Επιπλέον, θα μπορείς να είσαι πιο παραγωγικός, λιγότερο αναβλητικός και θα έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, κάτι που σημαίνει λιγότερο άγχος και περισσότερη ξεκούραση.

Ο τρόπος για την καλύτερη διαχείριση του χρόνου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και σίγουρα θέλει μερικές δοκιμές μέχρι να βρεις τον καταλληλότερο για εσένα.

Το πιο σημαντικό είναι να πάρεις την απόφαση να γίνεις ειδικός στην διαχείριση του χρόνου σου. Εμείς από την μεριά μας μπορούμε να σου δώσουμε μερικές αποτελεσματικές τεχνικές για να τα καταφέρεις.

#1. Φτιάξε Μια Λίστα με τις Υποχρεώσεις Σου

Μια από τις πιο καλές και απλές τεχνικές είναι να φτιάξεις μια λίστα με τις υποχρεώσεις σου (και να την χρησιμοποιήσεις!).

Μπορείς να γράψεις σε ένα χαρτί τις δουλειές σου, να τις σημειώσεις στο κινητό σου ή οτιδήποτε άλλο δουλεύει για εσένα. Αυτή η τεχνική για κάποιο λόγο κάνει τα πράγματα να δείχνουν εφαρμόσιμα!

Το ζητούμενο είναι η λίστα να περιέχει δουλειές που μπορούν να πραγματοποιηθούν.

Μια λίστα με 100 εξωπραγματικά πράγματα που δεν πρόκειται να γίνουν ποτέ, δεν έχει νόημα.

Βάλε λοιπόν προτεραιότητες και σημείωσε τις δουλειές σου για την επόμενη ημέρα ή το επόμενο χρονικό διάστημα, ώστε να κάνεις τα πλάνα σου.

Μπορείς ακόμη να φτιάξεις τρεις διαφορετικές λίστες, για την δουλειά, το σπίτι και την προσωπική ζωή, αν αυτό σε βολεύει καλύτερα.

Κάθε δουλειά που θα κάνεις θα την σβήνεις από την λίστα. Όσο θα βλέπεις την λίστα να μικραίνει, τόσο θα αισθάνεσαι ότι τα πράγματα πάνε καλά και θα έχεις κίνητρο να συνεχίσεις.

#2. Βάλε Προθεσμίες

Και πάλι, δεν έχει νόημα να βάλεις προθεσμίες που δεν μπορείς να τηρήσεις, για αυτό βάλε λογικές προθεσμίες και κάνε ότι περνά από το χέρι σου για να τις τηρήσεις.

Προσπάθησε η προθεσμία σου να έχει ένα μικρό περιθώριο, δηλαδή προσπάθησε να τελειώσεις μια δουλειά λίγο νωρίτερα από ότι θα έπρεπε κανονικά. Έτσι, αν προκύψει κάτι αναπάντεχο, θα μπορείς να είσαι μέσα στα χρονικά σου πλαίσια.

Οι περισσότερες εργασίες βέβαια, θα έχουν εξ ορισμού μια προθεσμία. Εσύ όμως μπορείς να βάλεις δικές σου, ακόμη και για αυτές που δεν έχουν συγκεκριμένη. Έτσι θα έχεις κίνητρο να ασχοληθείς.

#3. Βάλε Προτεραιότητες και Κάνε Μια Δουλειά Κάθε Φορά

Το να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα δεν είναι και ότι πιο παραγωγικό. Ίσως έχεις την εντύπωση ότι αξιοποιείς καλύτερα τον χρόνο σου κάνοντας πολλά μαζί, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν εστιάζει σε ένα μόνο αντικείμενο.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθεις να βάζεις προτεραιότητες και να επικεντρώνεσαι κάθε φορά σε μια δουλειά, μέχρι να την ολοκληρώσεις.

#4. Χρησιμοποίησε τον Κενό Χρόνο

Συχνά βρισκόμαστε σε καταστάσεις που ο χρόνος περνά χωρίς να κάνουμε κάτι. Αναμονή στην στάση του λεωφορείου, αναμονή σε κάποιο ραντεβού κλπ. Αυτές είναι ιδανικές περιπτώσεις για να τις αξιοποιήσεις με έναν εποικοδομητικό τρόπο.

Αντί λοιπόν να χάνεις την ώρα σου στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης, μπορείς να οργανώσεις τις δουλειές σου για το υπόλοιπο της ημέρας, να διαβάσεις κάποιο μάθημα, αν είσαι φοιτητής και ούτω καθεξής.

Εννοείται ότι σε αυτόν τον νεκρό χρόνο μπορείς επίσης να ξεκουραστείς, αν αισθάνεσαι την ανάγκη. Το σίγουρο είναι ότι αυτά τα χρονικά διαστήματα πρέπει να τα βλέπεις σαν μικρές ευκαιρίες που μπορούν να σε βοηθήσουν να λειτουργήσεις καλύτερα.

#5. Επιβράβευσε τον Εαυτό Σου

Κάθε φορά που επιτυγχάνεις κάτι, γιόρτασε το! Ο τρόπος που θα το γιορτάσεις είναι δικό σου θέμα. Βρες κάτι που σε ευχαριστεί, χωρίς να το παρακάνεις και χωρίς να σε πάει πίσω.

Το να τρως ένα burger κάθε φορά που σβήνεις μια δουλειά από την λίστα, προφανώς δεν είναι μια καλή επιβράβευση, όπως επίσης δεν είναι καλή επιβράβευση ένα δίωρο διάλειμμα.

Ένα μικρό διάλειμμα όμως, της τάξης των 5-10 λεπτών μπορεί να έχει καλό αποτέλεσμα και να σε βοηθήσει να επιστρέψεις με μεγαλύτερη όρεξη για να συνεχίσεις τις δουλειές σου.

#6. Οπτικοποίησε τους Καθημερινούς σου Στόχους

Κάθε πρωί που ξυπνάς, αποφάσισε τι έχεις να κάνεις ή δες την λίστα που ήδη έχεις φτιάξει από το προηγούμενο βράδυ.

Σκέψου λοιπόν, πώς θα καταφέρεις να τελειώσεις κάθε δουλειά και προσπάθησε να σκεφτείς πώς θα είναι η κατάσταση μετά το πέρας τους. Τι θα έχεις κερδίσει, τι θα απομένει να κάνεις, πόσο θα έχεις προχωρήσει.

Η συγκεκριμένη τεχνική μπορεί να σε βοηθήσει και στο να χτίσεις περισσότερη συναισθηματική νοημοσύνη, όπως μπορείς να δεις στο παρακάτω βίντεο:

Εννοείται ότι αυτή η τεχνική βρίσκει εφαρμογή σε κάθε τομέα, όχι μόνο στον εργασιακό. Μπορείς να οπτικοποιήσεις όλα αυτά που θέλεις να καταφέρεις στην σχολή σου, στην προπόνηση σου ή σε οτιδήποτε άλλο καταπιάνεσαι.

Έτσι θα ξέρεις από την αρχή της ημέρας σου, τι θέλεις και τι πρέπει να κάνεις, ώστε να χωρέσεις τις υποχρεώσεις σου μέσα στην μέρα.

#7. Μην Είσαι Αναβλητικός

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που αναβάλλουμε όσα κάνουμε και σπαταλάμε ενέργεια σκεπτόμενοι το τι πρέπει να κάνουμε και σχεδιάζοντας παθητικά το μέλλον.

Στον χρόνο που περνάς σκεπτόμενος, θα μπορούσες να είχες αναλάβει δράση και να είχες κάνει κάποια ή κάποιες από τις δουλειές σου. Αντί αυτού, κάνοντας σκέψεις επί σκέψεων, κουράζεσαι ψυχολογικά και καταλήγεις με συσσωρευμένες υποχρεώσεις που περιμένουν να τις φέρεις σε πέρας.

Για αυτό λοιπόν, σταμάτα να αναβάλλεις τις δουλειές σου. Κάνε ότι πρέπει να κάνεις, χωρίς να αφήνεις τις υποχρεώσεις να μαζεύονται, γιατί μετά η κατάσταση δυσκολεύει πολύ.

Όπως σε κάθε πράγμα, έτσι και στην διαχείριση χρόνου, το σημαντικό είναι να το πάρεις απόφαση και να ξεκινήσεις να κάνεις αυτό που πρέπει.

Είναι σχεδόν σίγουρο ότι μπορεί κάποια στιγμή να έχεις πισωγυρίσματα και να χάσεις το κίνητρο σου, αλλά πρέπει να επανέλθεις γρήγορα και να ξαναβρείς τον ρυθμό σου.

Ακόμα, η καλύτερη διαχείριση χρόνου, θα σε βοηθήσει στο να χτίσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση σε συγκεκριμένους τομείς, τουλάχιστον για αρχή. Αν θέλεις, μπορείς να τσεκάρεις και τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση στο παρακάτω βίντεο:

Η καλύτερη διαχείριση του χρόνου σου είναι μια δική σου επιλογή. Βάλε σαν στόχο να γίνεις ένα πρότυπο διαχείρισης του χρόνου, για τους γύρω σου, επιλέγοντας να είσαι αποδοτικός και όχι ανοργάνωτος.

Επιλέγοντας να εστιάζεις σε κάθε μια από τις υποχρεώσεις σου ξεχωριστά και όχι να σπαταλάς χρόνο και ενέργεια σε πράγματα που δεν έχουν αξία.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Σπατάλη Χρόνου : 25 Πράγματα Που Σου Εξαντλούν την Καθημερινότητά σου!
• Ποτέ δεν θα Έχεις Χρόνο! Μόνο Προθέσεις και Όραμα

Ο χρόνος είναι πολύτιμο αγαθό, για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τον χρόνο σου πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 7 Νοητικές Τεχνικές για να Κάνεις Καλύτερη Διαχείριση Χρόνου appeared first on Men of Style.

