Όταν μάθαινες να οδηγείς αυτοκίνητο, έπρεπε να επαναλάβεις μερικές κινήσεις και μερικούς ελιγμούς αρκετές φορές, μέχρι να τα τελειοποιήσεις. Αυτό που πρέπει να κάνεις τώρα, για να γίνεις καλύτερος στην προσέγγιση και στις γνωριμίες σου με το άλλο φύλο, δε διαφέρει σε τίποτα με το να μαθαίνεις οδήγηση. Καθώς εμπεδώνεις τις νέες ιδέες στο μυαλό σου, οι παλιές σου ιδέες αποδυναμώνονται, μέχρι και που εξαφανίζονται. Ενώ μπορεί να μη φαίνονται αυτές οι αλλαγές εξωτερικά, το ξέρεις ότι μέσα σου κάτι έχει αλλάξει. Συνέχισε να επαναλαμβάνεις τη θεωρία και τις ιδέες στο μυαλό σου, μέχρι που μία όμορφη ημέρα θα δεις ότι όλα πια θα είναι διαφορετικά και πολλά στοιχεία του παλιού σου εαυτού έχουν εξαφανιστεί.

Εξαφάνισε κάθε αμφιβολία

Ο πιο εύκολος τρόπος να αποτύχεις, είναι να αρχίσεις να αμφιβάλεις για τις δυνατότητές σου. Εάν μιλήσεις σε ένα φίλο σου που είναι απαισιόδοξος και γενικότερα ένας μέσος άνδρας, θα αρχίσει να σε βομβαρδίζει με τις δικές του θεωρίες και τη δική του νοοτροπία σχετικά με τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό όταν ξεκινάς το ταξίδι σου, για να σε βγάλει εκτός πορείας. Αυτό που μου αρέσει να λέω στους μαθητές μου, είναι: “όποτε έχεις μία αμφιβολία, απλά να την αντικαθιστάς με τις νέες σου αντιλήψεις και γνώσεις και ποτέ μην αφήνεις τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές δηλώσεις.”

Αν σκέφτεσαι αρνητικά, απλά αντικαθιστάς την αρνητική σκέψη με κάτι θετικό μέχρι που η φωνή μέσα στο κεφάλι σου που σκέφτεται αρνητικά να σταματήσει να υπάρχει.

“Παρατήρησε αντικειμενικά τις αρνητικές σκέψεις σου και συνειδητοποίησε ότι ΕΣΥ δεν είσαι οι αρνητικές σου σκέψεις. Αποσυσχέτισε τον εαυτό σου από αυτές”. Eckhart Tolle

Εάν προσπαθείς να βγεις από μία έξοδο του της Αττικής Οδού, συγκεντρώνεσαι στην έξοδο. Δε συγκεντρώνεσαι στα κιγκλιδώματα. Είναι ΛΟΓΙΚΟ! Εάν συγκεντρωθείς στο κιγκλίδωμα, το πιο πιθανό θα είναι να καταλήξεις και σε μία όμορφη συντριβή πάνω του. Είναι μία ωραία μεταφορά για να εμπεδώσεις και να συνειδητοποιήσεις ότι πρέπει να σταματήσεις να εστιάζεις σε αυτά που ΔΕ ΘΕΛΕΙΣ να συμβούν. Πρέπει να μάθεις να συγκεντρώνεσαι σε αυτά που θέλεις να συμβούν. Οπότε εφόσον καταλήξεις στο τι ΔΕ θέλεις να συμβεί, έρχεται η στιγμή να καταλήξεις και στο τι ΘΕΛΕΙΣ να συμβεί και να συγκεντρωθείς σε αυτό.

Όταν συγκεντρώνεσαι σε κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι απαίσια, οι συνέπειες στον συναισθηματικό και ψυχικό σου κόσμο είναι κυριολεκτικά καταστροφικές. Μόλις σκεφτείς κάτι που δεν επιθυμείς, η διάθεση πέφτει και η οποιαδήποτε ικανότητά σου να διορθώσεις το πρόβλημα ελαχιστοποιείται. Εάν όμως συγκεντρωθείς σε αυτό που επιθυμείς, οι λύσεις απλά θα έρχονται αυτόματα στο μυαλό σου. Το υποσυνείδητό σου δεν το ενδιαφέρει με τι το ταΐζεις. Απλά δέχεται αυτό που του δίνεις και το μετατρέπει στην πραγματικότητά σου. Έτσι, όταν του δίνεις αρνητικές σκέψεις, το υποσυνείδητό σου θα σε οδηγήσει σε καταστάσεις που θα βιώσεις περισσότερα αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, παρατήρησε γύρω σου ανθρώπους που μόνιμα διαμαρτύρονται ότι τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά για αυτούς. Είναι τυχαίο που η ζωή τους συνεχίζει να τους οδηγεί σε άσχημες καταστάσεις; Ή νομίζεις είναι τυχαίο που οι άνθρωποι που κρατάνε τους εαυτούς τους χαρούμενους και πάντα με θετική διάθεση, συνήθως και στη ζωή τους όλα τους πάνε καλά;

