Δημιουργούμε γιατί είμαστε άνθρωποι και παραμένουμε άνθρωποι γιατί δημιουργούμε.

Το πρώτο πράγμα που κάνει κάθε ανθρώπινο ον είναι να προσπαθήσει να καταλάβει τον κόσμο.

Και να δημιουργήσει την δική του ιστορία!

Γιατί αυτό είμαστε.
Είμαστε δημιουργοί της προσωπικής μας ιστορίας.
Και μέσα από την κάθε ιστορία, δημιουργείται ένα μεγαλύτερο όλον.
Καμιά φορά μπορεί να αισθάνεσαι ότι δεν έχεις κουράγιο.
Μπορεί να είσαι σε ένα δημιουργικό αδιέξοδο.
Όμως κάθε τέλος σηματοδοτεί μια νέα αρχή.
Κάθε αδιέξοδο είναι η ευκαιρία σου να διαλέξεις έναν καινούριο δρόμο.

Για εμάς στο Men Of Style κάθε ημέρα είναι μια ευκαιρία δημιουργίας.
Καινούρια videos, συνεντεύξεις που μας δίνουν την ευκαιρία να μιλήσουμε για νέους δημιουργικούς τρόπους επικοινωνίας, μαθήματα σε άλλες πόλεις.
Μέσα από όλα αυτά, κινούμαστε και εξελισσόμαστε.
Γιατί ζωή χωρίς κίνηση, χωρίς εξέλιξη, χωρίς δημιουργία, είναι μια ζωή καταδικασμένη.
Μην χάνεις τις ευκαιρίες σου.
Γίνε εσύ ο δημιουργός της ζωής σου!

Δες το video στο κανάλι μας στο YouTube

Γράψε μας στα σχόλια το όνειρό σου για δημιουργία.

Δεν χρειάζεται να είναι πάντα κάτι μεγάλο. Μπορεί να είναι κάτι απλό. Μερικές στιγμές που όλες μαζί συνθέτουν κάτι μεγαλύτερο.

Το θέμα είναι να ξεκινήσεις από κάπου. Και σίγουρα μια δημιουργική καθημερινότητα, είναι μια καθημερινότητα που αξίζει να την ζεις!

Η ευκαιρία σου για δημιουργία είναι εδώ και σε περιμένει.

The post Ώρα για Δημιουργία appeared first on Men of Style.

Τι γίνεται όταν θέλεις να εξελιχθείς αλλά όλα γύρω σου πάνε στραβά; Πώς μπορείς να αναπτύξεις έναν τρόπο σκέψης που να σου επιτρέψει να ανταπεξέρχεσαι σε κάθε δυσκολία;

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή σου που φαίνεται ότι τίποτα δεν πάει καλά.
Είναι λες και υπάρχει κάποια κρυφή συνωμοσία και ενώ εσύ θέλεις να προχωρήσεις στην ζωή σου, συνεχώς από παντού προκύπτουν εμπόδια.

Το πρώτο ερώτημα που πρέπει να απαντήσεις, είναι κατά πόσο η πραγματικότητα που εσύ βιώνεις είναι και η πραγματική. Κατά πόσο δηλαδή δίνεις μεγαλύτερη σημασία από όσο πρέπει στις μικρές αναποδιές της ζωής.

Όμως, το ακόμα σημαντικότερο είναι πώς βρίσκεις το κίνητρο να συνεχίσεις.
Και αυτή είναι η ουσία όλης της ζωής!

Τα εμπόδια πάντα θα υπάρχουν. Είναι κανόνας της ζωής!
Όμως, το πόσο εσύ θέλεις να προχωρήσεις και να εξελιχθείς, είναι αυτό που θα καθορίσει την πορεία σου.

Σήμερα, στο Apla + Andrika, πάμε να συζητήσουμε πώς μπορείς να βρεις ένας τρόπο σκέψης και να τον αναπτύξεις ώστε να μην σε σταματάει καμιά αναποδιά. Μέσα από τις δικές μας εμπειρίες, είμαστε εδώ για να σου δώσουμε το πιο σημαντικό μήνυμα:

Η ζωή σου, είναι στα χέρια σου! Πάντα μπορείς να προχωρήσεις και να εξελιχθείς ακόμα και όταν όλα πάνε στραβά.

Δες το video στο κανάλι μας στο YouTube.

Μείνε μέχρι το τέλος και γράψε μας στα σχόλια τι είναι αυτό που βοήθησε εσένα να τα βγάλεις πέρα σε μια δύσκολη κατάσταση.

Το μεγαλύτερο και ομορφότερο ταξίδι είναι αυτό της αυτοβελτίωσης. Ξεκίνα το σήμερα από εδώ.

The post Άλλαξε τον Τρόπο Σκέψης – Apla + Andrika #105 appeared first on Men of Style.

Αλλά μάντεψε.

Αυτό είναι και που πρέπει να ξεπεράσεις.

Γιατί κανένα εμπόδιο δεν μπορεί να σε σταματήσει!

Σε όλα όσα ζεις καθημερινά, θα συναντήσεις εμπόδια που χρειάζεται να ξεπεράσεις για να πετύχεις τον στόχο σου.

Μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο να έχεις καθημερινά να αγωνιστείς για τα μικρά και τα μεγάλα που θέλεις να πετύχεις.

Όμως, η αξία της ζωής είναι ακριβώς αυτή.

Να γίνεσαι δυνατότερος μέσα από τα εμπόδια.

Να παίρνεις τις προκλήσεις και να τις μετατρέπεις σε κέρδος.

Γιατί ο μόνος τρόπος να εξελιχθείς, είναι μέσα από τον αγώνα.

Πάρε το ρίσκο, ξεπέρασε τα εμπόδια και κέρδισε την μάχη της ζωής.

Γίνε ο ήρωας της καθημερινότητάς σου!

Δες το video στο κανάλι μας στο YouTube

Γράψε μας στα σχόλια τι είναι αυτό που πιστεύεις ότι σε έχει εξελίξει πιο πολύ στην καθημερινότητά σου.

Κι αν αναρωτιέσαι πως μπορείς να βρεις το κίνητρο, δες εδώ

The post Κανένα Εμπόδιο δεν Μπορεί να σε Σταματήσει – Cine Vlog #004 appeared first on Men of Style.

Είναι η γκρίνια μας δίκαιη ή γινόμαστε παράξενοι όσο μεγαλώνουμε;

Κατά πόσο όμως είναι γεροπαραξενιές και όχι επιλεκτικότητα που έρχεται μέσα από την ωριμότητα;

Μεγαλώνοντας οι άνθρωποι αλλάζουν και αυτό είναι φυσιολογικό. Κάποια πράγματα γίνονται καλύτερα και κάποια πράγματα όχι και τόσο.

Οι ανάγκες, οι επιθυμίες, οι αντοχές και αυτές μεταβάλλονται. Πράγματα που σου φαινόντουσαν φυσιολογικά όταν ήσουν μικρότερος, ξαφνικά σε ενοχλούν.

Από κάποια πολύ απλά, όπως η καθυστέρηση των άλλων στα ραντεβού ή ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι περπατάνε, μέχρι και τα πιο πολύπλοκα.

Και βέβαια κάτι που μπορεί για κάποιον να είναι μέρος της καθημερινότητάς του, για κάποιους άλλους είναι παραξενιά.

Όμως, η ευαισθησία που αναπτύσσουμε μεγαλώνοντας και η σοβαρότητα με την οποία αντιμετωπίζουμε πλέον την ζωή μας και τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν, ορίζουν και αυτές με την σειρά τους την εξέλιξή μας.

Πόσα να αντέξει κι ένας άνθρωπος μεγαλώνοντας;

Είναι σαφές ότι όσο μεγαλώνεις οι απαιτήσεις γύρω σου αυξάνονται. Ίσως κι εσύ να γίνεσαι, κι είναι ωφέλιμο αυτό, πιο απαιτητικός με τον εαυτό σου.

Έτσι σιγά – σιγά γίνεσαι αυστηρότερος με όσα συμβαίνουν στο περιβάλλον σου. Αναπτύ

Όμως, αυτές οι, κατα βάθος μικρές και αστείες, γεροπαραξενιές, καθορίζουν τον ενήλικο και ώριμο εαυτό μας. Και ίσως τελικά να καθορίζουν και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους.

Γελώντας με τις παραξενιές

Εκτός όμως από την σοβαρή πλευρά του ζητήματος, υπάρχει και η αστεία. Πολλές φορές αυτά που μας ενοχλούν ηχούν τόσο αστεία σε έναν νεότερο άνθρωπο.