Οι ειδικοί ορίζουν την στοχοθεσία ως πράξη επιλογής ενός αντικειμενικού σκοπού που επιθυμεί κάποιος να επιτύχει. Αυτός ο ορισμός έχει νόημα, αλλά μάλλον υπάρχει ένας πολύ πιο χρήσιμος τρόπος να σκεφτόμαστε τον καθορισμό στόχων.

Οι περισσότερες ασκήσεις στοχοθεσίας συχνά ξεκινούν με το ερώτημα «Τι είναι η επιτυχία για εσένα; Τι θέλεις να επιτύχεις;».

Αν σε ενδιαφέρει σοβαρά το θέμα της επίτευξης των στόχων, η ερώτηση θα πρέπει να είναι διαφορετική: «τι είδους πόνο θέλεις;».

Όπως είχε πει ο συγγραφέας Mark Manson: «Tο να έχεις στόχους, είναι το εύκολο κομμάτι». Ποιος συγγραφέας δεν θέλει να γράψει ένα best seller; Ποιος δεν θέλει να βγάζει πολλά χρήματα;

Η αληθινή πρόκληση δεν είναι να καθορίσεις τον στόχο, αλλά να δεχθείς τις θυσίες που απαιτούνται για να τον επιτύχεις.

Όλοι θα ήθελαν ένα χρυσό μετάλλιο σε κάποιο αγώνισμα, αλλά λίγοι έχουν την δύναμη να προπονηθούν όσο έντονα χρειάζεται.

Τι Συμβαίνει στο Μυαλό μας όταν Βάζουμε Στόχους;

Το να θέτει κανείς στόχους δεν είναι κάτι απλό. Δεν είναι απλά μια απόφαση για κάτι που θέλουμε.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, όταν θέτουμε έναν στόχο, είτε κοντινό είτε μακρινό, είτε εύκολο είτε δύσκολο, ένα τμήμα του εγκεφάλου μας πιστεύει και λειτουργεί σαν να τον έχουμε ήδη επιτύχει.

Όταν κατέχουμε κάποιο αγαθό, γίνεται επέκταση του εαυτού μας και η απώλεια του μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.

Αυτό είναι κάτι που έχει αποδειχτεί ότι συμβαίνει και σε μη υλικά αγαθά, που δεν είναι αντικείμενα «αληθινής» ιδιοκτησίας. Αρκεί να έχεις την προσδοκία ότι κάτι θα σου ανήκει στο μέλλον, για να αισθάνεσαι ότι αποτελεί μέρος της ζωής σου.

Φαίνεται ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει ποια πράγματα επιθυμούμε και ποια πραγματικά έχουμε. Νευρολογικά, ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει την αποτυχία όπως θα αντιμετώπιζε την απώλεια ενός αγαθού.

Τι Σημαίνει αυτό για την Στοχοθεσία;

Από την μια πλευρά, όσο μεγαλύτερος είναι ένας στόχος, τόσο περισσότερο άγχος θα δημιουργήσει η τυχόν μη επίτευξη του. Θα μπορούσε λοιπόν κάποιος να πει ότι το να θέτουμε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους είναι πιο λογικό, για να γλιτώσουμε τον φόβο της απώλειας που θα προκληθεί αν δεν επιτευχθούν.

Από την άλλη, η ντοπαμίνη, χημική ουσία και νευροδιαβιβαστής που εκκρίνεται από τον εγκέφαλο, μας κάνει να αισθανόμαστε ευχάριστα θέτοντας έναν δύσκολο στόχο ακόμη και αν ακόμη δεν έχουμε κάνει κάτι για αυτόν, ακριβώς επειδή ο εγκέφαλος τον θεωρεί ήδη μέρος του.

Γιατί να μας Ενδιαφέρει η Στοχοθεσία;

Οι έρευνες είναι ξεκάθαρες. Οι άνθρωποι που θέτουν στόχους είναι πιο επιτυχημένοι. Είναι όμως σημαντικό να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους και να μην φαντασιωνόμαστε ιδανικές καταστάσεις, γιατί αυτό είναι κάτι που μας αποσπά και δεν μας δίνει κίνητρο.

Ο ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi στο βιβλίο The Psychology of Optimal Experience, γράφει ότι αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε δυνατοί στην ζωή μας είναι οι στόχοι και όχι ο πλούτος, η εξουσία ή το σεξ. Το πάθος για την επίτευξη ενός στόχου, γράφει, είναι το ύψιστο επίπεδο ευχαρίστησης.

Πώς μπορούν οι στόχοι όμως να σε βοηθήσουν και γιατί είναι σημαντικοί;

#1. Βελτιώνουν την Απόδοση

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι στόχοι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απόδοσης, εφόσον είναι συγκεκριμένοι και δύσκολοι.

Λέγοντας «δύσκολοι» δεν εννοούμε ακατόρθωτοι, αλλά στόχοι που θα σε ωθήσουν στο όριο.

#2. Δίνουν Πολύτιμη Ανάδραση

Όταν έχεις στόχους και παρατηρείς την πρόοδο σου, αποδίδεις τελικά καλύτερα. Όσο βλέπεις ότι τα πράγματα πάνε καλά και όσο προχωράς, τόσο παίρνεις δύναμη. Ακόμη όμως και αν τα πράγματα πάνε στραβά, η ανάδραση μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την σωστή κατεύθυνση.

#3. Αλλάζεις σαν Άνθρωπος

Ένας στόχος βάζει νόημα στην ζωή σου και μπορεί να σε κάνει να αλλάξεις, να αναδείξεις χαρακτηριστικά του εαυτού σου και να εξερευνήσεις κομμάτια του εαυτού σου, με τα οποία μπορεί να μείνεις έκπληκτος!

#4. Ενεργοποιείς το Σύστημα Ανταμοιβής του Εγκεφάλου

Όταν θέτεις έναν σοβαρό στόχο, ο εγκέφαλος παρακολουθεί τι κάνεις και σε προειδοποιεί όταν ξεφεύγεις από την πορεία σου.

Αν σε βρει να γίνεσαι αναβλητικός, «κόβει» την παροχή ντοπαμίνης και σε κάνει να αισθάνεσαι νευρικός, αγχωμένος και λυπημένος.

Αντίστοιχα, αυξάνει την παροχή, όταν σημειώνεις πρόοδο και αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι ευχαρίστηση. Για τον λόγο αυτό, είναι καλό να χωρίζεις κάθε στόχο σε υπό-στόχους, τους οποίους όταν θα καταφέρνεις, θα αισθάνεσαι καλύτερα και θα έχεις δύναμη να συνεχίσεις.

Πώς να Θέσεις Στόχους που Μπορείς να Ακολουθήσεις

Υπάρχουν μερικές στρατηγικές για να μπορέσεις να βάλεις στόχους που μπορείς να πετύχεις. Οι παρακάτω είναι κάποιες από τις πιο σημαντικές:

#1. Επικεντρώσου σε έναν Στόχο Κάθε Φορά

Ο «ανταγωνισμός» μεταξύ των διαφορετικών στόχων σου μπορεί να σε τραβάει πίσω.

Δώσε βάση σε αυτό που θέλεις περισσότερο και κάνε παύση τα υπόλοιπα. Βάλε τα πράγματα σε μια σειρά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βάλεις προτεραιότητες.

Συχνά προβάλλουμε ως δικαιολογία ότι δεν μας φτάνει ο χρόνος. Κάποιες φορές μπορεί να ισχύει, αλλά στην πλειονότητα των περιπτώσεων, όπως είχε πει ο Seth Godin: «Δεν χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο, χρειάζεται απλά να αποφασίσεις».

#2. Οργάνωσε τον Δρόμο για τον Στόχο σου

Οι πιθανότητες να επιτύχεις τον στόχο σου είναι πολλαπλάσιες όταν έχεις ένα συγκεκριμένο πλάνο.

Οργάνωσε τον δρόμο για τον στόχο σου, μέρα προς μέρα και φτιάξε συνήθειες που θα σε βοηθήσουν.

#3. Καθόρισε Όρια και Βήματα

Βρες μια ζώνη πραγματοποιήσιμων στόχων. Δηλαδή, στο παράδειγμα της απώλειας σωματικού βάρους, αν πεις ότι θέλεις να χάσεις 50 κιλά σε 2 βδομάδες, είναι προφανές ότι αυτό είναι κάτι αδύνατο και δεν πρόκειται να τα καταφέρεις.

Αν όμως πεις ότι θέλεις να χάνεις 5 κιλά κάθε μήνα;

Η δεύτερη περίπτωση προφανώς είναι μια βιώσιμη λύση. Το όριο αυτό είναι λογικό και θα σε βοηθήσει να διατηρείς τον έλεγχο κατά την διαδικασία, ενώ η επίτευξη των μικρών στόχων, θα σου δίνει κίνητρο να συνεχίζεις.

Επομένως, οι στόχοι πρέπει να έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

• Να είναι μετρήσιμοι και
• Να είναι εφικτοί

Οι στόχοι χρησιμεύουν στο να βρεις την κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσεις. Το να έχεις έναν στόχο είναι κάτι που θα σε κάνει να βρεις πιο σύστημα πρέπει να ακολουθήσεις. Άρα ο στόχος σου δείχνει τον δρόμο και το σύστημα που καθορίζει την πρόοδο σου, είναι το όχημα σου προς τον στόχο.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς να Βελτιώσεις την Συγκέντρωση σου σε μια Καθημερινότητα που σου Αποσπά Συνεχώς την Προσοχή
• Πώς να μένεις Ψύχραιμος Όταν η Πίεση Χτυπάει Κόκκινο

Επιθυμείς να μάθεις περισσότερα μυστικά για την λειτουργία του εγκεφάλου; Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Η Επιστήμη Πίσω από την Στοχοθεσία: Πόσο Σημαντικοί Είναι Τελικά Στόχοι; appeared first on Men of Style.

