Έχω ξαναγράψει, πως μου αρέσει να αλλάζω συχνά την προπόνηση μου.

Μου έχουν πει αρκετοί personal trainers πως είναι θετικό να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής ώστε να μην συνηθίζει το σώμα.

Δεν το κάνω για αυτό.

Αλήθεια.

Ο λόγος που συμβαίνει είναι πιο απλός.

Όταν αρχίζω να βαριέμαι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, δεν αποδίδω.

Όταν καταλαβαίνω πως η διαδικασία γυμναστικής γίνεται ρουτίνα, τότε ξέρω από την αρχή πως κάτι πρέπει να αλλάξει.

Μπορεί να είναι μια άσκηση ή ο τρόπος που τρέχω το πρόγραμμα.

Όμως στα παραπάνω υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση.

Και αυτό γιατί υπάρχει ένα όργανο γυμναστικής που πιστεύω με σιγουριά πως δεν πρόκειται να βαρεθώ ποτέ.

Ούτε να χωνέψω…

Θέλω να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής αλλά βαριέμαι

Μου παίρνει περίπου 4-5 μήνες μέχρι να αλλάξω το πρόγραμμα γυμναστικής μου.

Η συγκεκριμένη χρονική περίοδος δεν είναι απόλυτη, αλλά τώρα που το επεξεργάζομαι καλύτερα, παίζω περίπου σε αυτούς τους χρόνους.

Τα προγράμματα γυμναστικής και προπόνησης εμφανίστηκαν στην ζωή μου πριν 17 χρόνια και από τότε έμειναν μόνιμοι κάτοικοι στην καθημερινότητα μου.

Πιστεύω πως ο τρόπος που προσεγγίζεις την διαδικασία της γυμναστικής και τα κίνητρα πίσω της φανερώνουν πολλά για την εκάστοτε φάση που βρίσκεσαι.

Κάποιοι γυμνάζονται επειδή χώρισαν ή μια απόρριψη τους έκατσε στο λαιμό και πιστεύουν πως αν βελτιώσουν το σώμα τους δεν θα επαναληφθεί.

Ή μπορεί να θέλουν απλά να ξεσπάσουν σε έναν αλτήρα αντί να μοιράζουν κλωτσιές σε αθώες ψυχές περαστικών.

Κάποιοι άλλοι το κάνουν επειδή απλά δεν αντέχουν τα περιττά κιλά να είναι εμπόδιο στην εικόνα τους και θέλουν να βελτιώσουν την σχέση τους με τον καθρέφτη.

Ακόμα, ο τρόπος γυμναστικής αποκαλύπτει πολλά για την αυτοπειθαρχία που έχουμε και το πάθος που προσεγγίζουμε στόχους και αλλαγές στην ζωή μας.

Κάποιοι πηγαίνουν και λιώνουν στα γυμναστήρια για ένα μήνα και πιστεύουν πως θα γυρίσουν σπίτι κομμάτια.

Δεν είμαι γυμναστής ούτε θεωρώ τον εαυτό μου ειδικό στο θέμα.

Το μόνο που μπορώ να σου μεταφέρω είναι τις προσωπικές μου εμπειρίες και κυρίως τις αμέτρητες αποτυχίες που είχα μέχρι να φτάσω στο πιο απλό και βασικό επίπεδο.

Να αισθάνομαι καλά με το σώμα μου.

Όμως μετά από τόσα χρόνια, το κάθε πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να γίνει κουραστικό.

Γυμνάζομαι 4 – 5 φορές την εβδομάδα και μπορώ να σου εγγυηθώ πως η προπόνηση μου δεν είναι ούτε διασκέδαση ούτε απόλαυση.

Οι μόνες προπονήσεις που έχω κρατήσει με τα χρόνια είναι η πυγμαχία και οι κυκλικές.

Κάποια διαστήματα επιστρέφω και πάλι στα βάρη και παρόλο που δεν ξέρω να σου πω με ακρίβεια τον λόγο, τώρα πια τα βαριέμαι γρήγορα.

Μπορεί να σου κάτσει περίεργα αλλά οι βασικοί λόγοι που πιστεύω πως συνεχίζω να προπονούμαι σε υψηλά επίπεδα για εμένα είναι τρεις:

• Μετά από τόσα χρόνια έχει γίνει συνήθεια. Αν δεν κάνω προπόνηση αισθάνομαι ενοχές.
• Μου αρέσει το σώμα μου να είναι γυμνασμένο. Μην φανταστείς κάτι τρομερό.
• Ο τρόπος που προσεγγίζω την διαδικασία της γυμναστικής είναι διπλός: Δεν την βλέπω μόνο ως εξάσκηση σώματος αλλά και μυαλού.