Είναι βέβαια πολύ λογικό να συμβαίνει κάτι τέτοιο, όμως με την σειρά μας κι εμείς δείχνουμε ωριμότητα όταν αναγνωρίζουμε πόσο παράξενα ακούγονται αυτά που μας ενοχλούν.

Άλλωστε τελικά, σημασία δεν έχει πόσο παράξενος είσαι, αλλά πόσο διάθεση έχεις να βελτιώνεσαι συνεχώς και να μαθαίνεις μέσα από την εμπειρία σου.

Μην ξεχάσεις να μείνεις μέχρι το τέλος του βίντεο στο κανάλι μας στο YouTube και να μας γράψεις στα σχόλια ποια είναι η δικιά σου πιο αστεία παραξενιά.

Και να μας απαντήσεις τελικά και στο ερώτημα εάν ο Χρήστος είναι παράξενος.

Κι αν αναρωτιέσαι πόσο στενά είναι τα όρια ανάμεσα στο να είσαι απλά παράξενος ή επιλεκτικός και ώριμος, διάβασε το βιβλίο μας Άνδρας Αξίας για να πάρεις τις απαντήσεις. Μπορείς να το βρεις εδώ

The post Γεροπαραξενιές!!! – Apla + Andrika Podcast #102 appeared first on Men of Style.

Η υγεία μας είναι ίσως ό,τι σημαντικότερο έχουμε. Πολλές φορές, κάνουμε το λάθος και την παίρνουμε για δεδομένη, μην προσέχοντας και μην φροντίζοντας τον εαυτό μας.

Ωστόσο, χωρίς καλή υγεία ουσιαστικά δεν έχουμε τίποτα. Όσο περνούν τα χρόνια, τόσο οι άνθρωποι συνειδητοποιούν την αξία της υγείας, καθώς η επιστήμη προχωράει και φέρνει στο προσκήνιο το τι πρέπει να κάνουμε προκειμένου να είμαστε υγιείς.

Σταδιακά, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να είναι πιο προσεκτικοί με το σώμα και τον οργανισμό τους σε σχέση με δέκα ή είκοσι χρόνια πριν.

Πολλοί πλέον ασκούνται, κόβουν το τσιγάρο, προσέχουν τη διατροφή τους. Ειδικά η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στο να έχουμε καλή υγεία μακροπρόθεσμα, ζωντάνια και ευεξία στην καθημερινότητά μας.

Φυσικά, κάτι που επίσης διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στο να είμαστε υγιείς είναι η καλή ψυχολογία, η οποία πλέον έχει αποδειχτεί ότι καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της συνολικής υγείας μας.

Όμως, με αφορμή την παγκόσμια ημέρα διατροφής στις 16/10, αποφασίσαμε να αναφέρουμε μερικούς από τους σημαντικότερους κανόνες και στοιχεία για να έχουμε καλή, ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή και τελικά, καλύτερη υγεία.

Στο σημερινό άρθρο όχι μόνο θα ανακαλύψεις τους λόγους που η συστηματικώς καλή διατροφή βοηθάει στο να ζήσουμε τη ζωή μας με μεγαλύτερη ευεξία και να είμαστε πιο υγιείς, αλλά και το ποια στοιχεία μπορούμε να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε στην καθημερινή μας ζωή προκειμένου να δούμε τα αποτελέσματα που θέλουμε.

Τα Οφέλη Της Καλής Διατροφής Στην Υγεία Μας

Η επιστημονική κοινότητα έχει πλέον αποδείξει ξεκάθαρα τα οφέλη που προσφέρει μια ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή στη συνολική υγεία ενός ατόμου.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η καλή και προσεγμένη καθημερινή διατροφή:

• Βοηθάει στην εξισορρόπηση του βάρους.
• Αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας.
• Βελτιώνει την υγεία του δέρματος.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Καθυστερεί τη γήρανση.
• Επηρεάζει θετικά τη διάθεση.
• Αυξάνει τις ικανότητες συγκέντρωσης.
• Μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως: καρδιακές ασθένειες, διαβήτης, εγκεφαλικό, καρκίνος και οστεοπόρωση.
• Μειώνει την πίεση του αίματος.
• Μειώνει την χοληστερόλη.
• Προσφέρει ευεξία και ζωντάνια μέσα στην ημέρα.
• Βοηθάει στην γρήγορη ανάρρωση από ασθένειες ή τραυματισμούς.
• Εξασφαλίζει υγιέστερους απογόνους.
• Ενδυναμώνει τα κόκαλα και τα δόντια.
• Βελτιώνει την μνήμη.

Διαβάζοντας όλα τα παραπάνω οφέλη που κερδίζει κανείς από τη διατροφή του, γίνεται αντιληπτό γιατί είναι κρίσιμο να προσέχουμε τι τρώμε σε καθημερινή βάση.

Φυσικά, εάν είμαστε ήδη σε φόρμα και προσέχουμε τη διατροφή μας για ένα χρονικό διάστημα, τότε είναι σημαντικό να ξέρουμε πώς να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία και τη σωματική μας κατάσταση σε ένα καλό επίπεδο. Δες το βίντεο του Θέμη σχετικά με το πώς μπορείς να διατηρήσεις το σώμα σου σε υγιή επίπεδα εάν ήδη κάνεις διατροφή και γυμνάζεσαι.

Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Μια καλή και ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο στο να είμαστε υγιέστεροι στο σώμα, αλλά ενισχύει και την ψυχολογία μας και την καλή διάθεση.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να είμαστε αποδοτικότεροι και αποτελεσματικότεροι στις καθημερινές μας δραστηριότητες και τελικά, να διαχειριζόμαστε με μεγαλύτερη ικανότητα και ευκολία τις δυσκολίες της ζωής.

Τι Αποτρέπει Τους Περισσότερους Ανθρώπους Από Το Να Προσέχουν Τη Διατροφή Τους Και Να Έχουν Καλή Υγεία

Το να προσέχουμε τη διατροφή μας μπορεί να μας φαίνεται ιδιαίτερα δύσκολο σε μια καθημερινότητα που τρέχει με τρελούς ρυθμούς. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν αποτελεί τίποτα άλλο από μια συνήθεια.

Όταν ξεκίνησα να προσέχω τη διατροφή μου, τον πρώτο μήνα μού φαινόταν εξαιρετικά δύσκολο.

Ήταν τόσα πολλά εκείνα που έπρεπε να λάβω υπόψιν μου όταν έφτιαχνα ένα γεύμα, που πραγματικά κάποιες στιγμές κουραζόμουν. Ωστόσο, ας θυμηθούμε εδώ ότι χρειάζονται μόλις 21 μέρες προκειμένου να υιοθετήσουμε μια νέα συνήθεια.

Με αυτό στο μυαλό μας, τον δεύτερο μήνα μου φαινόταν παιχνιδάκι. Ήξερα πλέον ακριβώς το τι έπρεπε να τρώω και τι όχι, και έφτιαχνα όλα τα γεύματα πολύ πιο γρήγορα και εύκολα.

Ωστόσο, ας δούμε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια που συναντά κάποιος όταν θέλει να προσέξει τη διατροφή του και το τι λύσεις βρήκα σε αυτά.

#1. Έλλειψη Χρόνου

Ο χρόνος είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για όσους θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους.

Ωστόσο, πλέον, στην εποχή της τεχνολογίας, υπάρχουν αρκετές λύσεις που θα μπορούσε να εφαρμόσει κάποιος προκειμένου να τρώει πιο υγιεινά, οι οποίες πραγματικά θα του λύσουν τα χέρια.

Για παράδειγμα, μια καλή επένδυση που έκανα για την υγεία μου ήταν ότι αγόρασα ένα Air Fryer. Σε περίπτωση που δεν έχεις ιδέα τι είναι αυτό, σε βεβαιώνω ότι πραγματικά αξίζει να το ψάξεις.

Πρόκειται για μια μικρή συσκευή μαγειρέματος που δεν πιάνει καθόλου χώρο, λειτουργεί πανεύκολα και κυρίως, μαγειρεύει μόνη της τα φαγητά της επιλογής σου στον ατμό, με το πάτημα ενός κουμπιού.