Άρχισε να παρατηρείς πώς νιώθεις. Όταν νιώθεις ένα αρνητικό συναίσθημα, αυτό σημαίνει ότι εστιάζεις στα αρνητικά στοιχεία μίας κατάστασης. Αντιθέτως, όταν έχεις ένα θετικό συναίσθημα, αυτό οφείλεται στο ότι συγκεντρώνεις την προσοχή σου σε κάτι θετικό που σου συμβαίνει ή στα θετικά στοιχεία αυτού που βιώνεις. Ακόμα πιο απλά:

• Συγκέντρωση στα αρνητικά -> Αρνητικά Συναισθήματα – > Αρνητικά Αποτελέσματα
• Συγκέντρωση στα θετικά -> Θετικά Συναισθήματα -> Θετικά Αποτελέσματα

Μην ξεχνάς ότι ανά πάσα στιγμή μπορείς να αποφασίσεις να ασχοληθείς πιο σοβαρά και να έρθεις σε εμάς να σου δώσουμε την απαραίτητη ώθηση που χρειάζεσαι για να πεις ναι στη νέα σου ζωή και στην αρχή πολλών σημαντικών και ευχάριστων αλλαγών που θα ακολουθήσουν, λαμβάνοντας μέρος στο Premium Bootcamp

The post Η επανάληψη και οι θετικές σκέψεις ως κλειδί επιτυχίας appeared first on Men of Style.

Αν πεις “είμαι ένας αποτυχημένος”, το υποσυνείδητό σου θα αναλάβει τα υπόλοιπα. Αν πεις “είμαι απίστευτα γοητευτικός στις γυναίκες”, το υποσυνείδητό σου και πάλι θα σε “σπρώξει” προς αυτή την κατεύθυνση. Το υποσυνείδητο σε καθοδηγεί στις πράξεις σου. Τα αποτελέσματα θα έρθουν, αρκεί να κάνεις τις σωστές σκέψεις. Το πρώτο πράγμα όμως που πρέπει να κάνεις πριν συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο, είναι να φανταστείς στο μυαλό σου πώς θέλεις να είναι η ζωή σου.

Γράψε σε ένα κομμάτι χαρτί, σε ενεστωτικό χρόνο, θεωρώντας ότι ήδη αυτή είναι η πραγματικότητά σου. Παράδειγμα: “Είμαι ο άντρας που βγαίνει με 12 γυναίκες το μήνα και είναι όλες πανέμορφες.” ή “η κοπέλα μου είναι το κορίτσι των ονείρων μου”, και ανάφερε τα προσόντα της. Ακόμα και αν θεωρείς ότι κάτι τέτοιο είναι έτη φωτός μακριά από την πραγματικότητά σου, γράψε το και θα εντυπωσιαστείς με την ταχύτητα που τα πράγματα θα αλλάξουν στη ζωή σου, αρκεί να εφαρμόσεις μερικές απλές τεχνικές. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες γράψεις για τη ζωή σου όπως την φαντάζεσαι στο ιδανικό σενάριο, τόσο το καλύτερο. Γράψε κάτι που σε παρακινεί συναισθηματικά.

Να είσαι σίγουρος ότι θα κάνεις καταφατικές δηλώσεις, δηλώσεις που θα αλλάξουν την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Μη χρησιμοποιείς αρνητικές εκφράσεις. Παράδειγμα: “Δεν είμαι κακός με τις γυναίκες”, είναι εντελώς λάθος. Το υποσυνείδητο δεν καταλαβαίνει την λέξη “δεν” και θα αφομοιώσει ότι είσαι κακός με τις γυναίκες, οπότε και θα σου δώσει αρνητικά αποτελέσματα. Αυτή η διαδικασία λέγεται αυθυποβολή και αν και υπάρχουν ακόμα μερικά κενά ως προς το πώς λειτουργεί, είναι γεινκά αποδεκτό ότι  αυτός ο τρόπος αποδίδει, όταν δηλαδή είσαι χαλαρός και επαναλαμβάνεις μερικά πράγματα στον εαυτό σου σε ενεστωτικό χρόνο και ονομάζεται “Αυτογενής Εκπαίδευση”, η οποία και τεκμηριώνεται εμπειρικά. Έχε στο μυαλό σου λοιπόν, τα εξής:

• Οι δηλώσεις σου πρέπει να είναι γραμμένες σε ενεστωτικό χρόνο.
• Οι δηλώσεις σου πρέπει να είναι θετικές. (αποφεύγεις τα “δεν” και τα “όχι”)
• Οι δηλώσεις σου πρέπει να είναι προσωπικές.
• Οι δηλώσεις σου πρέπει να είναι συγκεκριμένες.

Παράδειγμα: ένας μαθητής που βοήθησα, ήταν απίστευτα ντροπαλός με τις γυναίκες. Του είπα να κάνει αυτή την άσκηση, αλλά έκανε το λάθος να γράψει “Δεν είμαι ντροπαλός πια” και δεν σημείωσε καμία βελτίωση. Ευτυχώς, εντοπίσαμε το πρόβλημα έγκαιρα και το άλλαξε, λέγοντας: “Έχω πολλή αυτοπεποίθηση, είμαι εξωστρεφής και ηγούμαι καταστάσεων”. Μέσα σε 2 εβδομάδες, άρχισε να εξελίσσεται και να βελτιώνεται ραγδαία.

Γράψε λοιπόν τι θέλεις στη ζωή σου σε όλους τους τομείς και να είσαι όσο πιο λεπτομερής μπορείς. Σε διαβεβαιώ, ότι όπως ο ήλιος δύει στην δύση, έτσι και εσύ αν ακολουθήσεις μερικές απλές τεχνικές θα καταφέρεις ακριβώς ό,τι σημειώσεις στο χαρτί. Στην αρχή, μερικές από τις ιδέες που θα καταγράψεις θα σου φαίνονται υπερβολικά ψεύτικες, αλλά καθώς θα τις διαβάζεις κάθε μέρα, θα μετατραπούν σε θεωρία και καθώς θα τις διαβάζεις ξανά και ξανά, θα γίνουν η πραγματικότητά σου. Ξαναγράψε το. Πρόσθεσε λεπτομέρειες εξωφρενικές. Πρόσθεσε τρέλες και υπερβολές που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου.

Οι δηλώσεις που δεν έχουν συναίσθημα μέσα – και μάλιστα θετικά συναισθήματα – όπως και πίστη από μεριάς σου “προσποιήσου το μέχρι να το πετύχεις, όπως λένε οι Αμερικάνοι, fake it till you make it – δε θα έχουν κανένα αποτέλεσμα στο υποσυνείδητο. Ο χρόνος που απαιτείται για να δεις αποτελέσματα, βασίζεται στο πόσο συχνά κάνεις τις ασκήσεις, οπότε και είναι σημαντικό να τις κάνεις συχνά, εφόσον θέλεις να δεις αποτελέσματα. Η επανάληψη είναι το κλειδί στην επιτυχία. Στην αρχή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, αλλά επαναλαμβάνοντας μία ιδέα πολλές φορές, θα δημιουργήσεις νέες νευροσυνάψεις στον εγκέφαλό σου και με τον καιρό θα γίνεται ευκολότερο. Οι σκέψεις σου εφόσον έχουν συναίσθημα, θα προκαλούν τις πράξεις σου και οι πράξεις σου θα προκαλούν τα αποτελέσματα.

Οι καλύτερες στιγμές της ημέρας για να διαβάζεις τις σκέψεις σου που έχεις αποτυπώσει στο χαρτί, είναι:

• Μόλις έχεις ξυπνήσει
• Πριν κοιμηθείς
• Όταν είσαι πολύ χαλαρός, π.χ. μετά το μπάνιο σου

Ποτέ μην ξεχνάς να βάζεις συναίσθημα και να φαντασιώνεσαι την πραγματικότητά σου όταν διαβάζεις τις σκέψεις σου. Οι αποτυπωμένες στο χαρτί λέξεις, τα θετικά συναισθήματα και οι απεικονίσεις στο μυαλό σου, είναι τα 3 απαραίτητα συστατικά για να δουλέψει σωστά η τεχνική αυτή.

The post Πώς το υποσυνείδητο θα σε βοηθήσει με τις γυναίκες appeared first on Men of Style.

