Για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι καλό να γνωρίζεις από ποια στάδια πρόκειται να περάσεις. Φαντάσου τον χωρισμό σαν ένα βουνό που πρέπει να ανέβεις στο μεγάλο ταξίδι των σχέσεων και κάθε στάδιο σαν μια στάση που πρέπει να κάνεις, ώστε να αναδιοργανωθείς και να συνεχίσεις.

Υπάρχει ένα μοντέλο, το οποίο προτάθηκε γύρω στο 1970 από την ψυχίατρο Elisabeth  Kübler-Ross, το οποίο περιλαμβάνει 5 στάδια. Αυτή η θεωρία από τότε εξελίχθηκε και προστέθηκαν 2 ακόμη στάδια.

Ας δούμε λοιπόν πιο αναλυτικά αυτά τα 7 στάδια που ακολουθούν έναν δύσκολο χωρισμό, πρώτα όμως τσέκαρε στο παρακάτω βίντεο το επεισόδιο της εκπομπής μας Apla+Andrika, στο οποίο συζητάμε για τους λόγους χωρισμού.

#1. Το Στάδιο του Σοκ

Το πρώτο στάδιο σε έναν χωρισμό είναι εκείνη η στιγμή που σου γίνεται γνωστός, δηλαδή η στιγμή που η γυναίκα στο ανακοινώνει ή όταν στο δείχνει, παύοντας να απαντά στα μηνύματα σου.

Εκείνη την στιγμή νιώθεις σαν να συνέβη κάποιο ατύχημα, χωρίς ακόμη να έχεις συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει ακριβώς.

Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει έως και λίγες ημέρες, προτού έρθει το επόμενο στάδιο.

#2. Το Στάδιο της Άρνησης

Το στάδιο που αρνείσαι τον χωρισμό είναι το επόμενο. Δεν μπορείς να πιστέψεις ότι συνέβη σε εσένα και περιμένεις ότι κάτι θα αλλάξει, ότι θα σε καλέσει στο τηλέφωνο ή ότι θα βρεθείτε ξανά.

Παράλληλα, αναπολείς στιγμές που ζήσατε μαζί και προσπαθείς να σκεφτείς έναν τρόπο, ώστε να γίνεις ελκυστικός και να την κερδίσεις ξανά.

Η άρνηση είναι μια ανθρώπινη αντίδραση σε οποιοδήποτε έντονα αρνητικό συναισθηματικό γεγονός και οδηγεί στο επόμενο στάδιο.

#3. Το Στάδιο της Επιθυμίας να της Ξανακερδίσεις

Μετά τον χωρισμό, και αφού στο στάδιο της άρνησης, δεν έχεις συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει, σκέφτεσαι τρόπους να την κερδίσεις ξανά.

Αυτό σε οδηγεί σε μια τρελλή κατάσταση. Κρύβεις το γεγονός ότι χώρισες από τους φίλους ή τους συγγενείς, προσπαθείς να την κάνεις να ζηλέψει ή να της δείξεις ότι έχεις γίνει καλύτερος, πιστεύοντας ότι έχεις την δύναμη να αλλάξεις την κατάσταση.

Αρχίζεις σιγά-σιγά να βγάζεις ένα είδος θυμού, όχι όμως με τρόπο άμεσο. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από το ότι την θέλεις πίσω και ότι προσπαθείς να αναιρέσεις ή να διορθώσεις τα όποια λάθη σου.

Το κακό σε αυτό το στάδιο είναι ότι μπορεί να κάνεις πράγματα που αργότερα θα μετανιώσεις. Παθιάζεσαι μαζί της σε υπερβολικό βαθμό, την καλείς συνέχεια, της στέλνεις μηνύματα, εκφράζεις τα συναισθήματα σου και προσπαθείς να την κάνεις να συζητήσει μαζί σου για “να τα βρείτε”.

#4. Το Στάδιο της Συναισθηματικής Πτώσης

Η προσπάθεια να αναστρέψεις τον χωρισμό είναι κοπιαστική και θα σε οδηγήσει στο επόμενο στάδιο που δεν είναι άλλο από αυτό της συναισθηματικής πτώσης.

