Είμαστε φτιαγμένοι από το υλικό που είναι φτιαγμένα τα όνειρα μας.

Γι’ αυτό και τα όνειρα μας καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο επιλέξαμε να ζήσουμε την ζωή μας.

Υπάρχει κάτι που είναι πιο όμορφο και ουσιαστικό από το να προσπαθείς να κάνεις πραηματικότητά τα όνειρά σου;

Για εμάς είναι ξεκάθαρο πώς όχι.

Γι’ αυτό και προσπαθούμε καθημερινά να ζούμε την ζωή που θέλουμε, να ασχολούμαστε με τις δραστηριότητες που μας γεμίζουν και δίνουν νόημα και ουσία στην ζωή μας.

Κάθε μικρή ή μεγάλη προσπάθεια που κάνουμε, κάθε μικρή ή μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητά μας, είναι ένα ακόμα βήμα προς την κατάκτηση των ονείρων μας.

Άλλωστε, το ίδιο το Men Of Style είναι τελικά η έκφραση των ονείρων που είχαμε.

Ξεκινήσαμε έχοντας ένα μεγάλο όνειρο, αλλά με μικρά βήματα. Κάθε μέρα ήταν μια μικρή κατάκτηση ενός μεγάλο στόχου.

Με πολλή δουλειά, όρεξη και διάθεση, φτάσαμε να έχουμε κατακτήσει τα όνειρα που αρχικά είχαμε.

Κι εσύ, με την συμπαράστασή και την συμμετοχή σου, είσαι μέρος αυτού του ονείρου.

Και μπορείς κι εσύ να κυνηγήσεις τα δικά σου!

Μην ξεχνάς, πίσω από κάθε μεγάλη επιτυχία, κρύβεται ένας ονειροπόλος.

Ξεκίνα σήμερα από εδώ

Δες το video στο κανάλι μας στο YouTube

Μείνε μέχρι το τέλος και γράψε μας στα σχόλια το πιο τρελό σου όνειρο. Πού ξέρεις; Ίσως ήρθε η ώρα να γίνει πραγματικότητα!

The post Όταν τα Όνειρα Γίνονται Πραγματικότητα – Cine Vlog #005 appeared first on Men of Style.

Για να κάνεις όμως ουσιαστικές μακροπρόθεσμες βελτιώσεις, είναι καλύτερα να ενσωματώσεις μικρές αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Προσαρμόζοντας τον τρόπο που τρως, εργάζεσαι και ξεκουράζεσαι, αντί να επικεντρωθείς σε μια δίαιτα πείνας ή σε μια σύντομη και έντονη προπονητική περίοδο, είναι ο καλύτερος τρόπος έτσι ώστε να παραμείνεις σε φόρμα για να ρυθμίσεις τον τρόπο ζωής σου.

Στην πραγματικότητα, ακόμα και προτού προετοιμάσεις το υγιεινό πρωινό γεύμα, μπορείς να ρυθμίσεις τη μέρα σου με το σηκωθείς λίγο νωρίτερα για ελαφριά άσκηση.

Εάν κάνεις και εσύ δουλειά που σε αναγκάζει να βρίσκεσαι πίσω από ένα γραφείο τις πιο παραγωγικές ώρες της ημέρας σου, ήρθε η ώρα να αντισταθείς: Το σώμα σου δεν έχει σχεδιαστεί για να κάθεται κοιτάζοντας την οθόνη ενός υπολογιστή για οκτώ ώρες.

Το να κάνεις ένα «ενεργό» διάλειμμα είναι μια πολύ καλή αρχή για να αναδιαμορφώσεις τις συνήθειες σου.

Η αποφασιστικότητά σου μπορεί να επηρεαστεί από αυτές τις συνθήκες κατά τη διάρκεια της ημέρας, που είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι καλό να θέσεις μερικές νέες συνήθειες.

Δεν χρειάζεται να γυρίσεις από τη δουλειά στο σπίτι με τα πόδια, αλλά μπορείς να παρκάρεις λίγο πιο μακριά από το σπίτι σου και να επωφεληθείς από την απόσταση.

Επίσης, να θυμάσαι ότι καλό είναι να μην τρως για τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.

Αν αυτή η συνήθεια σας αφήνει πεινασμένο, μπορείς να ξεγελάσεις την πείνα σου με ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο.

Αυτές οι Συνήθειες θα σε Βοηθήσουν να Επιτύχεις
μια Πολύ Καλή Φυσική Κατάσταση

Ευρωστία χωρίς την απαραίτητη γυμναστική δεν μπορεί να επιτευχθεί.