Οι επιλογές της στιγμής έχουν την δύναμη να μας σημαδεύουν. Μας ακολουθούν επ ‘αόριστο χρόνο και με τον καιρό γίνονται ανεπιθύμητες κατευθυντήριες γραμμές που με ένα μυστήριο τρόπο καθορίζουν τις αποφάσεις μας. Ακόμα και αν αυτές δεν μας αρέσουν.

Όπως θα έχεις παρατηρήσει αρκετές φορές, ο φόβος δεν ακολουθεί συγκεκριμένους κύκλους ή συχνότητα όταν επικοινωνούμε με μια γυναίκα. Αλλά το αντίθετο. Ανάλογα με την κατάσταση, έρχεται και εμφανίζεται σε δόσεις που δεν βρίσκονται κάτω από την συνειδητή μας επίγνωση. Επειδή οτιδήποτε καινούργιο μας προκαλεί αβεβαιότητα, το μυαλό μας έχει μηχανισμούς άμυνας για να μας προετοιμάσει ώστε να μην βρεθούμε απροετοίμαστοι. Πως το κάνει αυτό;

Κλιμακώσεις Φόβου και το Χειρότερο Σενάριο

Υπάρχουν πολλές σχολές ανάλυσης της ψυχικής μας κατάστασης όταν τείνουμε να εισαχθούμε σε μια κατάσταση άγνωστη για εμάς. Μια από αυτές αναφέρει ότι ο εγκέφαλος μας δημιουργεί αυτόματες σκέψεις με εικόνες από το χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί. Με αυτό τον τρόπο, μας καθιστά ‘’προετοιμασμένους’’ για την επικείμενη κατάσταση που έχουμε μπροστά μας. Βέβαια, αυτό είναι κάτι που δεν ισχύει.

Μια νοητική στρατηγική άμυνας του εαυτού μας από μια απόρριψη ή μια αρνητική κριτική θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως θετική. Όταν όμως ένα νοητικό μοτίβο μας περιορίζει και μας κρατάει δεμένους στην ζώνη άνεσης και μακριά από αυτό που θέλουμε, τότε αυτό το μοτίβο δεν είναι προστατευτικό αλλά περιοριστικό. Μας περιορίζει να επεκτείνουμε την ζωή μας και να μάθουμε τα πραγματικά όρια των δυνατοτήτων μας.

Οι περισσότεροι νομίζουν πως ο φόβος θα ξεπεραστεί έτσι και κάνουν την πρώτη κίνηση να προσεγγίσουν μια γυναίκα. Όμως, όπως αναφέρθηκε, ο φόβος δεν φεύγει γιατί πολύ απλά εμφανίζεται όταν δεν είμαστε σίγουροι για το μέλλον. Αν αυτό συνδυαστεί και με την επίγνωση ότι δεν έχουμε ανάλογη εμπειρία στην συγκεκριμένη κατάσταση, είναι σχεδόν δεδομένο ότι ο φόβος είναι κάτι σαν μόνιμος κάτοικος.

Το ότι θα κάνουμε τα απαραίτητα βήματα για να προσεγγίσουμε την γυναίκα που είδαμε είναι κάτι πολύ σημαντικό και κάτι που ταυτόχρονα προκαλεί φόβο γιατί δεν ξέρουμε την έκβαση της κατάστασης. Όμως, αφού κάνουμε την πρώτη κίνηση, οι σκέψεις αβεβαιότητας θα συνεχίσουν να μας χτυπούν.

‘’Μήπως περιμένουν παρέα;’’

‘’Δεν ξέρω πως να συνεχίσω την συζήτηση’’

‘’Δεν ανταποκρίνονται τόσο θετικά’’

‘’Δεν ξέρω πως να εκφράσω σεξουαλικό ενδιαφέρον’’

‘’Μέχρι τώρα δεν μιλάει πολύ. Αν ζητήσω το κινητό της μάλλον δεν θα το δώσει’’

Όλες αυτές οι υποθέσεις σεναρίων, τρέχουν αυτόματα σαν ταινίες μικρού μήκους, αλλά είναι ικανές να μας καθηλώσουν και εν τέλει να μας αποτρέψουν από το να διεκδικήσουμε αυτό για το οποίο πήγαμε: Να περάσουμε καλά και να διαπιστώσουμε αν η γυναίκα που μας άρεσε εξ αρχής αξίζει να την γνωρίσουμε καλύτερα.

Όταν ο φόβος είναι παρών, φιλτράρουμε συνεχώς την εξωτερική πραγματικότητα ψάχνοντας απεγνωσμένα στοιχεία που είτε θα μας επιβεβαιώσουν αυτό που ήδη σκεφτόμαστε ή θα μας δώσουν το πράσινο φως για να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο και να εκφράσουμε αυτό που θέλουμε. Η σηματοδότηση της εξωτερικής επιβεβαίωσης είναι και αυτό ένα μέτρο προστασίας για να μην απορριφθούμε.

Η κοινωνική απόρριψη, παρόλο που είναι κάτι πολύ σκληρό, είναι απαραίτητο για την εξέλιξη και ανάπτυξη του δημιουργικού αυτοσχεδιασμού του μυαλού μας. Το να βρισκόμαστε σε καταστάσεις κοινωνικής έκθεσης είναι ευεργετικό γιατί μας μαθαίνει να προσαρμοζόμαστε σε ανώμαλο έδαφος και μας διδάσκει, εν τέλει, να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα συναισθήματα μας εκφράζοντας τα πιο ποιοτικά και στηριζόμενοι σε ισχυρότερα θεμέλια: Τις προθέσεις μας.

Τα Θεμέλια του Φόβου

Ο φόβος είναι ένα από τα ισχυρότερα συναισθήματα και είναι συνδυασμός εξελικτικών αλλά και κοινωνικών μηχανισμών. Όταν παγώνουμε μπροστά στην πιθανή προσέγγιση  μιας γυναίκας που μας αρέσει πολύ, ερχόμαστε αντιμέτωποι με κοινωνικά προγραμματισμένες συμπεριφορές.

Από πολύ μικρή ηλικία μας έμαθαν να μην μιλάμε σε ξένους ή να μην ενοχλούμε χωρίς λόγο αγνώστους. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες συμβουλές, με τα χρόνια μετατράπηκαν σε υποσυνείδητες εντολές αυτοσυντήρησης και ουσιαστικά  μειώνουν εξαιρετικά τις επιλογές μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην προσεγγίσουμε τελικά την γυναίκα που μας αρέσει και στο τέλος ή να μένουμε μόνοι μας ή να καταλήγουμε με κάποια που δεν μας αρέσει.

Νευρολογικά, όταν βιώνουμε φόβο, ενεργοποιείται ένα πολύ συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου που λέγεται Αμύγδαλα. Βρίσκεται στο λιμβικό μας σύστημα και κατέχει σημαντική θέση στο να επηρεάζει συναισθήματα και μνήμη. Όταν βιώνουμε φόβο στέλνουν έναν συγκεκριμένο νευροδιαβιβαστή(ορμόνη) στο σώμα για να μας γνωστοποιήσουν το πως αντιλαμβανόμαστε την εξωτερική πραγματικότητα. Με αυτό τον τρόπο μαθαίνουμε μέσω της εμπειρίας: Μέσω των συναισθημάτων που μας προκαλεί.

Η συμβιβιβαστική πραγματικότητα  χτυπάει από πολλές πλευρές. Σχέσεις που είναι συνεχώς στο μεταίχμιο, σεξουαλική καταπίεση και συναισθήματα ριγμένα σε τσουβάλι ποτισμένα με φορμόλη για ‘’όταν έρθει η ώρα’’. Είναι λες και βρισκόμαστε συνεχώς σε ουρά αναμονής, να κρατάμε το χαρτάκι που γράφει Νο. 1 και ενώ ξέρουμε πως είναι η σειρά μας πάντα να συμβαίνει κάτι και η ζωή να παίρνει αναβολή.

Η πραγματικότητα δεν υπάρχει για να την αποφεύγουμε ή να την κρίνουμε. Αλλά για να την χρησιμοποιούμε ως σκαλοπάτι για να πειραματιστούμε με τον εαυτό μας, να τον μάθουμε καλύτερα και τελικά να διεκδικούμε με τέτοιο τρόπο αυτό που θέλουμε ώστε να είμαστε περήφανοι με τον εαυτό μας.

Δεν χρειάζεται να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Απλά να τον γνωρίσεις.

Περιμένω τα σχόλια σου στο προσωπικό μου προφίλ ή στο chris@demo1.menofstyle.gr.

Ακόμα, μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή στο Newsletter μας. Θα λάβεις αυτόματα ένα Δωρεάν E – Book.

Να είσαι καλά

The post Φόβος και η Κρυφή Τεχνολογία που τον Δημιουργεί appeared first on Men of Style.