Μια σχέση που βασίζεται στην αμοιβαία εμπιστοσύνη θα σε γεμίσει και θα σου δώσει συναισθήματα ασφαλείας.

Όταν η ζήλια όμως διαβρώνει την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό, τότε η σχέση γίνεται ένα βάρος που μάλιστα φρενάρει την προσωπική πρόοδο.

Συνήθως, υπάρχουν ζητήματα που εμφανίζονται μαζί με τη ζήλεια και μπορεί να έχουν επιπτώσεις σε μια σχέση, όπως ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα ανεπάρκειας.

Ο,τι και αν έχεις ζήσει και ο,τι και αν αντιμετωπίζεις, μπορείς να δουλέψεις τον εαυτό σου ώστε να ξεπεράσεις τη ζήλεια και να δημιουργήσεις μια σχέση με νόημα.

Το να ξέρεις πώς θα σταματήσεις να ζηλεύεις είναι προαπαιτούμενο μιας υγιούς σχεσης.

Αυτό φυσικά δεν είναι και τόσο εύκολο, γι αυτό γράψαμε αυτό το άρθρο, ώστε να σε καθοδηγήσουμε.

Γιατί ζηλεύω;

Για να ανακαλύψεις τι σε κάνει να ζηλεύεις θα πρέπει να κατανοήσεις ότι χρειάζεται βαθύτερη γνώση του εαυτού σου, των πεποιθήσεων, των συμπεριφορών και των συναισθημάτων σου.

Στη συνέχεια θα πρέπει να μάθεις πώς θα τα μετασχηματίσεις.

Ο πυρήνας της ζήλιας στις σχέσεις είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αν πιστεύεις μέσα σου ότι δεν αξίζεις να είσαι σε μια σχέση και αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση, του προβάλλεις αυτές τις ανασφάλειες στη σύντροφό σου.

Όμως δεν είναι μόνο αυτό.

Η ζήλεια μπορεί να προκύψει όταν υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης.

Αν δεν εμπιστεύεσαι την κοπέλα σου, είναι λογικό να ζηλεύεις, για παράδειγμα, κάθε φορά που μιλά με κάποιον άλλον.

Τέλος, η ζήλεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός μη υγιούς στοιχείου ανταγωνισμού μεταξύ του ζευγαριού.

Αυτός ο ανταγωνισμός μπορεί να σε κάνει να ζηλεύεις, όταν η κοπέλα σου πετυχαίνει κάτι, με αποτέλεσμα να ζητάς την προσοχή της, σαν συνέπεια των ανασφαλειών σου.

Επιπτώσεις της ζήλειας στις σχέσεις

Η ζήλεια σε αποτρέπει από το να δώσεις και να πάρεις συναισθήματα χωρίς ορια.

Ακόμη, δεν σε αφήνει να ανοίγεσαι, κάτι που είναι εξαιρετικα σημαντικό σε μια σχεέη, ώστε να δημιουργηθεί βαθιά σύνδεση.

Οι συνεχείς σκηνές ζήλειας δημιουργούν ένταση στη σχέση.

Όταν συνέχεια έχεις χωρίς λόγο υποψίες, η κοπέλα σου θα πάψει να είναι ανοιχτή απέναντι σου, φοβούμενη μήπως κανείς κάποια σκηνή ζηλοτυπίας.

Η ζήλεια μπορεί να μπει σε κάθε τομέα της σχέσης με συνέπεια τελικά να μην την απολαμβάνετε.

Όλη αυτή η συναισθηματική ένταση μπορεί να φέρει μέχρι και συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, αλλά και σωματικά συμπτώματα, όπως υψηλή πίεση, προβλήματα στην καρδιά και στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Για ακόμη περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη ζήλεια, μπορείς να δεις το επεισόδιο του podcast μας, Apla+Andrika που ακολουθεί.

Πώς να μην ζηλεύω στις σχέσεις μου;

Απο τα παραπάνω διαπιστώνει κανείς ότι μια σχέση υποφέρει, όταν το ζευγάρι δεν αντιμετωπίζει τη ζήλια.

