Μπορεί να έχεις τις παρέες σου αλλά ίσως θέλεις να διευρύνεις τον κύκλο σου ακόμα περισσότερο και να γίνεις πιο κοινωνικός.

Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύεις ότι ένα «καλό όνομα» θα σου προσφέρει άφθονα όλα αυτά που επιθυμείς.

Συνήθως αυτά που επιθυμείς είναι μια φήμη που θα σε φέρνει πιο εύκολα κοντά σε καινούργιες γνωριμίες, πάρτι, παρέες και συζητήσεις με όμορφα κορίτσια.

Αυτή είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν οι περισσότεροι όμως εσύ δεν θα ξεγελαστείς.

Είναι πολύ συχνό να ακούσεις από κάποιον ότι το να είσαι κοινωνικός και να έχεις κάποιου είδους «στάτους» στο πανεπιστήμιο μετράει και δεν μπορώ να σου κρύψω ότι βοηθάει, όμως εστιάζεις σε λάθος κατεύθυνση.

Το να προσπαθείς να γίνεις πιο κοινωνικός και να δημιουργήσεις κάποια φήμη είναι επειδή πιστεύεις ότι έτσι λειτουργεί και είναι ένα στερεότυπο που σε περιορίζει.

Πιο κάτω θα δεις πως να γίνεις πιο κοινωνικός όμως πριν πάμε σε αυτό θέλω να βάλεις στο μυαλό σου ότι δεν χρειάζεται να είσαι ο πιο κοινωνικός άνθρωπος που πέρασε από το πανεπιστήμιο.

Οπότε χαλάρωσε και απόλαυσε την συνέχεια.

Ξεκίνα από Εσένα

Καταρχήν το θέμα είναι να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί και αυτό χρειάζεται να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τακτικά έτσι ώστε να μένεις συγκεντρωμένος σε αυτό.

Από την στιγμή που κάνεις κάτι που σε ικανοποιεί και σου αρέσει, σίγουρα ενισχύεται περισσότερο με το να είσαι πιο κοινωνικός και επίσης επικοινωνώντας καλύτερα η ζωή σου γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Το κλειδί είναι η επικοινωνία και αυτό είναι και το μεγάλο σου όπλο, γιατί οι άνθρωποι έχουμε δημιουργηθεί να κοινωνικοποιούμαστε και να επικοινωνούμε.

Όμως αρχικά σου προτείνω να ξεκινήσεις την επικοινωνία με τον εαυτό σου.

Κάτσε και σκέψου τι σου αρέσει πραγματικά να κάνεις για εσένα και μην σκέφτεσαι τι αρέσεις στους άλλους γιατί σύντομα θα συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι το θύμα.

Θα φταίει πάντα κάτι έξω από εσένα και τις δυνάμεις σου και αυτό θα γίνεται ένας κύκλος που κυρίως δεν θα σε κάνει χαρούμενο και δεν θα σε οδηγεί στην εξέλιξη.

Αν σου φταίνε συνέχεια όλα μάλλον δεν φταίει όλος ο κόσμος γύρω σου αλλά το σκεπτικό και ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τις καταστάσεις.

Μίλησε ειλικρινά με τον εαυτό σου και μην αγνοείς τα σημάδια που υπάρχουν.

Πιθανόν να μην είσαι το αγόρι της χρονιάς στο πανεπιστήμιο, δεν έγινε απολύτως τίποτα και εννοείται πως δεν χρειάζεται να γίνεις ποτέ το αγόρι της χρονιάς.

Αυτό που χρειάζεται είναι να αποφασίσεις καθαρά ποιος θέλεις να είσαι και πόσο κοινωνικός θέλεις να γίνεις.

Γίνε Καλός Αναγνώστης

Το να ενημερώνεσαι θα σε κάνει καλύτερο στην επικοινωνία αφού θα κάνεις ενδιαφέρουσες συζητήσεις για αυτό και ένα από τα εκείνα που θα σε κάνουν πιο κοινωνικό είναι το να γίνεις καλός αναγνώστης.

Ξέρω θα μου πεις, μα καλά δεν μου φτάνει το διάβασμα για το πανεπιστήμιο θα χρειαστεί να διαβάσω και για να γίνω πιο κοινωνικός;

Καταλαβαίνω το σκεπτικό σου όμως είναι διαφορετικό αυτό το διάβασμα που σου προτείνω με αυτό του πανεπιστημίου και επίσης το να διαβάζεις είναι ένας από τους πιο αποδοτικούς τρόπους για μάθεις το οτιδήποτε.

Οπότε, αν βρίσκεσαι εδώ και διαβάζεις αυτό το άρθρο σημαίνει ότι μάλλον δεν είσαι τόσο κοινωνικός και θέλεις να γίνεις περισσότερο.
Μπράβο σου!

Αυτό το άρθρο μπορεί να σε βοηθήσει και σε παροτρύνω να ξεκινήσεις την αναζήτηση για περισσότερα παρόμοια άρθρα, forum, ιστοσελίδες.

Ακόμα μπορείς να διαβάσεις βιβλία ή μυθιστορήματα που θα σε βοηθήσουν στο να γίνεις πιο κοινωνικός.

Πως βοηθούν;

Θα σου δώσουν διαφορετικές οπτικές γωνίες και θα διευρύνουν τους ορίζοντες σου, θα εμπλουτίσουν τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα, θα κάνουν καλύτερο τον λόγο σου, αλλά μπορείς επίσης να μάθεις και πως να λες ωραίες ιστορίες έτσι ώστε να σε ακούνε οι άλλοι με προσοχή.

Τώρα σίγουρα υπάρχει ατελείωτη βιβλιογραφία και το πιο στοχευμένο διάβασμα θα σε βοηθήσει για αυτό σου προτείνω συγγραφείς όπως, Gabriel Garcia Marquez, Ernest Hemingway, F. Scott Fitzgerald, William Faulkner.

Σημείωσε ότι αυτοί είναι για να πάρεις μια ιδέα και είναι πιο σημαντικό ότι σε γενικές γραμμές πρέπει να διαβάζεις συχνότερα και περισσότερο.

Φυσικά η ανακάλυψη συγγραφέων που σου αρέσουν περισσότερο είναι το καλύτερο και αυτό θα το πετύχεις όσο ψάχνεσαι και γίνεσαι καλύτερος αναγνώστης.

Βρες Ενδιαφέροντα Θέματα

Οι άνδρες που είναι ελκυστικοί έχουν την δική τους γνώμη, έχουν ξεχωριστές εμπειρίες και ιδέες, δοκιμάζουν πράγματα που οι υπόλοιποι δεν θα κάνουν ποτέ και μοιράζονται τις ιδέες τους ανοιχτά και ελεύθερα.

Για αυτό εδώ δεν υπάρχει κανένας περιορισμός και σε προκαλώ να αναζητήσεις τα ενδιαφέροντα που σου αρέσουν και θέλεις να έχεις στον τρόπο ζωής σου.

Όμως περίμενε λίγο και μην βιαστείς να κάνεις το οτιδήποτε γιατί πρέπει να συζητήσουμε κάτι σημαντικό.

Τι είναι ενδιαφέρον;

Το ενδιαφέρον για τον κάθε ένα είναι υποκειμενικό και δεν υπάρχει κανένας περιορισμός όπως σου είπα αλλά για να μην χαθείς, όταν θέλεις να γίνεις πιο κοινωνικός εστίασε σε δύο πράγματα.

Πρώτων τι είναι ενδιαφέρον για εσένα και δεύτερον τί είναι ενδιαφέρον για το άλλο άτομο.

Πάμε πρώτα σε εσένα.

Αρχικά ψάξε να βρεις τι σου αρέσει και εδώ επίσης τα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι άφθονα όπως, τέχνη, μουσική, η ζωγραφική, ο κινηματογράφος, θέατρο, επιστήμη ή ίσως να υπάρχει ανησυχία για κάποιο χόμπι, σπορ, δραστηριότητα.

Πολλές φορές εδώ αυτό που συμβαίνει είναι να πελαγώνεις επειδή οι κατηγορίες έχουν πολλά.

