Όλοι βάζουμε στόχους για να τους πετύχουμε τους επόμενους μήνες και τους ξεχνάμε πιο γρήγορα από όσο τους βάλαμε.

Γιατί μας συμβαίνει αυτό;

Ίσως γιατί ο ίδιος ο στόχος είναι λανθασμένος.

Τι σημαίνει αυτό;

Απλά ότι για να μπορέσει να επιτευχθεί ένας στόχος, πρέπει καταρχήν να είναι αυτό: επιτεύξιμος.

Και πώς ένας στόχος ορίζεται ως τέτοιος; Ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να θέσεις για να ορίσεις τον στόχο σου ώστε να μπορείς να τον πετύχεις;

Και τέλος πάντων, γιατί βάζουμε στόχους στην αρχή του έτους; Και γιατί ερχόμαστε εμείς και σου λέμε κάτι ίσως αιρετικό για πολλούς:

Ξεκόλλα με τους στόχους

Το μήνυμα αυτού του video είναι διπλό:
Αφενός για να πετύχεις τον στόχο σου, πρέπει να μπορείς να τον ορίσεις σωστά.
Και αφετέρου δεν υπάρχει κατάλληλη και λιγότερο κατάλληλη στιγμή για να ορίσεις τους στόχους σου και να τους πετύχεις.

Κοινώς, τον κατάλληλο στόχο και την κατάλληλη χρονική στιγμή, την ορίζεις εσύ!
Εσύ είσαι ο κυρίαρχος της ζωής σου και εσύ μπορείς να τα καταφέρεις κάθε στιγμή.
Αρκεί να το αποφασίσεις, να έχεις κριτήρια και αυτοπειθαρχία.

Εάν ο νέος χρόνος σου δίνει αυτή την ευκαιρία, άρπαξέ την. Εάν όχι, ξεκόλλα με τους στόχους αυτό καθεαυτό και απλά δημιούργησε εσύ την ευκαιρία με βάση τις δικές σου ανάγκες.

Μια καλή αρχή για να ξεκινήσεις βρίσκεται εδώ

Δες το video στο κανάλι μας στο YouTube

Και φυσικά γράψε μας στα σχόλια τις ιδέες σου που θα ήθελες να δεις στο μέλλον από εμάς.

The post Ξεκόλλα Με Τους Στόχους Του 2020 appeared first on Men of Style.

Ξεκινώντας πρωταθλητισμό στα οχτώ μου χρόνια, πήρα πολλά μαθήματα για τη ζωή και ανέπτυξα κάποια χαρακτηριστικά τα οποία με βοήθησαν αργότερα στη ζωή μου να εξελιχθώ και να πετύχω τους στόχους μου.

Η πειθαρχία ήταν ίσως ένα από τα βασικά. Ωστόσο, αυτά που έμαθα δεν περιορίστηκαν εκεί.

Ως αθλήτρια της ρυθμικής γυμναστικής για οχτώ ολόκληρα χρόνια είχα καθήκον διαρκώς να δοκιμάζω και να ξεπερνάω τα όρια μου.

Να προσαρμόζομαι στους κανόνες και να ακολουθώ οδηγίες. Να υπακούω τους ανωτέρους μου και να βρίσκω τρόπο να πετυχαίνω κάτω από τις πιο αντίξοες συνθήκες.

Η ρυθμική γυμναστική και συγκεκριμένα ο πρωταθλητισμός ήταν αυτά που με βοήθησαν στο να διαμορφώσω την προσωπικότητα που έχω σήμερα.

Εάν έχεις ασχοληθεί με τον αθλητισμό σε υψηλά επίπεδα έστω και για μια ημέρα τότε θα ξέρεις ότι δεν είναι παιχνίδι.

Τα πράγματα είναι πάντα πολύ σοβαρά. Ειδικά σε περίοδο αγώνων οι εντάσεις ανεβαίνουν και οι απαιτήσεις κορυφώνονται. Η πίεση είναι τεράστια.

Και δεν έχει σημασία ότι είσαι μόλις οχτώ χρονών.

Σημασία έχει το μετάλλιο και η νίκη.

Ο Νικητής Κάνει Θυσίες. Αλλιώς Δεν Είναι Νικητής.

Υπάρχει μια τεράστια λίστα με αυτά που άφησα πίσω και εγκατέλειψα παντελώς στον δρόμο μου προς την Ολυμπιάδα του 2008.

Τα οχτώ χρόνια που ασχολήθηκα επαγγελματικά με τον αθλητισμό ήταν τα καλύτερα και ταυτόχρονα τα χειρότερα της ζωής μου. Δεν θα άλλαζα κάτι. Αλλά δεν θα το ξαναέκανα κιόλας.

Όταν πρωτοξεκίνησα ήμουν οχτώ χρονών. Μετά το σχολείο, είχα πέντε ώρες προπόνηση.

Δεν υπήρχε ποτέ χρόνος ή κουράγιο για παιχνίδι, φίλους, εκδρομές και πάρτυ. Από πολύ μικρή ηλικία έμαθα ότι για να κερδίσεις και το παραμικρό στη ζωή σου πρέπει να παλέψεις. Και να παλέψεις σκληρά.

Θυμάμαι τον εαυτό μου κλεισμένο σε ένα γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, πέντε ώρες κάθε μέρα, να κοπανιέται κυριολεκτικά για να βγάλει την ίδια άσκηση.

Εκεί έμαθα ότι τίποτα δεν πετυχαίνει με την πρώτη, δεύτερη, τρίτη, εκατοστή προσπάθεια.

Η κάθε άσκηση έπρεπε να γίνει τουλάχιστον 500 φορές σε μια εβδομάδα προκειμένου να πει η προπονήτρια ότι τουλάχιστον βλέπεται!

Δεν είναι υπερβολή. Έτσι λειτουργεί ο πρωταθλητισμός.

Μέχρι να βγω από το άθλημα στα δεκαέξι μου χρόνια δεν είχα κάνει ποτέ διακοπές και δεν ήξερα τι είναι το παγωτό.

Αυτές ήταν οι απαραίτητες θυσίες που κάθε αθλήτρια ώφειλε να κάνει προκειμένου να φτάσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο.

Απαγορεύονταν ρητά οι τούρτες στα πάρτυ, οι σοκολάτες, τα παγωτά, οι πίτσες και τα σουβλάκια. Είχα έναν στόχο και έπρεπε, από αυτήν κιόλας την ηλικία, να μάθω να τον κυνηγάω.

Γιατί έπρεπε να κρατήσω το βάρος μου σε ένα συγκεκριμένο σημείο προκειμένου να έχω την καλύτερη δυνατή απόδοση.

Αυτό σημαίνει να κυνηγάς έναν στόχο και να θυσιάζεις τα πάντα για να τον πετύχεις.

Δεν υπήρχαν παράπονα εκεί. Δεν μπορούσες να πεις τι σε ενοχλούσε ούτε να γκρινιάξεις για τις συνθήκες της προπόνησης.

Μπορούσες να κάνεις μόνο το καλύτερό σου, ακόμα κι αν αυτό δεν ήταν ποτέ αρκετό.

Αυτό είναι το χαρακτηριστικό του νικητή. Οι θυσίες που κάνει προς τη νίκη.

Το να φτάσει την αυτοπεποίθησή του σε τέτοιο σημείο που που δεν τον επηρεάζει η ήττα και η απόρριψη. Στο βίντεο του Χρήστου θα μάθεις τα 8 χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση.

Όταν μπήκα στην Εθνική Ομάδα του Ανσάμπλ ξέχασα τι πάει να πει σχολείο και οικογένεια.

Θυμάμαι ότι έμενα δίπλα στο γυμναστήριο μαζί με άλλες αθλήτριες και προπονούμασταν πρωί και απόγευμα.

Είμασταν άκρως επικεντρωμένες στους Ολυμπιακούς Αγώνες που πλησίαζαν.

Δεν υπήρχε χώρος για παράπονα, τραυματισμούς ή προσωπική ζωή.

Ήσουν εσύ και ο στόχος. Και φυσικά η ομάδα.