Η αυτοπεποίθηση είναι για την επιτυχία ότι είναι το νερό για τα φυτά!

Με αυτήν μπορείς να πάρεις πίσω πολλά που μπορεί να έχεις χάσει. Χωρίς αυτήν όμως, δεν μπορείς να λειτουργήσεις και δεν θα είσαι ο εαυτός σου.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στην ζωή που μας μειώνουν την αυτοπεποίθηση. Συχνά δεν μπορούμε να κοιτάξουμε τους άλλους στα μάτια, επειδή αισθανόμαστε ενοχές, ενώ άλλες φορές χάνουμε την αυτοπεποίθηση μας επειδή συναναστρεφόμαστε με τους λάθος ανθρώπους.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια νοοτροπία, η οποία εμφανίζεται με ποικίλους τρόπους. Μπορείς εύκολα να αναγνωρίσεις κάποιον με αυτοπεποίθηση από τον τρόπο που μιλά, καθώς και από την γλώσσα του σώματος του.

Οι δύσκολες στιγμές στην ζωή μπορεί να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση, ακόμη και αν οι δυσκολίες αφορούν κάποια κατάσταση του παρελθόντος.

Μάθε στο παρακάτω βίντεο 4 μαθήματα ζωής που θα θέλαμε να ξέραμε στο παρελθόν, σε μικρότερη ηλικία. Τα μοιραζόμαστε μαζί σου για να τα γνωρίζεις.

Η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα μας και συνοδεύεται από μια έντονη επιθυμία για αυτο-βελτίωση.

Για να την αναπτύξεις χρειάζεται να αναλάβεις δράση και όχι απλά να ελπίζεις μοιρολατρικά ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν από μόνα τους.

Η δράση θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και κάθε μικρή επιτυχία θα σε βοηθά να δημιουργείς αυτοπεποίθηση που θα διαρκεί στον χρόνο.

Δες πως μπορείς να μιλάς με αυτοπεποίθηση στο video του Χρήστου!

Πολλοί πιστεύουν ότι όσοι έχουν αυτοπεποίθηση ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους, κάτι που δεν ισχύει. Όσοι την έχουν και βρίσκονται σε υψηλό βαθμό συναισθηματικής νοημοσύνης, είναι συμπονετικοί και σεμνοί. Αυτή την νοοτροπία πρέπει να καλλιεργήσεις και εσύ, ώστε να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση σε κάθε τομέα της ζωής σου.

Για να το καταφέρεις αυτό, συνέχισε να διαβάζεις!

#1. Να Είσαι Ειλικρινής Απέναντι Στον Εαυτό Σου

Συχνά λέμε ότι κάναμε τα πάντα, δώσαμε ότι μπορούσαμε, θυσιάσαμε τα πάντα για τον σκοπό μας κλπ. Είναι όντως έτσι; Δώσαμε πραγματικά ότι μπορούσαμε;

Όταν δεν κάνουμε ότι είναι δυνατόν και δεν είμαστε τόσο ειλικρινείς απέναντι στον εαυτό μας, η συνείδηση μας προσπαθεί να μας επαναφέρει στην τάξη και δείχνουμε ότι δεν έχουμε αυτοπεποίθηση.

Αυτό βγαίνει προς τα έξω σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Είναι λοιπόν σημαντικό βήμα να είσαι απολύτως ειλικρινής με τον εαυτό σου, να τηρείς τις αξίες σου και να δίνεις όσα περισσότερα μπορείς. Μόνο τότε θα δείχνεις αυθεντικός.

#2. Πρόσεξε Από Τι Ανθρώπους Περιστοιχίζεσαι

Όλοι έχουμε γύρω μας δεκάδες ανθρώπους. Κάποιοι είναι φίλοι, κάποιοι μας επηρεάζουν, κάποιοι όχι.

Το πρόβλημα είναι ότι κάποιοι άνθρωποι μας επηρεάζουν αρνητικά και δεν είναι καθόλου υποστηρικτικοί.

Είναι πολύ καλό να έχεις μια ομάδα αληθινών φίλων, οι οποίοι θα είναι υποστηρικτικοί και θα σου θυμίζουν γιατί είσαι καλός, ποιος πραγματικά είσαι και ποιος είναι ο στόχος σου.

Όπως είπαμε και παραπάνω, η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα σου, αλλά υποστηρίζεται από μια δυνατή ομάδα που θα σε βοηθάει να συνεχίζεις.

#3. Η Αυτοπεποίθηση Να Μην Φοβάσαι Την Αποτυχία

Ότι και να συμβεί, όταν περάσει ο καιρός και σταθούμε ξανά στα πόδια μας, θυμόμαστε τις δυσκολίες και πολλές φορές γελάμε!

Αυτός είναι και ο λόγος που δεν πρέπει να φοβάσαι την αποτυχία, αντιθέτως πρέπει να την βλέπεις σαν μια στάση που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία.

Όσοι την έχουν δεν φοβούνται την αποτυχία και ο λόγος είναι το ότι έχουν αποτύχει στο παρελθόν και έχουν καταφέρει να το ξεπεράσουν.

#4. Η Αυτοπεποίθηση Να Σκέφτεσαι Θετικά

Η σκέψη σου είναι ο καθοδηγητής σου. Πρέπει λοιπόν να προσεγγίζεις τα θέματα που σε απασχολούν με την κατάλληλη νοοτροπία. Όπως προείπαμε, οι απογοητεύσεις είναι αναπόφευκτες και οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν περάσει από δεκάδες εμπόδια κι όμως τα κατάφεραν.

Όταν σκέφτεσαι το επόμενο σου βήμα, ψάξε να βρεις και εκμεταλλεύσου τις πιθανότητες που έχουν προκύψει από τυχόν αποτυχίες.

Η αυτοπεποίθηση έρχεται όταν καταφέρεις να ενωθείς με τις προθέσεις και τις επιθυμίες σου. Όσο καλύτερος γίνεσαι, τόσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση θα αποκτάς.

Και φυσικά, όση αποκτάς σε έναν τομέα της ζωής αντανακλάται και σε όλους τους άλλους και αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο.

#5. Αφοσιώσου Στον Στόχο

Λένε ότι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση είναι να επιτυγχάνεις τον στόχο σου.

Για να αποκτήσεις διαρκή αυτοπεποίθηση πρέπει να αναπτύξεις συγκέντρωση και αφοσίωση μέχρι τέλους. Αυτοί που τα παρατάνε στην μέση, έχουν μια ηττοπαθή νοοτροπία, ενώ θα έπρεπε αντιθέτως να σκέφτονται ότι έχουν κάνει βήματα και έχουν πλησιάσει στον στόχο τους.

Δες το επεισόδο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika για τους στόχους.

#6. Μάθε Τον Εαυτό Σου Για Να Βρεις Αυτοπεποίθηση

Γνωρίζοντας τον χαρακτήρα σου, διαχειριζόμενος τις αδυναμίες σου και εκμεταλλευόμενος τα δυνατά σου σημεία θα καταφέρεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

#7. Βάλε Προτεραιότητες Για Να Νιώσεις Αυτοπεποίθηση

Ο Steve Covey στο γνωστό βιβλίο «The Seven Habits of Highly Effective People» αναφέρει δύο συνήθειες που θεωρούνται απαιτούμενα για να αποκτήσει κανείς διαρκή αυτοπεποίθηση: Να είναι ενεργός και να βάζει προτεραιότητες.

Ο άνθρωπος που είναι ενεργός αναλαμβάνει δράση στην ζωή του, είναι υπεύθυνος των πράξεων του και λαμβάνει αποφάσεις, ανεξαρτήτως αν αυτές θα είναι επιτυχείς ή όχι.

Αυτός που ξέρει να βάζει προτεραιότητες, διαχειρίζεται όσα έχει να κάνει και συγκεντρώνεται και αφοσιώνεται σε όσα είναι σημαντικά.

Τι Είναι Τελικά Η Αυτοπεποίθηση;

Η αυτοπεποίθηση είναι η πίστη στο πως ότι και αν συμβεί, τελικά θα βρεις τον δρόμο σου.

Όλοι αξίζουμε να έχουμε αυτοπεποίθηση και να βγάζουμε προς τα έξω το καλύτερο μας πρόσωπο.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Άνδρες που Θαυμάζουμε: Bruce Lee
• 10 Σημάδια πως Αρέσεις στην Συνάδελφο σου

Κουράστηκες να μην παίρνεις αυτό που σου αξίζει στο φλερτ και τις γυναίκες; Υπάρχει λύση. Πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Πώς να Αποκτήσεις Αυτοπεποίθηση σε Οποιοδήποτε Τομέα της Ζωής σου appeared first on Men of Style.

Οι νευρολόγοι θεωρούν ότι η έντονη μας εξάρτηση από την τεχνολογία οδηγεί σε συρρίκνωση της προσοχής, αλλά και της ικανότητας για εκμάθηση.

Υπάρχουν γύρω μας πολλές συσκευές, οι οποίες ανταγωνίζονται στο: Ποια θα καταφέρει να μας αποσπάσει την προσοχή. Ο εγκέφαλος μας όμως, παρόλο που είναι πολύ ισχυρός, έχει περιορισμένη ικανότητα επεξεργασίας.

Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να βοηθήσεις τον εγκέφαλο σου να λειτουργήσει με τον σωστό τρόπο, αποφεύγοντας τον κατακερματισμό στον οποίο οδηγείται λόγω των έντονων ερεθισμάτων.

Ο Dr Gary Small, καθηγητής Ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, ισχυρίζεται ότι μπορούμε να βοηθήσουμε τον εγκέφαλο μας, εφ’ όσον γνωρίζουμε την ύπαρξη του προβλήματος.

Παρακάτω θα διαβάσεις 6 τρόπους με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις την νοητική σου συγκέντρωση.