Πως να το κάνεις αν είναι μία μεγάλη κατηγορία και είναι αρκετά αυθαίρετο το αντικείμενο;

Ξεκίνα με αυτά που προτείνουν ως τα καλύτερα.

Για παράδειγμα αν θέλεις να γίνεις καλύτερος σε μια κατηγορία ταινιών κάνε αναζήτηση στην google και δες ποιες είναι οι είκοσι καλύτερες ταινίες όλων των εποχών.

Αυτή είναι η ιδέα που θα σου δώσει μια βάση για να αποκτήσεις άποψη για κάποια κατηγορία.
Και τώρα πάμε στο άλλο άτομο.

Όταν θέλεις να γίνεις πιο κοινωνικός και πλησιάζεις ένα άτομο να θυμάσαι ότι όλοι οι άνθρωποι θέλουν να μιλάνε για εκείνους.

Οπότε αν έχει κάποιο ενδιαφέρον το άτομο που μιλάς εμβάθυνε περισσότερο σε αυτό και μην διακόπτεις για να πεις τα δικά σου, αλλά δείξε γνήσιο ενδιαφέρον και ότι σε νοιάζει πραγματικά αυτό που σου λέει.

Δοκίμασε Κάτι Καινούργιο

Μην φοβάσαι το καινούργιο και προσπάθησε να καλλιεργήσεις την συνήθεια του να δοκιμάζεις περισσότερα.

Αρχικά με τους ανθρώπους που είναι γύρω σου.

Οι περισσότεροι πηγαίνουν στο πανεπιστήμιο και κάνουν μερικούς φίλους, συνήθως με 3-4 και έτσι περνάει όλο το έτος και έρχεται το επόμενο.

Αν δεν αλλάξει τίποτα έτσι θα περάσει και το επόμενο και έτσι θα τελειώσει η φοιτητική ζωή.

Κατανοώ ότι δεν μπορείς να γίνεις φίλος με όλα τα άτομα του πανεπιστημίου και δεν χρειάζεται να γίνεις κολλητός με όλους.

Αυτό που χρειάζεται είναι να αποκτήσεις τον έλεγχο της κοινωνικής σου ζωής και στην παρούσα κατάσταση να αναζητήσεις περισσότερους ανθρώπους που μπορεί να μοιάζουν κάποιες επιθυμίες σας και να έχετε κάτι κοινό ή ακόμα και να μάθεις κάτι τελείως καινούργιο από εκείνους.

Το πως είναι απλό.

Απλά δοκίμασε να κάνεις παρέα με ανθρώπους που πιστεύεις πως ταιριάζετε και μην συμβιβάζεσαι.

Στην συνέχεια δοκίμασε και άλλα ξεχωριστά πράγματα που δεν έκανες προηγούμενος.

Ξεκίνησε κάνοντας τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό σου:

Τι έχεις που δεν έχουν οι άλλοι;

Τι μπορείς να προσφέρεις που οι υπόλοιποι δεν μπορούν;

Είναι κάποιοι που δεν έχουν κάνει πολλά και υπάρχουν μερικοί έχουν κάνει αρκετά και δεν τα εκφράζουν επειδή το θεωρούν έπαρση.

Ας κάνουμε τώρα μαζί κάτι καινούργιο και αυτό δεν χρειάζεται να το μάθει κανείς, μπορεί να μείνει μεταξύ μας.

Πάρε ένα χαρτί και γράψε τα μοναδικά πράγματα που έχεις κάνει μέχρι τώρα.

Αν δεν έχεις κάνει κάτι, γράψε τι θέλεις να κάνεις και βάλε στόχο να τα κάνεις πραγματικότητα.

Αν έχεις κάνε μια λίστα και στην συνέχεια δημιούργησε μια ιστορία για αυτά και πως μπορείς να τα παρουσιάσεις έτσι ώστε να μην μείνουν κρυφά αλλά να αποφύγεις και την οποιαδήποτε έπαρση μπορεί να υπάρξει.

Κλείσιμο:

Υπάρχουν γυναίκες που είναι έξυπνες, ενδιαφέρουσες, διασκεδαστικές, όμορφες αλλά μέχρι να ανοίξεις τον εαυτό σου και να τις ανακαλύψεις αφήνεις πολλά εκτός.

Αν δεν σου αρέσει η κοινωνικότητα που έχεις  απλά μην συνεχίζεις να κάνεις το ίδιο.

Αν δεν είσαι τόσο κοινωνικός προσπάθησε να μιλήσεις με περισσότερους ανθρώπους.

Θα ανακαλύψεις πως υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι με τους ίδιους προβληματισμούς και επιθυμίες.

Θα με ρωτήσεις: Θα πάνε όλα καλά; Όχι.

Όμως να θυμάσαι ότι δεν είναι εφικτό να ελέγξεις πάντα αυτό που συμβαίνει σε εσένα, αλλά μπορείς πάντα να ελέγξεις το πως θα αντιδράσεις.

Ακόμα έχεις στο μυαλό σου ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τρελά πράγματα.

Μην προσπαθείς να τρέξεις πριν περπατήσεις, αλλά ξεκίνα με κάτι απλό και κάθε φορά πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα.

Προκάλεσε τον εαυτό σου να βρεις κάτι όμορφο και καλό σε κάθε έναν.

Υπάρχει και είναι δική σου δουλειά να το βρεις όχι δική τους να στο αποκαλύψουν.

Ξεκίνα να αναβαθμίζεις την επικοινωνία σου με τις γυναίκες κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

The post Πως να Γίνεις πιο Κοινωνικός στο Πανεπιστήμιο appeared first on Men of Style.

Το να είσαι κοινωνικός και να κάνεις διαρκώς νέες και ποιοτικές γνωριμίες ίσως σου φαίνεται σε μερικές περιπτώσεις δύσκολο ή κουραστικό.

Ωστόσο, οι νέες γνωριμίες και ο μεγάλος κοινωνικός κύκλος μπορούν να σε βοηθήσουν στο να γίνεις πιο πετυχημένος σε κάθε τομέα της ζωής σου.

Η κοινωνικότητα είναι κάτι που αναπτύσσεται σταδιακά, αν και χρειάζεται εξάσκηση και επιμονή.

Σε κάθε περίπτωση, εάν δεν είσαι τόσο κοινωνικός όσο θα ήθελες, αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει όχι μόνο να αυξήσεις την κοινωνικότητά σου, αλλά και να συνειδητοποιήσεις πόση αξία έχει το να γνωρίζεις νέο κόσμο.

Η Αξία Του Να Κάνεις Νέες Γνωριμίες

Δε χρειάζεται να γνωρίζεις διαρκώς νέο κόσμο. Αρκεί να έχεις στο μυαλό σου ότι κάθε νέα γνωριμία που κάνεις μπορεί να σου ανοίξει νέους δρόμους.

Εάν το δεις πιεστικά και ότι επιβάλλεται να γνωρίζεις κόσμο:

Τότε είναι πολύ πιθανό να βρεθείς σε άρνηση και να σου είναι πιο δύσκολο το να κάνεις νέες γνωριμίες.

Ωστόσο, είναι ωφέλιμο να δεις τη θετική πλευρά της κατάστασης. Μόλις συνειδητοποιήσεις ότι:

Α) Κάθε άνθρωπος που γνωρίζεις έχει κάτι να σου προσφέρει.

Β) Και κάτι να σου μάθει, θα γίνεις αυτόματα πολύ πιο δεκτικός και ανοιχτός στο να κάνεις νέες γνωριμίες.

Ενδεχομένως μια γνωριμία να σε βοηθήσει στον επαγγελματικό τομέα. Ίσως ο άνθρωπος που μόλις γνώρισες να έχει μια πληροφορία ή γνώση που σου χρειάζεται στα επαγγελματικά σου.

Ή ίσως να είναι το μέσο για να γνωρίσεις μια όμορφη γυναίκα που σου αρέσει.