Ακόμα και αν έχεις μόνο 10-15 λεπτά για την προπόνηση σου, επιβάλλεται να προπονηθείς έστω και για λίγο.

Το θέμα είναι να παραμείνεις δραστήριος ακόμα και αν δεν μπορείς να έχεις κάθε μέρα τις ιδανικές συνθήκες προπόνησης και την κατάλληλη διάρκεια.

Το να είσαι εξαντλημένος ή με ένα σωρό υποχρεώσεις στο κεφάλι σου δεν σημαίνει ότι έχεις δικαιολογία για να παραλείψεις έστω μια μικρή προπονητική μονάδα.

Κάθε ενέργεια έχει σημασία, κράτα αυτό στο μυαλό σου την επόμενη φορά που θα συνειδητοποιήσεις ότι έχεις ένα μικρό παράθυρο ευκαιρίας για να κάνεις μερικά push-ups.

Για να αποκτήσεις και να διατηρήσεις μια αξιοπρεπή φυσική κατάσταση απαιτείται ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που διατηρείται μέσω της σωστής διατροφής, όχι της στέρησης.

Ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις και να διατηρήσεις ένα σωστό σώμα, είναι να έχεις σαν στόχο το υγιές σώμα και να καταναλώνεις πραγματικά ακατέργαστα τρόφιμα.

Στην ουσία αυτό είναι που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές.

Αφαίρεσε από τις Συνήθειες το Πολύ Αλκοόλ

Εξασκήσου κατάλληλα και φάε φρέσκα, ακατέργαστα τρόφιμα.

Ακόμα, είναι εξίσου υψηλής σημασίας να ελέγχεις την πρόσληψη υγρών.

Πολλά ποτά, όπως τα τύπου Cola (συμπεριλαμβανομένων και των light), ο χυμός φρούτων, τα ανάμεικτα φρουτοποτά, οι επεξεργασμένοι και ζαχαρωμένοι καφέδες, τα παγωμένα τσάγια και το αλκοόλ, βλάπτουν την υγεία σου και κυρίως μακροπρόθεσμα.

Επιβάλλεται να Εντάξεις στις Συνήθειες σου την Άφθονη Ξεκούραση

Εάν έχεις στερηθεί τον ύπνο, γνώριζε πως όχι μόνο καταστρέφεις το σώμα σου, αλλά και την πνευματική σου υγεία.

Τα κακά πρότυπα ύπνου διαταράσσουν τη φυσική λειτουργία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ορμονικής ρύθμισης, του μεταβολισμού, της όρεξης, της ενέργειας και πολλών άλλων ενεργειών.

Όταν είσαι κουρασμένος, δεν έχεις την ίδια αποφασιστικότητα, ενέργεια, δύναμη, αντοχή, ούτε ρυθμίζεται σωστά η πέψη και η όρεξη.

Αν κοιμάσαι μόνο 4-5 ώρες και παρόλα αυτά αισθάνεσαι ορεξάτος, εύρωστος και έχεις υπερβολική όρεξη, τότε καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν ειδικό.

Λαμβάνοντας σοβαρά το θέμα της υγείας, οφείλεις να δίνεις στον εαυτό σου τις απαραίτητες ώρες που χρειάζεται για να μπορέσει να ανακάμψει.

Επαρκής Πρόσληψη Νερού

Η ικανοποιητική πρόσληψη νερού για να παραμείνεις ενυδατωμένος είναι εξαιρετικά σημαντική για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βεβαιώσου ότι πίνεις περίπου 3 λίτρα νερού ημερησίως, για να δώσεις στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται για να λειτουργήσει άριστα.

Κράτα ένα μπουκάλι νερό μαζί σου ανά πάσα στιγμή για να πιείς καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από το τι κάνεις.

Η πιο Βασική Συνήθεια: Μην Αφήνεις την Διάθεση σου να σε Κατευθύνει

Αν έχεις θέσει στόχους, τότε δυστυχώς δεν γίνεται να τους ακολουθείς μόνο όταν έχεις όρεξη.

Εάν επρόκειτο μόνο να τρως υγιεινά τρόφιμα μόνο όταν θέλεις κάτι υγιεινό, δεν θα είχες την υγεία σου.

Είναι σίγουρα αλήθεια ότι πρέπει να «ακούσεις» το σώμα σου, όμως χρειάζεται επίσης να μην το κάνεις σε βάρος των στόχων σου.

Και ρίξε μια ματιά για το πως οι άνδρες με στυλ φροντίζουν οι συνήθειές τους να τους φροντίζουν.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Η Επιστήμη της Θετικής Σκέψης και πως Επηρεάζει τον Εγκέφαλο σου
• Πως η Βιταμίνη Β12 Ενισχύει τον Εγκέφαλο σου

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του σώματος σου; Δες εδώ.