Στη συνέχεια λοιπόν θα δούμε ποιοι είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι να αντιμετωπίσεις τα φαινόμενα ζήλειας.

#1. Αποδέξου το πρόβλημα

Είναι αδύνατο να επιλύσεις ένα πρόβλημα, αν πρώτα δεν έχεις αποδεχτεί την ύπαρξη του.

Δεν μπορείς να προσποιείσαι ότι δεν ζηλεύεις ή ότι δεν δημιουργούνται προβλήματα από τη ζήλια σου.

Βέβαια, το ότι διαβάζεις αυτό το άρθρο μας είναι ένα καλό πρώτο βήμα.

#2. Βρες τι κρύβεται πίσω από τη ζήλεια

Σκέφτεσαι “Πώς να μην Ζηλεύω”; Δες τη ζήλεια σαν μια λύση και όχι σαν ένα πρόβλημα.

Τι θέλουμε να πούμε με αυτό;

Η ζήλεια πολλές φορές προκύπτει ως αποτέλεσμα κάποιων καλά κρυμμένων συναισθημάτων.

Αν καταλάβεις από πού πηγάζει και ποια είναι αυτά τα συναισθήματα, τότε θα μπορέσεις να εντοπίσεις το πραγματικό πρόβλημα και να δουλέψεις στοχευμένα πάνω σε αυτό.

#3. Η ικανοποίηση των αναγκών σου εξαρτάται από εσένα

Για να είναι ευτυχισμένος ένας άνθρωπος πρέπει να ικανοποιούνται με η σειρά όλες οι βασικές του ανάγκες.

Κάθε μας απόφαση και πράξη λειτουργεί με γνώμονα αυτές τις αναγκες.

Και η ζήλεια είναι ακόμη μια αποφαση.

Άρα, πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι η ικανοποίηση των αναγκών σου αφορά δικές σου αποφάσεις και δεν είναι αποτέλεσμα των πράξεών της κοπέλας σου, ούτε επηρεάζεται από κάτι που σου συνέβη κατά το παρελθον.

#4 Βρες τι σου δημιουργεί ανασφάλειες

Όπως αναφέραμε παραπάνω πηγή της ζήλειας είναι οι ανασφάλειες.

Πρέπει λοιπόν να τις αντιμετωπίσεις, πρώτα αναγνωρίζοντας τες.

Δεν είναι ντροπή να καθίσεις και να σκεφτείς ή να συζητήσεις με τη κοπέλα σου σχετικά με αυτό το θέμα.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων πίσω από τις ανασφάλειες κρύβονται ζητήματα έλλειψης αυτοεκτίμησης ή αμφιβολίες που προκύπτουν λόγω της σύγκρισης με άλλους ανθρώπους.

Ακόμη, μπορεί πηγή της ζήλειας σου να είναι ο φόβος μιας πιθανής απόρριψης.

#5 Βρες την αυτοπεποίθηση σου

Όταν εντοπίσεις τις ανασφάλειες που σε κάνουν να ζηλεύεις και βρες το αντίδοτο.

Βρες τρόπους να ξεπεράσεις τα συναισθήματα κατωτερότητας και θα δεις ότι θα αυξηθεί η αυτοπεποίθηση σου κατακόρυφα, κάτι που στη συνέχεια θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τη ζήλεια.

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις αναλυτικά τους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να βρεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση.

#6. Να είσαι ειλικρινής με την κοπέλα σου

Αν παλεύεις με τη ζήλεια, το πιθανότερο είναι ότι η κοπέλα σου θα το έχει ήδη παρατηρήσει.

Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ένας βασικός παράγοντας που θα συμβάλλει στην επίλυση του προβλήματος.

Μίλησε μαζί της, εξήγησε της τι αισθάνεσαι και κράτησέ την ενήμερη σχετικά με τις κινήσεις σου για την εξεύρεση λύσης.

