Πιστεύεις ότι είσαι ντροπαλός και δυσκολεύεσαι για τον λόγο αυτό να μπεις σε συζητήσεις ή αν νιώθεις αμήχανα όταν είσαι σε κάποια κοινωνική εκδήλωση; Με λίγα λόγια, χρειάζεται να βελτιώσεις τις κοινωνικές σου δεξιότητες…

Σίγουρα, θα έχεις καταλάβει ότι όντας ντροπαλός χάνεις πολλές ευκαιρίες, τόσο σε επαγγελματικό, όσο και σε προσωπικό επίπεδο.

Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνουν όλοι αυτοί που είναι κοινωνικοί και επικοινωνιακοί και αν θέλεις να γίνεις και εσύ σαν και αυτούς, τότε συνέχισε να διαβάζεις τα 8 tips που ακολουθούν, για να αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι και να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες.

Πριν ξεκινήσεις όμως να διαβάζεις το άρθρο, δες εδώ το βίντεο για το πώς να μιλάς με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

#1. Αν Θέλεις Να Είσαι Κοινωνικό Άτομο, Συμπεριφέρσου Ανάλογα

Ακόμη και αν δεν νιώθεις τόσο κοινωνικός, προσπάθησε να συμπεριφέρεσαι σαν να ήσουν. Μην αφήνεις το άγχος να σε κυριεύει και να σε κρατά πίσω. Πάρε την απόφαση να μιλήσεις σε ανθρώπους που δεν γνωρίζεις και μπες σε συζητήσεις ακόμη και αν αυτό σε κάνει να νιώθεις περίεργα ή νευρικά.

Όταν κυκλοφορείς έξω ή σε παρέες, παρατήρησε πώς συμπεριφέρονται και πώς αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα εκείνοι που βλέπεις ότι έχουν καλύτερες επικοινωνιακές δεξιότητες από εσένα.

Προσπάθησε να τους μελετήσεις και να δεις τι κάνεις και τι δεν κάνεις με σκοπό όχι να τους αντιγράψεις, αλλά να καταλάβεις πραγματικά τον τρόπο με τον οποίο τα καταφέρνουν και να τον προσαρμόσεις στην δική σου προσωπικότητα.

Όταν βρεθείς σε μια παρέα που δεν γνωρίζεις κανέναν, μην διστάσεις να χρησιμοποιήσεις την πιο παλιά και αποτελεσματική μέθοδο! Απλά, σύστησε τον εαυτό σου!

Δώσε το χέρι σου, χαμογέλασε και πες «Είμαι ο τάδε». Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ντρέπεσαι ή να φοβάσαι. Όλοι το κάνουν και επιβιώνουν!

Μετά ή και πριν από μια νέα γνωριμία φρόντισε να έχεις καλή διάθεση και αυτό να φαίνεται(Θα αναφερθούμε παρακάτω στην γλώσσα του σώματος). Αν κάποια ικανότητα σου ταιριάζει με την περίσταση, δείξε την στους άλλους.

Το πιθανότερο είναι ότι αυτό θα σταθεί ως αφορμή για να μιλήσεις με κόσμο. Μπορεί, για παράδειγμα, να είσαι σε ένα πάρτι και να ξέρεις να φτιάχνεις ένα καλό κοκτέιλ ή να είσαι καλός στο τραγούδι ή τόσα άλλα.

Αν πιστεύεις ότι δεν έχεις κάποια ιδιαίτερη ικανότητα ταιριαστή με την περίσταση, κάνε μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο. Σίγουρα θα βρεις κάτι. Το διαδίκτυο γενικά, όπως θα πούμε και παρακάτω, μπορεί να σου προσφέρει αρκετούς τρόπους να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες.

#2. Κάνε Μικρά Πρακτικά Βήματα Για Να Βελτιώσεις Τις Επικοινωνιακές Δεξιότητες Σου

Οι επικοινωνιακές δεξιότητες πάνε πακέτο με την αυτοπεποίθηση. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η αμηχανία είναι κάτι που περνά εύκολα στον συνομιλητή. Εστίασε λοιπόν στην βελτίωση της αυτοπεποίθησης. Πώς θα το κάνεις αυτό;

Δοκίμασε να έρχεσαι σε επαφή με όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο καθημερινά. Ακόμη και απλές δραστηριότητες, όπως τα ψώνια, μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό. Κάνε μια ερώτηση στον υπάλληλο ή πες κάτι παραπάνω από ένα «ευχαριστώ».

Όταν μιλάς με άλλους ανθρώπους μην δίνεις μονολεκτικές απαντήσεις, αλλά προσπάθησε να προωθείς την συζήτηση με ερωτήσεις.

Μάθε περισσότερα για την αυτοπεποίθηση στο παρακάτω βίντεο.

Επίσης, μην διστάζεις να κάνεις κομπλιμέντα και να ευχαριστείς τους άλλους. Αν κάποιος συνάδελφος έχει κάνει καλή δουλειά, ευχαρίστησε τον και πες του πόσο καλή δουλειά έκανε. Αν νομίζεις ότι θα έρθεις σε αμηχανία, κάνε ένα βήμα και γράψε το σε ένα αυτοκόλλητο χαρτάκι!

Η βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων πάει επίσης χέρι-χέρι με τους καλούς τρόπους. Αν είσαι ευγενικός και επιδεικνύεις καλούς τρόπους και συμπεριφορά, σίγουρα οι γύρω σου θα έχουν καλύτερη εικόνα για εσένα και θα επιθυμούν να επικοινωνούν μαζί σου.

Η πρακτική θα σε κάνει καλύτερο. Από την στιγμή που θα αποφασίσεις να αναλάβεις δράση, με μικρά αλλά σταθερά βήματα, θα δεις να έρχεται η πολυπόθητη βελτίωση.

