#1. Πάρε βαθιές ανάσες

Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσεις κάποια αγχωτική κατάσταση που θα σε πιέζει, σταμάτησε και πάρε μερικές βαθιές ανάσες για ένα λεπτό.

Αυτό θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να σκεφτείς πιο καθαρά.

#2. Εξωτερίκευσε τον Θυμό σου

Το να βρίζεις και να φωνάζεις δεν είναι κάτι ωραίο και μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα.

Αν όμως είσαι μόνος σου, ίσως σε βοηθήσει να βρίσεις, εφόσον δεν θα υπάρχει εκεί γύρω κάποιος που θα μπορούσε να προσβληθεί.

#3. Μην Απομακρυνθείς για να Ηρεμήσεις

Αν φύγεις από μια δύσκολη κατάσταση είναι σαν να πατάς το pause για λίγο. Όταν γυρίσεις το πρόβλημα θα είναι ακόμη εκεί και θα σε περιμένει.

Μείνε εκεί που είσαι, αντιμετώπισε το πρόβλημα, πάρε βαθιές ανάσες και βρες λύση, προτού τα πράγματα γίνουν χειρότερα.

#4. Σκέψου Λογικά

Όταν υπάρχει κάτι που σε πιέζει, σκέψου κάτι που θα σε πίεζε ακόμη περισσότερο και το οποίο θα χειροτέρευε τα πράγματα.

Αυτό θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι το αρχικό σου στρες ήταν κάτι που μπορούσες να αντιμετωπίσεις πιο εύκολα.

Για παράδειγμα, τι είναι χειρότερο; Να αργήσεις σε ένα ραντεβού ή να αναγκαστείς να το αναβάλλεις επειδή θα τρακάρεις οδηγώντας γρήγορα για να προλάβεις;

Την επόμενη φορά που η πίεση θα χτυπάει κόκκινο, ρώτησε τον εαυτό σου:

«Αυτό που με αγχώνει, θα είναι το ίδιο σημαντικό σε μια βδομάδα ή σε ένα μήνα;»

Τις περισσότερες φορές πράγματα που μας ασκούν πίεση είναι τελείως ασήμαντα, ακόμη και για την επόμενη μέρα!

#5. Συνειδητοποίησε ότι δεν μπορείς να Ελέγχεις τα Πάντα

Υπάρχουν πράγματα πάνω στα οποία δεν έχεις κανέναν έλεγχο. Να εστιάζεις σε εκείνα που εξαρτώνται πραγματικά από εσένα και που μπορείς να κάνεις κάτι.

Μην σπαταλάς ενέργεια για πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις και τα οποία δεν σε βοηθούν να επιτύχεις τον σκοπό σου.

#6. Μην είσαι Τελειομανής

Κανείς δεν είναι τέλειος και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το να αποζητάς την τελειότητα στον εαυτό σου ή οποιονδήποτε άλλον είναι κάτι που μόνο άγχος μπορεί να προσθέσει σε μια κατάσταση.

#7. Κάνε Πρακτικές Ασκήσεις Υπομονής Καθημερινά

Η ψυχραιμία και η υπομονή χρειάζονται προπόνηση!

Δοκίμασε να εκθέτεις τον εαυτό σου σε πιεστικές καταστάσεις, για να μάθεις να αντιδράς καλύτερα σε αυτές, να αντιμετωπίζεις δύσκολους ανθρώπους, καταστάσεις και συγκρούσεις, αλλά και να δεις τι σε βοηθά να παραμένεις ψύχραιμος.

Μπορείς για παράδειγμα να πας στην πιο μεγάλη ουρά στο σούπερ μάρκετ ή να πας να πληρώσεις τους λογαριασμούς σου στο κατάστημα αντί να το κάνεις μέσω διαδικτύου!

#8. Κάνε Δραστηριότητες που σε Χαλαρώνουν

Βρες δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και σε βοηθούν να ξεδώσεις.

Οι δραστηριότητες αυτές μπορεί να είναι δημιουργικές, όπως γράψιμο ή ζωγραφική. Μπορείς επίσης να κάνεις κάποιο άθλημα, όπως ποδήλατο ή τρέξιμο. Ακόμη και μισή ώρα περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα.

Κάθε φορά που μένεις ψύχραιμος, όταν οι καταστάσεις σε πιέζουν, η αυτοπεποίθηση σου αυξάνεται. Μπορείς να δεις τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων με αυτοπεποίθηση στο παρακάτω βίντεο:

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Προσοχή! 5 Σημάδια που Μαρτυρούν πως Ίσως Είναι Άπιστη
• Τι Χρειάζεται να Γνωρίζεις αν Θέλεις να την Φιλήσεις στο Πρώτο Ραντεβού

Είσαι από τους άνδρες που αναζητούν περιπέτειες, πάτα εδώ για κάτι νέο στη ζωή σου.

Καλή συνέχεια

The post Πώς να μένεις Ψύχραιμος Όταν η Πίεση Χτυπάει Κόκκινο appeared first on Men of Style.

Τα περισσότερα μαθήματα μου τα έδωσε ο ίδιος μου ο εαυτός, αλλά κάποια σημαντικά τα πήρα και από τους ανθρώπους που έχω δίπλα μου ή πέρασαν από τη ζωή μου και τους θαυμάζω για κάποιες αρετές που επέδειξαν ή ιδιότητές τους.

Ένα από τα πιο σημαντικά μου έφερε την εξής διαπίστωση. Δεν μπορείς να σταματήσεις κάποιον που είναι αποφασισμένος να θυσιάσει τα πάντα για να επιτύχει το σκοπό του.

Και η αλήθεια είναι ότι αυτή η συγκεκριμένη διαπίστωση, μου έχει δώσει πολλά σημαντικά οφέλη.

Τι σε Κάνει Νικητή Τελικά;

Θα διαβάσεις χιλιάδες σελίδες σε βιβλία και εκατομμύρια άρθρα στο internet, να λένε για το πως να είσαι νικητής και γενικά να κερδίζεις σε κάθε κομμάτι της ζωής σου. Κάποια από αυτά τα λένε και πολύ ωραία. Με τα βήματά τους, τους οδηγούς τους ακόμα και παραδείγματα για μελέτη.

Η δικιά μου εμπειρία λέει καθαρά πως το να γίνεις νικητής είναι ένα cocktail συναισθημάτων που το απολαμβάνεις όταν ο στόχος έχει κάνει το κύκλο του. Μια μικρή δόση τύχη, μια δόση περιβάλλον και δίκτυο, 4 δόσεις σκληρή δουλειά και 4 δόσεις τρόπος σκέψης.

Ο τρόπος σκέψης ή η νοοτροπία, είναι αυτό που θα καθορίσει και την σκληρή δουλειά.

Πόσο έντονη θα είναι;

Πόσο θα συνεχίσει όταν εμφανιστούν τα εμπόδια;

Ποια πράγματα θα έρθουν σε δεύτερη μοίρα για να καταφέρεις να δώσεις τους πόρους που απαιτεί η προσπάθεια;

Προσπάθεια και Ένταση

Ήμουν πάντα εξαιρετικός οπαδός της έντονης προσπάθειας. Να βάζεις ότι έχεις και δεν έχεις μέσα στο τραπέζι και το τραπέζι θα σε βγάλει νικητή.

Στο μυαλό του καθενός η ένταση είναι διαφορετική βέβαια. O Elon Musk λέει δουλεύει 100 ώρες την εβδομάδα. Για αυτόν είναι η μόνη στάθμη έντασης που τον ικανοποιεί για να επιτύχει.

Κάποιος άλλος μπορεί να τα δίνει όλα αλλά για 40 ώρες την εβδομάδα και κάποιος άλλος να θέλει την προαγωγή επειδή δουλεύει έντονα μια ημέρα το μήνα.

Αν θες να γίνεις Elon Musk στον τομέα που σε απασχολεί να είσαι νικητής, τότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.

Το μεγαλύτερο ζήτημα όμως προκύπτει όταν αρχίζουν να φαίνονται τα πρώτα εμπόδια που αρχίζει και το κίνητρο να χάνει την δύναμή του μπροστά στο ύψος τους.

