Είναι καλό λοιπόν να έχεις μια στρατηγική, ώστε να μπορείς να τις αντιμετωπίσεις και να τις ξεπεράσεις με επιτυχία.

Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές, για να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις στις πιεστικές καταστάσεις.

#1. Βρες Κάτι Που να Μπορείς να Ελέγξεις

Το πρώτο βήμα σε μια δύσκολη κατάσταση που μοιάζει ότι δεν είναι διαχειρίσιμη είναι να παραμείνεις ήρεμος και λογικός προκειμένου να αξιολογήσεις την κατάσταση και να βρεις ποια κομμάτια της μπορείς να ελέγξεις.

Όταν βρίσκεσαι σε πιεστικές καταστάσεις υπάρχουν πολλά που δεν μπορείς να ελέγξεις. Μπορεί να είναι η συμπεριφορά των άλλων ή ο φόρτος εργασίας που συσσωρεύεται.

Αν βρίσκεσαι στην κατηγορία των ανθρώπων που είναι πολύ ντροπαλοί όταν φλερτάρουν, τσέκαρε το παρακάτω βίντεο.

Πάντα όμως θα υπάρχει έστω και κάτι που μπορείς να ελέγξεις, να αλλάξεις ή να είσαι προετοιμασμένος για αυτό.

Ακόμη και αν δεν μπορείς να ελέγξεις τίποτε, ελέγχοντας τον τρόπο αντίδρασης σου κάνεις ένα βήμα προς την επίλυση του προβλήματος.

Όταν λοιπόν έχεις πολλά να κάνεις και οι καταστάσεις γίνονται όλο και περισσότερο πιεστικές, φτιάξε ένα πλάνο και βρες τι από όσα συμβαίνουν είναι ελεγχόμενο.

#2 Σκέψου Προτού Δράσεις

Οι πιο πολλοί αντιδρούν με ενστικτώδη τρόπο στις δυσκολίες και αυτό είναι λάθος. Η φυσική αντίδραση απέναντι σε μια απειλή είναι να απομακρυνθείς από αυτήν τρέχοντας, όμως αυτό μπορεί να αποδειχτεί λάθος σε ορισμένες καταστάσεις.

Κάποιοι πιστεύουν ότι η σκέψη θα τους καθυστερήσει και ότι θα τους φέρει σε πιο δύσκολη κατάσταση. Δεν είναι όμως έτσι.

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στο να αξιολογήσεις μια κατάσταση και να εντοπίσεις τους πόρους που θα σε βγάλουν από αυτήν, θα έχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα από ο,τι αν έκανες μια ενστικτώδη κίνηση.

#3. Αναγνώρισε τα Δυνατά σου Σημεία

Οι πιεστικές καταστάσεις, όποιες και αν είναι αυτές, μπορεί να σου δημιουργήσουν άγχος και να σε κάνουν να ξεχάσεις ποιες είναι οι πραγματικές σου δυνατότητες.

Η αυτοπεποίθηση σου θα δεχθεί ένα δυνατό χτύπημα και η απογοήτευση θα αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης.

Για να το αποφύγεις αυτό πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου ποια είναι τα δυνατά σημεία σου και τι έχεις καταφέρει, όταν στο παρελθόν αντιμετώπισες παρεμφερείς καταστάσεις. Αυτό σίγουρα θα σου δώσει μια ώθηση και θα επαναφέρει την αισιοδοξία και την θετικότητα σου.

#4. Αντιμετώπισε τις Δυσκολίες με Χιούμορ

Το χιούμορ πάντα βοηθάει. Είναι ένας θετικός τρόπος αντιμετώπισης πιεστικών καταστάσεων Σε μια κατάσταση κατά την οποία δέχεσαι μεγάλη πίεση αστειευόμενος μπορείς να αποστασιοποιήσεις εν μέρει τον εαυτό σου και να βρεις το καθαρό μυαλό που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα.

#5. Χαλάρωσε

Το καθημερινό κυνήγι της επιτυχίας και οι εξοντωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας μπορεί να σε κάνουν να αφήσεις τον εαυτό σου.