#3. Μάθε Να Ακούς Τους Άλλους

Σημαντικό μέρος των επικοινωνιακών δεξιοτήτων είναι, όχι μόνο το να μιλάς, αλλά και το να ακούς τους άλλους. Θα γίνεις καλύτερος ακροατής, αν σε ενδιαφέρει πραγματικά αυτό που έχει ο άλλος να σου πει.

Όπως έγραφε ο Dale Carnegie: «Είναι πιο εύκολο να δημιουργήσεις και να βελτιώσεις τις σχέσεις, αν εστιάζεις στο άλλο άτομο και όχι στον εαυτό σου».

Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι περισσότεροι απολαμβάνουν να μιλάνε για τον εαυτό τους. Αυτό τους κάνει να αισθάνονται όμορφα, γιατί λαμβάνουν την προσοχή και βρίσκουν την επιβεβαίωση που αναζητούν.

Ακούγοντας τι έχει να σου πει ο άλλος, προσπάθησε να μην είσαι επικριτικός, αλλά να είσαι υποστηρικτικός.

#4. Διάβασε Βιβλία Και Άρθρα Για Την Επικοινωνία Για Να Βελτιώσεις Τις Επικοινωνιακές Δεξιότητες Σου

Υπάρχουν άπειρα βιβλία και αρθρογραφία σχετικά με την επικοινωνία, τόσο στο διαδίκτυο όσο και στα βιβλιοπωλεία. Μπορείς για παράδειγμα να διαβάσεις το πολύ γνωστό έργο, όπως είδες και παραπάνω, του Dale Carnegie «How to Win Friends and Influence People», το οποίο έχουμε προτείνει στο άρθρο μας με τα προτεινόμενα βιβλία για την επιτυχία.

Επίσης, μπορείς να κάνεις μια αναζήτηση στο Men of Style. Θα βρεις εκατοντάδες άρθρα με τεράστιο όγκο πληροφοριών που θα σε βοηθήσουν όχι απλά να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου ικανότητες, αλλά να γίνεις μάγος στην επικοινωνία.

#5. Πρόσεξε Την Γλώσσα Του Σώματος

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι πάρα πολύ σημαντική. Η γλώσσα του σώματος σου παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην εικόνα και στην προδιάθεση που θα δημιουργήσεις. Φρόντισε να δείχνεις άνετος, να κρατάς επαφή με τα μάτια του συνομιλητή σου και να δείχνεις ανοικτός σε συζήτηση.

Με λίγα λόγια, μάθε να επικοινωνείς με τρόπους διαφορετικούς, εκτός από την γλώσσα. Ο τόνος της φωνής και η γλώσσα του σώματος αποτελούν το 90% της επικοινωνίας.

Εκτός, λοιπόν, από το τι λες, πρόσεξε και το πώς το λες! Βάλε θετικότητα στα λόγια σου. Αυτό θα έχει επίπτωση και στην γλώσσα του σώματος. Ένας θετικός άνθρωπος τείνει να έχει και την αντίστοιχη γλώσσα του σώματος.

#6. Βρες Ανθρώπους Να Σε Βοηθήσουν

Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε υποστηρίξουν, αν νιώθεις ντροπαλός, αμήχανος ή αγχωμένος όταν μιλάς με κόσμο και θέλεις να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες και ειδικότερα οι άνθρωποι που βρίσκονται στον κύκλο σου.

Για να βελτιωθείς βέβαια, χρειάζεται να ξέρεις τι δεν κάνεις σωστά. Αυτό είναι μια πρόκληση και μερικοί καλοί φίλοι, σίγουρα θα σου δώσουν ανάδραση και θα σε βοηθήσουν να εντοπίσεις τα λάθη σου, ώστε να καταφέρεις να τα διορθώσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να έχεις μια εξωτερική οπτική των πραγμάτων, μιας και μερικές φορές ο τρόπος που εκλαμβάνουμε τα πράγματα είναι διαφορετικός, σε σχέση με το πώς τα εκλαμβάνουν οι άλλοι.

Όλοι έχουμε «τυφλά σημεία» στην συμπεριφορά μας. Θα σε βοηθήσει πολύ, αν μερικοί καλοί φίλοι σου τα επισημάνουν.

#7. Η Θετικότητα Κερδίζει

Πρέπει να βελτιωθείς στην επικοινωνία…

Ο τρόπος που αντιδράς στις διάφορες καταστάσεις στην ζωή παίζει ρόλο. Το να είσαι αρνητικός κάποιες-λίγες φορές, είναι κάτι αναπόφευκτο. Το να παραπονεθείς για την κυβερνητική πολιτική ή τους χαμηλούς μισθούς, ιδιαίτερα σε περιόδους όπως αυτή που ζούμε, είναι κάτι μάλλον φυσιολογικό. Όμως αυτό απέχει πολύ από το να παραπονιέσαι για όλους και για όλα σε συνεχή βάση.

Τι εννοούμε λοιπόν με τον όρο «θετικότητα»;

Προσπάθησε να έχεις θετική στάση ανεξαρτήτως των καταστάσεων. Ίσως αυτό να σου φαίνεται δύσκολο, όμως πρέπει να ξέρεις ότι είναι μια συνήθεια, όπως η γυμναστική ή η καλή διατροφή. Μπορεί να δυσκολευτείς αρχικά, όμως στην συνέχεια θα γίνεται αυτόματα.

Ο εγκέφαλος σου θα ερμηνεύει διαφορετικά τα πράγματα. Αντί να παραπονιέσαι, θα βλέπεις να προκύπτουν νέες ευκαιρίες. Θα βλέπεις την θετική πλευρά των πραγμάτων και όταν το κάνεις αυτό, όπως αναφέραμε παραπάνω, θα φαίνεται και στην γλώσσα του σώματος σου, θα δείχνεις πιο ανοικτός κάτι που θα σε βοηθήσει στο θέμα της επικοινωνίας, αλλά και γενικότερα.