Όταν το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται πρόγραμμα νοητικής εξάσκησης

Είμαι άνθρωπος τελετουργικών.

Η μέρα μου ξεκινάει ακριβώς 06:50.

Από τις 07:00 – 07:45 πίνω καφέ και οργανώνω την ημέρα μου.

Στην συνέχεια ξεκινάω τις διαδικασίες γυμναστικής.

Συνήθως κάνω προπόνηση 08:10 – 09:10.

Μέχρι να τελειώσω το ζέσταμα και τον πρώτο κύκλο προπόνησης, το μυαλό μου προσπαθεί να εφεύρει κάθε είδους δικαιολογία για μην κάνω προπόνηση.

Μετά από καιρό, έχω παρατηρήσει πως επειδή χρειάζεται αυτοπειθαρχία για να μπεις στην διαδικασία γυμναστικής, το μυαλό σου επαναστατεί ως αντίτιμο της θέλησης που ασκείς.

Αυτό συμβαίνει και με το μυαλό μου.

Μέχρι να αρχίσω να συγκεντρώνομαι στο πρόγραμμα, το μυαλό μου τρέχει συνεχώς στο μέλλον.

Τι θα κάνω μετά, τι μου φταίει και πρέπει να διορθώσω, πως θα κυλήσει η μέρα μου…

Αισθάνομαι πως παίζω ένα αέναο πινγκ πονγκ με το μυαλό μου.

Οι σκέψεις ξεφεύγουν και εγώ προσπαθώ διαρκώς να τις φέρω και πάλι στο παρόν.

Βέβαια, αυτό συμβαίνει με μεγαλύτερη συχνότητα και ένταση όταν ένα πρόγραμμα το βαριέμαι.

Μπορώ να σου εγγυηθώ πως αυτό έχει συμβεί με οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής έχω ασχοληθεί.

Αν και πιστεύω πως οτιδήποτε στην καθημερινότητα μας μένει στάσιμο και δεν αλλάζει είναι καταδικασμένο να γίνει ρουτίνα.

Τα δύο πράγματα στην προπόνηση που δεν έχω βαρεθεί με τίποτα μέχρι τώρα είναι δύο.

Το ένα είναι το ρινγκ.

Μπορώ να κάνω sparring 24 ώρες και να μην βαρεθώ ποτέ.

Για μένα προσωπικά, είναι η καλύτερη μορφή ψυχοθεραπείας.

Το δεύτερο είναι ένα συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής που έκανε την εμφάνιση του πριν χρόνια στην ζωή μου.

Kettlebell και ο λόγος που το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται κόλαση

Δεν την χώνεψα ποτέ.

Την Kettlebell πρέπει να την αγόρασα, αν θυμάμαι καλά, το 2006 ή το 2007.

Επειδή ήθελα να το παίξω μάγκας, την είχα πάρει 20 κιλά.

Έλεος… Δεν ήξερες, δεν ρώταγες;

Ξέρεις, όταν αγοράζεις κάτι καινούργιο, ο ενθουσιασμός βρίσκεται στα ύψη.

Έτσι λοιπόν, την πρώτη ημέρα που την αγόρασα, έκανα και την πρώτη μου άσκηση.

Swings.

Ψάξτο, δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο.

Επειδή ήμουν βλάξ και ήθελα να το παίξω Conan, έκανα ένα μικρό ζέσταμα και ξεκίνησα.

Στην έβδομη επανάληψη νόμιζα πως κάποιος μου ξήλωνε τα πόδια και την μέση.

Ήταν λες και με είχες βάλει στο κρεβάτι του Προκρούστη και τράβαγες σαν να μην υπήρχε αύριο.

Την επόμενη ημέρα ήταν λες και είχα πάει σε πόλεμο.

Με την Kettlebell και τα προγράμματα γυμναστικής που πάνε μαζί της, δημιουργήθηκε ανάμεσα μας μια σχέση μίσους με την πρώτη ματιά.

Σοβαρά τώρα.

Δεν την χώνεψα και δεν με χώνεψε ποτέ.

Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που έχω βάλει στο πρόγραμμα γυμναστικής μου την Kettlebell είναι ένας μήνας περίπου.

Θυμάμαι πως ένα διάστημα είχα ζητήσει από έναν φίλο μου και personal trainer να μου βγάλει ένα εντατικό πρόγραμμα με Kettlebell.

Δεν σου κάνω πλάκα, αλλά την πρώτη εβδομάδα έκανα προπόνηση έχοντας δίπλα μου ένα μικρό κουβά σε περίπτωση που κάνω εμετό.

Οι παραλλαγές ασκήσεων και προγραμμάτων που έχει είναι πάρα πολλές.

Ακόμα, χρειάζεται τεράστια προσοχή στην τεχνική που εκτελείς την κάθε άσκηση.

Κάθε φορά λοιπόν που ετοιμαζόμουν να κάνω Kettlebell, την κοίταζα λες και ήθελα να της κάνω κακό.

Ξέρεις, είναι λες και έχεις προηγούμενα με κάποιον που δεν ξέρεις τόσο καλά αλλά είσαι σίγουρος πως με την πρώτη κουβέντα που θα σου πει θα πέσουν σφαλιάρες.

Δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά με το συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής δεν είχα ποτέ και τις καλύτερες σχέσεις.

Όμως για τα οφέλη που προσφέρει έχω να πω μια διαφορετική ιστορία.

Kettlebell – Όσο πόνο δίνει τόσο κερδισμένος βγαίνεις

Ε ναι είναι λογικό…

Αν θέλεις να έχεις γρήγορα αποτελέσματα τότε θα χρειαστεί να πληρώσεις και το αντίστοιχο τίμημα σε πόνο.

Ωστόσο, οφείλω να αναφέρω κάτι.

Σαν πρόγραμμα γυμναστικής, η Kettlebell, μου έκαψε γρήγορα λίπος χωρίς να με επηρεάσει μυϊκά. Το αντίθετο θα έλεγα.

Για να μην παρεξηγηθούμε.

Τα παραπάνω αποτελέσματα τα είδα στο δικό μου σώμα ότι και αν σημαίνει αυτό.

Τα πλεονεκτήματα βέβαια του συγκεκριμένου είδους γυμναστικής είναι πολλά:

• Δεν χρειάζεσαι προσωπικό γυμναστήριο. Η Kettlebell είναι μικρή.
• Πηγαίνει τον μεταβολισμό σου στα ύψη.
• Δεν χρειάζεται το πρόγραμμα να είναι μαραθώνιος (Προσωπικά δεν μπορώ να κάνω πολύ ώρα. Ο ένας κύκλος που κάνω κρατάει 15 λεπτά).

Από προσωπική εμπειρία, προτείνω τρία πράγματα:

1. Να την δοκιμάσεις. Μην το σκεφτείς καν.
2. Αγόρασε λίγα κιλά στην αρχή. Σοβαρά τώρα, μην κάνεις το ίδιο λάθος που έκανα και εγώ.
3. Συμβουλέψου έναν προσωπικό γυμναστική πριν κάνεις το οτιδήποτε. Να σου δείξει τις ασκήσεις σωστά και να ελέγξετε αν έχεις κάποιο τραυματισμό ή αν σου ταιριάζει γενικότερα το συγκεκριμένο διάστημα (το θέμα είναι να κάνεις καλό όχι κακό).

Όσο περνάει ο καιρός θα αποκτήσεις την δύναμη να κάνεις πιο δύσκολες ασκήσεις και αντέχεις να ακόμα περισσότερο την ένταση.

Για μένα, οι ασκήσεις που δεν έχουν όριο τις επαναλήψεις αλλά τον χρόνο, είναι και οι πιο δύσκολες. Με πιέζουν και ο χρόνος αποκτά διαφορετικό νόημα εκείνη την στιγμή.

Όλα γλιστρούν και το το μόνο που σκέφτεσαι είναι πότε θα περάσει η ώρα.

Μπορεί να είναι επίπονο αλλά είναι και η στιγμή που δεν σκέφτεσαι προβλήματα, λογαριασμούς, το πρόγραμμα της ημέρας.

Για παράδειγμα, αυτό το διάστημα κάνω κυκλικές με την Kettlebell. Κάνω 6 ασκήσεις, την κάθε μια άσκηση την κάνω επί 30 δευτερόλεπτα και στην συνέχεια πηγαίνω χωρίς διάλειμμα στην επόμενη.