Σε πολλές περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι έχουν γνωρίσει Γυναίκες Αξίας μέσω κάποιου ανθρώπου που μόλις γνώρισαν.

Τώρα, εάν είσαι κοινωνικός αλλά δεν φλερτάρεις, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δεις το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika ώστε να βρεις πρακτικές λύσεις σε αυτό το θέμα.

Ενδεχομένως, ο συγκεκριμένος άνθρωπος να μπορεί να σου προσφέρει συνολικότερη αξία στη ζωή σου, λειτουργώντας ως φίλος και παράλληλα ως μέντορας.

Σε κάθε περίπτωση, μέσα από κάθε άνθρωπο που γνωρίζουμε ερχόμαστε περισσότερο σε επαφή με τον εαυτό μας, ενώ παράλληλα ανοίγονται και νέοι δρόμοι προς την επιτυχία.

Επιπλέον, αυξάνοντας τις γνωριμίες σε βοηθάει να πετύχεις με τον εξής τρόπο:

Αναπτύσσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες και την κοινωνική και συναισθηματική σου ευφυΐα.

Και αυτά είναι χαρακτηριστικά που έλκουν κάθε άνθρωπο, άντρα ή γυναίκα.

Επομένως, το να είσαι κοινωνικός και να κάνεις νέες γνωριμίες μπορεί να προσφέρει τεράστια αξία στη ζωή σου.

Και είναι σίγουρα ένα μέσο που οδηγεί προς την επιτυχία.

Πώς Μπορείς Να Αυξήσεις Τις Γνωριμίες Σου

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείς να αυξήσεις τις γνωριμίες σου και να γίνεις πιο κοινωνικός.

Για εμένα, όλα έχουν να κάνουν με τη νοοτροπία που έχεις πάνω στη ζωή, αλλά και στη σχέση σου με τους ανθρώπους.

Επίσης, όλα έχουν να κάνουν και με την εξάσκηση. Αυξάνοντας τις γνωριμίες σου πετυχαίνεις πολλά.

Όσο περισσότερο είσαι ανοιχτός στο να γνωρίσεις νέο κόσμο και στο να μιλήσεις με νέους ανθρώπους, τόσο πιο εύκολο θα σου γίνεται όσο περνάει ο καιρός.

Όμως, εάν νιώθεις ότι είσαι αδέξιος στην επικοινωνία, τότε πρέπει να δεις το βίντεο του Χρήστου σχετικά με του πού οφείλεται και πώς να το χειριστείς.

Επομένως, το πρώτο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις νοοτροπία πάνω στις ανθρώπινες σχέσεις.

Το καλύτερο είναι να σκέφτεσαι ότι από κάθε άνθρωπο έχεις κάτι να μάθεις και κάθε άνθρωπος έχει κάτι να σου προσφέρει. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς εάν αρχίσεις να σκέφτεσαι έτσι, σταδιακά θα κατανοήσεις πόσο απλό και ωφέλιμο είναι το να γνωρίζεις κόσμο.

Ένας άλλος τρόπος είναι να αρχίσεις ένα νέο χόμπι ή μια νέα δραστηριότητα. Πολλοί χώροι προσφέρουν στα μέλη τους την ευκαιρία να γνωριστούν καλύτερα μεταξύ τους μέσω επιπλέον δραστηριοτήτων.

Επίσης, μια καλή τεχνική είναι να αρχίσεις να λες «Καλημέρα» και «Καλησπέρα» σε κάθε άνθρωπο που συναντάς στην καθημερινότητά σου. Χαμογέλα και ρώτα πώς πήγε η μέρα του. Αυτό θα σε βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να αναπτύξεις την αυτοπεποίθησή σου και τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες.

Συνολικά, οι γνωριμίες και η κοινωνικότητα μπορούν να προσφέρουν τεράστια αξία στη ζωή σου.

Είναι πολύ σημαντικό να έχεις στο μυαλό σου ότι κάθε άνθρωπος θέλει κατά βάση να γνωρίζει καινούριους ανθρώπους, καθώς όλοι είμαστε κοινωνικά όντα.

Μην κολλάς, λοιπόν, και μην σκέφτεσαι ότι μπορεί να ενοχλείς.

Να έχεις πάντα στο μυαλό σου ότι είσαι συμπαθητικός και ότι ο κόσμος θέλει να σε γνωρίσει.

Γιατί, έτσι κι αλλιώς, αυτή είναι η πραγματικότητα.

Κουράστηκες να μην παίρνεις αυτό που σου αξίζει στο φλερτ και τις γυναίκες; Υπάρχει λύση. Πάτα εδώ.

Μπορείς να γίνει ο Άνδρας Αξίας που πάντα ήθελες. Παράγγειλε το βιβλίο εδώ.

Καλή συνέχεια

The post «Δεν Είμαι Κοινωνικός»: Αυξάνοντας τις Γνωριμίες σου, Πετυχαίνεις appeared first on Men of Style.

Οι μέρες που διανύουμε είναι οι τελευταίες για το 2018 και πλησιάζουμε μέρα με την μέρα προς το πρωτοχρονιάτικο πάρτι που θα σηματοδοτήσει την άφιξη του νέου έτους. Αν θέλεις να είσαι πιο κοινωνικός στα πάρτι που θα βρεθείς αυτή την πρωτοχρονιά μπορείς να εφαρμόσεις τις παρακάτω συμβουλές.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι, είναι άνθρωποι που προτιμούν να ηρεμούν περνώντας το χρόνο τους μόνοι ή με μια ήσυχη παρέα φίλων. Αν είσαι τέτοιος άνθρωπος, ένα πάρτι μπορεί να μην είναι ο φυσικός σου χώρος και να αισθάνεσαι άβολα.

#1. Πως Να Είσαι Πιο Κοινωνικός :Βάλε Έναν Στόχο Για Την Έξοδο Σου

Αν έχεις έναν ξεκάθαρο στόχο, διευκολύνεις πολύ την κατάσταση. Θέλεις να πας σε ένα πάρτι, για να γνωρίσεις γυναίκες; Για να δεις τους φίλους σου; Για να επεκτείνεις το κοινωνικό σου δίκτυο;

Δώσε αξία στην κοινωνικοποίηση σου. Ένας στόχος θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο κοινωνικός, όντας επικεντρωμένος σε αυτό που θέλεις να επιτύχεις.

Μέρος του προβλήματος  που έχουν οι εσωστρεφείς στις κοινωνικές εκδηλώσεις, είναι το ότι δέχονται καταιγισμό από εξωτερικά ερεθίσματα. Δίνοντας στον εαυτό σου έναν συγκεκριμένο σκοπό, γεμίζεις τον εγκέφαλο σου και έτσι δεν σε απασχολούν πράγματα, όπως η φασαρία, η δυνατή μουσική ή τα πολλά φώτα.

#2. Βρες Ελεύθερο Χρόνο Πριν Και Μετά Την Έξοδο

Μια βασική διαφορά μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών ατόμων είναι  ότι οι εσωστρεφείς επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους  με το να μένουν μόνοι, τη στιγμή που οι εξωστρεφείς τείνουν να ευχαριστιούνται όντας μέσα στο πλήθος.

Αν δεν είσαι πολύ κοινωνικός, ο πολύς κόσμος που θα συναντήσεις στο πρωτοχρονιάτικο πάρτι, μπορεί να σε κουράσει. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να φροντίσεις ώστε να φτάσεις στο πάρτι ξεκούραστος.

Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο του, προτού ξεκινήσεις τον δρόμο για το πάρτι. Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει, δες μια σειρά, διάβασε ένα βιβλίο ή άκουσε την αγαπημένη σου μουσική.

Μετά το πάρτι, ίσως χρειαστείς και πάλι λίγο χρόνο με τον εαυτό σου, για να επαναφέρεις ξανά τα επίπεδα της ενέργειας σου.

#3. Βρες Ένα Σημείο Για Να Κάνεις Ένα Διάλειμμα

Η χαλάρωση πριν το πάρτι θα σε βοηθήσει να γίνεις ποιο κοινωνικός.