Αυτό είναι και ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που πήρα στη ζωή μου. Δεν υπάρχεις μόνο εσύ. Υπάρχει και μια ομάδα και πρέπει να κάνεις το καλύτερό σου για κάθε μέλος της.

Φυσικά, ο αθλητισμός είναι κάτι τελείως διαφορετικό από τον πρωταθλητισμό. Στον πρωταθλητισμό έχεις ως στόχο τη νίκη. Και μόνο αυτό μετράει.

Και για ένα παιδί είναι εξαιρετικά δύσκολο αλλά και εξαιρετικά σημαντικό το να μάθει τους κανόνες της πειθαρχίας χωρίς να αμφισβητεί, καθώς και το να μάθει να έχει τη συμπεριφορά ενός ενήλικα, γιατί αυτός είναι ο μόνος δρόμος προς τη νίκη.

Η Πειθαρχία Δεν Ήταν Το Μόνο Που Κέρδισα. Ήταν Όμως Το Βασικό.

Ο σεβασμός ήταν το πρώτο μάθημα που πήρα. Έμαθα να σέβομαι τον εαυτό μου, τον χρόνο μου και τον κόπο μου. Και φυσικά έμαθα να σέβομαι τις προπονήτριές μου και τις συναθλήτριές μου, καθώς και τον χώρο που προπονούμουν.

Κάτι πολύ σημαντικό ήταν ότι από μικρή έμαθα τι σημαίνει να έχεις όρια και να ακολουθείς κανόνες. Επειδή είναι ευνόητο ότι δεν μπορεί η κάθε αθλήτρια να κάνει ό,τι θέλει, από τη στιγμή που έμπαινες στο γυμναστήριο ήσουν πλέον αθλήτρια και όχι παιδί.

Γι’ αυτό και αργότερα στη ζωή μου ήξερα να σέβομαι τα όρια των ανθρώπων γύρω μου και τους κανόνες του εκάστοτε χώρου.

Πολλές φορές έπρεπε να ελέγξω τα συναισθήματά μου προκειμένου να βγω στον αγωνιστικό χώρο και να διεκδικήσω το μετάλλιο. Εκείνη τη στιγμή δεν μετρούσε το εάν ήμουν καλά ή όχι, εάν είχα τραυματιστεί, απογοητευτεί με τον εαυτό μου ή εκνευριστεί με την προπονήτριά μου.

Αν και τα μικρά παιδιά δύσκολα ελέγχουν την ψυχολογία τους, πριν από έναν αγώνα δεν είχες άλλη επιλογή.

Ένας αθλητής, και ένας νικητής γενικότερα, πρέπει να είναι διαρκώς σε επαφή με την ψυχολογική και συναισθηματική του κατάσταση και να ξέρει να την ελέγχει.

Μέσα από αυτό έμαθα να είμαι συγκεντρωμένη στον στόχο και να ξεχνάω οτιδήποτε συνέβαινε γύρω μου ή μέσα μου.

Επίσης, επειδή η ρυθμική είναι ομαδικό άθλημα, έμαθα να συνεργάζομαι και να βάζω το καλό της ομάδας πάνω από το προσωπικό μου συμφέρον.

Το πώς ένιωθε η συναθλήτριά μου είχε μεγαλύτερη βαρύτητα από το πώς ένιωθα εγώ.

Και μόνο με αυτήν τη νοοτροπία θα καταφέρναμε να νικήσουμε.

Νικητής και ηγέτης δεν γεννιέσαι, γίνεσαι. Δες το επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika με τον κ. Κατσουράνη σχετικά με το θέμα.

Επίσης, έμαθα ότι κάθε νίκη έχει πίσω της αμέτρητες θυσίες. Καθημερινές θυσίες, μικρές ή μεγαλύτερες, που σε φέρνουν πιο κοντά στη νίκη, αλλά δεν σου εγγυώνται ότι θα κερδίσεις.

Υπάρχουν αθλητές που έχουν θυσιάσει τα πάντα για τη νίκη και το μετάλλιο και τελικά δεν κατάφεραν να τα κατακτήσουν.

Το θέμα είναι ότι σηκώνονται, προσπαθούν και ξαναπροσπαθούν. Κι εκεί είναι που χρειάζεται απεριόριστη πειθαρχία προκειμένου να ελέγξεις τα συναισθήματά σου και το μυαλό σου και να μην επικεντρωθείς στην απογοήτευση και την ήττα που νιώθεις. Να επικεντρωθείς στον επόμενο αγώνα.

Έμαθα να αφήνω το παρελθόν μου πίσω και να προχωράω μπροστά. Μόλις ο αγώνας τελείωνε, είτε είχα βγει πρώτη είτε τελευταία, δεν είχε πλέον καμία σημασία.

Σημασία είχε ο επόμενος αγώνας. Και ο επόμενος, και ο επόμενος. Δεν υπήρχε χρόνος για χάσιμο.

Επίσης, απέκτησα την ικανότητα να μαθαίνω από τα λάθη μου. Δεν έπαιρνε να κάνεις το ίδιο λάθος για δεύτερη φορά. Οι προπονήτριες και οι κριτές δεν συγχωρούσαν. Ή προχωρούσες μπροστά και εξελισσόσουν ή τελείωνε η καριέρα σου.

Το πιο σημαντικό που έμαθα ήταν να μην τα παρατάω.

Τι πάει να πει “πήρα τις χαμηλότερες βαθμολογίες από όλη την ομάδα;” Δεν έχει τέτοια.

Την επόμενη μέρα από τον αγώνα πήγαινα στο γυμναστήριο και προπονούμουν ακόμα σκληρότερα και μεγαλύτερη αφοσίωση και επιμονή.

Δεν υπάρχει νίκη χωρίς να περάσεις από αμέτρητες ήττες και απορρίψεις πρώτα. Κάθε αθλητής σε υψηλά επίπεδα το ξέρει αυτό.

Και η πειθαρχία περικλείει όλα τα παραπάνω. Χωρίς πειθαρχία και αυτοπειθαρχία δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρεις τίποτα στη ζωή σου.

Γι’ αυτό, πειθάρχησε στο να προσεγγίζεις περισσότερο. Πειθάρχησε στο να μην τα παρατάς. Στο να διεκδικείς το καλύτερο για εσένα.

Και πειθάρχησε στο να εξελίσσεσαι διαρκώς και να γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Η νίκη είναι στην απόσταση που εσύ ορίζεις. Εάν σου φαίνεται βουνό, θα είναι βουνό. Εάν σου φαίνεται μια πρόκληση, θα είναι πρόκληση.

Είτε πιστεύεις ότι μπορείς, είτε πιστεύεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο.

Δεν δέχομαι το ότι δεν μπορείς να βρεις τη γυναίκα που σου αξίζει.

Εάν εγώ άντεξα τη πίεση στα δέκα μου χρόνια, εσύ μπορείς να αντέξεις πολλά παραπάνω.

Και θα πετύχεις.

Εάν θέλεις να αυξήσεις εκθετικά τις πιθανότητες επιτυχίας σου, δες εδώ

Καλή συνέχεια

The post Πειθαρχία: Όλα όσα μου Δίδαξε ο Αθλητισμός σε Υψηλά Επίπεδα appeared first on Men of Style.

Αν σε ρωτούσα ποια είναι τα σημαντικότερα μαθήματα που έχεις πάρει στην ζωή, τι θα μου απαντούσες;

Η ζωή και η καθημερινότητα είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας, είτε το θέλουμε είτε όχι.

Όμως τα χρόνια περνούν χωρίς να το καταλάβουμε και αν δεν μαθαίνουμε από αυτά τότε υπάρχει ο κίνδυνος να περάσουν αναξιοποίητα.

Στην ζωή μας έχουν περάσει πολλοί άνθρωποι και πιθανότατα θα συνεχίσουν να περνούν. Όμως, ο κάθε ένας από αυτούς έχει προσφέρει κάτι.

Κάποιοι άνθρωποι απλά πέρασαν και ούτε καν άγγιξαν, ενώ κάποιοι άλλοι υπήρξαν σταθμός για την ζωή μας, επειδή μας έκαναν καλύτερους, διδάσκοντας μας σημαντικά μαθήματα.

Αν τα βάλουμε κάτω, τα μαθήματα που έχουμε πάρει από τους ανθρώπους ίσως να είναι εκατοντάδες.