Αυτό μου εξοικονόμησε πολύ χρόνο και κόπο, καθώς το μόνο που έχω να κάνω πλέον είναι να βάλω όλα τα υλικά που χρειάζομαι μέσα στο Air Fryer και δεν ασχολούμαι ξανά με το μαγείρεμα μέχρι να γίνει το φαγητό.

Δεν χρειάζεται ανακάτεμα και, εάν πάρεις τη νέα εκδοχή της συσκευής, θα μπορείς μέχρι και να φεύγεις από το σπίτι, καθώς η συσκευή θα κλείνει αυτόματα μόλις το φαγητό είναι έτοιμο!

Αυτή είναι μια από τις λύσεις που μπορείς να υιοθετήσεις, ωστόσο δεν χρειάζεται να κάνεις αυτό που έκανα εγώ.

Υπάρχουν σίγουρα και άλλοι τρόποι, όπως για παράδειγμα το αγαπημένο σε όλους μας YouTube. Μπορείς να βρεις αμέτρητες υγιεινές συνταγές στο ίντερνετ, οι οποίες δεν χρειάζονται πάνω από δεκαπέντε με είκοσι λεπτά για να γίνουν. Ψάξε το!

Γενικότερα, είμαι της άποψης πως όταν θέλεις κάτι, βρίσκεις λύσεις.

#2. Οικονομικοί Λόγοι

Ο δεύτερος λόγος που εμποδίζει πολλούς να αποκτήσουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή είναι το οικονομικό.

Ωστόσο, ξεκινώντας να προσέχω τη διατροφή μου παρατήρησα κάτι: Τα χρήματα που ξόδευα προκειμένου να τρώω υγιεινές τροφές, τους περισσότερους μήνες του χρόνου, ήταν τα ίδια ή και λιγότερα από τα χρήματα που ξόδευα όταν δεν πρόσεχα.

Και υπήρχαν δύο λόγοι για αυτό:

α) Έκοψα το να τρώω απ’ έξω έτοιμα φαγητά, όπως junk food ή ακόμα και έτοιμα μαγειρευτά φαγητά.

Εάν το παρατηρήσεις προσεκτικά, μια μερίδα μαγειρευτού φαγητού απ’ έξω κοστίζει από πέντε έως δέκα ευρώ. Αυτά είναι χρήματα που πλέον τα αξιοποιούσα για να ψωνίσω από το μαγαζί με τα βιολογικά προϊόντα ή τη βιολογική λαϊκή και να μαγειρεύω για περίπου μία με δύο ημέρες, τέσσερα έως έξι γεύματα.

Μιλάμε για τρελή εξοικονόμηση χρημάτων.

β) Επειδή ήξερα τι πρέπει να φάω και τι όχι, σταμάτησα να ψωνίζω περιττά προϊόντα και τρόφιμα.

Έκανα πλέον πιο στοχευμένες αγορές, με αποτέλεσμα να εξοικονομώ αρκετά χρήματα.

Εάν υπολογίσεις πόσα χρήματα σού φεύγουν για φαγητό καθημερινά και μηνιαία, και έπειτα ξεκινήσεις να προσέχεις τη διατροφή σου και υπολογίζεις μέσα σε ένα μήνα πόσα χρήματα έχεις ξοδέψει, θα διαπιστώσεις ότι τα έξοδά σου είναι τα ίδια ή ακόμα και λιγότερα.

Αρκεί βέβαια να έχεις αυτοπειθαρχία.

Αυτοπειθαρχία φυσικά χρειάζεται και η γυμναστική. Η καλή υγεία, η ευεξία και η καλή διάθεση χρειάζονται συνδυασμό διατροφής και άσκησης.

Εάν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, τότε ίσως η καλύτερη λύση είναι να γυμνάζεσαι στο σπίτι σου, προκειμένου να ενισχύσεις τα αποτελέσματά που έχεις κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika σχετικά με τη γυμναστική στο σπίτι και τι μπορείς να κάνεις για να γυμνάζεσαι εύκολα και γρήγορα.

Συνολικά, η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της συνολικής μας υγείας και ζωής.

Ξεκινώντας διατροφή, θα παρατηρήσεις από τον πρώτο μήνα κιόλας αρκετές διαφορές στην ενέργειά και τη διάθεσή σου, καθώς επίσης και στην καθημερινότητά σου.

Θα κοιμάσαι καλύτερα, θα αποκτήσεις ευστροφία και θα νιώθεις γεμάτος ενέργεια σε καθημερινή βάση. Θα είσαι έτοιμος να γίνεις Άνδρας Αξίας.

Η αξία της διατροφής για την υγεία μας είναι τεράστια. Ας μην αμελούμε άλλο αυτό το πολύ σημαντικό κομμάτι.

Άλλωστε, όλα από μια απόφαση ξεκινούν όλα.

Και το να έχουμε καλή υγεία είναι προτεραιότητα.

Άλλωστε, είναι και προϋπόθεση να μπορέσεις να κάνεις άλλα πράγματα στην ζωή σου, όπως το να ξεκινήσεις να φλερτάρεις. Κι αν αναρωτιέσαι πώς να το κάνεις, δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Η Αξία της Διατροφής για την Υγεία μας appeared first on Men of Style.

Η Αξία είναι η απαρχή της αυτοπεποίθησης.

Η αίσθηση που έχεις για την αξία είναι που σε οδηγεί και που στέκεται σαν βάση για όσα θες να πράξεις.

Αν είναι η πρώτη φορά που είσαι εδώ κάνε ένα SUBSCRIBE.

Καλώς όρισες.

To MOS Vlog του Men Of Style, είναι ένα ελληνικό vlog σε μια προσπάθεια να δείξουμε πως ζούμε εμείς την καθημερινότητά μας, όχι όμως σαν μια ματιά από μια κλειδαρότρυπα, αλλά το πώς σκεφτόμαστε, πώς κάνουμε όνειρα, πώς δημιουργούμε σχέδια και αξία και να κινούμαστε για να τα κάνουμε πραγματικότητα!

Με απώτερο σκοπό να πάρεις ιδέες και να αρχίζεις να εφαρμόζεις ότι σου ταιριάζει.

Γίνε Άνδρας Αξίας Κοντά Μας

Ένας Άνδρας Αξίας ξέρει που πάει και έχει ισχυρό κίνητρο για κάθε τι που κάνει.

Η αξία του κινήτρου στη ζωή μας είναι ανεκτίμητη. Χωρίς κίνητρο, τίποτα σημαντικό δεν μπορεί να επιτευχθεί και από τίποτα επίπονο δεν μπορούμε να ξεφύγουμε.

Και μερικές φορές το κίνητρο είναι ακριβώς αυτό. Μια ώθηση για κάτι καλύτερο. Ή μια ώθηση για να ξεφύγουμε από το χειρότερο.

Σε όποια φάση της ζωής σου κι αν είσαι:

Το να έχεις ένα ξεκάθαρο κίνητρο για κάτι είναι αυτό που μπορεί να σε εκτοξεύσει στη ζωή. Και τελικά να σε μετατρέψει σε έναν Άνδρα Αξίας.

Ο Άνδρας Αξίας έχει ξεκάθαρη εικόνα της ζωής που θέλει να δημιουργήσει και ξέρει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και τους εσωτερικούς του φόβους. Ο τρόπος που διαχειρίζεται τις καταστάσεις στη ζωή του, που κινητοποιεί τον εαυτό του να συνεχίσει ακόμα κι όταν ο δρόμος είναι στρωμένος με εμπόδια και το γεγονός ότι βάζει τον εαυτό του στην πρώτη γραμμή είναι οι παράγοντες που τον κάνουν να ξεχωρίζει και τελικά, να πετυχαίνει.

Κάνε μας follow στο instagram εδώ.

Γνώρισε μας από κοντά (Δωρεάν Συνεδρία). Δες εδώ. 

Πρόγραμμα Ολοκληρωμένης Ανδρικής Εξέλιξης. Δες εδώ. 

Στείλε τις απορίες σου και θα απαντήσουμε άμεσα. Δες εδώ.

Μάθε τι σημαίνει αξία και ανέβασε την αξία σου στο φλερτ, διαβάζοντας το βιβλίο μας Άνδρας Αξίας. Βρες το εδώ.

Καλή συνέχεια

The post ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΞΙΑ; – VLOG 001 appeared first on Men of Style.

Από τα πιο σημαντικά στοιχεία της προσωπικότητάς μας και του χαρακτήρα μας είναι το πόση αυτοπεποίθηση έχουμε, το οποίο φυσικά διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από τη φάση που βρισκόμαστε την κάθε χρονική στιγμή.