Όμως ακόμη και κατά την διάρκεια αυτού μπορεί να αισθανθείς ότι αδειάζεις από ενέργεια. Σε αυτή την περίπτωση, μην διστάσεις να βρεις ένα σημείο με ησυχία, για να χαλαρώσεις για λίγο, προτού επανέλθεις.

Στο πρωτοχρονιάτικο πάρτι, ίσως βρεις ενδιαφέρουσες γυναίκες. Υπάρχει όμως και η περίπτωση που ενώ είσαι αρκετά κοινωνικός, δυσκολεύεσαι να φλερτάρεις. Μάθε πώς διαχειριστείς μια τέτοια κατάσταση στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika που ακολουθεί.

#4. Πως Να Είσαι Πιο Κοινωνικός : Χρησιμοποίησε Την Παρέα Σου Για Να Κάνεις Νέες Γνωριμίες

Στο πάρτι που θα βρεθείς, σίγουρα θα υπάρχουν άνθρωποι που ήδη γνωρίζεις.

Εάν δυσκολεύεσαι να μιλήσεις με καινούριους ανθρώπους, ένας φίλος μπορεί να σε βοηθήσει, ανοίγοντας την συζήτηση  με κάποιον που δεν γνωρίζεις. Έτσι θα σου δώσει την ευκαιρία να μιλήσεις και εσύ.

Δεν χρειάζεται να περάσεις όλη τη βραδιά μιλώντας με ανθρώπους που γνωρίζεις ήδη (ίσως και να θέλεις, αλλά αν έχεις σκοπό να γίνεις πιο κοινωνικός, αυτό δεν είναι χρήσιμο).

Μπορείς λοιπόν να εισχωρήσεις σε καινούριες παρέες, όταν γνωρίζεις έστω και ένα άτομο από αυτές.

Αν θελήσεις να φλερτάρεις μια γυναίκα στην ίδια παρέα, δες εδώ το σχετικό βίντεο.

#5. Η Χαλαρή Κουβέντα Είναι Μέρος Της Ζώης

Δεν θα γίνεις πιο κοινωνικός, αν δεν παραδεχθείς ότι η χαλαρή, συχνά χωρίς νόημα, κουβέντα είναι απαραίτητη.

Μια φιλοσοφική κουβέντα, με υψηλά νοήματα, έχει σαφώς μεγάλο ενδιαφέρον, όμως το πρωτοχρονιάτικο πάρτι μπορεί να μην είναι το κατάλληλο μέρος για τέτοιες αναζητήσεις, όταν θέλεις να γνωρίσεις κόσμο.

Η χαλαρή κουβέντα, από την άλλη, είναι ο δρόμος που θα σε οδηγήσει στο κοινό έδαφος. Με τι ασχολείσαι, πού μένεις, ποιοι είναι οι γνωστοί σου  και τι γνώμη έχεις για τα ποτά ή το φαγητό στο πάρτι και άλλες παρεμφερείς ερωτήσεις, θα σε βοηθήσουν να γίνεις πιο κοινωνικός και να βρεις κοινό έδαφος με καινούριους ανθρώπους.

#6. Οι Άνθρωποι Ενδιαφέρονται Να Σε Γνωρίσουν

Αν είσαι εσωστρεφής τύπος, ίσως σκέφτεσαι ότι οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά και δεν θέλουν να σε γνωρίσουν.

Αυτό είναι κάτι που δεν ισχύει τις περισσότερες φορές. Είναι προτιμότερο να έχεις στο μυαλό σου την νοοτροπία ότι οι άλλοι καλεσμένοι του πάρτι, θα είναι εκεί για να κοινωνικοποιηθούν και να περάσουν καλά, όπως ακριβώς και εσύ και ότι ενδιαφέρονται να σε γνωρίσουν, όπως και εσύ ενδιαφέρεσαι να γνωρίσεις αυτούς.

Ό,τι δώσεις σε ένα πάρτι, αυτό θα πάρεις. Ίσως χρειαστεί να μιλήσεις με ανθρώπους που δεν γνωρίζεις , αλλά κάνοντας την προσπάθεια αυτή, έχεις διανύσει τον μισό δρόμο.

Θα εκπλαγείς με τον τρόπο που αντιδρούν οι άνθρωποι σε αυτό. Και αν όχι, τότε και πάλι δεν είναι δικό σου το λάθος, αφού έκανες την προσπάθεια σου!

Οι υποθέσεις και τα σενάρια στο μυαλό σου μπορεί να σε επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό. Δες τι ακριβώς συμβαίνει στο παρακάτω βίντεο.

#7. Μην Δίνεις Μεγάλη Σημασία Στο Πόσο Κοινωνικός Είσαι (ή Δεν Είσαι)

Τα πάρτι είναι απλά ένας τρόπος συνάντησης και κοινωνικοποίησης. Για τον μέσο άνθρωπο είναι περιστασιακά. Ειδικά το πρωτοχρονιάτικο πάρτι συμβαίνει μόνο μια φορά.

Μπορεί να διασκεδάζεις σε ένα πάρτι, δεν είναι όμως το μόνο μέρος για να γίνεις κοινωνικός.

Εάν θεωρείς σημαντικό να μπορέσεις να αναμειχθείς με τους άλλους ανθρώπους, τότε θα πρέπει να αφιερώσεις χρόνο σε αυτό.

Ταυτόχρονα όμως, θα πρέπει να αναλογιστείς ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή από αυτό και ότι πολλοί άνθρωποι έχουν υπέροχη κοινωνική ζωή, ακόμη κι αν τα πάρτι δεν είναι το δυνατό τους σημείο.

Μπορεί να έχεις μέσα σου το αίσθημα ότι πρέπει να περάσεις μια τρελή βραδιά και να είσαι υπερβολικά κοινωνικός, όμως δεν είναι πάντα αυτό το ζητούμενο.

Πρέπει να είσαι χαλαρός, ώστε να είσαι αβίαστα κοινωνικός. Μην δίνεις τόση πολλή σημασία. Πέρασε καλά, κουβέντιασε με τους φίλους σου, πιες ένα ποτό και μην εξαρτάσαι από το πόσες καινούριες γνωριμίες θα κάνεις.

#8. Ξεπέρασε Την Νευρικότητα Και Μίλησε Σε Κόσμο

Δεν υπάρχει εγγυημένος μαγικός τρόπος που θα εξαφανίσει την νευρικότητα σου.

Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι χαλαρός. Μερικές επιπλέον στρατηγικές, αν θέλεις να γίνεις πιο κοινωνικός, είναι να πας “ζεστός” στο πάρτι.

Νωρίτερα μέσα στην ημέρα, βγες με φίλους, πιάσε κουβέντα με αγνώστους, όπως κάποιον υπάλληλο ταμείου ή κάποιον άνθρωπο στον δρόμο.

Προσπάθησε να κρατήσεις αυτόν τον ρυθμό και κατά την διάρκεια του πάρτι. Προσέγγισε ανθρώπους που σου δημιουργούν λιγότερο άγχος. Μια καλή τακτική είναι να ξεκινήσεις μιλώντας σε κάποιον που δείχνει να είναι σε μια περισσότερη άβολη κατάσταση σε σχέση με εσένα.

Γενικώς υπάρχουν δύο προσεγγίσεις στο ζήτημα. Κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν πιο εύκολο και  να βουτήξουν κατευθείαν στα βαθιά και να κοινωνικοποιηθούν πριν να έχουν χρόνο να το σκεφτούν πάρα πολύ. Κάποιοι άλλοι θέλουν το χρόνο τους για να εγκλιματιστούν με τους υπόλοιπους και δίνουν χρόνο στον εαυτό τους να ηρεμήσουν και να ανασυνταχθούν.

Βρες την δική σου στρατηγική.

#9. Πότε Να Πας Στο Πάρτι

Η κατάλληλη χρονική στιγμή για αν εμφανιστείς στο πάρτι θα παίξει ρόλο, αν θέλεις να είσαι πιο κοινωνικός. Μπορεί να σου φανεί πιο εύκολο να φθάσεις νωρίτερα, καθώς θα είναι ευκολότερο να μιλήσεις πιο άνετα σε μικρότερες, πιο διαχειρίσιμες παρέες.