Πλέον αισθάνεσαι ότι δεν θα ξανανιώσεις ποτέ ευτυχισμένος, δεν έχεις ενδιαφέρον για τις καθημερινές σου δραστηριότητες και αισθάνεσαι εγκαταλελειμμένος και αβοήθητος.

Παράλληλα πιστεύεις ότι η πρώην σου ήταν τέλεια και ιδανική για εσένα και ότι δεν θα βρεις κάποια σαν και αυτήν ξανά. Κάποιες στιγμές, αισθάνεσαι καλύτερα και πιο αισιόδοξος, όμως μετά από λίγο επανέρχεσαι στην δυσάρεστη προτέρα κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από έναν παράλογο φόβο ότι θα μείνεις για πάντα μόνος.

Η διάρκεια αυτού του σταδίου εξαρτάται από το κατά πόσο θα καταφέρεις να κρατηθείς μακριά από την πρώην σου και από το πότε θα αποδεχτείς ότι πρέπει να προχωρήσεις. 

#5. Το Στάδιο της Αποδοχής

Το πέμπτο στάδιο που θα βιώσεις μετά τον χωρισμό είναι αυτό της αποδοχής. Αυτό το στάδιο είναι το πρώτο σου σοβαρό βήμα προς την αποκατάσταση.

Έχεις πια αποδεχτεί τον χωρισμό και ότι δεν θα αλλάξει κάτι και αυτό είναι ένα σημαντικό επίτευγμα. Τώρα ξέρεις ότι δεν υπάρχει λόγος να καταναλώνεις άσκοπα την ενέργεια σου, σε πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις.

Έτσι βρίσκεις σταδιακά την ελπίδα σου και την δύναμη να προχωρήσεις και δείχνεις ξανά ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες σου. Με λίγα λόγια μπαίνεις ξανά στην κανονικότητα.

Το πρόβλημα με αυτό το στάδιο είναι ότι μπορεί να αργήσει αρκετά και ότι δεν οδηγεί απαραίτητα στο έκτο στάδιο.

#6. Το Στάδιο της Συνειδητής Απεμπλοκής

Όταν έχεις αποδεχτεί τον χωρισμό πρέπει συνειδητά να απεμπλακείς τελείως από την προηγούμενη σχέση.

Αυτό είναι δύσκολο να συμβεί. Όμως πρέπει να θυμάσαι ότι ναι μεν περάσατε όμορφες στιγμές, όμως η σχέση τελείωσε και πρέπει πλέον να κοιτάξεις μπροστά, ώστε να δημιουργήσεις νέες καλύτερες εμπειρίες.

Σε αυτό το στάδιο δεν αισθάνεσαι θυμό για την πρώην σου, αντιλαμβάνεσαι ότι μπορείς να συνεχίσεις την ζωή σου και ξεκαθαρίζεις στο μυαλό σου τα αίτια του χωρισμού, μιας και πλέον βλέπεις καθαρά.

Ίσως έφτασες στον χωρισμό, επειδή είχες κάποιες συνήθειες που διαλύουν την έλξη. Τσέκαρε το παρακάτω βίντεο του Χρήστου, για να μάθεις ποιες είναι αυτές οι συνήθειες.

Επίσης, αισθάνεσαι ότι έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και νιώθεις καλά, χωρίς να την σκέφτεσαι.

Σε αυτό το στάδιο, παρατηρείς για πρώτη φορά μετά τον χωρισμό μια αλλαγή στην νοοτροπία σου, η οποία είναι απαραίτητη, ώστε να καταφέρεις να συνεχίσεις.

#7. Το Στάδιο της Απελευθέρωσης

Τελευταίο στάδιο μετά από έναν χωρισμό είναι αυτό της απελευθέρωσης, στο οποίο πλέον νιώθεις ότι μπορείς να αναπνεύσεις ξανά.

