Παρασύρεσαι κι εσύ από τον κριτή που είναι η εσωτερική φωνή σου;
Ξέρεις, αυτής της φωνής που βρίσκεται πάντα εκεί να σου υπενθυμίζει πόσο «άσχημα» τα πηγαίνεις, πόσο «λίγος» είσαι, πόσο «δύσκολο» είναι αυτό που θες να επιχειρήσεις, ώσπου στο τέλος σε πείθει και σε σταματάει.
Πόση δύναμη θα δώσεις πια σε αυτόν τον εσωτερικό σου κριτή που, ό,τι και να λέει, τον παίρνουμε στα σοβαρά και τον πιστεύουμε χωρίς αμφισβήτηση;
Μάθε το εξής:
Όλα έχουν να κάνουν με την ιστορία που πλάθουμε και λέμε οι ίδιοι στον εαυτό μας.
Αν δεν είμαστε προσεκτικοί, αυτές οι ιστορίες μπορούν να μας οδηγήσουν σε ένα μέρος που δεν θέλουμε να είμαστε, ενώ, αν τις χρησιμοποιήσουμε στοχευμένα, μπορούν να μας οδηγήσουν σε πραγματικά υπέροχα μέρη!
Είσαι έτοιμος να δημιουργήσεις τη δική σου υποστηρικτική ιστορία;
Δες πώς να επιλέξεις την προσωπική σου αφήγηση.
1. Εντόπισε την Κακή Ιστορία Μόλις Αρχίσει
Δεν μπορούμε πάντα να ασκήσουμε πολύ έλεγχο στις κακές ιστορίες στο κεφάλι μας και αφήνουμε τον εσωτερικό κριτή να ελέγχει και να μεγενθύνει τα αρνητικά συναισθήματα.
Κολλάνε στο μυαλό μας και είναι δύσκολο να τα αφαιρέσουμε. Τα λάθη που κάναμε πριν από 10 χρόνια, ακόμη και οι αποτυχίες στο δημοτικό είναι βαθιές, συναισθηματικές ιστορίες – και είναι πειστικές.
Αν κάνεις το λάθος να τις πιστέψεις, θα σε κρατήσουν μακριά από την επιτυχία.
Δες αυτό το βίντεο:
Όταν μια κακή ιστορία πρόκειται να επαναληφθεί στο μυαλό σου, αναγνώρισέ την για αυτό που είναι: το παρελθόν.
Αυτός ο περασμένος μύθος δεν χρειάζεται να είναι η σημερινή πραγματικότητα.
Σταμάτησε τη ροή των σκέψεών σου και διανοητικά πες: «Τι λέω στον εαυτό μου αυτή τη στιγμή; Γιατί ενισχύω τον εσωτερικό κριτή με τις σκέψεις μου;». Άλλαξε το μοτίβο των σκέψεών σου προς κάτι που είναι θετικό για ‘σένα και σε ενισχύει.
Βρες χρόνο μέσα στη μέρα σου για να κάτσεις με ηρεμία και να αναρωτηθείς ποιες περιοριστικές πεποιθήσεις έχεις. Κατάγραψε τις περισσότερες και άρχισε τεχνητά, από μόνος σου, να αλλάζεις την αφήγηση.
2. Αντιμετώπισε την Ιστορία. Είναι Αλήθεια ή Ψέμα;
Τα συναισθήματα που συνοδεύουν μια κακή ιστορία μπορεί είναι φρικτά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αληθινά. Μια αυτοπεριοριζόμενη σκέψη είναι ακριβώς αυτό: μια σκέψη. Δεν βασίζεται σε δεδομένα, επομένως, είναι στο χέρι σου -και στο μυαλό σου- να ελέγξεις τι θα συμβεί στη συνέχεια.
Για πολλούς ανθρώπους, η πανδημία ήταν μια άσκηση για να ξεπεραστούν οι κακές ιστορίες. Όλοι έχουμε δαίμονες να σκοτώσουμε.
Και ίσως αυτές οι ιστορίες να μην ήταν απαραίτητα αρνητικές, αλλά σίγουρα υποστηρίζουν τη στασιμότητά σου.
Αυτό που θες στην προκειμένη περίπτωση είναι να εξακριβώσεις, αν αυτή η ιστορία πρόκειται για μια αληθινή ιστορία ή αν είναι μια ιστορία που κάποια στιγμή επινόησες, γιατί ήταν πιο βολική.
Αν όντως ήταν μια «βολική» ιστορία, οφείλεις στον εαυτό σου να την αλλάξεις και να την στρέψεις υπέρ σου.
3. Επίλεξε μια Καλύτερη Ιστορία για να Αντικαταστήσεις την Παλιά.