Από την άλλη, υπάρχει και η επιλογή να φτάσεις αργότερα. Έτσι, θα βρεις ήδη σχηματισμένες πολλές ενδιαφέρουσες παρέες.

Όπως και να χει,  υπάρχουν πάντα δυο όψεις του ίδιου νομίσματος και η στρατηγική που θα επιλέξεις για να γίνεις πιο κοινωνικός είναι δική σου επιλογή.

άνε αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι πιο άνετα και μην ξεχνάς ότι το κυριότερο είναι να περάσεις ευχάριστα.

Δεν είσαι αρκετά κοινωνικός και αισθάνεσαι πως χρειάζεσαι βοήθεια. Μάθε περισσότερα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Πώς να Είσαι πιο Κοινωνικός στο Πρωτοχρονιάτικο Πάρτι appeared first on Men of Style.

Ένας τρόπος είναι να την κάνεις μέρος της ζωής σου, χωρίς καν να την ξέρεις. Πώς θα το κάνεις αυτό;

Αρχικά βλέποντας το παρακάτω βίντεο και μαθαίνοντας πώς να αποφεύγεις την φιλική ζώνη:

Συνέχισε να διαβάζεις!

Αν είσαι σε ένα Μικρό Τμήμα:

Σε ένα μικρό τμήμα το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι γνωρίζεστε μεταξύ σας και καθένας έχει την φήμη του. Αυτό μπορεί να είναι καλό, ιδιαίτερα εάν είσαι δημοφιλής. Σε αυτή την περίπτωση οι συμφοιτήτριες θα σου μιλήσουν από μόνες τους.

Αν δεν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, τότε θα πρέπει από την πρώτη μέρα ή έστω από την πρώτη εβδομάδα των μαθημάτων να είσαι κοινωνικός και να μιλάς σε όλους.

Μην γίνεις ο φοιτητής που κοιμάται στο τελευταίο θρανίο!

Αν η κοπέλα που σου αρέσει βρίσκεται στο τμήμα, κάθισε δίπλα της και ρώτησε την κάτι γενικό. Ξεκίνησε μια μικρή συζήτηση προτού αρχίσει το μάθημα και αν δεν έχετε ήδη συστηθεί, βρες την ευκαιρία να της πεις το όνομα σου.

Συνέχισε την μικρή συζήτηση αργότερα, αλλά μίλησε και σε άλλους συμφοιτητές παράλληλα.

Την επόμενη μέρα μίλησε ξανά μαζί της και συνέχισε έτσι μέρα με την μέρα, κλιμακώνοντας το φλερτ. Αν το χειριστείς σωστά και υπάρχει ενδιαφέρον, δεν θα σου πάρει πάνω από μερικές μέρες για να τα καταφέρεις. Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους!

Σε ένα Μεγάλο Τμήμα:

Σε ένα πιο μεγάλο τμήμα, ίσως δεν υπάρχει καθημερινή επαφή και λόγω του μεγέθους μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να γνωρίζονται οι φοιτητές μεταξύ τους. Η στρατηγική είναι ίδια και σε αυτή την περίπτωση, με μόνη διαφορά ότι πρέπει να κινηθείς γρήγορα.

Βρες πού κάθεται η συμφοιτήτρια που σε ενδιαφέρει και κάθισε δίπλα της. Ξεκίνησε μαζί της μια συζήτηση. Αν είναι φιλική και δείχνει ενδιαφέρον, συνέχισε. Κινήσου όμως γρήγορα, γιατί δεν μπορείς να είσαι σίγουρος ότι θα την πετύχεις ξανά στο μάθημα!

Αν δεν δείχνει ενδιαφέρον, μην δώσεις σημασία. Απλά την επόμενη φορά κάθισε δίπλα σε κάποια άλλη από τις δεκάδες συμφοιτήτριες σου.

Απλά μην ξεχάσεις να έχεις στο μυαλό τα βασικότερα που δίνει μια γυναίκα όταν ενδιαφέρεται. Θα σε βοηθήσει να ξέρεις πώς να κινηθείς. Για να τα μάθεις, δες το παρακάτω βίντεο:

Στην περίπτωση που θα συνεχίσεις την συζήτηση μαζί της, ζήτησε της να πάτε μαζί για φαγητό στην λέσχη ή κάπου αλλού ή για καφέ. Αν δεχθεί, ανταλλάξτε τηλέφωνα εκεί, αλλιώς ζήτησε της το από τώρα.

Υπάρχει βέβαια και η περίπτωση που δεν θα βρεις την ευκαιρία να καθίσεις δίπλα στην συμφοιτήτρια που σε ενδιαφέρει. Τότε πολύ απλά, κανόνισε να την βρεις εκτός μαθήματος ή στο διάλειμμα και ξεκίνησε μια συζήτηση, σχετική με κάποιο τεστ ή με το μάθημα που παρακολουθήσατε.

Γενικά Tips που θα σε Βοηθήσουν

 #1. Δώσε Βάση στην Εμφάνιση Σου

 Η πλειοψηφία των συμφοιτητών σου, εμφανίζονται στην σχολή ντυμένοι με μια φόρμα ή ένα απλό τζιν.

Δεν χρειάζεται να βάζεις κάθε μέρα τα καλά σου, αλλά ένα καθαρό τζιν, διαφορετικό κάθε μέρα, ένα καλό πουκάμισο, καθαρά παπούτσια και περιποιημένα μαλλιά είναι ένας καλός τρόπος να κάνεις την διαφορά και να τραβήξεις τα βλέμματα των συμφοιτητριών σου.

Η καλή εμφάνιση είναι κάτι που εκτιμούν οι γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας και κάτι που δεν αφήνουν να περάσει απαρατήρητο.

#2. Γράψου σε κάποια Ομάδα Μελέτης ή σε ένα Τμήμα Ξένων Γλωσσών

Η σχολή σου πιθανότατα θα παρέχει στους φοιτητές την δυνατότητα να παρακολουθήσουν δωρεάν κάποιο τμήμα ξένης γλώσσας.

Ακόμη και αν δεν έχει, τότε μπορείς να μπεις σε μια ομάδα συμφοιτητών για να κάνετε μαζί εργασίες και να μελετάτε τα μαθήματα σας.

Αυτοί είναι καλοί τρόποι για να κάνεις γνωριμίες, μιας και τα πράγματα είναι πιο ανεπίσημα και είναι πιο εύκολο να προσεγγίσεις κάποια συμφοιτήτρια σου (βελτιώνοντας παράλληλα τους βαθμούς σου στο μάθημα!)

Ακόμη μπορείς να ζητήσεις την συμφοιτήτρια που σε ενδιαφέρει να συναντηθείτε για να κάνετε κάποια εργασία ή να διαβάσετε μαζί. Αν περάσετε λίγο χρόνο μαζί εκτός μαθήματος, θα γνωριστείτε καλύτερα και θα αποκτήσετε μια κοινή εμπειρία, κάτι που θα βοηθήσει στο να κλιμακώσεις το φλερτ σου.

Αν έχει δεχθεί να βρεθείτε σπίτι της ή σπίτι σου, είναι ένα καλό σημάδι ενδιαφέροντος που σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις την κίνηση σου.

#3. Να είσαι Κοινωνικός Όλες τις Ώρες

Εκμεταλλεύσου κάθε στιγμή πριν ή μετά τις διαλέξεις για να μιλήσεις με κόσμο. Μπορείς να ξεκινήσεις μια γνωριμία, όπως είπαμε και παραπάνω, με μια μικρή συζήτηση πριν το μάθημα, η οποία μπορεί να συνεχιστεί μετά από αυτό.

Τα πράγματα λοιπόν, όπως αντιλαμβάνεσαι είναι πολύ απλά!

