Γυμνασμένο σώμα: Πόσο μετράει στο σεξ για άνδρες και γυναίκες; Διαβάστε Περισσότερα »
The post Γυμνασμένο σώμα: Πόσο μετράει στο σεξ για άνδρες και γυναίκες; appeared first on Men of Style.
]]>Όμως υπάρχουν και άλλοι που έχουν άλλα κριτήρια.
Θα περίμενε κανείς ένας άντρας ή μια γυναίκα με γυμνασμένο σώμα να απολαμβάνει περισσότερο το σεξ σε σχέση με κάποιον ή κάποια που έχει περιττά κιλά.
Αντίστοιχα, θα περίμενε κανείς κάποιος ή κάποια με γυμνασμένο σώμα να έχει καλύτερες επιδόσεις στο σεξ.
Αυτό όμως είναι κάτι που φαίνεται ότι δεν ισχύει, τουλάχιστον όχι στον βαθμό που πιστεύουν οι περισσότεροι.
Ένα καλά γυμνασμένο σώμα δεν αποτελεί εγγύηση για καλό σεξ και αυτό είναι κάτι που έχει αποδειχθεί σε πληθώρα ερευνών.
Από την άλλη όμως, η γυμναστική συμβάλλει στην αύξηση της τεστοστερόνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη σεξουαλική ορμή.
Τι ισχύει λοιπόν;
Μετράει ή όχι στο σεξ το γυμνασμένο σώμα;
Το καλό σεξ είναι θέμα συμβατότητας και έλξης.
Τι δημιουργεί όμως την έλξη;
Αν θέλεις να γίνεις καλύτερος στο φλερτ και στο σεξ, θα πρέπει να εστιάσεις σε άλλα πράγματα και να μάθεις τα μυστικά της έλξης.
Να μάθεις πώς δημιουργείται, πώς λειτουργεί και τι είναι αυτό που τελικά τραβά τις γυναίκες και τις οδηγεί στη σεξουαλική διέγερση.
Θα ακούσεις συχνά μεταξύ αντρών την πεποίθηση ότι οι γυναίκες ψάχνουν κάποιον με γυμνασμένο σώμα, ακριβό αυτοκίνητο και πολλά χρήματα στον λογαριασμό του.
Όταν όμως βγεις έξω, βλέπεις πολύ όμορφες γυναίκες με άντρες που δεν έχουν τα παραπάνω.
Για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό;
Υπάρχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που άντρες και γυναίκες βιώνουν την έλξη.
Οι άντρες δίνουν βάση στην εξωτερική εμφάνιση, κάτι που δεν ισχύει στον ίδιο βαθμό με τις γυναίκες.
Σαφώς η εξωτερική εμφάνιση (σώμα, ντύσιμο, περιποίηση) παίζει ρόλο, όμως δεν είναι ο μόνος παράγοντας για τη δημιουργία έλξης.
Ένα γυμνασμένο σώμα μπορεί να κάνει έναν άντρα περισσότερο ελκυστικό για μια γυναίκα, αλλά αν δεν προβάλλει την ανάλογη αρρενωπή συμπεριφορά, όταν την προσεγγίσει, δεν πρόκειται να προχωρήσει.
Αυτό που χρειάζεται ένας άντρας είναι ένα “πακέτο” αρρενωπής συμπεριφοράς και όχι ένα γυμνασμένο σώμα αθλητή.
Πώς τα πρότυπα που προβάλλονται για το γυμνσμένο σώμα σε κρατούν στάσιμο
Τα διάφορα μέσα, ταινίες κλπ περνούν στον κόσμο πολλά λανθασμένα πρότυπα, τα οποία αποδεικνύεται ότι δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Το αποτέλεσμα είναι να έχουμε όλοι στο μυαλό μας συγκεκριμένες εικόνες και να μας είναι δύσκολο να αποδεχτούμε κάτι διαφορετικό.
Έτσι, άντρες και γυναίκες, πιστεύουν ότι αν δεν διαθέτουν το σώμα που βλέπουν στα μοντέλα του instagram και της τηλεόρασης, δεν θα καταφέρουν τίποτα στο φλερτ.
Τελικά, εστιάζουμε στην εμφάνισή μας, για λάθος λόγους και χάνουμε όλη την ουσία του αθλητισμού.
Η ουσία του να έχεις γυμνασμένο σώμα
Η γυμναστική μερικές φορές την εβδομάδα έχει πολλά οφέλη για το σώμα και την ψυχολογία κάθε ανθρώπου.
- Μειώνει το λίπος, κάτι που συμβάλλει στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη
- Συμβάλλει στην ψυχική υγεία, λόγω της έκκρισης ενδορφινών
- Συμβάλλει στη μείωση του άγχους
- Η καρδιά λειτουργεί πιο αποδοτικά – βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος
Το να γυμνάζεται κανείς για τον εαυτό του και για να απολαύσει τα παραπάνω οφέλη στη ζωή του είναι κάτι απολύτως θεμιτό.
Όταν όμως μόνος λόγος είναι η προβολή ενός γυμνασμένου σώματος με σκοπό την έλξη του αντίθετου φύλλου, τότε κάτι δεν πάει καλά.
Η ουσία λοιπόν είναι να αισθάνεσαι ικανοποίηση μέσα από την άσκηση και να βελτιώνεις το σώμα σου.
Από τη στιγμή λοιπόν που έχεις μια υγιή νοοτροπία και αποφασίσεις ότι θέλεις να γυμναστείς, για να βελτιώσεις την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση, σίγουρα θα επωφεληθείς και στο κομμάτι του σεξ.
Στη συνέχεια θα σου προτείνουμε ορισμένες ασκήσεις και είδη γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση.
#1. Γυμναστική με βάρη
Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις τη λίμπιντο.
Κάνοντας ασκήσεις με βάρη, ο οργανισμός σου θα εκκρίνει τεστοστερόνη, η οποία αυξάνει τη σεξουαλική ορμή, τόγια στους άντρες, όσο και στις γυναίκες.
Το ιδανικό είναι να κάνεις ασκήσεις που εμπλέκουν πολλές και μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως :
- Ημικαθίσματα
- Άρσεις θανάτου
- Κωπηλατική
- Προβολές με αλτήρες
- Πιέσεις ώμων
- Έλξεις και κάμψεις
Επίσης, θα δεις αποτελέσματα κάνοντας αρκετά σετ επαναλήψεων με σύντομα διαλείμματα μεταξύ τους.
Δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνεις γυμναστήριο, για να γυμνάσεις αποτελεσματικά το σώμα σου.
Μπορείς να το κάνεις και από το σπίτι, ακολουθώντας τις συμβουλές που θα δεις στο παρακάτω επεισόδιο του podcast μας, Apla+Andrika.
#2. Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel είναι ακόμη ένα είδος άσκησης που βοηθά άνδρες και γυναίκες να επιτύχουν καλύτερο και πιο απολαυστικό σεξ.
Με αυτές τις ασκήσεις τονώνεις και μαθαίνεις να ελέγχεις καλύτερα τους ηβοκοκκυγικούς μύες, οι οποίοι είναι οι μύες που ελέγχουν τη ροή των ούρων.
Οι άντρες με την άσκηση αυτή μπορούν να αποκτήσουν ισχυρότερη στύση, να ελέγξουν και να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση.
Οι γυναίκες από την άλλη μπορούν να δυναμώσουν τους μύες του κόλπου και να επιτύχουν καλύτερο έλεγχο των οργασμών τους.
Η άσκηση έχει ως εξής:
Συστέλλεις τους μυς και εισπνέεις, κρατώντας αυτή τη θέση για 5΄’.
Κατόπιν εκπνέεις, όταν τους χαλαρώνεις.
Κάνε 100 με 200 πιέσεις ανά ημέρα για διάστημα ενός μήνα, για να δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
#3. Κολύμβηση για γυμνασμένο σώμα
Η κολύμβηση σε βοηθάει περισσότερο από κάθε άλλη μορφή γυμναστικής για να έχεις γυμνασμένο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί γυμνάζει όλο το σώμα και είναι μια καταπληκτική άσκηση για όλους όσοι θέλουν να αυξήσουν την αντοχή τους.
Κολυμπώντας θα βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, κάτι που θα έχει αντίκτυπο και στη σεξουαλική σου ζωή, καθώς θα αντέχεις περισσότερο κατά τη διάρκεια της επαφής, ενώ φυσικά θα καψεις λίπος και θα χτίσεις ένα γυμνασμένο σώμα.
#4. Γιόγκα
Η γιόγκα είναι ένα είδος άσκησης με πολλαπλά οφέλη, εκτός από γυμνασμένο σώμα.
Κάνοντας γιόγκα, άντρες και γυναίκες, θα βελτιώσουν σημαντικά την ευλυγισία τους και θα ενδυναμώσουν το μυικό τους σύστημα.
Αυτό στο κομμάτι του σεξ σημαίνει ότι θα μπορέσεις να εξερευνήσεις περισσότερες στάσεις, βάζοντας έτσι ποικιλία στην ερωτική σου ζωή.
#5. Αερόβια άσκηση για γυμνασμένο σώμα
Κατά την αερόβια άσκηση οι μύες παράγουν έργο μέσω της μεταφοράς οξυγόνου και της κατανάλωσης υδατανθράκων και λίπους.
Ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση, το σκοινάκι αλλά και ήπιες ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι αερόβιες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν τόσο στην τόνωση του σώματος και να έχεις γυμνασμένο σώμα, όσο και στη σεξουαλική δραστηριότητα.
Η βελτίωση της αιμάτωσης οδηγεί στη βελτίωση της στύσης στον άντρα και σε πιο έντονους οργασμούς για τη γυναίκα.
Σε αυτό το σημείο μπορείς να τσεκάρεις κάποια στιλιστικά λάθη που ίσως κάνεις στο γυμναστήριο.
Δες το βίντεο
#6. Διατάσεις για γυμνασμένο σώμα
Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές συχνά παραβλέπουν τη σημασία των διατάσεων πριν και μετά τη γυμναστική.
Οι διατάσεις όμως θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τους τραυματισμούς, καθιστώντας το μυικό σου σύστημα πιο ευλύγιστο.
Μπορείς λοιπόν να αντιληφθείς εύκολα τα οφέλη των διατάσεων στο σεξ.
Καλύτερη ευλυγισία σημαίνει μεγαλύτερη ποικιλία σε στάσεις και μεγαλύτερη άνεση, που οδηγούν σε ποικιλία και απόλαυση της επαφής.
Κλείνοντας,
Ένα γυμνασμένο σώμα έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και κατ’ επέκταση για τη σεξουαλική ζωή.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το γυμνασμένο σώμα σε επίπεδο αθλητή είναι απαιτούμενο για να κάνεις επιτυχημένες γνωριμίες ή για να ευχαριστηθείς το σεξ.
Αν αποφασίσεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής, κάντο για τους σωστούς λόγους.
The post Γυμνασμένο σώμα: Πόσο μετράει στο σεξ για άνδρες και γυναίκες; appeared first on Men of Style.
]]>Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων; Διαβάστε Περισσότερα »
The post Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων; appeared first on Men of Style.
]]>Έχω ξαναγράψει, πως μου αρέσει να αλλάζω συχνά την προπόνηση μου.
Μου έχουν πει αρκετοί personal trainers πως είναι θετικό να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής ώστε να μην συνηθίζει το σώμα.
Δεν το κάνω για αυτό.
Αλήθεια.
Ο λόγος που συμβαίνει είναι πιο απλός.
Όταν αρχίζω να βαριέμαι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, δεν αποδίδω.
Όταν καταλαβαίνω πως η διαδικασία γυμναστικής γίνεται ρουτίνα, τότε ξέρω από την αρχή πως κάτι πρέπει να αλλάξει.
Μπορεί να είναι μια άσκηση ή ο τρόπος που τρέχω το πρόγραμμα.
Όμως στα παραπάνω υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση.
Και αυτό γιατί υπάρχει ένα όργανο γυμναστικής που πιστεύω με σιγουριά πως δεν πρόκειται να βαρεθώ ποτέ.
Ούτε να χωνέψω…
Θέλω να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής αλλά βαριέμαι
Μου παίρνει περίπου 4-5 μήνες μέχρι να αλλάξω το πρόγραμμα γυμναστικής μου.
Η συγκεκριμένη χρονική περίοδος δεν είναι απόλυτη, αλλά τώρα που το επεξεργάζομαι καλύτερα, παίζω περίπου σε αυτούς τους χρόνους.
Τα προγράμματα γυμναστικής και προπόνησης εμφανίστηκαν στην ζωή μου πριν 17 χρόνια και από τότε έμειναν μόνιμοι κάτοικοι στην καθημερινότητα μου.
Πιστεύω πως ο τρόπος που προσεγγίζεις την διαδικασία της γυμναστικής και τα κίνητρα πίσω της φανερώνουν πολλά για την εκάστοτε φάση που βρίσκεσαι.
Κάποιοι γυμνάζονται επειδή χώρισαν ή μια απόρριψη τους έκατσε στο λαιμό και πιστεύουν πως αν βελτιώσουν το σώμα τους δεν θα επαναληφθεί.
Ή μπορεί να θέλουν απλά να ξεσπάσουν σε έναν αλτήρα αντί να μοιράζουν κλωτσιές σε αθώες ψυχές περαστικών.
Κάποιοι άλλοι το κάνουν επειδή απλά δεν αντέχουν τα περιττά κιλά να είναι εμπόδιο στην εικόνα τους και θέλουν να βελτιώσουν την σχέση τους με τον καθρέφτη.
Ακόμα, ο τρόπος γυμναστικής αποκαλύπτει πολλά για την αυτοπειθαρχία που έχουμε και το πάθος που προσεγγίζουμε στόχους και αλλαγές στην ζωή μας.
Κάποιοι πηγαίνουν και λιώνουν στα γυμναστήρια για ένα μήνα και πιστεύουν πως θα γυρίσουν σπίτι κομμάτια.
Δεν είμαι γυμναστής ούτε θεωρώ τον εαυτό μου ειδικό στο θέμα.
Το μόνο που μπορώ να σου μεταφέρω είναι τις προσωπικές μου εμπειρίες και κυρίως τις αμέτρητες αποτυχίες που είχα μέχρι να φτάσω στο πιο απλό και βασικό επίπεδο.
Να αισθάνομαι καλά με το σώμα μου.
Όμως μετά από τόσα χρόνια, το κάθε πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να γίνει κουραστικό.
Γυμνάζομαι 4 – 5 φορές την εβδομάδα και μπορώ να σου εγγυηθώ πως η προπόνηση μου δεν είναι ούτε διασκέδαση ούτε απόλαυση.
Οι μόνες προπονήσεις που έχω κρατήσει με τα χρόνια είναι η πυγμαχία και οι κυκλικές.
Κάποια διαστήματα επιστρέφω και πάλι στα βάρη και παρόλο που δεν ξέρω να σου πω με ακρίβεια τον λόγο, τώρα πια τα βαριέμαι γρήγορα.
Μπορεί να σου κάτσει περίεργα αλλά οι βασικοί λόγοι που πιστεύω πως συνεχίζω να προπονούμαι σε υψηλά επίπεδα για εμένα είναι τρεις:
- Μετά από τόσα χρόνια έχει γίνει συνήθεια. Αν δεν κάνω προπόνηση αισθάνομαι ενοχές.
- Μου αρέσει το σώμα μου να είναι γυμνασμένο. Μην φανταστείς κάτι τρομερό.
- Ο τρόπος που προσεγγίζω την διαδικασία της γυμναστικής είναι διπλός: Δεν την βλέπω μόνο ως εξάσκηση σώματος αλλά και μυαλού.
Όταν το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται πρόγραμμα νοητικής εξάσκησης
Είμαι άνθρωπος τελετουργικών.
Η μέρα μου ξεκινάει ακριβώς 06:50.
Από τις 07:00 – 07:45 πίνω καφέ και οργανώνω την ημέρα μου.
Στην συνέχεια ξεκινάω τις διαδικασίες γυμναστικής.
Συνήθως κάνω προπόνηση 08:10 – 09:10.
Μέχρι να τελειώσω το ζέσταμα και τον πρώτο κύκλο προπόνησης, το μυαλό μου προσπαθεί να εφεύρει κάθε είδους δικαιολογία για μην κάνω προπόνηση.