Σκέψου το και αλλιώς. Πώς θα ήθελες να σου συμπεριφέρονται; Και πώς θα ήθελες οι άνθρωποι με τους οποίους επικοινωνείς να βλέπουν την ζωή; Δεν προτιμάς να συναναστρέφεσαι με αυτούς που είναι θετικοί; Βλέπεις λοιπόν, ότι η θετικότητα κερδίζει!

Μάθε από το βίντεο που ακολουθεί τι μπορείς να κάνεις για να κερδίζεις πάντα τις εντυπώσεις.

#8. Χρησιμοποίησε Την Δύναμη Του Διαδικτύου Για Τις Επικοινωνιακές Δεξιότητες Σου

Το διαδίκτυο είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών. Μπορείς να βρεις ότι και αν ψάχνεις και υπάρχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με το πώς θα βελτιώσει κανείς τις επικοινωνιακές του δεξιότητες.

Πέραν αυτού όμως, υπάρχει και κάτι ακόμη. Το διαδίκτυο μπορεί να σε βοηθήσει στην πράξη να βελτιωθείς. Μπορείς να κάνεις νέες γνωριμίες από την άνεση του σπιτιού σου, χωρίς να σε αγχώνει για παράδειγμα η γλώσσα του σώματος.

Κάνεις έτσι ένα πρώτο βήμα, συμμετέχοντας σε ομάδες συζητήσεων κλπ και μπορείς στην συνέχεια να μεταπηδήσεις σε συναντήσεις με αυτά τα άτομα στην «πραγματική ζωή».

Η κοινωνική ζωή είναι κάτι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το κατά πόσο είμαστε ή όχι ευτυχισμένοι. Κάποιος που δεν έχει κοινωνικές/επικοινωνιακές δεξιότητες, πιθανότητα θα στερείται και επαρκούς κοινωνικής ζωής. Όταν μάθεις πώς να βελτιώσεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες και βελτιώσεις τις διαπροσωπικές σχέσεις σου, θα καταφέρεις να ελέγξεις καλύτερα την ζωή σου.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Στρατηγικές που Χρησιμοποιούν Όσοι Είναι Φοβεροί στην Επικοινωνία

• Είσαι Αυτό Που Σκέφτεσαι: Πώς Η Σκέψη Σου Βελτιώνει τις Επικοινωνιακές Σου Δεξιότητες Στο Φλερτ

Αν θέλεις να γίνεις καλύτερος και στην επικοινωνία σου, ειδικά όταν μιλάς με γυναίκες, πάτα εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 8 Tips για να Βελτιώσεις τις Επικοινωνιακές σου Δεξιότητες appeared first on Men of Style.

Πάρε για παράδειγμα μια φίλη μου. Μου στέλνει μήνυμα  :

“Είμαι  στη δουλειά, μόλις γύρισα από διακοπές και έχω ξενερώσει. Τι κάνεις;”

“Γιατί έχεις ξενερώσει;”

“Πάλι τα ίδια μωρέ, καθημερινότητα και βαρεμάρα. Καλά ήμουν στο νησάκι μου!”

[su_note note_color=”#4949eb” text_color=”#040404″ radius=”15″]Λοιπόν, αυτό το άρθρο είναι για σένα που είσαι σε αυτή τη φάση. Και βασικά, επίτρεψέ μου να είμαι σχετικά αυστηρός μαζί σου. [/su_note]

Α) Αν η καθημερινότητά σου είναι χάλια, πρέπει να εντοπίσεις τι την κάνει χάλια.

Μια κακή σχέση : Χώρισε. Βρες κάτι άλλο. Τόσες γυναίκες ελεύθερες εκεί έξω. Και η φίλη σου ας βρει κάτι άλλο.

Η έλλειψη σχέσης : Βγες έξω και γνώρισε γυναίκες. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι δύο ώρες και έναν κεντρικό δρόμο και θάρρος να τις προσεγγίσεις.

Μια δουλειά που δεν πληρώνει καλά : Βρες μια άλλη που πληρώνει καλύτερα ή ζήτα αύξηση από το αφεντικό σου

Μια δουλειά που είναι βαρετή : Ζήτα περισσότερες ευθύνες ή άλλαξε σιγά σιγά κάτι στο τρόπο εργασίας που θα την κάνει καλύτερη. Αν δεν αλλάζει τίποτα, βρες μια πιο ενδιαφέρουσα εργασία να κάνεις.

Β) Αν εντοπίσεις τι την κάνει χάλια, πρέπει να κάνεις ότι μπορείς για να το αλλάξεις.

Πρέπει να δώσεις τον κόπο που χρειάζεται για να βρεις μια νέα εργασία. Πρέπει να ξεβολευτείς. Πρέπει να κάνεις ένα πλάνο για να μη μείνεις χωρίς μία στην τσέπη μέχρι να βρεις το κάτι καλύτερο.

Πρέπει να βρεις τα άντερα να προσεγγίσεις μερικές γυναίκες και να καταπιείς μερικές απορρίψεις μέχρι να βρεις την επόμενη κοπέλα σου. Πρέπει να εκτεθείς για να την γνωρίσεις γιατί αυτή να έρθει να σου μιλήσει πρώτη είναι λίγο δύσκολο.

Γ) Αν μπεις στη διαδικασία να το αλλάξεις, πρέπει αυτό να έχει συνέχεια μέχρι το τέλος ώστε η αλλαγή να είναι μόνιμη.

Πρέπει να πας ενδεχομένως σε πάνω από μια συνέντευξη και πρέπει να κατέβεις πάνω από δύο φορές στον κεντρικό σου δρόμο για να βρεις την γυναίκα της ζωής σου.

Πρέπει να επαναλάβεις τον κύκλο αν δεις ότι δεν έπιασε με την πρώτη, ακόμα και αν έτσι νόμιζες.

Πρέπει να είσαι έτοιμος να ξεβολευτείς ξανά. Πρέπει η επιθυμία για πραγματική θετική αλλαγή να είναι ισχυρή ώστε να ορίζει τον τρόπο που ζεις.