Γράφοντας το συγκεκριμένο άρθρο όμως, μου έρχονται στο μυαλό τα παρακάτω.

Πριν ξεκινήσουμε δες το βίντεο με τα 4 πιο σημαντικά μαθήματα ζωής εδώ.

#1. Σκληρή Δουλειά Και Σημαντικά Μαθήματα Ζωής

Κανένα σημαντικό επίτευγμα δεν έρχεται κατά τύχη ή επειδή η ζωή έριξε κορώνα – γράμματα και σου έκατσε καλά.

Η αλλαγή απαιτεί πόνο, να δουλέψεις όσο κανείς άλλος και να δηλώνεις κάθε ημέρα παρών. Αν δεν λιώσεις στην δουλειά, θα βρίσκεσαι συνεχώς στο ίδιο σημείο και χωρίς να ξέρεις τον λόγο.

#2. Αν Kάνεις Συνέχεια Τις Ίδιες Δραστηριότητες,
Με Τον Ίδιο Τρόπο, Δεν Αναπτύσσεσαι

Η συνεχής ανάπτυξη δεν είναι απλά μια κουβέντα που πετάμε στον αέρα. Αν κάνεις συνέχεια τα ίδια πράγματα με τον ίδιο τρόπο, δεν υπάρχει περίπτωση να πας στα επόμενα επίπεδα.

#3. Η Ευγένεια Είναι Αρετή Και Μια Απίστευτη Ικανότητα

Ένα από τα μαθήματα που μου πήρε αρκετά χρόνια να το καταλάβω.

Η ευγένεια δεν είναι αδυναμία. Φανερώνει την σχέση που έχεις με τον εαυτό σου και το είδος σχέσης που θέλεις να έχεις με τους άλλους.

Όταν είσαι ευγενικός, αφήνεις χώρο στους άλλους να βγάλουν τον πραγματικό τους εαυτό, ελπίζοντας πως θα βγάλουν το καλύτερο, παρόλο που δεν συμβαίνει πάντα.

#4. Μαθήματα Που Πήρα Από Τη Ζωή :

Η Πιο Δύσκολη Αναβάθμιση Είναι Του Εαυτού Σου

Καμία εξωτερική ανάπτυξη δεν μπορεί να έρθει αν πρώτα δεν ακολουθήσει μια εσωτερική.

Όσο περισσότερο εξελίσσεις τις ικανότητες και τον τρόπο σκέψης σου, τόσο περισσότερες και σημαντικότερες αλλαγές θα δημιουργείς στην ζωή σου.

Ωστόσο, ο πιο δύσκολος άνθρωπος για να διαχειριστούμε και να αλλάξουμε, συνήθως είναι ο εαυτός μας.

#5. Να Είσαι Καλός Μαθητής

Τώρα που το γράφω μου φαίνεται κάπως περίεργο.

Όταν οι γονείς μου με παρότρυναν να είμαι καλός μαθητής, δεν μπορούσα να καταλάβω το πραγματικό νόημα και σίγουρα έχασα σε μεγάλο βαθμό ένα από τα πιο ξεχωριστά μαθήματα.

Η συνέπεια, η τυπικότητα, η επιμονή και η διαρκής ενημέρωση δεν έχουν να κάνουν με την βαθμοθηρία.

Είναι απαραίτητα χαρακτηριστικά για να διαμορφώσεις χαρακτήρα και να αποκτήσεις θεμέλια για να ανταπεξέλθεις στις πολύ πιο δύσκολες καταστάσεις που θα έρθουν στην συνέχεια.

#6. Ποιότητα Και Ταχύτητα

Δεν έχει καμία σημασία τι κάνεις.

Καμία.

Αν δεν το κάνεις πιο γρήγορα και καλύτερα από τους άλλους, πολύ δύσκολα θα πετύχεις τους σημαντικούς στόχους που έχεις στο μυαλό σου.

Και αυτό ονομάζεται παραγωγικότητα.

#7. Κανείς Δεν Μπορεί Μόνος Του. Από Τα Πιο Σημαντικά Μαθήματα

Είδα πρόσφατα ένα quote στο Facebook που έγραφε:

«Αν πας μόνος σου – θα ταξιδέψεις γρήγορα. Αν πας με άλλους – θα ταξιδέψεις πιο μακριά»

Τίποτα σημαντικό για εμένα, από αυτά που έχω καταφέρει μέχρι στιγμής, δεν θα μπορούσα να το πετύχω μόνος μου.

Ούτε κατά διάνοια.

Μια δεμένη οικογένεια, ποιοτικοί φίλοι και δυνατή ομάδα, είναι κάποια από τα μαθήματα που συνεχίζω να υπενθυμίζω στον εαυτό μου πως χρειάζονται για να φτάσεις ψηλά.

#8. Ο Φόβος Είναι Μια Ψευδαίσθηση

Οτιδήποτε έχω φοβηθεί περισσότερο στην ζωή μου, έκρυβε στιγμές που με πήγαν στα επόμενα επίπεδα.

Συνήθως ο φόβος εμφανίζεται σε στιγμές όπου χρειάζεται να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις, να ρισκάρουμε και να εξελιχθούμε. Είναι η φωνή μέσα μας που συνεχίζει να μας θυμίζει πως κάτι λείπει.

Πάντα κάτι θα λείπει και ποτέ δεν θα είσαι έτοιμος να κάνεις σημαντικές αλλαγές.

Αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται να τις κάνεις.

#9. Δώσε Βάση Στις Λεπτομέρειες

Μέχρι κάποιο σημείο, όλοι μπορούμε να φτάσουμε.

Ένα από τα μαθήματα που πήρα, ειδικά στο κομμάτι της επιχειρηματικότητας, είναι πως οι κορυφαίοι του είδους δεν αφήνουν τίποτα στην τύχη και πάντα προσέχουν και την παραμικρή λεπτομέρεια.

Αυτό λοιπόν που έμαθα έχοντας την τύχη να συνεργαστώ με ανθρώπους που είναι πετυχημένοι, είναι πως οι συγκεκριμένοι άνθρωποι είναι τρομεροί στην παρατήρηση.

Παρατηρούν τα πάντα και η προσοχή τους μεταφέρεται στιγμιαία από την παραμικρή λεπτομέρεια στο συνολικό όραμα.

#10. Δεν Θα Μπορέσουν Όλοι Να Σου Δώσουν Αυτό Που Χρειάζεσαι

Δεν ξέρω αν χρειάζεται να γράψω δυστυχώς ή ευτυχώς, όμως δεν κάνουν όλοι για όλα.

Είναι καλό και γενναιόδωρο να δίνεις ευκαιρίες, όμως όχι μόνο δεν μπορούν να τις αξιοποιήσουν όλοι, αλλά και κάποιοι άνθρωποι πολύ απλά δεν μπορούν να ακολουθήσουν την διαδρομή που έχεις χαράξει.

#11. Η Τύχη Είναι Σημαντική Όμως…

Ναι, εννοείται πως η τύχη παίζει ρόλο, όμως μου αρέσει περισσότερο η λέξη «ευκαιρίες».

Οι ευκαιρίες όμως έχουν τρεις κατηγορίες:

• Αυτές που σου εμφανίζονται.
• Αυτές που εκμεταλλεύεσαι και αξιοποιείς.
• Αυτές που δημιουργείς.

#12. Εργασιακή Εμπειρία Και Μαθήματα Ζωής : Ο Πελάτης Έχει Πάντα Δίκιο

Οι ανάγκες του πελάτη, η ταχύτητα εξυπηρέτησης και πόσο ευχαριστημένος θα είναι αφού θα έχει το προϊόν σου, είναι πολύ πιο σημαντικά από το πώς νιώθεις εσύ για τον πελάτη ή πως ήταν η μέρα σου.

Αν κοιτάξεις να τον ξεπετάξεις, θα το καταλάβει.

#13. Η Ειλικρίνεια Θέλει Προσοχή Και Κανείς Μας Δεν Αντέχει Την Αλήθεια

Όχι, δεν μπορείς να λες κάθε στιγμή αυτό που σκέφτεσαι.