Όταν τελειώσει ο κύκλος κάνω διάλειμμα 1 λεπτό και στην συνέχεια ξεκινάω νέο κύκλο.

Άρχισα να συνηθίζω τον κύκλο μετά από 27 ημέρες. Τόσο ώστε να μπορώ να παίζω σε υψηλή ένταση και να αντέχω.

Οπότε, δοκίμασε την.

Δεν έχεις τίποτα να χάσεις.

Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Να είσαι καλά.

The post Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων; appeared first on Men of Style.

Πολλοί άνθρωποι μένουν σε σχέσεις με άτομα που παρουσιάζουν αρνητικές συμπεριφορές. Οι συμπεριφορές αυτές, παρουσιάζουν στοιχεία συνεχούς χειραγώγησης και συναισθηματικής κακοποίησης. Μένοντας σε μη ποιοτικές σχέσεις, απλά ενισχύουν και ανταμείβουν την συμπεριφορά του άλλου.

Οι σχέσεις που μας κακοποιούν συναισθηματικά δεν προσφέρουν τίποτα παραπάνω στην ζωή μας παρά ένταση, δυσάρεστα συναισθήματα και επανάληψη αρνητικών μοτίβων συμπεριφορών. Με την πάροδο του χρόνου, οι θετικές αλληλεπιδράσεις λιγοστεύουν και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ελαχιστοποιείται.

Όταν ένα άτομο μας προκαλεί συχνά συναισθήματα ενοχής, ντροπής ή καταπιεσμένου θυμού, είναι απαραίτητο να του προσφέρουμε επίγνωση γι’ αυτό. Ουσιαστικά, το σημαντικότερο θεμέλιο ποιοτικής έκφρασης είναι να δηλώνουμε στον άλλο τι μας αρέσει και τι όχι.

Σε Περίπτωση Που Το Κάνουμε, Τα Πιθανά Σενάρια Είναι:

• Να ακούσει τι έχεις να πεις, να δείξει κατανόηση και ν’ αναγνωρίσει πως η συμπεριφορά ήταν όντως αρνητική. Η συζήτηση δεν γίνεται με σκοπό να αποδοθούν ευθύνες αλλά να βρεθεί ένα κοινό σημείο επικοινωνίας.
• Να σε ακούσει, αλλά να μην δείξει ενδιαφέρον για πιθανή αλλαγή συμπεριφοράς.
• Να σε ακούσει, αλλά μετά από λίγο να κατηγορήσει εσένα για την συμπεριφορά της.
• Να σε ακούσει, να δημιουργήσει μια φτηνή δικαιολογία και μετά από λίγο να επαναλάβει και πάλι την συγκεκριμένη συμπεριφορά.
• Να αρνηθεί από την αρχή πως η συμπεριφορά της ήταν προβληματική και να κατηγορήσει εσένα.
• Να ελαχιστοποιήσει την δική της συμπεριφορά και να παρουσιάσει την δική σου ως προβληματική.

Στις σχέσεις, εκτός από την πρώτη περίπτωση, οι υπόλοιπες συμπεριφορές είναι επικίνδυνες. Οι άνθρωποι επιμένουν σε συμπεριφορές, είτε αρνητικές είτε θετικές, επειδή υπάρχει ένα είδος συναισθηματικής ανταλλαγής. Συνήθως, αποφεύγουμε τον πόνο και επιδιώκουμε την απόλαυση.

Όμως, όταν συνεχίζουμε να μένουμε σε σχέσεις που τα προβλήματα παραμένουν κάτω απ’ το στρώμα, επικοινωνούμε αδυναμία και δημιουργούμε μια γέφυρα ώστε οι συγκεκριμένες συμπεριφορές να επαναληφθούν. Για αυτό και η διαχείριση σχέσεων είναι τόσο σημαντική.

Όταν διεκδικείς, δείχνεις ότι είσαι ένας Άνδρας Αξίας με κριτήρια και επιθυμίες. Όταν κυνηγάς, αυτή η εικόνα αλλάζει. Πού σταματάει όμως η διεκδίκηση και που ξεκινάει το κυνήγι; Σήμερα ο Χρήστος θα απαντήσει σε αυτό το ερώτημα, αλλά θα σου δώσει επίσης και τους 5 σημαντικότερους λόγους για να σταματήσεις να την κυνηγάς.