Είναι όλα ξεκάθαρα στο μυαλό σου, μπορείς να εμπιστευτείς ξανά κάποια άλλη γυναίκα, ξέρεις τι θέλεις από την επόμενη σχέση σου και είσαι πανέτοιμος να προχωρήσεις.

Τα κατάφερες, έχεις πια αποσυνδεθεί πλήρως από την πρώην και έχεις ξαναβρεί τον εαυτό σου.

 Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

•  Πώς Φλερτάρεις αν Αισθάνεσαι Νευρικός
• Hangover: Πώς να Ανακάμψεις από μια Βραδιά που Έγινες Σκνίπα Πίνοντας!

Μάθε να αντιμετωπίζεις τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής σου καλύτερα και βγες πιο δυνατός, ξεκινώντας από εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Τα Στάδια που Πρόκειται να Περάσεις Μετά από ένα Δύσκολο Χωρισμό appeared first on Men of Style.

Συνήθως ένας χωρισμός φέρνει τα πάνω κάτω και για τους δύο και ίσως θα ήταν τετριμμένο, αν λέγαμε ότι πρέπει απλά να προχωρήσεις, γιατί αυτό μπορεί να είναι όντως δύσκολο. Είναι κάτι που μπορείς εύκολα να το πεις, αλλά δεν είναι εύκολο να το εφαρμόσεις μετά από έναν χωρισμό και σε αυτό το άρθρο θα δούμε για ποιον λόγο συμβαίνει αυτό.

Πρώτα όμως, τσέκαρε στο παρακάτω βίντεο, την εκπομπή μας Apla+Andrika, για να δεις μερικούς λόγους που μπορεί να οδηγήσουν στον χωρισμό.

#1. Πλήττεται ο Εγωισμός σου

Δεν είναι πάντα τα έντονα συναισθήματα που κάνουν δύσκολη την κατάσταση μετά από έναν χωρισμό. Μπορεί να φταίει ο εγωισμός σου, ο οποίος πλήττεται, ειδικά αν ο χωρισμός δεν είναι δική σου απόφαση.

Μετά από έναν χωρισμό θα βρεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται, για ποιον λόγο δεν ήθελε η γυναίκα να είναι μαζί σου. Μήπως δεν αξίζεις να αγαπηθείς; Μήπως κάνεις κάτι λάθος;

Αν κάνεις τέτοιες σκέψεις, τότε ο εγωισμός σου έχει δεχθεί πλήγμα και αυτό το αίσθημα ανεπάρκειας καθιστά δύσκολη την αποκατάσταση μετά από έναν χωρισμό.

#2. Ρίχνεις το Φταίξιμο στον Εαυτό σου

Μετά από έναν χωρισμό το μυαλό υπερφορτώνει. Αρχίζεις και αναλύεις όλα όσα ειπώθηκαν και όλα όσα συνέβησαν, προσπαθώντας να βρεις τις αιτίες.

Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στην δημιουργία ενοχών. Αρχίζεις και κάνεις υποθέσεις, τι θα είχε συμβεί αν είχα πει κάτι διαφορετικό ή αν είχα αντιδράσει αλλιώς. Όλο αυτό δυσχεραίνει την κατάσταση.

Ό,τι έχει συμβεί είναι πλέον παρελθόν και δεν μπορεί να αλλάξει, ούτε έχει νόημα να κάνεις τέτοιες σκέψεις.

Αν θέλεις να προχωρήσεις, πρέπει να βγεις από αυτή τη λογική αναζήτησης του υπαίτιου για τον χωρισμό.

#3. Τα Συναισθήματα Είναι Εθιστικά

Υπάρχουν αρκετές έρευνες σύμφωνα με τις οποίες οι χημικές αντιδράσεις που προκαλούνται από τα συναισθήματα μέσα στον εγκέφαλο, μοιάζουν με αυτές που προκαλούν οι ναρκωτικές ουσίες.

