Και εδώ μπορείς να δεις και ένα video του Χρήστου, υπεύθυνου εκπαιδεύσεων του Men Of Style, για το πως μπορείς με απλούς τρόπους να μιλάς με αυτοπεποίθηση.

Για κάποιους, ο κύριος τρόπος ενίσχυσής της μέχρι τώρα είναι από το εξωτερικό περιβάλλον. Να κερδίσεις τη γυναίκα που θες, να είσαι καλά ντυμένος, να ακούς καλά λόγια για την δουλειά σου και να οδηγείς το αυτοκίνητο που γουστάρεις. Και όλα αυτά, για να αισθανθείς όμορφα.

Σκοπός μετά από ένα σημείο και έπειτα, θα πρέπει να είναι να αποκτήσεις αυθεντική αυτοπεποίθηση η οποία θα έρχεται από μέσα μας (πηγαία – εγγενώς). Και σε αυτό το μονοπάτι υπάρχουν τρεις σταθμοί τους οποίους πριν τους αναπτύξεις, πρέπει να τους αναγνωρίσεις και στο τέλος του μονοπατιού, θα σου είναι πολύ πιο εύκολο και να επανακάμπτεις στα δύσκολα και στις απορρίψεις, αλλά και να μη χρειάζεσαι πάντα εξωτερικά ερεθίσματα για να νιώθεις καλύτερα.

 H Συμπεριφορά, τα Συναισθήματα και η Πνευματικότητα.

Α) Συμπεριφορά (Behavioral self-confidence) : Άρρηκτα συνδεδεμένη με την ικανότητα να προχωράς σε πράξεις όποτε χρειάζεται. Απαιτείται να την αναπτύξεις, όχι μόνο για να ξεκινάς κάτι με αξιώσεις, αλλά και για να το συνεχίζεις.

Βασίζεται στα παρακάτω βασικά πιστεύω για τον εαυτό σου.

• Να πιστεύεις ότι θα κάνεις τα πάντα για να επιτύχεις. Να ξέρεις μέσα σου ότι είσαι διατεθειμένος, αν όχι ικανός, να κάνεις όσα χρειάζονται για να επιτύχεις το στόχο.
• Να πιστεύεις ότι θα τα το πας μέχρι τέλους. Στον εσωτερικό σου διάλογο να ξέρεις ότι ξεκίνησες για να το τελειώσεις και όχι για να το παρατήσεις κάποια στιγμή στη μέση ή λίγο πριν το τέλος.
• Να πιστεύεις ότι θα ξεπεράσεις τα εμπόδια. Ότι παρουσιαστεί ότι θα έχεις την διάθεση να κάτσεις να σκεφθείς τις παραμέτρους που θα μετακινήσουν το εμπόδιο ή θα το κάνουν να πάψει να υπάρχει. (Work around).

• Να πιστεύεις στην ικανότητά σου να ζητάς βοήθεια όποτε απαιτείται. Να ξέρεις ότι έχεις την ευφυΐα να μη περιμένεις από τον εαυτό σου να τα κάνει πάντα και όλα μόνος του στο υψηλότερο επίπεδο αλλά πως είσαι σε θέση να ζητάς χωρίς αυτό να έχει επιπτώσεις στον εγωισμό σου, την βοήθεια άλλων καλύτερων σε κάποιο τομέα από σένα.

Β) Συναισθήματα (Emotional self-confidence) : Άρρηκτα συνδεδεμένη με την ικανότητα να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου. Την χρειάζεσαι γιατί μόνο αν αναγνωρίζεις τα συναισθήματα και μπορείς να τα διαχειρίζεσαι, μπορείς και να τα απολαύσεις.