#1. Οργάνωσε τον Χώρο σου

Υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ του φυσικού και του νοητικού χώρου. Ένας χώρος που δεν είναι τακτοποιημένος, προκαλεί άγχος και αποσπά την προσοχή, ενώ παράλληλα βομβαρδίζει το μυαλό με ερεθίσματα.

Ο χώρος όπου εργάζεσαι ή διαβάζεις είναι ιερός.

Τοποθέτησε ότι δεν σου είναι χρήσιμο εκτός του οπτικού σου πεδίου. Ότι δεν βλέπεις, δεν σε επηρεάζει!

Το ίδιο ισχύει και για τον εικονικό χώρο σου. Οργάνωσε την επιφάνεια εργασίας σου σε φακέλους, για να μπορείς να δουλέψεις πιο εύκολα.

#2. Ανάπτυξε Καλές Συνήθειες

 Αυτή είναι μια τεχνική η οποία χρησιμοποιείται κατά κόρον στην αθλητική ψυχολογία.

Ο εκάστοτε προπονητής προσπαθεί να περάσει τον αθλητή από κάποια στάδια, πριν τον αγώνα. Τα στάδια αυτά είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο, ώστε να οδηγούν το μυαλό και το σώμα σε μια κατάσταση κατά την οποία θα μπορέσουν να αποδώσουν τα μέγιστα.

Το να έχεις τις δικές σου συνήθειες πριν την νοητική εργασία, βοηθά το μυαλό σου να εισέλθει στην βολική ζώνη, στην οποία αποδίδει και εστιάζει καλύτερα.

Θα πρέπει να πειραματιστείς για να βρεις τι σου ταιριάζει και τι σε βοηθά να επιτύχεις αυτό το σκοπό. Μπορεί να σε βοηθά να εργάζεσαι ή να διαβάζεις σε έναν συγκεκριμένο χώρο ή να ακούς κάποιο συγκεκριμένο είδος μουσικής ή ακόμη και να πίνεις έναν καφέ.

#3. Βρες το Καλύτερο Σημείο της Απόδοσης σου

 Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι κάποιες δραστηριότητες σου κρατούν το ενδιαφέρον αμείωτο, τόσο που χάνεις την αίσθηση του χρόνου;

Το μυαλό σου παθιάζεται με αυτή τη δραστηριότητα.

Για να μπεις σε αυτή την κατάσταση λειτουργίας πρέπει να βρεις το ιδανικό αυτό σημείο μεταξύ των ικανοτήτων σου και της πρόκλησης που σου δημιουργεί η δραστηριότητα. Φαντάσου μια καμπύλη μορφής ανεστραμμένου U.

Όταν οι ικανότητες σου είναι μεγαλύτερες από την πρόκληση, τότε πέφτεις σε κατάσταση υπολειτουργίας και μειωμένης απόδοσης.

Στην αντίθετη περίπτωση, όταν οι ικανότητες σου δεν ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της δραστηριότητας, τότε έχεις και πάλι μειωμένη απόδοση, λόγω του άγχους.

Υπάρχει όμως ένα σημείο της καμπύλης, στο οποίο η απόδοση φτάνει στο μέγιστο της, για το δεδομένο “ποσό” άγχους. Αυτό το σημείο ισορροπίας είναι που πρέπει να βρεις, ώστε να επιτύχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα νοητικής συγκέντρωσης.

 #4. Συγκεντρώσου σε ένα Πράγμα

 Ο Αλεξάντερ Γκράχαμ Μπελ, Σκωτσέζος εφευρέτης του τηλεφώνου, έλεγε ότι πρέπει να συγκεντρώνεσαι στην δραστηριότητα με την οποία ασχολείσαι, ότι οι ακτίνες του ήλιου δεν καίνε αν δεν συγκεντρωθούν σε ένα σημείο.

Υπάρχει γενικά η πεποίθηση ότι είναι καλό να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Από πολλούς μάλιστα θεωρείται μια ιδιαίτερη ικανότητα.

Στην πραγματικότητα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος, δεν εκτελεί πολλές διεργασίες ταυτόχρονα, αλλά μεταθέτει στιγμιαία τους πόρους από την μια διεργασία στην άλλη ή μειώνει τους απαιτούμενους πόρους αυτοματοποιώντας κάποια διαδικασία.

Μπορείς για παράδειγμα να κατευθύνεις το αυτοκίνητο σου με το τιμόνι και να αλλάζεις ταχύτητα, φαινομενικά, ταυτόχρονα.

Αυτή η μετάθεση πόρων επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα όταν πρόκειται για δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν νοητική συγκέντρωση και προσοχή στην λεπτομέρεια.

Αν έχεις να ασχοληθείς με αρκετά πράγματα, βάλε προτεραιότητες. Ασχολήσου αποκλειστικά με μια σημαντική δραστηριότητα κάθε φορά, αφιερώνοντας σε αυτήν όλη την προσοχή σου και συνέχισε αργότερα με τις επόμενες στην λίστα.

#5. Βρες την Χρυσή Τομή μεταξύ Δουλειάς και Ξεκούρασης

 Για να δώσεις την δυνατότητα στο μυαλό σου να συγκεντρωθεί, είναι σημαντικό να του δίνεις τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης μετά την επεξεργασία μεγάλου μέρους πληροφοριών.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές, όπως η τεχνική Pomodoro, κύκλοι 20 λεπτών εργασίας με 5′ ξεκούραση. Άλλοι ισχυρίζονται ότι ο καλύτερος κύκλος είναι 52 λεπτά εργασίας με 17′ ξεκούραση. Προσωπικά, εφαρμόζω κύκλους 25′ με 5′ ξεκούραση ενδιάμεσα και δουλεύει εξαιρετικά.

Σημείωση: Η τεχνική Pomodoro, είναι μια εξαιρετική τεχνική παραγωγικότητας. Αν θέλεις να διαβάσεις περισσότερα, τότε δες εδώ.

Κάθε ένας είναι διαφορετικός όμως. Πειραματίσου και βρες ποιος συνδυασμός χρόνου δουλειάς/ξεκούρασης είναι ο ιδανικός για εσένα.

#6. Δώσε βάση στην Διατροφή και στον Ύπνο

 Πρόσεξε την διατροφή σου. Βάλε στην δίαιτα σου τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά, καθώς επίσης και πολλά λαχανικά και φρούτα. Έχει αποδειχθεί ότι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην νοητική συγκέντρωση.

Επιπλέον, μην το παρακάνεις με τον καφέ και μην βασίζεσαι σε αυτόν για να λειτουργήσεις.

Το ίδιο ισχύει και με την έλλειψη ύπνου. Φτιάξε ένα σταθερό πρόγραμμα με επαρκή διάρκεια ύπνου (7-8 ώρες).

Ο εγκέφαλος ανασυντάσσεται, αφομοιώνει τις πληροφορίες και προετοιμάζεται για την επόμενη ημέρα, κατά την διάρκεια του ύπνου (συγκεκριμένα κατά το στάδιο REM)

Η Νοητική Συγκέντρωση είναι Επιλογή

 Η νοητική συγκέντρωση είναι ένα δυνατό όπλο που θα σε βοηθήσει σε κάθε πτυχή της ζωής σου. Κάνε πέρα όλα εκείνα που σε αποσπούν από την συγκέντρωση σου στους στόχους που έχεις θέσει.

Δες και εδώ όμως.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Άνδρες που Θαυμάζουμε: Jimi Hendrix
• Φοιτητική Ζωή: Πώς να Επιβιώσεις την Πρώτη Εβδομάδα του Διδακτορικού σου

Η συγκέντρωση είναι μια εκπληκτική ικανότητα που μπορεί να αναπτυχθεί, για περισσότερες λεπτομέρειες δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 6 Τρόποι για να Βελτιώσεις την Νοητική σου Συγκέντρωση appeared first on Men of Style.

Δικαιολογίες λέμε όλοι στον εαυτό μας. Έτσι και αλλιώς, η έννοια και η απόλαυση του βολικού παίζει σοβαρά στο μυαλό μας και έχει την δική της βαρύτητα.

Αν καθίσω να σκεφτώ πόσες φορές έχω πείσει τον εαυτό μου με συχνές δικαιολογίες για να μην κάνω αυτό που χρειάζεται, δεν φτάνει όχι ένα άρθρο, αλλά δέκα για να τις καταγράψω.

Οι δικαιολογίες είναι εμπόδια. Είναι ο τρόπος που πείθουμε το μυαλό μας να μην προσπαθήσει, πολύ απλά γιατί συνδέουμε με κάποιο τρόπο την προσπάθεια ή το αποτέλεσμα που θέλουμε να καταφέρουμε με πόνο.

Τα υποθετικά σενάρια τρέχουν αβίαστα και εμείς τα ακολουθούμε τυφλά, άνευ επίγνωσης.

Συμβαίνουν αυτά.

Ωστόσο, οι δικαιολογίες που έχουμε μάθει πολύ καλά να λέμε στον εαυτό μας, μπορούν να μετατραπούν πολύ εύκολα σε δυνάμεις, εφόδια και στην συνέχεια να εξελιχθούν σε ικανότητες.

Βέβαια, χρειάζεται κόπος και σκληρή δουλειά.

Σιγά το νέο θα μου πεις.

Από την άλλη, τα απλά πράγματα είναι και τα πιο δύσκολα.

Αρκετά όμως με την εισαγωγή. Πάμε να δούμε τις δικαιολογίες.

Η τουλάχιστον τις πιο συχνές από αυτές.

#1. Η Έλλειψη Χρόνου Είναι Μια Από Τις Πιο Συνηθισμένες Δικαιολογίες

Αυτή και αν είναι μια από τις συχνές δικαιολογίες.

Ας ξεκαθαρίσουμε από την αρχή την αλήθεια για να συνεχίσουμε πιο χαλαρά.

Αν θέλεις χρόνο – θα βρεις.

