Φόβος Αποτυχίας: Πού Οφείλεται και πώς θα τον Ξεπεράσεις Διαβάστε Περισσότερα »
The post Φόβος Αποτυχίας: Πού Οφείλεται και πώς θα τον Ξεπεράσεις appeared first on Men of Style.
]]>Το καλό με την αποτυχία είναι ότι μπορείς να αποφασίσεις από ποια οπτική γωνία θα την δεις.
Είναι το “τέλος του κόσμου” και αποτελεί απόδειξη ότι δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα ή είναι μια καταπληκτική ευκαιρία να γίνεις καλύτερος;
Η απόφαση είναι καθαρά δική σου.
Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να συνδεθεί με πολλές αιτίες.
Για παράδειγμα, μια οικογένεια που δεν υπήρξε υποστηρικτική ή γονείς που υπήρξαν ιδιαίτερα επικριτικοί.
Ακόμη, ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να προέρχεται από αισθήματα ταπείνωσης κατά την παιδική ηλικία, τα οποία διατηρήθηκαν ή ενισχύθηκαν κατά την ενήλικη ζωή.
Μια τραυματική εμπειρία μπορεί να είναι επίσης μια αιτία.
Ο τρόπος που βιώνεται ο φόβος μπορεί να εκφραστεί είτε σαν διστακτικότητα, είτε σαν σαμποτάζ του ίδιου σου του εαυτού, αλλά ακόμη και σαν έλλειψη αυτοπεποίθησης και σαν τελειομανία.
Στο παρακάτω βίντεο ο Χρήστος εξηγεί με ποιον τρόπο σαμποτάρεις τον εαυτό σου κάνοντας υποθέσεις, όταν φλερτάρεις.
Ο φόβος της αποτυχίας είναι κάτι που πρέπει να ξεπεράσεις. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν.
#1. Ανάλυσε τα Πιθανά Αποτελέσματα
Για πολλούς ανθρώπους ο φόβος της αποτυχίας προκύπτει επειδή φοβούνται το άγνωστο.
Ο φόβος λοιπόν μπορεί να ξεπεραστεί, όταν εξετάσεις όλες τις παραμέτρους και τα πιθανά αποτελέσματα, προτού λάβεις την κάθε σου απόφαση, χωρίς όμως να υπεραναλύεις τα πάντα, γιατί αυτό μπορεί να σε αποτρέψει από την λήψη μιας απόφασης.
Τις περισσότερες φορές, το χειρότερο σενάριο, δεν είναι και τόσο καταστροφικό, αν το σκεφτείς καλά.
#2. Σκέψου Θετικά
Ένας ισχυρός τρόπος για να μείνει μακριά ο φόβος της αποτυχίας είναι να σκεφτείς θετικά.
Με αυτόν τον τρόπο θα χτίσεις αυτοπεποίθηση και θα ουδετεροποιήσεις τις υποθέσεις που σε οδηγούν στο να σαμποτάρεις τον εαυτό σου.
#3. Φτιάξε Εφεδρικό Σχέδιο
Αν η αποτυχία σε φοβίζει, δεν έχεις παρά να καταστρώσεις σχέδιο για αυτή την περίπτωση.
Ένα εφεδρικό σχέδιο, θα σε βγάλει από την δύσκολη κατάσταση, σε περίπτωση που αποτύχει το βασικό σχέδιο σου και έτσι θα έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να προχωρήσεις εμπρός.
#4. Βάλε Μικρούς Εφικτούς Στόχους
Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να σε αποτρέπει από το να θέτεις στόχους.
Οι μικροί, εφικτοί στόχοι θα σε βοηθήσουν, καθώς θα είναι μικρές νίκες που θα σου αναπτερώνουν το ηθικό.
Ολοκληρώνοντας τους μικρούς σου στόχους, θα βρίσκεσαι κάθε φορά λίγο πιο κοντά στον πιο μεγάλο σου, τελικό στόχο και ο φόβος της αποτυχίας θα βρίσκεται όλο και πιο μακριά.
Όσο αποκτάς μεγαλύτερη αποφασιστικότητα, ο φόβος της αποτυχίας θα μειώνεται. Μάθε περισσότερα για την αποφασιστικότητα στο παρακάτω επεισόδιο του Apla+Andrika.
#5. Άλλαξε Πλαίσιο
Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξεις το πλαίσιο της αποτυχίας, αλλά και των στόχων σου.
Δες την αποτυχία με άλλο μάτι, θεώρησε την ως μια ευκαιρία που θα σε οδηγήσει στην περαιτέρω βελτίωση.
Από την άλλη, δες τους στόχους σου με μια παρεμφερή οπτική γωνία. Φρόντισε ο στόχος σου να περιλαμβάνει ένα μάθημα, σε περίπτωση αποτυχίας.
Έτσι, τεχνικά δεν θα αποτύχεις ποτέ, αφού πάντα θα μπορείς να αποκομίσεις κάτι, και άρα ο φόβος δεν θα έχει λόγο ύπαρξης.
#6. Μίλησε Για Τον Φόβο Σου
Είναι σημαντικό να δεχθείς ότι η αποτυχία συνοδεύεται από αισθήματα, όπως ο φόβος και η ντροπή.
Γι’ αυτό θα είναι καλό να βρεις κάποιον ή κάποιους ανθρώπους έμπιστους, ώστε να μιλήσεις μαζί τους σχετικά με αυτά τα συναισθήματα.
Μην αφήσεις τον φόβο να συσσωρεύεται. Πες τι σε απασχολεί στους γονείς, σε κάποιον φίλο, σε κάποιον δάσκαλο ή σε κάποιον coach, ώστε να πάρεις συμβουλές και υποστήριξη.
Όταν οι γύρω σου δείξουν κατανόηση για τον φόβο σου, θα ελαχιστοποιήσεις το συναίσθημα ότι θα τους απογοητεύσεις.
#7. Εστίασε Σε Όσα Μπορείς να Ελέγξεις
Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να πηγάζει από όλα εκείνα που σου είναι άγνωστα και δεν μπορείς να ελέγξεις.
Πάντα θα υπάρχει ο αστάθμητος παράγοντας, όμως πάντα θα υπάρχουν και πολλές παράμετροι υπό τον έλεγχο σου.
Σε αυτές τις παραμέτρους θα πρέπει να εστιάσεις, ώστε να μπορέσεις να αποδώσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
#8. Μην Νιώθεις Ντροπή
Ειδικά οι νέοι άνθρωποι λένε ότι ο φόβος της αποτυχίας πηγάζει από την ντροπή που θα ένιωθαν, αν δεν πετύχαιναν τον στόχο τους.
Μπορείς να ξεπεράσεις τον φόβο δημιουργώντας ένα περιβάλλον στο οποίο η αποτυχία δεν θα συνοδεύεται από γέλια, ντροπή ή εξευτελισμό. Αν δεν μπορείς να δημιουργήσεις ένα τέτοιο περιβάλλον, πρέπει να πάρεις δραστικά μέτρα και απλά να αγνοήσεις αυτά τα συναισθήματα.
#9. Αμφισβήτησε τον Φόβο
Μερικές φορές ο φόβος είναι παράλογος και δεν μοιάζει και τόσο πιθανό να είναι αληθινός.
Συχνά φοβάσαι ότι θα συμβούν πράγματα που είναι εκτός της σφαίρας της πραγματικότητας και τα αφήνεις να σε επηρεάζουν, ενώ δεν θα έπρεπε.
Θα πρέπει λοιπόν να εξετάσεις κάποιες πεποιθήσεις σου, οι οποίες σε περιορίζουν και ενδεχομένως να μην έχουν βάση.
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
Ο φόβος της αποτυχίας είναι ένας από τους πολλούς που μπορεί να έχεις. Μάθε περισσότερα για το πώς θα τους παλέψεις, εδώ.
Καλή συνέχεια
The post Φόβος Αποτυχίας: Πού Οφείλεται και πώς θα τον Ξεπεράσεις appeared first on Men of Style.
]]>Θα Πρέπει να Κάνεις Αυτό που Φοβάσαι Διαβάστε Περισσότερα »
The post Θα Πρέπει να Κάνεις Αυτό που Φοβάσαι appeared first on Men of Style.
]]>Από την άλλη, ο φόβος μπορεί να γίνει ένα φοβερό κίνητρο, αν φυσικά τον αφήσεις να τον κινητοποιήσεις.
Βέβαια, όταν φοβάσαι, σε αποτρέπει από το να πετύχεις. Αν επιτρέψεις στον φόβο να σε αποτρέψει.
Τα παραπάνω όμως έρχονται και συνδυάζονται με την σχέση που έχουμε με τον φόβο.
Δεν Είναι Κακό να Φοβάσαι
Η συνηθισμένη σχέση που έχομε με τον φόβο είναι απλή: αν κάτι το φοβάσαι δεν πρέπει να το κάνεις.
Σίγουρα αυτό έχει βάση όταν η δραστηριότητα είναι με τον οποιοδήποτε τρόπο βλαβερή για εμάς ή για τους άλλους. Όμως αυτό είναι το αυτονόητο.
Αυτό που έρχεται να περιπλέξει λίγο τα πράγματα είναι όταν φοβάσαι αυτό που θέλεις περισσότερο.
Θέλουμε για παράδειγμα να μιλήσουμε στην γυναίκα που μας αρέσει όμως σκεφτόμαστε το χειρότερο που μπορεί να συμβεί και στο τέλος μένουμε στην αφετηρία.
Από την άλλη, αν το καλοσκεφτείς, το χειρότερο που μπορεί να συμβεί δεν τόσο τρομακτικό όσο πιστεύουμε.
Συνήθως όταν φοβάσαι, βλέπεις μια απειλή. Είτε αυτή η απειλή είναι υπαρκτή είτε όχι, στο μυαλό σου είναι μια πραγματικότητα που αντιδράς σε αυτή. Και τις περισσότερες φορές αντιδράς με απραξία.
Ιδιαίτερα βέβαια, αν είσαι ντροπαλός χαρακτήρας. Δες το βίντεο του Χρήστου για την απραξία στο φλερτ.
