9 Επιστημονικοί Λόγοι που το Σεξ Κάνει Καλό στην Υγεία σου Διαβάστε Περισσότερα »
The post 9 Επιστημονικοί Λόγοι που το Σεξ Κάνει Καλό στην Υγεία σου appeared first on Men of Style.
]]>
Βέβαια, κάθε άνθρωπος έχει τις ιδιαιτερότητες του στην ερωτική επαφή, όπως μπορείς να δεις και στην εκπομπή μας Apla+Andrika, στο παρακάτω βίντεο.
Παρακάτω, θα δούμε 9 λόγους για τους οποίους σύμφωνα με την επιστήμη το σεξ κάνει καλό στην υγεία σου.
#1. Το Σεξ Καίει Θερμίδες
Όπως κάθε ανθρώπινη δραστηριότητα, έτσι και το σεξ, απαιτεί ενέργεια.
Έχουν διεξαχθεί αρκετές επιστημονικές έρευνες και φαίνεται ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνει κάθε άνθρωπος κατά το σεξ μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με την ένταση, την διάρκεια και τις στάσεις.
Για μια σεξουαλική επαφή με τρεις στάσεις και τα απαιτούμενα προκαταρκτικά ένας άντρας μπορεί να κάψει ακόμη και 250 θερμίδες και μια γυναίκα περίπου 120.
#2. Κάνει Καλό στην Καρδιά
Μια μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology, τον Ιανουάριο του 2015 υποστήριξε ότι οι άντρες οι οποίοι έκαναν σεξ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σχέση με αυτούς που έκαναν σεξ μία φορά τον μήνα ή λιγότερο.
Άλλωστε, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί μια πολύ καλή άσκηση, η οποία μπορεί να αντιστοιχεί με βάδισμα σε μέτριο ρυθμό και μάλιστα εμπλέκει κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος.
#3. Βελτιώνει το Ανοσοποιητικό Σύστημα
Το σεξ έχει παρατηρηθεί ότι βοηθά τον οργανισμό στην παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία χρησιμεύουν στην αντιμετώπιση των διαφόρων ασθενειών.
Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Indiana στις ΗΠΑ το τακτικό σεξ δημιουργεί ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο καταπολεμά αποτελεσματικά ασθένειες, όπως το κρύωμα.
Η άποψη αυτή υποστηρίζεται και από άλλες έρευνες, όπως αυτή του Wilkes University, η οποία εντόπισε σημαντικά αυξημένη – έως και 30%- Ανοσοσφαιρίνη Α, η οποία αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού.
#4. Είναι Φυσικό Αναλγητικό
Οι συσπάσεις των μυών δημιουργούν ένα πολύ ευχάριστο συναίσθημα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πόνου, στην μείωση των πονοκεφάλων και των όνων στις αρθρώσεις.
Την επόμενη φορά που θα έχεις πονοκέφαλο, εξέτασε το ενδεχόμενο να κάνεις έρωτα, για να σου περάσει!
Βέβαια, για να φτάσεις μέχρι το στάδιο της ερωτικής επαφής, θα πρέπει να προηγηθεί το φλερτ με μια γυναίκα. Τσέκαρε το βίντεο που ακολουθεί για να μάθεις για την επιστήμη γύρω από το φλερτ.
#5. Καταπολεμά την Αϋπνία
Μετά από έναν οργασμό εκκρίνονται ορμόνες, όπως η ενδορφίνη, οι οποίες χαλαρώνουν το σώμα και τον εγκέφαλο και προωθούν τον καλό ύπνο.
Αυτός είναι και ο λόγος που ,αν κοιμηθείς μετά το σεξ, αισθάνεσαι αναζωογονημένος.
Αυτή η άποψη στηρίζεται και από την επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με την dr Michele Lastella του Appleton Institute for Behavioural Science, στην Αυστραλία, ποσοστό ανθρώπων άνω του 60% παρουσιάζουν ενδείξεις βελτιωμένου ύπνου και ξεκούρασης, μετά από το σεξ.
#6. Βελτιώνει την Ψυχική Υγεία
Το σεξ και η επαφή με το σώμα της συντρόφου σου μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα και για τους δύο, μιας και εκκρίνεται η οξυτοκίνη, ορμόνη γνωστή και ως “ορμόνη της αγάπης”.
Η οξυτοκίνη έχει την εκπληκτική ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα άγχους και να προωθεί το συναίσθημα της οικειότητας.
Δεν είναι τυχαίο ότι μετά τη σεξουαλική επαφή έχεις μια πιο θετική οπτική.
Μια έρευνα μάλιστα, η οποία δημοσιεύθηκε πριν ένα χρόνο στο Journal of Psychological Science έδειξε ότι τα ζευγάρια αισθάνονταν ικανοποίηση ακόμη και 48 ώρες μετά το σεξ και οι δύο σύντροφοι δήλωναν ευτυχισμένοι.
#7. Προλαμβάνει τα Σημάδια του Γήρατος
Το σεξ μπορεί να κάνει εσένα και την σύντροφο σου να δείχνετε ακόμη και 7 χρόνια νεότεροι.
Αυτή η άποψη βασίζεται σε μια έρευνα που έλαβε χώρα στην Αγγλία από τον νευροψυχίατρο dr David Weeks, ο οποίος συγκέντρωσε απαντήσεις για την σεξουαλική ζωή 3500 ανθρώπων.
Το αποτέλεσμα έδειξε ότι όσοι έκαναν σεξ σε τακτική βάση (τουλάχιστον 2-3 φορές ανά εβδομάδα) έδειχναν 7 χρόνια νεότεροι από εκείνους που έκαναν λιγότερο σεξ.
Αυτό έρχεται ως αποτέλεσμα της έκκρισης ενδορφίνης και της κυκλοφορίας του αίματος, που μειώνουν το άγχος, καθώς και της αύξησης έκκρισης της αυξητικής ορμόνης, η οποία προωθεί την ελαστικότητα του δέρματος.
Σύμφωνα με τον dr Weeks, η ικανοποίηση που προκύπτει από το σεξ συνεισφέρει στην καλή ποιότητα ζωής.
#8. Συμβάλλει στην Καλή Λειτουργία του Εγκεφάλου
Η έκκριση των ορμονών κατά την διάρκεια του σεξ συνδέεται με την καλή εγκεφαλική λειτουργία. Σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, βρέθηκε ότι όσοι ήταν ενεργοί σεξουαλικά είχαν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ οπτικών και λεκτικών ικανοτήτων.
Παράλληλα, μια ακόμη έρευνα που έγινε στην Ιταλία έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ τακτικά είχαν αυξημένο μέγεθος κρανιακών νεύρων, κάτι που παίζει ρόλο στην πνευματική ετοιμότητα.
#9. Μείωση του Κινδύνου για Καρκίνο του Προστάτη
Πληθώρα επιστημονικών μελετών υποστηρίζουν ότι ο κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη μειώνεται στους άντρες οι οποίοι εκσπερματώνουν πάνω από 21 φορές τον μήνα, σε σχέση με αυτούς που εκσπερματώνουν 4-7 φορές.
Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Montreal στον Καναδά, αφού μελέτησε 3200 άντρες για 4 χρόνια, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη ήταν κατά 30% χαμηλότερος για όσους έκαναν περισσότερο σεξ. Μάλιστα ο κίνδυνος ανάπτυξης επιθετικής μορφής της ασθένειας ήταν χαμηλότερος κατά 19%.
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
- Λιχουδιές από Άλλο Πλανήτη: Τα πιο Περίεργα Φαγητά του Κόσμου
- Γιατί δεν Έχω Φίλους; Φταίω Εγώ ή Όλοι οι Άλλοι;
Θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα το άλλο φύλο και να βελτιώσεις την ερωτική σου ζωή; Μάθε περισσότερα εδώ.
Να είσαι καλά
The post 9 Επιστημονικοί Λόγοι που το Σεξ Κάνει Καλό στην Υγεία σου appeared first on Men of Style.
]]>Πόσες Θερμίδες Καίμε Κατά την Διάρκεια του Σεξ; Διαβάστε Περισσότερα »
The post Πόσες Θερμίδες Καίμε Κατά την Διάρκεια του Σεξ; appeared first on Men of Style.
]]>Το σεξ είναι μια δραστηριότητα που σύμφωνα με κάποιος βοηθάει στην καύση θερμίδων. Αυξάνει την ροή του αίματος, άρα και της καρδιακής συχνότητας. Σε ποιο βαθμό όμως, μπορεί να πει κανείς ότι με το σεξ καίει αξιοσημείωτο αριθμό θερμίδων;
Έχουν γίνει μερικές έρευνες σχετικά με το θέμα. Εμείς βρήκαμε και διαβάσαμε αρκετές από αυτές και σου παρουσιάζουμε τα αποτελέσματα.
Βέβαια, πριν συνεχίσεις το διάβασμα, ρίξε μια ματιά στην εκπομπή μας Apla+Andrika, για τι κοιτούν οι γυναίκες και οι άνδρες στο σεξ:
Τι Λένε οι Έρευνες
Ίσως αναρωτιέσαι πώς οι επιστήμονες μετρούν τις θερμίδες που καταναλώνει ένα ζευγάρι κατά την διάρκεια του σεξ.
Το σκηνικό δεν είναι και τόσο ρομαντικό, με ηλεκτρόδια, καλώδια και μια μάσκα, αν και η τεχνολογία πλέον επιτρέπει να γίνονται μετρήσεις με ένα περιβραχιόνιο, το οποίο μάλιστα παρέχει και περισσότερο ρεαλιστικά δεδομένα.
Ο πραγματικός αριθμών θερμίδων που καταναλώνονται κατά την διάρκεια του σεξ έχει υπάρξει θέμα συζήτησης για πάρα πολλά χρόνια. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι οι θερμίδες στο σεξ είναι ισοδύναμες με αυτές που καις στο περπάτημα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό ισχύει.
Υπολογίστηκε ότι ένας άντρας καίει 101 θερμίδες και μια γυναίκα 69 θερμίδες, σε (κατά μέσο όρο) 25 λεπτά.
Σε άλλες έρευνες όμως ο αριθμός ήταν αρκετά χαμηλότερος. Τελικά φαίνεται ότι ένας στάνταρ αριθμός δεν μπορεί να βρεθεί, μιας και είναι πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ρυθμό της καύσης, όπως το σωματικό βάρος και η μυϊκή μάζα.
Πέραν αυτού, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που μπορεί το κάθε ζευγάρι να κάνει σεξ και η ένταση μπορεί να διαφέρει κάθε φορά, όπως επίσης και η χρονική διάρκεια.
Η Εφαρμογή «Sexercise»
Η εφαρμογή με το ευφάνταστο όνομα «sexercise» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις πόσες θερμίδες καις κατά την διάρκεια του σεξ εισάγοντας το σωματικό βάρος, το δικό σου και της γυναίκας, καθώς και την διάρκεια της κάθε στάσης. Στα αποτελέσματα περιλαμβάνεται ένα γράφημα και οι θερμίδες ανά στάση, καθώς και το ισοδύναμο τους σε άλλες αθλητικές δραστηριότητες και σε κάποια φαγητά!
Εμείς ενδεικτικά θα σου δώσουμε μερικά νούμερα, όπως προέκυψαν από την χρήση της εφαρμογής «sexercise», για να βγάλεις τα συμπεράσματα σου.
Θεωρήσαμε ένα ζευγάρι, με τον άντρα στα 75 κιλά και την γυναίκα στα 60 κιλά και συνολική διάρκεια της σεξουαλικής επαφής 1 ώρα και 15 λεπτά.
Ξεκινώντας με τα προκαταρκτικά, ο άντρας καίει 19 θερμίδες και η γυναίκα 16.
Συνεχίζουμε με στοματικό σεξ, στο οποίο ο άντρας καίει 34 θερμίδες και η γυναίκα 23.
Κατόπιν, προχωράμε με τρεις διαφορετικές στάσεις, όρθια, στην οποία ο άντρας καίει 68 θερμίδες και η γυναίκα 43, εν συνεχεία, το κλασσικό ιεραποστολικό σεξ με τον άντρα να καίει 62 θερμίδες και την γυναίκα 20 και τέλος με την γυναίκα από πάνω, όπου ο άντρας καίει 68 και η γυναίκα 17 θερμίδες.
Για κάθε στάδιο θεωρήσαμε χρονική διάρκεια 15 λεπτά, ώστε να είναι συγκρίσιμα τα ποσά των θερμίδων.
Τελικά λοιπόν, ο άντρας έκαψε 250 θερμίδες και η γυναίκα 117 θερμίδες, κάτι που σύμφωνα με την εφαρμογή ισοδυναμεί με 3,5 και 2,8 χλμ τρέξιμο για τον άντρα και την γυναίκα αντίστοιχα ή 38 και 22 λεπτά κολύμβησης ή 25 και 15 λεπτά μπάσκετ.
Στα αποτελέσματα του ισοδύναμου σε φαγητό, οι θερμίδες που κατανάλωσε ο άντρας αντιστοιχούσαν σε 1,6 κουτάκια μπύρας ή 4,7 μπισκότα oreo! Για την γυναίκα η αντιστοιχία ήταν λιγότερο από 1 κουτάκι μπύρας (0,8) και 2,2 μπισκότα!
Μπορεί να βάλεις τα δικά σου δεδομένα και της κοπέλας σου στην εφαρμογή και να βρεις τον δικό σου αριθμό θερμίδων. Μπορείς επίσης να μετρήσεις και μόνος σου τις θερμίδες που καις αν έχεις παλμογράφο (μπορεί να έχει το smartwatch σου) και μια σχετική εφαρμογή.
Θα είναι μάλλον ασυνήθιστο αν επιλέγεις στάσεις στο σεξ με βάση το πόσες θερμίδες καις σε κάθε στάση. Αν θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες, πρέπει να έχεις όσο το δυνατόν πιο ενεργητικό ρόλο στο σεξ και να κρατήσεις για περισσότερο.
Το σεξ βέβαια είναι μια δραστηριότητα που είναι πολλά περισσότερο από την απλή καύση θερμίδων. Η ευχαρίστηση, τα συναισθήματα, η σύνδεση με την σύντροφο σου, η βελτίωση της διάθεσης και των δύο είναι τα πράγματα στα οποία θα πρέπει να εστιάσεις, μιας και εκεί βρίσκονται τα περισσότερα οφέλη από το σεξ.
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
- Σχέση με πολλές γυναίκες ταυτόχρονα – Από την φαντασίωση στην πράξη!
- Οι 11 πιο Συνηθισμένες Σεξουαλικές Φαντασιώσεις των Γυναικών
Θέλεις να γίνεις πρωταθλητής στο σεξ; Δες εδώ για να αποφύγεις τα πιο κοινά λάθη.
Καλή συνέχεια
The post Πόσες Θερμίδες Καίμε Κατά την Διάρκεια του Σεξ; appeared first on Men of Style.
]]>Ποτά με Χαμηλές Θερμίδες για Όταν Πρέπει να Πιεις Διαβάστε Περισσότερα »
The post Ποτά με Χαμηλές Θερμίδες για Όταν Πρέπει να Πιεις appeared first on Men of Style.
]]>Όταν όμως παρευρίσκεσαι σε διάφορες κοινωνικές εκδηλώσεις δεν είναι εύκολο να μην πιεις έστω και λίγο αλκοόλ, για τον λόγο αυτό είναι καλό να ξέρεις πόσες θερμίδες έχει το κάθε είδος ποτού.
Διάβασε αυτό το άρθρο ώστε όταν θελήσεις να παραγγείλεις το ποτό σου, να ξέρεις τι είναι καλύτερο να προτιμήσεις και να επιλέξεις ένα ποτό με χαμηλές θερμίδες.
Οι Θερμίδες των Ποτών
Το αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο, ελαφρώς λιγότερες από το λίπος το οποίο έχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Τα άλλα μακροσυστατικά, δηλαδή οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες έχουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο.
Αυτό σημαίνει ότι ένα ποτό το οποίο περιέχει 10 γραμμάρια αλκοόλης σου δίνει 70 θερμίδες, χωρίς να λάβουμε υπόψη μας τις θερμίδες από τα άλλα συστατικά που πιθανότατα θα περιέχει το ποτό σου, κυρίως από σάκχαρα (υδατάνθρακες) αλλά και από τα σνακ με τα οποία συνοδεύεται.
Με εξαίρεση το κρασί και την μπύρα, τα οποία σε μικρές ποσότητες λόγω των συστατικών τους έχουν κάποια διατροφική αξία, τα άλλα αλκοολούχα ποτά είναι απλά κενές θερμίδες και ο μεταβολισμός της αιθανόλης που περιέχουν επιφέρει μόνο αρνητικά στον οργανισμό.
Πόσες Θερμίδες Περιέχει το Κάθε Ποτό;
Εννοείται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που καταναλώνεις, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες που προσλαμβάνεις. Ας δούμε παρακάτω πόσες θερμίδες περιλαμβάνει κάθε ποτό στην τυπική του ποσότητα:
(Η τυπική δόση ποτού είναι περίπου 330mL για την μπύρα, 150mL για το κρασί και για 40mL για τα ποτά από απόσταξη)
- Μπύρα: περίπου 150 θερμίδες
- Λικέρ τύπου Kahlua, Baileys κ.λ.π.: 190 θερμίδες
- Κοκτέιλ όπως Μαργαρίτα, Chocolate Martini κ.λ.π.: από 200 έως και 500 θερμίδες
- Whisky: 100 θερμίδες
- Έτοιμα Ποτά τύπου Breezer: 150 θερμίδες
- Βότκα και Ρούμι: η τυπική δόση έχει 97 θερμίδες
- Μπύρα light: Αν θέλεις να πιεις μπύρα προτίμησε μια light εκδοχή, με 110 θερμίδες
- Κρασί και Σαμπάνια: Μπορεί να έχουν από 75 έως 105 θερμίδες, αναλόγως της γλυκύτητας τους. Όσο πιο γλυκά είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες. Για τον λόγο αυτό είναι καλύτερο να προτιμήσεις κάποια ξηρή ποικιλία.
- Gin: 100 θερμίδες
- Brandy: 130 θερμίδες
- Cognac: 105 θερμίδες
Όπως βλέπεις το ιδανικό σε μια περίπτωση που πρέπει να πιεις είναι ένα ποτήρι ξηρό και όχι γλυκό κρασί ή σαμπάνιας ή κάποιο καθαρό απόσταγμα, δηλαδή χωρίς αναψυκτικό τύπου cola, sprite κ.λ.π.
Μερικές Τελευταίες Συμβουλές
#1. Προτίμησε το ποτό σου σκέτο ή με παγάκια.
#2. Απέφυγε τις μείξεις με σιρόπια και χυμούς.
#3. Αν θέλεις απαραίτητα να προσθέσεις κάποιο αναψυκτικό, προτίμησε κάποιο αναψυκτικό τύπου light ή σόδα.
#4. Προτίμησε κάποιο ποτό χωρίς αλκοόλ.
#5. Απόφυγε τα αλμυρά σνακ που συνήθως συνοδεύουν το ποτό.
#6. Ένα ή δύο ποτά είναι αρκετά. Πιες με σύνεση, ιδιαίτερα αν πρόκειται να οδηγήσεις.
Ντύσου λοιπόν με στυλ και βγες έξω!
Όπου και αν πας και ότι και αν επιλέξεις τελικά να πιεις σου ευχόμαστε να το απολαύσεις, να περάσεις τέλεια, να φλερτάρεις και να κάνεις νέες γνωριμίες, αφού η θετική κοινωνικοποίηση πάντα ενδείκνυται!
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
Αν θέλεις να μάθεις πως να διασκεδάζεις κάθε φορά που βγαίνεις, χωρίς να χρειάζεται πιεις, τότε δες εδώ.
Καλή συνέχεια
The post Ποτά με Χαμηλές Θερμίδες για Όταν Πρέπει να Πιεις appeared first on Men of Style.
]]>