Μα Σπύρο, την έχω αυτή την επιθυμία για αλλαγή, αλλά έχεις βάλει τόσα πρέπει που δεν γίνονται.

Απαντώ : Γίνονται. Αν το θες γίνονται.

Το ζήτημα με τους ανθρώπους δεν είναι ότι δεν θέλουν την αλλαγή.  Είναι ότι δεν θέλουν να κάνουν την δουλειά που πρέπει να γίνει για να την επιτύχουν.

Μα Σπύρο, υπάρχουν πρακτικά προβλήματα.  Έλλειψη χρόνου, χρημάτων, βοήθειας από το περιβάλλον.

Απαντώ : Δεν υπάρχουν αυτά τα προβλήματα.

Εκτός αν θες να μου πεις, πως οι άλλοι που τα πέτυχαν, ήταν περισσότερο ικανοί από εσένα. Ή για κάποιο λόγο η μέρα τους είχε παραπάνω από 24 ώρες.

Έχεις χρόνο να βλέπεις σειρές – ολόκληρους κύκλους στην καθισιά σου, να πηγαίνεις για καφέδες και ποτά με τα ίδια άτομα και να χαζεύεις με τις ώρες στο Facebook. Αν τα κόψεις αυτά, σε ένα ποσοστό, υπολόγισε πόσες ώρες θα κερδίσεις.

Έχεις λεφτά να κουβαλάς iPhone, να κερνάς την κάθε τύπισσα που δεν έχεις πει ούτε γεια, σφηνάκια, μήπως κερδίσεις την εύνοιά της και για μονοήμερα στα μέρη που θα βγάλεις ωραίες φωτογραφίες για τα social media σου.

Αν περιμένεις επίσης βοήθεια από το ίδιο περιβάλλον που τόσο καιρό σε κρατάει στην επίπεδη καθημερινότητά σου και όχι από τον ίδιο σου τον εαυτό και το εσωτερικό σου κίνητρο, τότε ναι, υπάρχει κάποιο θέμα.

Αυτό που θέλω από σένα, είναι να σταματήσεις να γκρινιάζεις και να παραπονιέσαι. Μπορούμε να σε βοηθήσουμε αν αποφασίσεις ότι και εσύ μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου.

Σταμάτα να παραπονιέσαι. Άρχισε να κάνεις. Ξέρω είναι δύσκολο, αλλά αν ήταν εύκολο θα το είχες ήδη κάνει.

Σταμάτα να ζεις για το Σάββατο ή τις δυο βδομάδες άδεια το καλοκαίρι. Όλες σου οι μέρες πρέπει να είναι τόσο τέλειες που να μη χρειάζεσαι διακοπές από αυτές.

Σταμάτα να μιζεριάζεις. Πράξε. Κάνε αυτό που πρέπει. Και τότε περίεργα πράγματα θα αρχίσουν να συμβαίνουν.

Μέχρι την επόμενη φορά.

The post Σταμάτα Να Ζεις για τις Διακοπές! appeared first on Men of Style.

[su_note note_color=”#0d0734″ text_color=”#ffffff” radius=”14″]Αλλά να, ίσως συμφωνήσεις μαζί μου πως αυτή η μιζέρια που υπάρχει γύρω μας είναι πραγματικά θάνατος της αισθητικής. [/su_note]

Θα ξυπνήσεις το πρωί, θα δεις πρόσωπα σκυθρωπά – στο μετρό, στο λεωφορείο, στη κίνηση του δρόμου – πηγαίνοντας στη δουλειά ή στη σχολή τους ή οπουδήποτε. Θα δεις ανθρώπους με χαμηλά το κεφάλι να χαλάνε από την πολύ χρήση το κινητό τους, να μη δίνουν σημασία στο τι γίνεται γύρω τους, να μη λένε μια καλημέρα ή να μη χαμογελάνε.

Ο wing μου για χρόνια, ο Δημήτρης, ένας εκφραστικότατος άνθρωπος, όταν νιώθει χαρούμενος το εκφράζει, γελάει και επικοινωνιακός όπως είναι βρίσκεται πολλές φορές σε παρέες που του λένε πως, τους κάνει εντύπωση που χαμογελάει χωρίς να υπάρχει πάντα σοβαρός λόγος.

Πρόσφατα το συζητούσαμε και μας φάνηκε από την μεριά μας εντυπωσιακό, που οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται κάποιο σοβαρό λόγο για να χαμογελούν.

[su_box title=”Αναρωτήσου:” title_color=”#f42121″]Αλήθεια, τι σοβαρό λόγο χρειάζεται να έχεις για να είσαι απλά θετικός – χαρούμενος – χαμογελαστός. [/su_box]

Όμως ας μη τα λέμε μονόπλευρα. Και η αλήθεια είναι πως καταλαβαίνω. Κρίση – δυστυχία – δράμα – κακία στο κόσμο – κακοτυχία – κακές γλώσσες – λίγα τα λεφτά – λίγες οι ευκαιρίες – λίγη και η διάθεση. Όλα αυτά επηρεάζουν. Και όχι μόνο εσένα ή όποιον είναι λιγότερο θετικός από εμένα. Και εμένα με επηρεάζουν. Σπάνια αλλά τυχαίνει καμιά φορά με τραβάνε σε περίεργες καταστάσεις και μπορεί να φαίνομαι λίγο πιο στενάχωρος από ότι είμαι πραγματικά.

Η συνεχιζόμενη αρνητικότητα όμως φέρνει μιζέρια. Και η μιζέρια δεν φέρνει τίποτα καλό.

Αν χτυπούσαμε την αρνητικότητα; Αν δηλαδή είχαμε έναν τρόπο να δώσουμε μια αύξηση στην θετικότητά μας – λίγο κάθε μέρα;

Προσωπικά με έχει βοηθήσει πολύ μια σειρά από κινήσεις που κάνω κυρίως όταν ξυπνάω. Ξεκίνησα για να ξεπεράσω την αρνητικότητα του «Δεν Γουστάρω να σηκωθώ». Αλλά βοήθησε και στα υπόλοιπα που αντιμετωπίζω μέσα στην ημέρα.

Είναι κινήσεις που πλέον έχουν μείνει λόγω της αποδοτικότητάς τους και γίνονται ευλαβικά – όχι όλες και πάντα μαζί – αλλά πάντα κάθε πρωί θα κάνω κάτι από αυτά ή συνδυασμό αυτών για να με ανεβάσουν και να μου δώσουν την θετικότητα – ενέργεια που χρειάζομαι για να πάει καλά η ημέρα μου και κατά επέκταση η ζωή μου.

Δοκίμασε μερικά όπως :

1. Ξύπνα με φως από τα παραθυρόφυλλα – φυσικό φως της ημέρας και όχι με φως λάμπας. Ίσως ο πιο εύκολος τρόπος να ξεπεράσεις τα πρώτα κρίσιμα 5 λεπτά της ημέρας.
2. Το ξυπνητήρι σου να είναι μουσική ή ραδιοφωνικός σταθμός. Όχι κάτι με πολιτική συζήτηση ή αθλητικά που τσακώνονται και φανατίζονται.
3. Κάνε ένα κρύο ντους. Έχει ευεργετική δράση. Σε ανανεώνει πέραν της καθαριότητας που προσφέρει.
4. Βάλε μια λίστα με ανεβαστική μουσική να παίζει όσο ετοιμάζεσαι. Επέλεξε κάτι που να είναι σε υψηλό ρυθμό και που έχει θετικούς στοίχους ή που σε κάνει να θες να χορέψεις. Χόρεψε αν θες λίγο – δεν είναι κακό. Ειδικά αν δεν έχεις όρεξη να ασκηθείς όπως εγώ.
5. Κάτσε και σκέψου 2-3 θετικά πράγματα για τα οποία γουστάρεις που ζεις και αυτή τη μέρα. Το ωραίο σου σπίτι, τις κοπέλες που θα πειράξεις στο γραφείο, το βραδινό ραντεβού που έρχεται.
6. Φάε κάτι καλό. Όχι την πίτσα που έμεινε χθες. Φάε κάτι ποιοτικό και που παράλληλα σου αρέσει και να ετοιμάζεις αλλά και να απολαμβάνεις.
7. Πες μια καλημέρα σε όλους στο σπίτι και όσους φίλους – γνωστούς – γείτονες συναντήσεις στο δρόμο. Θα σε κάνει να νιώσεις πιο καλά και αν όχι, η ανταπόδοση της καλημέρα με ένα χαμόγελο που πιθανόν έρθει θα είναι κάτι πιο θετικό από το τίποτα.
8. Βάλε άρωμα ή κουβάλα κάτι μαζί σου που μυρίζει ωραία. Φρόντισε το ίδιο για κάθε σου αίσθηση. Ακουστικά με μουσική – Ένα ωραίο ύφασμα στα ρούχα σου για να το αισθάνεσαι όμορφα πάνω σου κτλ.
9. Μόλις κάτσεις στο γραφείο ή όπου πας, φρόντισε να υπάρχουν 2 πράγματα. Α) Κάτι να διαβάσεις για λίγη ώρα πριν ξεκινήσεις δουλειά –πχ το αγαπημένο σου site, εφημερίδα κτλ Β) ένα τονωτικό ρόφημα – πχ πορτοκαλάδα, καφές κτλ. Όταν διαβάζω κάτι που με ενδιαφέρει το πρωί και πίνω ένα καλό καφέ, νιώθω σα να μην υπάρχει τίποτα στο κόσμο που να μπορεί να μου αποσπάσει την προσοχή.

Και μη ξεχάσεις. Η μέρα δεν τελειώνει εδώ και φυσικά η επαφή σου με τις γυναίκες πρέπει να είναι στο ίδιο μοτίβο. Για αυτό διάβασε εδώ.

Bonus tip  – Ξεκίνα τη μέρα με ένα επεισόδιο Apla + Andrika

Ξέρω μπορεί να ακούγονται λίγα ή ασήμαντα. Αλλά με μικρά βήματα φθάνεις κάπου. Με καθόλου βήματα δεν φθάνεις πουθενά.

Μέχρι την επόμενη φορά

The post 9 Τρόποι να Διώξεις την Μιζέρια από Αύριο το Πρωί appeared first on Men of Style.

Η θετικότητα στη ζωή είναι απαραίτητη για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες και να διεκδικήσεις όλα όσα θες. Πολλές φορές όταν βλέπεις μια γυναίκα που σου αρέσει κάνεις σκέψεις που σε περιορίζουν…

Αν έχει αγόρι;

Αν δεν της αρέσω;

Αν έχει μια σοβαρή συζήτηση με την φίλη της;

Αν ετοιμάζεται να πληρώσει και να φύγει από το μαγαζί;

Αν δεν είναι σε φάση να γνωρίσει έναν άνδρα σαν και εμένα ;

Αν βγαίνει μόνο με άνδρες που έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά από τα δικά μου;

Αν ήταν σε μια σοβαρή σχέση από την οποία μόλις βγήκε και θα ήθελε να μείνει λίγο μόνη;

Αν όσο της μιλάς πέσει κομήτης και σας κόψει τη κουβέντα στη μέση;

Οι δικαιολογίες που θα βρει ο εγκέφαλός σου και τα προβλήματα που θα σου δημιουργήσει για να μη βγεις από τη ζώνη άνεσής σου θα σου φέρνουν πάντα εμπόδια για να μη κάνεις αυτό που πραγματικά σου χρειάζεται.

Χρειάζεσαι Θετικότητα Στη Ζωή Και Στον Τρόπο Σκέψης Για Να Μιλήσεις Στην Κοπέλα Αρχικά

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο ότι φοβάσαι να προσεγγίσεις.