Η φοιτητική σου ζωή είναι μια περίοδος κατά την οποία θα έχεις πρόσβαση σε άπειρες γυναίκες και μπορείς (εκτός από τα μαθήματα σου) να τελειοποιήσεις και την τεχνική σου στο φλερτ.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Γιατί Είναι Σημαντικό να Περιστοιχίζεσαι Από Πετυχημένους
• Πώς η Αντοχή στην Αποτυχία Είναι Κλειδί για την Επιτυχία

Αν θέλεις να γίνεις καλύτερος στην επικοινωνία, ειδικά όταν μιλάς με γυναίκες, πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Φοιτητική Ζωή: Πώς να Γνωρίσεις πιο Εύκολα τις Συμφοιτήτριες σου appeared first on Men of Style.

Πως σχετίζεται το φαγητό που τρως με τον εγκέφαλο σου;

Οι επιστήμονες μαθαίνουν όλο και περισσότερο ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο μας. Ναι, οι «εγκεφαλικές» τροφές έχουν σημασία, ειδικά για τη φαιά ουσία μας.

Ξέρεις στο σώμα μας δεν αρέσει το άγχος. Όταν είμαστε πιεσμένοι, ειδικά ψυχολογικά, π.χ. όταν έχεις μεγάλο φόρτο εργασίας, το σώμα μας απελευθερώνει φλεγμονώδεις κυτοκίνες.

Αυτά τα μικρά χημικά προειδοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα να κινητοποιηθεί και να πολεμήσει το στρες μέσω της φλεγμονής, σαν το στρες να είναι μια μόλυνση.

Είσαι Ό, τι Τρως! Το Ίδιο Ισχύει Και Για Τον Εγκέφαλο

Ενώ η φλεγμονή μας βοηθά να μας προστατεύει από ασθένειες. Έχει συνδεθεί με αυτοάνοσες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, το άγχος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες.

Επιπλέον, οι εγκεφαλικές τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, παρέχουν ενέργεια και βοήθεια στην προστασία από τις ασθένειες του εγκεφάλου.

Έτσι, όταν εστιάζουμε στο να προσφέρουμε στο σώμα μας ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα επωφελούμαστε πραγματικά από το μυαλό και τα σώμα μας, διατηρώντας και τα δύο σε κορυφαία μορφή.

Κάτι ακόμα που μπορείς να κάνεις για το σώμα σου αλλά και για το μυαλό σου είναι να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου, όσο κι αν το πρόγραμμά σου είναι σφιχτό.

Τα Παρακάτω Τρόφιμα Αποτελούν Πραγματικά
Tα Superfoods Tου Εγκεφάλου

#1. Αβοκάντο

Αυτός ο καρπός είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείς να καταναλώσεις. Τα αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, περιέχει βιταμίνη Κ και φυλλικό οξύ.

Τα αβοκάντο βοηθάει στην πρόληψη των θρόμβων αίματος στον εγκέφαλο(προστασία κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου), καθώς επίσης και στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ιδιαίτερα τόσο της μνήμης όσο και της συγκέντρωσης.

Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Β και βιταμίνη C, οι οποίες δεν αποθηκεύονται στο σώμα σου και πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά. Επιπλέον, έχουν την υψηλότερη πρωτεΐνη και την χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

#2. Ντομάτες

Υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι το λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που περιέχουν οι ντομάτες, θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από το είδος της βλάβης των κυττάρων από ελεύθερες ρίζες που συμβαίνει στην ανάπτυξη της άνοιας, ιδιαίτερα του Alzheimer.

#3. Καρύδια

Όλα τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς ζουν περισσότερο και είναι πιο υγιείς από εκείνους που δεν το κάνουν. Τα καρύδια είναι μια από τις καλύτερες πηγές ALA (άλφα-λινολενικό οξύ και ωμέγα-3 λιπαρά)

Περιέχουν μια μοναδική πολυφαινόλη, το pedunculagin, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του εγκεφάλου.

Τα καρύδια έχουν τη δυνατότητα να αναστρέψουν αρκετές παραμέτρους της γήρανσης του εγκεφάλου. Το εκχύλισμα καρυδιού αναστέλλει τη συσσώρευση τοξικών Β-αμυλοειδών πρωτεϊνών που βρίσκονται στους εγκεφάλους των ασθενών με Alzheimer.

Μια μελέτη σχετικά με τους ενήλικες όλων των ηλικιών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καρυδιών βελτίωσε τον χρόνο αντίδρασης, τη μάθηση και τη μνήμη.

#4. Μπρόκολο

Είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τον εγκέφαλο.

Χάρη στα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ και χολίνης, θα σε βοηθήσει να κρατήσεις τη μνήμη σου σε άριστη κατάσταση.

Είναι επίσης «φορτωμένο» με αρκετή βιταμίνη C, στην πραγματικότητα, μόνο ένα φλυτζάνι παρέχει το 150 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Τα υψηλά επίπεδα ινών της σημαίνουν ότι θα νιώσεις γεμάτος γρήγορα.

#5. Βατόμουρα

Στοιχεία που συγκεντρώθηκαν στο Πανεπιστήμιο Tufts στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι η κατανάλωση βατόμουρων μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση ή την καθυστέρηση της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης.

Είναι ευρέως διαθέσιμα, αλλά μπορείς επίσης να προσέξεις τα σκούρα κόκκινα και μωβ φρούτα και λαχανικά που περιέχουν τις ίδιες προστατευτικές ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυάνες.

#6. Λάδι Kαρύδας

Όταν πρόκειται για τον εγκέφαλο, η καρύδα είναι γεμάτη οφέλη. Το λάδι καρύδας λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες, καταστέλλοντας τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη φλεγμονή.

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια μνήμης καθώς μεγαλώνεις.

Επίσης, όσο μεγαλώνεις παίρνεις σημαντικά μαθήματα ζωής. Δες κάποια από αυτά που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σου.

#7. Μαύρη Σοκολάτα

Δεν είναι όλες οι σοκολάτες «κακές», η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι πραγματικά καλή για εσένα.

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ροής του αίματος, τόσο στον εγκέφαλο όσο και στην καρδιά.

#8. Κρόκοι Aυγών

Εάν τρως μόνο ασπράδια αυγών, να ξέρεις ότι ο κρόκος είναι αυτός που κάνει τη διαφορά. Οι κρόκοι περιέχουν μεγάλες ποσότητες χολίνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για την λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.

#9. Σολωμός

Αν σου αρέσουν τα θαλασσινά, πάρε άφοβα, επειδή ο σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φαγητά για τον εγκέφαλο.

Είναι γεμάτος με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να βοηθήσει να διατηρήσεις τον εγκέφαλό σου να λειτουργεί ομαλά.

Και αυτά τα ίδια λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου.

#10. Κολοκυθόσποροι

Πιο πλούσιο σε ψευδάργυρο από πολλούς άλλους σπόρους, οι κολοκυθόσποροι παρέχουν αυτό το πολύτιμο μέταλλο, που είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης.

Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι επίσης γεμάτοι από μαγνήσιο, που μειώνει το άγχος, βιταμίνες Β και τρυπτοφάνη, τον πρόδρομο της χημικής σεροτονίνης, ρυθμιστή της διάθεσης.

#11. Σέλινο

Για ένα λαχανικό με λίγες θερμίδες (μόλις 16 ανά φλιτζάνι), το σέλινο σίγουρα προσφέρει πολλά οφέλη.

Τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και πολυσακχαριτών δρουν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως ο πόνος στις αρθρώσεις και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

#12. Σούπα Mε Kόκκαλο

Ο ζωμός των οστών είναι το απόλυτο φαγητό για τη θεραπεία του εντέρου και με τη σειρά του για την επούλωση του εγκεφάλου.

Αυτό το παραδοσιακό φαγητό είναι γεμάτο από οφέλη για την υγεία, που κυμαίνονται από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και της φαιάς ουσίας.

Τα υψηλά επίπεδα κολλαγόνου βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου και η θεραπεία των αμινοξέων όπως η προλίνη και η γλυκίνη διατηρούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα σωστά λειτουργικό και συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης.