Αν παρατηρείς πως προσπαθείς συνεχώς ν’ αλλάξεις το άλλο άτομο ή να το πείσεις για κάτι που σου φαίνεται εντελώς λογικό, τότε είναι προφανές πως υπάρχει πρόβλημα. Στις σχέσεις, όταν επαναλαμβάνονται διαρκώς συμπεριφορές που δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, είναι απαραίτητο να αλλάξει ο τρόπος που αντιδρούμε σε αυτές.

Όταν αρνείσαι να δεχτείς συμπεριφορές που σου προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, τότε οι κανόνες συμπλοκής αλλάζουν. Σκοπός δεν είναι ν’ αλλάξεις το άτομο που είσαι μαζί του αλλά να δημιουργήσεις τα θεμέλια για ποιοτικές σχέσεις.

Γιατί Μένεις Σε Κακές Σχέσεις

Οι λόγοι που μένουμε σε σχέσεις που πιθανώς μας κακοποιούν συναισθηματικά είναι πολλοί. Κάποιοι από πιο συχνούς είναι:

• Φόβος να μείνεις μόνος.
• Ανάγκη για αποδοχή.
• Ανάγκη για επιβεβαίωση αξίας.
• Έλλειψη επιλογών.
• Ενίσχυση αρνητικών πεποιθήσεων πως πρέπει να είσαι τέλειος για να είναι κάποια μαζί σου.
• Ενίσχυση αρνητικών πεποιθήσεων πως πρέπει να δίνεις περισσότερα από ότι παίρνεις και διεκδικείς.

Υπάρχει ένας μύθος, αρκετά διαδεδομένος, που λέει ότι οι άντρες δεν απορρίπτουν, μόνο απορρίπτονται. Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κάθε άνθρωπος, έχει κριτήρια για τα πράγματα που του αρέσουν, ποια τον εκνευρίζουν, ποια μπορεί ή δεν μπορεί να ανεχτεί. Από τα πιο απλά μέχρι τα πιο εκνευριστικά, σήμερα στο επεισόδιοαπό το ελληνικό podcast του Apla + Andrika συζητάμε με χιούμορ και διάθεση για όλα όσα μας έχουν οδηγήσει στο να απορρίψουμε μια γυναίκα.

Αλλάζοντας Τους Κανόνες

Όταν βρίσκεσαι σε προβληματικές σχέσεις, να θυμάσαι πως το πιο σημαντικό είναι αλλάξεις τον τρόπο που ΕΣΥ παρατηρείς και αντιδράς στις καταστάσεις και όχι την γυναίκα. Υπάρχουν άνθρωποι που κυριολεκτικά δεν μπορούν ν’ αλλάξουν. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να μείνεις μαζί τους για πάντα ή να ανέχεσαι συμπεριφορές που σε διαλύουν.

Να θυμάσαι: Αν κάποιος σε κάνει να αισθάνεσαι πως το παραμικρό που ζητάς είναι κάτι τεράστιο, τότε απλά σου προκαλεί ενοχές που διεκδικείς κάτι καλύτερο.

Στον εαυτό σου αξίζει το καλύτερο. Αρκεί να το πιστέψεις.

Οπότε, Για Να Αλλάξεις Τους Κανόνες Και Να Διακόψεις Μοτίβα Συμπεριφορών Που Σε Ενοχλούν, Θα Πρέπει Να Θυμάσαι:

• Να θέτεις όρια. Είναι σημαντικό το άτομο που έχεις απέναντι σου να ξέρει τι σε ενοχλεί και τι όχι.
• Αν τα όρια που έχεις θέσει συνεχώς παραβιάζονται, τότε είναι απαραίτητο να μην υποκύψεις σε οποιαδήποτε συμπεριφορά τα ενισχύει. Μην κατηγορήσεις το άλλο άτομο γιατί δεν θα καταλάβει.
• Την στιγμή της έντασης, μην απολογείσαι. Θα τοποθετήσεις τον εαυτό σου σε θέση άμυνας και θα δώσεις πάτημα στο άλλο άτομο να το εκμεταλλευτεί και να πάρει πλεονέκτημα.
• Μην εμπλακείς σε λεκτικό πινγκ πονγκ σε κακές σχέσεις. Δεν υπάρχει κανένας λόγος.