Θέλει τρόπο και διπλωματία η έκφραση των αναγκών σου, χωρίς βέβαια να θυσιάζεις την αυθεντικότητα σου.

Κάποιες αλήθειες είναι σκληρές και είναι απαραίτητο να τις μεταφέρεις στους άλλους με συγκεκριμένο τρόπο για να μην τους διαλύσεις.

Μην ξεχνάς, πως θα έρθει κάποια στιγμή και η δική σου ώρα να τις ακούσεις.

#14. Χωρίς Θυσίες Δεν Υπάρχει Ανάπτυξη.

Και Αυτό Ήταν Ένα Από Τα Πιο Επίπονα Μαθήματα

Η επιτυχία δεν έρχεται από τον καναπέ. Ποτέ δεν θα έρθει.

Όσο υψηλότερα θέλεις να φτάσεις τόσο πιο σημαντικά θα είναι αυτά που χρειάζεται να θυσιάσεις.

Χρόνο από την ξεκούραση σου, από τους δικούς σου ανθρώπους, από το οτιδήποτε.

Αν κάτι σου χαριστεί – σημαίνει στην απλή γλώσσα πως δεν το κέρδισες.

#15. Είναι Λυτρωτικό Να Ξέρεις Πάντα Τι Θέλεις Και Απίστευτα Δύσκολο

Οι αποφάσεις μας στηρίζονται σε αυτά που θέλουμε και πως τα διεκδικούμε.

Και αυτά που θέλουμε πρέπει να τα εκφράζουμε – και μάλιστα αυθεντικά. Δες το video.

Όμως η ζωή δεν είναι ασπρόμαυρη.

Περιλαμβάνει πολλές μεταβλητές και το μυαλό μας λειτουργεί εξαιρετικά πολύπλοκα όταν καλείται να αξιολογήσει σενάρια.

Η δυσκολία δεν βρίσκεται τόσο στο να συνειδητοποιήσουμε τι θέλουμε. Όλοι μας, λίγο – πολύ ξέρουμε. Η δυσκολία όμως βρίσκεται στο τι χρειάζεται να κάνουμε για να το αποκτήσουμε.

#16. Η Πληροφορία Είναι Δύναμη, Ένα Από Τα Πολύ Ρεαλιστικά Μαθήματα

Ίσως ένα από τα κορυφαία μαθήματα.

Το να είσαι ενημερωμένος στον τομέα σου δεν αρκεί.

Χρειάζεται να παίρνεις πληροφορίες για διάφορους τομείς της ζωής, οι οποίοι δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους.

Πως κινείται η αγορά, ανθρώπινη συμπεριφορά, διαχείριση ανθρώπων, πώς να γίνεσαι πιο παραγωγικός, οτιδήποτε.

Οι τρόποι και οι πληροφορίες που υπάρχουν τώρα πια στο διαδίκτυο, μπορούν να μας προσφέρουν μαθήματα που έχουν ζήσει οι άλλοι, γλιτώνοντας μας χρόνο.

#17. Ο Χρόνος Που Περνάς Με Ποιοτικούς Ανθρώπους Έχει Ανυπολόγιστη Αξία

Μπορεί να δουλεύεις πολλές ώρες και να μην έχεις καθόλου προσωπικό χρόνο.

Όμως να θυμάσαι το εξής:

Ο χρόνος που αφιερώνεις συζητώντας με ανθρώπους που είναι στο ίδιο μήκος με εσένα δεν κοστολογείται.

Όχι μόνο θα περάσεις καλά διασκεδάζοντας, που προφανώς σε ξεκουράζει, αλλά θα ακούσεις απόψεις και ιδέες που πιθανότατα να φωτίσουν λύσεις που πριν δεν είχες καν στο μυαλό σου. Δες παρακάτω το σχετικό επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika.

#18. Μαθήματα Ζωής : Ποτέ Δεν Κερδίζεις Όταν Είσαι Θυμωμένος

Ο θυμός δεν μου πρόσφερε ποτέ κάτι εποικοδομητικό, είτε σε επικοινωνία, είτε σε λύση προβλήματος.

Αντιθέτως, το μόνο που κατάφερε ήταν να κάνει τα πράγματα χειρότερα και εμένα να αισθάνομαι χάλια.

Η ικανότητα να κρατάς την ψυχραιμία σου είναι ένα από τα μαθήματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς.

#19. Το Σημαντικότερο Επίτευγμα Είναι Να Θαυμάζεις Τον Εαυτό Σου

Τα χρόνια περνούν για όλους, μηδενός εξαιρουμένου.

Ο εαυτός μας είναι ο πιο αυστηρός κριτής από όλους, πολύ απλά γιατί είναι ο μόνος που δεν μπορούμε να του κρύψουμε την αλήθεια ούτε στο ελάχιστο.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περάσουν χρόνια ολόκληρα και να έχεις πετύχει έναν τεράστιο στόχο για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου.

Η καθημερινότητα μας παρέχει πολλές ευκαιρίες διαχείρισης καταστάσεων όπου μπορούμε να δώσουμε τον καλύτερο μας εαυτό.

Δεν χρειάζεται να γίνεις super star για να θαυμάζεις τον εαυτό σου.

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Μην Αφήσεις Κανέναν να σε Κάνει να Πιστέψεις πως δεν Είσαι Αρκετός
• Ψάχνοντας για Νόημα: Επαναπροσδιορίζοντας τι Είναι Σημαντικό

Αν θέλεις να αναπτύξεις ακόμα περισσότερο τις ικανότητες σου, τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 19 Μαθήματα που Πήρα από τους Σημαντικότερους Ανθρώπους στην Ζωή μου appeared first on Men of Style.

Όταν ξεκινάς να εξελίξεις τον εαυτό σου και να τον κάνεις καλύτερο, ουσιαστικά ξεκινάς ένα ταξίδι.

Το ταξίδι αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο και επίπονο, αλλά έχει απίστευτα απολαυστικές στιγμές που κάνουν τον πολυπόθητο προορισμό να μοιάζει ως δευτερεύον στόχος.

Όμως στις άλλες, τις επίπονες, χρειάζεται δύναμη, επιμονή, υπομονή, χρειάζεται πειθαρχία και ψυχραιμία για να ανταπεξέλθεις.

Χρειάζεται να επανέρχεσαι στο αρχικό κίνητρό σου και να αντλείς αντοχές.

Και χρειάζεται να τα σπάσεις λίγο με τον παλιό σου εαυτό. Βλέπεις, η αλλαγή είναι τόσο δύσκολη καμιά φορά που ο εαυτός σου θα έρθει ακόμα και αυτός απέναντί σου.

Και σε ένα τέτοιο δύσκολο, αλλά απολαυστικό ταξίδι που πολλοί δεν το καταλαβαίνουν και άλλοι θα το αμφισβητήσουν, αλίμονο αν δεν έχεις σύμμαχο τουλάχιστον τον ίδιο σου τον εαυτό.

Ποιος Είναι Σύμμαχός Σου Και Ποιος Απέναντι;

Σε όλες αυτές τις προσπάθειές της αυτοεξέλιξης μου, δεν είχα πάντα τον εαυτό μου δίπλα μου. Πολλές σκέψεις, αντιδράσεις, εμπόδια και όχι μόνο σε νοητικό ή πνευματικό επίπεδο.

Καμιά φορά και σε σωματικό.

Φαντάσου, το μυαλό σου και το σώμα σου να είναι αντίπαλοί σου, εχθροί σου σε μια μάχη που ο ίδιος ξεκίνησες.

Ναι, αλλά τι να κάνεις; Να μείνεις ίδιος; Στάσιμος; Εκεί που δεν απολαμβάνεις; Εκεί που όλο σου το είναι σου λέει ότι χρειάζεσαι ή αξίζεις καλύτερα;

Ειλικρινά, δεν ξέρω αν κέρδισα τον εαυτό μου όλες τις φορές που μου έφερε αντίσταση και ήθελε να με κρατήσει στα παλιά. Μάλλον όχι, αλλά έδωσα μια σκληρή μάχη και πέτυχα μερικά πράγματα για τα οποία είμαι απίστευτα υπερήφανος.