Το πρόβλημα είναι ότι η κοινωνία μας έχει μάθει να δίνουμε σημασία περισσότερο στα αρνητικά παρά στα θετικά.

Για τους φόβους γενικά, αλλά και πιο συγκεκριμένα για το φόβο προσέγγισης τα έχουμε πει στο παρακάτω επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika.

Έτσι συγκεντρώνεσαι στο τι δεν κάνεις καλά, στο τι δεν σου πάει καλά, στο τι δεν θα γίνει όπως το υπολογίζεις και στο τι αρνητικό κάνουν οι άλλοι και σε επηρεάζει.

Με βάση αυτά, φαντάζει δύσκολο το να υπάρχει μια θετική προοπτική σε όσα προσπαθείς να κάνεις.  Είσαι εξοικειωμένος με τα αρνητικά. Αλλά σκέψου και πόσους έχεις γνωρίσει που γκρινιάζουν για όλα και δεν βλέπουν τα ωραία που τους συνοδεύουν στη ζωή τους!

Η θετικότητα από την άλλη κάθεται στην άλλη άκρη της νοητής αυτής τραμπάλας. Αν θες να διαβάσεις μια πιο αναλυτική προσέγγιση για την θετικότητα ο Χρήστος το έχει αναλύσει εδώ.

Επίσης μπορείς να δεις αυτό το βίντεο γιατί κανένα εμπόδιο δεν μπορεί να σε σταματήσει.

Αισιοδοξία, Ελπίδα, Χαρά, Ευγνωμοσύνη – Θετικότητα!

Το να είσαι θετικός δεν σημαίνει όμως πως κλείνεις τα μάτια σε όσα άσχημα συμβαίνουν γύρω σου ή που αν δεν προσέξεις μπορεί να σε βρουν.  Η θετικότητα στη ζωή δεν είναι πέπλο που καλύπτει τα άσχημα. Θα ήταν ανεύθυνο και ανώριμο να τα βλέπεις όλα ανέμελα.  Όμως αυτή η τραμπάλα πρέπει να ισορροπήσει κάπως.

Οπότε, αν κυρίως δίνεις σημασία στα αρνητικά, θα προσπαθήσω σε αυτό το άρθρο να σου δώσω μερικούς τρόπους που εμένα με βοηθούν να φέρω την θετικότητα στο πως βιώνω την καθημερινότητα και την ζωή μου. Και πίστεψέ με, πετυχαίνει.

#1. Δεν Ψάχνω Πάντα Ένα Πρόβλημα.

Θα κάνω μια επαγγελματική κίνηση με υπολογιζόμενο ρίσκο και θα μιλήσω στις ωραίες κοπέλες στο δρόμο. Η στατιστική λέει ότι το χειρότερο σενάριο έχει υπερβολικά μικρές πιθανότητες να συμβεί οπότε το να ψάχνω κάθε τι που μπορεί να μου δημιουργήσει θέμα είναι χάσιμο χρόνου.

Οπότε αν δεν ασχολείσαι με πυρηνικά όπλα ή με ιούς που μπορούν να σκοτώσουν ανθρώπους και ζώα μέσα σε 30 λεπτά σε ακτίνα 20χλμ τότε δεν χρειάζεται να παραλύεις από υπερανάλυση.

#2. Θετικότητα Σημαίνει Είμαι Ευγνώμων Για Όσα Έχω.

Τους φίλους μου, την επαγγελματική μου πορεία, τα υπάρχοντά μου, το σπίτι μου που ηρεμώ, τις αναμνήσεις που έχω καταφέρει να κρατήσω από τις εμπειρίες που βίωσα. Αυτό με βοηθάει να τα εκτιμήσω. Με βοηθάει να νιώσω ότι στέκομαι γερά στα πόδια μου και πως η αρνητικότητα κάπου ανάμεσα σε αυτά θα χαθεί.

#3. Απολαμβάνω Εξίσου Και Τα Μικρά.

Μου αρέσουν πολύ τα ταξίδια στο εξωτερικό. Κάθε χρόνο κάνω τουλάχιστον 3-4 και γεμίζω με εικόνες από νέα μέρη. Με την ίδια όμως αξία εκτιμώ και μια βόλτα ως το Σούνιο. Ο καφές από συγκεκριμένο χαρμάνι και από την συγκεκριμένη μηχανή που έκανα έρευνα αγοράς καιρό για να καταλήξω, έχει ίδια ή καλύτερη γεύση από το καφέ του Cafe Sacher της Βιέννης. Όταν ανοίγω τα πατζούρια και μπαίνει φως στο υπνοδωμάτιό μου βρίσκομαι σε καλύτερη φάση από τα περισσότερα δωμάτια της Ευρώπης.

#4. Έχω Μια Λίστα Με Όλα Τα Θετικά Μου Στοιχεία.

Θετικά αποδεδειγμένα – όχι όσα πιστεύω εγώ. Βασισμένα σε πράξεις. Ξέρω σε ένα μέρος μου το τι αξίζω. Είναι μια ωραία λίστα, όταν (και πλέον αν) χτυπήσει η αρνητικότητα να θυμίζω στον εαυτό μου ότι είμαι αρκετός. Ίσως και περισσότερο από αρκετός.

Δες  παρακάτω 4 μαθήματα ζωής που θα θέλαμε να ξέραμε σε νεότερη ηλικία και τα μοιραζόμαστε μαζί σου.

#5. Θετικότητα Σημαίνει Προσπαθώ Να Προσφέρω.

Νιώθω ικανοποίηση όταν προσφέρω και ας μην κερδίσω τίποτα. Τα δωρεάν ραντεβού που κάνουμε με τους ανθρώπους που έρχονται στα γραφεία μας για να λάβουν κάποιες από τις συμβουλές μας είναι μια από τις αγαπημένες μου διεργασίες. Και αυτό, γιατί όταν είσαι σε θέση να δώσεις και ο άλλος να λάβει και να το εκτιμήσει, έχεις ένα μικρό δείγμα της αξίας σου και της προσφοράς της δουλειάς σου.