Περιμένω την οποιαδήποτε απορία σου εδώ.

Καλή συνέχεια.

The post Οι Κορυφαίες Συνήθειες των Ανθρώπων που Είναι Πάντα σε Φόρμα appeared first on Men of Style.

Σοβαρά τώρα… Αυτή είναι μια καλή ερώτηση.

Εντάξει οκ, οι διακοπές πέρασαν και είμαστε όλοι με μια φάτσα που σέρνεται σε δύο σκηνές:

Η μια είναι « Πω πω γύρισα ξεκούραστος, γεμάτος ιδέες και όρεξη για να πιάσω τον ταύρο από τα κέρατα »

Η άλλη είναι η ακριβώς αντίθετη. « Μα καλά είναι δυνατόν να πέρασαν οι διακοπές και θα πρέπει να αποδεχτώ τα κεφάλια μέσα και ξανά στην πάλη; »

Δεν ξέρω για εσένα αλλά το δικό μου μυαλό κάτι τέτοια παιχνίδια παίζει εδώ και μια εβδομάδα.

Πίσω στην πρωινή ρουτίνα…

Πως μου ήρθε η ιδέα για την πρωινή ρουτίνα

Την δεύτερη εβδομάδα των διακοπών ήθελα να βάλω στην καθημερινότητα μου πιο ενεργά τον διαλογισμό και τον ποιοτικό ύπνο.

Ξέρω πως με ηρεμεί και με βοηθάει να δουλεύω πιο ψύχραιμα με τις σκέψεις μου.

Πριν τις διακοπές έκανα κάθε δεύτερη ή τρίτη ημέρα και για να σου πω την αλήθεια δεν μου άρεσε για δύο λόγους:

Πρώτον γιατί όταν λέω πως θα κάνω κάτι θέλω να το κάνω. Και όχι για τον αέρα της μαγκιάς αλλά για να μην βγω αναξιόπιστος στον εαυτό μου. Έχω παρατηρήσει πως δεν ξεχνά τα άκυρα που του ρίχνεις.

Δεύτερον γιατί δεν υπήρχε σοβαρός λόγος να μην το κάνω. Υπήρχαν μόνο λόγοι για να το κάνω και γιατί η αναβλητικότητα είναι δημιούργημα σκοτεινών δυνάμεων του μυαλού.

Ξέρεις, όταν θέλεις να πάρεις μια απόφαση δεν υπάρχουν και πολλά να σκεφτείς. Πρώτα σκέφτεσαι τι μπορεί να χάσεις και μετά τι μπορεί να κερδίσεις. Τα ζυγίζεις, κόβεις πως αισθάνεσαι και προχωράς.

Ναι καλά… Αν ήταν έτσι… Τέλος πάντων.

Και όπως όλες οι αποφάσεις στην ζωή, έτσι και αυτή ξεκίνησε με μια σειρά από ερωτήσεις που κάνουμε στον εαυτό μας είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα.

Και κάπου εδώ έρχεται ο λόγος που ξεκίνησε η σκέψη.

Δεν μπορώ με τίποτα να θυμηθώ που βρήκα την συγκεκριμένη ερώτηση αλλά όταν την διάβασα η φάτσα μου έμεινε με την έκφραση:

« Τι είπε; »

Η ερώτηση ήταν απλή αλλά με γονάτισε. Βασικά όχι η συγκεκριμένη ερώτηση αλλά αυτή που μου πέταξε το μυαλό απροειδοποίητα.

Το ξέρω πως έχω αφήσει ανοιχτούς λογαριασμούς μαζί του και με περίμενε στην γωνία.

« Για ποιον λόγο ξυπνάς κάθε πρωί; »

Άσε ρε φίλε που θα σου δώσω και εξηγήσεις. Μια Εταιρεία τρέχει, έχω σεμινάρια και η οργάνωση της ημέρας, κάθε ημέρα σαν πρωινή ρουτίνα, κρατάει 30 λεπτά και με ρωτάς τα αυτονόητα;

Άσε να απολαύσω τις διακοπές μου… Ξέρεις, όταν ένα ζήτημα μας πιέζει, μειώνουμε την αξία του για να μην βρεθούμε αντιμέτωποι με απαντήσεις που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε.