Είπαμε, τα πράγματα είναι απλά.

Όλοι έχουμε 24 ώρες την ημέρα. Όλοι.

Ποια είναι η αξία του χρόνου όμως; Δες παρακάτω.

Απλά οι άνθρωποι που πετυχαίνουν έχουν πιέσει τον εαυτό τους να διαχειρίζεται καλύτερα τον χρόνο τους.

Οι τεχνικές διαχείρισης χρόνου είναι αμέτρητες και πολλές από αυτές είναι όντως χρήσιμες.

Όμως, η πραγματικότητα είναι πως δεν διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας όπως θα θέλαμε για έναν και μόνο λόγο, άντε δύο:

Δεν ξέρουμε τι θέλουμε και δεν ξέρουμε μέχρι πότε θέλουμε να το έχουμε καταφέρει/κάνει/πετύχει/διεκπεραιώσει.

Όταν αποφασίσεις τι θέλεις, μέχρι πότε θέλεις να το έχεις κάνει και σε τι επιπέδου ποιότητας, τότε όλα τα υπόλοιπα μπαίνουν από μόνα τους σε σειρά.

Αν με πίεζες να σου πω ποια είναι τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά μιας σωστής αξιοποίησης χρόνου, δεν θα σου έλεγα ούτε οργάνωση, ούτε ημερολόγια.

Είναι δύο πράγματα: Αποφασιστικότητα και προτεραιότητες.

#2. Αν Έχεις Τύχη Διάβαινε

Πες το αναποδιές, γκαντεμιά, γρουσουζιά, μαύρες συμπτώσεις ή ατυχία τέλος πάντων.

Όλοι είμαστε τυχεροί και άτυχοι ταυτόχρονα.

Δεν γίνεται όμως όλα να πηγαίνουν καλά ή στραβά συνέχεια.

Η γνώμη μου…

Σίγουρα η τύχη μετράει. Όπως και η ατυχία.

Εννοείται πως οι αστάθμητοι παράγοντες θα παίζουν πάντα τον ρόλο τους στην ζωή μας.

Όμως το καθοριστικό κομμάτι έρχεται έπειτα.

Αν σου τύχει κάτι καλό, έχεις στην συνέχεια την ευθύνη να το διαχειριστείς και να το δεκαπλασιάσεις.

Και το ίδιο συμβαίνει και με την ατυχία.

Αν σου κάτσει κάτι στραβό, έχεις και πάλι την ευθύνη να το διαχειριστείς και να το ξεπεράσεις. Πολύ απλά, δεν είναι επιλογή.

Η ατυχία, εκτός φυσικά από συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα η υγεία, είναι μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που λέμε στον εαυτό μας όταν θέλουμε να αποφύγουμε την ευθύνη των πράξεων μας.

Όμως να θυμάσαι: Η τύχη είναι ένα είδος ευκαιρίας. Και οι ευκαιρίες μπορεί να μας κάτσουν χωρίς προσπάθεια, αλλά μπορούν και να δημιουργηθούν.

Όλοι έχουμε την ευκαιρία να γίνουμε καλύτεροι από εχθές, όλοι έχουμε την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα από εχθές και όλοι μπορούμε να δούμε παραδείγματα ανθρώπων που ήταν πραγματικά άτυχοι, αλλά στο τέλος πέτυχαν.

Είναι επιλογή.

#3. Το Παρελθόν Είναι Άλλη Μια Από Τις Γνωστές Δικαιολογίες

Περίεργο πράγμα το παρελθόν.

Επειδή δεν συνέβη ή συνέβη στο παρελθόν, σημαίνει πως θα επαναληφθεί.

Επειδή με απέρριψε μια γυναίκα στο παρελθόν, θα με απορρίψει και η επόμενη

Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και δεν χρειάζεται να είσαι προφήτης για να το καταλάβεις.

Από το παρελθόν μπορείς να μάθεις πολύτιμα μαθήματα ζωής, όπως αυτά που μπορείς να παρακολουθήσεις στο βίντεο παρακάτω.

Όμως το μέλλον είναι σαν την πλαστελίνη. Μπορεί να διαμορφωθεί αν πρώτα αποδεχτούμε και στην συνέχεια αξιοποιήσουμε την γνώση του παρελθόντος.

Και όχι, δεν είναι εύκολο.

Αν ήταν θα το έκαναν όλοι και δεν θα έλεγαν δικαιολογίες.

Όλα έχουν να κάνουν με το που αποφασίζεις να συγκεντρωθείς. Αν συγκεντρώνεσαι στους λόγους που δεν υπάρχει περίπτωση να πετύχουν, τότε σίγουρα αυτό θα είναι και το αποτέλεσμα.

#4. Είναι Δύσκολο

Αυτή είναι μια από τις ενδιαφέρουσες δικαιολογίες.

Ας πούμε άλλη μια φορά την αλήθεια για να φύγει από μέσα μας.

Πρώτον, εννοείται πως θα είναι δύσκολο. Αν ήταν εύκολο, θα το είχες κάνει ήδη.

Για ποιο λόγο να είναι εύκολο; Είτε δυστυχώς είτε ευτυχώς, κανείς δεν σου χρωστάει τίποτα και ειδικότερα η ζωή. Ξέρω είναι σκληρό.

Δεύτερον, αν δεν ήταν δύσκολο δεν θα λεγόταν ούτε επιτυχία, ούτε ανάπτυξη.

Οι ικανότητες μας εξελίσσονται κάτω από αντίξοες συνθήκες, όχι τρώγοντας σουβλάκι. Μόνο δυστυχώς εδώ.

Αυτό που χρειάζεται να θυμάσαι είναι το εξής:

Είναι πολύ πιο δύσκολο να ζεις μια ζωή που δεν σου αρέσει παρά να σκιστείς και να ξεπεράσεις τις δυσκολίες για να στήσεις μια ζωή που σου αρέσει.

Όλα έχουν ένα τίμημα.

#5. Μια Από Τις Πιο Συχνές Δικαιολογίες : Φταίνε Οι Άλλοι

Υπάρχουν άνθρωποι που κυριολεκτικά θα μας κάνουν την ζωή δύσκολη και θα μας κρατήσουν καθηλωμένους ακόμα και αν δεν το θέλουν συνειδητά.

Οι άνθρωποι όμως που μπαίνουν και βγαίνουν από την ζωή σου είναι δική σου ευθύνη.

Οι δικαιολογίες που έχουν ως βάση τους άλλους ίσως να ευσταθούν, αλλά μέχρι κάποιο σημείο. Από κάποιο σημείο και έπειτα, απλά μας βολεύει να ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους και όχι στον εαυτό μας.

Σίγουρα θα υπάρξουν άνθρωποι που θα σε εκτοξεύσουν και σίγουρα θα υπάρξουν και αυτοί που θα σου ρίξουν λάσπη με το κιλό.

Όμως μάντεψε… Αυτό λέγεται καθημερινότητα και όσο πιο γρήγορα μάθεις να τους αναγνωρίζεις, τόσο πιο εύκολη θα κάνεις την ζωή σου.

#6. Δεν Είμαι Έτοιμος… Δικαιολογίες…

Θα σου πω ακόμα μια αλήθεια.

Για οποιαδήποτε σοβαρή αλλαγή έκανα στην ζωή μου, δεν ήμουν έτοιμος.

Και για να είμαστε ειλικρινείς μεταξύ μας, όχι μόνο δεν ήμουν έτοιμος, αλλά πολλές φορές περίμενα να φτάσει ο κόμπος στο χτένι για να πάρω την απόφαση να κάνω την απαιτούμενη αλλαγή.

Οπότε έχουμε ένα συμπέρασμα.

Ποτέ δεν θα είσαι έτοιμος και αν περιμένεις να γίνεις τότε οι δικαιολογίες που λες στον εαυτό σου θα χρειαστεί να εξεταστούν.

Να θυμάσαι πως κάθε φορά που δηλώνεις ανέτοιμος – χάνεις χρόνο, σαμποτάρεις τον εαυτό σου και πιθανότατα αποφεύγεις το αναπόφευκτο.

Ποτέ δεν είμαστε όσο έτοιμοι θα θέλαμε στην αφετηρία. Έτοιμοι γινόμαστε στην διαδρομή.

#7. Δεν Ξέρω Από Πού Να Ξεκινήσω

Αυτό είναι καλό, για αυτό και το κράτησα τελευταίο.

Αν εξελίσσεις διαρκώς τον εαυτό σου και την ζωή σου, κάθε λίγο και λιγάκι θα ξεκινάς από την αρχή.

Αυτό συμβαίνει γιατί αναβαθμίζεις συνεχώς τις συνθήκες και τις διαδικασίες με αποτέλεσμα να γίνεται επανεκκίνηση.

Δεν έχουμε καλή σχέση με το άγνωστο και πολλές φορές το θέλουμε στο πιάτο.

Όμως, ποτέ δεν μπορούμε να υπολογίσουμε ακριβώς τι απαιτείται για να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε, πόσες θυσίες χρειάζονται και πόσο χρόνο θα μας πάρει.

Απλά θέλουμε να τα έχουμε όλα στρωμένα και υπολογισμένα από την αρχή γιατί φοβόμαστε.

Και είναι λογικό.

Όμως ο χρόνος περνά και οι ευκαιρίες χάνονται.

Όσο περισσότερο αποφεύγουμε να ξεκινήσουμε, τόσο πιο μεγάλο και ψηλό γίνεται το βουνό που πρέπει να κατακτήσουμε. Μέχρι που φτάνει στο σημείο να γίνει Έβερεστ και οι κίνδυνοι που φανταζόμαστε πολλαπλασιάζονται.

Απλά ξεκίνα. Η θέληση σου και το ταξίδι, θα σου φανερώσουν να υπόλοιπα.