#6. Κάνω Ότι Μπορώ Για Να Φέρομαι Δίκαια Και Με Καλοσύνη.

Δεν κρατάω κακία στους ανθρώπους και δεν θα τους αρνηθώ ένα χαμόγελο. Ακόμα και αν μου έχουν φερθεί κάπως. Άλλωστε, όλοι κάνουμε λάθη και δεν μπορώ πάντα να γνωρίζω με τι δαίμονες παλεύει ο καθένας για να έχει φερθεί άσχημα. Δεν σημαίνει ότι είμαι διαθέσιμος να έχω στη ζωή μου ανθρώπους που δεν αξίζουν, αλλά δεν θα χαλάσω την διάθεσή μου για ανθρώπους προβληματικούς ως προς εμένα και δεν θα αφήσω χωρίς ανταμοιβή όσους μου φέρονται καλά.

Επίλογος

Όλα τα παραπάνω βοηθούν.

Ξέρεις πως όταν προσεγγίζεις για παράδειγμα μια κοπέλα, θέμα το οποίο σε καίει, είσαι αρκετός, έχεις πράγματα να πω, θα απολαύσεις την κουβέντα, έχεις πράγματα να προσφέρεις και απόψεις να μοιραστείς μαζί της και θα κρίνεις και εγώ αν σου κάνει με δικαιοσύνη και πάντα με χαμόγελο.

Μάθε περισσότερα για το πως θα τα πετύχεις όλα αυτά εδώ.

Καλή συνέχεια

The post 6 Τρόποι να Αυξήσεις την Θετικότητα στη Ζωή σου! appeared first on Men of Style.

Παρόλο που κανείς μας δεν είναι υποχρεωμένος να δείχνει θετικότητα οποιαδήποτε στιγμή, είναι βέβαιο πως η θετικότητα δεν είναι απλά ένα εργαλείο. Είναι ένας εκπληκτικά μεταδοτικός τρόπος σκέψης και συμπεριφοράς.

Με ποιον θα ήθελες να μιλήσεις περισσότερο; Με κάποιον που δείχνει αγχωμένος και νευρικός ή με κάποιον που χαμογελά και δείχνει ήρεμος και σίγουρος για το τι συμβαίνει στην ζωή του; Το ζήτημα δεν είναι να δείξεις κάτι που δεν είσαι για να πάρεις μια συγκεκριμένη αντίδραση από την γυναίκα. Αυτό είναι λάθος γιατί ισχύει ο νόμος ότι μια αξία που δεν έχεις και προσπαθείς να την προβάλλεις, επιφέρει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. Όμως σκέψου την διαδικασία του Game ή οποιασδήποτε επικοινωνίας ως μια στιγμή όπου θέλεις να αποδώσεις. Όχι για τους άλλους ούτε για την ίδια σου την εικόνα. Αλλά για σένα. Πως πραγματικά θα ήθελες να συμπεριφέρεσαι;

Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε δεν είναι απλά μια πράξη για τον εαυτό μας ή για τον εγκέφαλο μας κατ’ επέκταση. Είναι μονοπάτια και χαραγμένες διαδικασίες μνήμης που με τον χρόνο και την εξάσκηση γίνονται συνήθειες. Συνήθειες επικοινωνίας και απόδοσης.

Κάθε αρχή και δύσκολη. Αλλά με την εξάσκηση όλα βελτιώνονται.

Ο τρόπος που αντιδρούμε σε κάθε κατάσταση και το πως την προσεγγίζουμε, αποθηκεύεται ώστε να δημιουργήσει ένα χάρτη για την περίπτωση που θα εμφανιστεί η ίδια ή παρόμοια κατάσταση στο μέλλον,  έτσι ώστε ο εγκέφαλος μας να ξέρει πως θα αντιδράσει. Γιατί λοιπόν η θετικότητα να μην είναι άλλη μια συνήθεια, άλλο ένα φίλτρο που αντιμετωπίζεις την εξωτερική πραγματικότητα;

 State Transference

Ως κανόνας ανθρώπινης συμπεριφοράς και κοινωνικής Ψυχολογίας είναι πως οι άνθρωποι έχουν την τάση να προσπαθούν να καθορίσουν την συναισθηματική τους κατάσταση προσπαθώντας να κατανοήσουν την συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων που επικοινωνούν. Ειλικρινά θεωρώ πως η ποιοτική αξιολόγηση της αξίας του κάθε ατόμου που γνωρίζουμε δεν σχετίζεται τόσο με το κύρος, την δύναμη ή κάποιον άλλο εξωτερικό παράγοντα, αλλά με την συμπεριφορά και τα συναισθήματα που προβάλει το άτομο που γνωρίζουμε.

Αν περιστρεφόμαστε συνεχώς από άτομα που είναι αρνητικά είναι σίγουρο πως κάποια στιγμή θα επηρεαστούμε. Το ίδιο συμβαίνει και όταν επικοινωνούμε και με μια γυναίκα. Η κάθε γυναίκα αντιπροσωπεύει το νόημα που δίνουμε στην εν λόγω εξωτερική κατάσταση και κατ’ επέκταση τον τρόπο που αποφασίζουμε να προσεγγίσουμε αυτήν την κατάσταση. Η γυναίκα ή ο ανθρώπος εκείνη ακριβώς την στιγμή αντιπροσωπεύει το νόημα των αναγκών μας και των επιθυμιών μας. Μπορεί να έχουμε ανάγκη να αισθανθούμε πιο κοντά με κάποιον ή απλά να κάνουμε sex. Όμως το νόημα είναι σύνολο σκέψεων και το πως θα αντιδράσουμε σε αυτές είναι πολύ σημαντικό.Το ζήτημα δεν είναι να δείξουμε θετικότητα για να γίνουμε αποδεκτοί αλλά να επιλέξουμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να συμπεριφερθούμε στην παρούσα κατάσταση.