Έψαχνα να βρω με ποιο βιβλίο θα ξεκινήσω την ημέρα και μου έσκασε στο κούτελο μια επέκταση της ερώτησης:

« Σου αρέσουν οι λόγοι που ξυπνάς το πρωί; »

Όχου τώρα…

Η πρωινή ρουτίνα ξεκινά να στήνεται

Ωραία ερώτηση ρε φίλε. Μας έφτιαξες. Δεν βρήκες τίποτα άλλο να ρωτήσεις; Χάθηκε ένα: Πως πέρασες τις διακοπές;

Το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό ήταν ακόμα μια ερώτηση:

« Πως θα ήταν η τέλεια πρωινή ρουτίνα; »

Όμως το πανηγύρι δεν έμελλε να σταματήσει τόσο γρήγορα. Και αυτό γιατί βρέθηκα αντιμέτωπος με πεποιθήσεις, απόψεις και σκέψεις που δεν ήξερα ούτε εγώ ο ίδιος πως στριφογύριζαν μέσα στο κεφάλι μου.

Αυτό που έχω παρατηρήσει στον εαυτό μου αλλά και πολλούς άλλους, είναι πως έχουμε μια περίεργη σχέση με το θετικό.

Δεν κρατάμε πολύ ώρα θετικές εικόνες στο μυαλό μας. Και για να σου μιλήσω μπέσα, μέχρι πρότινος, δεν είχα προσέξει πως η πρωινή  ρουτίνα μου έκανε κύκλους γύρω από τρία πράγματα:

1. Την οργάνωση της ημέρας για δουλειά.
2. Την γυμναστική.
3. Σκέψεις που λειτουργούσαν σαν κουνέλι και είχαν συναισθήματα θυμού. Τις κυνηγούσα και μετά δεν μπορούσα να βγω από το τούνελ (ούτε τις έπιανα).

Εκτός από το δεύτερο, τα υπόλοιπα όταν τα κοίταξα με ψυχραιμία απόρησα (Ψέματα. Καντίλια έριξα).

Στο πρώτο συνειδητοποίησα μια πολύ σημαντική διαφορά στην οργάνωση.

Κατέγραφα αυτά που έπρεπε να γίνουν και όχι τι πραγματικά θα ήθελα να κάνω μέσα στη ημέρα (αυτό που θέλεις να κάνεις περιλαμβάνει μεταβλητές και κριτήρια φυσικά).

Το δεύτερο ήταν το χειρότερο. Άμα ρε φίλε ξυπνάς με νεύρα είναι δυνατόν η μέρα σου να μην έχει στρες; Αποκλείεται. Αν δεν αποφασίσεις πως θέλεις να ξυπνάς τότε γιατί ξυπνάς;

Επειδή πρέπει φυσικά και μαζί σου με χίλια. Αν μπορούσες όμως να το κάνεις καλύτερο; Αν μπορούσες να αλλάξεις έστω και για λίγο το πώς αισθάνεσαι;

Όμως ξεκίνησα με όρεξη την ενδοσκόπηση και ήθελα να βγάλω από την παρατήρηση των σκέψεων και πράξεων μου οποιοδήποτε διαθλαστικό φακό του εγκεφάλου μου που χρωματίζει με ταμπέλες τις αντιλήψεις μου.

Έτσι το προχώρησα ένα βήμα ακόμα.

« Πως θέλεις να αισθάνεσαι όταν ξυπνάς το πρωί; »

Τούμπανο!

Έτσι δεν είναι; Αν είχες να επιλέξεις ένα συναίσθημα που θέλεις να αισθάνεσαι στην πρωινή ρουτίνα αυτό θα ήταν χαρά, ηρεμία, γαλήνη ή ενθουσιασμό. Δεν συμφωνείς;

Κανείς δεν ξυπνάει το πρωί και το πρώτο πράγμα που σκέφτεται είναι:

« Α κωλομέρα σήμερα. Πως μπορώ να νιώσω σκατά; Ε; »

Όμως έχεις αναρωτηθεί ποια είναι τα πρώτα συναισθήματα και σκέψεις που σου έρχονται στο μυαλό όταν ξυπνάς το πρωί;

Η πρωινή ρουτίνα ένα βήμα παραπάνω

Για την πρωινή μου ρουτίνα είχα αποφασίσει (πριν σκάσουν οι περίεργες ερωτήσεις) πως άνευ όρων θα έκανα ένα και μόνο πράγμα:

15 λεπτά διαλογισμό με το που ξυπνήσω.

Τέλος, αδιαπραγμάτευτο, σκάσε και κολύμπα. Ούτε καφέ, ούτε πρωινό (δεν τρώω άλλωστε) ούτε άνοιγμα υπολογιστή ούτε τίποτα.

Και το έκανα.

Ήδη από την δεύτερη ημέρα είχα αρχίσει να ξυπνάω με άλλη όρεξη. Και αυτό γιατί με το που σηκωνόμουν από το κρεβάτι ήξερα πως θα έκανα κάτι καλό για τον εαυτό μου.