Και κάθε φορά που πετύχαινα κάτι, εμφανιζόταν ένα νέο μονοπάτι για ένα νέο ταξίδι. Και εκτός εξαιρέσεων, ο παλιός εαυτός εκεί να παλεύει να με κρατήσει πίσω.

Και μια και μιλάμε για ταξίδι αυτοβελτίωσης, δες και το παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika με θέμα ταξιδάρες με 100 ευρώ.

Πως Θα Καταλάβουμε Ότι Ο Εαυτός Μας Είναι Αντίπαλος;

Όλες αυτές τις φορές έμαθα να αναγνωρίζω (τουλάχιστον στον εαυτό μου) πότε ο εαυτός μου γίνεται εχθρός.

Και η αλήθεια είναι πως διαβάζοντας το παρακάτω, ίσως να μη καταφέρεις να νικήσεις τον δικό σου παλιό εαυτό. Ίσως κάποια να μη σε ακουμπούν καν. Αλλά αν έχεις έστω και λίγο πιεστεί και δεν ξέρεις γιατί αντιδράς έτσι, ίσως αναγνωρίσεις μερικά μοτίβα.

Και αναγνωρίζοντάς τα, θα είσαι πιο κοντά στο να τα διαχειριστείς, όπως εσένα σε εξυπηρετεί.

#1. Είσαι Εξαιρετικά Αρνητικός Στην Αλλαγή, Σε Οποιοδήποτε Τομέα

Θυμάμαι μια φάση που έπρεπε απλά να αλλάξω γραφείο και ένιωσα περίεργα, όχι γιατί μου άρεσε τρελά αυτό που είχα εκείνη τη στιγμή, αλλά επειδή είχα βολευτεί.

Το στυλ μας, οι παρέες μας, το μέρος διακοπών που πάμε κάθε χρόνο, το χρώμα του αυτοκινήτου μας. Αν έστω και μια μικρή αλλαγή σε αυτά μας αγχώνει, τότε ο εαυτός μας θα αντιδράσει στις μεγαλύτερες που θα του φέρουμε, αναμφίβολα.

#2. Να Εμπιστεύεσαι Τους Άλλους Περισσότερο Από Τον Εαυτό Σου Τον Ίδιο

Δεν είναι κακό να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό σε κάτι για να αλλάξεις ένα κομμάτι της ζωή σου. Ο γιατρός σου, ο διαιτολόγος σου, ο dating coach σου είναι προφανώς ειδικοί για να σε βοηθήσουν στον τομέα τους ο καθένας.

Αλλά αν για πράγματα που είναι απλά, προτιμάς να τα αφήσεις στους άλλους γιατί ντρέπεσαι ή γιατί νιώθεις ότι θα τα καταφέρουν καλύτερα, χωρίς κάποιο πραγματικό σημάδι που να λέει ότι είσαι χάλια σε αυτό, τότε σίγουρα ο εαυτός σου σε σαμποτάρει.

Και αυτό είναι που δημιουργεί και το τρίτο.

#3. Να Εξαρτάσαι Από Τους Άλλους

«Πώς γίνεται να εξαρτώμαι από άλλους, αλλά να φταίει ο εαυτός μου για αυτό;» – Γίνεται. Όταν εσύ αφήνεις τις πρωτοβουλίες των κινήσεων σε άλλους, ακριβώς γιατί δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.

Και μη με παρεξηγήσεις.

Ξαναλέω δεν είναι κακό να αφήνεσαι σε έναν ειδικό. Αλλά είναι κακό να εξαρτάται η γυμναστική σου για το αν ο gym buddy σου ξύπνησε με όρεξη, η δίαιτά σου για το αν η κοπέλα σου μαγείρεψε τίποτα σήμερα. Αν το να γνωρίσεις καμιά γυναίκα μέσα στο εξάμηνο έχει να κάνει με το αν σου γνωρίσει κάποια φίλη – φίλης, κάποιος από την παρέα σου.

Παρεμπιπτόντως, δες εδώ ένα επεισόδιο του Κάντο Με Στυλ όπου ο Θέμης, θα σου δείξει πως αν το θέλεις, μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου, χωρίς να εξαρτάσαι από κανέναν άλλο.

#4. Να Σε Νοιάζει Τι Λένε Οι Άλλοι

Η χειρότερη κατάσταση είναι να μη δρας επειδή οι απόψεις των ανθρώπων γύρω σου σε επηρεάζουν.

Αλήθεια ποιον επηρεάζουν; Εσένα όπως είσαι τώρα ή το όπως θα είσαι αν επιτύχεις αυτό που φοβάσαι να κάνεις επειδή σκέφτεσαι «τι θα πει ο κόσμος;»

Ντρέπεσαι να φέρεις τα φασολάκια στο γραφείο σε ταπεράκι, μη πουν οι συνάδελφοι τι;

Ντρέπεσαι να πας να μιλήσεις στη γυναίκα που σου αρέσει επειδή μπορεί να απορριφθείς και η παρέα σου θα το έχει για αστείο μια εβδομάδα;

Ε κάτσε παρέα με τον παλιό σου εαυτό τότε.

Πριν συνεχίσεις, δες παρακάτω το επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika σχετικά με το θέμα.

#5. Να Περιμένεις Από Την Ζωή Να Τα Φέρει Βολικά Για Τον Εαυτό Σου

Εκείνη η προαγωγή επειδή παραιτήθηκε ο ανώτερός σου, εκείνο το τζόκερ, εκείνη η κοπέλα που δείχνει να της αρέσεις, αλλά δεν το κάνει και ποτέ 120% ξεκάθαρο.

Αυτά δεν συμβαίνουν παρά μόνο στις ταινίες. Γιατί κάθε τι που αξίζει θέλει κόπο. Αν έρθει χωρίς κόπο, είτε δεν αξίζει είτε δεν είναι αυτό που ήθελες!

Πρέπει να πράξουμε και ο εαυτός μας δεν το θέλει αυτό γιατί, έχει πόνο.

#6. Να Αγχώνεσαι Συνέχεια Για Το Μέλλον

Τι θα γίνει αν αποτύχω και πως θα το διαχειριστώ αν δεν τα καταφέρω;

Τι θα γίνει αν πάω να της μιλήσω και με απορρίψει;

Ο παλιός σου εαυτός, όχι εσύ, αγχώνεται για πράγματα που μπορεί να γίνουν στο μέλλον. Δηλαδή δεν έχουν συμβεί ακόμα και δεν σου λέει και τίποτα πως οπωσδήποτε θα γίνουν.

Άλλωστε, όπως λέει και ο Eckhart Tolle στο εξαιρετικό «Η Δύναμη του Τώρα», όταν ζούμε στο παρόν μας, οι φόβοι μας δεν έχουν τροφή για να ζουν και να μεγαλώνουν.

#7. Να Απογοητεύεις Τον Εαυτό Σου

Αυτό γίνεται με δύο τρόπους.

• Να λες συνέχεια στον εαυτό σου ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι ή δεν είσαι αρκετός για να αποκτήσεις και να επιτύχεις κάτι.
• Να σε υποβαθμίζεις μετά από μια αποτυχία, μην επιτρέποντας μια ακόμη προσπάθεια ή με το να μην υπολογίζεις καμία συνθήκη ή ελαφρυντικό που μπορεί να επηρέασε το αποτέλεσμα.

#8. Να Συγκεντρώνεσαι Στα Αρνητικά.

Και όταν βλέπεις τα πρώτα θετικά αποτελέσματα της προσπάθειάς σου, αντί να τα χαρείς, να τα απολαύσεις, να τα κρατήσεις και να χτίσεις πάνω σε αυτά, κάνεις κάτι διαφορετικό.

Κάνεις focus στο ότι δεν είναι ακριβώς αυτό που θέλεις, ο κόπος ήταν μεγάλος, έχεις ακόμα πολύ δρόμο κτλ.

«Ωραία η κοπέλα που γνώρισα μετά από 6 μήνες αποχής από οτιδήποτε θυμίζει γυναίκα αλλά, δεν είναι και η Ατζελίνα Τζολί.»

«Χάσαμε 2 κιλάκια αυτές τις ημέρες, αλλά έχουμε άλλα 8 να καλύψουμε.»