Και μη ξεχνάς να δίνεις σημασία στις ικανότητες που θα σε βοηθήσουν. Δες ένα σχετικό βίντεο εδώ.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Ψάχνοντας για Νόημα: Επαναπροσδιορίζοντας τι Είναι Σημαντικό
• 19 Μαθήματα που Πήρα από τους Σημαντικότερους Ανθρώπους στην Ζωή μου

Αν θέλεις να αναπτύξεις ακόμα περισσότερο τις ικανότητες σου, τότε δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 7 Συχνές Δικαιολογίες Γιατί δεν Μπορείς και 7 Λόγοι πως Μπορείς! appeared first on Men of Style.

Ρίξε σκληρή δουλειά και μπορείς να καταφέρεις τα πάντα. Αυτή είναι περίπου η συμβουλή που επαναλαμβάνεται συνεχώς μέχρι το σημείο που έχει χαθεί το νόημα της.

Όμως γιατί;

Δεν πιστεύω πως είναι λάθος. Όμως ο τρόπος που καθορίζουμε την σκληρή δουλειά χρειάζεται συζήτηση.

Ξέρεις, σαν αυτές που ξεκινάω συνήθως.

Η αφοσίωση όμως είναι αυτό που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία, όπως θα δεις και στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

Πόση Δουλειά Ρίχνουμε Πραγματικά;

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε πως δουλεύουμε σκληρά.

Εμπειρία, βιογραφικά, σπουδές, βαθμοί. Σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, πηγαίνουμε στην δουλειά, πληρώνουμε τους λογαριασμούς και μετά πίσω στο σπίτι καθώς η ημέρα φτάνει στο τέλος της.

Όμως τα παραπάνω δεν είναι σκληρή δουλειά. Είναι συνηθισμένη δουλειά.

Η συνηθισμένη δουλειά δεν έχει τίποτα κακό. Δεν είναι καθόλου εύκολο να ανταπεξέλθεις σε μια καθημερινότητα όπως έχει διαμορφωθεί κάτω από τις παρούσες συνθήκες που ζούμε.

Όμως την συνηθισμένη δουλειά την κάνουμε για να επιβιώσουμε.

Είναι η ρουτίνα που τρέχουμε κάθε ημέρα σε επανάληψη.

Η σκληρή δουλειά όμως είναι τι κάνουμε στην κορυφή όλων αυτών. Είναι τι κάνεις μετά το κλασσικό οχτάωρο, αφού έχεις καθαρίσει το σπίτι σου και αφού έχεις τελειώσει το μαγείρεμα, το μπάνιο σου και φυσικά την ξεκούραση που τόσο έχεις ανάγκη.

Η σκληρή δουλειά δεν είναι σωματική.

Είναι συναισθηματική, νοητική και ψυχική.

Αυτό που κάνει την σκληρή δουλειά πραγματικά δύσκολη δεν καν η δουλειά.

Είναι οτιδήποτε άλλο αποφασίζεις να κάνεις όταν έχεις πάρει την απόφαση να δουλέψεις μέχρι να πετύχεις τους στόχους σου. Είναι η βίαια ειλικρινής αξιολόγηση του εαυτού σου και οι σκληρές προσωπικές θυσίες μέσα από την αβεβαιότητα.

 Κίνητρο: Θέλει Κότσια Nα Αντέξεις

Όταν πρόκειται για σκληρή δουλειά, υπάρχει μια πολύ απλή λέξη που μας έρχεται στο μυαλό: Γιατί;

Γιατί να ξυπνήσεις πιο νωρίς και γιατί εν τέλει να δώσεις ότι έχεις και δεν έχεις για ένα στόχο;

Η απάντηση είναι το κίνητρο. Βρες το χαμένο κίνητρο, αφού παρακολουθήσεις το σχετικό βίντεο εδώ.

Το κίνητρο είναι αυτό που θέτει σε κίνηση την σκληρή δουλειά.

Είναι αυτό που διαφοροποιεί την απλή δουλειά από την παραγωγικότητα και μας ωθεί να αντέξουμε τις σκληρές θυσίες που απαιτούνται για να πάμε στο επόμενο επίπεδο.

Όπως αναφέρει ο ψυχολόγος Jim Taylor, το κίνητρο είναι η δυνατότητα να δουλεύεις αντιμετωπίζοντας εμπόδια, κούραση, βαρεμάρα, στρες και την επιθυμία να κάνεις κάτι άλλο.

Το κίνητρο μπορεί να είναι εσωτερικό ή εξωτερικό. Ακόμα μπορεί να είναι θετικό η αρνητικό.

Για παράδειγμα, ένα αρνητικό και εσωτερικό κίνητρο είναι η ανασφάλεια και ένα αρνητικό και εξωτερικό είναι η ανάγκη για προσοχή.

Έρευνες δείχνουν πως τα αρνητικά κίνητρα δημιουργούν πίεση και εν τέλει μας οδηγούν να απομακρυνθούμε από την πηγή που τα προκαλεί.

Κάνοντας Κάτι Με Τα Κίνητρα Σου

Αφιερώνοντας χρόνο να αξιολογήσεις τα κίνητρα σου είναι ήδη κάτι που ξεφεύγει από την ρουτίνα. Όμως γίνεται πραγματικά σκληρή δουλειά όταν αποφασίζεις να δεις κατάματα τι είναι αυτό που σε κάνει να ξυπνάς κάθε πρωί.

Χρειάζεται θάρρος, χρόνο και κυρίως συγκέντρωση.

Βέβαια η σκληρή δουλειά θα χρειαστεί να γίνει όταν ξεκαθαρίσεις αν το κίνητρο που σε ωθεί να προσπαθείς σε κάνει να αισθάνεσαι πως έχεις ένα σκοπό.

Πλάνο: Φτιάξε Ένα Χάρτη

Όταν σκεφτόμαστε του μεγάλους στόχους που έχουμε, τείνουμε να τους υπολογίζουμε μακροπρόθεσμα.

Όμως τα αποτελέσματα έρχονται μέρα με την μέρα.

Έτσι και αλλιώς υπάρχει τεράστια διαφορά να ρωτάς τον εαυτό σου « τι θέλω να κάνω με την ζωή μου » και να τον ρωτάς « τι θα μπορούσα να κάνω σήμερα για να δημιουργήσω μια μικρή αλλαγή; »

Και όταν πρόκειται για αλλαγή, συναντάμε αντίσταση είτε εσωτερική είτε εξωτερική.

Μια εσωτερική αντίσταση είναι να ξενυχτάς μέχρι τα χαράματα για να τελειώσεις την δουλειά. Και είναι απόλυτα φυσιολογικό να έρχονται στιγμές όπου αναρωτιέσαι « γιατί το κάνω αυτό; »

Ένα πλάνο σου δίνει την δυνατότητα να συνδέσεις τις ημέρες με το συνολικό όραμα. Σου προσφέρει σκοπό όταν οι καιροί γίνονται δύσκολοι.

Το πλάνο είναι η διαφήμιση που κάνεις στον ίδιο σου τον εαυτό, εξηγώντας του τους λόγους που θυσιάζεις εξίσου σημαντικές δραστηριότητες και ανθρώπους για να συνεχίσεις να πιέζεις όταν δεν θέλεις.

Κάνοντας Το Πλάνο

Η αλήθεια είναι πως είμαστε αρκετά ντροπαλοί όταν πρόκειται να στήσουμε ένα πλάνο για τους στόχους μας.

Και αυτό γιατί από την στιγμή που το φτιάξουμε, γινόμαστε αυτομάτως υπόλογοι στα ίδια μας τα όνειρα. Και αυτό είναι σκληρό.

Φτιάχνοντας όμως ένα πλάνο βημάτων που ξεκινά αύριο και απλώνεται στους επόμενους μήνες, θα σου παρέχει μια αίσθηση σκοπού και κατεύθυνσης.

Η Σκληρή Δουλειά Έχει Έναν Κανόνα: Μην Τα Παρατάς Ποτέ

Κάποτε διάβασα ένα γνωμικό που έλεγε:

« Επέλεξε μια δουλειά που αγαπάς και δεν θα χρειαστεί να δουλέψεις ποτέ ξανά »

Έτσι και πετύχω αυτόν που το έγραψε δεν θα έχουμε καλό τέλος!

Ναι, επέλεξα την δουλειά των ονείρων μου και συνεχίζω να πιστεύω πως ήταν δώρο ζωής.

Όμως υπάρχει και κάτι ακόμα.

Η δουλειά που ρίχνω καθημερινά δεν έχει καμία σχέση με οποιαδήποτε δουλειά έχω κάνει μέχρι σήμερα. Οι ώρες είναι απλά ατελείωτες και για να μάθω τι ημέρα έχουμε θα πρέπει να κοιτάξω το ημερολόγιο.

Στο θέμα του φλερτ το να μην τα παρατάς σημαίνει ότι τη διεκδικείς δυναμικά. Που είναι όμως το όριο ανάμεσα στο να την διεκδικείς και να την κυνηγάς;

Μπορεί να κάνεις κάτι που σου αρέσει πραγματικά και να ρίχνεις δουλειά σε κάτι που συνδέεται με το όραμα σου. Ναι είναι σημαντικό.

Όταν όμως οι ώρες δεν τελειώνουν με τίποτα η κούραση παίζει περίεργα παιχνίδια και τότε είμαστε περισσότερο ευάλωτοι να τα παρατήσουμε.

Είναι οι καταραμένες στιγμές που φωνάζεις από μέσα σου « δεν θέλω να είμαι εδώ ».

Όμως στο τέλος δεν μετράει πότε τα παρατάς. Αν τα παρατήσεις μετά από δύο ώρες ή μετά από πέντε χρόνια το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.

Άφησες το όραμα.

Η Θυσία: Το Πραγματικό Τίμημα Που Απαιτεί Η Σκληρή Δουλειά

Η ημέρα έχει ακριβώς 24 ώρες και η εβδομάδα ακριβώς 7 ημέρες.

Και υπάρχει μόνο ένας: Εσύ.

Το συμπέρασμα είναι: Για να δεις διαφορά σε οτιδήποτε χρειάζονται θυσίες.

Και όχι, δεν μπορείς να τα έχεις όλα.

Μια δουλειά που τρελαίνεσαι να κάνεις, να μείνεις σε επαφή με όλους σου τους φίλους, να έχεις μια ωραία σχέση, το σπίτι σου να είναι πάντα καθαρό και φυσικά να βλέπεις και τις αγαπημένες σου σειρές.

Όχι δεν γίνεται.

Ο νόμος των προτεραιοτήτων δεν κάνει εξαιρέσεις και δεν τον ενδιαφέρει αν η ημέρα είναι ηλιόλουστη ή χάλια μαύρα.

Και όταν έρχεται η ώρα της συγκομιδής, όλοι ακόμα και του εαυτού σου δεν θέλουν μόνο χαμόγελα.

Θέλουν και αποτελέσματα.

Οι θυσίες είναι το δύσκολο μέρος της σκληρής δουλειάς. Είναι ο πρωταθλητισμός που χρειάζεται να κάνεις για κάποια χρονικά διαστήματα για να πας στο επόμενο επίπεδο.

Και δεν περιλαμβάνει ούτε ροζ συννεφάκια ούτε χαρούμενα πρόσωπα.

Η θυσία απαιτεί πόνο, ιδρώτα, δύσκολες αποφάσεις και μια συνεχή διαπραγμάτευση με τον εαυτό σου.

Θυσία δεν είναι τι κάνεις για να πετύχεις τους στόχους σου. Είναι τι επιλέγεις να μην κάνεις στον βωμό της επίτευξης, με έναν εαυτό να βρίσκεται στο παρασκήνιο και να φωνάζει για διάλειμμα.

Και πολλές φορές αυτά που θυσιάζεις θα σε πονούν όταν βλέπεις να γλιστρούν μέσα από τα χέρια σου. Και αυτά είναι οι στιγμές. Οι στιγμές που νιώθεις πως σε κάνουν άνθρωπο και σε φέρνουν πιο κοντά στους δικούς σου ανθρώπους.

Το Κέρδος: Η Σκληρή Δουλειά Δεν Τελειώνει Ποτέ

Η σκληρή δουλειά δεν τελειώνει ποτέ για δεν είναι μόνο μια διαδρομή και ένας προορισμός αλλά τρόπος ζωής.

Ένας τρόπος σκέψης που φανερώνει τον τρόπο που διεκδικείς κάτι καλύτερο.

Με την σκληρή δουλειά δεν κερδίζεις μόνο ένα ποιοτικότερο αποτέλεσμα. Κερδίζεις το σμίλευμα ενός χαρακτήρα καθώς αντέχει τις θυσίες και παίρνει δύσκολες αποφάσεις θέτοντας προτεραιότητες.

Όλοι νιώθουμε πως κάνουμε θυσίες και είμαι σίγουρος πως όλοι κάνουν με τον τρόπο τους.

Όμως θυσία δεν είναι μόνο η στέρηση υλικών αγαθών. Όσο και αν ζούμε σε μια υλιστική κοινωνία, όλοι γνωρίζουμε πως δεν θα γίνουμε πιο ευτυχισμένοι με μια Ferrari. Δεν είμαστε τόσο στον κόσμο μας.

Οι περισσότεροι δίνουμε ξεχωριστή αξία σε εμπειρίες, σχέσεις και ασφάλεια.

Όσο και αν φανταζόμαστε την τρομερή έπαυλη, τα απίστευτα αμάξια και το χρήμα να ρέει, πιστεύω πως μέσα σε όλους μας κρύβεται κάτι παραπάνω.

Η ευτυχία δεν απαιτεί κάτι. Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος επειδή είσαι υγιής, επειδή οι δικοί σου άνθρωποι είναι καλά και τους έχεις κοντά σου.

Η επιτυχία όμως είναι κάτι άλλο.

Για αυτό και τα ταξίδια που σε αλλάζουν είναι και αυτά που έχουν και το μεγαλύτερο τίμημα. Γιατί η επιτυχία σε υψηλό επίπεδο απαιτεί μια εξέλιξη του εαυτού σου.

Και Η Εξέλιξη Έρχεται Με Δύο Τρόπους

Πρώτον, μέσω ψυχολογικού πόνου και δεύτερον με το να μην δώσεις δεύτερη επιλογή στον εαυτό σου.

Χρειάζεται πόνος για να αλλάξουμε και χρειάζεται να μην δώσουμε δεύτερη επιλογή αποφασίζοντας πως ότι και αν κάνουμε θα δώσουμε την καλύτερη εκδοχή μας.

Και δεν είναι καθόλου εύκολο να δίνεις συνεχώς το 100%. Όταν δίνεις το 100% σε κάτι σημαίνει πως δίνεις το 0% σε όλα τα άλλα. Και αυτό έχει κόστος και το κόστος περιλαμβάνει πόνο.

Η επιτυχία δεν είναι ένα βραβείο ή μια χρηματική αμοιβή.

Είναι ένα σύμβολο.

Συμβολίζει μια διαδρομή και μια περιπέτεια όπου ο ήρωας περνάει από αμέτρητες δοκιμασίες μέχρι να βρει την Γή της επαγγελίας.

Και η αξία του ήρωα σε κάθε ιστορία ορίζεται από την ισχύ του αντιπάλου του.

Και ο ήρωας στην δική μας ιστορία είμαστε εμείς.

Είτε το επιλέξαμε είτε όχι.

Κουράστηκες να μην παίρνεις αυτό που σου αξίζει στο φλερτ και τις γυναίκες; Υπάρχει λύση. Πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Σκληρή Δουλειά και Λυσσαλέα Επιμονή: 5 Θεμελιώδη Στοιχεία για να Κάνεις την Διαφορά appeared first on Men of Style.

[su_note note_color=”#446aa9″ text_color=”#f5e8e8″ radius=”12″]Αν και θα έπρεπε να τα κάνεις κάθε ημέρα – όχι μόνο τις εορτές – αλλά αν δεν τα κάνεις ούτε τις εορτές, τότε κάνεις κάτι πολύ λάθος.   [/su_note]

Όπως οι περισσότεροι από εσάς, έτσι και εγώ, έχω επιλέξει να περάσω τις ημέρες αυτές με ανθρώπους που έχουν πραγματικά αξία για μένα. Ανθρώπους που δεν παίρνουν από εμένα πάντα τον χρόνο που τους αξίζει, καθώς οι ώρες που εργάζομαι δεν μου το επιτρέπουν.

Και μέσα σε αυτούς τους ανθρώπους είμαι και εγώ ο ίδιος. Πολλές φορές η καθημερινότητα μας παρασύρει και δεν δίνουμε την απαραίτητη σημασία στο βασικότερο από όλα. Εμάς.

Έτσι αποφάσισα, ένεκα των εορτών, να κάνω και ένα δώρο στον εαυτό μου. Οπότε και εφέτος – καθώς το συνηθίζω τα τελευταία  χρόνια – αντί να αγοράσω κάτι υλικό ή να χαλάσω κάποια χρήματα σε φαντεζί εστιατόρια στο κέντρο, μαγαζιά και κλαμπ και μπουζούκια της παραλιακής, όπως θα κάνουν πολλοί και θα δεις στις ειδήσεις να τα σχολιάζουν, αποφάσισα να πάω ταξίδια.

Το θεωρώ, εκτός από τον αποδοτικότερο τρόπο να κάνεις disconnect, να ξεκουραστείς και να γυρίσεις δυνατότερος, μια επένδυση στον εαυτό μου. Όσα βλέπεις, ζεις και μαθαίνεις, γίνονται εμπειρίες και γνώση ισάξια 100 βιβλίων.

[su_note note_color=”#446aa9″ text_color=”#f5e8e8″ radius=”12″]Μάλιστα γράφω το σκελετό αυτού του κειμένου σε ένα αεροδρόμιο περιμένοντας την πτήση μου. Θέλω να νιώθω παραγωγικός και να μην αφήνω τον χρόνο να περνάει. [/su_note]

[su_box title=”Παραδοχή 1:” title_color=”#f42121″ radius=”6″]Το παλεύω να γράφω καλά κείμενα, μιας και είναι ένας ωραίος τρόπος να επικοινωνώ με το κοινό μας, αλλά δεν έχω ακόμα την δυνατότητα να εκφράσω ικανοποιητικά με λέξεις, το πόσο σημαντικό είναι να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου και να επενδύεις σε αυτόν. [/su_box]

Είναι μια ωραία περίοδος για να κάνεις έναν απολογισμό. Ακόμα και το ημερολόγιο στο δείχνει. Τι έκανες αυτό το έτος; Πόσο σημαντικός ήσουν για εσένα;

Αν κάτι έρχεται πάνω από τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή, πρέπει να είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να είναι μια ιδέα για την οποία αξίζει να κάνεις θυσίες. Πρέπει να είναι το παιδί σου ή η άμεση οικογένειά σου που σε φρόντισε και τώρα είναι η σειρά σου. Ίσως δεν είμαι ο κατάλληλος να σου πω τι μπορεί να είναι αυτό.

Αλλά είμαι σίγουρα ο κατάλληλος να σου πω τι δεν πρέπει να είναι :

• Μια κοπέλα που θες να της κάνεις τα χατίρια για να την ρίξεις.
• Μια παρέα που δεν περνάς πραγματικά καλά μαζί τους.
• Μια ανθρώπινη σχέση που έχει τελειώσει καιρό τώρα αλλά συντηρείται για πρακτικούς ή τυπικούς λόγους.
• Μια κατάσταση που βολεύει εσένα ή άλλους αλλά μεσομακροπρόθεσμα σε διαλύει και σου κόβει ευκαιρίες.
• Μια δουλειά που σου δίνει λιγότερα από όσα πραγματικά αξίζεις.
• Μια οικονομική κατάσταση που συντηρεί κάποια πράγματα αλλά για καλές εορτές ούτε λόγος.