Με αυτό και μόνο είδα πως επηρεάζονταν άμεσα η διάθεση μου.

Μου έδωσε το κίνητρο να σκάψω και να προσπαθήσω να βρω τι άλλο θα μπορούσε να με κάνει να σηκώνομαι από το κρεβάτι ακριβώς όπως θα ήθελα.

Όχι με πίεση, όχι με σκέψεις για το πώς θα κυλήσει η ημέρα, όχι με δύσκολα ζητήματα που ίσως αντιμετωπίσω στην Εταιρεία.

Όχι. Δεν ήθελα να έχω σκέψεις για αυτά που δεν θέλω. Αυτό το είχα δοκιμάσει και ήξερα καλά τα αποτελέσματα του.

Και έτσι ξεκίνησε η διαδρομή.

Πρώτα θεμέλια στην πρωινή ρουτίνα

Αρχικά ήθελα να βάλω τα πράγματα σε μια σειρά στο μυαλό μου. Και αυτό θα γίνονταν μόνο αν αποφάσιζα κάτι πολύ σημαντικό:

Τι θα με έκανε να αισθάνομαι καλά όταν ξυπνάω το πρωί.

Το πήρα από την αρχή και το κατηγοριοποίησα με γενικούς όρους:

Πράξεις και σκέψεις.

Ποιες πράξεις και ποιες σκέψεις θα με έκαναν να αισθάνομαι καλά;

Ακόμα ήθελα, έστω και για 20 λεπτά, να δουλεύω με τον εαυτό μου. Και για να δουλέψεις με τον εαυτό σου, χρειάζονται δύο βασικά συστατικά:

• Να δουλεύεις με αυτό που ήδη έχεις.
• Να δουλεύεις με αυτό που θέλεις να έχεις.

(Να φανταστείς πως για να βρω αυτές τις δύο κατηγορίες που πήρε τέσσερις σελίδες Α4 γράψιμο!)

Οπότε το όλο story άρχισε να μπαίνει σε μια σειρά.

Είχα σε μια πρώτη μορφή τι ήθελα. Ήθελα να αισθάνομαι καλά, να κάνω διαλογισμό και να δουλεύω με τον εαυτό μου.

Η πρωινή ρουτίνα ξεκίνησε!

Είχα βάλει ήδη τον διαλογισμό στην πρωινή μου ρουτίνα και τώρα ήθελα να βρω πώς θα δούλευα με τον εαυτό μου.

(Βασικά ήθελα να δουλεύω με τις σκέψεις μου)

Οπότε, μετά τον διαλογισμό θα έκανα τρία πράγματα.

#1. Να καταγράφω τις σκέψεις που μου είχαν πεταχτεί ενώ τον έκανα.

#2. Στην συνέχεια, θα έκανα μια εμβάθυνση σε αυτές τις σκέψεις. Πως αισθάνομαι όταν τις κάνω, με ποιον τρόπο με επηρεάζουν, πως θα μπορούσα να σκεφτώ διαφορετικά.

#3. Η τρίτη κίνηση ήταν να επιλέξω ένα οποιοδήποτε θέμα και να σκεφτώ θετικά για αυτό. 5 λεπτά, όχι τραγικά πράγματα. Ουσιαστικά να κάνω ένα είδος οραματισμού.

Δεν θα είχε σημασία αν ήταν κάτι θετικό από το παρελθόν είτε ένα θετικό μελλοντικό σενάριο.

Καταλαβαίνω πως το ζήτημα του οραματισμού έχει πάρει μυστικιστικές διαστάσεις.

Οι σκέψεις σου συνδέονται με το σύμπαν και πως αν είναι έντονες το σύμπαν θα φερθεί σαν καλός σερβιτόρος και θα σου στείλει πακέτο αυτό που θέλεις.

Δεν πρόκειται να κρίνω. Ο καθένας πιστεύει ότι γουστάρει αρκεί να τον κάνει καλύτερο για τον εαυτό του και τους άλλους.

Όμως αυτό που ξέρω είναι πως ο τρόπος που σκέφτεσαι επηρεάζει άμεσα την νευρολογία του εγκεφάλου σου. Γίνεται συνήθεια και μάλιστα χρήσιμη.

Και αυτό που θα σου πω με λίγα και απλά λόγια, είναι πως όταν σκέφτεσαι κάτι καλό συμβαίνουν δύο πράγματα εξίσου σημαντικά:

1. Αισθάνεσαι καλά.
2. Η προσοχή σου εστιάζεται σε πηγές που μπορούν να σου προσφέρουν λύσεις.