Όταν αλλάξεις τον ρόλο σου και κάνεις ξεκάθαρο το τι είσαι διατεθειμένος να ανεχτείς και τι όχι, οι δυναμικές της σχέσης θα αρχίσουν με την σειρά τους ν’ αλλάζουν. Αν το άλλο άτομο είναι συνηθισμένο να κακοποιεί συναισθηματικά, δεν θα αντέξει για πολύ καιρό την ποιότητα που προσπαθείς να εισάγεις με αποτέλεσμα να συμβούν δύο ενδεχόμενα:

1. Οι αρνητικές συμπεριφορές θα επιστρέψουν.
2. Θα φύγει εν τέλει απ’ την σχέση.

Αν παρατηρήσεις πως οι ίδιες συμπεριφορές επαναλαμβάνονται, άρχισε να περιορίζεις, σταδιακά, την επικοινωνία. Σταμάτησε να είσαι εύκολα διαθέσιμος στο τηλέφωνο και κυρίως μην επιδιώκεις πρώτος συνάντηση με το άλλο άτομο.

Δεν πρόκειται ΠΟΤΕ να διδάξεις αποτελεσματικά κάποιον το πώς να σου συμπεριφέρεται μόνο με λόγια. Οι πράξεις δείχνουν αποφασιστικότητα και πως είσαι έτοιμος να στηρίξεις την θέση σου και να αποφύγεις τις κακές σχέσεις.

Οι σχέσεις που κάνεις έχουν σκοπό να σε κάνουν καλύτερο και να σου προσφέρουν ψυχική ηρεμία. Αν σου προκαλούν διαρκώς αμφιβολίες και ανασφάλεια για το αν είσαι αρκετός ή όχι, τότε η πίεση αυτή θα μεταδοθεί σαν ωστικό κύμα και σε άλλους τομείς της ζωή σου.

Είσαι απόλυτα υπεύθυνος για το τι είδους συμπεριφορές ανέχεσαι στις σχέσεις και τι όχι. Η επιλογή είναι δική σου.

Το βιβλίο Άνδρας Αξίας από τους ιδρυτές του Men Of Style μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μια καλύτερη εικόνα αναφορικά με τις σχέσεις. Βρες το εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Κακές Σχέσεις: Άλλαξε τον Ρόλο σου και τους Κανόνες Συμπλοκής appeared first on Men of Style.

Το σημερινό άρθρο είναι έκτακτο και αφορμή για αυτό στάθηκε η περίπτωση ενός αναγνώστη μας από την επαρχία ο οποίος προσκαλώντας την γυναίκα στο σπίτι του με λάθος τρόπο κινδύνεψε να χαλάσει μια κατά τα λοιπά όμορφη προσέγγιση. Ως wing του στην συγκεκριμένη προσέγγιση, παρατηρώ πώς η κοπέλα αρχίζει ξαφνικά να υποεπικοινωνεί συναισθήματα ενοχών στην δυνατή σεξουαλική ένταση και στην λανθασμένη – φυσιολογική κατά την αντρική λογική- πρόσκλησή του να συνεχίσουν στο σπίτι του. Δύο λέξεις όμως στον μυστικό κώδικα επικοινωνίας μας ήταν αρκετές να εξουδετερώσουν τα συναισθήματα ενοχών της κοπέλας και το τέλος να είναι ”αίσιο”.

Plausible Deniability
Ο όρος Plausible Deniability πρωτοχρησιμοποιήθηκε από τις μυστικές υπηρεσίες των ΗΠΑ για χαρακτηρίσει την μέθοδο με την οποία για κάθε ”περίεργη” μυστική επιχείρηση υπήρχαν πειστικά στοιχεία με βάση τα οποία η κυβέρνηση θα μπορούσε αλληθοφανώς και πειστικώς να διαψεύσει οποιαδήποτε κατηγορία εμπλοκής της. Τι σχέση όμως έχουν οι μέθοδοι των μυστικών υπηρεσιών με το φλέρτ, την σαγήνη και το σεξ;

Όπως έχουμε αναφέρει σε αρκετά άρθρα μας η κοινωνία έχει οδηγήσει τις γυναίκες να νιώθουν ενοχές για την ελεύθερη έκφραση της σεξουαλικότητά τους αναγκάζοντάς τες να συμπεριφέρονται με τρόπο που θα αποτρέψει τον χαρακτηρισμό της ”εύκολης” ή της ”τσούλας”. Μια τέτοιου είδους συμπεριφορά είναι και η γυναικεία λεκτική αντίσταση σε οτιδήποτε μπορεί να ερμηνευθεί ότι της αντιστοιχεί μερίδιο ευθύνης για αυτό που συνέβει. Όπως έχουμε ξαναπεί η ηγεσία της συναναστροφής ανήκει στον άντρα και η ευθύνη είναι πάντα δική του.