Και άλλα τέτοια ωραία. Αυτά τα φέρνει ο παλιός σου εαυτός, που θέλει να εμποδίσει την αλλαγή. Εσύ συνέχισε.

#9. Να Πράττεις Εκ Του Ασφαλούς Είναι Σημάδι Ανασφάλειας Για Τον Εαυτό Σου

Είναι αδύνατο πραγματικά να θυμηθώ κάτι που άξιζε στην ζωή μου και δεν είχε μέσα και το στοιχείο του ρίσκου. Και αυτό γιατί αν το δεις ως μια επένδυση, ακόμα και χρόνου, υπάρχει η περίπτωση να πάει χαμένη.

Αν όμως κρατήσεις αυτό και προσπαθείς να αποφύγεις το ρίσκο επειδή υπάρχει μια πιθανότητα κάτι να πάει στραβά, τότε τίποτα δεν θα πάει και καλά γιατί δεν θα πράττεις.

Το «Η τύχη βοηθάει τους τολμηρούς» είναι μια θυμόσοφη φράση που ουσιαστικά λέει «η πράξη οδηγεί στην επιτυχία».

Και δεν λέω να ρισκάρεις και να κινδυνεύσει η σωματική ακεραιότητα, τα κεκτημένα σου ή οτιδήποτε εσύ θεωρείς σημαντικό. Αλλά μπορείς να εξετάσεις με υπολογιζόμενο ρίσκο τι σε παίρνει.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• 3 Κλειδιά που θα Σε Βοηθήσουν να Πετύχεις ένα Νέο Στόχο

• Γιατί οι Δραστηριότητες σου Εκτός Δουλειάς Καθορίζουν την Παραγωγικότητα σου

Πως να τα βρεις με τον εαυτό σου, να τον κάνεις να δουλέψει υπέρ σου και άλλες πολλές απαντήσεις, θα βρείς εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 9 Λόγοι που ο Εαυτός μας Είναι ο Πιο Δύσκολος Αντίπαλος appeared first on Men of Style.

Μη με παρεξηγήσεις. Όντως νιώθω υπερήφανος για κάποιες επιτυχίες μου. Είμαι όμως πολύ μακριά από το να θεωρήσω ότι είμαι επιτυχημένος.

Και αυτό θα σου πει όποιος πραγματικά έχει δουλέψει και έχει επιτύχει κάποια πράγματα και θέλει να επιτύχει και άλλα.

Αλλά όταν με ρωτάνε : «Πώς τα κατάφερες;», δεν έχω καμία φαντεζί και εύηχη απάντηση να δώσω.

Γιατί η απάντηση : «Με σκληρή δουλειά και πειθαρχεία», δεν ακούγεται καλά στα αυτιά του ανθρώπου που ψάχνει το shortcut. Και οι περισσότεροι, ειδικά στην χώρα μας ψάχνουμε την ευκολία, το shortcut, κάτι να χακάρει το σύστημα. Να λάβουμε χωρίς το τίμημα.

Με μια ματιά γύρω σου θα το δεις. Στο πως προσπαθούμε να πάρουμε σε 2 μήνες στο νέο γραφείο την προαγωγή, στο πως πάμε να κλέψουμε την ουρά στο supermarket, στο πως προσπαθούμε να αδυνατίσουμε, στο πως οδηγούμε, στο πως ψηφίζουμε.

Βάζω στοίχημα ότι αφού διαβάσεις αυτό το άρθρο, μέσα στην επόμενη ώρα, ότι και να κάνεις, όπου και να είσαι, αν παρατηρήσεις, θα αντιληφθείς το παραπάνω μοτίβο να συμβαίνει μπροστά σου. Είναι τόσο συχνό, έντονο και κυρίως, μέρος της καθημερινότητάς μας.

Θέλει ταλέντο να γίνεις αυτός που θες;

Ίσως είναι λογικό. Είναι μια ανθρώπινη συμπεριφορά που μας βοηθάει να αποφεύγουμε τον πόνο.

Όμως η σκληρή δουλειά και η πειθαρχεία, είναι αυτό που ξεχωρίζει αυτό που είσαι με αυτό που θα ήθελες να είσαι. Αυτός ο πόνος είναι που μας χωρίζει από αυτό που ονειρευόμαστε για εμάς.

Αυτό ξέρω εγώ.

Και ξέρω και τι δουλεύει για μένα.

Δεν χρειάζεται να είσαι χαρισματικός, υπερήρωας ή καλλιτέχνης για να δημιουργείς νέες δομές επιτυχίας για τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται καν να έχεις κάποιο ταλέντο. Χρειάζεται απλά να βρεις ένα πλάνο που δουλεύει σε σένα.

Αλλά θέλει προσπάθεια. Επίπονη, επίμονη και ειλικρινή προσπάθεια.

Δεν θα σου πω ότι πάντα ξεκινούσα με ξεκάθαρο πλάνο και απόλυτα προγραμματισμένες κινήσεις σε όσα έκανα. Ούτε πως δεν έκανα λάθη ή πισωγυρίσματα.

Όμως, έχω μάθει κάτι εξαιρετικά σημαντικό.

Αν κάτι πετύχει, αν αναλύσεις τις ουσιαστικές δομές της διαδικασίας, μπορείς να τις αντιγράψεις και να τις εφαρμόσεις και σε άλλα.

Το ίδιο συμβαίνει και για όσα δεν επιτυγχάνεις.

Και κάνοντας την αυτοκριτική μου ή δίνοντας τα εύσημα στον εαυτό μου ανάλογα αν αποτύγχανα ή επιτύγχανα, άρχισα να αναλύω και τις δομές. Τι πήγε ή όχι καλά. Και κάποια εμφανίζονται συχνά.

Ποια είναι η διαφορά;

Αυτά που εμφανίζονται συχνά και με κάνουν να μένω στάσιμος, να μην εξελίσσομαι, να μην απολαμβάνω και να φοβάμαι το τίμημα, είναι αυτός που είμαι και θέλω να αλλάξω κάθε φορά.

Αυτά που εμφανίζονται συχνά και με κάνουν να βελτιώνομαι, να ξεπερνάω τα εμπόδια με αισιοδοξία και να απολαμβάνω, είναι αυτός που θα ήθελα να γίνω.

Και μέσα και σε σένα αυτοί οι δύο παλεύουν και δείχνουν τα δόντια τους σε κάθε απόφασή σου. Και σε κάθε σου προσπάθεια γίνεται η μάχη τους. Και σε κάθε σου κίνηση κάποιος κερδίζεις από τους δύο.

Αυτό που δεν έχουμε καταλάβει είναι ότι η μάχη δεν τελειώνει ποτέ. Η μάχη είναι η καθημερινότητα. Η κάθε ώρα και στιγμή που αυτός που είσαι με αυτόν που θα ήθελες να είσαι παλεύουν.

Αλλά ακόμα και όταν γίνεις αυτός που ονειρεύεσαι, η πάλη συνεχίζεται για να παραμείνεις ή για να κερδίσεις άλλες μάχες που σου ανοίγονται στον νέο σου εαυτό.

Όταν δεν έχεις γυναίκες στη ζωή σου, θες να φτάσεις στο να έχεις. Και όταν έχεις γυναίκες θες να έχεις καλύτερο σπίτι. Και για να έχεις καλύτερο σπίτι, θες να αυξήσεις το εισόδημά σου. Και στο παραπάνω παράδειγμα, όλα ξεκινάνε από την μάχη του να βγεις έξω και να γνωρίσεις γυναίκες ή απλά να πατήσεις εδώ.

Και παίζει να μη πατήσεις στο παραπάνω link που θα φέρει γυναίκες στη ζωή σου και πολλά βήματα πιο κοντά σε αυτό που θα ήθελες να είσαι γιατί ο εαυτός που είσαι τώρα σε κρατάει.

Πώς; Που να συμπληρώνω την φόρμα. Που να τρέχω. Που να ξοδεύω. Που να βγαίνω έξω. Που να μιλάω σε ωραίες γυναίκες. Άσε ανοίγω τηλεόραση να δω Survivor, Ολυμπιακάρα και είμαι οκ. Θα κοιμηθώ – θα ξεχαστώ και αύριο πάλι στην δουλίτσα μου μέχρι το απόγευμα που θα επανέλθω σπίτι να καταναλώσω και να κοιμηθώ.