Η πρωινή ρουτίνα είχε αποτελέσματα

Από την ημέρα που άλλαξα την πρωινή ρουτίνα, μου έγινε κάτι σαν εμμονή.

Ψάχνω συνεχώς τρόπους να αναιρώ τα πάντα και να τα βλέπω με άλλο μάτι. Να δοκιμάζω και να πειραματίζομαι.

Εκεί που σκεφτόμουν εικόνες για το μέγεθος της ημέρας και πόσο κουραστική θα είναι, άρχισα να εστιάζω την προσοχή μου με διαφορετικό τρόπο.

Όμως αυτό είναι κάτι προσωπικό και ο καθένας το στήνει όπως θέλει. Αρκεί να ξεκαθαρίσεις πρώτα τι θέλεις.

Αυτό όμως που έμαθα είναι τώρα, το κάθε πρωί αισθάνομαι καλύτερα. Έστω και 10% καλύτερα από ότι πριν.

Όμως μην φανταστείς πως δεν αντιμετώπισα δυσκολίες και μάλιστα πρακτικής φύσεως.

Για παράδειγμα, από την στιγμή που η πρωινή ρουτίνα είχε στηθεί για να με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα, η οργάνωση της ημέρας δεν μπορούσε να γίνει το πρωί.

Ξεκίνησα να την κάνω από το προηγούμενο βράδυ.

Ακόμα, ήρθαν και άλλες σκέψεις, όπως για τρόπους που θα μπορούσα να προσεγγίσω όλη την υπόλοιπη ημέρα πιο χαλαρός και με όρεξη στο ταβάνι.

Όμως ας αφήσουμε και κάτι για άλλο άρθρο. Ήδη έγραψα πολλά.

Ξεκίνα με οτιδήποτε.

• Πως θέλεις να είναι το γραφείο σου;
• Τι εικόνες θέλεις να βλέπεις;
• Τι ήχους θέλεις να ακούς;
• Ποιες σκέψεις σε ανεβάζουν;
• Τι βιβλία θέλεις να διαβάζεις όταν ξυπνάς έστω και 5 σελίδες;

Επέλεξε δραστηριότητες που προσφέρουν συναισθηματική επένδυση και όχι δραστηριότητες που απλά τις κάνεις μόνο και μόνο για να περάσει η ώρα και να ξεκινήσει άλλη μια βαρετή ημέρα.

Δοκίμασε το. Αξίζει.

Όπως πάντα περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Να είσαι καλά

The post Χτίζοντας μια Ξεχωριστή Πρωινή Ρουτίνα Χωρίς να το Θέλω appeared first on Men of Style.

Το να χαμογελάς είναι κάτι βλακωδώς εύκολο και απλό, αλλά είναι και εξαιρετικά σημαντικό. Είναι από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουμε στους μαθητές που έρχονται να συμμετάσχουν στο Bootcamp ή σε κάποιο άλλο σεμινάριο. Ωστόσο, βλέπω τόσους λίγους ανθρώπους να χαμογελάνε όταν βγαίνω έξω. Όχι μόνο σε μπαρ και κλαμπ, αλλά οπουδήποτε. Στο δρόμο, στο περίπτερο, στο σούπερ μάρκετ.

Τι βγάζεις προς τα έξω με ένα όμορφο χαμόγελο;

• Όταν κάποιος δε χαμογελάει, αυτό που αντιλαμβάνεται μία γυναίκα είναι ότι δεν έχει λόγους να χαμογελάσει.

Οι βασικοί τομείς της ζωής μας για να νιώθουμε ευτυχισμένοι / ευχαριστημένοι / ευδιάθετοι, είναι οι εξής:

1. Υγεία – σωματική και ψυχική.
2. Πλούτος – εσωτερικός (γνώσεις, παιδεία, μόρφωση) και εξωτερικός (χρήματα, καριέρα, δουλειά).
3. Αγάπη (φιλία, οικογένεια, έρωτας, σεξ).

Όταν λοιπόν δεν χαμογελάς, βγάζεις προς τα έξω ότι κάτι στην υγεία σου, στη δουλειά σου ή στα προσωπικά σου δεν πάει καλά – ή σε όλα αυτά. Όταν όμως έχεις ένα όμορφο χαμόγελο, θα λάμπεις σαν να έχεις 1.000.000 ευρώ στην τράπεζα – καλύτερα όχι ελληνική τράπεζα – μόλις έκανες σεξ με την Playmate 2015 και βγήκαν αποτελέσματα από νοσοκομείο και είσαι υγιέστατος. Ένα όμορφο χαμόγελο είναι πάντα ελκυστικό.

