Ο εγκέφαλος είναι ένα καταπληκτικό όργανο, αν και σίγουρα δεν είναι τέλειο! Αρκετές φορές μπορεί να ξεχάσει σημαντικές λεπτομέρειες ή αποτυγχάνει να προσέξει κάτι βασικό που συμβαίνει γύρω του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λάθη.

Μερικές φορές ο εγκέφαλος υπερφορτώνει και μπορεί να σου παίξει παιχνίδια. Αυτό είναι κάτι αναπόφευκτο. Ας δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους σε κοροϊδεύει ο εγκέφαλος σου!

#1. Ο Εγκέφαλος Σου Σε Κοροϊδεύει Γιατί Προτιμά Τις Παρακάμψεις

Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που ο εγκέφαλος μοιάζει σαν να βαριέται να επιλύσει ένα πρόβλημα ή να λάβει μια απόφαση και καταφεύγει σε παλιές, έτοιμες λύσεις και εμπειρικούς κανόνες.

Σε κάποιες περιπτώσεις αυτή μπορεί να αποδειχθεί μια χρήσιμη προσέγγιση, όμως σε άλλες, αυτές οι παρακάμψεις, μπορεί να σε οδηγήσουν σε λάθη.

Ένα κλασσικό παράδειγμα είναι ο φόβος της πτήσης. Είναι αποδεδειγμένο ότι το ταξίδι με αεροπλάνο είναι ασφαλέστερο από το ταξίδι με αυτοκίνητο, όμως ο εγκέφαλος δημιουργεί φοβερά σενάρια, βασισμένα σε περιπτώσεις που έχεις ακούσει και σε κάνει να αισθάνεσαι ανασφαλής.

Ενώ δηλαδή υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν το αντίθετο, ο εγκέφαλος σου χρησιμοποιεί τα δικά του εμπειρικά στοιχεία.

Για παράδειγμα, μια ανασφάλεια μπορεί να ενισχύει την ανάγκη για εξωτερική επιβεβαίωση όπως μπορείς να δεις στο βίντεο εδώ.

#2. Σκέφτεται Μεροληπτικά

Ο εγκέφαλος σου δημιουργεί συνδέσεις οι οποίες οδηγούν σε προκαταλήψεις. Έτσι αντιλαμβάνεσαι, για παράδειγμα, τους άλλους ανθρώπους ή τα γεγονότα, από μια δική σου υποκειμενική σκοπιά.

Άλλες φορές, μπορεί να αναζητάς στοιχεία που θα υποστηρίζουν την επιλογή σου, αγνοώντας όμως όλα τα υπόλοιπα, που δεν την στηρίζουν.

Τέτοιου είδους μεροληπτικές σκέψεις, μπορούν να σε αποτρέψουν από το να σκεφτείς καθαρά και να πάρεις ακριβείς αποφάσεις, σχετικά με τα οικονομικά σου, την υγεία σου ακόμη και τον τρόπο που αλληλεπιδράς με τον κόσμο.

#3. Ο Εγκέφαλος Σου Σε Κοροϊδεύει Γιατί Ψάχνει Πάντα Κάποιον Για Να Ρίξει Το Φταίξιμο

Όταν κάτι άσχημο συμβαίνει, είναι φυσιολογικό να προσπαθείς να αναζητήσεις τα αίτια. Κάποιες φορές όμως, ο εγκέφαλος σου σε κάνει να διαστρεβλώσεις την πραγματικότητα προκειμένου να διατηρήσεις την αυτοεκτίμηση σου.

Με λίγα λόγια, μπορεί εσύ να φταις, αλλά προσπαθείς με κάθε τρόπο να μην αναλάβεις την ευθύνη.

Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σου. Πας στην θάλασσα και σε καίει ο ήλιος, παρόλο που έβαλες αντηλιακό. Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι το αντηλιακό δεν είναι καλό και αλλάζεις μάρκα, ενώ θα έπρεπε να σκεφτείς ότι απλά δεν έπρεπε να περάσεις 8 ώρες κάτω από τον αυγουστιάτικο ήλιο.

Θα μπορούσαμε να αναφέρουμε αμέτρητα παρόμοια παραδείγματα, στα οποία η προστασία της αυτοεκτίμησης και των επιλογών, καθώς και ο φόβος της αποτυχίας, κάνουν τον εγκέφαλο μας να προσπαθεί να βρει κάποιον για να ρίξει το φταίξιμο.

Σκεπτόμενος με αυτό τον τρόπο, είναι σαν να λες ότι οι επιτυχίες σου είναι ολότελα δικές σου και επιτεύχθηκαν χάρη στις ικανότητες σου, αλλά οι αποτυχίες απλά εμφανίσθηκαν, λόγω αστάθμητων παραγόντων. Ξέρεις πολύ καλά όμως ότι τα πράγματα δεν είναι έτσι!

Αυτός ο τρόπος σκέψης παρατηρείται σε άτομα με τοξικά χαρακτηριστικά, όπως έχουμε συζητήσει στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του  Apla+Andrika, την οποία μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο:

#4. Ο Εγκέφαλος Σου Αγνοεί Τις Αλλαγές

Κάθε στιγμή που περνά, συμβαίνουν τόσο πολλά στον κόσμο γύρω μας, που ο εγκέφαλος δεν μπορεί να τα λάβει υπ’ όψιν του.

Ως εκ τούτου, πολλές φορές μπορεί να χάνεις μικρές αλλαγές που συμβαίνουν ακόμη και μπροστά στα μάτια σου.

Αυτό συμβαίνει, διότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να έχει την προσοχή του παράλληλα σε πάνω από μια δραστηριότητα και αν προσπαθήσει να το κάνει, τότε μοιράζει την προσοχή του, οπότε και πάλι χάνει κάποια στοιχεία.

Ειδικά όταν μιλάμε για αλλαγές στον τρόπο σκέψης. Δες το σχετικό επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika για το πως η αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι μπορεί και να σου είναι απαραίτητη.

#5. Η Μνήμη Σου Δεν Είναι Τόσο Καλή Όσο Πιστεύεις

Η μνήμη δεν είναι σκληρός δίσκος, ούτε λειτουργεί σαν βίντεο κάμερα. Αντιθέτως, είναι εύθραυστη, ανακριβής και επιρρεπής στις πεποιθήσεις σου.

Έχουν γίνει έρευνες, οι οποίες έχουν δείξει ότι είναι πολύ εύκολο να δημιουργηθούν σε κάποιον ψευδείς μνήμες, γεγονότων που δεν έχουν συμβεί.

Επίσης, ο εγκέφαλος τείνει να χάνει πληροφορίες, οι οποίες σε κάποιες περιπτώσεις είναι σημαντικές. Οι λόγοι που αυτό συμβαίνει ποικίλλουν.

Μπορεί ο εγκέφαλος να μην έχει την δυνατότητα για κάποιο λόγο να ανακτήσει την μνήμη (πχ ένας τραυματισμός), ίσως υπάρχουν μνήμες παρεμφερείς που ανταγωνίζονται η μια την άλλη, ίσως ο εγκέφαλος αδυνατεί να αποθηκεύσει πληροφορίες ή οι μνήμες συνδέονται με πόνο και για τον λόγο αυτό ο εγκέφαλος τις παρακάμπτει.

#6. Το Φαινόμενο Του GPS

Αν βασίζεσαι στο GPS για να πας οπουδήποτε, ακόμη και για μέρη τα οποία γνωρίζεις, τότε ίσως θα πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο να μειώσεις την χρήση του.

Η χρήση του GPS κάνει τον εγκέφαλο σου να μπαίνει σε μια λειτουργία, η οποία με τον καιρό θα σε κάνει να απολέσεις την δυνατότητα προσανατολισμού στον χώρο.

Ο προσανατολισμός στον χώρο είναι μια ικανότητα που η έλλειψη της σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση της άνοιας.

#7. Ο Μεθυσμένος Ύπνος

Ίσως να το έχεις παρατηρήσει και ο ίδιος ότι όταν κοιμάσαι πολλές ώρες, αισθάνεσαι ότι δεν ξεκουράζεσαι και δυσκολεύεσαι ακόμη και να σηκωθείς από το κρεβάτι.

Όταν κοιμάσαι για πάρα πολλές ώρες ο εγκέφαλος σου μπερδεύεται και σε αφήνει σε μια ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Αυτό βέβαια μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις που βγαίνεις στον δρόμο και οδηγείς.

Τα αντανακλαστικά είναι μειωμένα σε τέτοιο βαθμό που η κατάσταση μπορεί να συγκριθεί με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.

Ο ύπνος είναι ένα βασικό στοιχείο της ζωής μας, μας αναζωογονεί και πρέπει φυσικά να είναι επαρκής, ώστε να ξεκουράζεσαι και να είσαι έτοιμος να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις τις επόμενης ημέρας, δεν πρέπει όμως να το παρακάνεις.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα απίστευτο όργανο, ικανό για αξιοσημείωτα πράγματα, που ξεκινούν από την αποθήκευση πληροφοριών και φτάνουν μέχρι την κατανόηση του σύμπαντος.

Παρόλο που διαθέτει καταπληκτικές δυνατότητες, ο εγκέφαλος δεν είναι τέλειος.

Κάποιες φορές η λειτουργία του είναι τέτοια που θα λέγαμε ότι μας κοροϊδεύει. Αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις, όμως είναι καλό να γνωρίζεις με ποιους τρόπους συμβαίνει αυτό, ώστε να λαμβάνεις υπ’ όψιν σου τα ζητήματα που προκύπτουν.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Βρίσκοντας το Κλειδί που Ενεργοποιεί Κίνητρο στον Εγκέφαλο

• Πορνό και Εγκέφαλος: Πως η Πορνογραφία Επηρεάζει το Μυαλό σου

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Τα Περίεργα της Αντίληψης: Με Ποιους Τρόπους ο Εγκέφαλος σου σε Κοροϊδεύει appeared first on Men of Style.

Οι άντρες και οι γυναίκες διαφέρουν σε πολλά στοιχεία. Αυτές οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων επεκτείνονται και πέρα από τις εμφανείς εξωτερικές διαφορές.

Ένα σημαντικό σημείο στο οποίο υπάρχουν διαφορές φαίνεται ότι είναι ο εγκέφαλος και αυτό έχει αποτελέσει τομέα μεγάλης έρευνας.

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε κάποια συμπεράσματα. Τα οποία όμως δεν μπορούν να γενικευτούν σε όλες τις περιπτώσεις. Μιας και πάντα υπάρχουν εξαιρέσεις, όπως π.χ. άντρες που σκέφτονται με περισσότερο γυναικείο τρόπο και το αντίθετο.

Πολλά ερωτήματα σχετικά με την λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου παραμένουν αναπάντητα, όμως γίνονται σημαντικά βήματα. Όπως με την έρευνα του Stuart Ritchie, μεταδιδακτορικού ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, ο οποίο ξεκίνησε μια έρευνα με 5000 εθελοντές, οι οποίοι συμφώνησαν να πάρουν μέρος σε αυτήν.

Θα πρέπει σε αυτό το σημείο να σημειώσουμε ότι υπάρχει μια μερίδα ανθρώπων που πιστεύουν ότι οι διαφορές είναι ξεκάθαρες.

Και καθορίζουν τον τρόπο που συμπεριφέρονται και λειτουργούν τα δυο φύλα.

Από την άλλη, υπάρχει μια μερίδα ανθρώπων που θεωρούν ότι δεν υπάρχει διαφοροποίηση μεταξύ αντρικού και γυναικείου εγκεφάλου και ότι αυτές οι διαφορές έχουν δημιουργηθεί για να στηρίξουν σεξιστικές και πολιτικές απόψεις.

Υπάρχει λοιπόν, στην επιστημονική (και όχι μόνο) κοινότητα μια μεγάλη συζήτηση σχετικά με το ζήτημα αυτό.

Από τις έρευνες προέκυψε ότι υπάρχουν διαφορές, αλλά και πολλές ομοιότητες. Ας δούμε λοιπόν κάποια από τα συμπεράσματα στα οποία έχουν καταλήξει οι έρευνες.

Πριν ξεκινήσεις να διαβάζεις το άρθρο, σίγουρα θα βρεις ενδιαφέρον το βίντεο για την επιστήμη του φλερτ εδώ.

#1. Ο Αντρικός Εγκέφαλος Είναι Μεγαλύτερος

Η σημαντικότερη διαφορά που παρατηρήθηκε ήταν ότι ο αντρικός εγκέφαλος είναι μεγαλύτερος, κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη αφού οι άντρες έχουν γενικότερα μεγαλύτερο μέγεθος από τις γυναίκες.

Κατά μέσο όρο ο αντρικός εγκέφαλος είναι 10% πιο μεγάλος, αλλά αυτό το γεγονός, δεν σημαίνει ότι οι άντρες είναι πιο έξυπνοι, μιας και το μέγεθος του εγκεφάλου δεν παίζει ρόλο.

Αν ήταν έτσι τότε οι φάλαινες ή οι ελέφαντες, που έχουν ακόμη μεγαλύτερους εγκεφάλους, θα ήταν πιο έξυπνα θηλαστικά από τους ανθρώπους.

#2. Δομικές Διαφορές Ανάμεσα Στο Γυναικείο Και Ανδρικό Εγκέφαλο

Εκτός από την μάζα και το μέγεθος, υπάρχουν και άλλες δομικές διαφορές μεταξύ των εγκεφάλων των δύο φύλων.

Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο και περισσότερες νευρικές συνδέσεις μέσα σε αυτόν. Σαν αποτέλεσμα οι γυναίκες τείνουν να απορροφούν περισσότερες πληροφορίες που προέρχονται από τις αισθήσεις.

Στην διαφορά μεγέθους του ιππόκαμπου φαίνεται επίσης να οφείλεται το γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές ή μάλλον μπορούν να αισθανθούν μεγαλύτερο εύρος από το φάσμα των συναισθημάτων σε σχέση με τους άντρες.

Μια ακόμη διαφορά εντοπίζεται στην περιοχή του εγκεφάλου στην οποία γίνεται η επεξεργασία των πληροφοριών.

Οι άντρες φαίνεται να χρησιμοποιούν περισσότερο το αριστερό ημισφαίριο, ενώ οι γυναίκες χρησιμοποιούν εξίσου και τα δύο. Τα τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις λέξεις και την έκφραση συναισθημάτων έχουν περισσότερες συνδέσεις στον γυναικείο εγκέφαλο.