Το σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι η αυτοπεποίθηση καθορίζει σε τεράστιο βαθμό το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας, τους γύρω μας, το πώς βλέπουμε την πραγματικότητα και την καθημερινότητά μας, το τι επιδιώκουμε να πετύχουμε, τους στόχους μας και τις σκέψεις μας.

Ουσιαστικά, η αυτοπεποίθηση είναι ένας βασικός παράγοντας που επηρεάζει σε τεράστιο βαθμό κάθε απόφαση και επιλογή που κάνουμε.

Επηρεάζει τα κριτήριά μας και τα όρια μας. Τον τρόπο σκέψης μας, τις ικανότητές μας, τις σχέσεις που συνάπτουμε με τους γύρω μας και κυρίως τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Αυτοπεποίθηση και καθημερινότητα λοιπόν, επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής μας.

Και το να βάλεις τη ζωή σου σε μια τάξη και να καλλιεργήσεις και να διατηρήσεις μια υψηλή αυτοπεποίθηση είναι πολύ σημαντικό εάν θέλεις να είσαι ένας άνθρωπος υγιής συναισθηματικά και σωματικά.

Θα Το Έχεις Παρατηρήσει Κι Εσύ, Είμαι Σίγουρος.

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι εκεί έξω, άντρες και γυναίκες, οι οποίοι, παρ’ όλο που δεν έχουν κάτι σπάνιο ή εξαιρετικό ως προσωπικότητες, διαθέτουν τεράστια αποθέματα δύναμης και υψηλή αυτοπεποίθηση και πετυχαίνουν απίστευτα πράγματα.

Είναι εκείνοι που αποκτούν πανεύκολα ό,τι βάλουν στο μάτι και έχουν γυναικάρες δίπλα σου που σε κάνουν και αναρωτιέσαι: “Τι έχει αυτός που δεν έχω εγώ;”

Αν και αυτή είναι η λάθος ερώτηση για να κάνεις στον εαυτό σου, θα σου απαντήσω ότι η διαφορά σας είναι μια και βασική: Έχουν αυτοπεποίθηση. Πιστεύουν τόσο πολύ στον εαυτό τους που ότι πιάνουν γίνεται κυριολεκτικά χρυσός.

Δες το βίντεο του Χρήστου που αναφέρονται τα 8 βασικότερα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση και μάθε πώς μπορείς να ανέβεις σε αυτόν τον τομέα.

Δεν είναι θαύμα. Όπως έχουμε εξηγήσει και σε αυτό το άρθρο, ο τρόπος που σκέφτεσαι και βλέπεις τον εαυτό σου καθορίζει σε τεράστιο ποσοστό τα αποτελέσματά σου.

Και πολλές φορές είναι ένα βασικό στοιχείο που επηρεάζει την επιτυχία ή την αποτυχία σου.

Τι γίνεται όμως όταν η καθημερινότητα σε διαλύει και σου καταρακώνει τη ψυχολογία;

Η Παιδική Σου Ηλικία Καθορίζει Την Αυτοπεποίθηση Που Έχεις Ως Ενήλικας

Το αντιλαμβάνομαι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε περάσει από αυτήν τη θέση. Ζούμε και κινούμαστε σε μια καθημερινότητα που τρέχει. Διαρκώς. Και σχεδόν κανείς δεν ενδιαφέρεται για τους άλλους και για το τι κάνει ο διπλανός του.

Εάν είναι καλά. Εάν την παλεύει. Εάν είναι υγιής. Εάν ζορίζεται κάπου. Εάν θέλει βοήθεια.

Όλοι προσπαθούν να επιβιώσουν σε μια ρουτίνα που καλλιεργεί την αρνητικότητα, τη θολούρα των σκέψεων και που ενισχύει τη χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Σπάνια ακούς καλή κουβέντα από τον κύκλο σου, το οικογενειακό σου περιβάλλον ή τους συναδέλφους σου.

Δεν φταίνε αυτοί. Απλά κι αυτοί προσπαθούν να επιβιώσουν σε αυτόν τον αγώνα που λέγεται ζωή, όπως άλλωστε κι εσύ.

Και είναι λογικό.

Τι Γίνεται Όμως Με Την Αυτοπεποίθησή Σου;

Πώς μπορείς να διατηρήσεις μια θετική σκέψη μέσα από τόσο αρνητισμό; Μέσα σε έναν κόσμο και μια κοινωνία που έχει μάθει να επικεντρώνεται στα αρνητικά;

Και που συνήθως βρίσκει τι ΔΕΝ λειτουργεί και όχι τι λειτουργεί ή μπορεί να βελτιωθεί;

Η αυτοπεποίθησή μας σχετίζεται άμεσα με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Και η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας διαμορφώνεται και καθορίζεται κατά βάση στην παιδική και εφηβική μας ηλικία.

Τα βιώματά μας ως παιδιά κι αργότερα ως έφηβοι διαμορφώνουν σχεδόν ολοκληρωτικά, με βάση την επιστήμη της ψυχολογίας, την προσωπικότητά μας και τον χαρακτήρα μας, και καθορίζουν τον τρόπου που αντιλαμβανόμαστε τους γύρω μας και τον εαυτό μας και που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις στην ενήλικη ζωή μας.

Αυτό σημαίνει ότι, κατά κύριο λόγο, εάν έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση τώρα ως ενήλικας, έχει παίξει καθοριστικό ρόλο ο τρόπος που μεγάλωσες και τα ερεθίσματα που είχες ως παιδί και έφηβος.

Αυτοπεποίθηση Και Καθημερινότηατα Σε Περιβάλλον Άρνησης

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μεγαλώσει σε οικογένειες που μας επισήμαναν τι να ΜΗΝ κάνουμε και τι να ΜΗΝ είμαστε.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ένα παιδί ακούει περίπου 400 φορές μέσα στην ημέρα τις λέξεις “όχι”, “μην” και “δεν”. Σύμφωνα με μια άλλη έρευνα, ένα παιδί έχει ακούσει αρνητικές φράσεις και προτάσεις, καθώς και τις παραπάνω λέξεις, πάνω από 148.000 φορές κατά τη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας.

Αυτός ο αριθμός είναι τεράστιος σε σύγκριση με τις θετικές δηλώσεις και τα “ναι” που ακούμε ως παιδιά, που είναι κατά πολύ λιγότερα.

Και είναι αυτό που καθορίζει το ποσοστό της αυτοπεποίθησης που έχουμε ως ενήλικες, καθώς οι αρνητικές δηλώσεις είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και για τις ικανότητές μας.

Πως Ακριβώς Διαμορφώνεται Η Εικόνα Του Εαυτού Μας Στην Παιδίκη Ηλικία

Όταν, ως παιδιά, ακούμε διαρκώς “δεν μπορείς να πας εκεί”, “δεν μπορείς να το κάνεις αυτό”, “μην κάνεις το ένα”, “μην φέρεσαι έτσι”, ως ενήλικες πιστεύουμε ότι έχουμε μειωμένες ικανότητες και ότι δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε.

Επειδή η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας διαμορφώνεται κυρίως με βάση αυτά που ακούμε για εμάς από τους γονείς μας και το οικογενειακό μας περιβάλλον ως παιδιά, είναι απολύτως λογικό ως ενήλικες να είμαστε γεμάτοι ανασφάλειες και φόβο ανικανότητας, καθώς αυτήν την εικόνα έχουμε σχηματίσει για εμάς.

Και αυτό δυσκολεύει ακόμα περισσότερο στην πορεία, καθώς ελάχιστοι άνθρωποι θα βρεθούν στην ενήλικη ζωή μας να μας ενθαρρύνουν και να μας πουν ότι αξίζουμε. Η αυτοπεποίθηση και καθημερινότητα της παιδικής ηλικίας επηρεάζουν το πως θα εξελιχθούμε.

Φυσικά, όταν ενηλικιωνόμαστε έχουμε ευθύνη πλέον των πράξεων, των σκέψεων, των επιλογών μας και της ψυχολογίας μας. Επομένως, το να κατηγορούμε την παιδική μας ηλικία και να επαναπαυόμαστε δεν ωφελεί κάπου.

Χρειάζεται να κάνουμε κάτι προκειμένου να αυξήσουμε την αυτοπεποίθησή μας, καθώς είναι δική μας ευθύνη πλέον. Το ίδιο ισχύει με τα κριτήριά μας, τον αυτοσεβασμό μας και την αυτοεκτίμησή μας. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika σχετικά με τα παραπάνω χαρακτηριστικά και το γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικά.