[su_box title=”Γεγονός:” box_color=”#221718″ title_color=”#bd1a1a” radius=”7″]Σε έρευνα που έγινε σε 2.000 όμορφες γυναίκες, το 97% απάντησαν ότι προτιμά ένας άνδρας να τις πλησιάσει με χαμόγελο και χιούμορ παρά σοβαρός και χωρίς να χαμογελά! Αυτό πιστεύω από μόνο του είναι αρκετό για να χαμογελάς όταν μπαίνεις σε ένα χώρο ή γνωρίζεις κάποιον / κάποια.[/su_box]:

Πέρα από το ότι είσαι πιο ελκυστικός, δείχνεις και πιο φιλικός – λιγότερο εχθρικός όταν πλησιάζεις χαμογελώντας. Πολλές φορές, ένα όμορφο χαμόγελο είναι αρκετό για να πέσει το 50% της άμυνας που έχει μία γυναίκα. Ακόμα θυμάμαι αμέτρητες περιπτώσεις γυναικών που γνώρισα που όταν τις ρώτησα τι τους άρεσε σε εμένα όταν τις προσέγγισα, μου είπαν που χαμογελούσα.

• Το χαμόγελο σε κάνει πιο χαρούμενο και πιο ευτυχισμένο.

Όταν έχεις μία συγκεκριμένη έκφραση στο πρόσωπό σου που δείχνει ένα συναίσθημα, το σώμα σου θα αρχίσει να δημιουργεί τα ανάλογα συναισθήματα για να ταιριάξει η έκφραση με αυτό που πραγματικά νιώθεις. Δεν πιστεύω να μη θέλεις να νιώσεις ευτυχισμένος ή χαρούμενος.. όταν χαμογελάς λοιπόν, το σώμα αρχίζει να παράγει ορμόνες που δημιουργούν αυτό το συναίσθημα, όπως γίνεται ακόμα πιο έντονο όταν γελάμε.

• Ένα όμορφο χαμόγελο κάνει και τους γύρω σου χαρούμενους και ευτυχισμένους.

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει και εσύ πόσο ενοχλητικό είναι όταν έρχεται ο σερβιτόρος να σε εξυπηρετήσει και δε χαμογελάει. Όπως θα έχεις παρατηρήσει όταν έχει θετική ενέργεια και σου χαμογελάει, πόσο σε γεμίζει από την αρχή με θετική ενέργεια. Θα ήταν πολύ εγωιστικό λοιπόν να είσαι μόνο εσύ ευτυχισμένος και χαρούμενος όταν μπορείς να κάνεις και τους γύρω σου με ένα όμορφο χαμόγελο. Το χαμόγελο, όπως και ο ενθουσιασμός, είναι μεταδοτικό. Καθώς μπαίνω σε ένα χώρο και χαμογελάω προς όλες τις κατευθύνσεις, συχνά θα πάρω χαμόγελα πίσω από ανθρώπους που θα συμπέσουν τα βλέμματά μας – όχι μόνο γυναίκες απαραίτητα.

Έχει μείνει μόνο μία θέση κενή για την τελευταία εβδομάδα Μαΐου στο Premium Bootcamp. Θα είσαι εσύ ο τυχερός που θα την πάρει; Όπως και να έχει, αν δε νιώθεις έτοιμος ακόμη να συμμετάσχεις σε αυτό το ανατρεπτικό πρόγραμμα που αλλάζει ζωές, να μην ξεχνάς να χαμογελάς.

The post Γιατί Πρέπει να Χαμογελάς Περισσότερο appeared first on Men of Style.

Σε προηγούμενο άρθρο, έγινε εισαγωγή της λέξης state. Δηλαδή το να νιώθεις ευδιάθετος, να έχεις ενέργεια και να έχεις όρεξη όταν βγαίνεις έξω (π.χ. σε ένα κλαμπ). Υπάρχουν 7 συνήθειες που πρέπει να αποφύγεις, ώστε να μπορείς να διατηρείς το λεγόμενο state:

Η απάντηση είναι ΑΠΛΗ.

ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΕ!

Βγες με το φίλο σου και απλά περάστε όσο πιο ωραία γίνεται μαζί, μέσα στο κλαμπ.
Μην κάθεσαι απλά σε μια γωνία με το ποτό σου και απλά κοιτάς τις κοπέλες στα γύρω τραπέζια. Συζήτησε με το φίλο σου, γελάστε, χορέψτε. Απλά περάστε ωραία! Δεν έχετε βγει για να κάθεστε στο τραπέζι και να κοιτάζετε απλώς δεξιά-αριστερά. Όταν μάλιστα περνάς ωραία, αυτό φαίνεται αμέσως στους τριγύρω. Και θα δεις πως τότε, οι κοπέλες θα αρχίσουν να κοιτάνε προς το μέρος σας. Το 95% των αντρών που βγαίνουν σε κλαμπ/μπαράκια, απλά κάθονται και πίνουν το ποτό τους κοιτάζοντας. Μπορείς εύκολα να ξεχωρίσεις και μάλιστα περνώντας πολύ καλύτερα έτσι!

Είναι ένας απόλυτα φυσιολογικός τρόπος για να κρατήσεις ψηλά τη διάθεσή σου! Αυτό αυτόματα δείχνει στους τριγύρω και ειδικά στις γυναίκες, πως είσαι ένας πολύ cool τύπος, κοινωνικός, που ξέρει να διασκεδάζει και τα έχει καλά με τον εαυτό του. Από εκεί και πέρα, θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να προσεγγίσεις γυναίκες που σου αρέσουν στα τριγύρω τραπέζια. Και μάλιστα, θα παίρνεις πάντοτε πολύ καλύτερες αντιδράσεις από αυτό που περίμενες, όταν είσαι σε state. Tότε θα αρχίζεις να προσεγγίζεις όλο και περισσότερες γυναίκες, με πολύ θετικά αποτελέσματα!

Ωστόσο υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές  που θέλεις να αποφύγεις, καθώς μπορούν αμέσως να ρίξουν την διάθεσή σου (το state σου) :

1) Το να φεύγεις από το σημείο που κάθεσαι και να κάνεις γύρους μέσα στο κλαμπ, ψάχνοντας για τις “πιο ωραίες” γυναίκες εκεί μεσά. Αντί αυτού, με το που μπεις στο μαγαζί, ξεκίνα μια απλή κοινωνική-διασκεδαστική συζήτηση με όποιον δεις μπροστά σου. Μπορεί να κρατήσει και απλά λίγα δευτερόλεπτα. Θα δεις ότι μετά θα νιώθεις πολύ πιο χαλαρός/κοινωνικός/ευδιάθετος.

2) Το να μιλάς συνεχώς με το φίλο σου, για τις γυναίκες που υπάρχουν τριγύρω. Όπως για το πια είναι πιο ωραία, το ποιος θα πάει να μιλήσει πρώτος, το τι θα πεις αν πας να μιλήσεις σε κάποια… Όλα αυτά, θα αυξήσουν τρομερά το άγχος προσέγγισής σου, με αποτέλεσμα στο τέλος να μην μιλήσεις σε καμία.

3) Το να κάνεις συνέχεια τα ίδια πράγματα. Όταν πας και μιλάς σε κάποια γυναίκα, μην λες συνέχεια τα ίδια πράγματα. Προσπάθησε να ανοίξεις τη συζήτηση, με κάτι καινούργιο/διαφορετικό. Μη μιλήσεις πάλι για τα ίδια βαρετά θέματα.

4) Το να βλέπεις μια γυναίκα που σου αρέσει και να βρίσκεις συνέχεια δικαιολογίες για να μην πας να της μιλήσεις. Όπως π.χ. το ότι μιλάει συνέχεια στις φίλες της, το ότι χορεύει συνέχεια, το ότι είναι συνέχεια με το κινητό στο χέρι κτλ.

5) Το να πηγαίνεις στην τουαλέτα, πριν μιλήσεις καν σε κάποιον μέσα στο μαγαζί! Αυτό θα αυξήσει το άγχος σου τρομερά, ακόμα και στο να μιλήσεις απλά κοινωνικά με κάποιον.

6) Το να παραγγείλεις ποτό, πριν καν μιλήσεις με κάποιον μέσα από το μαγαζί. Θα σου φαίνεται αυτόματα, όλο και πιο περίεργο το να πας και να μιλήσεις απλά σε κάποιους άλλους και ειδικά σε μία γυναίκα που σου αρέσει.

7) Το να προσεγγίζεις γυναίκες χωρίς την αυτοπεποίθηση ότι θα έχεις το αποτέλεσμα που θες, ειδικά όταν πιέζεις τον εαυτό σου για να πας να μιλήσεις σε κάποια.

Το να πηγαίνεις και να μιλάς με γυναίκες, είναι απλά κάτι το διασκεδαστικό, κοινωνικό και απολύτως φυσιολογικό! Διασκέδασε το λοιπόν κάθε φορά που είσαι έξω. Όταν είσαι το πάρτυ όλες θέλουν να συμμετέχουν σε αυτό !

The post Κράτα το State σου ψηλά: 7 συνήθειες που καταστρέφουν τη διάθεσή σου appeared first on Men of Style.