Βασίζεται στις παρακάτω βασικές πεποιθήσεις:

• Να πιστεύεις ότι μπορείς να αναγνωρίσεις τι νιώθεις και πότε ακριβώς. Αν δεν έχεις καθαρότητα στο τι νιώθεις ή τι συναισθήματα έχεις πότε και ποιος στα δημιουργεί δεν μπορείς να έχεις υγιή σύνδεση με τους άλλους.
• Να πιστεύεις ότι έχεις την δυνατότητα να εκφράζεις τα συναισθήματά σου στους σωστούς παραλήπτες. Συναισθήματα που δεν εκφράζονται δημιουργούν συναισθηματικά φράγματα που δεν σου επιτρέπουν με τη σειρά σου να δεχθείς ή να δώσεις τα συναισθήματα που πρέπει.
• Να πιστεύεις ότι έχεις την δυνατότητα να συνδεθείς με τους ανθρώπους με επικερδή τρόπο κυρίως για σένα αλλά και για τους δυο σας. Αν δεν το πιστεύεις τότε το βασικό κέρδος της αυτοπεποίθησης, το να λειτουργείς καλά δηλαδή στο κοινωνικό σύνολο, χάνεται.
• Να πιστεύεις ότι έχεις την δυνατότητα να κερδίσεις σεβασμό, αγάπη, εκτίμηση. Η συγκεκριμένη πεποίθηση είναι εξαιρετικά σημαντική αφού εκτός από την προστασία που μας παρέχει, μας σπρώχνει στο να ζητάμε πάντα και το καλύτερο αναπτύσσοντας τα όριά μας.

• Να πιστεύεις ότι αυτά που έχεις να προσφέρεις έχουν σημαντική μοναδική αξία για τους άλλους. Η πεποίθηση για την δεδομένη μοναδικότητά σου (είσαι ένας μοναδικός ξεχωριστός άνθρωπος) και η αξία που υπάρχει στα όσα προσφέρεις στου άλλους είναι βασική πεποίθηση της αυθεντικής αυτοπεποίθησης.

Γ) Πνευματικότητα (Spiritual self-confidence) : Άρρηκτα συνδεδεμένη με την ικανότητα να παρατηρείς το περιβάλλον που ζεις. Μη τρομάξεις. Δεν είναι απαραίτητα θρησκευτική η προσέγγισή της (religious) αλλά έχει να κάνει κυρίως με τη πεποίθηση ότι υπάρχει μια σύνδεση με το σύμπαν ή το περιβάλλον που ζεις.

Βασίζεται στα παρακάτω πιστεύω :

• Να πιστεύεις ότι υπάρχει μια ροή στα πράγματα που είναι κυρίως θετική. Κοιτάζοντας από την γέννηση ενός οργανισμού και τη σειρά που λαμβάνουν χώρα οι φάσεις στο κύκλο της ζωής σε όλα υπάρχει μια σειρά. Και αυτή η σειρά φέρνει κυρίως καλό για την ευημερία και την διαιώνιση του είδους του δικού σου και των άλλων ειδών ζωής.
• Να πιστεύεις ότι υπάρχει μια τάξη στο σύμπαν και το περιβάλλον και ότι αυτή έχει λογική. Είναι σημαντικό, γιατί αν πιστεύεις ότι ζεις σε χάος, τότε είναι εξαιρετικά πιθανό να μη νιώθεις όμορφα.
• Να πιστεύεις ότι είσαι μια έκφραση μιας ανώτερης δύναμης. Όπως οι χριστιανοί πιστεύουν στο ότι είναι πλασμένοι κατά εικόνα και ομοίωση του Θεού, δίνοντάς τους έτσι τη δυνατότητα να φθάσουν στη θέωση. Σκέψου τι δύναμη και τι όρια σπάει να πιστεύεις βαθιά κάτι τέτοιο. Να πιστεύεις δηλαδή ότι είσαι η έκφραση στο κόσμο και στο περιβάλλον σου μιας ανώτερης δύναμης – ότι εσύ θεωρείς ως ανώτερη δύναμη – με ένα σκοπό και ένα πεπρωμένο ανώτερο από εσένα.

Η πραγματική – αυθεντική αυτοπεποίθηση, που έρχεται από μέσα σου και πηγάζει από τα πιστεύω σου για σένα και τον κόσμο, θα σε κάνει δυνατότερο και πιο ευέλικτο στα δύσκολα. Μόλις καταφέρεις σε ένα καλό επίπεδο να πιστεύεις τα παραπάνω, αυτόματα αυτό θα σε κάνει να επανέρχεσαι ταχύτερα (resilience) και θα σου δίνει τη δυνατότητα να μπαίνεις πιο εύκολα σε καλή διάθεση, ειδικά όταν θες να αποδώσεις. Θα απολαμβάνεις πληρέστερα τα όσα σου προσφέρονται και θα αρχίσεις να νιώθεις σταδιακά και το αίσθημα της εκπλήρωσης.

Στο επόμενο άρθρο, θα καταγράψουμε απλές πρακτικές συμβουλές για να αναπτύξεις τα παραπάνω beliefs. Στείλε μου εδώ τις παρατηρήσεις σου. Εσύ τι κάνεις για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου; Τι ήταν αυτό που πέτυχε και σου έκανε την διαφορά; Τι απέτυχε παταγωδώς;

Μη ξεχνάς όμως πως ο καλύτερος τρόπος να ενισχυθείς, είναι στο να κάνεις όλα αυτά που σε φοβίζουν. Και αν σε φοβίζει η επιτυχία με τις γυναίκες, τότε η πιο αποδοτική κίνηση που έχεις να κάνεις είναι να λάβεις μέρος σε ένα bootcamp με την ομάδα μας. Πάτα εδώ.

Μέχρι την επόμενη φορά!

The post Αυθεντική αυτοπεποίθηση : Πυλώνες για την αυτο-τροφοδοτείς! appeared first on Men of Style.

Όταν μάθαινες να οδηγείς αυτοκίνητο, έπρεπε να επαναλάβεις μερικές κινήσεις και μερικούς ελιγμούς αρκετές φορές, μέχρι να τα τελειοποιήσεις. Αυτό που πρέπει να κάνεις τώρα, για να γίνεις καλύτερος στην προσέγγιση και στις γνωριμίες σου με το άλλο φύλο, δε διαφέρει σε τίποτα με το να μαθαίνεις οδήγηση. Καθώς εμπεδώνεις τις νέες ιδέες στο μυαλό σου, οι παλιές σου ιδέες αποδυναμώνονται, μέχρι και που εξαφανίζονται. Ενώ μπορεί να μη φαίνονται αυτές οι αλλαγές εξωτερικά, το ξέρεις ότι μέσα σου κάτι έχει αλλάξει. Συνέχισε να επαναλαμβάνεις τη θεωρία και τις ιδέες στο μυαλό σου, μέχρι που μία όμορφη ημέρα θα δεις ότι όλα πια θα είναι διαφορετικά και πολλά στοιχεία του παλιού σου εαυτού έχουν εξαφανιστεί.

Εξαφάνισε κάθε αμφιβολία

Ο πιο εύκολος τρόπος να αποτύχεις, είναι να αρχίσεις να αμφιβάλεις για τις δυνατότητές σου. Εάν μιλήσεις σε ένα φίλο σου που είναι απαισιόδοξος και γενικότερα ένας μέσος άνδρας, θα αρχίσει να σε βομβαρδίζει με τις δικές του θεωρίες και τη δική του νοοτροπία σχετικά με τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό όταν ξεκινάς το ταξίδι σου, για να σε βγάλει εκτός πορείας. Αυτό που μου αρέσει να λέω στους μαθητές μου, είναι: “όποτε έχεις μία αμφιβολία, απλά να την αντικαθιστάς με τις νέες σου αντιλήψεις και γνώσεις και ποτέ μην αφήνεις τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές δηλώσεις.”

Αν σκέφτεσαι αρνητικά, απλά αντικαθιστάς την αρνητική σκέψη με κάτι θετικό μέχρι που η φωνή μέσα στο κεφάλι σου που σκέφτεται αρνητικά να σταματήσει να υπάρχει.