Δεν είναι παράλογο. Αντιθέτως.
Όταν φοβάσαι το σύστημα μπλοκάρει και προσπαθεί να αυτοσυντηρηθεί. Σε αυτή την προσπάθεια όμως να προστατευθούμε από το χειρότερο σενάριο, απομακρυνόμαστε ίσως από την μοναδική ευκαιρία να διεκδικήσουμε ή να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε.
Βασικά δες το αλλιώς.
Όταν φοβάσαι, η προσοχή σου εστιάζει κυρίως στα αρνητικά.
Αυτό μπορεί να είναι ένα αρνητικό μελλοντικό σενάριο, πως δεν έχεις ότι χρειάζεται ή πως οι συνθήκες δεν ευνοούν.
Μπορεί να έχεις δίκιο μπορεί και όχι.
Το τραγικό όμως είναι πως δεν θα το μάθεις ποτέ!
Αν δεν κινηθείς κόντρα στον φόβο, τότε δεν θα μάθεις ποτέ κάποιες απαραίτητες αλήθειες για τον ίδιο σου τον εαυτό.
Αυτό που Φοβάσαι δεν Είναι Τυχαίο
Υπάρχει ένας κανόνας που πιστεύω πως μαρτυρά πολλές αλήθειες.
Συνήθως φοβάσαι κάτι που είναι σημαντικό. Κάτι που έχει αξία και μπορεί να προσφέρει σημαντικό κέρδος οποιασδήποτε φύσεως.
Και όταν αυτά που έχουμε να κερδίσουμε είναι σημαντικά, τότε φοβόμαστε να δοκιμάσουμε. Φοβόμαστε να τεστάρουμε τις πραγματικές μας δυνάμεις, φοβόμαστε να δούμε μέχρι που μπορούμε να φτάσουμε.
Και ξέρεις κάτι;
Είναι φυσιολογικό.
Δεν γίνεται να μην φοβάσαι όταν θέλεις να διεκδικήσεις κάτι καλύτερο, να μην φοβάσαι όταν έχεις πολλά να χάσεις, να μην φοβάσαι όταν δεν ξέρεις πως θα τα καταφέρεις.
Ο φόβος όμως είναι μια ένδειξη που αποκαλύπτει πως κάτι έχει αξία. Γιατί αν δεν είχε, τότε δεν θα φοβόσουν.
Από την άλλη, ο φόβος είναι πονηρός.
Όσο περισσότερο υποκύπτεις σε αυτό που φοβάσαι και κάθεσαι στα αυγά σου, τόσο περισσότερο συνηθίζεις σε αυτή την συμπεριφορά και την επαναλαμβάνεις.
Όταν λοιπόν θα εμφανιστεί μπροστά σου κάτι που φοβάσαι, και θα εμφανιστεί, θα κάνεις αυτό που έχεις συνηθίσει.
Υποχώρηση.
Και η υποχώρηση, όταν θέλεις κάτι καλύτερο δεν είναι και η καλύτερη στρατηγική.
Πάντα φοβάσαι να κάνεις το βήμα που γνωρίζεις λιγότερα για αυτό.
Πάντα.
Τσέκαρε το επεισόδιο της εκπομπής μας Apla+Andrika, με όλες τις φορές που εμείς αποτύχαμε.
Και αυτό είναι το τίμημα που πρέπει τελικά να πληρώσεις για να το αποκτήσεις.
Να μαλώσεις με τον φόβο, να τσακωθείς μαζί του και να περάσεις από μέσα του.
Γιατί αν δεν το κάνεις, θα μένεις πάντα με την απορία «τι θα συνέβαινε αν;». Και αυτή η ερώτηση είναι πολύ χειρότερη από το να κάνεις αυτό που φοβάσαι.
Όπως καταλαβαίνεις, έτσι χτίζεται η αυτοπεποίθηση.
Φαντάσου για λίγα δευτερόλεπτα κάτι στο οποίο είσαι καλός.
Οτιδήποτε όσο ασήμαντο και αν μπορεί να φανεί σε κάποιον τρίτο.
Όταν ξεκινούσες λοιπόν αυτό το «κάτι», ειδικά στην αρχή που δεν είχες ιδέα τι έκανες, φοβόσουν μην τα κάνεις μαντάρα.
Και μάλλον γνωρίζεις την συνέχεια…
Τα έκανες μαντάρα!
Απλά συνέχισες μέχρι να τα κάνεις καλύτερα, πιο ποιοτικά, πιο παραγωγικά, πιο πετυχημένα.
Γιατί δεν μετράει μόνο το ξεκίνημα αλλά και η επιμονή να βελτιωθείς στην συνέχεια.
Οπότε ξεκίνα και προβληματίσου αργότερα για την συνέχεια.
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
Φοβάσαι να πράξεις; Φοβάσαι να πετύχεις. Μάθε περισσότερα εδώ.
Να είσαι καλά
The post Θα Πρέπει να Κάνεις Αυτό που Φοβάσαι appeared first on Men of Style.
]]>