Κορυφαίες Τροφές Για Τον Εγκέφαλο : Επίλογος

Μη ξεχνάς – ΣΤΥΛ  / ΔΙΑΤΡΟΦΗ  /ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ δεν χρειάζεται να κοστίζουν πάντα απίστευτα λεφτά όπως θα δεις στο βίντεο εδώ.

Αυτές είναι κάποιες από τις σπουδαιότερες και πιο σημαντικές τροφές για τον εγκέφαλο σου. Βέβαια, μια ισορροπημένη διατροφή, είναι καλό να συνοδεύεται και από την εποπτεία ενός ειδικού.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πως η Βιταμίνη Β-12 Ενισχύει τον Εγκέφαλο σου

• 15 Τρόποι που η Καφεΐνη Συνδέεται με το Άγχος

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 12 Τροφές για τον Εγκέφαλο σου που θα Εκτοξεύσουν την Μνήμη και την Συγκέντρωση σου appeared first on Men of Style.

Αν θέλεις να ζήσεις μια επιτυχημένη ζωή, είναι σημαντικό να είσαι κοινωνικός. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για να γίνεις περισσότερο κοινωνικός.

Όντας κοινωνικός, όχι μόνο θα μπορείς να ξεχωρίσεις από το πλήθος, αλλά θα έχεις περισσότερες ευκαιρίες για μια ξεχωριστή και συναρπαστική ζωή.

Αν σε αγχώνει η παρουσία άλλων ανθρώπων γύρω σου, αν χάνεις τα λόγια σου και γενικά νιώθεις άβολα, συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο. Το να αισθάνεσαι έτσι αμήχανα και να έχεις άγχος είναι στην πραγματικότητα μια απόφαση που εσύ έχεις πάρει και άρα είναι κάτι που μπορείς να αναστρέψεις.

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε υπάρξει αδέξιοι στην επικοινωνία και αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το θέμα, τότε ρίξε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο:

Μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου, να είσαι πιο ανοικτός και το σημαντικότερο, να μπορείς να εκφραστείς, χωρίς να αισθάνεσαι άβολα.

Αυτές λοιπόν είναι οι βασικές αρχές:

#1. Άλλαξε Τον Τρόπο Με Τον Οποίο Βλέπεις Τους Άλλους

Πώς βλέπεις τους γύρω σου; Τους βλέπεις σαν εχθρούς ή σαν φίλους;

Αυτό είναι καθαρά μια δική σου απόφαση. Μπορείς να δεις την κακή πλευρά κάποιου ή να επιλέξεις να δεις την καλή του πλευρά. Το πώς αισθάνεσαι την πραγματικότητα γύρω σου και πώς αισθάνεσαι, έχει να κάνει με εσένα. Ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τους άλλους μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Μπορείς να γίνεις πιο κοινωνικός έτσι.

Μήπως λοιπόν να βλέπεις πρώτα το καλό στους άλλους ανθρώπους; Να τους βλέπεις σαν φίλους, παρά σαν “εχθρούς”;

Το να φοβάσαι το άγνωστο είναι ένα φυσικό ένστικτο. Όμως μην ξεχνάς ότι όλοι οι άνθρωποι που γνωρίζεις, ακόμη και οι καλύτεροι σου φίλοι, κάποια στιγμή στο παρελθόν υπήρξαν άγνωστοι.

Επομένως, κάθε φίλος μπορεί να είναι άγνωστος και κάθε άγνωστος μπορεί δυνητικά να είναι φίλος. Και φυσικά, κάθε άγνωστος είναι και αυτός ένας άνθρωπος, που θέλει να είναι ευτυχισμένος και να τα πηγαίνει καλά με τους γύρω του. Ακριβώς όπως και εσύ!

Κερδίζεις κάτι αν υποθέσεις εξ αρχής ότι κάποιος είναι “εχθρός” σου;

Όπως έγραψα και παραπάνω, είναι δική σου απόφαση, όμως νομίζω ότι ο κόσμος σου θα αλλάξει αν αποφασίσεις να βλέπεις την θετική πλευρά, κάτι που θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, αλλά επίσης θα σε κάνει να βγάλεις και τον καλύτερο εαυτό σου προς τα έξω.

#2. Επανακαθόρισε Την Ταυτότητά Σου Για Να Γίνεις Περισσότερο Κοινωνικός

Ακόμη και αν θεωρείς τον εαυτό σου εσωστρεφή, υπήρχε κάποια περίοδος στην αρχή της ζωής σου που δεν γνώριζες την έννοια του εσωστρεφούς, ούτε του εξωστρεφούς. Ανεξάρτητα από το αν ήσουν κοινωνικός ή όχι.

Το να βρεις τον τρόπο να εκφράζεις τον εαυτό σου, είναι σαν να βρίσκεις τον δρόμο για τον ίδιο σου τον εαυτό.

Κάθε ένας έχει μια συγκεκριμένη εικόνα για τον εαυτό του, η οποία τον καθοδηγεί κατά την διάρκεια της ζωής του και περιλαμβάνει τα πιστεύω του, τα οποία κατά συνέπεια ελέγχουν τις πράξεις του.

Εσύ τι ταυτότητα δίνεις στον εαυτό σου;

Πιστεύεις ότι δεν είσαι και τόσο καλός; Μήπως έχεις ανασφάλειες; Μήπως φοβάσαι να μιλήσεις σε όμορφες γυναίκες ή δεν έχεις την δύναμη να τελειώσεις με επιτυχία κάτι που έχεις ξεκινήσει;

Αν σκέφτεσαι κατά αυτόν τον τρόπο, έχεις σκεφτεί πόσο πίσω και πόσο μακριά από τον καλό σου εαυτό μπορεί να σε τραβάνε αυτές οι σκέψεις;

Εντόπισε όλα αυτά που σε κρατάνε πίσω και ξεπέρασέ τα. Δες εδώ το σχετικό βίντεο.

Το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας είναι κάτι που “κουβαλάμε” μαζί μας και ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουμε, ελέγχει την ζωή μας. Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούμε.

Πρέπει λοιπόν να αλλάξεις την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου, αλλάζοντας την ταυτότητα σου. Αυτό δεν είναι κάτι που θα συμβεί μέσα σε μια νύχτα, αλλά κάνοντας μικρά βήματα βελτίωσης καθημερινά, θα δεις ότι θα αλλάξεις πολύ σύντομα.

#3 Για Να Γίνεις Κοινωνικός Χρειάζεται Να Γίνεις Καλύτερος Γενικά

Έχεις σκεφτεί πώς θα ήθελες να είσαι στην ζωή σου; Τι είδους άνθρωπος θα ήθελες να είσαι; Πώς θα μπορούσες να αποτελείς πρότυπο και να εμπνέεις τους γύρω σου;

Αυτές είναι οι ερωτήσεις που αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου. Το να είσαι κοινωνικός δεν σημαίνει μόνο να είσαι ανοιχτός. Είναι πολλά περισσότερα. Σημαίνει ότι είσαι κάποιος που έχει πολλά να δώσει, που νοιάζεται για τους άλλους και που αποτελεί πρότυπο.

Γίνε λοιπόν ένας άνθρωπος που θα αξίζει κάποιος να μιλήσει μαζί του. Πάρε γνώσεις, γίνε χρήσιμος για τους άλλους και κάνε δραστηριότητες που θα σε κάνουν να ξεχωρίζεις από το πλήθος.

#4. Μπορείς Να Γίνεις Κοινωνικός Αρκεί Να Ξεκινήσεις Τώρα

Μην αναβάλλεις όλα αυτά που πρέπει να κάνεις για να αλλάξεις προς το καλύτερο. Ξεκίνησε το συντομότερο δυνατό. Ακόμη και αν δεν θα γίνεις πιο κοινωνικός μέσα σε μια μέρα, η αφοσίωση σου και μόνο μπορεί να κάνει την διαφορά.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις πότε θα αισθανθείς έτοιμος. Το αίσθημα της ετοιμότητας και η αυτοπεποίθηση θα έρθουν στην πορεία.