Έχεις προσπαθήσει ποτέ να ξαναγράψεις μια ιστορία από το παρελθόν σου; Είναι αδύνατο να γίνει.
Αν και φαίνεται σχεδόν εφικτό, δεν μπορείς να αναδιατυπώσεις παλιούς χαρακτήρες από την ιστορία της ζωής σας. Και δεν μπορείς να διαγράψεις τις σκηνές που επηρέασαν την προσωπικότητά σου ή διαμόρφωσαν την οπτική σου.
Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να επιλέξεις μια καλύτερη ιστορία που επισκιάζει την παλιά.
Τα γεγονότα μπορεί να συμβαίνουν στη ζωή μας, αλλά εμείς πάντοτε θα επιλέγουμε πώς θα σκεφτούμε και πώς θα συμπεριφερθούμε, όποτε αυτά προκύψουν.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείς ότι μπορείς να επιλέξεις πάντοτε μια καλύτερη ιστορία να συντροφεύει μια ανάμνησή σου.
Σκέψου πόσο πιο διαφορετικά θα έβλεπες τα πράγματα, αν η αφήγηση που δημιουργείται μέσα στο μυαλό σου, είναι πλήρως υποστηρικτική για ‘σένα και δεν σε σαμποτάρει.
Σκέψου να ήταν μια ιστορία που σε «δείχνει» δυνατό, υγιή, πετυχημένο, επικοινωνιακά χαρισματικό ή ακόμα καλύτερα, αν δεν έχεις τέτοια παραδείγματα προσωπικών ιστοριών, χρησιμοποίησε στις αφηγήσεις που δημιουργείς τη φράση:
«Είμαι στη διαδικασία να . . . », ώστε να συνδυάσεις την τωρινή προσπάθεια εξέλιξής σου με την ιστορία που υπάρχει μέσα στο μυαλό σου.
O Κομφούκιος είχε αναφέρει το εξής: «Αυτός που πιστεύει πως μπορεί και αυτός που πιστεύει πως δεν μπορεί, έχουν δίκιο»
Υπό την έννοια ότι στο τέλος της ημέρας είμαστε και γινόμαστε αυτό που πιστεύουμε και αυτό που πιστεύουμε δημιουργείται μέσα μας από την ιστορία που λέμε οι ίδιοι στον εαυτό μας.
Αν πιστέψουμε στον εαυτό μας και δημιουργήσουμε μια ιστορία που μας ενδυναμώνει, τότε όλα τα καλά αποτελέσματα είναι πιθανόν να συμβούν.
Αν όμως η ιστορία μας, μάς δείχνει αδύναμους ή θύματα, τότε όλες μας οι εξωτερικές ενέργειες θα επηρεάζονται από αυτή την ιστορία και . . . μάντεψε!
Όλα τα αποτελέσματα που θα έχεις θα κινούνται στα ίδια επίπεδα με την ιστορία που άφησες να σε επηρεάζει.
Άλλαξε την ιστορία υπέρ σου!
Και πριν κλείσουμε, θυμήσου:
Το μυαλό μας έχει την ικανότητα να δημιουργεί κόσμους, όπου μέσα σε αυτούς παρουσιαζόμαστε ως νικητές ή χαμένοι.
Φίμωσε τον εσωτερικό σου κριτή. Επίλεξε το πρώτο! Ανακάλυψε τις καλύτερες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για να έχεις σίγουρη επιτυχία, παραμένοντας ψυχικά δυνατός.
Πώς θα καταφέρεις να αναπτύξεις νοητική και ψυχική αντοχή και να την επεκτείνεις, ώστε να έχεις τα ψυχικά αποθέματα για να αντέξεις και να αντιμετωπίσεις κάθε δυσκολία, κατά τη διαδρομή σου προς την προσωπική σου επιτυχία και να αλλάξεις την αφήγηση;
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που πρέπει να διαθέτεις για να γίνεις ψυχικά δυνατός και πώς θα ξεμπερνάς τα εμπόδια;
Δες αυτό το σεμινάριο, στο οποίο ο Θέμης θα σου δείξει πώς να καταφέρεις να αναπτύξεις νοητική και Ψυχική Ανθεκτικότητα για να Αντιμετωπίσεις Δυσκολίες στη Ζωή και να αντιμετωπίσεις κάθε δυσκολία, κατά τη διαδρομή σου προς την προσωπική σου επιτυχία.
Κι αν θες να απογειώσεις τις γνώσεις και τις εμπειρίες σου, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσεις, ώστε σύντομα να είσαι υπερήφανος για τον εαυτό σου! Δες εδώ:
