Νέες, Απλές Συνήθειες Στην Καθημερινότητά Σου
Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη υποχρεώσεις και πράγματα που πρέπει να γίνουν. Αυτό προκαλεί ένας χάος μες στο μυαλό σου, με αποτέλεσμα να μην ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, ώστε να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου. Τα πράγματα όμως δεν χρειάζεται να είναι τόσο πολύπλοκα. Μπορείς με μερικές απλές συνήθειες να τα απλοποιήσεις και να μπουν όλα σε μια τάξη.
Ας δούμε ποιες είναι αυτές και πώς θα τις ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.
#1. Θυμήσου Ότι Έχεις Τον Έλεγχο
Σαφέστατα υπάρχουν καταστάσεις που συμβαίνουν, χωρίς να μπορείς να κάνεις κάτι, για να τις επηρεάσεις.
Ακόμη και τότε όμως, έχεις την επιλογή να διαλέξεις τρόπο αντίδρασης.
Θα ρίξεις το φταίξιμο για καθετί σε άλλους ή θα αναλάβεις την ευθύνη της ζωής σου;
Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, θυμήσου ότι έχεις τον έλεγχο και βρες τρόπο να οργανωθείς, για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες.
Πάρε την απόφαση και κάνε την αρχή, για να μπουν όλα σε μια τάξη.
#2. Οργάνωσε Τον Χώρο Σου
Ο χώρος στον οποίο εργάζεσαι και ζεις πρέπει να είναι σε τάξη, αν θέλεις να είσαι παραγωγικός και αποδοτικός.
Η πρώτη από τις απλές συνήθειες που προτείνουμε λοιπόν είναι να τακτοποιείς κάθε τόσο το γραφείο και το δωμάτιο σου.
Πέταξε στην ανακύκλωση χαρτιά που δεν χρειάζονται και οργάνωσε σε ντοσιέ όσα σου είναι χρήσιμα.
Βάλε ενθύμια και άλλα αντικείμενα μέσα σε ένα κουτί και βάλτο σε ένα ντουλάπι, ώστε να μην σε αποσπούν και να μην πιάνουν πολύτιμο χώρο.
Τέλος, βρες έναν τρόπο να τακτοποιήσεις τα καλώδια του υπολογιστή και των άλλων συσκευών. Αν έχεις την οικονομική δυνατότητα πάρε ασύρματο εξοπλισμό (πληκτρολόγιο, ποντίκι κλπ)
#3. Απλές Συνήθειες: Οργάνωσε Τον Ψηφιακό Σου Χώρο
Όπως τακτοποίησες το γραφείο σου, έτσι θα είναι καλό να οργανώσεις τα αρχεία και την επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σου.
Αυτή είναι μια δουλειά που μπορεί να πάρει πολλή ώρα, αλλά θα διαπιστώσεις πόσο πιο εύκολα θα είναι τα πράγματα, όταν τα αρχεία σου είναι σε τάξη.
Ξεχώρισε φωτογραφίες, σημαντικά έγγραφα, αλληλογραφία.
Σβήσε ό,τι δεν χρειάζεται και ανέβασε τα χρήσιμα αρχεία στο cloud ή σε κάποιον εξωτερικό σκληρό δίσκο.
#4. Απλές Συνήθειες: Τακτοποίησε Τα Κλειδιά Σου
Πόσες φορές έχεις καθυστερήσει να πας κάπου επειδή ψάχνεις να βρεις πού έχεις αφήσει τα κλειδιά σου;
Όρισε ένα συγκεκριμένο σημείο, κοντά στην είσοδο, για να βάζεις τα κλειδιά σου όταν μπεις στο σπίτι ή στο γραφείο και βάλτα όλα μαζί σε ένα μπρελόκ, για να μην τα ξαναχάσεις ποτέ.
#5. Ξύπνησε Λίγο Νωρίτερα
Ξυπνώντας λίγη ώρα νωρίτερα κάθε μέρα, θα έχεις χρόνο να οργανωθείς καλύτερα, για τη μέρα που έρχεται.
Επιπλέον, θα έχεις χρόνο να πάρεις το πρωινό σου, φτιάχνοντας κάτι υγιεινό χωρίς να είσαι με την ψυχή στο στόμα.
Ακόμη μπορείς να κάνεις λίγη γυμναστική, για να ξυπνήσεις το σώμα σου και να αισθανθείς καλύτερα πριν τη δουλειά.
Μία ή μισή ώρα νωρίτερα θα κάνουν τη διαφορά.
#6. Προετοιμάσου Από Το Προηγούμενο Βράδυ
Μία από τις πιο απλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις και θα σε βοηθήσει σημαντικά είναι η προετοιμασία από το βράδυ.
Μπορείς να έχεις έτοιμα τα ρούχα για την επόμενη μέρα στη δουλειά, να προετοιμάσεις το πρωινό σου και να τακτοποιήσεις στο σακίδιο σου όλα όσα θα χρειαστείς.
#7. Χρησιμοποίησε Ένα Σημειωματάριο
Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου ένα σημειωματάριο ή μια σχετική εφαρμογή στο κινητό σου.
Εκεί θα μπορείς να σημειώνεις τις υποχρεώσεις κάθε ημέρας, αλλά και να καταγράψεις κάποια ιδέα που μπορεί να σου έρθει ανά πάσα στιγμή.
Έτσι θα γλιτώσεις από τα κάθε λογής χαρτάκια που μπορεί να χαθούν και θα έχεις σε μια τάξη αυτά που πρέπει να κάνεις, ώστε να μην ξεφύγει κάτι σημαντικό.