Για παράδειγμα, όταν θέλεις να γίνεις περισσότερο κοινωνικός, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο και μπορείς να μάθεις περισσότερα αν δεις αυτό το βίντεο:

Κάνε ένα βήμα κάθε φορά, χωρίς να περιμένεις ανταλλάγματα. Μίλησε με άλλους ανθρώπους, ευχαρίστησε τους, πίστεψε την νέα σου ταυτότητα.

Θα διαπιστώσεις ότι όταν αρχίσεις να δίνεις θετικά συναισθήματα, να ξεχωρίζεις και να εκφράζεσαι, θα αρχίσεις να γίνεσαι πιο ελκυστικός και πιο κοινωνικός.

Αυτό που χρειάζεται για να περάσεις στο επόμενο επίπεδο κοινωνικότητας είναι πρώτα από όλα να ξεπεράσεις τις νοοτροπίες που σε περιορίζουν και να πιστέψεις στις δυνατότητες σου!

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς η Αντοχή στην Αποτυχία Είναι Κλειδί για την Επιτυχία

• Φοιτητική Ζωή: Πώς να Διαβάζεις πιο Αποτελεσματικά

Αν θέλεις να αυξήσεις την κοινωνικότητα σου και να έχεις περισσότερα αποτελέσματα με τις γυναίκες, δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Τι Χρειάζεται να Γνωρίζεις για να Γίνεις Περισσότερο Κοινωνικός appeared first on Men of Style.

• 1. Να ξέρεις ποιος είναι ο τύπος σου

Αυτό δε σημαίνει αυτό που ίσως νομίζεις. Προφανώς διαβάζοντας την πρώτη συμβουλή, θα νομίζεις ότι πρόκειται για τη γυναίκα που εσένα σου αρέσει και σε “φτιάχνει” περισσότερο. Για παράδειγμα, ο δικός μου τύπος είναι γυναίκες μετρίου αναστήματος,  με αθλητικό “στεγνό” σώμα και όχι τεράστιο στήθος, πολύ θηλυκές και με τατουάζ. Δεν αναφέρομαι όμως σε αυτό. Όταν αναφέρομαι στον τύπο μου, αναφέρομαι σε μελαχρινές γυναίκες με ωραίο σώμα και με μεγάλο στήθος, 1.70 + ύψος και 20-25 ετών. Αυτές οι γυναίκες είναι που ανταποκρίνονται σε ΕΜΕΝΑ! Το μόνο που έχεις να κάνεις λοιπόν, είναι να σκεφθείς συνήθως τι γυναίκες έλκεις στη ζωή σου για να πάρεις την απάντησή σου ως προς το ποιος είναι ο τύπος σου.

• 2. Άρχισε τη σωματική επαφή από νωρίς

Το να αγγίζεις τη γυναίκα που σου αρέσει και να προσπαθείς μόνιμα να κλιμακώνεις τη σωματική επαφή, είναι “κλειδί” για γρήγορη κλιμάκωση της γνωριμίας. Είναι επίσης κάτι που πολλοί άνδρες αγνοούν τη σημαντικότητά του. Ο τρόπος που ανταποκρίνεται μία γυναίκα στο άγγιγμά σου είναι η μοναδική ένδειξη που πραγματικά έχει σημασία, όταν πρόκειται για one nigth stand το ίδιο βράδυ της γνωριμίας. Έχει τύχει σε γνωριμία με κοπέλα, ενώ λογομαχούσαμε όλο το βράδυ, να τύχει να καθίσει δίπλα μου κάποια στιγμή και να ακουμπήσω το χέρι μου στο πόδι της και δεν αντέδρασε.. όλοι στην παρέα πίστευαν ότι θα ξεσπάσει 3ος παγκόσμιος πόλεμος μεταξύ μας, ενώ όμως φαινόταν ότι τσακωνόμαστε, η κατάσταση είχε προχωρήσει σε έντονο φλερτ, το χέρι μου είχε φτάσει μέσα από τη φούστα της και την χάιδευα κάτω από το τραπέζι, ενώ η ίδια δεν αντιδρούσε. Το άγγιγμα λοιπόν, είναι το καλύτερο τεστ για να δεις πόσο πραγματικά “σε παίρνει” να κλιμακώσεις με μία γυναίκα.

• 3. Να είσαι κοινωνικός

 Ο Robert Cialdini που έγραψε το βιβλίο “Επιρροή”, μιλά για τη σημασία του να είσαι κοινωνικός. Οι άνθρωποι είναι πλάσματα που θέλουν να πιστεύουν ότι είναι μοναδικά, ότι ο καθένας αποτελεί μία μοναδική οντότητα και ξεχωριστή προσωπικότητα, αλλά η μόδα είναι κάτι που πάντα θα επηρεάζει. Για αυτό το iphone έχει τέτοια απήχηση και όλοι θέλουν το τελευταίο μοντέλο, για αυτό και για πολύ καιρό όλη η Αγγλία ακολουθούσε το κομμωτικό στυλ του David Beckham. Θέλουμε να κάνουμε αυτό που κάνουν όλοι, οπότε αν είσαι κοινωνικός μέσα σε ένα μπαρ ή κλαμπ και δείχνεις συμπαθής και ελκυστικός σε όσους έρχεσαι σε επαφή (γυναίκες κυρίως κατά προτίμηση) θα είσαι ελκυστικός για οποιαδήποτε κοπέλα σε παρατηρήσει.

• 4. Αναγνώρισε τις “ξέκωλες” κοπέλες

Δεν υπάρχει σεμνός τρόπος να το εκφράσω. Θέλεις να εντοπίσεις γυναίκες που και σε ελκύουν αλλά και δείχνουν από τον τρόπο που έχουν ντυθεί και τον τρόπο που κινούνται ότι έχουν ανοιχτό το ενδεχόμενο να γνωρίσουν άνδρα απόψε και να φτάσουν τη γνωριμία μέχρι τέλους. Επίσης, σημαντικό είναι η κοπέλα που θα πλησιάσεις να μην είναι πάνω από το κινητό της συνέχεια. Ακόμα και αν αυτό δε μεταφράζεται “έχει σχέση”, θα είναι κάτι που θα σας διακόπτει συνέχεια αν πας να της μιλήσεις.

• 5. Φρόντισε γρήγορα να φύγετε από τον τόπο γνωριμίας σας

“Πάμε να φύγουμε από εδώ”. “Πάμε κάπου αλλού”. Είναι κάτι που πρέπει να είσαι έτοιμος να πεις αρκετά γρήγορα μετά τη γνωριμία σας, και να νιώθεις ότι θα πάρεις θετική απάντηση. Το “πάμε κάπου αλλού” ή “πάμε να φύγουμε από εδώ” είναι κάτι αρκετά ασαφές. Μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε. Το ότι δεν λες “πάμε σπίτι μου να κάνουμε σεξ” της δίνει τη δικαιολογία να πει “ναι” χωρίς να ξέρει πού την πας, για να μην νιώθει απαραίτητα την ευθύνη ότι ήταν τόσο συγκαταβατική για να κάνει σεξ μαζί σου τόσο γρήγορα. Η πέμπτη συμβουλή, πάντως, είναι εξίσου σημαντική με την δεύτερη που αφορά στη σωματική επαφή και στην κλιμάκωσή της. Δεν μπορείς να κάνεις σεξ μαζί της μέσα στο κλαμπ ή μπαρ που τη γνώρισες – ΟΚ, μπορείς αλλά δεν είναι τόσο εύκολο. Θέλεις λοιπόν να την πάρεις από εκεί μέσα.

Αυτές είναι οι 5 συμβουλές για να κάνεις σεξ με μία γυναίκα το ίδιο βράδυ, ή καλύτερα να γίνεις πιο αποτελεσματικός στην κλιμάκωση που θα οδηγήσει σε σχέση μίας νύχτας. Καλή επιτυχία!

The post Οδηγός: 5 συμβουλές για να κάνεις σεξ με μία γυναίκα το ίδιο βράδυ appeared first on Men of Style.