Ειδικότερα όταν έχεις δίπλα σου ανθρώπους που είτε δεν μπορούν να σε βοηθήσουν ή σε κρατάνε στάσιμο. Μπορεί να είναι άνθρωποι που σε αγαπούν πραγματικά, αλλά δεν έχουν τρόπο να προσεγγίσουν την κατάσταση καλύτερα.

Φαντάσου να τα δίνεις όλα για την προαγωγή σου για μήνες και να έρχεται η κοπέλα σου ή ο κολλητός σου φίλος και να σου λέει στη πρώτη δυσκολία, «χαλάρωσε μωρέ αφού παίζει να μη γίνει» ή «μη κάνεις έτσι, γιατί αν δεν κάτσει πως θα κάνεις δηλαδή;»

Και αρχίζουν, ακόμα και καλοπροαίρετα, να αναλύουν τα Plan B που μπορείς να επιλέξεις. Αλλά αυτό που λένε επίσης πίσω από τα λόγια είναι το «δεν πιστεύω πως θα τα καταφέρεις σε αυτό, εξέτασε τις εναλλακτικές σου».

Σχέδιο Β

Εμείς στο MenOfStyle, λέμε ότι δεν υπάρχει Plan B (Σχέδιο Β) για το όνειρό σου.

Υπάρχει μόνο ένα σχέδιο και αυτό θα επιτύχει πάσει θυσία. Κατά ένα μαγικό τρόπο αυτό σε βοηθάει να είσαι συγκεντρωμένος στο πλάνο σου και όχι σε παράλληλα πλάνα για το αν δεν πάει καλά αυτό.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να βάζεις τα πάντα σε παύση στη ζωή σου. Το πάσει θυσία σταματάει όταν η θυσία επηρεάζει 100% το όνειρο. Για παράδειγμα, δεν μπορείς να κυνηγάς τα όνειρά σου όταν δεν προσέχεις την υγεία σου.

Δεν υπάρχει ακόμα κατάσταση ασθενούς που σε βοηθάει να είσαι ασταμάτητος, όσο καλή συγκέντρωση, διάθεση ή πειθαρχεία έχεις.

Και τότε, αφήνοντας πίσω ας πούμε την άσκησή σου, την πλήρη διατροφή, την σωματική και πνευματική σου καλλιέργεια και προστασία, ουσιαστικά ρισκάρεις την προσπάθεια προς τον στόχο.

Όμως μπορείς σίγουρα να αφήσεις κάποιες απολαύσεις στην άκρη. Έναν καφέ με την παρέα ακόμα. Ας πάει για την άλλη εβδομάδα. Ένα cinema μετά τις 23.00 που μπορεί και η φίλη σου. Άστο αν έχεις να ξυπνήσεις στις 05:15.

Μια βόλτα Κυριακή που πάει όλος ο κόσμος. Και εδώ είναι η διαφορά.

Αν θες να επιτύχεις ότι όλος ο κόσμος, μπορείς να κάνεις ότι κάνει όλος ο κόσμος.

Αν όμως θες να είσαι επιτυχημένος σε έναν μέτριο κόσμο, δεν μπορείς να κάνεις ότι κάνουν όλοι οι άλλοι.

Και τη νοοτροπία του νικητή την έχεις όταν δεν σε ακουμπούν αυτά τα διλήμματα. Γιατί όχι απλά ξέρεις, αλλά και εφαρμόζεις χωρίς να απαιτείται πολύ σκέψη.

Οι νικητές έχουν αυτοπεποίθηση και αυτό δεν το εκφράζουν με λόγια, αλλά το να μιλάς με αυτοπεποίθηση είναι βασικό σε όποιο στόχο και να έχεις. Δες το video του Χρήστου για να σε βοηθήσει. 

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• 5 Τεχνικές Παραγωγικότητας που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζεις
• Δύσκολες Αποφάσεις και Μεγάλο Ρίσκο Δημιουργούν Σοβαρή Επιτυχία

Αν θέλεις να μάθεις πως να εξελίξεις την νοοτροπία που έχεις για να κερδίζεις, τότε δες εδώ.

Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Μέχρι την επόμενη φορά

The post Ασταμάτητος: Πώς να Αποκτήσεις την Νοοτροπία του Νικητή appeared first on Men of Style.