Για ποιο λόγο είσαι όποιος είσαι;

Κάπου διάβασα : «Η κόλαση είναι, όταν πεθάνω να γνωρίσω αυτόν που θα μπορούσα να έχω γίνει.»

Κάθε φορά που βλέπεις survivor αντί να πας στο γυμναστήριο. Κάθε φορά που πας για μπύρες και λουκάνικα αντί να διαβάσεις εκείνο το βιβλίο που ξεκίνησες 3 χρόνια πριν. Κάθε φορά που πας για την καφεδάρα να μιλήσεις με τα φιλαράκια για μπαλίτσα, αντί να κάτσεις 2 ώρες να βελτιώσεις το βιογραφικό σου. Κάθε φορά, κλωτσάς στα μούτρα αυτόν που θα ήθελες να είσαι – ή αυτόν που θα μπορούσες να γίνεις.

Και αυτό είναι το πιο μεγάλο τίμημα.

Το να πονέσεις στο γυμναστήριο τρέχοντας 30 λεπτά. Το να μη φας την πίτσα 23.00 το βράδυ. Το να ξεπεράσεις τον φόβο σου και να μιλήσεις σε μια ωραία γυναίκα. Όλα αυτά έχουν πόνο. Αυτός ο πόνος δεν έχει καμία σχέση όμως με αυτό που χάνεις.

Η διαφορά είναι τρύπα από βελόνα με τρύπα από σφαίρα. Το να μην είσαι αυτός που μπορείς είναι το πραγματικό κόστος.

Όλες οι αποφάσεις είναι δικές σου. Αλλά και η ευθύνη.

Όλες οι επιλογές είναι για σένα. Αλλά πρέπει να επιλέξεις κάποιες.

Και να ζήσεις με αυτές.

Και αν δεν παραπονιέσαι μπορείς να επιλέξεις τα εύκολα. Μπορεί να μη θες πολλά. Μπορεί να σου φτάνουν όσα έρχονται στο πιάτο σου εύκολα. Και εγώ είμαι μαζί σου αδερφέ μου.

Έχω όμως πρόβλημα με σένα που παραπονιέσαι και δεν κάνεις την άλλη επιλογή.

Και όταν έχω πρόβλημα ξέρεις τι κάνω; Το λύνω. Θα σε βοηθήσω να επιλέξεις σωστά. Δεν σου εγγυώμαι ότι θα είναι εύκολο. Αλλά σου εγγυώμαι ότι αξίζει. Πάτα εδώ.

Μέχρι την επόμενη φορά.

The post Ποιος Είσαι Vs Ποιος Εύχεσαι να Ήσουν – Υπάρχει Τελικά Διαφορά; appeared first on Men of Style.

Έχω ξαναγράψει, πως μου αρέσει να αλλάζω συχνά την προπόνηση μου.

Μου έχουν πει αρκετοί personal trainers πως είναι θετικό να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής ώστε να μην συνηθίζει το σώμα.

Δεν το κάνω για αυτό.

Αλήθεια.

Ο λόγος που συμβαίνει είναι πιο απλός.

Όταν αρχίζω να βαριέμαι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, δεν αποδίδω.

Όταν καταλαβαίνω πως η διαδικασία γυμναστικής γίνεται ρουτίνα, τότε ξέρω από την αρχή πως κάτι πρέπει να αλλάξει.

Μπορεί να είναι μια άσκηση ή ο τρόπος που τρέχω το πρόγραμμα.

Όμως στα παραπάνω υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση.

Και αυτό γιατί υπάρχει ένα όργανο γυμναστικής που πιστεύω με σιγουριά πως δεν πρόκειται να βαρεθώ ποτέ.

Ούτε να χωνέψω…

Θέλω να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής αλλά βαριέμαι

Μου παίρνει περίπου 4-5 μήνες μέχρι να αλλάξω το πρόγραμμα γυμναστικής μου.

Η συγκεκριμένη χρονική περίοδος δεν είναι απόλυτη, αλλά τώρα που το επεξεργάζομαι καλύτερα, παίζω περίπου σε αυτούς τους χρόνους.

Τα προγράμματα γυμναστικής και προπόνησης εμφανίστηκαν στην ζωή μου πριν 17 χρόνια και από τότε έμειναν μόνιμοι κάτοικοι στην καθημερινότητα μου.

Πιστεύω πως ο τρόπος που προσεγγίζεις την διαδικασία της γυμναστικής και τα κίνητρα πίσω της φανερώνουν πολλά για την εκάστοτε φάση που βρίσκεσαι.

Κάποιοι γυμνάζονται επειδή χώρισαν ή μια απόρριψη τους έκατσε στο λαιμό και πιστεύουν πως αν βελτιώσουν το σώμα τους δεν θα επαναληφθεί.

Ή μπορεί να θέλουν απλά να ξεσπάσουν σε έναν αλτήρα αντί να μοιράζουν κλωτσιές σε αθώες ψυχές περαστικών.

Κάποιοι άλλοι το κάνουν επειδή απλά δεν αντέχουν τα περιττά κιλά να είναι εμπόδιο στην εικόνα τους και θέλουν να βελτιώσουν την σχέση τους με τον καθρέφτη.

Ακόμα, ο τρόπος γυμναστικής αποκαλύπτει πολλά για την αυτοπειθαρχία που έχουμε και το πάθος που προσεγγίζουμε στόχους και αλλαγές στην ζωή μας.

Κάποιοι πηγαίνουν και λιώνουν στα γυμναστήρια για ένα μήνα και πιστεύουν πως θα γυρίσουν σπίτι κομμάτια.

Δεν είμαι γυμναστής ούτε θεωρώ τον εαυτό μου ειδικό στο θέμα.

Το μόνο που μπορώ να σου μεταφέρω είναι τις προσωπικές μου εμπειρίες και κυρίως τις αμέτρητες αποτυχίες που είχα μέχρι να φτάσω στο πιο απλό και βασικό επίπεδο.

Να αισθάνομαι καλά με το σώμα μου.

Όμως μετά από τόσα χρόνια, το κάθε πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να γίνει κουραστικό.

Γυμνάζομαι 4 – 5 φορές την εβδομάδα και μπορώ να σου εγγυηθώ πως η προπόνηση μου δεν είναι ούτε διασκέδαση ούτε απόλαυση.

Οι μόνες προπονήσεις που έχω κρατήσει με τα χρόνια είναι η πυγμαχία και οι κυκλικές.

Κάποια διαστήματα επιστρέφω και πάλι στα βάρη και παρόλο που δεν ξέρω να σου πω με ακρίβεια τον λόγο, τώρα πια τα βαριέμαι γρήγορα.

Μπορεί να σου κάτσει περίεργα αλλά οι βασικοί λόγοι που πιστεύω πως συνεχίζω να προπονούμαι σε υψηλά επίπεδα για εμένα είναι τρεις:

• Μετά από τόσα χρόνια έχει γίνει συνήθεια. Αν δεν κάνω προπόνηση αισθάνομαι ενοχές.
• Μου αρέσει το σώμα μου να είναι γυμνασμένο. Μην φανταστείς κάτι τρομερό.
• Ο τρόπος που προσεγγίζω την διαδικασία της γυμναστικής είναι διπλός: Δεν την βλέπω μόνο ως εξάσκηση σώματος αλλά και μυαλού.

Όταν το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται πρόγραμμα νοητικής εξάσκησης

Είμαι άνθρωπος τελετουργικών.

Η μέρα μου ξεκινάει ακριβώς 06:50.

Από τις 07:00 – 07:45 πίνω καφέ και οργανώνω την ημέρα μου.

Στην συνέχεια ξεκινάω τις διαδικασίες γυμναστικής.

Συνήθως κάνω προπόνηση 08:10 – 09:10.

Μέχρι να τελειώσω το ζέσταμα και τον πρώτο κύκλο προπόνησης, το μυαλό μου προσπαθεί να εφεύρει κάθε είδους δικαιολογία για μην κάνω προπόνηση.