Επιβιώνοντας Σε Μια Καθημερινότητα Που Σε Διαλύει

Τώρα, η καθημερινότητά σου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.

Α) Ενδεχομένως έχεις μια αρνητική οικογένεια με την οποία δεν μπορείς να συνεννοηθείς ή δεν έχεις καλές σχέσεις.

Β) Ίσως η ερωτική σου ζωή δεν είναι αυτή που θέλεις και οι γυναίκες με τις οποίες συναναστρέφεσαι σου συμπεριφέρονται άσχημα και σε “ρίχνουν” ψυχολογικά.

Γ) Ή ίσως να είσαι σε μια σχέση που διαρκώς σε μειώνει και σου καταρρακώνει ακόμα περισσότερο την αυτοπεποίθηση.

Δ) Ακόμα, μπορεί να βρίσκεσαι σε ένα αρνητικό περιβάλλον που σου απομυζεί ενέργεια και σε διαλύει συναισθηματικά και ψυχολογικά (ειδικά αυτό στις μέρες μας είναι πολύ συχνό).

Ε) Ίσως οι φίλοι σου σε ζηλεύουν και σε αποθαρρύνουν από το να φτάσεις τους στόχους σου.

Σε κάθε περίπτωση, είτε ισχύει ένα απ’ όλα αυτά είτε όλα, η καθημερινότητά μας δεν μας βοηθάει, στις περισσότερες περιπτώσεις, να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση και να θυμηθούμε ότι αξίζουμε. Αυτοπεποίθηση και καθημερινότητα σε ισορροπία θα πρέπει μάλλον να αναζητησουμε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, επειδή ακριβώς τραβάνε τα δικά τους λούκια κι έχουν μεγαλώσει σε αντίστοιχα αρνητικά περιβάλλοντα, δεν θα ασχοληθούν με τη δική μας ευημερία και ψυχολογία.

Και ενώ εσύ μπορεί να πιστεύεις ήδη ότι υστερείς σε κάποιον ή σε όλους τους τομείς της ζωής σου, έρχονται διαρκώς άνθρωποι και καταστάσεις στη ζωή σου που στο επιβεβαιώνουν.

Τι Μπορείς Να Κάνεις Εσύ Για Αυτό;

Βιώνοντας την αντίστοιχη κατάσταση σε ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου, έχω ανακαλύψει κάποιους τρόπους για να το αντιμετωπίσω.

Εάν βοήθησαν εμένα, μπορεί να βοηθήσουν κι εσένα.

#1. Ξεκίνησα να διαβάζω βιβλία που προάγουν τη θετική σκέψη και νοοτροπία.

#2. Άρχισα να βλέπω κάθε μέρα Motivational Videos ανθρώπων που έχουν πετύχει.

#3. Άλλαξα κοινωνικό κύκλο. Έβαλα στη ζωή μου ανθρώπους που μου προσφέρουν ΑΞΙΑ και μου δημιουργούν θετικά συνασθήματα.

#4. Έβαλα πιο ξεκάθαρα όρια στην οικογένειά μου, ώστε να μην με επηρεάζουν αρνητικά.

#5. Έγραψα τους στόχους μου σε ένα χαρτί και ξεκίνησα να τους υλοποιώ.

#6. Άρχισα κάθε μέρα να απαριθμώ 5 πράγματα, ανθρώπους ή καταστάσεις για τα οποία είμαι ευγνώμων. Με αυτόν τον τρόπο το μυαλό μου άρχισε να επικεντρώνεται στα θετικά.

#7. Έκανα μια λίστα με όλα αυτά που έχω καταφέρει στη ζωή μου μέχρι τώρα.

#8. Κάθε φορά που η αυτοπεποίθησή μου έπεφτε, επέστρεφα στις λίστες που είχα φτιάξει και το μυαλό μου άλλαζε κατεύθυνση και η ψυχολογία μου ανέβαινε.

#9. Πήγα σε ψυχολόγο ώστε να διαλύσω μέσα μου την εικόνα που είχα για τον εαυτό που από την παιδική μου ηλικία.

#10. Άρχισα να μιλάω και να σκέφτομαι θετικά για τον εαυτό μου και για αυτά που έχω καταφέρει και να με υποστηρίζω σε κάθε περίπτωση.

Αυτοί οι τρόποι μπορούν να βοηθήσουν κι εσένα να ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου και να επικεντρωθείς στα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου.

Κλείνοντας, θα ήθελα να αναφέρω ένα ρητό που διάβασα και πραγματικά πιστεύω ότι θα σε βάλει σε σκέψεις και θα σε κάνει να δεις τη ζωή σου με άλλο μάτι: “Το τι ανέχεσαι συνδέεται με το τι πιστεύεις ότι αξίζεις”.

Επομένως, άλλαξε νοοτροπία και εικόνα για τον εαυτό σου και διεκδίκησε το καλύτερο για τον εαυτό σου και τη ζωή σου. Αυτοπεποίθηση και καθημερινότητα θα πρέπει να συνδέονται με τρόπο θετικό.

Μπορείς και σου αξίζει να πετύχεις.

Εάν θέλεις κι εσύ να μάθεις πώς μπορείς να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου, δες εδώ.

Μπορείς να παραγγείλεις το βιβλίο μας Άνδρας Αξίας, εδώ.

Καλή συνέχεια.

The post Αυτοπεποίθηση: Όταν η Καθημερινότητα σου Διαλύει τη Ψυχολογία appeared first on Men of Style.

Ποιος δεν έχει άγχος σε μια καθημερινότητα που τις περισσότερες φορές κινείται πιο γρήγορα από την σκέψη μας;

Άγχος μπορούμε να έχουμε για το οτιδήποτε. Για κάτι που έχει συμβεί, για κάτι που συμβαίνει ή για κάτι που πρόκειται να συμβεί.

Βασικά είναι μια αντίδραση που έχουμε όταν η αντίληψη μας έρχεται κόντρα με κάτι που βρίσκεται στην γραμμή του χρόνου.

Από την άλλη, το άγχος προκύπτει από ως μια αντίδραση που τείνει να σε προετοιμάσει για ένα γεγονός που σε φοβίζει.

Όμως τι συμβαίνει και έχουμε τόσες φορές άγχος;

Γιατί Συμβαίνει

Συνήθως, το άγχος γίνεται χειρότερο για όσους τείνουν να υπεραναλύουν τις καταστάσεις, τα δεδομένα και τα σενάρια που μπορεί να προκύψουν.

Φυσικά, το άγχος είναι απόλυτα δικαιολογημένο όταν θέλεις να πας καλά σε μια συνέντευξη, στις εξετάσεις ή στο πρώτο ραντεβού. Είναι ανθρώπινο γιατί οτιδήποτε άγνωστο για το μυαλό μας το κάνει να αγχώνεται.

Άλλωστε μπορούν να συμβούν πολλά περίεργα στο πρώτο ραντεβού. Αν θες να είσαι γελάσεις με μερικά που συνέβησαν σε εμάς, μπορείς να δεις στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla + Andrika:

Τα πράγματα όμως αρχίζουν να γίνονται πιο σοβαρά όταν το άγχος μας κάνει να νιώθουμε τόσο άβολα. Που στο τέλος αποφεύγουμε καταστάσεις που πιθανότατα να μας προσφέρουν θετικές εμπειρίες. Ή ακόμα και θετικές αλλαγές στην ζωή μας.

Συνήθως το άγχος μας δημιουργεί την αίσθηση πως πρέπει να αποφύγουμε το οποιοδήποτε ρίσκο αποτυχίας ή απόρριψης. Και όπως καταλαβαίνεις, χωρίς έστω και λίγο ρίσκο, λίγα πράγματα εξελίσσονται.

Ακόμα, κάτι που θεωρώ πολύ σημαντικό, είναι πως το άγχος εμφανίζεται και σε άλλες περιπτώσεις, όπως όταν υπάρχει περίπτωση να μας ασκηθεί αρνητική κριτική ή να μην αποδώσουμε όπως θα θέλαμε σε κάποιο τομέα ή δραστηριότητα.

Όπως καταλαβαίνεις το άγχος είναι ένας είδος εσφαλμένης αντίληψης πως αυτό που έρχεται όχι μόνο θα είναι καταστροφικό αλλά δεν θα έχουμε και τα απαραίτητα εφόδια να το διαχειριστούμε.