Αν όμως δεν φροντίζεις επαρκώς τον εαυτό σου, πώς θα είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα για να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα;

Η χαλάρωση αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό και σε καθιστά ικανό να διαχειριστείς αποτελεσματικά τις πιεστικές καταστάσεις.

#6. Δες την Μεγάλη Εικόνα

Αξιολόγησε τις πιεστικές καταστάσεις που αντιμετωπίζεις από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ρώτησε τον εαυτό σου “Πόσο σημαντικό είναι αυτό το πρόβλημα;” και “Πώς θα επηρεάσει την πορεία μου προς τον στόχο”;

Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις θα κρίνεις κατά πόσο αξίζει ή όχι να αφιερώσεις χρόνο και ενέργεια σε αυτό το πρόβλημα.

#7. Λύσε Ένα Πρόβλημα Κάθε Φορά

Όταν έχεις πολλά να σε απασχολούν και να σε τραβάνε προς κάθε κατεύθυνση, βάλε προτεραιότητες και αφοσιώσου στην επίλυση κάθε προβλήματος ξεχωριστά.

Επίλεξε αυτή την κατάσταση που χρίζει άμεσης αντιμετώπισης. Αυτό βέβαια δεν θα εξαφανίσει όλα τα άλλα ζητήματα, όμως κάποια πράγματα είναι σημαντικά και πρέπει να γίνουν, ενώ κάποια άλλα μπορούν να περιμένουν λίγο.

Βάλε τα πράγματα σε μια σειρά και ασχολήσου με κάθε ζήτημα στην ώρα του, προτού προχωρήσεις με το επόμενο.

#8. Δεν Χρειάζεται να Είσαι Τέλειος

Κάθε φορά που ψάχνεις να βρεις την τέλεια λύση αμφισβητείς τον εαυτό σου και αναλώνεσαι προσπαθώντας μέσα σου να βρεις έναν τέλειο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων σου και αυτό σε πάει πίσω.

Κάνε αυτό που πιστεύεις ότι θα σε βοηθήσει να βγεις από τις πιεστικές καταστάσεις που αντιμετωπίζεις και ας μην είναι τέλειο.

#9. Μοιράσου Την Δουλειά

Αν πιστεύεις ότι όλα πρέπει να τα σκέφτεσαι, να τα προβλέπεις και να τα αντιμετωπίζεις μόνος σου, αργά ή γρήγορα η πίεση θα σε καταρρακώσει.

Ο οργανισμός δεν μπορεί να αντέξει τα πάντα και κάποια στιγμή θα αρχίσεις να νιώθεις κουρασμένος τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά.

Αν τα βρίσκεις σκούρα, ζήτησε βοήθεια από κάποιον άλλον. Μπορεί να σου δώσει μια συμβουλή που δεν έχεις σκεφτεί και θα σε βγάλει από το τέλμα, γλιτώνοντας έτσι την ταλαιπωρία.

#10. Σκέψου Θετικά

Ο εσωτερικός διάλογος είναι κάτι που όλοι κάνουμε και εντείνεται κατά την διάρκεια πιεστικών καταστάσεων. Τις περισσότερες φορές όμως ο διάλογος αυτός φέρνει στην επιφάνεια αρνητικά σημεία, που το μόνο που καταφέρνουν είναι να αυξήσουν το άγχος και να δυσχεράνουν την επίλυση του προβλήματος.

Αν αγχώνεσαι εύκολα, τσέκαρε το παρακάτω επεισόδιο της εκπομπής μας Apla+Andrika, που ίσως σε βοηθήσει.

Όταν λοιπόν βρεθείς σε τέτοιες καταστάσεις προσπάθησε να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης και να σκεφτείς τα θετικά. Σκέψου ότι θα βρεις μια λύση, ότι θα τα καταφέρεις και ότι σταδιακά θα βγεις από την προβληματική κατάσταση.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς Δημιουργείται η Σεξουαλική Επιθυμία; 
• Η Πραγματική Έννοια της Υπευθυνότητας!

Είναι δύσκολο να αντιμετωπίζεις όλες τις καταστάσεις με ψυχραιμία. Μάθε περισσότερα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Τέρας Ψυχραιμίας: Πώς να Διαχειρίζεσαι Πιεστικές Καταστάσεις appeared first on Men of Style.