Μετά από καιρό, έχω παρατηρήσει πως επειδή χρειάζεται αυτοπειθαρχία για να μπεις στην διαδικασία γυμναστικής, το μυαλό σου επαναστατεί ως αντίτιμο της θέλησης που ασκείς.

Αυτό συμβαίνει και με το μυαλό μου.

Μέχρι να αρχίσω να συγκεντρώνομαι στο πρόγραμμα, το μυαλό μου τρέχει συνεχώς στο μέλλον.

Τι θα κάνω μετά, τι μου φταίει και πρέπει να διορθώσω, πως θα κυλήσει η μέρα μου…

Αισθάνομαι πως παίζω ένα αέναο πινγκ πονγκ με το μυαλό μου.

Οι σκέψεις ξεφεύγουν και εγώ προσπαθώ διαρκώς να τις φέρω και πάλι στο παρόν.

Βέβαια, αυτό συμβαίνει με μεγαλύτερη συχνότητα και ένταση όταν ένα πρόγραμμα το βαριέμαι.

Μπορώ να σου εγγυηθώ πως αυτό έχει συμβεί με οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής έχω ασχοληθεί.

Αν και πιστεύω πως οτιδήποτε στην καθημερινότητα μας μένει στάσιμο και δεν αλλάζει είναι καταδικασμένο να γίνει ρουτίνα.

Τα δύο πράγματα στην προπόνηση που δεν έχω βαρεθεί με τίποτα μέχρι τώρα είναι δύο.

Το ένα είναι το ρινγκ.

Μπορώ να κάνω sparring 24 ώρες και να μην βαρεθώ ποτέ.

Για μένα προσωπικά, είναι η καλύτερη μορφή ψυχοθεραπείας.

Το δεύτερο είναι ένα συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής που έκανε την εμφάνιση του πριν χρόνια στην ζωή μου.

Kettlebell και ο λόγος που το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται κόλαση

Δεν την χώνεψα ποτέ.

Την Kettlebell πρέπει να την αγόρασα, αν θυμάμαι καλά, το 2006 ή το 2007.

Επειδή ήθελα να το παίξω μάγκας, την είχα πάρει 20 κιλά.

Έλεος… Δεν ήξερες, δεν ρώταγες;

Ξέρεις, όταν αγοράζεις κάτι καινούργιο, ο ενθουσιασμός βρίσκεται στα ύψη.

Έτσι λοιπόν, την πρώτη ημέρα που την αγόρασα, έκανα και την πρώτη μου άσκηση.

Swings.

Ψάξτο, δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο.

Επειδή ήμουν βλάξ και ήθελα να το παίξω Conan, έκανα ένα μικρό ζέσταμα και ξεκίνησα.

Στην έβδομη επανάληψη νόμιζα πως κάποιος μου ξήλωνε τα πόδια και την μέση.

Ήταν λες και με είχες βάλει στο κρεβάτι του Προκρούστη και τράβαγες σαν να μην υπήρχε αύριο.

Την επόμενη ημέρα ήταν λες και είχα πάει σε πόλεμο.

Με την Kettlebell και τα προγράμματα γυμναστικής που πάνε μαζί της, δημιουργήθηκε ανάμεσα μας μια σχέση μίσους με την πρώτη ματιά.

Σοβαρά τώρα.

Δεν την χώνεψα και δεν με χώνεψε ποτέ.

Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που έχω βάλει στο πρόγραμμα γυμναστικής μου την Kettlebell είναι ένας μήνας περίπου.

Θυμάμαι πως ένα διάστημα είχα ζητήσει από έναν φίλο μου και personal trainer να μου βγάλει ένα εντατικό πρόγραμμα με Kettlebell.

Δεν σου κάνω πλάκα, αλλά την πρώτη εβδομάδα έκανα προπόνηση έχοντας δίπλα μου ένα μικρό κουβά σε περίπτωση που κάνω εμετό.

Οι παραλλαγές ασκήσεων και προγραμμάτων που έχει είναι πάρα πολλές.

Ακόμα, χρειάζεται τεράστια προσοχή στην τεχνική που εκτελείς την κάθε άσκηση.

Κάθε φορά λοιπόν που ετοιμαζόμουν να κάνω Kettlebell, την κοίταζα λες και ήθελα να της κάνω κακό.

Ξέρεις, είναι λες και έχεις προηγούμενα με κάποιον που δεν ξέρεις τόσο καλά αλλά είσαι σίγουρος πως με την πρώτη κουβέντα που θα σου πει θα πέσουν σφαλιάρες.

Δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά με το συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής δεν είχα ποτέ και τις καλύτερες σχέσεις.

Όμως για τα οφέλη που προσφέρει έχω να πω μια διαφορετική ιστορία.

Kettlebell – Όσο πόνο δίνει τόσο κερδισμένος βγαίνεις

Ε ναι είναι λογικό…

Αν θέλεις να έχεις γρήγορα αποτελέσματα τότε θα χρειαστεί να πληρώσεις και το αντίστοιχο τίμημα σε πόνο.

Ωστόσο, οφείλω να αναφέρω κάτι.

Σαν πρόγραμμα γυμναστικής, η Kettlebell, μου έκαψε γρήγορα λίπος χωρίς να με επηρεάσει μυϊκά. Το αντίθετο θα έλεγα.

Για να μην παρεξηγηθούμε.

Τα παραπάνω αποτελέσματα τα είδα στο δικό μου σώμα ότι και αν σημαίνει αυτό.

Τα πλεονεκτήματα βέβαια του συγκεκριμένου είδους γυμναστικής είναι πολλά:

• Δεν χρειάζεσαι προσωπικό γυμναστήριο. Η Kettlebell είναι μικρή.
• Πηγαίνει τον μεταβολισμό σου στα ύψη.
• Δεν χρειάζεται το πρόγραμμα να είναι μαραθώνιος (Προσωπικά δεν μπορώ να κάνω πολύ ώρα. Ο ένας κύκλος που κάνω κρατάει 15 λεπτά).

Από προσωπική εμπειρία, προτείνω τρία πράγματα:

1. Να την δοκιμάσεις. Μην το σκεφτείς καν.
2. Αγόρασε λίγα κιλά στην αρχή. Σοβαρά τώρα, μην κάνεις το ίδιο λάθος που έκανα και εγώ.
3. Συμβουλέψου έναν προσωπικό γυμναστική πριν κάνεις το οτιδήποτε. Να σου δείξει τις ασκήσεις σωστά και να ελέγξετε αν έχεις κάποιο τραυματισμό ή αν σου ταιριάζει γενικότερα το συγκεκριμένο διάστημα (το θέμα είναι να κάνεις καλό όχι κακό).

Όσο περνάει ο καιρός θα αποκτήσεις την δύναμη να κάνεις πιο δύσκολες ασκήσεις και αντέχεις να ακόμα περισσότερο την ένταση.

Για μένα, οι ασκήσεις που δεν έχουν όριο τις επαναλήψεις αλλά τον χρόνο, είναι και οι πιο δύσκολες. Με πιέζουν και ο χρόνος αποκτά διαφορετικό νόημα εκείνη την στιγμή.

Όλα γλιστρούν και το το μόνο που σκέφτεσαι είναι πότε θα περάσει η ώρα.

Μπορεί να είναι επίπονο αλλά είναι και η στιγμή που δεν σκέφτεσαι προβλήματα, λογαριασμούς, το πρόγραμμα της ημέρας.

Για παράδειγμα, αυτό το διάστημα κάνω κυκλικές με την Kettlebell. Κάνω 6 ασκήσεις, την κάθε μια άσκηση την κάνω επί 30 δευτερόλεπτα και στην συνέχεια πηγαίνω χωρίς διάλειμμα στην επόμενη.

Όταν τελειώσει ο κύκλος κάνω διάλειμμα 1 λεπτό και στην συνέχεια ξεκινάω νέο κύκλο.

Άρχισα να συνηθίζω τον κύκλο μετά από 27 ημέρες. Τόσο ώστε να μπορώ να παίζω σε υψηλή ένταση και να αντέχω.

Οπότε, δοκίμασε την.

Δεν έχεις τίποτα να χάσεις.

Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Να είσαι καλά.

The post Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων; appeared first on Men of Style.