Μετά από καιρό, έχω παρατηρήσει πως επειδή χρειάζεται αυτοπειθαρχία για να μπεις στην διαδικασία γυμναστικής, το μυαλό σου επαναστατεί ως αντίτιμο της θέλησης που ασκείς.
Αυτό συμβαίνει και με το μυαλό μου.
Μέχρι να αρχίσω να συγκεντρώνομαι στο πρόγραμμα, το μυαλό μου τρέχει συνεχώς στο μέλλον.
Τι θα κάνω μετά, τι μου φταίει και πρέπει να διορθώσω, πως θα κυλήσει η μέρα μου…
Αισθάνομαι πως παίζω ένα αέναο πινγκ πονγκ με το μυαλό μου.
Οι σκέψεις ξεφεύγουν και εγώ προσπαθώ διαρκώς να τις φέρω και πάλι στο παρόν.
Βέβαια, αυτό συμβαίνει με μεγαλύτερη συχνότητα και ένταση όταν ένα πρόγραμμα το βαριέμαι.
Μπορώ να σου εγγυηθώ πως αυτό έχει συμβεί με οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής έχω ασχοληθεί.
Αν και πιστεύω πως οτιδήποτε στην καθημερινότητα μας μένει στάσιμο και δεν αλλάζει είναι καταδικασμένο να γίνει ρουτίνα.
Τα δύο πράγματα στην προπόνηση που δεν έχω βαρεθεί με τίποτα μέχρι τώρα είναι δύο.
Το ένα είναι το ρινγκ.
Μπορώ να κάνω sparring 24 ώρες και να μην βαρεθώ ποτέ.
Για μένα προσωπικά, είναι η καλύτερη μορφή ψυχοθεραπείας.
Το δεύτερο είναι ένα συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής που έκανε την εμφάνιση του πριν χρόνια στην ζωή μου.
Kettlebell και ο λόγος που το πρόγραμμα γυμναστικής γίνεται κόλαση
Δεν την χώνεψα ποτέ.
Την Kettlebell πρέπει να την αγόρασα, αν θυμάμαι καλά, το 2006 ή το 2007.
Επειδή ήθελα να το παίξω μάγκας, την είχα πάρει 20 κιλά.
Έλεος… Δεν ήξερες, δεν ρώταγες;
Ξέρεις, όταν αγοράζεις κάτι καινούργιο, ο ενθουσιασμός βρίσκεται στα ύψη.
Έτσι λοιπόν, την πρώτη ημέρα που την αγόρασα, έκανα και την πρώτη μου άσκηση.
Swings.
Ψάξτο, δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο.
Επειδή ήμουν βλάξ και ήθελα να το παίξω Conan, έκανα ένα μικρό ζέσταμα και ξεκίνησα.
Στην έβδομη επανάληψη νόμιζα πως κάποιος μου ξήλωνε τα πόδια και την μέση.
Ήταν λες και με είχες βάλει στο κρεβάτι του Προκρούστη και τράβαγες σαν να μην υπήρχε αύριο.
Την επόμενη ημέρα ήταν λες και είχα πάει σε πόλεμο.
Με την Kettlebell και τα προγράμματα γυμναστικής που πάνε μαζί της, δημιουργήθηκε ανάμεσα μας μια σχέση μίσους με την πρώτη ματιά.
Σοβαρά τώρα.
Δεν την χώνεψα και δεν με χώνεψε ποτέ.
Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που έχω βάλει στο πρόγραμμα γυμναστικής μου την Kettlebell είναι ένας μήνας περίπου.
Θυμάμαι πως ένα διάστημα είχα ζητήσει από έναν φίλο μου και personal trainer να μου βγάλει ένα εντατικό πρόγραμμα με Kettlebell.
Δεν σου κάνω πλάκα, αλλά την πρώτη εβδομάδα έκανα προπόνηση έχοντας δίπλα μου ένα μικρό κουβά σε περίπτωση που κάνω εμετό.
Οι παραλλαγές ασκήσεων και προγραμμάτων που έχει είναι πάρα πολλές.
Ακόμα, χρειάζεται τεράστια προσοχή στην τεχνική που εκτελείς την κάθε άσκηση.
Κάθε φορά λοιπόν που ετοιμαζόμουν να κάνω Kettlebell, την κοίταζα λες και ήθελα να της κάνω κακό.
Ξέρεις, είναι λες και έχεις προηγούμενα με κάποιον που δεν ξέρεις τόσο καλά αλλά είσαι σίγουρος πως με την πρώτη κουβέντα που θα σου πει θα πέσουν σφαλιάρες.
Δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά με το συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής δεν είχα ποτέ και τις καλύτερες σχέσεις.
Όμως για τα οφέλη που προσφέρει έχω να πω μια διαφορετική ιστορία.
Kettlebell – Όσο πόνο δίνει τόσο κερδισμένος βγαίνεις
Ε ναι είναι λογικό…
Αν θέλεις να έχεις γρήγορα αποτελέσματα τότε θα χρειαστεί να πληρώσεις και το αντίστοιχο τίμημα σε πόνο.
Ωστόσο, οφείλω να αναφέρω κάτι.
Σαν πρόγραμμα γυμναστικής, η Kettlebell, μου έκαψε γρήγορα λίπος χωρίς να με επηρεάσει μυϊκά. Το αντίθετο θα έλεγα.
Για να μην παρεξηγηθούμε.
Τα παραπάνω αποτελέσματα τα είδα στο δικό μου σώμα ότι και αν σημαίνει αυτό.
Τα πλεονεκτήματα βέβαια του συγκεκριμένου είδους γυμναστικής είναι πολλά:
- Δεν χρειάζεσαι προσωπικό γυμναστήριο. Η Kettlebell είναι μικρή.
- Πηγαίνει τον μεταβολισμό σου στα ύψη.
- Δεν χρειάζεται το πρόγραμμα να είναι μαραθώνιος (Προσωπικά δεν μπορώ να κάνω πολύ ώρα. Ο ένας κύκλος που κάνω κρατάει 15 λεπτά).
Από προσωπική εμπειρία, προτείνω τρία πράγματα:
- Να την δοκιμάσεις. Μην το σκεφτείς καν.
- Αγόρασε λίγα κιλά στην αρχή. Σοβαρά τώρα, μην κάνεις το ίδιο λάθος που έκανα και εγώ.
- Συμβουλέψου έναν προσωπικό γυμναστική πριν κάνεις το οτιδήποτε. Να σου δείξει τις ασκήσεις σωστά και να ελέγξετε αν έχεις κάποιο τραυματισμό ή αν σου ταιριάζει γενικότερα το συγκεκριμένο διάστημα (το θέμα είναι να κάνεις καλό όχι κακό).
Όσο περνάει ο καιρός θα αποκτήσεις την δύναμη να κάνεις πιο δύσκολες ασκήσεις και αντέχεις να ακόμα περισσότερο την ένταση.
Για μένα, οι ασκήσεις που δεν έχουν όριο τις επαναλήψεις αλλά τον χρόνο, είναι και οι πιο δύσκολες. Με πιέζουν και ο χρόνος αποκτά διαφορετικό νόημα εκείνη την στιγμή.
Όλα γλιστρούν και το το μόνο που σκέφτεσαι είναι πότε θα περάσει η ώρα.
Μπορεί να είναι επίπονο αλλά είναι και η στιγμή που δεν σκέφτεσαι προβλήματα, λογαριασμούς, το πρόγραμμα της ημέρας.
Για παράδειγμα, αυτό το διάστημα κάνω κυκλικές με την Kettlebell. Κάνω 6 ασκήσεις, την κάθε μια άσκηση την κάνω επί 30 δευτερόλεπτα και στην συνέχεια πηγαίνω χωρίς διάλειμμα στην επόμενη.
Όταν τελειώσει ο κύκλος κάνω διάλειμμα 1 λεπτό και στην συνέχεια ξεκινάω νέο κύκλο.
Άρχισα να συνηθίζω τον κύκλο μετά από 27 ημέρες. Τόσο ώστε να μπορώ να παίζω σε υψηλή ένταση και να αντέχω.
Οπότε, δοκίμασε την.
Δεν έχεις τίποτα να χάσεις.
Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.
Να είσαι καλά.
The post Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων; appeared first on Men of Style.
]]>