Η μοναξιά είναι βασανιστική για κάποιους ανθρώπους.
Παρόλο που λόγω της τεχνολογίας φαίνεται να είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι μεταξύ μας, η ουσία των ανθρώπινων σχέσεων δεν έχει την ίδια ποιότητα με αποτέλεσμα να νιώθουμε μοναξιά.
Όπως και να νιώθουμε όμως, όλοι μας έχουμε περάσει στιγμές που βρίσκουμε περνάμε κάποιο χρόνο μόνοι και βυθισμένοι σε σκέψεις.
Αυτός ο χρόνος που είμαστε μόνοι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπέρ μας, αφού μπορούμε να εξερευνήσουμε πολύ πιο ποιοτικά το μυαλό και τις σκέψεις μας και εν τέλει να δημιουργήσουμε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας κατά τη διαδικασία.
Στη διάρκεια της μέρα έχουμε διάφορες δραστηριότητες να μας κρατούν απασχολημένους, όπως την εργασία, τη σχολή ή τη γυμναστική.
Αυτό σημαίνει ότι αν κάποιος νιώθει μοναξιά, συμβαίνει συχνότερα τις νυχτερινές ώρες.
Τις ώρες που κάποιος χαλαρώνει από την ένταση της ημέρας και το μυαλό του είναι «ελαφρύτερο» από υποχρεώσεις.
Οι ώρες πριν κοιμηθούμε μπορούν να αξιοποιηθούν για μια μικρή ανασκόπηση της μέρας που πέρασε, ώστε να εστιάσουμε σε σημεία που ενδεχομένως χρειάζονται βελτίωση ή χρειάζεται να δείξουμε μεγαλύτερη πυγμή, αποφασιστικότητα, υπευθυνότητα.
Όλοι έχουμε τέτοιες στιγμές.
Και όποιο άτομο θέλει να προοδεύσει στη ζωή του δεν μπορεί παρά να γίνει παρατηρητής του εαυτού του, ξεκινώντας από τις μικρές στιγμές της καθημερινότητάς του.
Πως μπορείς λοιπόν να ευεργετηθείς από τη μοναξιά;
1. Κράτησε ένα ημερολόγιο
Γράψε για τη μέρα που πέρασε. Το ξεκίνημα θα σε βρει να μην μπορείς να σκεφτείς τι να γράψεις, αλλά αν δώσεις στον εαυτό σου ένα μικρό περιθώριο χρόνου, θα δεις ότι οι ιδέες για το τι να γράψεις θα αρχίσουν να κατεβαίνουν ασταμάτητα.
Συγκράτησε το εξής: Το γράψιμο είναι ψυχανάλυση κατ’ οίκον. Δεν υπάρχει τίποτα πιο λυτρωτικό από το γράφεις τις σκέψεις σου και να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου. Το μυαλό σου πραγματικά απελευθερώνεται.
2. Αντιμετώπισε αυτό που πρέπει να αντιμετωπίσεις
Μην το πνίξεις στο ποτό. Μην το καπνίσεις. Μην το τζογάρεις.
Τα έχεις κάνει αυτά και δεν έχουν ωφελήσει. Απλώς, αντιμετώπισέ το.
Ψυχρά και ψύχραιμα. Σαν κάτι που πρέπει να γίνει για να πας παρακάτω. Ως πότε θα αφήσεις μια έγνοια να βασανίζει τις σκέψεις σου;
Έχουμε έρθει σ’ αυτή τη ζωή για να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα και όχι να τρέχουμε μακριά από αυτά.
3. Η τεχνολογία δεν είναι πάντοτε η λύση
Έχουμε συνηθίσει τους εαυτούς μας να στρέφονται στην τεχνολογία και συγκεκριμένα στα κοινωνικά δίκτυα, όποτε νιώθουμε μόνοι.
Είναι η μεγάλη ανάγκη που νιώθουμε να συνδεθούμε ακριβώς τη στιγμή που το συναίσθημα της μοναξιάς χτυπάει κόκκινο.
Όμως η αλήθεια είναι ότι το «τρυπάκι» των social media μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε χειρότερα.
Αντίθετα, προτίμησε να βγεις για έναν περίπατο ή να κάνεις κάτι δημιουργικό μέσα στο χώρο σου.
Βρες μια ασχολία ή ένα χόμπυ και άρχισε να το εξασκείς.
Θα δεις ότι η μοναξιά θα εξαφανίζεται αυτοστιγμεί γιατί θα σε γεμίζει η ίδια σου η δημιουργία.
Δες εδώ αυτό το βίντεο του Σπύρου:
4. Πέσε για ύπνο νωρίς
Ο σωστός ύπνος είναι κάτι που συχνά αμελούμε μέσα στην πολύβουη καθημερινότητα.
Οπότε μπορείς να αξιοποιήσεις τις ώρες που δεν έχεις να κάνεις κάτι και να δώσεις στον εαυτό σου τη ευκαιρία να ξεκουραστεί και να το απολαύσει.
Όλος ο οργανισμός μας αλλάζει όταν του δίνουμε μια καλή ανάπαυση και η διάθεσή μας ανέρχεται σε νέα επίπεδα.
5. Η Μοναξιά είναι ΟΚ
Έχουμε παρεξηγήσει τον ωφέλιμο χρόνο που μπορεί να μας προσφέρει η μοναξιά, η ησυχία, η ηρεμία, η χαλάρωση.
Δεν είναι κάτι κακό να νιώθουμε μοναξιά. Δεν μας κρατάει πίσω. Δεν μας σαμποτάρει.
Αντίθετα, φέρνει στην επιφάνεια μια διαφορετική πτυχή του εαυτού σου, η οποία ήταν κρυμμένη. Είναι λογικό, όταν συμβαίνει αυτό να νιώθεις άβολα και ανοίκεια, αλλά είναι μια καλή ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα κάποια κομμάτια του εαυτού σου, όπως η κατανόηση και η υπομονή.
Το να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να καταλαβαίνουμε το μυαλό μας, το σώμα μας και τα συναισθήματά μας, είναι απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη, ωρίμανση και επιτυχία ενός ατόμου.
Ας μην ξεχνάμε ότι σε αυτή τη ζωή χτίζουμε συνεχώς σχέσεις.
Οικογενειακές, φιλικές, ερωτικές, επαγγελματικές.
Όμως, γνωρίζουμε ότι η πιο σημαντική σχέση που καλούμαστε να χτίσουμε είναι αυτή με τον ίδιο μας τον εαυτό. Και αυτή η σχέση δημιουργείται, χτίζεται και σφυρηλατείται μέσα από τις στιγμές που είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας και αναγνωρίζουμε τα όρια και τις αντοχές μας.
Όσο περισσότερο χρόνο έχεις με τον εαυτό σου, τόσο τα πράγματα θα αρχίσουν να σου γίνονται ξεκάθαρα, αλλα και εσύ θα γίνεσαι ολοένα και δυνατότερος!
Οπότε, «άφησε» στην άκρη την περιορισμένη πεποίθηση σου ότι η μοναξιά είναι κάτι κακό και ξεκίνησε να εκμεταλλεύεσαι αυτό το χρόνο για την προσωπική σου ανάπτυξη και ενδυνάμωση.
Και πριν κλείσουμε θυμήσου:
Η μοναξιά δεν ήρθε για να σε αποδυναμώσει.
Ηρθε για να σε διδάξει και να σε κάνει δυνατότερο.
Κι αν θες να γίνεις δυνατότερος, θα πρέπει σίγουρα να τσεκάρεις τα σεμινάρια στο Digital Academy ΕΔΩ.