Όταν έχεις εθιστεί στα συναισθήματα που βίωνες μέσα στην σχέση, μετά τον χωρισμό θα αισθάνεσαι ένα είδος συνδρόμου στέρησης, με αποτέλεσμα να σκέφτεσαι συνεχώς το άτομο που προκαλούσε τα έντονα αυτά συναισθήματα.

Ο οργανισμός σου ικετεύει για συναισθήματα και η σύνδεση που υπήρχε είναι δύσκολο να σε αφήσει να προχωρήσεις, με αποτέλεσμα να σε κρατάει κολλημένο στο παρελθόν.

#4. Ο Χωρισμός Προκαλεί Άγχος

Μετά τον χωρισμό μπορεί να προκύψουν ζητήματα έλλειψης εμπιστοσύνης, πολύ άγχος, ακόμη και εφιάλτες, αϋπνίες και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Όλα αυτά είναι ένα είδος μετα-τραυματικού στρες.

Κάποιοι άνθρωποι, μην μπορώντας να αντιμετωπίσουν το άγχος του χωρισμού, παίρνουν τα πράγματα πολύ στα σοβαρά και οδηγούνται σε τέτοιες καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να έχουν άσχημα αποτελέσματα.

#5. Ο Φόβος της Απόρριψης

Ο φόβος της απόρριψης είναι πανταχού παρών. Όλοι οι άνθρωποι, ως κοινωνικά όντα, έχουμε την ανάγκη να ανήκουμε σε μια ομάδα, να έχουμε κάποιον άνθρωπο δίπλα μας.

Αυτή η ανάγκη μας κάνει να βλέπουμε υπερβολικά την μη ικανοποίηση της. Έτσι όταν δεχόμαστε την απόρριψη, ειδικά όταν δεν την περιμένουμε, δεχόμαστε στην ουσία ένα σοκ, το οποίο είναι δύσκολο να αποδεχτούμε και να μειώσουμε την δράση του.

Δες στο παρακάτω βίντεο, μερικές συμβουλές, για να ξεπεράσεις έναν απροσδόκητο χωρισμό.

Βέβαια, στην πραγματικότητα μετά από έναν χωρισμό, μπορείς να βγεις πολύ πιο δυνατός και έμπειρος. Όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται, πρέπει να μπορείς να προχωρήσεις μετά την απόρριψη και να αντιμετωπίσεις ξανά αν χρειαστεί την απόρριψη από άλλες γυναίκες.

#6. Οι Συνεχείς Χωρισμοί Δημιουργούν Αίσθημα Αποτυχίας

Αν χωρίσεις μερικές φορές, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να αρχίσεις να θεωρείς ότι έχεις αποτύχει. Αυτό δυσκολεύει τόσο την αποκατάσταση της ισορροπίας μετά τον χωρισμό, όσο και την δημιουργία νέων σχέσεων.

Είναι πολύ δύσκολο να θεωρήσεις ότι είσαι επιτυχημένος στις σχέσεις και στο φλερτ, αν έρχεται ο ένας χωρισμός μετά τον άλλο. Όσο περισσότερες φορές αποτυγχάνεις, τόσο θα δημιουργείται μέσα σου ένα αίσθημα ανικανότητας.

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να δεις την θετική πλευρά, να βρεις κάποια σημεία στα οποία μειονεκτείς και σταδιακά να τα διορθώσεις.

Όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, είναι θέμα χρόνου να βρεις μια άλλη γυναίκα και να κάνεις μια σχέση, ίσως καλύτερη από την προηγούμενη. Το ζητούμενο είναι να μην μένεις προσκολλημένος στο παρελθόν και να προχωράς στο μέλλον με αυτοπεποίθηση.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς να Συμπεριφερθείς αν σε Φλερτάρει η Γυναίκα που σου Αρέσει
• 3 Στιλάτα Outfit που Πρέπει να Τολμήσεις την Άνοιξη

Αν έχεις πληγωθεί και θέλεις να γυρίσεις μια νέα σελίδα στη ζωή σου, κάνε κλικ εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Γιατί Είναι Τόσο Δύσκολο να Ξεπεράσουμε ένα Χωρισμό; appeared first on Men of Style.