Θετικότητα Και Έλξη : Multiple Resources Theory

Οι πρόσφατες εξελίξεις τώρα πια στην Θετική Ψυχολογία δεν θεωρούνται καθόλου ανακρίβειες, αλλά επιστημονικές αποδείξεις ερευνών που τείνουν να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπουμε την επίδραση των θετικών συναισθημάτων που βιώνουμε στον εαυτό μας και στους άλλους, όπου προβάλλεται η θετικότητα.

Με την θετικότητα και τα συναιθήματα που την ακολουθούν δημιουργούνται πολλαπλά πλεονεκτήματα και επομένως πολλαπλές πηγές. Τι σημαίνει αυτό;
Οι επαναλαμβανόμενες συνειδητές θετικές αντιδράσεις επιφέρουν και χτίζουν εν καιρώ τουλάχιστον μια φυσική θετική πηγή( καλό ύπνο), μια θετική νοητική πηγή( καλύτερη συγκέντρωση), θετική ψυχολογική πηγή(συναισθηματική ανάκαμψη) και πολλαπλές κοινωνικές θετικές πηγές(καλύτερες επικοινωνιακές δεξιότητες). Μπορεί να διαβαστεί υπερβολικό όμως η θετική κοινωνικοποίηση με τις γυναίκες είναι δραστηριότητα που μπορεί να έχει πολλά οφέλη.

Και η επικοινωνία είναι κάτι που μπορείς να εκτοξεύσεις, όπως θα δεις στο βίντεο εδώ.

Θετικότητα Ως Εσωτερικός Δείκτης Αντίληψης Της Εξωτερικής Πραγματικότητας

Η θετικότητα όταν προσεγγίζουμε μια γυναίκα που μας αρέσει μπορεί να είναι μια συνειδητή απόφαση ή κάτι εντελώς μεταβλητό, που επηρεάζεται συνεχώς από εξωτερικούς παράγοντες. Οι δυναμικές που δημιουργούνται κατά την προσέγγιση χωρίζονται σίγουρα σε δύο, αρχικά, βασικές κατηγορίες: η πρώτη είναι αυτές που μπορούμε να ελέγξουμε στηριζόμενοι στις ικανότητες μας και η δεύτερη αυτές που δεν είναι κάτω από τον έλεγχο μας.

Στην δεύτερη κατηγορία αντιστοιχούν όλες αυτές οι μεταβλητές που μπορεί η γυναίκα να έχει σχέση, απλά να μην έχει διάθεση να μιλήσει σε κανέναν εκτός από την φίλη της, να περιμένει παρέα, να φεύγει στο επόμενο δεκάλεπτο, η ένταση που παίζει μουσική το μαγαζί,  το σημείο που κάθεται είναι εύκολα προσβάσιμο… κτλ.

Οι νόμοι της τυχαιότητας επηρεάζουν τους πάντες, ακόμα και στις πιο απλές δυναμικές. Όμως στην πρώτη κατηγορία τα στοιχεία που κάνουν την διαφορά έχουν ένα κοινό παρανομαστή: το πως μας επηρεάζει συναισθηματικά η εξωτερική πραγματικότητα. Σε ένα επικοινωνιακό  ‘’παιχνίδι’’  παίζουν σημαντικό ρόλο πολλοί παράγοντες: εμπειρία, ικανότητες, διάθεση που θα έχουμε  την συγκεκριμένη στιγμή…κτλ. Και φυσικά το σημαντικότερο όλων: ποτέ δεν μπορείς να προβλέψεις με απόλυτη σιγουριά την αντίδραση που θα πάρεις από την κάθε γυναίκα. Μπορεί η συζήτηση να ξεκινήσει με ένταση και εμπόδια και τελικά να οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα και μπορεί επί μια ώρα να περνάτε απίστευτα και μόλις ζητήσεις τηλέφωνο να δεχθείς αρνητική αντίδραση.

Θετικότητα Και Έλξη : Διαχείρηση

Το μυστικό κλειδί θεωρώ βρίσκεται στο πως θα αποφασίσεις να διαχειριστείς την κάθε αντίδραση. Μπορείς να αντιδράσεις αρνητικά, παίρνοντας από την κατάσταση ένα αρνητικό τρόπο σκέψης. Δεν μου έδωσε το τηλέφωνο επειδή δεν της αρέσω. Ή να αποφασίσεις απλά να προσπεράσεις την κατάσταση/αντίδραση και να κατευθύνεις την συγκέντρωση σου στο τι έμαθες από αυτή την εμπειρία και τι έκανες καλά.

Το πως θα αποφασίσεις να ξεκινήσεις την κάθε κατάσταση που θέλεις να δημιουργήσεις και το πως θα αποφασίσεις να την θυμάσαι σαν εμπειρία όταν αυτή τελειώσει  είναι κάτι καθοριστικό. Γιατί με το παραπάνω θα μπορέσεις να ενεργοποιήσεις το experiential learning. Όπου είναι η διαδικασία της εμπειρικής μάθησης.

Στόχος είναι να πάρεις τα θετικά στοιχεία από την κάθε κατάσταση. Και να τα χρησιμοποιήσεις ως έναν νοητικό χάρτη οδηγιών και βάσης δεδομένων που θα σε ωθούν συνεχώς σε αυξανόμενη επιτυχία.

Δες τι συζητήσαμε στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika για τους στόχους.

Και επιτυχία είναι η δημιουργία ξεχωριστών εμπειριών μέσω δυναμικών που εσύ ορίζεις. Γι’ αυτό και η θετικότητα είναι τόσο σημαντική.

Θέλεις να αποκτήσεις τώρα αυτό που σου αξίζει στον ερωτικό τομέα; Μην χάνεις χρόνο. Δες αυτό.

Καλή συνέχεια

The post Θετικότητα: Η Αρχή της Έλξης και η Βάση της Επικοινωνίας appeared first on Men of Style.