#7. Ανάπτυξε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση σου

Είναι σημαντικό οι προσδοκίες σου από μια σχέση να είναι ρεαλιστικές και να θυμάσαι ότι δεν μπορείς να ελέγξεις την συμπεριφορά κανενός.

Αν η ζήλεια σε κάνει να έχεις αμφιβολίες, προσπάθησε να βρεις σημεία αμοιβαίας κατανόησης και μην γίνεσαι χειριστικός.

#8. Απευθύνσου σε κάποιον φίλο ή ειδικό

Ο πρώτος άνθρωπος με τον οποίο θα κουβεντιάσεις σχετικά με τα συναισθήματά σου είναι φυσικά η κοπέλα σου, που είναι και η άμεσα ενδιαφερόμενη!

Όμως είναι σημαντικό να έχεις μια εξωτερική εικόνα από κάποιον τρίτο.

Αυτός μπορεί να είναι κάποιος φίλος σου ή κάποιος ειδικός σύμβουλος.

Κάποιος που βλέπει τα πράγματα απ’ έξω, θα έχει μια σφαιρική άποψη και θα σου δώσει μια εικόνα που θα σε βοηθήσει να βρεις καλύτερες λύσεις.

#9. Εστίασε στα θετικά

Το να μάθεις να δείχνεις ευγνωμοσύνη και εκτίμηση σε όσα έχεις είναι κάτι που θα σε βοηθήσει να εστιάσεις στα θετικά σημεία.

Παραμέρισε τις όποιες ανησυχίες σου σχετικά με το τι μπορεί να πάει λάθος και εστίασε στα θετικά στοιχεία του εαυτού και της σχέσης σου.

Φέρε στο νου σου όλα όσα η κοπέλα σου βρίσκει ελκυστικά σε εσένα και συνειδητοποίησε ότι είναι επιλογή και των δύο σας να είστε μαζί για κάποιους λόγους.

Πώς να μην ζηλεύω: Σύνοψη

Αν η κοπέλα σου σού δίνει δικαιώματα, τότε δικαιολογημένα μπορει να αισθάνεσαι ζήλεια, αλλά και θυμό και άλλα ανάλογα συναισθήματα.

Από τη στιγμή όμως που βρίσκεις τον εαυτό σου να ζηλεύεις, χωρίς να υπάρχει κάποια πραγματική αφορμή, θα πρέπει να βρεις έναν τρόπο να αντιμετωπίσεις τη ζήλεια που σε βαραίνει.

Εφαρμόζοντας τις παραπάνω συμβουλές μας, θα ξέρεις προς τα πού να κατευθυνθείς σε αυτή σου την προσπάθεια.

Και μην ξεχνάς, μπορείς να ξεκινήσεις το ταξίδι σου στην αυτοβελτίωση, κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

The post Πώς να μην Ζηλεύω στις Σχέσεις μου appeared first on Men of Style.

Οι διαφορές στην προσωπικότητα των δύο ανθρώπων που αποτελούν το ζευγάρι μπορεί να οδηγήσουν σε εντάσεις, οι οποίες θα δημιουργήσουν προβλήματα.

Τι σημαίνει όμως ότι η γυναίκα σε ζηλεύει;

Αρχικά, φαίνεται να υπάρχει έλλειψη αυτοπεποίθησης. Ένα άτομο που ζηλεύει, φοβάται έντονα τον ανταγωνισμό και αντιδρά άσχημα, καθώς φοβάται ότι θα αγνοηθεί ή θα εγκαταλειφθεί.

Έχοντας κατανοήσει τα παραπάνω, μπορείς να κατανοήσεις και τι ζητά η σύντροφος σου, όταν ζηλεύει. Επιβεβαίωση.

Βέβαια, εκτός από τις δικές της ανασφάλειες, υπάρχει πάντα και το ενδεχόμενο να έχεις εγείρει υποψίες με την συμπεριφορά σου. Σε αυτή την περίπτωση το να ζηλεύει είναι κάτι φυσιολογικό και θα πρέπει εσύ να διορθώσεις τα πράγματα.

Αυτό τονίζει την σημαντικότητα του σεβασμού και της καλής συμπεριφοράς απέναντι της. Όσο συνειδητοποιεί ότι βρίσκεται δίπλα σε έναν άνθρωπο που δεν θα την εγκαταλείψει, τόσο λιγότερο θα αμφισβητεί τον εαυτό της.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν πρακτικά, όταν η κοπέλα σου ζηλεύει πολύ;

#1. Συζήτησε Το Μαζί Της

Το πρώτο που μπορείς να κάνεις είναι να μιλήσεις μαζί της για το ζήτημα, ειλικρινά και με ηρεμία.

Δώσ’ της να καταλάβει ότι όταν ζηλεύει, βγάζει μια απελπισμένη συμπεριφορά που δεν είναι και ό,τι καλύτερο.

Κάνε μια προσπάθεια να της δείξεις ότι μπορεί να σε εμπιστεύεται και ότι δεν υπάρχει κάτι που να την ανησυχεί.

Παράλληλα θα πρέπει να της δώσεις να καταλάβει ότι με το να ζηλεύει και να γίνεται επιθετική, δεν θα βγει κάτι καλό για την σχέση.

#2. Μην Τσεκάρεις Άλλες Γυναίκες

Πολλές φορές θα βρεθείς σε μια κατάσταση, όπου θα υπάρχει τριγύρω μια γυναίκα που τραβάει τα βλέμματα.

Είναι λογικό να θέλεις να την τσεκάρεις, αλλά απόφυγε το, όταν είσαι με την κοπέλα σου, για να μην την κάνεις να ζηλεύει.

Μερικές φορές η γυναίκα μπορεί να θέλει να σε χειραγωγήσει. Μάθε περισσότερα για την χειραγώγηση στις σχέσεις στο βίντεο του Χρήστου που ακολουθεί.

#3. Μην Συζητάς Μαζί της για Διάσημες Γυναίκες

Μπορεί να σου αρέσει κάποια διάσημη και να ήθελες μια γυναίκα σαν αυτήν. Το να εκφράσεις τον θαυμασμό σου για μια διάσημη γυναίκα δεν είναι κάτι κακό, ακόμη και αν είσαι σε σχέση.

Όταν όμως έχεις να αντιμετωπίσεις μια γυναίκα που ζηλεύει πολύ, είναι καλύτερο να αποφύγεις αυτό το θέμα συζήτησης.

Αν θέλεις να κάνεις μια τέτοια κουβέντα, προτίμησε να την κάνεις με τους φίλους σου. Μην ρίχνεις λάδι στην φωτιά.

#4. Μην Την Συγκρίνεις Με Άλλες

Λέγοντας της ότι πρέπει να αλλάξει οτιδήποτε πάνω της, το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να τροφοδοτήσεις ακόμη περισσότερο τις ανασφάλειες της.

Ακόμη και αν της κάνεις ένα κομπλιμέντο, συγκρίνοντας την με κάποια άλλη γυναίκα, θα το εκλάβει ως κάτι αρνητικό, αφού θα θεωρήσει ότι τσεκάρεις άλλες γυναίκες.

#5. Μην Παραιτείσαι

Η φυσιολογική σου αντίδραση απέναντι σε μια γυναίκα που ζηλεύει είναι ο εκνευρισμός και η παραίτηση. Ενδεχομένως, να γίνεις μυστικοπαθής, ακόμη και αν δεν έχεις κάνει κάτι λάθος.

Για εκείνη αυτή η παραίτηση, θα είναι σαν να έχεις κάτι να κρύψεις και θα συνεχίσει να ζηλεύει και μάλιστα ακόμη περισσότερο.

Η καλύτερη προσέγγιση θα είναι να είσαι περισσότερο ανοιχτός απέναντι της.

Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι θα της επιτρέψεις να παραβιάσει την ιδιωτική σου ζωή, να ελέγχει το τηλέφωνο σου ή τον υπολογιστή σου, ακόμη και αν δεν έχεις να κρύψεις κάτι.

#6. Διαβεβαίωσε Την

Μια γυναίκα που ζηλεύει θα φέρει τα πάνω κάτω στην σχέση και θα σου δημιουργήσει ενόχληση, την οποία θα πρέπει να καταπνίξεις για κάποιο διάστημα, εφ’ όσον προτίθεσαι να βρεις μια λύση.

Διαβεβαίωσε την γυναίκα ότι καταλαβαίνεις τα αισθήματα της και ότι είσαι αφοσιωμένος σε αυτή και στην σχέση σας.

Δεν θα είναι εύκολο να την διαβεβαιώνεις σε τακτική βάση για τα παραπάνω και θα χρειαστεί υπομονή.

#7. Βοήθησε την Να Αναπτύξει Αυτοεκτίμηση

Αν η κοπέλα σου ζηλεύει επειδή πιστεύει ότι δεν αξίζει και φοβάται ότι θα την αφήσεις για κάποια άλλη καλύτερη, τότε έχει ζητήματα αυτοεκτίμησης.

Ίσως φανεί χρήσιμο να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση της σε άλλους τομείς, ώστε να μπορέσει να ξεφύγει από την ζήλια.

Προσπάθησε να την βοηθήσεις να βελτιωθεί και να χτίσει έναν καλύτερο εαυτό.

#8. Άλλαξε Τη Συμπεριφορά Σου

Κάποιες φορές με τη συμπεριφορά σου μπορεί άθελα σου να την κάνεις να ζηλεύει. Ίσως αλλάζοντας κάποια απλά πράγματα να καταφέρεις να την κάνεις να δει τα πράγματα αλλιώς.

Αν τηλεφωνείς από άλλα δωμάτια ή αν σε ρωτήσει ποιος ήταν στο τηλέφωνο και απαντήσεις “κανείς”, της δίνεις υποψίες και αισθάνεται ανασφάλειες.

Προσπάθησε να κάνεις μερικές μικρές αλλαγές, που θα την κάνουν να αισθανθεί πιο άνετα.

#9. Δείξε Το Ενδιαφέρον Σου στα Κοινωνικά Μέσα

Αν χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά μέσα επισήμανε την σε κάποια φωτογραφία που είστε μαζί, γράψτε ότι βρίσκεστε σε σχέση ή πάτησε like σε κάποιες φωτογραφίες της.

Αυτό θα της τονώσει το ηθικό και θα της δείξει ότι αισθάνεσαι περήφανος για την σχέση σας.

#10. Μήπως να Την Χωρίσω;

Όλοι οι άνθρωποι έχουν μειονεκτήματα. Το ότι σε ζηλεύει δεν είναι απαραίτητα ένας λόγος για να την χωρίσεις.

Ένας χωρισμός πάντα είναι δύσκολος και πονάει. Μάθε γιατί συμβαίνει αυτό στην εκπομπή μας Apla+Andrika.

Αν χειριστείς το θέμα σωστά είναι κάτι διαχειρίσιμο.

Το αν θα χωρίσετε εξαρτάται τελικά από το τι θέλεις. Αν πιστεύεις ότι ζηλεύει τόσο πολύ που δεν μπορεί να γίνει κάτι, ώστε να αλλάξει η κατάσταση και ότι αυτό δημιουργεί πολλά προβλήματα, τότε ίσως θα πρέπει να εξετάσεις και το ενδεχόμενο ενός χωρισμού.

Θα πρέπει λοιπόν να ζυγίσεις τα πράγματα προτού καταλήξεις σε μια απόφαση.

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

• Πώς να Γίνεις πιο Ετοιμόλογος Όταν Φλερτάρεις
• Συνέχεια Τσακώνομαι με την Κοπέλα μου! Πώς το Χειρίζομαι;

Αν ενδιαφέρεσαι να εμβαθύνεις περισσότερο στις σχέσεις και στη διαχείριση προβλημάτων, κάνε κλικ εδώ.

Καλή συνέχεια

The post Η Κοπέλα μου με Ζηλεύει Πολύ! Πώς Το Αντιμετωπίζω; appeared first on Men of Style.