[su_box title=”Παραδοχή 2:” title_color=”#f42121″ radius=”6″]Και είμαι ο κατάλληλος ακριβώς γιατί έχω πέσει σε όλα τα παραπάνω λάθη, ίσως περισσότερες από μια φορά στο καθένα και ευχαριστώ καθημερινά την τύχη μου που έφερε στο δρόμο μου την αυτοβελτίωση και το ότι κάνουμε στο MenOfStyle.gr για να μπορώ να πω με σιγουριά ότι βρήκα το δρόμο για να τα ξεπεράσω και να τα αφήσω πίσω μου. [/su_box]

Ίσως το 2017 να είναι η δικιά σου σειρά και λογικά θα μπορούμε να βοηθήσουμε αν μας στείλεις ένα μήνυμα εδώ.

Όσο θα απολαμβάνω τις ομορφιές ενός νέου ξένου τόπου για μένα, θέλω και εσύ να βάλεις σε μια λίστα τις προτεραιότητές σου.

Γράψε κάπου τι είναι πραγματικά σημαντικό.

Πάρε ένα λευκό χαρτί και γράψε στο κέντρο της σελίδας το όνομά σου. Από πάνω βάλε σε τι πραγματικά τώρα επενδύεις, ξοδεύεις, αγωνιάς, αγχώνεσαι περισσότερο από τον ίδιο σου τον εαυτό. Από κάτω βάλε τα άλλα. Δες την σειρά και αποφάσισε αν για το 2017 αυτή η σειρά πρέπει να αλλάξει. Αν αλλάξει κάτι, βάλε δίπλα τη νέα σειρά και κράτα το χαρτί στο πορτοφόλι σου.

Σημείωσε : Οι προτεραιότητές σου δεν είναι αυτές που λες ότι είναι, αλλά αυτές βάσει των οποίων ζεις πραγματικά τη ζωή σου.

Τώρα ξέρεις. Δεν έχεις δικαιολογία.

Αυτό είναι το τελευταίο άρθρο του 2016 για εμένα. Ήθελα να το κλείσω με το παραπάνω μικρό δώρο. Μια απλή πράξη για να ξεκινήσεις με έναν καλύτερο μπούσουλα το νέο έτος. Το οποίο ας συμφωνήσουμε πως θα είναι το καλύτερο της ζωής σου ως το επόμενο.

Καλή χρονιά. Μπορείς να στείλεις ευχές εδώ ή στη σελίδα μας στο FB.

The post Εορτές – Ώρα Αξιολόγησης Προτεραιοτήτων appeared first on Men of Style.

Ποια είναι τα ποσά επιτυχίας που θα ήθελες να εισάγεις στην ζωή σου; Τι θα ήθελες ν’ αλλάξεις άμεσα και πως θα ήθελες να δείχνεις 6 μήνες μετά; Τελικά, πιστεύεις πως μπορείς να δημιουργήσεις κάτι πραγματικά εκπληκτικό στην ζωή σου;

Οι Νόμοι Της Επιτυχίας Μόλις Ξεκίνησαν

Φαντάσου πως αυτήν ακριβώς την στιγμή αποφασίζεις ν’ αλλάξεις τα πάντα και να βελτιώσεις δραματικά την ζωή σου. Είσαι τόσο αποφασισμένος που δημιουργείς μια λίστα επιτυχίας με τις σημαντικότερες δραστηριότητες αλλαγής:

1. Δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής για 3 φορές την εβδομάδα.
2. Εντοπισμός 4 ποιοτικών sites όπου δίνουν συμβουλές για ποιοτική διατροφή.
3. Επιλογή ενός δυνατού βιβλίου για προσωπική ανάπτυξη.
4. Μελέτη του Men of Style για γνώσεις στην προσέγγιση γυναικών.

Εντελώς ξαφνικά, η λίστα επιτυχίας αρχίζει να μετατρέπεται από ένα απατηλό όνειρο σε κάτι εντελώς εφικτό. Καθώς η αυτοπεποίθηση σου αυξάνεται εκθετικά, κάνεις την λίστα πιο συγκεκριμένη:

1. Δεν θέλεις να χαλάσεις χρήματα για γυμναστική οπότε αποφασίζεις να βρεις ασκήσεις που στηρίζονται στο βάρος σώματος. Επειδή δεν χρειάζεται να πηγαίνεις γυμναστήριο, θέτεις στόχο να γυμνάζεσαι σπίτι 4 φορές την εβδομάδα επί μισή ώρα.
2. Δεν έχεις χρόνο να μαγειρεύεις 5-6 γεύματα την ημέρα οπότε αποφασίζεις να μειώσεις την ζάχαρη, τα τηγανητά και τα βραδινά γεύματα.
3. Αφού έχεις επιλέξει ένα πρακτικό βιβλίο, αποφασίζεις ν’ αφιερώνεις μια ώρα την ημέρα στο διάβασμα.
4. Βαρέθηκες να διαβάζεις συνεχώς για προσέγγιση γυναικών, οπότε αποφασίζεις να βγεις σήμερα το βράδυ για 2 ώρες και να προσεγγίσεις μια γυναίκα που σου αρέσει.

Δεν Είναι Τόσο Δύσκολο Όσο Ακούγεται

Καθώς παρατηρείς με μεγαλύτερη προσοχή την λίστα επιτυχίας, διαπιστώνεις έκπληκτος πως όλες αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου δεν απαιτούν ούτε 4 ώρες απ’ τον χρόνο σου. Σκέφτεσαι καλύτερα και αρχίζεις να υπολογίζεις πως τα οφέλη που θα έχεις από την επένδυση αυτών των ωρών είναι τεράστια…

Επειδή είσαι αποφασισμένος ν’ ακολουθήσεις πιστά την λίστα επιτυχίας, άρχισε να τρέχεις το σενάριο ένα μήνα αργότερα. Καθώς προπονείσαι εντατικά, το σώμα σου αρχίζει να αλλάζει. Παλιά ρούχα που στο παρελθόν δεν σου έκαναν, τώρα πέφτουν καλύτερα πάνω σου. Ταυτόχρονα, η αφοσίωση σου στην λίστα επιτυχίας και του καθημερινού διαβάσματος σου έχει επιτρέψει ν’ αυξήσεις την λίστα βιβλίων που διαβάζεις. Οι γνώσεις σου μεγαλώνουν…

Ακόμα, προσεγγίζοντας συνεχώς γυναίκες που σου αρέσουν, έχεις αρχίσει να επικοινωνείς καλύτερα, να αισθάνεσαι πως έχεις μεγαλύτερο έλεγχο στην ζωή σου και τα ραντεβού σου, φυσικά, αυξάνονται.

Τελικά για να φτάσεις στην επιτυχία χρειάζεσαι αφοσίωση.

Μπορείς τώρα να φανταστείς τον εαυτό σου 6 μήνες μετά; Αν δεν μπορείς, τότε κάνε τον υπολογισμό σε αριθμούς:

Αν επιλέξεις τρεις τομείς της ζωής σου που θέλεις να διορθώσεις και αφιερώνεις κατά μέσο όρο 1 ώρα την ημέρα στον καθένα, έχεις 3 ώρες ασχολίας με την προσωπική σου ανάπτυξη/ημέρα.

Την εβδομάδα έχεις 21 ώρες και στον μήνα έχεις 44 ώρες. Σε έξι μήνες θα έχεις αφιερώσει 176 ώρες αποκλειστικά στην προσωπική σου ανάπτυξη!

Συγκεντρώσου Σε Μικρότερους Στόχους

Ή αλλιώς στόχευσε σε μικρές νίκες κάθε μέρα. Μάθε γιατί στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika.

Οι περισσότεροι στρέφουν την προσοχή τους στο τελικό αποτέλεσμα των 6 μηνών και εκεί είναι που η θέληση να ξεκινήσεις χάνεται.

Το τρικ είναι να συγκεντρώσεις την προσοχή σου σε 2 έως τρεις δραστηριότητες που θέλεις να βελτιώσεις και να δεις διαφορά και να κάνεις μικρά και καθημερινά βήματα σ’ αυτές κάθε μέρα. Όσο περισσότερο ασχολείσαι, τόσο περισσότερο η αυτοπειθαρχία σου αυξάνεται και κυρίως αισθάνεσαι όλο και καλύτερα με τον εαυτό σου.

Όμως πρόσεξε… Ο σκοπός δεν είναι να θέσεις στόχους που γνωρίζεις προκαταβολικά πως δεν είναι καθόλου εύκολο να πετύχεις.

Δες περισσότερα για την αξία των στόχων στο επεισόδιο Apla+Andrika που θα βρεις εδώ.

Αν Θέσεις 3 Μη Ρεαλιστικούς Στόχους Σε 3 Διαφορετικές Κατηγορίες

1. Σε ένα μήνα να χάσεις 4 κιλά.
2. Σε 2 εβδομάδες να έχεις προσεγγίσει 100 γυναίκες.
3. Σε 50 ημέρες να έχεις διαβάσει 10 βιβλία.

Σε αυτή την περίπτωση, η μάζα και η τελική ποσότητα των στόχων στην λίστα επιτυχίας σου, φαντάζει κυριολεκτικά βουνό στο μυαλό σου. Όμως, μπορείς να παίξεις έξυπνα και να χτίσεις την λίστα επιτυχίας σου με καθημερινές δραστηριότητες που είναι όντως εφικτές.

Αυτό που μένει λοιπόν είναι να ξεκινήσεις. Ήρθε λοιπόν η ώρα της προσωπικής σου επιτυχίας Δες εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Λίστα Επιτυχίας: Πρακτικά Βήματα για να Χτίσεις ένα Πανίσχυρο Lifestyle appeared first on Men of Style.