#8. Απλές Συνήθειες Για Θετικές Αλλαγές Στην Υγεία Σου
Η άσκηση θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τον εαυτό σου.
Όχι μόνο θα δείχνεις και θα αισθάνεσαι καλύτερα, αλλά θα βελτιώσεις συνολικά την υγεία σου.
Η άσκηση μειώνει το άγχος και σε βοηθά να ηρεμήσεις, να χαλαρώσεις και να έχεις θετική διάθεση.
Ακόμη και 20-30’ περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα θα κάνουν την διαφορά, αν έχεις καιρό να γυμναστείς.
Αλλά δεν είναι μόνο η άσκηση.
Μπορείς με μερικές απλές συνήθειες στη διατροφή σου, να αλλάξεις προς το καλύτερο.
Μείωσε τις επεξεργασμένες τροφές και προτίμησε τρόφιμα φυσικής προέλευσης.
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα δυνατό πρωινό και αύξησε τις ποσότητες λαχανικών και φρούτων.
#9. Κόψε Τις Κακές Συνήθειες
Οι κακές συνήθειες δεν σε αφήνουν να βάλεις σε μια τάξη την ζωή σου.
Προσπάθησε να κόψεις κακές συνήθειες, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και τον άστατο ύπνο και γρήγορα θα δεις διαφορά.
Αυτό βέβαια δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείς να τα καταφέρεις κάνοντας μικρά βήματα ή μιλώντας με κάποιον ειδικό σε θέματα εξαρτήσεων.
Όπως θα δεις άλλωστε στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast Apla+Andrika εδώ, το αλκοόλ δεν βοήθησε ποτέ κανέναν να πετύχει, ειδικά στο φλερτ. Όπως θα ακούσεις και από τις προσωπικές μας ιστορίες, το φλερτ και το αλκοόλ δεν συνδυάζονται καλά. Και μερικές φορές τα αποτελέσματα είναι περισσότερο αστεία από όσο θα έπρεπε. Πέραν όμως της αδυναμίας για κοινωνική συναναστροφή που δημιουργεί το αλκοόλ, είναι κι επικίνδυνο.
#10. Χρησιμοποίησε Την Τεχνολογία Προς Όφελος Σου
Τα smartphone με τις διάφορες εφαρμογές μπορούν να σου φανούν εξαιρετικά χρήσιμα, όταν θες να υιοθετήσεις απλές συνήθειες που θα βάλουν την ζωή σου σε τάξη.
Ήδη αναφέραμε τις εφαρμογές ψηφιακών σημειώσεων που θα σου λύσουν τα χέρια, αφού θα έχεις σε ένα μέρος όλες σου τις σημειώσεις και τις υποχρεώσεις, μαζί με ένα βολικό ημερολόγιο, για να μην ξεφεύγει καμία υποχρέωση.
Ακόμη, εφαρμογές fitness μπορούν να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την διατροφή σου και να καταγράψεις την αθλητική σου δραστηριότητα, αλλά και να σε παρακινήσουν να αθληθείς.
#11. Εστίασε Κάθε Φορά Σε Ένα Πράγμα
Οι δουλειές που πρέπει να γίνουν μπορεί να είναι αμέτρητες.
Ξεκινώντας μια δουλειά και αφήνοντας τη στη μέση, για να κάνεις κάτι άλλο, καταλήγεις να μην κάνεις σωστά τίποτα.
Μια από τις πιο απλές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στη ζωή σου είναι να εστιάζεις κάθε φορά σε μια δουλειά, ώσπου να την ολοκληρώσεις.
Βάλε προτεραιότητες και ξεκινά με όσα θεωρείς σημαντικά, προχωρώντας σταδιακά προς τα λιγότερο σημαντικά.
Με μικρές νίκες κάθε μέρα, θα βάλεις μια τάξη στη ζωή σου και θα καταφέρεις περισσότερα, όπως μπορείς να δεις στο επεισόδιο από το ελληνικό podcast του Apla+Andrika που ακολουθεί.
#12. Βάλε Στον Εαυτό Σου Προθεσμίες
Όταν έχεις πολλά να κάνεις, χάνεσαι και δεν είναι λίγες οι φορές που αναβάλεις τις δουλειές σου, περιμένοντας κάποια πιο “κατάλληλη” στιγμή.
Έτσι όμως όλα πάνε πίσω και οι υποχρεώσεις μαζεύονται, με αποτέλεσμα οι κατάσταση να γίνεται πιεστική.
Βάζοντας προθεσμίες στον εαυτό σου, θα καταφέρεις να βάλεις τα πράγματα σε μια τάξη και να πιέσεις τον εαυτό σου λίγο, για να ξεφύγει από την αναβλητικότητα.
Έτσι, όχι μόνο θα αυξήσεις την παραγωγικότητα σου, αλλά βλέποντας ότι ολοκληρώνεις τις υποχρεώσεις σου, θα αισθάνεσαι πιο όμορφα με τον εαυτό σου.
Με μικρές αλλαγές στην ρουτίνα σου θα πετύχεις πολλά. Κυρίως θα βελτιώσεις την παραγωγικότητά σου και θα μειώσεις το άγχος της καθημερινής ζωής. Έτσι θα μπορείς να διαθέσεις χρόνο και ενέργεια σε όλα αυτά που μετράνε πραγματικά. Αν είσαι έτοιμος να κάνεις αυτό το βήμα, δες εδώ.
Καλή συνέχεια