Υπάρχει τεράστια διαφορά να βλέπεις κάτι σαν απειλή και να βλέπεις κάτι σαν πρόκληση. Το ψυχολογικό αμυντικό σου σύστημα ενεργοποιείται με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

Συνήθως το άγχος υπάρχει επειδή σχετίζεται με τον φόβο.

Το θέμα όμως δεν είναι τόσο στο γιατί αισθάνεσαι άγχος αλλά κάτω από ποιες συνθήκες αισθάνεσαι ασφαλής.

Και σε αυτό το σημείο είναι που ξεκινάει το ενδιαφέρον.

Το Μυαλό Σου Αντιμέτωπο Με Το Άγχος

Δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον και δεν μπορούμε να προβλέψουμε πως θα διαχειριστούμε την κάθε κατάσταση που θα προκύψει.

Όμως ένα ισχυρό μυαλό είναι αυτό που αντιμετωπίζει συχνά προκλήσεις και εξελίσσει συνεχώς τις ικανότητες.

Προσωπικά πιστεύω πως άγχος θα έχουμε πάντα γιατί συνέχεια θα συμβαίνει κάτι που δεν περιμένουμε. Έτσι είναι η ζωή.

Από την άλλη, μπορούμε να κάνουμε ένα βασικό πράγμα.

Να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του μυαλού μας χτίζοντας διαρκώς νέες εμπειρίες.

Τι σημαίνει αυτό;

Όταν έχει πολύ εύκολα άγχος σημαίνει πως το μυαλό σου εντοπίζει σε πολλές καταστάσεις, πολύ γρήγορα και εύκολα, μια απειλή που πιστεύει πως θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει.

Όσο λιγότερες νέες καταστάσεις αντιμετωπίζεις και όσο περισσότερο μένεις στην ασφαλή σου ζώνη, που όλοι έχουμε, τόσο πιο συχνά θα σε χτυπά το άγχος.

Αν αντιμετωπίζεις συχνά νέες καταστάσεις, τόσο πιο εύκολο να είναι διαχειριστείς μια καινούργια με λιγότερες πιθανότητες να την δεις ως απειλή.

Πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο, μάθε πως να βρεις τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση στο βίντεο εδώ.

Άγχος, Νόημα Και Διαχείριση

Υπάρχει όμως κάτι ακόμα και αυτό είναι το νόημα που δίνουμε στις καταστάσεις που μας καθηλώνουν αφού μας δημιουργούν άγχος.

Συνήθως όταν μια κατάσταση μας δημιουργεί έντονο άγχος, το πρώτο που κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε. Ο,τιδήποτε μας κάνει να νιώθουμε περίεργα, θέλουμε να το αποβάλουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Αυτό που συμβαίνει όμως εκείνη την στιγμή είναι πως εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να τα παρατάει όταν μια κατάσταση μας δημιουργεί άγχος. Και αυτό δεν είναι το καλύτερο.

Από την μια όταν αποφεύγουμε συνεχώς καταστάσεις δεν πρόκειται ποτέ να ανταποκριθούμε σε αυτές που είναι ικανές να μας εξελίξουν. Και συνήθως, αν όχι πάντα, οι καταστάσεις που μας εξελίσσουν είναι και οι πιο δύσκολες.

Εκτός αυτού, είναι σχεδόν δεδομένο πως κάποια στιγμή θα απαιτηθεί να βρεθούμε αντιμέτωποι με συνθήκες που μας προκαλούν άγχος.

Παρόλα αυτά, όταν εμφανίζεται το άγχος, το νόημα που του δίνουμε είναι πως πρέπει να ξεφύγουμε από αυτό αντί να δοκιμάσουμε να το διαχειριστούμε ή να δούμε την κατάσταση ως πρόκληση να αναβαθμιστούμε.

Δηλαδή να αναπτύξουμε θάρρος, αποφασιστικότητα, αντοχή στην πίεση, την αυτοπεποίθηση μας και πολλές άλλες αντίστοιχες ικανότητες που στην ουσία αποτελούν βασικά συστατικά επιτυχίας σε οποιονδήποτε τομέα και αν δραστηριοποιούμαστε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος περισσότερο αποτελεσματικά χωρίς να χρειάζεται να εισάγουμε τον εαυτό μας συνεχώς σε καταστάσεις αβεβαιότητας.

Διάφορες κοινωνικοποίησης, κάποιο είδος πολεμικής τέχνης, περισσότερα ταξίδια ή ακόμα και ένα βιβλίο που μπορεί να μας προσφέρει μια διαφορετική οπτική, είναι μια αρχή.

Όπως και να έχει, όσο περισσότερο επιδιώκουμε να εισάγουμε τον εαυτό μας σε νέες καταστάσεις και περιβάλλοντα τόσο περισσότερο θα ερχόμαστε σε επαφή με νέα προβλήματα χωρίς αυτό να σημαίνει πως τα προβλήματα αυτά είναι ζητήματα που επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα της ζωής μας.

Οι νέες καταστάσεις σημαίνουν και νέα ερεθίσματα και τα νέα ερεθίσματα σημαίνουν και την ανάγκη να δημιουργηθούν νέες ικανότητες αλλά κα νέοι τρόποι να διαχειριστούμε νέα δεδομένα.

Όταν για παράδειγμα ξεκινάς το γυμναστήριο, έρχεσαι αντιμέτωπος όχι με μια αλλά με πολλές καταστάσεις.

Αρχικά να ακολουθήσεις ένα νέο πρόγραμμα. Στην συνέχεια να εξελίξεις αυτό το πρόγραμμα στην περίπτωση που θέλεις να συνεχίσεις να βελτιώνεσαι και οι στόχοι σου έχουν αλλάξει.

Μαζί με το πρόγραμμα γυμναστικής έχεις και την διατροφή που πιθανότατα θα χρειαστεί να ακολουθήσεις για να δεις πιο ποιοτικά αποτελέσματα. Και η διατροφή έχει και αυτή τις δικές της απαιτήσεις.

Στο γυμναστήριο θα γνωρίσεις νέους ανθρώπους και θα κάνεις καινούργιες γνωριμίες. Θα μιλήσεις με αγνώστους, θα επικοινωνήσεις και θα μοιραστείς μέχρι ένα βαθμό τον εαυτό σου.

Βεβαίως, όπως και όλη η ζωή σου, το γυμναστήριο είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις με στυλ, χωρίς να χαλάς την εικόνα σου. Μπορείς να δεις το video για το πώς το κάναμε εμείς.

Και φυσικά το γυμναστήριο είναι ένα μικρό παράδειγμα μπροστά στο πλήθος των δραστηριοτήτων που μπορείς να κάνεις για να εισάγεις νέα δεδομένα στην καθημερινότητα.

Οι νέες προκλήσεις και η εισαγωγή νέων προκλήσεων και τρόπων αντιμετώπισης και διαχείρισης είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που μπορείς να εξελίξεις τον εαυτό σου και να τον κάνεις περισσότερο προετοιμασμένο ώστε να ανταποκρίνεται πιο αποτελεσματικά σε καταστάσεις που σου προκαλούν άγχος.

Η επιλογή είναι πάντα δική σου.

Εάν ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα, δες εδώ.

Να είσαι καλά

The post Τι Κάνεις Όταν το Άγχος Είναι Μόνιμος Κάτοικος του Μυαλού σου appeared first on Men of Style.

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει γύρω σου ανθρώπους που ξεχωρίζουν θετικά επειδή έχουν καταφέρει να έχουν το στυλ τους.

Παρατηρώντας αυτούς τους ανθρώπους ίσως μπορέσουμε να εισάγουμε στην καθημερινότητά μας αντίστοιχες συνήθειες για να γίνουμε ακόμα καλύτεροι.

Ο Θέμης στο σημερινό video αναφέρεται σε αυτές τις συνήθειες των ανδρών με στυλ όπως:

Άνεση με τα ρούχα : Γιατί βοηθάει στην αυτοπεποίθηση;
Απλό ντύσιμο : Ο καλύτερος τρόπος να μη το παρακάνεις!
Γνώση των κανόνων : Το να ξέρεις τους κανόνες είναι ο σωστότερος τρόπος να ελιχθείς στα όριά τους.
Διαστάσεις : Σωστά ρούχα για σωστό σωματότυπο.
Προσωπικός Ράφτης : Πώς μπορεί να σε κάνει να φαίνεται πιο στιλάτος και να σου σώσει χρήματα!
Περιποίηση : Καθαριότητα και πως η τρίχα σου μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι καθαρός.
Μυρωδιά : Έλεγχος και ανανέωση καθόλη την διάρκεια της ημέρας!
Ευγένεια : Πώς ο σεβασμός προς όλους ανεβάζει το στυλ σου κατακόρυφα.