Στις σύγχρονες κοινωνίες βέβαια, η γυναικεία σεξουαλικότητα είναι σχετικά απελευθερωμένη – ευτυχώς – σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει να παραβλέπουμε ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες που ο κοινωνικός προγραμματισμός και η ανατροφή τους δεν τους επιτρέπει να εκφραστούν τελείως ελεύθερα από την αρχή. Για αυτό λοιπόν θα πρέπει να συνεκτιμούμε όλα τα παραπάνω και να είμαστε σε θέση όταν χρειαστεί να παρέχουμε στη γυναίκα αλληθοφανείς και πειστικές δικαιολογίες και δυνατότητες άρνησης της ευθύνης για αυτό που συμβαίνει ή αυτό που πρόκειται να συμβεί.

Ας δούμε μερικά πάρα πολύ απλά παραδείγματα :

– Ο χορός latin δίνει στην γυναίκα την απαραίτητη ”δικαιολογία” ώστε να κλιμακώσεις τα αγγίγματα σου και να την αγγίξεις ερωτικά. Η χορευτική κίνηση είναι έτσι …. δεν κλιμακώνεις.

– Τα palm reading δικαιολογούν το συνεχές κράτημα του χεριού. Ο λόγος που της κρατάς το χέρι είναι επειδή της αναλύεις τις γραμμές της …. ”ζωής και της αγάπης”.

– Η κοινωνικότητά σου δικαιολογεί τα προσεγμένα, κοινωνικά, μή ερωτικά αγγίγματα. Ο λόγος που αγγίζεις ειναι απλά το ότι εισαι κοινωνικός. Εξάλλου με τον προσεγμένο τρόπο που αγγίζεις (προκαλώντας άνεση στο άγγιγμά σου) δεν επικοινωνείς σεξουαλικότητα ….. ακόμα

– Το να σου κάνει παρέα για ένα τσιγάρο ”δικαιολογεί” το να σε συνοδεύσει στο μπαλκόνι του μπάρ. Βγήκατε για τσιγάρο …. δεν απομονωθήκατε επειδή ερωτοτροπείτε.

– To download των ”50 αποχρώσεων του γκρι” από torrent ”δικαιολογεί” την επίσκεψή της στο σπίτι σου. Ήρθε για να κανετε download από το μυστικο torrent site που έμαθες από τις ”άκρες” που έχεις στους μυστικούς κύκλους των hacker ….. άσχετο αν το ένα έφερε το άλλο λόγω του ”σπάνιου ιταλικού κρασιού” που την κέρασες περιμένοντας να τελειώσει το download.

Μην περιμένεις να σου γράψω 123 διαφορετικά παραδείγματα. Πιάσε την ουσία. Όλοι μας ξέρουμε – και η γυναίκα – ότι θα καταλήξουμε να …. ”μαλλιοτραβιόμαστε” όλη τη νύχτα. Θα πρέπει όμως να σεβαστούμε το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές γυναίκες στις οποίες προκαλεί ψυχολογική πίεση το να δεχθούν και να συμφωνήσουν άμεσα και λεκτικά στο να έρθουν στο σπίτι μας για να ”μαλλιοτραβηχτούμε”. Και αυτό γιατί τους ρίχνει μερίδιο της ευθύνης για αυτό που θα συμβεί. Και όπως έχουμε ξαναπεί ”η ευθύνη, η ηγεσία και η κλιμάκωση” είναι θέματα ”αντρικά”. Άντρας είσαι …. έτσι δεν είναι ;

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πέσεις στην περίπτωση να σου αρνηθεί όταν την προσκαλέσεις στο σπίτι σου, μείνε ψύχραιμος και ανεπηρέαστος, άλλαξε κουβέντα πολύ απλά σαν να μην συνέβη τίποτα και όταν έρθει πάλι η κατάλληλη στιγμή πρόσφερέ της λίγη plausible deniability και απλά καθοδήγησε την. Θα με θυμηθείς

The post Plausible Deniability – Ένα tip των δύο λέξεων ικανό να αλλάξει πολλά appeared first on Men of Style.