“Παρατήρησε αντικειμενικά τις αρνητικές σκέψεις σου και συνειδητοποίησε ότι ΕΣΥ δεν είσαι οι αρνητικές σου σκέψεις. Αποσυσχέτισε τον εαυτό σου από αυτές”. Eckhart Tolle

Εάν προσπαθείς να βγεις από μία έξοδο του της Αττικής Οδού, συγκεντρώνεσαι στην έξοδο. Δε συγκεντρώνεσαι στα κιγκλιδώματα. Είναι ΛΟΓΙΚΟ! Εάν συγκεντρωθείς στο κιγκλίδωμα, το πιο πιθανό θα είναι να καταλήξεις και σε μία όμορφη συντριβή πάνω του. Είναι μία ωραία μεταφορά για να εμπεδώσεις και να συνειδητοποιήσεις ότι πρέπει να σταματήσεις να εστιάζεις σε αυτά που ΔΕ ΘΕΛΕΙΣ να συμβούν. Πρέπει να μάθεις να συγκεντρώνεσαι σε αυτά που θέλεις να συμβούν. Οπότε εφόσον καταλήξεις στο τι ΔΕ θέλεις να συμβεί, έρχεται η στιγμή να καταλήξεις και στο τι ΘΕΛΕΙΣ να συμβεί και να συγκεντρωθείς σε αυτό.

Όταν συγκεντρώνεσαι σε κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι απαίσια, οι συνέπειες στον συναισθηματικό και ψυχικό σου κόσμο είναι κυριολεκτικά καταστροφικές. Μόλις σκεφτείς κάτι που δεν επιθυμείς, η διάθεση πέφτει και η οποιαδήποτε ικανότητά σου να διορθώσεις το πρόβλημα ελαχιστοποιείται. Εάν όμως συγκεντρωθείς σε αυτό που επιθυμείς, οι λύσεις απλά θα έρχονται αυτόματα στο μυαλό σου. Το υποσυνείδητό σου δεν το ενδιαφέρει με τι το ταΐζεις. Απλά δέχεται αυτό που του δίνεις και το μετατρέπει στην πραγματικότητά σου. Έτσι, όταν του δίνεις αρνητικές σκέψεις, το υποσυνείδητό σου θα σε οδηγήσει σε καταστάσεις που θα βιώσεις περισσότερα αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, παρατήρησε γύρω σου ανθρώπους που μόνιμα διαμαρτύρονται ότι τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά για αυτούς. Είναι τυχαίο που η ζωή τους συνεχίζει να τους οδηγεί σε άσχημες καταστάσεις; Ή νομίζεις είναι τυχαίο που οι άνθρωποι που κρατάνε τους εαυτούς τους χαρούμενους και πάντα με θετική διάθεση, συνήθως και στη ζωή τους όλα τους πάνε καλά;

Άρχισε να παρατηρείς πώς νιώθεις. Όταν νιώθεις ένα αρνητικό συναίσθημα, αυτό σημαίνει ότι εστιάζεις στα αρνητικά στοιχεία μίας κατάστασης. Αντιθέτως, όταν έχεις ένα θετικό συναίσθημα, αυτό οφείλεται στο ότι συγκεντρώνεις την προσοχή σου σε κάτι θετικό που σου συμβαίνει ή στα θετικά στοιχεία αυτού που βιώνεις. Ακόμα πιο απλά:

• Συγκέντρωση στα αρνητικά -> Αρνητικά Συναισθήματα – > Αρνητικά Αποτελέσματα
• Συγκέντρωση στα θετικά -> Θετικά Συναισθήματα -> Θετικά Αποτελέσματα

Μην ξεχνάς ότι ανά πάσα στιγμή μπορείς να αποφασίσεις να ασχοληθείς πιο σοβαρά και να έρθεις σε εμάς να σου δώσουμε την απαραίτητη ώθηση που χρειάζεσαι για να πεις ναι στη νέα σου ζωή και στην αρχή πολλών σημαντικών και ευχάριστων αλλαγών που θα ακολουθήσουν, λαμβάνοντας μέρος στο Premium Bootcamp

The post Η επανάληψη και οι θετικές σκέψεις ως κλειδί επιτυχίας appeared first on Men of Style.