**————————-**
Mη ξεχάσεις να κάνεις SUBSCRIBE στο κανάλι μας. Είναι δωρεάν και είναι σημαντικό για εμάς.

Επίσης μπορείς να μας ακολουθήσεις στα παρακάτω μέσα:

FB : www.facebook.com/MenOfStylegr
INSTAGRAM : www.instagram.com/MenOfStyle.gr
YOUTUBE: www.youtube.com/MenOfStyleGreece
NEWSLETTER : www.menofstyle.gr/newsletter
TWITTER : www.twitter.com/Men_Of_Style_Gr
RSS : www.MenOfStyle.gr/feed

**————————-**
Δες το σε HD 1080 – Διαθέσιμοι υπότιτλοι / Captions Available

**————————-**

Ο Θέμης μεγάλωσε σε μια μικρή πόλη, αντιμετωπίζοντας τις δυσκολίες που αυτό σημαίνει από άποψη κοινωνικοποίησης.

Όταν βρέθηκε στην μεγάλη πρωτεύουσα, η διαδικασία του να γνωρίσει ανθρώπους, δεν θα μπορούσε παρά να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Με όπλο το πείσμα του και τον πληθωρικό χαρακτήρα του, ο Θέμης κατάφερε να μετατραπεί, όχι μόνο σε έναν εκπληκτικά επικοινωνιακό με το περιβάλλον του Άνδρα αλλά και έναν πολύτιμο συνεργάτη του Men Of Style, εξελισσόμενος μέσα από τα προγράμματα εκπαίδευσής του.

Στους μήνες εκπαίδευσης που πέρασε σε coaching level, ο Θέμης έχει βοηθήσει δεκάδες ανθρώπους να εξελιχθούν και να έρθουν σε επαφή με τον καλύτερό τους εαυτό.

The post 8 Συνήθειες Των Ανδρών Με Στυλ Για Να Εισάγεις Σιγά Σιγά στην Καθημερινότητά Σου! appeared first on Men of Style.

Ανεξάρτητα τι λέει ο καθένας ή τι γεγονότα συμβαίνουν ανά πάσα στιγμή, το πως αισθάνεσαι καταλήγει σε ένα και μόνο σημείο: Πως αντιδράς στην εξωτερική πραγματικότητα.

Και κάπως έτσι, ξεκινά ακόμα ένα περίεργο άρθρο. Ξέρεις… σαν αυτά που συνηθίζω να γράφω.

Ένα Μενού Χωρίς Αρνητισμό Παρακαλώ… Αλλιώς δεν Παραγγέλνω!

Η ωριμότητα είναι περίεργο πράγμα. Σε φέρνει αντιμέτωπο με την αντίληψη σου για τον μέλλον και το παρελθόν και εσύ κάπου στην μέση προσπαθείς να βγάλεις άκρη.

Παλιότερα πίστευα πως ο χρόνος αξιοποιείται σωστά όταν κάνεις δύο πράγματα:

Πρώτον, μαθαίνεις περισσότερο τον εαυτό σου ώστε να τον προστατεύεις από τον κακό σου εαυτό και δεύτερον μαθαίνεις να είσαι παραγωγικός αντί να τριγυρνάς σαν την άδικη κατάρα.

Το πρώτο σχετίζεται προφανώς με την αυτογνωσία και το δεύτερο με την θετική εξέλιξη της ζωής σου.

Όμως υπάρχει και ένα τρίτο χαρακτηριστικό που πρέπει να το βάλω στην συνταγή για να πω έστω και λίγο πως είμαι δίκαιος.

Όταν μαθαίνεις τον εαυτό σου, μαθαίνεις να προστατεύεις και τους άλλους από τον κακό σου εαυτό.

Για παράδειγμα, όταν ξυπνάω το πρωί δεν θέλω να μιλάω σε άνθρωπο. Ζητάω συγγνώμη προκαταβολικά από τους δικούς μου ανθρώπους αλλά είναι ένα χαρακτηριστικό μου, που όσο και αν έχω προσπαθήσει, δεν μπορώ να το αποβάλω τελείως.

Όμως, κάνω κάτι άλλο.

Ενημερώνω τους δικούς μου ανθρώπους να μην μου μιλάνε όταν ξυπνάω. Τους ζητάω να με αφήσουν στην ησυχία μου. Πείτε μου απλά μια καλημέρα και τα πράγματα θα πάρουν τον δρόμου τους.

Στην υπόλοιπη καθημερινότητα μου όμως δεν τα πάω καλά με τον αρνητισμό. Έχω ένας είδος αλλεργίας που με σπρώχνει να αποβάλω οτιδήποτε μίζερο.

Βλέπω την καθημερινότητα σαν ένα κουβά που πρόκειται να ξεχειλίσει. Διότι με τόσα που τρέχουν στην ζωή μας είναι δεδομένο πως κάτι θα ξεφύγει.

Αν λοιπόν μέσα στον κουβά ρίχνεις συνεχώς αρνητισμό, όταν ξεχειλίσει, αυτό που θα βγει δεν θα είναι και ότι καλύτερο όπως καταλαβαίνεις.

Όμως ας πάρουμε το θάρρος και ας δηλώσουμε κάτι από την αρχή: Μην αφήνεις κανέναν να σου λέει πως πρέπει να αισθανθείς.

Είμαστε όλοι άνθρωποι και δεν μπορούμε να ελέγξουμε απόλυτα πως αισθανόμαστε. Είναι πολλές οι παράμετροι και η ζωή δεν έδωσε εγχειρίδιο για το πώς πρέπει να την ζήσουμε.

Αυτός είναι και ένας από τους πολλούς γρίφους της άλλωστε. Να γράψουμε εμείς αυτό το εγχειρίδιο.

Όμως, μπορούμε να προσπαθήσουμε να μάθουμε τον λόγο που βιώνουμε τα συναισθήματα μας και μόνο εμείς έχουμε την εξουσία να ορίσουμε το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας.

Όπως πολύ σωστά είχε αναφέρει η Eleanor Roosevelt:

Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος χωρίς την συγκατάθεση σου

Αυτό το σενάριο, πως είμαστε κυρίαρχοι βαθύτερων και πιο πρωτόγονων πλευρών του εαυτού μας, είναι σκληρό να διαχειριστούμε. Με όλο τον αρνητισμό εκεί έξω – αφεντικά, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μοναξιά, οικονομία – δεν θέλεις και πολύ να πιστέψεις πως όλος ο κόσμος είναι στραμμένος εναντίον σου.

Ένα σημαντικό μάθημα λοιπόν που θα χρειαστεί να πάρουμε, για να μην χάσουμε τελείως την ελάχιστη λογική που μας έμεινε, είναι να γλιστράμε από τον αρνητισμό.

Και όπως το βλέπω, αυτό ανέρχεται σε τέχνη.

#1. Όλα Κυλούν – Ας το Κάνει και ο Αρνητισμός

Η μέρα, η ώρα, το λεπτό, τα χρόνια. Η ζωή κυλά είτε το θέλουμε είτε όχι και δεν γίνεται να είμαστε συνέχεια βουτηγμένοι στον αρνητισμό.

Δεν μπορούμε να αφήσουμε τον αρνητισμό να μας γονατίσει. Ναι, θα υπάρξουν φορές που θα το κάνει. Έτσι και αλλιώς δεν είμαστε τελείως αλεξίσφαιροι ούτε ζούμε σε σπηλιές.

Πες το όπως θέλεις. Ανάκαμψη, συγκέντρωση ή ατσάλινη θέληση. Όποια ταμπέλα και αν του δώσεις, το έχεις ανάγκη. Και μπορεί το σήμερα να είναι χάλια, αλλά είναι απλά μια πρόκληση.

Και οποιαδήποτε και αν είναι η πρόκληση, η σημερινή ημέρα είναι ένα τεστ και πως αντιδράς σε αυτό είναι κλειδί.

#2. Αξιοπρεπής Αντίσταση στον Αρνητισμό

Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα στείλουν αρνητισμό σαν πυροβόλο.

Δεν το κάνουν επίτηδες. Είτε τροφοδοτούνται από αρνητικά συναισθήματα είτε απλά περνούν δύσκολα και θέλουν κάποιο αυτί και στήριγμα να τους κάνει να αισθανθούν καλύτερα, επειδή εκείνοι δεν μπορούν να προσφέρουν αυτό το δώρο στον εαυτό τους.

Όμως χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια να φράξεις τον αρνητισμό.

Και λέγοντας απλά « όχι » είναι μια καλή αρχή.

Όμως, υπάρχουν κάποιες φορές που χρειάζεται να βάλουμε αντίσταση για να βρούμε το μονοπάτι της απόλαυσης.

Θα αισθανθείς στρες, άγχος και φόβο. Χωρίς αυτά άλλωστε η ζωή θα ήταν ένα ατελείωτο ουράνιο τόξο χωρίς προκλήσεις και την βασική αντίληψη του τι είναι σημαντικό και τι όχι.

Έτσι και αλλιώς, οι φόβοι αποκαλύπτουν καλά κρυμμένες αλήθειες.

Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, θα υπάρξει και αύριο. Και αν το αύριο σημαίνει για εσένα να κυνηγήσεις το όραμα και τους στόχους σου με έναν τρόπο που σε ικανοποιεί, τι άλλο θα ήθελες;

Χρειάζεται μόνο ένα λεπτό.

Όταν βρίσκεσαι σε μια θάλασσα από φωνές, έχεις την δυνατότητα να κάνεις μια επιλογή. Αυτό που επιλέγεις, την αντίσταση στον αρνητισμό, είναι μια επένδυση στον κουβά της καθημερινότητας.

Οι φωνές θα σου πουν πολλά.

Πως τα πράγματα δεν θα πάνε καλά και πως τα προβλήματα είναι ένας ασταμάτητος συρμός με σπασμένα φρένα. Ξέρω, δεν είναι εύκολο.

Όλες αυτές οι φωνές στην ουσία δεν φέρνουν αρνητισμό. Φέρνουν αμφιβολία.

Προσπαθούν να μας πείσουν πως εν τέλει δεν είμαστε αρκετοί να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων και να βγούμε νικητές.

Όμως ο αρνητισμός δημιουργεί φαύλους κύκλους που μας οδηγούν να κυνηγάμε το πρόβλημα αντί την λύση. Είναι καθαρά θέμα εστίασης.

Ο αρνητισμός έχει την ικανότητα να μας πείθει πως το συναίσθημα « καλά είμαι μωρέ » είναι αρκετό. Όχι, δεν κάνεις χάρη σε κανέναν λέγοντας καλά είμαι μωρέ.

Όταν υποκύπτεις στον αρνητισμό και την μιζέρια κάνεις μια άδικη συμφωνία με τον εαυτό σου που στο τέλος σε ρίχνει στα δικά σου μάτια. Δεν πηγαίνεις για τα ψίχουλα. Δεν σου αξίζουν.

Έτσι και αλλιώς, αν αφαιρέσεις, τα ρούχα, το κούρεμα και τα υπάρχοντας μας, αυτό που μένει στο τέλος είναι το μυαλό μας. Η αδιάκοπη παρέα που έχουμε, και που αν δεν είναι καλή δεν περνάς πουθενά καλά.

Στο μυαλό μας παίζουμε συνεχώς σκηνές ξανά και ξανά. Και όταν έρχεται το τέλος της ημέρας οφείλουμε να γνωρίζουμε πως τα πήγαμε καλά με βάση τα δικά μας κριτήρια και όχι των άλλων.

Έτσι και αλλιώς, οι κύκλοι μετάνοιας δεν κλείνουν ποτέ.

#3. Το Ελεγχόμενο Κάψιμο μιας Γέφυρας

Οι σχέσεις όχι μόνο σε προσωπικό αλλά σε επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο μπορούν να σημαίνουν τα πάντα.

Όταν όμως μια επαφή πλήττεται από αρνητισμό, τότε έχουμε την ευθύνη απέναντι στον εαυτό μας να αξιολογήσουμε με ποιο τρόπο μας επηρεάζει και τι πρόκειται να κάνουμε για αυτό.

Μπορεί να βρίσκεσαι στην πορεία της ανοδικής σου εξέλιξης και όσο περισσότερο αναπτύσσεσαι τόσο πιο δύσκολο θα είναι για τους γύρω σου να κατανοήσουν και πολύ πιθανό να ακολουθήσουν.

Κάποιοι δεν θα θέλουν ενώ κάποιοι άλλοι απλά δεν θα  μπορούν.

Και όταν εξελίσσεσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να δεχτείς τον αρνητισμό των άλλων. Και όταν αναφέρω αρνητισμό δεν εννοώ απαραίτητα μιζέρια.

Κάποιοι δεν θα πιστέψουν σε εσένα ενώ κάποιοι άλλοι θα προσπαθήσουν να σε πείσουν πως τα εμπόδια θα είναι περισσότερα από τις ευκαιρίες.

Το πρόβλημα με τον αρνητισμό των άλλων είναι πως επιδρά πάνω μας σαν ασθένεια που σιγά σιγά μας καταβάλει. Και αυτό γιατί αν προέρχεται από πρόσωπα σημαντικά για εμάς, παραμονεύει ο κίνδυνος να πιστέψουμε πως τελικά δεν θα τα καταφέρουμε.

Δεν θα κρατήσουν όλες οι σχέσεις για πάντα. Και αυτό είναι μια σκληρή αλήθεια.

Το ταξίδι της προσωπικής επιτυχίας του καθενός είναι μοναχικό και κάποιες φορές δεν θα έχουμε σύμμαχο ούτε τον εαυτό μας.

Ανεξάρτητα τι δουλειά κάνεις, ανεξάρτητα που μένεις ή τι θέλεις να καταφέρεις, αργά ή γρήγορα μαθαίνεις πως με τον αρνητισμό υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων:

Θα υπάρξουν οι άνθρωποι που θέλουν να σε δουν να πετυχαίνεις και σε σπρώχνουν να δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό και υπάρχουν εκείνοι που χρειάζονται παρέα στο ανελέητο κυνήγι της σαδιστικής αυτολύπησης.

Αναζήτησε τους πρώτους και για τους δεύτερους απλά άφησε χώρο να συνεχίσουν μόνοι τους.

Και για να αρχίσω να στήνω τον επίλογο, ο Oscar Wild είχε πει:

Όλοι είμαστε μέσα σε ένα λούκι αλλά κάποιοι από εμάς κοιτάμε στα αστέρια

Το αύριο θα είναι και πάλι εκεί. Ένα νέο και φρέσκο ξεκίνημα για τον καθένα από εμάς.

Και ίσως αυτή να είναι η πραγματική πρόκληση. Να σηκώσουμε το βάρος, να το αποδεχτούμε και να αρχίσουμε ξανά.

Έχει σχέση με το πώς επιστρέφεις. Θα πέσεις αλλά το κάλεσμα της ζωής είναι τόσο ισχυρό που οφείλεις να σηκωθείς και να συνεχίσεις. Γιατί η ζωή είναι δύσκολη αλλά απίστευτα γλυκιά.

Και όταν θα βρίσκεσαι κάτω και θα πονάς, θα χρειαστεί να ενεργοποιήσεις και πάλι τις κρυμμένες υπερδυνάμεις σου και να γίνεις ξανά ο ήρωας της δικής σου καθημερινότητας.

Και όταν η μέρα σηκώνεται, θα χρειαστεί να βάλεις και πάλι την στολή με όλες αυτές τις δυνάμεις αλλά και τις ευθύνες που φέρει η υπερδύναμη να πιστεύεις στον εαυτό σου.

Γιατί με τόση μιζέρια και αρνητισμό ίσως να ξέχασες πως ο υπερήρωας της ιστορίας είσαι εσύ.

Πάντα ήσουν εσύ.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Σκληρή Δουλειά και Λυσσαλέα Επιμονή: 5 Θεμελιώδη Στοιχεία για να Κάνεις την Διαφορά
• Αυθεντικότητα: Πόσο Εύκολο Είναι Τελικά να Είσαι ο Εαυτό σου;

Αν θέλεις να δημιουργήσεις μια αλλαγή στην ζωή σου δες εδώ.

Όπως πάντα, περιμένω τις απόψεις σου εδώ.

Να είσαι καλά

The post Η Λερναία Ύδρα της Μιζέριας: Αντιμέτωπος με έναν Αρνητισμό που Ποτέ δεν Επέλεξες appeared first on Men of Style.