέκαρε στο βίντεο που ακολουθεί την διάλεξη σχετικά με το πώς να λες “ναι ή όχι ή αυτό που πραγματικά θες”

#3. Μην Υποτιμάς την Σημασία του Ύπνου

Όσο καλή διάθεση και αν έχεις, είναι αδύνατον να μπορέσεις να δουλέψεις αποδοτικά αν δεν είσαι ξεκούραστος.

Πολλοί θεωρούν ότι είναι καλή μέθοδος διαχείρισης του χρόνου τους, να κόβουν από τον ύπνο τους, ώστε να δουλεύουν περισσότερο. Αυτό όμως δεν είναι σωστό.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος και δεν πρόκειται να καταφέρεις να αποδόσεις, όπως θα ήθελες, κόβοντας από αυτόν.

Μην υποτιμάς την αξία του ύπνου και φρόντισε να κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ, ώστε να ξυπνάς με όρεξη και ενέργεια.

#4. Αφιέρωσε την Προσπάθεια σου σε μια Δουλειά Κάθε Φορά

Όταν έχεις πολλές δουλειές να κάνεις, βάλε προτεραιότητες και αφοσιώσου σε μία κάθε φορά. Το να μοιράζεις την προσοχή σου είναι χάσιμο χρόνου και δεν θα έχει το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Συγκεντρώσου 100% λοιπόν σε αυτό που κάνεις, και περνά στην επόμενη υποχρέωση, όταν τελειώσεις.

#5. Μην Αφήνεις Λεπτομέρειες Χωρίς Σημασία να σε Τραβάνε Πίσω

Πολλές φορές ένα πρότζεκτ μένει πίσω, επειδή θεωρούμε ότι πάντα κάτι λείπει ή ότι κάποια ασήμαντη συνήθως λεπτομέρεια μπορεί να γίνει καλύτερα.

Η τελειομανία δεν είναι και τόσο θετικό χαρακτηριστικό, όταν το απόθεμα χρόνου είναι πεπερασμένο!

Κάνε λοιπόν όσα πρέπει να κάνεις, κάντα σωστά και μην κολλάς σε πολύ μικρές, χωρίς σημασία λεπτομέρειες που καθυστερούν την ολοκλήρωση της δουλειάς σου.

#6. Μείωσε τον Χαμένο Χρόνο

Υπάρχουν δραστηριότητες που είναι χάσιμο χρόνου και σε αποσπούν από αυτά που πρέπει να κάνεις.

Χάνεις πολύτιμο χρόνο βλέποντας τηλεόραση ή φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όταν την ίδια στιγμή θα μπορούσες να δουλεύεις πάνω σε κάτι χρήσιμο.

Δες τι είναι αυτό που σε αποσπά και προσπάθησε να μειώσεις ή να εξαλείψεις αυτόν τον χαμένο χρόνο.

Όταν έχεις κάτι απαραίτητο να κάνεις, κλείσε κάθε συσκευή που μπορεί να σε αποσπά, τουλάχιστον μέχρι να τελειώσεις την δουλειά ή να κάνεις ένα διάλειμμα.

#7. Βάλε Σαφή Χρονικά Όρια

Αντί να καθίσεις για δουλειά και να σκεφτείς ότι θα συνεχίσεις ώσπου να τελειώσεις, κάτι που είναι τελείως αόριστο, θα είναι καλύτερο να σκεφτείς, ότι θα δουλέψεις, για παράδειγμα 3 ώρες πάνω στο συγκεκριμένο πρότζεκτ.

Το όριο χρόνου θα σε βοηθήσει να εστιάσεις και να λειτουργήσεις πιο αποτελεσματικά.

#8. Άφησε ένα Κενό μεταξύ των Εργασιών σου

Όταν έχεις πολλά να κάνεις, περνώντας από την μια δουλειά στην άλλη, κάνε ένα μικρό διάλειμμα, ώστε από την μία να ξεκουραστείς, για να μπορείς να εστιάσεις στο επόμενο και από την άλλη να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου, για την έως τώρα προσπάθεια.

Αυτό το διάλειμμα μπορεί να είναι 5-10 λεπτά, κατά τα οποία θα κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί και θα αναζωογονηθείς.

#9. Χρησιμοποίησε Λίγο από τα Σαββατοκύριακα

Σίγουρα θέλεις να ξεκουραστείς και να αφιερώσεις χρόνο και στον εαυτό σου, αλλά είναι φοβερό το πόσο πολύ μπορεί να σε βοηθήσει, αν αφιερώσεις μέρος του χρόνου των ημερών που κανονικά δεν δουλεύεις, για να κάνεις μια δουλειά.

Ο φόρτος εργασίας της εβδομάδας μπορεί να μειωθεί αρκετά, αν ασχοληθείς λίγες ώρες μόνο μέσα στο σαββατοκύριακο.

2-3 ώρες είναι αρκετές, ώστε να μπορέσεις παράλληλα να κάνεις άλλες δραστηριότητες και να ξεκουραστείς.

#10. Φτιάξε ένα Σύστημα Οργάνωσης

Η οργάνωση θα σε βοηθήσει στην εξοικονόμηση χρόνου. Δεν είναι δύσκολο, ούτε πολύπλοκο να οργανώσεις κατάλληλα τον χρόνο σου, αλλά και τον χώρο σου.

Φρόντισε να ξέρεις πού βρίσκεται καθετί σχετικό με την εργασία που έχεις να κάνεις, οργάνωσε τα mail σου σε φακέλους και φτιάξε το προηγούμενο βράδυ ένα γενικό πλάνο για το τι πρέπει να κάνεις μέσα στην μέρα σου.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποια εφαρμογή ημερολογίου ή απλά να σημειώσεις σε ένα φύλλο χαρτί.

Επίσης, θα σε βοηθήσει πολύ, αν σημειώνεις πόσο χρόνο αφιερώνεις σε κάθε δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο, στο τέλος της μέρας θα έχεις μια καλή εικόνα, σχετικά με το πως θα μπορούσες να οργανωθείς καλύτερα και πώς να διαμορφώσεις τον χρόνο σου.

#11. Αξιοποίησε τους Χρόνους Αναμονής

Σημαντικό μέρος του χρόνου μας περνά καθημερινά σε διάφορους χώρους αναμονής, σε ουρές τραπεζών ή καταστημάτων, στο μετρό ή στο λεωφορείο κλπ.

Αυτός ο χρόνος μπορεί να αξιοποιηθεί και να πάψει να είναι χαμένος. Μπορείς να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να προετοιμαστείς για την δουλειά σου και έτσι να κερδίσεις πολύτιμο χρόνο.

Η σωστή διαχείριση του χρόνου, θα σε βοηθήσει να βρεις μια ισορροπία μεταξύ δουλειάς και ζωής, όπως μπορείς να δεις και στο επεισόδιο της εκπομπής μας Apla+Andrika, στο παρακάτω βίντεο.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• 5 Ψέματα που μας Δίδαξαν οι Ταινίες για τις Σχέσεις και το Φλερτ
• Γιατί η Σκληρή Δουλειά Είναι Ισχυρότερη από το Ταλέντο

Αν θέλεις να μάθεις πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου και σε άλλους τομείς, κάνε κλικ εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Δούλεψε Εξυπνότερα Όχι Σκληρότερα: Μυστικά για Αποτελεσματική Διαχείριση Χρόνου appeared first on Men of Style.