Έτσι εξηγείται και η τάση των γυναικών να συζητούν περισσότερο τέτοια ζητήματα.

Ο ανδρικός εγκέφαλος έχει μια κλίση προς τις μαθηματικές ικανότητες και την γεωμετρία. Το σχετικό τμήμα του εγκεφάλου έχει βρεθεί ότι ωριμάζει κατά μέσο όρο 4 χρόνια νωρίτερα, σε σχέση με αυτό των γυναικών.

Από την άλλη, όπως είπαμε, οι γυναίκες έχουν πιο ανεπτυγμένες περιοχές που σχετίζονται με την έκφραση και τις λέξεις και μάλιστα τα τμήματα αυτά ωριμάζουν 6 χρόνια νωρίτερα από τα αντίστοιχα των αντρών.

Τα παραπάνω βέβαια, χαρακτηριστικά με την έκφραση συναισθημάτων, σχετίζονται με την συναισθηματική νοημοσύνη, όπως μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο:

Τέλος, οι γυναίκες αισθάνονται πιο έντονα τον πόνο, γιατί δραστηριοποιείται περισσότερο η αριστερή του αμυγδαλή, η οποία σχετίζεται με τις εσωτερικές λειτουργίες, ενώ στους άντρες σε αντίστοιχες περιπτώσεις δραστηριοποιείται η δεξιά.

#3. Διαφορές Στις Χημικές Ουσίες

Οι εγκέφαλοι και των δύο φύλων επεξεργάζονται τα ίδια χημικά, σε διαφορετικό όμως βαθμό και με διαφορετικό τρόπο. Οι ουσίες αυτές είναι κυρίως η Οξυτοκίνη, η Σεροτονίνη και η Ντοπαμίνη.

Αυτό που διαφέρει, είναι η επίδραση της τεστοστερόνης στους άντρες και των οιστρογόνων στις γυναίκες.

Έτσι, σε μια στρεσογόνο κατάσταση, τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες εκκρίνουν Οξυτοκίνη. Στις γυναίκες όμως, ο συνδυασμός της με τα οιστρογόνα προκαλεί ηρεμία, ενώ στους άντρες, ο συνδυασμός με την τεστοστερόνη προκαλεί επιθετικότητα και θυμό.

#4. Τα Προβλήματα Είναι Διαφορετικά Για Κάθε Φύλο

Ο αντρικός πληθυσμός τείνει περισσότερο προς νευρολογικές διαταραχές. Οι άντρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν δυσλεξία ή αυτισμό, καθώς επίσης και να πάσχουν από σύνδρομο Tourette ή σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής.

Από την άλλη, οι γυναίκες είναι περισσότερο επιρρεπείς σε διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το μετατραυματικό στρες.

Αυτές οι διαφορές, όταν μακροπρόθεσμα ερευνηθούν περαιτέρω και βρεθούν τα ακριβή αίτια, ίσως μας βοηθήσουν να βρούμε θεραπείες για ασθένειες που χτυπούν το ένα φύλο περισσότερο από το άλλο.

#5. Υπάρχουν Διαφορές Ανάμεσα Στο Γυναικείο Και Ανδρικό Εγκέφαλο, Αλλά Υπάρχουν Πολλά Κοινά

Από έρευνες που έχουν γίνει, έχει βρεθεί ότι κάποια τμήματα του εγκεφάλου όντως έχουν κάποια κοινά μοτίβα για τις γυναίκες και κάποια άλλα κοινά για τους άντρες.

Όμως το μεγαλύτερο τμήμα έχει στοιχεία και χαρακτηριστικά και από τα δύο είδη. Η νευρολόγος Daphna Joel ερεύνησε 1400 περιπτώσεις εγκεφάλων και κατέληξε ακριβώς σε αυτό, ότι το 97% των ανθρώπων έχει στον εγκέφαλο του μια «μείξη» αντρικών και γυναικείων μοτίβων.

Αυτό είναι απολύτως λογικό, αφού καθένας, είτε άντρας είτε γυναίκα, μεγαλώνει σε ένα διαφορετικό περιβάλλον, με διαφορετικές εμπειρίες, οι οποίες δίνουν στον εγκέφαλο την δομή και τα χαρακτηριστικά του.

Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός, ότι ένας μέσος εγκέφαλος έχει 86 δισεκατομμύρια νευρώνες, αλλά από άτομο σε άτομο, ακόμη και μεταξύ διδύμων, μπορεί να υπάρχουν διαφορές της τάξης των 8 δισεκατομμυρίων.

Το ερώτημα που προκύπτει και είναι δύσκολο να απαντηθεί με την παρούσα γνώση, είναι κατά πόσο οι διαφορές στην συμπεριφορά οφείλονται στις διαφορές μεταξύ των εγκεφάλων, στο περιβάλλον ή σε άλλους παράγοντες.

Τελικά, αυτό που διαμορφώνει το ποιοι είμαστε είναι ένας πολύπλοκος συνδυασμός συμπεριφορών, δομής του εγκεφάλου, ορμονών και εμπειριών.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Βρίσκοντας το Κλειδί που Ενεργοποιεί Κίνητρο στον Εγκέφαλo

• Πορνό και Εγκέφαλoς: Πως η Πορνογραφία Επηρεάζει το Μυαλό σου

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Ποιες Είναι οι Διαφορές Ανάμεσα στον Γυναικείο και Ανδρικό Εγκέφαλο; appeared first on Men of Style.

Τέτοιου είδους συμπεριφορές, μπορεί να είναι από chain mails, μέχρι τον θείο σου που πιστεύει ότι η ομάδα του έχασε την Κυριακή, επειδή δεν φορούσε το τυχερό μπλουζάκι του.

Φυσικά, η έκβαση ενός παιχνιδιού αφορά αποκλειστικά και μόνο τους παίκτες και στον προπονητή τους και όχι στο τι φορούσε οποιοσδήποτε θεατής στο σπίτι του ή στο γήπεδο.

Σε έρευνες που έχουν διεξαχθεί υπολογίστηκε ότι 800-900 εκατομμύρια δολάρια χάνονται ετησίως στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, όταν πέφτουν μέρες που είναι Παρασκευή και 13 και για τον λόγο αυτό αποφασίζουν να μην πετάξουν ή να μην κάνουν επιχειρηματικές δραστηριότητες όπως τις άλλες μέρες.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο λόγος που συμβαίνουν όλα αυτά και γιατί κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται τόσο άβολα όταν βλέπουν, για παράδειγμα, μια μαύρη γάτα;

Υπάρχουν πολλοί, διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι πιστεύουν σε προκαταλήψεις.

Για να κατανοήσουμε τις προλήψεις, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς και γιατί γεννιούνται μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Όλα όσα δημιουργεί ο εγκέφαλος, υπάρχουν για να μας ωφελούν. Αν οι προλήψεις δεν ωφελούσαν, τότε θα έπαυαν να υπάρχουν.

Ας δούμε λοιπόν τι προκαλεί την προληπτική συμπεριφορά:

#1. Η Προκατάληψη του Ψευδούς Αιτίου

Σε αυτή την περίπτωση, όταν δύο γεγονότα συμβούν διαδοχικά, ο εγκέφαλος τείνει να τα συνδέσει με μια σχέση αίτιου-αποτελέσματος.

Αν για παράδειγμα, βάλεις στον υπολογιστή σου ένα νέο παιχνίδι και ο υπολογιστής κολλήσει, το πρώτο που θα σκεφτείς είναι ότι το κόλλημα προήλθε από το νέο παιχνίδι, ασχέτως αν στην πραγματικότητα έφταιγε κάτι άλλο.

Σε αυτή την λογική των ψευδών αιτίων βασίζονται όλες οι προλήψεις.   

#2. Η Ανάγκη μας να Συμπληρώσουμε τα Κενά

Τα ανθρώπινα όντα έχουν την έντονη επιθυμία να εξηγήσουν τον κόσμο γύρω τους και να συμπληρώσουν τα κενά. Όταν όμως κάτι δεν μπορούμε να το εξηγήσουμε, τότε δημιουργείται έδαφος για την δημιουργία προκαταλήψεων.

Έτσι, ερχόμαστε πάλι στην προηγούμενη περίπτωση, όπου δίνουμε αιτίες σε συγκεκριμένα γεγονότα, ακόμη και αν είναι άσχετα μεταξύ τους, οδηγούμενοι σε αυτό το συμπέρασμα απλά και μόνο από το ότι συνέβησαν διαδοχικά ή ταυτόχρονα.

Πολλές φορές μάλιστα, τείνουμε να συνδέσουμε γεγονότα που δεν έχουν καμία σχέση ούτε χρονικά.

#3. Η Ανάγκη να Έχουμε τον Έλεγχο

Η ανάγκη να εξηγήσουμε τα πράγματα είναι στενά συνδεδεμένη με την ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο πάνω σε ότι συμβαίνει. Συνήθως μπορούμε να ελέγξουμε κάτι που μπορούμε να εξηγήσουμε. Όταν έχουμε τον έλεγχο, αισθανόμαστε ισχυροί.

Αντίθετα, αισθανόμαστε ανίσχυροι όταν δεν ελέγχουμε τα πράγματα.

Αν πιστεύεις ότι το να ανοίξεις μια ομπρέλα σε κλειστό χώρο, να σπάσει ένα καθρέφτης ή οτιδήποτε άλλο προκαλεί κακή τύχη, τότε αποφεύγεις να το κάνεις. Έτσι ξεγελάς τον εαυτό σου, πιστεύοντας ότι έχεις τον έλεγχο της τύχης σου.

Όσο περισσότερο πιστεύει κάποιος ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορεί να ελέγξει, τόσο πιο προληπτικός γίνεται.

#4. Είναι Εύκολο να Ρίχνουμε το Φταίξιμο Αλλού

Πολλές φορές οι άνθρωποι κάνουν το παν για να πάρουν μια ευθύνη από πάνω τους και να προστατέψουν το «εγώ» τους. Ένας τέτοιος αμυντικός μηχανισμός είναι και οι προλήψεις.

Είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορήσουμε, για κάποιο ατύχημα που μας έτυχε, το κακό μάτι, την μαύρη γάτα που πέρασε ή τον γκαντέμη συνάδελφο που συναντήσαμε στον δρόμο, παρά την δική μας απροσεξία ή το δικό μας λάθος.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν με αυτόν τον τρόπο την πραγματικότητα τους, θεωρώντας ότι κάτι εξωτερικό, πέραν από αυτούς ελέγχει την ζωή τους, την μοίρα ή την τύχη τους.

#5. Η Εξέλιξη και τα Μοτίβα

Ίσως οι πρωτόγονοι άνθρωποι να είχαν αναπτύξει κάποιες προκαταλήψεις, βασισμένες πιθανόν σε παρατηρήσεις φυσικών φαινομένων, οι οποίες τους βοηθούσαν να ξεφύγουν από τα άγρια ζώα, να αποφεύγουν τις δηλητηριώδεις τροφές και τελικά να επιβιώνουν.

Όλο αυτό πέρασε με τα χρόνια και την εξέλιξη και στον σύγχρονο άνθρωπο, αφού ο εγκέφαλος μας λειτουργεί με παρεμφερή τρόπο και προσπαθεί να φτιάξει μοτίβα, όπως αυτό του αιτίου και του αποτελέσματος που προαναφέραμε.

#6. Ψυχικές Ασθένειες

Αυτή είναι μια πιο ακραία και ειδική περίπτωση. Άτομα με ψυχικές ασθένειες μπορεί να έχουν προλήψεις.

Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι κάποιος που έχει κάποια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, πιστεύει ότι θα συμβεί κάτι πολύ άσχημο, αν δεν  κάνει κάποια συγκεκριμένη κίνηση, δραστηριότητα κλπ.

Με παρόμοιο τρόπο, κάποιος που έχει μεγάλο άγχος μπορεί να είναι προληπτικός βασιζόμενος στο γεγονός ότι ήδη υποφέρει και έχει κάποιους φόβους. Έτσι το αγχωτικό άτομο είναι ανοικτό στην ιδέα ότι τα άσχημα που συμβαίνουν έχουν παράλογη αιτιολογία.

#7. Μπορεί να Βελτιώνουν την Αυτοπεποίθηση και την Απόδοση

Μια πρόσφατη θεωρία υποστηρίζει ότι κάποιοι άνθρωποι είναι προληπτικοί επειδή αυτό βελτιώνει την αυτοπεποίθηση τους και την απόδοση τους.

Για κάποιους το να πάνε για παράδειγμα για μια συνέντευξη για δουλειά, φορώντας το «τυχερό» τους ρολόι, τους κάνει να νιώθουν πιο άνετα. Αυτή η αυτοπεποίθηση μπορεί να τους κάνει να αποδώσουν καλύτερα.

Μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση:

Βέβαια, μπορεί να ισχύει και το αντίθετο, αν δεν έχουν το τυχερό τους αντικείμενο, να αισθάνονται ανήμποροι να αποδώσουν.

Τελικά, είναι ευκολότερο για τους περισσότερους ανθρώπους να πιστεύουν σε κάτι εξωπραγματικό, παρά σε κάτι λογικό, όπως για παράδειγμα ο νόμος των πιθανοτήτων. Η λογική είναι ψυχρή, ενώ η πρόληψη αποπνέει κάτι μαγικό!

Μπορεί όσοι πιστεύουν στις προλήψεις, να μην μπορούν να δώσουν μια λογική εξήγηση ότι ισχύουν, όμως έχουν πάντα το επιχείρημα ότι δεν χάνεις και τίποτε.

«Δεν μπορώ να αποδείξω ότι το να χτυπήσεις ξύλο, θα πάρει μακριά την κακή τύχη, όμως κάνε το, δεν χάνεις κάτι!»

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Προσωπική Αναβάθμιση: Γιατί η Γκρίνια δεν Δουλεύει Ποτέ
• Προσωπική Ανάπτυξη: Πώς να Στήσεις μια Στρατηγική για Πρόοδο

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για την προσωπική ανάπτυξη; Δες εδώ εδώ για περισσότερες ιδέες.

Καλή συνέχεια

The post Πιάσε Κόκκινο! Γιατί Κάποιες Φορές Είμαστε Τόσο Προληπτικοί; appeared first on Men of Style.

Ο εγκέφαλος είναι το κλειδί για την επιτυχία και το σημαντικότερο μας όπλο. Ο εγκέφαλος ζυγίζει περίπου το 2% του σωματικού βάρους ενός μέσου ατόμου, αλλά χρησιμοποιεί το 20% των θερμίδων του βασικού μεταβολισμού.

Πόσο συχνά όμως σε απασχολεί ο εγκέφαλος σου και η υγεία του;

Μάλλον όχι και τόσο συχνά!

Κι όμως ο εγκέφαλος είναι το πιο ζωτικό όργανο του σώματος μας, είναι ο πυρήνας όλων όσων κάνουμε και σκεφτόμαστε, από την επίλυση προβλημάτων, την εκμάθηση νέων ικανοτήτων, της δημιουργικότητας, της επικοινωνίας, της παραγωγικότητας και τόσων άλλων.

Γενικά, τείνουμε να σκεφτόμαστε την υγεία του εγκεφάλου μας όταν τα πράγματα αρχίζουν να μην πηγαίνουν και τόσο καλά, όταν περνάνε τα χρόνια και η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου ακολουθεί μια φθίνουσα πορεία.

Ένας ισχυρός εγκέφαλος όμως, είναι πιο προστατευμένος απέναντι στις απειλές που μπορεί να προκύψουν, ενώ παράλληλα λειτουργεί πιο αποδοτικά, βελτιώνοντας την παραγωγικότητα. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το κάθε άτομο μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος του και στην ουσία να τον κάνει πιο έξυπνο.

Αυτό βέβαια δεν είναι κάτι που συμβαίνει γρήγορα. Αντιθέτως, χρειάζεται αφοσίωση, όμως ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσεις την ικανότητα του εγκεφάλου σου να σκέφτεται πιο έξυπνα.

Το πρόβλημα είναι ότι στην εποχή μας, σημαντικό ποσοστό των ανθρώπων που φτάνει το 40%(από έρευνες σε ΗΠΑ και Καναδά), φαίνεται ότι φτάνουν τον εγκέφαλο τους στα όρια, κάτι που οδηγεί σε μειωμένη απόδοση, χαμηλή αυτοπεποίθηση και γενικότερο συναίσθημα κόπωσης.

Κύριο αίτιο για αυτό είναι το γεγονός ότι οι εργαζόμενοι δεν αμείβονται για την παραγωγικότητα τους. Στις ΗΠΑ για το διάστημα 2000 έως 2014 υπήρξε 21,6% αύξηση της οικονομικής παραγωγικότητας και αύξηση εισοδημάτων μόνο 1,8%.

Αυτό το «κάψιμο» του εγκεφάλου τον επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό. Αυξάνεται το άγχος, μειώνονται δραματικά: η προσοχή, η μνήμη, η δημιουργικότητα και οι ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.

Τα αποτελέσματα είναι ακραία, όμως μπορούν με την σωστή προσοχή να αντιστραφούν.

Χρειάζεται όμως χρόνος και πλήρης ξεκούραση που μπορεί να φτάσει και τις 4 εβδομάδες. Έχει βρεθεί ότι μετά από 4 εβδομάδες ξεκούρασης παρουσιάζεται αύξηση της προσοχής,  σημαντική βελτίωση της μνήμης και μείωση του άγχους και της κακής διάθεσης.

Αυτές οι 4 εβδομάδες χαλάρωσης, μην φανταστείς ότι είναι χαμένος καιρός που δεν κάνεις τίποτε.

Αντιθέτως, πρέπει για το χρονικό αυτό διάστημα να κάνεις διάφορες δραστηριότητες, οι οποίες θα σε χαλαρώσουν και θα ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο σου, ούτως ώστε να γίνεις πιο παραγωγικός και να μην χρειάζεται να καις τον εγκέφαλο σου με άπειρες ώρες δουλειάς.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την παραγωγικότητα σου:

#1. Εγκέφαλος Και Παραγωγικότητα : Απέκτησε Νέες Ικανότητες Και Εξάσκησε Τον Εγκέφαλο

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύεται γενικά, ο εγκέφαλος αποδεικνύεται ότι έχει την ικανότητα να αλλάζει, ώστε να μπορεί να ικανοποιεί τις απαιτήσεις.

Αυτή η πλαστικότητα του εγκεφάλου βελτιώνεται όταν μαθαίνεις νέα πράγματα και τον κάνεις να δημιουργεί συνδέσεις, τις οποίες χρησιμοποιεί, όταν χρειαστεί, για να επιλύσει προβλήματα.

Το ενδιαφέρον είναι ότι η λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνεται από οτιδήποτε και αν μάθεις. Δηλαδή μπορείς να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου, χωρίς απαραίτητα να μάθεις κάτι σχετικό με την δουλειά σου. Ακόμη και κάτι διαφορετικό, που σου κινεί το ενδιαφέρον θα λειτουργήσει.

Φτιάξε λοιπόν έναν κατάλογο με πράγματα που σε ενδιαφέρουν και θα ήθελες να μάθεις και ξεκίνα!

Μπορείς για παράδειγμα να παρακολουθήσεις το παρακάτω βίντεο.

#2. Εγκέφαλος Και Παραγωγικότητα :

Βρες Κάποιον Να Πορευτείτε Μαζί Στον Δρόμο Της Βελτίωσης

Αν η προσπάθεια σου έχει κάποιον συνέταιρο, τα πράγματα θα γίνουν πιο εύκολα και για τους δύο.

Αφ’ ενός θα αποδίδετε καλύτερα, στην έμφυτη προσπάθεια σας να εντυπωσιάσετε ο ένας τον άλλον και αφ’ ετέρου ελαχιστοποιείται το αίσθημα μοναξιάς που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άσχημα και να θέλεις να τα παρατήσεις.

Ο πόνος που προκαλείται από την κοινωνική απομόνωση εκλαμβάνεται από τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο, όπως ο σωματικός πόνος.

Μπορείς λοιπόν να βρεις κάποιον και να δουλέψετε μαζί για να βελτιωθείτε ή να μπεις σε ομάδες με άτομα που έχουν στόχους παρεμφερείς με τους δικούς σου.

#3. Φτιάξε Ένα Σύστημα Ανταμοιβών

Αυτοί που έχουν κίνητρο και καταφέρνουν πολλά πράγματα έχουν αναπτύξει ένα δικό τους σύστημα ανταμοιβής. Κάθε φορά που προοδεύουν σε κάτι, ανταμείβουν τον εαυτό τους με κάτι που τους προκαλεί ευχαρίστηση και αυτό τους δίνει την δύναμη να συνεχίζουν.

Αυτή η ευχαρίστηση δίνει επίσης κίνητρο για περισσότερη παραγωγικότητα. Βρες τι σου δημιουργεί κίνητρο και τι είδους ανταμοιβές σου προκαλούν ευχαρίστηση και σε κάνουν να θέλεις να δουλέψεις πιο αποδοτικά.

Βάλε μικρούς ενδιάμεσους στόχους και όταν τους επιτεύξεις δώσε στον εαυτό σου την ανταμοιβή που του υποσχέθηκες. Έτσι ο εγκέφαλος σου θα “πλημμυρίζει” από όλα εκείνα τα χημικά που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένος και βρίσκεις το κίνητρο για να γίνεις ακόμη πιο παραγωγικός.

#4. Εγκέφαλος Και Παραγωγικότητα :  Κάνε Όνειρα

Όπως είπαμε, το να εργάζεσαι διαρκώς και να αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να πάρεις ανάσα είναι κάτι καταστροφικό για την παραγωγικότητα σου. Γι’ αυτό, κάνε ένα διάλειμμα και ονειρέψου, δίνοντας έτσι μια ευκαιρία στον εγκέφαλο σου να επαναφορτιστεί.

Έχει βρεθεί ότι το να κάνεις όνειρα βοηθά την λειτουργία του εγκεφάλου και την μνήμη, επειδή τον ηρεμεί και μειώνει το στρες. Επίσης, υποστηρίζεται από κάποιες έρευνες ότι η ονειροπόληση συμβάλλει θετικά στην επίλυση προβλημάτων.

Κάνε λοιπόν όνειρα, στα διαλείμματα σου ή μεταξύ των διαφορετικών εργασιών και σημείωσε τις σκέψεις ή τις ιδέες που μπορεί να προκύψουν.

Ίσως βγει κάτι καλό!

#5. Αθλήσου Για Περισσότερη Παραγωγικότητα

Σίγουρα το έχεις ακούσει εκατοντάδες φορές, «νους υγιής, εν σώματι υγιή».

Αφιέρωσε λίγο χρόνο, μερικές φορές την εβδομάδα για να αθληθείς και να κρατήσεις το σώμα σου σε μια καλή φυσική κατάσταση.

Η άσκηση αυξάνει την καρδιακή συχνότητα και μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο σε όλο το σώμα και στον εγκέφαλο. Ακόμη και με 20 λεπτά άσκησης μπορείς να δεις σημαντική βελτίωση.

Οι ενδορφίνες θα βελτιώσουν την διάθεσή σου, θα συμβάλλουν στην μείωση του άγχους και θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς πιο θετικός και σταθερός όλη τη μέρα, με πολύ θετικά αποτελέσματα για την παραγωγικότητα σου.

#6. Πρόσεξε Την Διατροφή Σου Για Να Κάνεις Καλό Στον Εγκέφαλο Σου

Υπάρχουν τροφές που αποδεδειγμένα βοηθούν στην λειτουργία του εγκεφάλου και των οποίων η έλλειψη μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα.

Η βιταμίνη Ε για παράδειγμα, βοηθά στην πρόληψη της μείωσης των γνωστικών ικανοτήτων. Καλές πηγές βιταμίνης Ε είναι τα αυγά, τα καρύδια και το καφέ ρύζι.

Επίσης τα μούρα συμβάλλουν στην προστασία του εγκεφάλου από το οξειδωτικό στρες.

Το πιο γνωστό συστατικό που βοηθά στην λειτουργία του εγκεφάλου, και όχι μόνο, είναι τα Ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε θαλασσινά, όπως ο σολομός, ο τόνος, ο γαύρος, η σαρδέλα και άλλα. Ο ψευδάργυρος επίσης, έχει βρεθεί ότι βοηθά στην βελτίωση της μνήμης και το μαγνήσιο στην μείωση των επιπέδων του στρες.

Κάποια συστατικά από την άλλη μπορεί να μειώσουν την απόδοση, όταν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες. Μια τέτοια ουσία είναι η γλυκόζη.

Για τον λόγο αυτό, θα πρέπει να προτιμούμε να καταναλώνουμε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ούτως ώστε ο ρυθμός απελευθέρωσης της γλυκόζης στο αίμα να είναι μικρότερος και να διαρκεί για περισσότερη ώρα.

#7. Κοιμήσου Επαρκώς Για Να Αυξήσεις Την Παραγωγικότητα Σου

Το χρόνιο στρες και η χρόνια κόπωση μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στον εγκέφαλο. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης κάνουν τον εγκέφαλο να βρίσκεται σε μια διαρκή κατάσταση εγρήγορσης.

Ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να συμβάλλει στην μείωση των επίπεδων της κορτιζόλης και άρα στην μείωση του άγχους και στην βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ο ύπνος, όχι μόνο βοηθά στην μείωση του άγχους, αλλά βοηθά στην μάθηση και κάνει τον εγκέφαλο πιο αποτελεσματικό.

Κατά την διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος δεν σβήνει, αλλά εμπεδώνει όλα όσα έμαθε μέσα στην μέρα. Ένας ενήλικας χρειάζεται μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου κάθε βράδυ για να επωφεληθεί πλήρως από τον ύπνο και να είναι στην καλύτερη κατάσταση την επόμενη ημέρα.

Ο εγκέφαλος και η παραγωγικότητα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Γνωρίζοντας πώς να φροντίσεις τον εγκέφαλο σου, κάνεις το πρώτο βήμα για την επιτυχία. Παράλληλα η υιοθέτηση καλών συνηθειών κάνει καλό σε όλο σου το σώμα, συμβάλλοντας όχι μόνο στην παραγωγικότητα, αλλά και στην βελτίωση της ζωή σου γενικότερα.

Δες και εδώ πως επηρεάζεται ο εγκέφαλός σου όταν τρώς κόλλημα.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Βρίσκοντας το Κλειδί που Ενεργοποιεί Κίνητρο στον Εγκέφαλο

• Πορνό και Εγκέφαλος: Πως η Πορνογραφία Επηρεάζει το Μυαλό σου

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Εγκέφαλος και Παραγωγικότητα: Πως Συνδέονται Μεταξύ τους; appeared first on Men of Style.

Όπως κάθε έμβιο ον, έτσι και ο άνθρωπος αναζητά την ευχαρίστηση και την αποφυγή του πόνου. Ο εγκέφαλος μας διαθέτει πολλές νευροχημικές ουσίες, οι οποίες όταν εκκρίνονται δημιουργούν το συναίσθημα της ευχαρίστησης και της ικανοποίησης.

Οι ορμόνες αυτές εκκρίνονται κατά την διάρκεια ή μετά την άσκηση. Έτσι εξηγείται η ευφορία που νιώθεις μετά από την γυμναστική. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής όμως χαρακτηρίζεται από την μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Κάτι που έχει επίπτωση στην ισορροπία των νευροχημικών αυτών μορίων, με αποτέλεσμα το άγχος και την κατάθλιψη.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς λειτουργεί το κάθε ένα από αυτά τα μόρια, με σκοπό να καταλάβεις πώς λειτουργεί η χημεία του εγκεφάλου και να αποκτήσεις κίνητρο για βελτίωση.

#1. Τα Ενδοκανναβιδοειδή

Τα ενδοκανναβιδοειδή είναι ουσίες που παράγονται από τον οργανισμό και επηρεάζουν τους υποδοχείς CB-1, στον εγκέφαλο κυρίως, και CB-2, στο ανοσοποιητικό σύστημα. Συνδέεται έτσι στενά με το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα ενδοκανναβιδοειδή  αποτελούνται από πληθώρα μορίων, τα οποία πιστεύεται ότι ρυθμίζουν διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, όπως οι διατροφικές συνήθειες, οι συνήθειες ύπνου και η ανακούφιση από τον πόνο.

Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει συσχέτιση της έκκρισης κανναβιδοειδών (όπως και των ενδορφινών, που θα δούμε παρακάτω) με την έντονη άσκηση και ότι η ευφορία μετά την άσκηση οφείλεται και σε αυτά.

#2. Χακάροντας Τον Εγκέφαλο : Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη είναι μια απλή ένωση, η οποία δρα στον εγκέφαλο ως νευροδιαβιβαστής. Είναι δηλαδή ουσία που αναλαμβάνει την επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Έχει βρεθεί ότι η ντοπαμίνη δραστηριοποιείται στα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή που προκύπτει από την επίτευξη των στόχων. Επίσης, η ντοπαμίνη ενεργοποιείται όταν το άτομο είναι ευδιάθετο και απολαμβάνει κάτι.

Η ντοπαμίνη δίνει κίνητρο για να αναλάβεις δράση για την επίτευξη των στόχων σου. Η αναβλητικότητα, η έλλειψη ενθουσιασμού, προσοχής και αυτοπεποίθησης έχουν συσχετιστεί με τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης.

Για τον λόγο αυτό είναι καλό να σπας τους στόχους σου σε μικρές κατακτήσεις. Κάθε φορά που τα καταφέρνεις και κάνεις ένα βήμα προς τον στόχο σου, θα αυξάνονται τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, με ευεργετικές συνέπειες.

#3. Χακάροντας Τον Εγκέφαλο : Οξυτοκίνη

Η οξυτοκίνη είναι γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης» και σχετίζεται άμεσα με την αφοσίωση και την εμπιστοσύνη. Απελευθερώνεται με τον οργασμό κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, γι’ αυτό η σαρκική επαφή είναι το κλειδί για να αισθάνεται κανείς ευτυχισμένος.

Πέραν αυτών, η οξυτοκίνη συμβάλλει και στην μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εκτός από το σεξ, τα επίπεδα οξυτοκίνης αυξάνονται με τις αγκαλιές, αλλά και όταν κάνουμε δώρα.

#4. Ενδορφίνη

Το όνομα «ενδορφίνες» σημαίνει μορφίνη που παράγεται στο σώμα, δηλαδή ενδογενής μορφίνη. Οι ενδορφίνες είναι οπιοειδή των οποίων η χημική δομή έχει αναλγητικές ιδιότητες και διοχετεύονται στο αίμα κάθε φορά που κάποιος ασχολείται με δραστηριότητες που του προκαλούν ευχαρίστηση, αλλά ακόμη και όταν θυμάται κάποια ευχάριστη εμπειρία του παρελθόντος.

Οι ενδορφίνες δημιουργούν αίσθημα χαλάρωσης και ηρεμίας και ταυτόχρονα ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων του γήρατος.

Παράγονται σε πολύ υψηλούς ρυθμούς κατά την έντονη αερόβια άσκηση και δίνουν ένα συναίσθημα έλλειψης πόνου, ακριβώς επειδή η σύνθεση τους είναι παρεμφερής με αυτήν της μορφίνης.

Και πριν συνεχίσεις, δες πως μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου.

Εκτός από την άσκηση, το γέλιο είναι ακόμη ένας τρόπος αύξησης των επιπέδων ενδορφινών στο αίμα, όπως επίσης και η αρωματοθεραπεία. Έχει βρεθεί ότι κάποια αρώματα, όπως αυτό της βανίλιας, συμβάλλουν στην αύξηση της έκκρισης των ενδορφινών.

Το ίδιο ισχύει και με κάποιες τροφές. Συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα (με μέτρο!) και τα πικάντικα φαγητά θα κάνουν τον εγκέφαλο σου να εκκρίνει ενδορφίνες.

#5. Χακάροντας Τον Εγκέφαλο : GABA

Το Γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ή πιο απλά GABA είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιαβαστής.

Αυτό σημαίνει ότι παίρνει μέρος στις κατασταλτικές λειτουργίες του εγκεφάλου, συμβάλλοντας έτσι στην δημιουργία αισθήματος ηρεμίας και χαλάρωσης, αλλά και ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και διεγείροντας την παραγωγή της HGH (αυξητική ορμόνη).

Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζει ακόμη και την παραγωγή μυϊκής μάζας.

Φάρμακα όπως το Valium και το Xanax (τα οποία έχουν σημαντικές παρενέργειες και προκαλούν εξάρτηση, επομένως δεν είναι αποδεκτή λύση) που λειτουργούν ως αγωγή κατά του άγχους, αυξάνουν το GABA.

Κυκλοφορούν στην αγορά κάποια συμπληρώματα διατροφής, αλλά θα πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός και να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, αν προτίθεσαι να πάρεις κάτι τέτοιο, μιας και έχει αναφερθεί ότι μπορεί να προκαλέσουν μικρής διάρκειας δύσπνοια.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να αυξήσεις τα επίπεδα GABA με φυσικό τρόπο. Ένας τρόπος που έχει βρεθεί ότι έχει καλά αποτελέσματα είναι η yoga.

#6. Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη αναλαμβάνει πολλές λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει παρατηρηθεί ότι έχει αγγειοδιασταλτική δράση και βοηθά στην σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συσχετίζονται άμεσα με την κατάθλιψη, το άγχος, τις διατροφικές διαταραχές, για αυτό και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που χορηγούνται σε τέτοιες περιπτώσεις, λειτουργούν με τρόπο τέτοιο ώστε να αυξάνεται η ελεύθερα διαθέσιμη σεροτονίνη.

Ο μηχανισμός με τον οποίο δρα η σεροτονίνη δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητός και σίγουρα δεν είναι ο μόνος νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για την κατάθλιψη, γι’ αυτό και τα σχετικά φάρμακα δεν λειτουργούν σε όλους.

Έχει βρεθεί ότι τα επίπεδα της είναι αυξημένα σε ανθρώπους που δέχονται προκλήσεις και επιτυγχάνουν τους στόχους τους, βελτιώνοντας έτσι την αυτοπεποίθηση τους και αισθανόμενοι πιο ασφαλείς. Επίσης, η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, αλλά και με την διατροφή, κυρίως με την πρόσληψη της βιταμίνης Β-6.

Η αυτοπεποίθηση συνδέεται με την έκκριση της σεροτονίνης. Μπορείς να δεις το  βίντεο που θα βρεις εδώ για τα 8 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση.

#7. Αδρεναλίνη

Η αδρεναλίνη, ή αλλιώς επινεφρίνη, είναι μια διεγερτική ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στον μηχανισμό πάλης ή φυγής (fight or flight). Η έκκριση της κινητοποιεί τον οργανισμό, δημιουργεί υψηλά ποσά ενέργειας, αυξάνοντας την γλυκόζη στο αίμα, αύξηση της καρδιακής συχνότητας, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, βρογχοδιαστολή και μεγάλη ροή αίματος προς το μυϊκό σύστημα.

Μια τέτοια κατάσταση γίνεται αντιληπτή σε περιπτώσεις έκτακτων αναγκών, άγχους και φόβου και έχει σκοπό να ξυπνήσει τον οργανισμό. Η έκκριση της αδρεναλίνης αυξάνεται επίσης όταν παίρνουμε ρίσκα και όταν βγαίνουμε από την ζώνη άνεσης.

Όλες αυτές οι αντιδράσεις προκαλούνται από την αδρεναλίνη στον οργανισμό με σκοπό να αντιμετωπιστεί ο εχθρός, για αυτό και όλες σχετίζονται με την ένταση και την ετοιμότητα.

Η έκκριση της αδρεναλίνης περιορίζει τον ορθολογικό τρόπο σκέψης, καθώς το πρωτόγονο τμήμα του εγκεφάλου, θεωρεί πως εκείνη την στιγμή έχει περισσότερο την ανάγκη δράσης και όχι σκέψης.

Κάποιοι άνθρωποι εξαρτώνται από την αδρεναλίνη και αυτό τους οδηγεί στο να κάνουν δραστηριότητες που ίσως άλλοι άνθρωποι να θεωρούν υπερβολικές ή παράλογες.

Αυτή η κατάσταση λέγεται έκρηξη αδρεναλίνης και καθιστά τα άτομα εριστικά και τα οδηγεί στο να θέτουν συχνά σε κίνδυνο την ζωή τους, αλλά και την ζωή των γύρω τους (πχ. με επικίνδυνη οδήγηση ή εμπλοκή σε καβγάδες).

Η τακτική άσκηση μειώνει την περίσσεια αδρεναλίνη και μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της εξάρτησης από αυτήν. Επίσης η εξάσκηση στην ηρεμία και η επιβράδυνση των ρυθμών μπορούν να βοηθήσουν.

Επίλογος

Το φλερτ είναι κάτι που μπορεί να σε αγχώνει και να βιώνεις τις παραπάνω αντιδράσεις, οι οποίες δεν κάνουν καλό στον οργανισμό σου. Δες το παρακάτω βίντεο για τον φόβο απόρριψης και θα καταλάβεις περισσότερα.

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα εργοστάσιο με πολύπλοκους μηχανισμούς, για πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε ακόμη τα πάντα.

Τα 7 προαναφερθέντα χημικά επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση και για αυτό είναι καλό να ξέρεις πώς λειτουργούν, ώστε να διατηρείς τις καθημερινές σου συνήθειες και την ζωή σου σε μια ισορροπία.

Το να κρατάς θετική στάση στην ζωή σου, είναι ένας τρόπος να χακάρεις τον εγκέφαλο σου. Και να τον βοηθήσεις να αποδεσμεύσει τις κατάλληλες χημικές ενώσεις, με θετικές συνέπειες στο κίνητρο σου, στην παραγωγικότητα και στην ευεξία.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πως η Βιταμίνη Β-12 Ενισχύει τον Εγκέφαλο σου

• Η Επιστήμη της Θετικής Σκέψης και πως Επηρεάζει τον Εγκέφαλο σου

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Χακάροντας τον Εγκέφαλο: Αυτά Είναι τα Χημικά που σε Κάνουν Ευτυχισμένο appeared first on Men of Style.

Πως σχετίζεται το φαγητό που τρως με τον εγκέφαλο σου;

Οι επιστήμονες μαθαίνουν όλο και περισσότερο ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο μας. Ναι, οι «εγκεφαλικές» τροφές έχουν σημασία, ειδικά για τη φαιά ουσία μας.

Ξέρεις στο σώμα μας δεν αρέσει το άγχος. Όταν είμαστε πιεσμένοι, ειδικά ψυχολογικά, π.χ. όταν έχεις μεγάλο φόρτο εργασίας, το σώμα μας απελευθερώνει φλεγμονώδεις κυτοκίνες.

Αυτά τα μικρά χημικά προειδοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα να κινητοποιηθεί και να πολεμήσει το στρες μέσω της φλεγμονής, σαν το στρες να είναι μια μόλυνση.

Είσαι Ό, τι Τρως! Το Ίδιο Ισχύει Και Για Τον Εγκέφαλο

Ενώ η φλεγμονή μας βοηθά να μας προστατεύει από ασθένειες. Έχει συνδεθεί με αυτοάνοσες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το άγχος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες.

Επιπλέον, οι εγκεφαλικές τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, παρέχουν ενέργεια και βοήθεια στην προστασία από τις ασθένειες του εγκεφάλου.

Έτσι, όταν εστιάζουμε στο να προσφέρουμε στο σώμα μας ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα επωφελούμαστε πραγματικά από το μυαλό και τα σώμα μας, διατηρώντας και τα δύο σε κορυφαία μορφή.

Κάτι ακόμα που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου αλλά και για το μυαλό σου είναι να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου, όσο κι αν το πρόγραμμά σου είναι σφιχτό.

Τα Παρακάτω Τρόφιμα Αποτελούν Πραγματικά
Tα Superfoods Tου Εγκεφάλου

#1. Αβοκάντο

Αυτός ο καρπός είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείς να καταναλώσεις. Τα αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, περιέχει βιταμίνη Κ και φυλλικό οξύ.

Τα αβοκάντο βοηθάει στην πρόληψη των θρόμβων αίματος στον εγκέφαλο(προστασία κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου), καθώς επίσης και στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ιδιαίτερα τόσο της μνήμης όσο και της συγκέντρωσης.

Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Β και βιταμίνη C, οι οποίες δεν αποθηκεύονται στο σώμα σου και πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά. Επιπλέον, έχουν την υψηλότερη πρωτεΐνη και την χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

#2. Ντομάτες

Υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι το λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιέχουν οι ντομάτες, θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από το είδος της βλάβης των κυττάρων από ελεύθερες ρίζες που συμβαίνει στην ανάπτυξη της άνοιας, ιδιαίτερα του Alzheimer.

#3. Καρύδια

Όλα τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς ζουν περισσότερο και είναι πιο υγιείς από εκείνους που δεν το κάνουν. Τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες πηγές ALA (άλφα-λινολενικό οξύ και ωμέγα-3 λιπαρά)

Περιέχουν μια μοναδική πολυφαινόλη, το pedunculagin, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του εγκεφάλου.

Τα καρύδια έχουν τη δυνατότητα να αναστρέψουν αρκετές παραμέτρους της γήρανσης του εγκεφάλου. Το εκχύλισμα καρυδιού αναστέλλει τη συσσώρευση τοξικών Β-αμυλοειδών πρωτεϊνών που βρίσκονται στους εγκεφάλους των ασθενών με Alzheimer.

Μια μελέτη σχετικά με τους ενήλικες όλων των ηλικιών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καρυδιών βελτίωσε τον χρόνο αντίδρασης, τη μάθηση και τη μνήμη.

#4. Μπρόκολο

Είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τον εγκέφαλο.

Χάρη στα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ και χολίνης, θα σε βοηθήσει να κρατήσεις τη μνήμη σου σε άριστη κατάσταση.

Είναι επίσης «φορτωμένο» με αρκετή βιταμίνη C, στην πραγματικότητα, μόνο ένα φλυτζάνι παρέχει το 150 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Τα υψηλά επίπεδα ινών της σημαίνουν ότι θα νιώσεις γεμάτος γρήγορα.

#5. Βατόμουρα

Στοιχεία που συγκεντρώθηκαν στο Πανεπιστήμιο Tufts στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι η κατανάλωση βατόμουρων μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση ή την καθυστέρηση της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης.

Είναι ευρέως διαθέσιμα, αλλά μπορείς επίσης να προσέξεις τα σκούρα κόκκινα και μωβ φρούτα και λαχανικά που περιέχουν τις ίδιες προστατευτικές ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυάνες.

#6. Λάδι Kαρύδας

Όταν πρόκειται για τον εγκέφαλο, η καρύδα είναι γεμάτη οφέλη. Το λάδι καρύδας λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες, καταστέλλοντας τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη φλεγμονή.

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια μνήμης καθώς μεγαλώνεις.

Επίσης, όσο μεγαλώνεις παίρνεις σημαντικά μαθήματα ζωής. Δες κάποια από αυτά που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σου.

#7. Μαύρη Σοκολάτα

Δεν είναι όλες οι σοκολάτες «κακές», η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι πραγματικά καλή για εσένα.

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ροής του αίματος, τόσο στον εγκέφαλο όσο και στην καρδιά.

#8. Κρόκοι Aυγών

Εάν τρως μόνο ασπράδια αυγών, να ξέρεις ότι ο κρόκος είναι αυτός που κάνει τη διαφορά. Οι κρόκοι περιέχουν μεγάλες ποσότητες χολίνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για την λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.

#9. Σολωμός

Αν σου αρέσουν τα θαλασσινά, πάρε άφοβα, επειδή ο σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φαγητά για τον εγκέφαλο.

Είναι γεμάτος με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να βοηθήσει να διατηρήσεις τον εγκέφαλό σου να λειτουργεί ομαλά.

Και αυτά τα ίδια λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

#10. Κολοκυθόσποροι

Πιο πλούσιο σε ψευδάργυρο από πολλούς άλλους σπόρους, οι κολοκυθόσποροι παρέχουν αυτό το πολύτιμο μέταλλο, που είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης.

Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι επίσης γεμάτοι από μαγνήσιο, που μειώνει το άγχος, βιταμίνες Β και τρυπτοφάνη, τον πρόδρομο της χημικής σεροτονίνης, ρυθμιστή της διάθεσης.

#11. Σέλινο

Για ένα λαχανικό με λίγες θερμίδες (μόλις 16 ανά φλιτζάνι), το σέλινο σίγουρα προσφέρει πολλά οφέλη.

Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και πολυσακχαριτών δρουν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως ο πόνος στις αρθρώσεις και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

#12. Σούπα Mε Kόκκαλο

Ο ζωμός των οστών είναι το απόλυτο φαγητό για τη θεραπεία του εντέρου και με τη σειρά του για την επούλωση του εγκεφάλου.

Αυτό το παραδοσιακό φαγητό είναι γεμάτο από οφέλη για την υγεία, που κυμαίνονται από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και της φαιάς ουσίας.

Τα υψηλά επίπεδα κολλαγόνου βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου και η θεραπεία των αμινοξέων όπως η προλίνη και η γλυκίνη διατηρούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα σωστά λειτουργικό και συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης.

Κορυφαίες Τροφές Για Τον Εγκέφαλο : Επίλογος

Μη ξεχνάς – ΣΤΥΛ  / ΔΙΑΤΡΟΦΗ  /ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ δεν χρειάζεται να κοστίζουν πάντα απίστευτα λεφτά όπως θα δεις στο βίντεο εδώ.

Αυτές είναι κάποιες από τις σπουδαιότερες και πιο σημαντικές τροφές για τον εγκέφαλο σου. Βέβαια, μια ισορροπημένη διατροφή, είναι καλό να συνοδεύεται και από την εποπτεία ενός ειδικού.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πως η Βιταμίνη Β-12 Ενισχύει τον Εγκέφαλο σου

• 15 Τρόποι που η Καφεΐνη Συνδέεται με το Άγχος

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 12 Τροφές για τον Εγκέφαλο σου που θα Εκτοξεύσουν την Μνήμη και την Συγκέντρωση σου appeared first on Men of Style.

Είναι οι στιγμές που αισθάνεσαι ότι λειτουργείς ρομποτικά. Ο νοητικός σου εγκέφαλος κερδίζει κατά κράτος τον συναισθηματικό, μόνο και μόνο για την κάλυψη κάποιων βασικών βιολογικών αναγκών σου παραγκωνίζοντας εντελώς τις συναισθηματικές.

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι «πνίγεσαι» συναισθηματικά προκειμένου να είσαι αρεστός στον περίγυρό σου, ώστε να διατηρήσεις μία σχέση όποιου επιπέδου και να είναι αυτή αλλά μέσα σου συνεχίζεις να καταπιέζεις τον εαυτό σου;

Σίγουρα αρκετές, όλοι έχουμε τέτοιου είδους βιώματα τα οποία θα θέλαμε να ξεχάσουμε.

Ίσως βέβαια το τίμημα αυτής της συμπεριφοράς να αξίζει το κόπο και να αισθανόμαστε ότι κάποιες φορές ίσως να είναι απαραίτητο να παραμερίσουμε τον εαυτό μας και να σταματήσουμε να λειτουργούμε συναισθηματικά.

Όπως για παράδειγμα όταν ένας γονέας ο οποίος θέλει να διατηρήσει την εργασία του που ενδεχομένως να μην τον εκφράζει, ώστε να είναι σε οικονομική κατάσταση να καλύψει τις ανάγκες των παιδιών του, παραμερίζοντας βέβαια με αυτόν τον τρόπο τον εαυτό του, τα πραγματικά του θέλω και τα συναισθήματα.

Μήπως Όμως το να «δίνεσαι» Συνεχώς έχει Κάποιες Συνέπειες;

Ότι υποχώρηση και αν κάνεις στην ζωή σου, ακόμα και αν είναι για έναν ανώτερο σκοπό όπως η σωστή ανατροφή των παιδιών σου, έρχεται η ώρα όπου πρέπει και εσύ να «στραγγίξεις» συναισθηματικά και πρέπει κάπου να στραφείς για να αντλήσεις ενέργεια, να νιώσεις ότι υπάρχεις και ζεις.

Αυτό γίνεται μόνο μέσω της σύνδεσής σου με την συναισθηματική πλευρά του εαυτού σου.

Να επαναφέρεις δηλαδή τον εαυτό σου σε αυτήν την υγιή κατάσταση όπου μπορείς να αντιληφθείς τα συναισθήματά σου, να τα κατανοήσεις βιώνοντας τα και να διαλογιστείς πάνω σε αυτά.

Διότι δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα, αλλά συναισθήματα τα οποία υπηρετούν κάποιο σκοπό, μας δείχνουν κατά πόσο ζούμε και ενεργούμε σύμφωνα με τα δικά μας πιστεύω και με βάση τον κώδικα ηθικής μας.

Διότι αυτά τα δύο φημολογείται ότι είναι οι αναφορές για τις περισσότερες συναισθηματικές διακυμάνσεις που βιώνουμε. Όταν εκτροχιαζόμαστε από τις αναφορές μας δημιουργείται μια εσωτερική πάλη μέσα μας.

Πώς θα σου φαινόταν αν σου έδινα κάποιους τρόπους ώστε να ζεις σε μεγαλύτερη αρμονία με τον εαυτό σου;

Διάβασε προσεκτικά τους παρακάτω επτά βασικότερους τρόπους για να συνδεθείς με τον συναισθηματικό σου εαυτό.

#1. Όρισε τι Είναι «ηθικό» για Εσένα

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να τονίσω την διαφορά μεταξύ του ήθους και της ηθικής, διότι αν και ομόρριζα έχουν ξεχωριστή ερμηνεία.

Η ηθική, είναι το χιτώνιο που φοράμε όταν συναναστρεφόμαστε με το κοινωνικό σύνολο και δρούμε με βάση, το τι πιστεύουμε μέσα στο μυαλό μας ότι είναι κοινωνικά αποδεκτό ώστε να είμαστε αρεστοί και αποδεκτοί. Δηλαδή η ηθική, ορίζεται από εξωτερικούς παράγοντες.

Το ήθος, από την άλλη μεριά, είναι τα πιστεύω που έχουμε ως προς, τι είναι σωστό και έντιμο και ενεργούμε με βάση αυτά ανεξαρτήτου κοινωνικού συνόλου. Χωρίς δηλαδή να έχουμε ανάγκη από εξωτερική έγκριση για τις ενέργειές μας. Δηλαδή το ήθος, ορίζεται από εσωτερικούς παράγοντες.

Με τον όρο που χρησιμοποιώ στον τίτλο, τη λέξη «ηθικό», αναφέρομαι στο δεύτερο μέρος, στο ήθος.

Πολλοί βρίσκονται μονίμως σε μια συναισθηματική αναστάτωση με τον εαυτό τους διότι παρατηρούν στους γύρω τους συμπεριφορές που είναι δυσνόητες για το δικό τους ήθος.

Δηλαδή βλέπουν από μικρές έως μεγάλες «παρανομίες» σε επαγγελματικό, φιλικό και σε ερωτικό τομέα, οι οποίες ταράζουν να λιμνάζοντα συναισθήματα του μυαλού τους.

Βρες το χρόνο λοιπόν να κάνεις ένα ξεκαθάρισμα, διαχωρίζοντας το τι θεωρείς «ηθικό» για εσένα, ώστε να μπορείς έγκαιρα να αποστασιοποιείσαι συναισθηματικά από συμπεριφορές τρίτων, μένοντας σε σύνδεση με τον συναισθηματικό σου εαυτό.

#2. Φρόντισε το Εσωτερικό σου Παιδί

Το εσωτερικό παιδί, είναι η σύνδεσή μας με το αυθόρμητο, το δημιουργικό, το ελεύθερο κομμάτι του εαυτού μας.

Το κομμάτι αυτό, το οποίο με το πέρασμα του χρόνου το θάψαμε βαθιά μέσα μας για να καταφέρουμε να ενταχθούμε στην κοινωνία των «μεγάλων». Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να θάψουμε και αρκετά συναισθήματα τα οποία έβρισκαν διέξοδο μέσα από αυτή την συμπεριφορά μας.

Μάθαμε να επικοινωνούμε σωστά, να εργαζόμαστε σκληρά, να βγάζουμε χρήματα αλλά πάλι κάτι μέσα μας υπάρχει και νοσταλγεί κάτι πιο περιπετειώδες, κάτι πιο μαγικό, κάτι που μόνο στα μάτια ενός μικρού παιδιού θα είχε πραγματική αξία.

Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να σκεφτείς τι σε έκανε χαρούμενο όταν ήσουν μικρός, όταν ονειροπολούσες που κατευθύνονταν οι σκέψεις σου;

Ίσως σε αυτές τις απλές ερωτήσεις να βρίσκονται πολλά από αυτά που για χρόνια ψάχνεις.

Άσε για λίγο τον κόσμο των μεγάλων και βγες έξω στην φύση να κάνεις ένα περίπατο, κάτσε σε μια παιδική χαρά δώσε με αυτόν τον τρόπο τον απαραίτητο χρόνο στον εαυτό σου να συνδεθεί με τα αληθινά του συναισθήματα.

#3. Ένταξε τον Διαλογισμό στην Ζωή σου

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί, τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολυεπίπεδα για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ακόμα και νευροαπεικονιστικές μέθοδοι αποδεικνύουν ότι εκτός της άμεσης ψυχικής επίδρασης που έχει, υπάρχει και βιολογική.

Ο διαλογισμός, ωριμάζοντας μας πνευματικά, μας δίνει την δυνατότητα να συνδεθούμε με τον εαυτό μας σε υψηλότερο επίπεδο.

Να κατανοήσουμε την συναισθηματική μας φύση και να ζήσουμε σε αρμονία μέσα αυτήν.

Η ένταξη ενός δεκάλεπτου καθημερινού διαλογισμού θα σε βοηθήσει να βγεις από αυτόν τον κυκεώνα συναισθημάτων που απομυζά την ενέργειά σου αναπτύσσοντας τις ψυχικές και πνευματικές σου ικανότητες.

#4. Εκφράσου Μέσα από την Τέχνη

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ένα κρυφό ταλέντο, ένα χάρισμα το οποίο περιμένει το έναυσμα για να ξεπροβάλλει και να γεμίσει την ζωή μας.

Μέσα από την τέχνη, όποιας μορφής και αν είναι αυτή, ο οργανισμός μας μπαίνει σε μια παραγωγική εσωτερική και εξωτερική διαδικασία η οποία αποφέρει καρπούς, συναισθηματικά και υλικά αντίστοιχα.

Προσπάθησε να εκφραστείς μέσα από μια ενασχόληση που γεμίζει την ψυχή σου, σε μία τέτοια μπορεί να συγκαταλέγεται η ζωγραφική, η συγγραφή ενός βιβλίου, ο χορός η μουσική αλλά και πολλές άλλες παρόμοιες.

Στην πορεία θα δεις ότι θα ανακαλύψεις αρκετές πτυχές του εαυτού σου, για τις οποίες πολλά χρόνια αγνοούσες την ύπαρξή τους, νιώθοντας ότι έχεις μια ιδιαίτερη σύνδεση με τα συναισθήματά σου και τον εαυτό σου.

#5. Κάνε Άβολες Ερωτήσεις στον Εαυτό σου και Πες την Αλήθεια για τα Συναισθήματά σου

Οι ερωτήσεις είναι ένα πολύ βασικό εργαλείο για να συνδεθεί κάποιος με τον εαυτό του, το συναίσθημα του και τα πραγματικά του θέλω.

Υπάρχουν δύο ειδών ερωτήσεων, οι ανοικτές, στις οποίες δεν υπάρχει συγκεκριμένη μονολεκτική απάντηση και κάνοντάς τις μπορείς να αφεθείς ελεύθερος στις απαντήσεις σου και οι κλειστές οι οποίες είναι τύπου «ναι» ή «όχι».

Μια ανοικτή ερώτηση μπορεί να είναι τύπου «Γιατί αισθάνομαι αμήχανα όταν εκτίθεμαι στους άλλους;», ενώ μια κλειστή μπορεί να είναι «Μου αξίζει πράγματι μια τέτοια συμπεριφορά;»

Τα δύο αυτά είδη είναι εξίσου σημαντικά όταν προσπαθείς να εμβαθύνεις στο συναίσθημα σου.

Όταν κάνεις τέτοιες ερωτήσεις να ξέρεις ότι δεν υπάρχουν σωστές και λάθος απαντήσεις, αλλά όλες θα σε οδηγήσουν στην δική σου αλήθεια και θα σε κάνουν να αισθανθείς ότι παίρνεις πάλι την συναισθηματική σου ζωή στα χέρια σου.

Όμως, για να έχουν αξία οι ερωτήσεις, πρέπει να είσαι ειλικρινής με τις απαντήσεις που θα δώσεις. Δεν είναι ωφέλιμο να λες ψέμματα στον εαυτό σου γιατί θα καταλήξεις με άλλο συναίσθημα από το προσδοκώμενο. Ο στόχος σου είναι να γίνεσαι καλύτερος μέσα από την ενδοσκόπηση και όχι το αντίθετο.

#6. Μην τα Παίρνεις όλα Προσωπικά

Ένα μεγάλο σφάλμα στο οποίο υπόκεινται οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι παίρνουν προσωπικά τις ανάρμοστες συμπεριφορές των γύρω τους νιώθοντας ότι αυτοί είναι υπαίτιοι για αυτές.

Μια τέτοια αντιμετώπιση θα μπλοκάρει το συναίσθημα σου και θα σε αποκόψει από τον πραγματικό σου εαυτό, υιοθετώντας μια στάση θύματος.

Έχε στο νου σου ότι κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τις επιλογές που κάνει και κατ’ επέκταση για τα συναισθήματα που πρόκειται να βιώσει.

Συνήθως οι άνθρωποι έχουν την τάση να «ξεσπάνε» συναισθηματικά, αφήνοντας ελεύθερο τον εαυτό τους όταν βρίσκονται με οικεία γι’ αυτούς πρόσωπα.

Βάλε λοιπόν τα όριά σου σε τέτοιες συμπεριφορές και πάψε να ενστερνίζεσαι τις προβληματικές καταστάσεις οι οποίες δε σε αφορούν.

Ο μοναδικός υπεύθυνος για το όποιο συναίσθημα είσαι εσύ ο ίδιος. Δεν μπορείς να επιτρέπεις σε άλλους να σε υποχρεώνουν να βιώνεις αρνητικές καταστάσεις και να σε γεμίζουν αρνητικά συναισθήματα.

#7. Πάρε Μέρος σε Ομάδες Προσωπικής Ανάπτυξης

Αν και πολλοί θεωρούν τον τομέα της αυτοβελτίωσης ως μια σύγχρονη μόδα, δεν ισχύει κάτι τέτοιο.

Κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του, έχει στόχους και θέλει να εξελίσσεται συνεχώς, οφείλει να επενδύει χρόνο και ορισμένες φορές αν χρειαστεί ακόμη και χρήματα στην προσωπική του ανάπτυξη. Δεν μπορείς να πιστεύεις ότι θα ελέγξεις το συναίσθημα σου, χωρίς να έχεις επενδύσει την ανακάλυψη και βελτίωση του εαυτού σου.

Η συμμετοχή σε τέτοιου είδους ομάδες θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, αφού ως πρώτο μέλημα αυτών είναι η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων σου. Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι το συναίσθημα, θα δεις να ανοίγεται μπροστά σου ένας ολόκληρος κόσμος νέων ευκαιριών.

Είναι πραγματικά απίστευτο οι ορίζοντες που σου ανοίγονται όταν ανακαλύψεις και αποδεχτείς το συναίσθημα.

Με την καθοδήγηση ενός έμπειρου συντονιστή πολύ γρήγορα θα αισθανθείς αποδεκτός και θα απαλλαγείς από τοξικά συναισθήματα όπως τύψεις, ενοχές και θυμό.

Πάρε την απόφαση να κάνεις μια τέτοια αλλαγή στην ζωή σου και να είσαι σίγουρος ότι ο συναισθηματικός σου εαυτός θα σε ευγνωμονεί για αυτό.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Κοινωνικό Άγχος και Φόβος Απόρριψης: Πως το Διαχειρίζεσαι;
• Συναισθηματική Ανάκαμψη: Η Μοναδική Ικανότητα να Γίνεσαι Καλύτερος Μετά από μια Ήττα

Αν θες να μάθεις πώς να συνδέεσαι συναισθηματικά με τις γυναίκες τότε δες εδώ.

Θα χαρώ να διαβάσω τις απόψεις σου εδώ.

Καλή συνέχεια.

The post 7 Τρόποι για να Συνδεθείς Καλύτερα με το Συναίσθημα σου appeared first on Men of Style.

Κάθε ημέρα που περνά, ο εγκέφαλος μας επηρεάζεται από τους άλλους με τρόπους που τις περισσότερες φορές δεν έχουμε επίγνωση. Ακόμα και από άτομα που ούτε καν ξέρουμε.

Παρόλο λοιπόν που υπάρχει περίπτωση να έχουμε την αντίληψη πως η σκέψη μας είναι ανεξάρτητη από τους άλλους, ο εγκέφαλος μας έχει εντελώς διαφορετική άποψη.

Τελευταίες έρευνες, η μια μετά την άλλη, μας δείχνουν πως ένας από τους κυριότερους λόγους όπου ο Homo Sapiens κυριάρχησε στον πλανήτη σαν είδος, ήταν λόγω της εκπληκτικής ικανότητας που έχει να σκέφτεται κοινωνικά.

Οι μεγαλύτερες ιδέες συνήθως απαιτούν ομαδική σκέψη και κυρίως συνεργασία για να γίνουν πραγματικότητα.

Η νευρολογική βάση που στηρίζεται ο εγκέφαλος για επιβίωση και προσαρμογή, στηρίζεται στην ικανότητα του όχι μόνο να δημιουργεί προσωπικές πεποιθήσεις για την πραγματικότητα αλλά στο να αφήνει τις πεποιθήσεις άλλων ανθρώπων να τον επηρεάζουν και σε κάποιο βαθμό να τον διαμορφώνουν.

Ακόμα, ο εγκέφαλος μας δεν έχει μόνο την ανάγκη αλλά και την ικανότητα να προσπαθεί συνεχώς να προβλέψει τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι ώστε να μπορεί να συνεργάζεται καλύτερα μαζί τους.

Η επιβίωση και η αναπαραγωγή του είδους, έτσι και αλλιώς, βασίζεται σε μορφές επικοινωνίας, κατανόησης και φυσικά συνεργασίας.

Ο Εγκέφαλος Σου Επηρεάζεται Από Τα Πάθη Του

Ακόμα και η πιο απλή επικοινωνία που έχουμε με τους άλλους ανθρώπους, είναι μια μικρή μορφή επένδυσης.

Πόσο μάλλον, όταν χτίζουμε από την αρχή σχέσεις και επενδύουμε μεγάλα ποσά ενέργειας για να τις βελτιώσουμε και φυσικά να βελτιωθούμε και εμείς μέσω αυτών.

Έτσι και αλλιώς, σε οτιδήποτε αφιερώνουμε χρόνο και ενέργεια, δεν αντανακλά μόνο τις ανάγκες μας αλλά είναι και μια μορφή στοιχήματος που δίνουμε με τον εαυτό μας ώστε η οποιαδήποτε επαφή να προσφέρει κάποιου είδους απόλαυσης.

Ωστόσο, μεγάλο ενδιαφέρον παρουσιάζει ο εγκέφαλος όταν πολύ απλά δεν κάνει τίποτα.

Όταν εγκέφαλος δεν ασχολείται με κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα βρίσκεται σε αυτό που ονομάζεται default mode.

Το περίεργο όμως είναι πως ακόμα και όταν ο εγκέφαλος δεν κάνει κάτι, και πάλι είναι απασχολημένος. Όμως με τι;

Όταν λοιπόν το μυαλό μας δείχνει να μην κάνει φαινομενικά τίποτα, οι σκέψεις που το απασχολούν περισσότερο περιλαμβάνουν τον εαυτό μας σε σχέση με τους άλλους.

Εκτός από δραστηριότητες που έχουμε να κάνουμε στο μέλλον ή κάτι που μας εκνεύρισε στο παρελθόν, ένα μεγάλο ποσοστό των σκέψεων μας κινείται γύρω από τους άλλους ανθρώπους.

Αυτή η εγκεφαλική δραστηριότητα φανερώνει πως το ενδιαφέρον μας για τις κοινωνικές σχέσεις που σχηματίζουμε ή ήδη έχουμε, είναι πολύ μεγάλο.

Και μάλιστα τις σκεφτόμαστε αρκετά στον ελεύθερο χρόνο μας.

Υπολογίζεται πως το 70% της συνολικής μας επικοινωνίας είναι κοινωνικού περιεχομένου.

Είτε συνειδητά λοιπόν είτε όχι, όταν ο εγκέφαλος βρίσκει ελεύθερο χρόνο, ένα μεγάλο μέρος του το αφιερώνει με το να σκέφτεται άλλους ανθρώπους και την σχέση που έχουμε μαζί τους.

Με απλά λόγια, ο εγκέφαλος μας είναι κατασκευασμένος ώστε να εξασκεί την σκέψη για τον κοινωνικό μας κόσμο και πως αυτός διαμορφώνεται.

Έτσι και αλλιώς, οι άνθρωποι, είναι τα λίγα πλάσματα στον πλανήτη που μπορούν να μάθουν να παίζουν παιχνίδια, για παράδειγμα. Απλά απολαμβάνουμε να παίζουμε περισσότερο με άλλους παρά μόνοι μας.

Ο Εγκέφαλος Σου Επηρεάζεται Από Φίλους

Και ποιος μπορεί να διαφωνήσει;

Οι «δικοί μας» άνθρωποι είναι μετρημένοι στα δάχτυλα του ενός χεριού και είναι λογικό. Λέξεις όπως εμπιστοσύνη, πίστη και στήριξη στα δύσκολα, είναι κάτι πολύ παραπάνω από νοήματα.

Είναι αναπόσπαστα κομμάτια που δημιουργούν το σύνολο της προσωπικότητας μας και κατ’ επέκταση την ζωή μας.

Το 94% των ανθρώπων στην Γή έχουν τουλάχιστον έναν φίλο/η.

Ωστόσο, μόνο ελάχιστα θηλαστικά χτίζουν φιλίες ενώ στους ανθρώπους η συγκεκριμένη διαδικασία δεν κάνει καμία διάκριση. Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη την φιλία ή τον δεσμό που αυτή δημιουργεί και αντιπροσωπεύει.

Όπως για παράδειγμα όταν βγαίνεις να φλερτάρεις. Ισως η παρέα να είναι απαραίτητη για να να νοιώθεις ασφάλεια, όταν όμως πλέον ξέρεις, όταν θα είσαι όπως εσύ ονειρεύεσαι, τότε θα καταλάβεις ότι δεν χρειάζεσαι παρέα. Μπορείς να τα καταφέρεις και μόνος σου!

Ένα άλλο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα είναι το Facebook.

Να φανταστείς πως ο πληθυσμός της Αμερικής στο σύνολο, αφιερώνει κατά μέσο όρο 84 δισεκατομμύρια λεπτά ανά μήνα με το να ασχολείται με την Θρησκεία του και 56 δισεκατομμύρια με το Facebook!

Αυτό που κάνει το Facebook τόσο αποτελεσματικό είναι πως έχει την ικανότητα να κρατά συνδεδεμένους κοινωνικά πολλούς ανθρώπους που κάτω από κανονικές συνθήκες δεν θα ήταν εφικτό.

Εντάξει, προσφέρει και άλλου είδους εμμονές αλλά δεν είναι του παρόντος…

Ο Μεγάλος Εγκέφαλος…

Παρόλο που πιστεύουμε πως ο εγκέφαλος μας είναι τόσο περίπλοκος επειδή μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε το μέλλον, να λύνουμε πολύπλοκα προβλήματα και φυσικά να επιβιώνουμε σε έναν κόσμο που αλλάζει συνεχώς, η πολυπλοκότητα του δεν εξυπηρετεί μόνο για τα παραπάνω.

Τελευταίες έρευνες και μελέτες μας δείχνουν πως μια από τις σημαντικότερες ικανότητες που έχει ο εγκέφαλος μας είναι να δραστηριοποιείται με άλλους ανθρώπους σε εξαιρετικά πολύπλοκα κοινωνικά πλαίσια.

Μπορεί η Εξέλιξη να αναφέρει πως επιβιώνει ο ισχυρότερος, αλλά πιο δυνατός είναι αυτός που έχει και τις καλύτερες συμμαχίες.

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον από την φύση του, οπότε η τάση να κάνει γνωριμίες και κοινωνικούς κύκλους είναι ανάγκη. Σήμερα στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla + Andrika συζητάμε την έννοια της φιλίας και τη σημασία που έχει για εμάς. Εκτός από το τι πιστεύουμε για τους φίλους μας, θα πούμε και ιστορίες με φίλους!

Έτσι δεν είναι;

Τι να τους κάνω τους μύες και το ακόντιο απέναντι σε μια στρατιά από λιοντάρια;

Βέβαια δεν είναι πάντα τόσο απλό.

Απλά σκέψου πως ο εγκέφαλος σου ζυγίζει περίπου 1.300 γραμμάρια και έχει κατά προσέγγιση 11.5 δισεκατομμύρια νευρώνες.

Πολύ απλά είμαστε οι Μαγκάιβερ των θηλαστικών.

Μπορούμε να λύνουμε πολύπλοκα προβλήματα με τρόπο και σε χρόνο που τα υπόλοιπα θηλαστικά δεν πρόκειται(πιθανότατα) να κατανοήσουνε ποτέ.

Όμως, η πολυπλοκότητα που παρουσιάζει ο εγκέφαλος μας οφείλεται και στο γεγονός πως έχουμε την ικανότητα να δημιουργούμε πολύπλοκα κοινωνικά συστήματα.

Ο Εγκέφαλος Πονάει…

Οι κορυφαίες λίστες φόβων έχουν κάποιους κοινούς παρανομαστές:

Οι πιο έντονοι φόβοι που έχουμε, έχουν σχέση με τον θάνατο, τον φυσικό πόνο, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και τις δημόσιες ομιλίες.

Βέβαια, ο Δαρβίνος θα τράβαγε τα μαλλιά του αν κάποιος του έλεγε πως η κοινωνική έκθεση έχει σχέση με την επιβίωση.

Ωστόσο, ο φόβος της απόρριψης ή της αρνητικής κριτικής είναι πολύ πιο σοβαρό ζήτημα από ότι φανταζόμαστε.

Για τις φοβίες, αλλά και για το φόβο της απόρριψης και της έκθεσης, εχουμε συζητήσει στο επεισόδιο από το εεληνικό podcast του Apla+Andrika που θα δεις εδώ.

Ο οποιοσδήποτε φόβος υπάρχει για κάποιο λόγο. Και ο λόγος είναι ένας:

Την αποφυγή του πόνου.

Όμως, η απόρριψη ή η αρνητική κριτική θα μπορούσαμε να πούμε με σιγουριά πως συνδέονται με ψυχολογικό και όχι σωματικό πόνο.

Και όμως…

Όταν βιώνουμε κοινωνικό πόνο, ενεργοποιείται το ίδιο μέρος του εγκεφάλου όταν αισθανόμαστε σωματικό πόνο.

Η έμφυτη ανάγκη μας να αναγνωρίζουμε κοινωνικές απειλές, ενεργοποιεί το τμήμα του εγκεφάλου που αισθάνεται σωματικό πόνο. Βασικά, η κοινωνική απόρριψη εκλαμβάνεται από τον εγκέφαλο ως μια απειλή σαν τις άλλες.

Μπορεί να είναι Bullying, μοναξιά, ένας ξαφνικός χωρισμός ή έλλειψη οικογενειακής θαλπωρής.

Η Εξελικτική διαπραγμάτευση που κάναμε, μας επέτρεψε να γίνουμε οι Πρωταθλητές της τροφικής αλυσίδας.

Είμαστε οι πιο εξελιγμένοι και αδίστακτοι θηρευτές που γνώρισε ποτέ αυτός ο πλανήτης.

Όμως ταυτόχρονα, η ίδια εξέλιξη, μας κάνει εξαιρετικά ευάλωτους από την επίδραση των άλλων ανθρώπων στην πορεία της ζωής μας. Ο εγκέφαλος σου επηρεάζεται από άλλους είτε το θέλεις είτε όχι.

Ένα τίμημα που αν δεν πληρώναμε, ίσως να μην βρισκόμασταν εδώ που βρισκόμαστε σήμερα.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την ανάγκη της επικοινωνίας τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Οι Περίεργοι Τρόποι που ο Εγκέφαλος σου Επηρεάζεται από τους Άλλους appeared first on Men of Style.

Η αλήθεια είναι πως θεωρούμε πως η ευτυχία είναι ένα είδος αλγοριθμικής εξίσωσης, αν είμαι σωστός στην μαθηματική απόδοση.

Αν πετύχω το Χ τότε θα είμαι χαρούμενος, αν μοιάζω σαν Υ τότε θα είμαι χαρούμενος και όταν γίνω ένα συγκεκριμένο είδος ατόμου Ζ τότε θα έχω και πάλι την ευτυχία.

Η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε λόγους για να έχουμε ευτυχία στην ζωή μας. Και αν κάποιος μας ρωτήσει τι μας κάνει ευτυχισμένους, σίγουρα θα είχαμε κάτι να του πούμε.

Βέβαια, η μορφή της ερώτησης καθορίζει ολόκληρη την προοπτική της απάντησης.

Διότι στην περίπτωση που κάποιος μας ρωτούσε «τι χρειάζεσαι ακόμα για να είσαι ευτυχισμένος» και πάλι κάτι θα είχαμε να πούμε.

Οπότε, είτε η αλήθεια κρύβεται κάπου στην μέση ή δεν ξέρουμε με ακρίβεια τι σημαίνει ευτυχία για εμάς.

Και για να είμαι ειλικρινής, θα προτιμούσα το δεύτερο, αν ρωτούσες την γνώμη μου και είχε αξία για εσένα.

Βέβαια δεν είναι τόσο απλό. Μακάρι να ήταν.

Οι Περιπέτειες Ενός Απογοητευμένου Πάντα

Μου αρέσουν οι υπερήρωες. Πάντα μου άρεσαν και πάντα βρίσκομαι στην μελέτη των δυναμικών όπου η ανθρώπινη απόδοση ξεπερνά τα όρια και φτάνει σε εξωπραγματικά επίπεδα.

Φαντάσου λοιπόν έναν διαφορετικό είδος ήρωα.

Ο ήρωας αυτός δεν έχει μύες αλλά μοιάζει περισσότερο με την πρωταγωνιστική μορφή του Kung Fu Panda.

Μόνο που η μοναδική του ικανότητα δεν είναι ούτε να τρώει ούτε να βαράει.

Η υπερδύναμη του είναι κάπως διαφορετική από αυτές που έχουμε συνηθίσει.

Τριγυρνάει σαν την άδικη κατάρα συνεχώς δίπλα μας και το μόνο που κάνει είναι να μας λέει σκληρές αλήθειες. Πολύ σκληρές. Από αυτές που έχουμε ανάγκη να ακούσουμε αλλά δεν θέλουμε να αποδεχτούμε.

Σε κοιτάει το πρωί που ξυπνάς και σου λέει πως θα μπορούσες να ξυπνήσεις νωρίτερα και πιο χαρούμενος. Άλλες φορές στέκεται από πάνω σου όταν επιτίθεσαι στην πάστα στο ψυγείο έχοντας δώσει την υπόσχεση στον εαυτό σου πως δεν θα ξαναγγίξεις γλυκό.

Θα ήταν απίστευτο, λυπηρό, περίεργο και ίσως αναγκαίο. Έτσι και αλλιώς, οι πιο μεγάλες αλήθειες της ζωής είναι και οι πιο δύσκολες να ακούσουμε.

Δες παρακάτω το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika για την αλήθεια και πόσο δύσκολη είναι.

Μήπως Ο Πόνος Είναι Αναγκαίος;

Όχι, δεν είμαι μαζοχιστής.

Ωστόσο, η ευτυχία έχει και αυτή κάποιο ένα εκνευριστικό τίμημα. Και μάλιστα σοβαρό.

Αν τα έχεις όλα, τότε σταματάς να προσπαθείς για κάτι παραπάνω.

Σαν είδος, έχουμε το αίσθημα του ανικανοποίητου ως μόνιμο συγκάτοικο που δεν λέει να ξεκουμπιστεί για να πέσουμε για ύπνο.

Ωστόσο, είναι και το ίδιο αίσθημα που μας σπρώχνει να εξελισσόμαστε, να προσπαθούμε και να πηγαίνουμε στο επόμενο επίπεδο.

Έτσι και αλλιώς, ο πόνος σε όλες του τις μορφές είναι μια εντολή που σπρώχνει το σώμα στην δράση και το βγάζει από την αδράνεια.

Ο πόνος είναι παράγωγο του νευρικού μας συστήματος για να μας δείχνει τα όρια μας.

Είτε σωματικά είτε νοητικά.

Ένα καμπανάκι που μας φωνάζει πως βρισκόμαστε σε αχαρτογράφητα μέρη και πως αν συνεχίσουμε τίποτα δεν είναι δεδομένο.

Όμως αν κάθε φορά που κάποιος αθλητής άκουγε το καμπανάκι, ίσως τα παγκόσμια ρεκόρ να μην υπήρχαν.

Ο πόνος είναι η προειδοποίηση για τα μέρη που πρέπει να δώσουμε προσοχή, ο δάσκαλος που μας δείχνει σε τι χρειάζεται να εστιάσουμε.

Ο ψυχολογικός πόνος είναι η ένδειξη του μυαλού μας πως ένα όριο του παρελθόντος έφτασε στο τέλος του.

Και ίσως αυτό που μένει να κατανοήσουμε.

Πως κάποιες φορές, ο πόνος που κυνηγάμε τόσο πολύ να αποφύγουμε, κρύβει μέσα του την ευτυχία που αναζητούμε.

Η τουλάχιστον δόσεις της…

Γιατί Δεν Πρέπει Να Βλέπεις Την Ευτυχία Ως Πρόβλημα …

Δεν πιστεύω ότι βρίσκομαι σε τέτοιο νοητικό και πνευματικό επίπεδο για να δώσω ορισμό σε κάτι τόσο βαθύ.

Όμως αν είχα δίπλα μου το πάντα (για να ρίξω την ευθύνη πάνω του), θα έλεγα πως η ευτυχία ή τουλάχιστον ένα μέρος της, είναι η αρχική συνειδητοποίηση πως τα προβλήματα δεν θα σταματήσουν ποτέ να έρχονται.

Πάρε για παράδειγμα το πρόβλημα του βάρους.

Έχεις πάρει περιττά κιλά και θέλεις να τα χάσεις. Και αυτό είναι ένα πρόβλημα.

Για να το λύσεις, κάνεις εγγραφή στο γυμναστήριο και ξεκινάς μέσα στην χαρά. Μπράβο! Ένα πρόβλημα λύθηκε όμως μαζί του δημιουργήθηκαν καινούργια. Πιο δύσκολα.

Θα χρειαστεί να αφιερώσεις χρόνο μέσα στην ημέρα για να πας στο γυμναστήριο και πρέπει να κάνεις επίβλεψη του προγράμματος γιατί κάποια στιγμή θα σταματήσει να δουλεύει επειδή το συνήθισες. Ακόμα, θα πρέπει να δουλέψεις σκληρά…

Έπιασες το νόημα.

Τα προβλήματα δεν τελειώνουν. Απλά αναβαθμίζονται.

Και αυτό είναι καλό γιατί με αυτό τον τρόπο σημαίνει πως αναβαθμίζεσαι και εσύ.

Η ευτυχία λοιπόν προέρχεται, σε ένα μεγάλο ποσοστό, από την επίλυση προβλημάτων.

Και η λέξη κλειδί εδώ είναι η επίλυση.

Αν δεν λύνεις τα προβλήματα που εμφανίζονται τότε υπάρχει ζήτημα. Αν επιμένεις να αντιμετωπίζεις την ευτυχία ως πρόβλημα…

Για να αισθάνεσαι ικανοποιημένος χρειάζεται να έχεις κάτι να λύσεις. Είναι η δράση που αναλαμβάνεις για να αναβαθμίσεις την ζωή σου.

Η ευτυχία λοιπόν στο δικό μου μυαλό, είναι σε ένα μεγάλο βαθμό μια μορφή δράσης. Μια δραστηριότητα και κίνηση και όχι μια παθητική αντιμετώπιση της κάθε στιγμής και κατάστασης.

Η ευτυχία δεν έχει ταβάνι πολύ απλά γιατί δεν έχουν ταβάνι και οι ανάγκες μας. Εκτός αν τους βάλουμε οπότε το σύστημα αποκτά στιγμιαία φρένο.

Η ευτυχία είναι μια μορφή εξέλιξης, μια συνεχή προσπάθεια προόδου επειδή η επίλυση προβλημάτων σε πηγαίνει αυτόματα στην επόμενη πίστα. Και αυτό γιατί η επίλυση ενός προβλήματος σε πηγαίνει στο επόμενο.

Αυτή όμως είναι η μισή ιστορία.

Η άλλη μισή είναι πως η πραγματική ευτυχία προέρχεται από το να ανακαλύψεις προβλήματα που απολαμβάνεις να επιλύεις.

Βέβαια, δεν είναι όλα τα προβλήματα απλά. Το να τρως υγιεινά δημιουργεί προβλήματα αφού θα χρειαστεί να αγοράσεις τις κατάλληλες τροφές, να κόψεις τις ανθυγιεινές και να κάνεις χώρο στο πρόγραμμα σου για να τις μαγειρέψεις.

Όμως δεν είναι πρόβλημα ίδιου επιπέδου με το να βρεις την δουλειά των ονείρων σου, για παράδειγμα.

Το δύσκολο κομμάτι είναι πως δεν μας αρέσουν τα προβλήματα. Ο πρώτος λόγος είναι η άρνηση. Αρνούμαστε να παραδεχτούμε πως τα προβλήματα υπάρχουν.

Ο δεύτερος λόγος είναι πως αρκετές φορές έχουμε την νοοτροπία του θύματος. Επιλέγουμε να γκρινιάζουμε παρά να λύνουμε. Για το δεύτερο, θα δείξω με το δάχτυλο τον εαυτό μου.

Και ο λόγος των δύο παραπάνω είναι απλά γιατί είναι εύκολο να αποφύγουμε ένα πρόβλημα παρά να το λύσουμε. Γιατί η επίλυση του προβλήματος περιλαμβάνει πόνο.

Όταν έχουμε ένα πρόβλημα, θεωρούμε πως η στιγμιαία ευτυχία είναι να πάρουμε αναισθητικό. Την εύκολη λύση που θα μας κάνει να νιώσουμε γρήγορα και χωρίς προσπάθεια καλύτερα.

Ξέρεις, κάτω από το χαλάκι να τελειώνουμε.

Ένα πρόβλημα μας προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα που θέλουμε να ξεφορτωθούμε κακήν κακώς.

Η Ευτυχία Ως Πρόβλημα Και Τα Συναισθήματα: Περίεργη Σχέση

Όταν αισθάνεσαι χάλια, συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος σου φωνάζει πως υπάρχει ένα πρόβλημα που δεν έχει λυθεί ή πως χρειάζεται να αντιμετωπίσεις.

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ουσιαστικά ένα κάλεσμα για δράση.

Όταν τα νιώθεις υποτίθεται πως πρέπει να κάνεις κάτι.

Τα θετικά συναισθήματα από την άλλη, είναι μια ανταμοιβή επειδή έκανες την κατάλληλη κίνηση.

Όμως, όταν αισθάνεσαι καλά επειδή έφαγες το γλυκό δεν σημαίνει απαραίτητα πως έκανες και κάτι καλό.

Τα συναισθήματα είναι περισσότερο προτάσεις προς δράση παρά εντολές που δίνει ο εγκέφαλος.

Και δεν μπορούμε να στηρίζουμε την ευτυχία μας με βάση το πώς αισθανόμαστε. Πολύ απλά γιατί η αναζήτηση του επόμενου είναι ασταμάτητη. Καινούργιο σπίτι, καλύτερη δουλειά, ο επόμενος λογαριασμός που πρέπει να πληρωθεί.

Η επιστήμη της ανθρώπινης συμπεριφοράς αναφέρεται σε αυτό ως τον ηδονικό ανεμόμυλο: Η ιδέα πως δουλεύουμε σκληρά για να αλλάξουμε τις συνθήκες της ζωής μας ενώ στην πραγματικότητα δεν νιώθουμε ιδιαίτερα αυτή την αλλαγή.

Τα πάντα έρχονται με μια θυσία. Η ευτυχία αυτής της στιγμής έρχεται με ένα νέο πρόβλημα.

Και αυτό είναι δύσκολο χάπι να καταπιείς.

Μόνο όμως έτσι τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα.

Η Ευτυχία Δεν Χαρίζεται

Μας αρέσει η εκδοχή όπου κάποια στιγμή ατενίζουμε την απόλυτη ευτυχία και πως θα έρθει η ώρα όπου η ζωή μας θα είναι πλήρης από κάθε άποψη.

Και η αρχική ερώτηση παραμένει:

Τι θέλεις πραγματικά στην ζωή σου;

Πολλές απαντήσεις και σίγουρα θα έχουν μια βάση και λογική.

Όλοι θέλουμε να νιώθουμε καλά, χαρούμενοι, ερωτευμένοι και με όρεξη.

Όλοι το θέλουμε γιατί είναι εύκολο να το ζητάμε.

Αν όμως η ερώτηση άλλαζε 180 μοίρες και γινόταν:

«Τι πόνο θέλεις στην ζωή σου;» τότε οι απαντήσεις θα ήταν εντελώς διαφορετικές.

Και θα ήταν διαφορετικές γιατί η ευτυχία απαιτεί μια πάλη. Αναπτύσσεται από τα προβλήματα που επιλέγεις να αντιμετωπίσεις κατάματα.

Αυτό που καθορίζει την ευτυχία δεν είναι η απάντηση στην ερώτηση «τι θέλεις να απολαύσεις» αλλά «τι πόνο θέλεις να αντέξεις».

Και πρέπει να επιλέξεις κάτι. Δεν γίνεται να ζήσουμε μια ζωή χωρίς πόνο και προβλήματα. Δεν θα ήταν ζωή αλλά καταστάσεις ψευδαίσθησης.

Στην ερώτηση «θέλεις να βελτιώσεις την ζωή σου;» θεωρώ πως όλοι θα απαντούσαμε θετικά. Ή τουλάχιστον οι περισσότεροι

Όμως στην ερώτηση «ποτέ θα την βελτιώσεις;» η απάντηση δεν θα ήταν το ίδιο εύκολη.

Είναι πιο εύκολο να θέλουμε την ανταμοιβή παρά τον πόνο, πιο εύκολο να θέλουμε το τελικό αποτέλεσμα παρά την διαδικασία.

Όμως η ζωή δεν λειτουργεί έτσι.

Η ευτυχία ως πρόβλημα τελικά είναι μια νοοτροπία που ξεπερνιέται μόνο αν το αποφασίσεις εσύ. Όπως οφείλεις να κάνεις και με όλα τα εμπόδια. Δες το σχετικό βίντεο εδώ.

Το ποιος είσαι καθορίζεται από το τι είσαι διατεθειμένος να θυσιάσεις και όχι να απολαύσεις.

Όλοι μπορούν να απολαύσουν ένα καλό γεύμα, μια καλή παρέα σπίτι ή μια ποιοτική εργασία. Όμως δεν μπορούν όλοι να κάνουν τις απαραίτητες θυσίες για να αποκτήσουν τα παραπάνω.

Οι μάχες μας καθορίζουν τις επιτυχίες μας και οι επιτυχίες φανερώνουν τα κριτήρια όπου ο καθένας από εμάς ορίζει την δική του ευτυχία.

Όμως η αναρρίχηση δεν τελειώνει. Γιατί όταν τελικά φτάσεις στην κορυφή, αυτό που θα θυμάσαι θα είναι οι δυσκολίες που αντιμετώπισες στην διαδρομή προς τα πάνω.

Τους τσακωμούς με το περίεργο πάντα καθώς ανακάλυπτες πτυχές του εαυτού σου που μέχρι τώρα δεν γνώριζες.

Αν θέλεις να αναβαθμίσεις την ζωή σου στον τομέα του φλερτ, τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Η Ευτυχία ως Πρόβλημα και οι Περιπέτειες ενός Απογοητευμένου Πάντα! appeared first on Men of Style.

Φαντάσου λοιπόν πως για τα επόμενα δευτερόλεπτα ο χρόνος απλά παγώνει. Το επόμενο meeting δεν υπάρχει και οι υποχρεώσεις εξατμίζονται ως δια μαγείας.

Περίεργο ε;

Δυστυχώς, τα λάθη που παρελθόντος και η πιθανότητα ενός δυσοίωνου μέλλοντος παίζουν σαν χαλασμένη κασέτα διαρκώς στο μυαλό μας.

Το σώμα μας είναι στο παρόν αλλά το μυαλό μας απουσιάζει σε χρονικές σκουληκότρυπες υποσυνείδητων επιλογών.

Σε περίπτωση που δεν διαβάζεις το άρθρο μου από κάποιο εξωτικό νησί με το σώμα σου να ξεκουράζεται σε μια αιώρα ανάμεσα σε δύο φοίνικες (η δική μου εκδοχή ενός επίγειου Παραδείσου), οι πιθανότητες είναι να μην αισθάνεσαι τόσο χαρούμενος όσο θα ήθελες.

Μην παρεξηγήσεις. Όμως γνωρίζεις πολύ καλά πως η καθημερινότητα δεν σου παρουσιάζει μόνο το σημερινό μενού αλλά σου πετάει διαρκώς μπροστά σου και τον προγραμματισμό των επόμενων ημερών.

Ατελείωτα σενάρια από διαφορετικές εκδοχές από ένα μέλλον που ούτε καν έχει πλησιάσει και εμένα στην μέση να σου φωνάζω πως ο φόβος δεν είναι γεγονός. Είναι φαντασία…

Εκτός αυτού, υπάρχει ένα τεράστιο συγκριτικό κενό ανάμεσα στο «όχι και άσχημα» και στο «αισθάνομαι απίστευτα».

Τι μου γράφεις τώρα θα αναρωτηθείς και θα συμφωνήσω προκαταβολικά.

Έτσι και αλλιώς, είμαστε αληθινοί άνθρωποι με αληθινά προβλήματα και χωρίς αστεία ή υπερβολές, δεν μπορούμε έτσι απλά να τα διαγράψουμε από το μυαλό μας.

Υπάρχουν στιγμές όπου η προσδοκία της επιτυχίας μας πρεσάρει και οι αποτυχίες του παρελθόντος μας στοιχειώνουν.

Όμως δεν χρειάζεται να είναι ακριβώς έτσι…

Πως Είσαι – Αλήθεια;

Όταν οι άνθρωποι μας ρωτούν πως είμαστε, η αντίδραση είναι ένα αυτόματο «καλά». Στην καλύτερη να τους πούμε ένα «αρκετά καλά» και μέχρι εκεί. Και παίρνω σαν παράδειγμα και τον εαυτό μου.

Όμως πως πραγματικά αισθάνεσαι αυτή την στιγμή;

Οι δραστηριότητες της ημέρας έχουν την τρομερή ικανότητα να μας αποσπούν την προσοχή από βασικά επίπεδα επίγνωσης. Ξεχνάμε να κάνουμε ένα απλό reality check και να σκάψουμε προσπαθώντας να κατανοήσουμε πως αισθανόμαστε.

Το να καταφέρεις να μείνεις έστω και για ένα λεπτό στο παρόν χρειάζεται πολύ εξάσκηση.

Επιπροσθέτως, είναι μια διαδικασία που μας φέρνει ενώπιον μιας περίεργης αλήθειας. Αν τα συναισθήματα που βιώνουμε δεν μας αρέσουν θα χρειαστεί να απαντήσουμε σε μια κυριολεκτικά δύσκολη ερώτηση:

Αν δεν μας αρέσει ο τρόπος που αισθανόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε για να αισθανθούμε διαφορετικά και κατά πόσο αυτή η απόφαση βρίσκεται κάτω από το έλεγχο μας.

Η ικανότητα να μένεις στο παρόν έστω και για λίγα λεπτά έχει φοβερά οφέλη για τον εγκέφαλο σου.

Έρευνες στο Yale University δείχνουν πως όταν είσαι στο παρόν, μειώνεται η δραστηριότητα στο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται DMN(default mode network) και ενεργοποιείται όταν δεν σκεφτόμαστε κάτι συγκεκριμένο.

Σε αυτές τις στιγμές είμαστε περισσότερο ευάλωτοι στο να επεξεργαζόμαστε σκέψεις παρελθόντος και μέλλοντος και το συγκεκριμένο τμήμα σχετίζεται με το αίσθημα της ανησυχίας.

Το μυαλό είναι προγραμματισμένο να τρέχει σε μελλοντικά σενάρια και τις περισσότερες φορές δεν είναι και τα καλύτερα.

Όμως ξεχνάμε πως το παρόν δεν έχει απαιτήσεις μέχρι την στιγμή που θα τις εισάγουμε εμείς. Έχουμε τοποθετήσει κριτήρια απόδοσης στο οτιδήποτε και δεν βγάζω τον εαυτό μου έξω από τον χορό.

Όχι μόνο πρέπει να κάνουμε συγκεκριμένα πράγματα αλλά πρέπει να τα κάνουμε και με συγκεκριμένο τρόπο. Το παραπάνω και ένα βουνό ακόμα από απρόβλεπτες καταστάσεις που απαιτούν διαχείριση, μας στερεί την απόλαυση από το παρόν.

Υπάρχουν αρκετές φορές μέσα στην ημέρα που οι δραστηριότητες κυριολεκτικά με καταπίνουν. Κάποια πράγματα δεν μπορείς απλά να τα διαγράψεις και να πεις δεν τα κάνω. Δεν γίνεται και είναι μη ρεαλιστικό.

Όμως αυτό που κάνω σε τέτοιες στιγμές είναι να βάζω στον εαυτό μου μια μικρή πρόκληση:

Τον ρωτάω πως θα μπορούσα να απολαύσω την στιγμή ανεξάρτητα του τι κάνω.

Και μιλάω ειλικρινά όταν γράφω πως αυτό είναι απίστευτα δύσκολο.

Και πώς να μην είναι; Υπάρχουν δραστηριότητες που απλά είναι βαρετές ή να το θέσω σε πιο γήινο πλαίσιο, τις σιχαινόμαστε.

Όμως η ικανότητα να μένεις στο παρόν φαίνεται να είναι περισσότερο επιτακτική από ποτέ σε μια ζωή όπου οι αποσπάσεις και τα πρέπει συνεχίζουν να αυξάνονται.

Όμως η μικρή αλλά δύσκολη απόφαση να απολαύσουμε περισσότερο το παρόν ίσως μας σπρώξει να εκτιμήσουμε τα λεπτά που περνούν και που σίγουρα δεν θα ξανάρθουν.

Αυτοεπίγνωση Vs Αυτοβοήθεια

Η σχέση που έχω με τον χρόνο είναι κάπως ειρωνική. Τουλάχιστον αυτή είναι η υποκειμενική μου αντίληψη.

Όταν βρίσκεσαι σε φάση ανάπτυξης, είτε αυτή είναι επαγγελματική είτε προσωπική, η αντίληψη που έχεις για τον χρόνο είναι διπολική.

Από την μια όλα κυλούν εκπληκτικά γρήγορα και από την άλλη όλα κυλούν εκνευριστικά αργά. Αυτό που με ενοχλεί περισσότερο όμως όταν έχω το πόδι μου πατημένο στο γκάζι είναι η ποιοτική σχέση που έχω με το παρόν.

Οι αποτυχίες και επιτυχίες του παρελθόντος περνούν τόσο γρήγορα και πηγαίνουν στην επόμενη πίστα και δεν μου δίνεται (ή δεν δίνω) ο χρόνος να αξιολογήσω τον τρόπο που εξελίχθηκα στο πέρασμα μου μέσα από το τούνελ της εξέλιξης.

Τι μαθήματα πήρα, τι συνέβη πραγματικά και εντέλει πόσο πιο σοφός έγινα, αν έγινα.

Είναι σαν να περνάω χρόνο με τον εαυτό μου και να μην ξέρω πως αισθάνεται με όσα εξελίσσονται μπροστά του. Περίεργο…

Όμως η αυτοεπίγνωση δεν είναι απλά μια λέξη. Είναι η εποικοδομητική εργασία που κάνεις με τον εαυτό σου στο παρόν ώστε να συλλέξεις αμέτρητες πληροφορίες από γεγονότα, περιπέτειες και καταστάσεις και να αποφασίσεις που θα εστιάσεις στην συνέχεια.

Η ικανότητα να ζούμε στο παρόν δεν συνδέεται με την αυτό που λέμε YOLO. Αντιθέτως μάλιστα. Περιλαμβάνει προγραμματισμό, πλάνα και όραμα.

Μια μελέτη που έγινε από την ομάδα της Sara Lazar στο Πανεπιστήμιο του Harvard, δείχνει πως όταν εξασκούμαστε να μένουμε στο παρόν, χαλαρώνει η αμυγδαλή. Τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον φόβο, το στρες και το άγχος.

Όμως όλα αυτά πρέπει να οδηγήσουν κάπου, έτσι δεν είναι;

Αν είναι να βάζεις το εαυτό σου συνεχώς σε νέες προκλήσεις θα χρειαστεί να μάθεις κάτι αυτό. Και αυτό το κάτι είναι η σχέση που έχεις με το παρόν.

Αν κυνηγάς διαρκώς την επόμενη στιγμή, η απόλαυση δεν θα έρθει ποτέ. Τσάμπα το κυνήγι λοιπόν.

Εκτός και αν αποσπούμε τον εαυτό μας συνεχώς με καθημερινές δραστηριότητες μόνο και μόνο για να αποφύγουμε να δώσουμε απάντηση σε μια κρίσιμη ερώτηση:

«Κατά πόσο απολαμβάνω την ζωή μου;»

Όχι, δεν θα απολαμβάνεις το κάθε λεπτό. Όταν όμως το λεπτό γίνεται 24ωρο και αυτό μετατρέπεται σε χρόνια, χρειάζεται μια αξιολόγηση.

Βήμα προς Βήμα

Δεν είναι εύκολο να μένεις συγκεντρωμένος στο παρόν. Αυτό στο υπογράφω σε λευκή κόλλα.

Όμως αυτό που μπορώ να σου εγγυηθώ είναι πως ακόμα και αυτά τα ελάχιστα δευτερόλεπτα όπου το μυαλό σου μένει στο παρόν χωρίς να σκέφτεται παρελθόν και μέλλον, είναι οι στιγμές που θα βρεις περισσότερη αποδοχή και γαλήνη από τον ίδιο σου τον εαυτό.

Σε μια κοινωνία που τρέχουμε να γλυτώσουμε λες και πρέπει να σωθούμε από το Skynet, μια και μόνο στιγμή ηρεμίας και άνεσης μπορεί να κάνει την διαφορά.

Η ευτυχία σε μικρές δόσεις μπορεί να είναι περισσότερο ανακουφιστική από ότι φανταζόμαστε και το παρόν, ο χρόνος που αξίζει τελικά να επενδύσουμε την προσοχή μας.

Πως σου φαίνεται;

Αν χρειάζεται να συνολική αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι και φλερτάρεις, μην ξεχάσεις να κοιτάξεις εδώ.

Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Μεγαλώνεις η Ωριμάζεις; 9 Πράγματα που Έμαθα από τον Σοφότερο Δάσκαλο
• Τα Μυστικά Συστατικά μιας Εμπειρίας: Η Δύναμη να λες Ναι και η Σημασία του Όχι

Να είσαι καλά

The post Το Μυαλό στα Καλύτερα του: Η Απίστευτη Συνήθεια να Μένεις στο Παρόν appeared first on Men of Style.